Diet to lose belly fat for a housewife in her 40s

[@산소같은여자-q2e]

다이어트 성공적으로 하고 있네요 축하축하 해요 저도 요즘 과자 밀가루 최소한 으로 줄이고 매일 운동해요 . 그랬더니 저는 1kg정도 빠지니 뱃살이 들어 갔어요. 우리 건강을 위해 화이팅해요😊

[@esther1507]

우와~~~❤❤ 같이 해서 더 좋아요 산소님 😊😊

[@yoonsunreynolds5865]

오늘 제가 1등입니다! 저도 최근에 채소과일식 시작했어요. 관심이 있었다가 맘님 영상이랑 다른분 영상보고 용기를 냈답니다! 너무 좋아요!!

[@esther1507]

진짜 저는 요즘 새삶을 사는 것 같아요 ㅋㅋㅋ 같이 건강해져요😊😊😊

[@삼프로짱]

ㅊㅋㅊㅋ 👍👍👍👍 아이들 돌보면서 내몸 관리하기가 쉽지 않은데 대단하네요..뛰는 모습도 가벼워 보여서 좋으네요.. 화이팅!!!!!!

[@esther1507]

감사합니다 🤗 화이팅 !!

[@어둠속에빛나는별먼지]

다욧트 너무 하지마세요 지금도 충분 건강하시고 이뻐 보이는데요 애들 셋에 집안 곳곳도 반짝반짝~살림 고수 요리 고수 아이들 셋 낭군님 삼시세끼 이 모든걸 완벽히 혼자서 다 해내신다는게 정말 놀랍고 신기하고 대단해보입니다 건강식 잘드시고 꾸준한 운동 요가나 걷기운동 등산.. 땀흘리며 할수 있는 운동들 넷플에도 워낙 개인PT 찾으니 많더군요...게다가 집에서 충분 여러가지 노동하는거로도 살 찔 여가도 없어보이는데요ㅠ 맛난 음식들 꼭 비슷하게라도 해먹어봐야겠습니다 못하시는게 없는 울트라 슈퍼우먼 애국자 삼남매 슈퍼맘님 최고예요 부럽습니다 신이내려주신 금손이 살림 요리 고수 이쁜 삼남매 슈퍼맘님 고맙습니다 귀한 영상들 덕분에 또 힐링 받고 갑니다 늘 건행하십시요 사랑스런 온가족 뭐든지 쉽고 빠르게 척척 뚝딱 다 잘해내시니 입이 안다물어집니다 게으른 이 떵손이는 너무 창피스럽고 참 부럽고 멋지게 느껴집니다!🙏🙇‍♀️👍

[@esther1507]

늘 좋게 봐주시는 우리 별먼지님😊😊 넷플에 개인 PT 찾아봐야겠어요 ㅎㅎ 환절기 감기조심하시고 늘 화이팅하세요 ❤❤

[@어둠속에빛나는별먼지]

@@esther1507 운동할수 있는거 많던데 절대 건강식 천천히 잘드시고 운동으로 지금처럼 건강하고 이쁜 근육?적당히 잘 유지되어야 질병도 안오고 와도 근육이 많은 사람과 없는 사람은 악화되는 속도도 없는 사람들은 빨리 와서 안좋아지고 잘 이겨내지도 못합니다ㅠ 노화도 더디게 오고 항상 이쁜 지금 모습 잘 유지하십시요 주름도 없이 너무 곱고 어여쁘신데 다욧트는 건강식단으로 잘드시는거로~!늘 덕분에 잠시 쉬면서 힐링도 많이 받고 반성도 하고 갑니다 최고예요 제 눈엔 부럽구요 늘 건행하십시요🙏🙇‍♀️

[@dina782]

You got this my friend. You’re doing great. 🙏🤗❤️

[@연금리]

우와~ 건강한 음식 비쥬얼 보고 저도 포기한 다이어트 해야하나 하는 생각이ㅎ~ 늘 맛난 레시피 감사해요 👍

[@esther1507]

같이 건강해져요 😊😊 감사합니다

[@손수정-k9o]

다욧 성공 추카 추카요 건강한 몸으로 거듭나세요 저도 따라해 봐야 겠네요 😊😊

[@esther1507]

넵 ㅎㅎ 3주차되니 쑥 빠져서 놀라고 있어요 😊😊 같이 힘내요

[@유니짱-z4n]

오늘 이 영상보고 자신감 업ㄷ어서 다시 다이어트 갑니다^^감사해요 또 올려주셍😮😮😮😮😊😊😊

[@esther1507]

도움이 되어 기뻐요❤❤ 아쟈아쟈

[@twinkle5665]

