【Diet】100% Oatmeal Vegan Scones｜No Butter No Eggs

No eggs and butter! I made 100% oatmeal scones made in the toaster.
Just six ingredients, mixed together, and baked in the toaster...super easy scones!
The surface was shiny and crispy on the outside, moist on the inside, and they turned out very delicious.
If you use plant-based ingredients, you can make vegan scones.
#oatmeal #dietrecipes #easyrecipes
┃ Ingredients ┃
100g oat flour
Pinch of salt
1/2 tsp baking powder
60g almond milk (adjust according to your situation)
1 Tbsp maple syrup
1.5 Tbsp thick sesame oil (太白胡麻油)
A little maple syrup for shine
┃ Recipe ┃
1, In a bowl, mix together 100g oat flour, a pinch of salt, and 1/2 tsp. baking powder.
2, Make a hollow in the center and add 60 g almond milk, 1 tbsp maple syrup, and 1.5 Tbsp thick sesame oil.
3, Cut out with a scone or cookie mold. Or cut into pieces with a knife.
4, Bake in a toaster at 200 degrees for 18 to 20 minutes.
5, Remove and brush the surface generously with maple syrup.
6, Bake again in the toaster for 5 minutes.
┃ Roughly carbohydrate & protein & fat & calories ┃
*Excluding maple syrup for luster
▶︎Carbohydrates: 74g in total / 25g per piece (3rd portion)
▶︎Protein: 14g in total / 4.7g per serving (3rd portion)
▶︎Total fat: approx. 28g / each piece: approx. 9.3g (3rd portion)
▶︎Total calories: approx. 605kcal / each piece: approx. 201kcal (3rd portion)

[@mari_diet]

👇全部食べても糖質3g！トースターで低糖質マドレーヌ風ケーキもおススメです👇 kzbin.info/www/bejne/oXnFeaeFipJngsk --------------------------------------------- 🙂レシピの詳細や糖質量、タンパク質量、脂質量、カロリーなどは概要欄に記載しています🙂 皆様からのコメントやチャンネル登録したよ！のお声に日々感謝と感動そしてレシピ開発の励みになっております✨ 動画内容に対するご質問やご感想などのコメントもお待ちしております🙋‍♀

[@user-bc9pn1wc8y]

レンジを使わないレシピはありがたいです！

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます☺ レンジ以外のオーブンや最近トースターレシピも始めましたので、お時間ある時に再生リストからぜひのぞいてみてくださいね😍

[@user-zs3io4si4r]

めちゃくちゃ美味しそう😍 素敵なレシピありがとうございます💜 ツヤ出しがメープルシロップだったとはすごい発見ですね✨作りたいです♥️

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます🙂 卵を使わずにツヤを出す方法を見つけましたっ♥️お時間ある時にぜひ作ってみてくださいね😆

[@24yukki]

ちょうど今日メープルシロップ買ってきてました😳👍 ごま油買わなきゃ😆

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます😁 おおお！ナイスタイミングです！ ごま油は普通のごま油だと匂いがあるので、太白胡麻油（透明の白い胡麻油）で探してみてくださいね～！ もしくはクセのない植物性のオイルでも代用可能です❤

[@user-la7or5zd2n]

えー！！めっちゃ簡単なのにちゃんとスコーンしてるのすごい！！今回のレシピも絶対作ります💪ありがとうございます^_^

[@mari_diet]

こんばんは⭐ いつもご視聴下さり、嬉しいお言葉！！ありがとうございます🤩 まぜまぜ、少しこねこね、焼くの超簡単レシピなので、ぜひぜひ作ってみてくださいね😁

[@yachi5489]

こんばんは⭐ トースターでこんなに美味しそうなスコーンが出来るなんてホントにすごいです✨✨ 時間が出来たら絶対作ります‼️ 埋まるほどあるオートミール、こちらのレシピなら沢山使うので消費しやすいですね😁

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 今日もさっそくのご視聴、ありがとうございます☺ ぜひぜひお時間できましたら作ってみてくださいね～😉 オートミールが埋まるほどある(笑)！！試作に明け暮れる我が家もですww

[@colette7958]

美味しそう🧡 参考にさせていただきます！ 太白胡麻油の代用になるような油はありますか？

[@mari_diet]

こんばんは⭐ ご視聴下さり、ありがとうございます☺ 代用はクセのない植物性オイルであればOKですよ～🤩

[@ns-yn3fj]

めっちゃ美味しそうです！ 作ってみます！ あまりベーキングパウダーを使いたくないのですが、使わなかったら厚さが出ないだけでしょうか？

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 早速動画をご覧下さり、ありがとうございます😍 そうですね、ベーキングパウダーが入らないと、おっしゃる通り厚みが出なくて、食感もすこしベタつき気味になってしまうかなぁと思います。 ベーキングパウダーを使いたくない理由は、味のせいでしょうか？

[@user-ew6gt9fv3d]

