Diet Sehat Penderita Hipertensi atau Darah Tinggi, Konsumsi Makanan Ini | Nutrisi & Herbal #24

VDVC health - Menurunkan Hipertensi atau Darah Tinggi
Penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi disarankan untuk memilih jenis makanan tertentu, yang bisa menurunkan tekanan darah dan menjaga kestabilan tubuh. Jenis makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tersebut, dapat berupa nutrisi atau makanan yang tinggi kalium, potasium, dan flavonoid.
Kalium membantu menstabilkan tekanan darah, sementara potasium berperan dalam mencukupi kebutuhan mineral bagi penderita darah tinggi, dan flavonoid memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan.
Ketahui makanan yang dianjurkan bagi penderita hipertensi (tekanan darah tinggi) bersama Dokter Spesialis Gizi, dr. Rosnah Pinontoan, M.Gizi, Sp.GK.
=== 🩺 🩺 🏥 🩺 🩺 ===
Alamat Klinik Utama DR. Indrajana : Jl. Tanah Abang III No.18A, RT.2/RW.3, Petojo Sel., Kecamatan Gambir, Kota Jakarta Pusat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta (10160)
===================
#Hipertensi #DarahTinggi #TekananDarahTinggi #TekananDarahNaik

[@tiansetiawadin9163]

1. makan sayur-sayuran 2. makan Buah-Buahan 3. memakan makanan yang tinggi magnesium seperti , Alpukat 4. makan Pistacio 5. makan Kacang ijo 6. makan Kacang merah 4. konsumis Makanan mengandung flavonoid seperti, Pepaya, Wortel, Apel, 5. Seledri 6. Tomat (Licopen) 7. Kentang 8. Olahraga yang baik minimal 150-300 menit perminggu (dilakukan secara berangsur setiap 2 hari sekali ) 9. Komposisi seimbang antara aktivitas fisik dan asupan yang masuk 10. Istirahat yang harus dikurangi untuk mencegah perusakan sel 1. Makanan Tinggi garam 2. Rokok 3. Alcohol 4. Cafein seperti teh, coklat, kopi 5. Gula 6. Olahraga yang berlebih

[@siskaae5891]

Serasa terjawab semua tanda tanya di kepalaku.trimakasih banyak dokter Ros 🙏

[@ZaenalArifin-pg6ic]

Trims atas sgl info dokter semoga kita senantiasa diberikan kesehatan amin

[@abupurbalingga8165]

Terimakasih Dokter ni sgt berharga bgt semua pelajaran

[@dimasaulia1820]

Alhamdulillah jelas sekali ^^, coba backsound nya hilang, bakal semakin jelas ...

[@apobangpo0705]

Enak bgt ngejelasinnya dok, saya jadi minat SpGK

[@sriwidodo3059]

Terikasih Dr atas infonya sangat bermanfaat buat sy khususnya sy hipertensi

[@aziabdulhalim7934]

Makasih dok atas impirmasinya..mangpaat sekali bagi saya yang punya darah tinggi .

[@serunimaya6604]

Terimakasih atas ilmunya n pencerahannya.

[@muhamadrizkof5540]

Terimakasih dok info nya

[@user-vz6ig7gz4r]

Terimakasih dok atas penjelasannya ilmu kesehatan bagi kita semua semogah bermanfaat ❤❤

[@atikahmuhadi4352]

Terima kasih dokter atas penjelasannya saya jadi tahu cara pengobatannya.

[@user-ze2kw4oo8z]

Iya q akan mnyimk tentang mkanan yg bisa sht utk darah tinggi ini dan trm ksh bayk dakter

[@sumiarsihsumiarsih3490]

Trimkh dr penjelasan dr sangat bermanfaat bagus sekali

[@wenytunggadewi-hc4kg]

trimakasih pengetahuan nya dokter,Gbu

[@samanah0785]

Alhamdulillah trimakasih. Dokter

[@mugilestari1340]

Terima kasih ilmunya , kebetulan saya juga hypertensi . 👍

[@estyesty7]

Terimakasih Bu dokter...ilmu yg anda berikan🙏🙏🙏

[@walisongo2283]

Terima kasih atas ilmunya Dok..... 🤝🙏

[@DJBringin]

Terimakasih dok,sehat selalu.