456맘님 영상보고 저도 다시 화이팅해봅니다^^ 셋째 낳고 55일차인데 첫째둘째때와는 달리 배가 너무 나와서 바지가 끼는걸 넘어 완전 터질거같고 내 허벅지가 이리도 굵었나 내 배가 이리도 나왔나 완전 자존감 무너져서 다이어트한지 5일차인데 오늘아침에는 애보느라 힘든데 왜 안빠지지 식단도하는데 ..운동을 해야하는데 시간도없고 짜증지대로였어요ㅜㅜ 맘님영상보고 힘내볼게요 :) 감사해요😊

[@esther1507]

저도 그마음 이였어요 ㅠ 2주차는 정체기였는데 3주차 되니 쭉쭉 빠지더라구요 끝까지 우리 화이팅해요😊😊😊

[@tk0615tk]

일상패턴이저랑너무비슷해요 저도cca쥬스.레몬물마시기.채식과단백질위주식사.탄수화물최소화.그리고매일만보걷기로 8개월째13키로감량했어요. 살빼기보다건강한몸만들기에포커스를두니마음도편하고저를더아끼고사랑하게됐어요.건강합시다!!

[@esther1507]

우와 멋지신분!! ^^ 저도 건강한 몸 만들기 도전입니다!!!

[@Tree-n5m]

몸무게 3.5키로 빠졌지만 저만 아는에서ㅋㅋ 저도 1월10일부터 2월8일까지 식단으로 5키로 가까이 감량할때 다이어트 김밥 참치쌈장 만들어서 양배추쌈 싸먹고 현미밥 하루에 한끼 먹었더니 뱃살도 서서히 빠지고 몸이 가벼워 지는걸 느꼈어요. CCA쥬스 이틀차인데 배변활동도 그렇고 몸이 깨끗해지는 느낌이들고 무엇보다 피부 가려움이 사라진듯해요. 착즙기가 편하긴한데 건데기가 빠지는 느낌이라서 믹서기에 갈아 먹고 있어요. 건강한 다이어트를 위해서 화이팅 입니다.^-^

[@비앙카-h2f]

하루 한 끼만 현미밥이고 두 끼는 백미 드신건가요? 저도 다시 다욧 해야해서요

[@Tree-n5m]

@@비앙카-h2f 사실 저녁을 간단식으로 먹고 그다음날 정오까지 공복상태 유지하다가 점심때 즈음에 현미밥을 먹었어요.. 나이가 드니 예전만큼 살이 안빠져서 진짜 힘들었어요.. 레몬수도 만들어서 물처럼 드셔보세요.. 피부톤이 맑아지는것 같아요..

[@비앙카-h2f]

@@Tree-n5m 네~~ 나이가 드니 건강에도 무리가 가서요. 감사해요^^

[@esther1507]

우와 5키로~~ 저도 이제 6주차 되니 5키로 빠졌어요 ㅎㅎㅎ 배변을 너무 시원하게 봐서 진짜 기뻐요 같이 나눌 수 있어 좋아요 ^^ 감사드려요

[@유패KS-UniqueFamily-KimSun]

오~효과 정말 최고네요! 평생 다이어트~함께해요 ^^

[@esther1507]

감사해요 평~~생 ^^

[@JWKwon-xp5qw]

요즘은 제품들도 좋아지고 다이어트 레시피들이 워낙 많아서 다이어트가 많이 수월해졌어요 저도 10키로빼고 2년째 유지중인데 잘하고계시네요 화이팅입니다~

[@esther1507]

유지가 젤 어렵다는데!! 멋지십니다 저도 따라갑니다 ^^

[@나비-s9l]

한층 밝아지고 가벼워진 모습 보기 좋습니다~ 실천이 참 어려운데 대단하세요!

[@esther1507]

감사해요 ^^ 즐거운 주말 보내세요

[@휴식-c7l]

영상 잘 봤습니다 😊 가족 모두 건강하시고요🙏

[@esther1507]

감사합니다 ^^ 복된 날 되세요

[@mina-qy5me]

저도 요즘 건강한 다욧 하는중인데 계속 제자리네요 채소값이 너무 비싸서 많이 못사겠어서 ㅜ ㅜ 버섯은 그나마 싸니 좀 사서 영상에 보여주신 요리 해봐야겠어요 레시피 감사드려요^^

[@esther1507]

건강식이 젤 비싸더라구요;;; ㅠ 슬픈현실;; 가성비 좋은 재료로 식단 만들어볼게요 ^^ 감사합니다

[@장선희-m6d]

우와 전요즘😅😅양배추 갖고말이하고계란에 부치고여러가지로응 용하고있답니다😅😅 효과만점요 우리다같이한주도으샤하자구요^♡^

[@esther1507]

너무 맛있지요 ㅎㅎ 감사해요 선희님

[@조윤정-k7i]

