Diet plan for 1600m & 5 km race | 1600m best diet plan |

Рет қаралды 17,369

Күн бұрын

Пікірлер: 42

@sumeet__sharma_ 5 ай бұрын

Sir ji mera 1 month baad ground h army ka ...1600m ki timing aapki video dekh kar 8.30 se 6.30 par aa gya hu 1 mahine m 5:30 krni h? Kya karu, ho jayegi??

@sportsdefenceacademy 5 ай бұрын

2nd last video dekho, 6:30 walo ka workout dala h usme

@AnantTyagiUP-15 4 ай бұрын

Sir ji ek bar CPO ka lie daldo workout plus diet🙏

@iReactionGhost 2 ай бұрын

Sir thank you 🙏 aise knowledge dete rahe ❤

@neerasingh8319 5 ай бұрын

Great🎉🙏🙏👍

@Mehuljani97 5 ай бұрын

सर साहेब मेरा वजन 99 kg है और मुजे 5 km 25 मीनटमे पूरा करना है। मेने रनिंग शरू किया,पहले तो दौड़ ही नही पाता था लेकिन 15 दिनके बाद आज 5 km पूरा कर लेता हूं। अब एक दिक्कत आ पड़ी है। मेरे घुटनों में बहोत दर्द होना शरू हो गया है। में अब 5 km पूरा भी नही कर पाता। आपने बताया ऐसा खाने से दर्द कम हो सकता है ??? आप कृपया करके मुजे मार्गदर्शित करे,सर जी 🙏🙏🙏

@aman3116 3 ай бұрын

Bhai paracetamol leke bhago. Pahle vajan kam kro sirf fiber and carbs khao + multivitamin lo. 7 din ke liyw water fast bhi le skte ho

@proton4556 5 ай бұрын

Waiting for mp police physical sir please make a video of 800 meter running workout

@Puneet96763 5 ай бұрын

Sir main varanasi se bol raha hu Sir mera sac cpo ka physical hai lagbhag 1.5 month baad aur majn pichle 20 din se practice kar taha hu lekin meri running bilkul nahi ban rahi hai aur maine ek din time laga ke check kiya to mera time 9 minute aaya

@bestop_ 5 ай бұрын

Sir ji 1600 in 6.30min ke liye workout plan bna dijiye ek month ka ....7.10 time ara h abhi please

@ganeshlakade8196 3 ай бұрын

Subha Chana shengdane badam 2 keli .dudha ..gul .. Protein Mung chane mix tamto mix Bhat Sham Haari sabjiya ..dudh .. juice.

@dhirajpatil6235 4 ай бұрын

Sir 1600 meter ke timing 6.00sec he 2 mahine me ground he 5.10 ke liye kya karu

@topcricketinnings 5 ай бұрын

Sir 1600 metre ka timing 8.30 araha hai 6.30 me bhagna hai body weight 73 hai kya kre ek mahina me rally hai

@vivektiwari2967 5 ай бұрын

Ssc cpo ke liye?

@sportsdefenceacademy 5 ай бұрын

2nd last video ko follow kro

@KILLTOHEALL 5 ай бұрын

SIR JI SSC GD KA LAST 30 DAY SPEED WORKOUT BATA DIJIYE PLEASE PLEASE 😢😢😢❤❤❤

@sportsdefenceacademy 5 ай бұрын

Bnaya hai

@k22vlogger 5 ай бұрын

Jay hind sir😊❤

@sportsdefenceacademy 5 ай бұрын

jai hind

@rahulyt8843 5 ай бұрын

Sir 5 km ka aap bahut sara workout bata diye hai last 20 to 25 days left ha ssc gd 5 km running me mera abhi timing 27 min approx aa raha ha kon sa workout follow kare sir please bata dijiye.

@sportsdefenceacademy 5 ай бұрын

ise follow kro

@rahulyt8843 5 ай бұрын

@@sportsdefenceacademy kon sa plan sir

@abhishekjamwal0001 5 ай бұрын

Sir ma ye sb krta hun pr mera weight constant ha 55 kg ma 60 kg krna chata hu

@bobbydevarakonda3203 5 ай бұрын

Sir pls 800 meter pr ek video bana dijiye mp police k liye..

@sportsdefenceacademy 5 ай бұрын

nxt video

@SI_HarshBhargava 5 ай бұрын

@@sportsdefenceacademy bana dijiye sir plz diet plan bi sath me

@HimasnhuChoudhary 5 ай бұрын

Sir mai athelte ka tyari krta hu bt mera runing chuta huaa hai 6 month se to to ap mujhe preparation kr denge jise mai medal lga sku sr

@sportsdefenceacademy 5 ай бұрын

yes

@HimasnhuChoudhary 5 ай бұрын

@@sportsdefenceacademy sr apk academy me hurdle bjera v hai n jise ap drill v krwa ske ek alg se ap video bna dijiye n sr ji ap apne academy ka kitne bache tyari krte hai apk pass kya kya saman hai wh sb v plzz Thoda jaan sku bat hai ki mai jharkhnd hu isliye plzz sr ek video bna dijiye 🙏

@sportsdefenceacademy 5 ай бұрын