こんばんは✨美味しそうです！メープルシロップがないのですがラカントシロップでも大丈夫ですか？ ごま油も違うメーカーのものでも大丈夫でしょうか？😊

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます😉 もちろんラカントシロップでも大丈夫です！ ツヤだしの際はラカントシロップでもツヤがでるか？はっきりとお答えできず申し訳ございません。 太白胡麻油に関しては、その他クセのない植物性オイルであればOKですよ～🤩

[@user-ew6gt9fv3d]

@@mari_diet ありがとうございます😊作ってみます～👍️

[@user-vt4qw9rl9l]

今回も簡単で美味しそう"(∩>ω

[@mari_diet]

こんばんは⭐ ご視聴ありがとうございます😉 このツヤが「おいしそう感」を高めてくれるんです😍 とっても簡単なのでぜひ作ってみてくださいね✨

[@nori4652]

5分程遅れましたが、卵がダメな友達にも教えてあげたいと思います(*^^*)私もオートミールパウダー買います🎶 メープルシロップは太りにくい(血糖値上がりにくい)のですか？ メープルシロップ以外だと生地に入れたり塗るのは他に何が良いとかありますか？

[@mari_diet]

こんばんは⭐ さっそくご視聴ありがとうございます😆 オートミールパウダーは持っておくと、パン作りやケーキ作りにとっても役に立つのでおすすめですよ～！ メープルシロップはもちろん食べすぎ・摂りすぎはよくありません。 ただし、普通のお砂糖よりも栄養素が豊富で、血糖値を上昇させにくいとは言われています。 今回はオートミールを使ったスコーンで、小麦粉に比べてオートミールは独特の穀物臭さがあるので、メープルシロップの深みのある味がそこをうまく和らげてくれるので、メープルシロップを使ってみました👍 他の甘味料だと、ラカントなどのダイエット甘味料でしょうか？上にはヴィーガン仕様にはなりませんが、よく使用されるのは卵でしょうか🥚

[@nori4652]

@@mari_diet 早速のお返事ありがとうございます😊 ラカントは家にありますが、まりさん使用のオートミールパウダー、Amazonにあったので、糖質オフのメープルシロップも一緒に買ってみようと思います(*^^*) 友達は卵を食べると調子悪くなったりするみたいなので、1度私が作ってみてからにします🎶

[@user-ih1yg6fn5p]

こんばんは、メープルシロップの代わりに 黒蜜やハチミツでも大丈夫ですか？

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます😄 おそらく大丈夫かと思うのですが、ハチミツや黒蜜はメープルシロップより少し粘性があるので分量がどうなるかと、甘さが少し違うので、そこはご自身の好みに合わせて調節してみてくださいね～🙂

[@user-ih1yg6fn5p]

@@mari_diet ありがとうございます

[@user-vr8qg2ez9b]

甘くないスコーンにしたい場合は、メープルシロップ無しでも大丈夫でしょうか？👀✨

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます😁 そうですね～！実際にメープルなしで作っていないので、的確なお答えは致しかねますが、甘みをつけない場合は、お塩を少し足したほうが、味がでておいしくなるような気がします🙂💖

[@user-vr8qg2ez9b]

@@mari_diet お返事ありがとうございます😭💕 そうなんですね！塩を少し足して、早速作ってみます！助かりました😆

[@user-eo3xf9kf2r]

こんばんは！ オーブンで作りたいんですがその場合何分くらいで焼き上がりますか？😢

[@mari_diet]

こんばんは⭐ ご視聴下さり、ありがとうございます😊 試作段階からトースターで作っていたので、はっきりとはお答えできないのですが、まずは15分くらい焼いてみて、表面の焼け具合様子を見ながら、追加加熱して頂ければと思います😉

[@user-eo3xf9kf2r]

@@mari_diet ありがとうございます🙇‍♀️ 早速明日作ってみます👍

[@ryochan1125]

油は、ココナッツオイルでも大丈夫ですか？

[@mari_diet]

こんばんは⭐ ご視聴ありがとうございます😉 はい、大丈夫ですよ～！ 代用はクセのない植物性オイルであればOKです🤩

[@user-qe1qp4jk6j]

こんばんはヽ(´▽`)/ 痩せれば人生変わる❗️ ホント、その通りですよね😆 が、頑張ります(￣▽￣;) 自分の好きなアーモンドミルク様だ(*´∀｀*) 相変わらずダイエッター様の味方な美味しそうなスイーツですね😊 スコーンも好きなので作ってみよ...。 話しは変わりますが、季節の変わり目なので体調崩さないように動画配信されて下さいね❗️

[@mari_diet]

こんばんは⭐ さっそくご視聴下さり、ありがとうございます☺ 一緒に頑張りましょ～！！私もゴールには達してないので、常にダイエッターです(笑) こちらのレシピもお時間ある時に、ぜひぜひ作ってみてくださいね😍 その節はご心配おかけ致しました🤣すっかり元気になりました。 執行里環様のこの季節の変わり目、お体に気を付けて押し越し下さいね～！