[@suparmiahmad2031]

Slm sehat dokter... Saya berusia 66th...penderita Hipertensi sudah disarankan oleh dokter minum obat seumur hidup menjelang tidur malam... Trims dokter penjelasan nya...

[@restualuminium1743]

Terima kasih dok info nya

[@melisatarakan8225]

Terimakasih dokter atas saran dan nasehatnya, dok memang saya riwayat tekanan, ada satu tahun sy tdk kena hipertensi, ada 10 hari yg lalu tensi sy 150/80 selang 4 hari sy pi cek lagi tekanan 150/89 dan sementara minum obat dr dokter dan di sarankan lg hari kesepuluh sy pergi lg cek, terimakasih dok semoga sehat dan sukseselslu

[@flashsandi9668]

Terimakasih dok informasi nya👍

[@InungTinung]

Alhamdulilah jadi tahu semuanya M kasih y dok🤲🤲🤲🤲

[@asmahsinuraya5588]

Tks dok ilmunya

[@achmadimam]

Trimks dok

[@angelputri8592]

Trimss buk dr atas penjelasannya

[@user-pv2yl8vk2t]

Terima kasih dr

[@amatidong3997]

terimakaseh dokter

[@ekosunyoto8401]

Mantap, terima kasih ilmu yang doiberikan bu Dokter,

[@destrianaarfiani500]

Terima kasih dok penjelasan nya... Aku sangat mengerti 😊

[@kusinihkadir3475]

Makasih dok atas infonya sangat bermannfaat sekali

[@sulastini7381]

Terimakasih banyak dokter, penyampaianx sangat detail dan menarik,

[@dedeatiah4574]

Terimakasih dok atas saran sarannya SMG dktr SHT terus

[@idah1282]

Trimakasih impormasi nya dok

[@sriendayani2887]

Terimakasih dr atas penjelasanya, sangat bermanfaat.

[@andikusmiran9744]

Terima kasih dok, wawasan nya🙏

[@BambangJohan]

Terima kasih sudah di kasih tau infonya tentang darting dan masukan pencegahan nya salam sukses selalu amin

[@Rinduoffficial]

Trikaksih dok 😊

[@icallewier9392]

Terima kasih dok..atas keterangannya.. saya mau tanya.. tomat bisa dimakan langsung, bisakah diblender..?

[@AliCan-jj3ez]

Selamat pagi dokter terima kasih sdh menjelakan bagai mana cara menjaga hifertesi agar tetap stabil 🙏🙏🙏

[@yusufharun5572]

Terimakasih

[@froukewowiling498]

Bagus penjelasannya dokter makasih

[@ivonneandawiah2169]

Minggu lalu,masuk UGD karna tensi 190/100,sekarang Alhamdulillah sudah 120/80...disarankan dokter 2 minggu konsumsi garam sehari hanya 1 sdt,lalu seminggu 1/2 sdt, selanjutnya tidak boleh...hanya disuruh makan sayur2an rebus,ubi pisang rebus,pokoknya rebus2 dan buah2an terutama belimbing

[@vitamanoo1268]

Bismillah saya pengen coba, skrg tekanannya gimana kak

[@nadiazulpazahra7090]

Assalamualaikum Dr biar turun gimana? Makasih jawaban nya

[@martinasumarmi356]

🙏Bu Dokter.

[@ketutartha582]

Tks dok dari Bali hdr info ttg Kes sangat bermanfaat, lanjutkan

[@adityarahmanichannel2280]

mohon jawaban ibu dokter yg cantik...? pertanyaan nya utk lansia yg hipertensi apakah makanan yg dimasak Tumis...apakah benar bisa meningkatkan tensi darah...terimakasih...

[@hidayahmedical]

Dok... Apakah obat hipertensi bisa di konsumsi berkepanjangan?

[@ulilluil4072]

Terima kasih dokter

[@sitimukarromah4637]

Yogya hadir

[@muhamadriki7898]

Waktu dulu berat badan sy 75sekarang pas tensi sy tinggi 65dok

[@azmyzollam]

Gula darah tinggi apakah juga mempengaruhi detak jantung juga

[@lukiamariyami949]

Kapan seseorang dikatakan menderita darah tinggi. Apakah saat di tensi tekanan tinggi berarti ybs SDH bisa dikatakan penderita darah tinggi Tks penjelasannya dok. Asyik penjelasan dokter. To the point gk ber tele2

[@miamiyu8271]

Dok usia saya 30 dan tensi saya 155 Apakah bisa pengaruh ke pengelihatan dok. Mohon pencerahanya

[@katrinak1253]

Terimakasih dok

[@dinarwaeofficial]

Mau tanya,,,Ada ga dokter yang sakit lalu dirawat dirumah sakit??

[@sitiali517]

Trimakasih dokter manfaat benar bagi saya

[@aleasara7640]

Bagiamana kalau yg punya asam urat bukanny ga boleh makan sayur ijo dan kaca kacanga mohon di jelaskan dok terimakasih informasinya

[@jatibeningkoi]

Asam urat makan sayur yg putih2 saja spt sawi putih, tempetahu dikit aja jgn tiap hari

[@agusmuslih2209]

As wb dokter saya umur 52 klolestrol saya tinggi apa masih boleh maem kacang rebus atau kacang hijau

[@muhamadriki7898]

Skarang usia sy sudah 46 waktu melahirkan kmbar usia sy 40 dok

[@waksQam]

Doctor.. bagaimana seseorang itu mempunyai secondary hypertension? Adakah boleh dirawat secara amali tanpa ubat - ubatan? Diharap doktor dapat menjawab soalan ini.

[@istrigojosatoru5747]

gimana dok saya darah tinggi 180/123 saya umur 43 apa yang harus lakukan

[@irmasaputra4546]

Dok sy berumur 40 sy jarang tekanan tinggi biasanya rendah tiba2 sakit kepala ditensi 140/90 itu knp ya dok

[@NidaHerlini-pe5jq]

Dokter... Suami saya usia 63thn tekanan darah 210..bolehkah saya memberi minuman herbal jahe bawang putih dan katu manis yg saya seduh sendir. Mohon tanggapan nya

[@rafalutfi1165]

Dok boleh tanya aku kalau malam hari badan sering gemeteran apa mungkin itu darah tinggi nya

[@Tusriyah0103-mf4tq]

Dokter umur saya 41tahun darah saya 170,120 kepala saya sering sakit di sama di punggung berat apa yang harus di konsumsi dok

[@bertobatbertobat3090]

apa obat nya dok

[@ervinhary7565]

jadi pasnya olah raga nya berapa menit perhari dok?

[@user-ev7ym8yd3f]

Keren nih dokternya👍

[@arifdarmawan3193]

Dokter.. umur saya 32 tahun tensi saya 185/95. Bagaimana caranya spaya bisa kembali normal dok ??

[@mistinndini]

Dokter janggelsn bisa menurun kan darah ta

[@lianurhandayani6474]

dok saya umur 37 tensi saya naik 156 dulu sblum korona saya ga punya tensi sekarang punya gimana caranya dok biar sdtabil lagi darah nya

[@gilangiya-ju7tm]

Dok sya ada keturunan darah tinggi tiap di tensi darah sya tinggi. Sampe 150 keatas. Bagaimana cara mengatasinya ya dok. Terima kasih

[@tuthandayani7966]

Trms Bu dokter ats penjlsannya.menambah ilmu bgi kmi khusus kmi yg sdg hipertensi umur 53 tekanan darah 140/90 apa termasuk hipertensi?mhn pnjlsan.trms

[@jatibeningkoi]

Termasuk tinggi. Hindar beli makanan dr luar, kurangi jumlah makan (diet) ganti garam dapur dengan garam rendah natrium

[@azmyzollam]

​@@jatibeningkoicontoh garam natrium itu apa aja ya

[@erwin01]

Dok bagama cara nya biar bisa berhenti merokok

[@AhengSaleh]

Bagaimana kalau orang tekanan darah tinggi juga kena asam urat apa bisa konsumsi kacang kacangan

[@BelajarSehatArdyantoYudiwibowo]

Terima kasih pak Dokter, saya penderita hipertensi, tiap bulan cek up ke dokter keluarga. Saya dapat obat hipertensi Amoxxxxpin. Terima kasih untuk informasinya pak Dokter

[@KONTOLEON]

Sepertinya itu bu Dokter ☺️🤭

[@user-or1eo8xk9s]

Dok saya usia, 51 thn biasanya tensi darah 120, tiba tiba sekarang di periksa tensi jadi 150,.gimana dok??

[@DEWI-w91]

bener dok ak kena darah tinggi 150 160tp ak minum jus pare jus timun skrg trn jd 115 120 Alhamdulillah,ga minum kopi mkn byk sayur sop2 yg ga byk minyak2

[@TheMagua09]

biasanya tensi 150 per berapa? sebelum minum jus timun tsb

[@yusrayus4583]

Boleh tw cr minum nya.biar rutin

[@yanmaryanih9233]

@@TheMagua09 tensi yg normal 120 /80.

[@yanmaryanih9233]

@@TheMagua09 mungkin perny 90.

[@oppoatigasatu5926]

Betul dok kalu bisa tau car a minumx buah ap supaya rutin gi. Terimah kasi d

[@tinakristianofficial3254]

Dok umur saya 23 th, kalau tensi 140/93 itu tinggi nga ?

[@sumia4230]

Saya kdg tiba2 kepala dn badan terasa berat/antep smpek sprti mau gk sadar,dulu prnh bdn sprti kesetrum ting kepyar,rasanya mcm2pernah kepala sprti kopong gk ada isinya gk bisa buat mikir,pernah telinga sperti mau jebol,pernah tiba2 bingung

[@user-ri2bv6br4k]

Umur saya 21 darah sayang paling tinggi 210 solusi nyah dong dokter

[@syamsuddinsuddin3434]

Saya umur 53 tahun. Saya kaget darah saya 170/90. Saya kedokter tp turunya gak signifikan. Skrg darah saya 144/97. Gimana solusinya?

[@anakkampung4729]

Ibu sya darah tinggi 400 emng ada yh , tp tolong gmn cara sembuhny

[@sulastini7381]

Saya wanita berusia 37 tahun dengan aktivitas sangat padat dokter dan ketika saya melakukan cek up tensi saya selalu diatas 150 dok, sdh mengkonsumsi obat serta mencoba mengatur pola makan tetap tidak turun dok, apakah saya perlu mengurangi aktivitas dok. Mohon masukan dan arahannya.

[@Daemon110]

coba konsul ke dokter lagi bu..mungkin perlu tambahan kombinasi obat

[@estyesty7]

Dokter KL jus metimun sama seledri bagus ya..

[@vee2039]

Bgs

[@NurHayati-oq5tx]

Sy egk doyan ikan asin dok tapi punya darah tinggi

[@buharsono440]

Dokter, saya usia 66 th biasa tensi 105/110 br" ini 150 .sdh merasa pusing dan tengkuk sakit sampai lengan. Apa itu krn banyak makan asin dan manis ya dokter?

[@wongpacitanborneo3052]

Hadir nyimak

[@bagusadi6056]

Kalau gulanya diganti tropicana slim atau madu apakah aman

[@azmyzollam]

Nah,,ini yang saya mau tanyakan, semoga ada yang jawab

[@vee2039]

Bagus

[@sitinuryati8320]

Umur saya 63 thn. Dulu tekanan daarah says 120/ 130 _ 80. Setelah faksin sekarang r

[@fatimatuzzahroh6097]

Sy jg stlh booster tekanan darah sy 160/90

[@hermanwidjaya3881]

Kurang garam juga gampang keracunan om

[@akhmadzailani9343]

Dengerin kata dokter cantik tuh

[@user-of3xb3dn4m]

Dok mau tanya klau darah terlalu tinggi solusinya gimana?? Saya masih umur 32 sering pusing dn tekanan darah samoai 180😭😭

[@bawonsutrisno2636]

Dokter saya umur 56, udah hampir 1 th kena stroke , tensi kolesterol asam urat tinggi semua, diet apa yang tepat untuk saya

[@samirmuhamadimran29]

Mau Tanya dok. Umur saya 35th Tensi Saya 200/115. Kpl Pusing, Cenat Cenut. Tidur gak enak. Pikirian melayang berfikir negatif terus. Selama 10 hari ini sya Konsumsi amlodipin. Turun jdi 160/115. Masih belum ada perubahan. Apakah faktor konsumsi garam, minyak dan gula yg berlebihan atau fikiran dok?

[@lenkasutjijati7893]

Dokter tidak ada waktu untuk menjawab smua pertanyaan Jangan stress karena stress bikin segala penyakit coba sering” lht baca cari di mbah Google saya umur jalan 65 gk pernah makan obat paracetamol pun juga tidak

[@mohputrawangsa8902]

Kita harus menakar garam

[@kustinikustini2627]

Dokter sy cenderung darah rendah, tp tiba-tiba sy mengalami hipertensi, anehnya sy mengalaminya saat buang air besar, tiba-tiba sakit kepala, sakit skli... sy buru-buru bebersih diri, stlh itu sy tensi ternyata 179/123 itu blm pernah terjadi sebelumnya, dan .. Itu terjadi sebanyak 3x slma dua hari dan saat buang air besar, apa yg hrs sy lakukan, agar tekanan darah sy normal lg....?

[@vee2039]

Klo bab jgn mengeden jgn dipaksakan,banyakin makan serat sama buah,,oatmeal

[@muhamadriki7898]

Iy dokter tensi sy sebelumnya normal sjah sehabis melahirkan kmbar sy skarang jadi darah tinggi terus knapa y dok bisanya tensi sy 120/80 sekarang150/100 sy tinggi terus sy minum obat Turun cuma sedikit sy kadang jadi pertigo seliyengan gimana solusi dok

[@s.smalikha8214]

Kok sama ya bun.sbelum melahirkan darah saya rendah.setelah melahirkan jadi tinggi.

[@rayademakk]

sams banget bun sebelum hamil tensi saya nirmal 120 skrg setelah melahirkan 150 anak saya udah umur setahun belum turun juga

[@sikembarsulthanshaqil3878]

ya sama bun, aku juga gitu kenapa ya smnjak lahiran kembar normal jdi hipertensi 😢

[@intanprastiwi2913]

Samaaa bunnn aku pas hamil tensi normal pas abis lahiran malah 150/100 huhu Bunda pada minum obat ngga

[@rosantinoviani2104]

Dok saya wktu hamil anak prtama tekanan darah rendah nyampe 80 an. Skarang selang 3 tahun sya hamil anak ke dua tekanan darah tinggi smpe 140 itu kenapa ya trus harus bagaimana. Usia saya 23 tahun

[@ErnaWati-hw5vv]

Sekarang tekanan darah nya gimna

[@alazmiazmi1005]

Sama kaya saya ,semenjak melahirkan anak ke 3 jadi hipertensi 150

[@hardiyanto5317]

Apakah darah tinggi bisa di sembuhkan