축하합니다~~ 기쁨이 느껴집니다 . 따라해봐야겠어요😊 예쁜 아이들이 조금 나와 아쉽네요😂

[@esther1507]

감사합니다 🤗아이들 요즘 학원 다닌다고 바쁘네요 ㅋㅋㅋ 윤정님 오늘도 복된 날 되세요 ^^

[@dongryR]

저도 다욧중인데 ㅎㅎㅎ 지난주 오신 매직 그분 땜에 망했어요ㅠㅠ 오늘부터 심기일전하고 다시 시작합니다! 그나저나 사과값이 너무 비싸서 cca못 먹고 있어요ㅠㅠ 맛있고 영양높고 건강한 456님 밥상보니 오늘도 으쌰으쌰 할 수 있을 것 같아요^^😊

[@esther1507]

저도 사과값이 내리길 기다리고 있어요 ㅎㅎㅎ 같이 힘내요!! 으쌰 ^^

[@Jihea-so]

채소값의 이슈가있지만...저도새로운 맘으로 도전해봐야겠어요...부지런하시네용

[@esther1507]

감사해요 ^^ 같이 해요!! 화이팅

[@rachelhong8492]

저도 다이어트 중인데 전 석달째 한달에 1키로 겨우 빼고 있어요 ㅎㅎ 18일만에 3.9키로라니 대단하십니다!!!

[@esther1507]

제가 그동안 밀가루를 많이 먹었나봐요🤣🤣

[@lilylove_love]

밀가루 끊기 쉽지 않은데...대단하시네요~~

[@esther1507]

감사합니다🤗

[@Basil_mom]

와우~ 밀가루를 아예 끊으셨어요?? 빵을 어찌 끊으셨어요??

[@esther1507]

​@@Basil_mom통밀식빵으로 샌드위치 만들어먹어요~~

[@Basil_mom]

그쵸~~ 아이깜짝아^^ 우리사모님 샌드위치가 킹왕짱 맛나는데 그걸 어찌 끊나 놀랬구만요. 저도 요즘 당근라페 넘 잘 먹요! 사모님! 방울토마토를 반 자른다 + 보라 양파를 잘게 깍뚝 썬다(방토보다 작게, 볶음밥 크기) + 생레몬을 충분히 짠다, 흥건하게! + 올리브유 드음~~~~뿍! + 소금후추 + 촵촵 섞어서 냉장고에 넣어두기. 그렇게 1주일간 두시면서, 샐러드 할 때, 목사님과 점심에 그 야채비빔밥?..ㅠ (이름까먹..), 메밀국수, 등등에 휘뚜루마뚜루 넣기! 샐러드 드레싱으로도 안성맞춤! 샐러드 야채 넣고, 이 절여둔 것 넣고, 당근라페 넣고, 두부 좀 썰어 넣구! + 아메 한잔에 통밀빵 한조각! 천국의 맛이에요! 꼭 해보세요! 샐러드 만들기가 세상 쉬워요~~ ❤

[@여자김지영-r8b]

식단 너무 잘 하시는것같아요~전 귀찮아서 간단한거로 하네요~비쥬얼부터가 식단 아닌것같아요~^^ 건강한 감량 하시길바래요~다이어트 응원합니다^^

[@esther1507]

감사합니다 😊 화이팅

[@정관태태남매]

영상 매번 잘보고 갑니다 맛있겠네요 ㅎ 저도 들은 얘기인데 가습기 냉장고랑 가깝게 있던데 가습기가 전자기기랑 가까우면 고장의 원인이 된데요 😅 참고하시라고 😂

[@esther1507]

아 그렇군요 ㅠ 몰랐어요 방향을 반대쪽으로 해야겠어요 😊 좋은 정보 너무 감사드려요❤

[@동그라미-n6e]

매번 실패합니다.그동안 참다가 오늘 과자랑 빵 잔뜩먹었어요ㅠㅠ.얼굴살이 없어서 뱃살만 빠진다니 꼭 해봐야겠네요.

[@esther1507]

같이 힘내서 해보아요😁😁👍👍

[@ramihome2491]

영상 넘감사합니당 ㅎ 레시피들 메모해가면서 보고 있어용 ㅎㅎ

[@esther1507]

감사합니다 😊

[@kimjy1120]

빵순이인 사모님이 밀가루 끊으셨다니!!! 저도 도전하고 싶은 용기가 생깁니다~ 가루가루 밀가루가 문제예요 딱 끊기로 하면 꼭 며칠않에 피자 사주는분 있고 ㅋㅋㅋ 다시 마음 단디먹어봐야겠어요😅

[@esther1507]

갑자기 피자가 생각나네요;;ㅡㅡㅋㅋ 감사해요 끊고나니 별 생각이 없어요 신기하게도 ^^

[@정금옥-x2o]

간헐적단식 아니니 따라할수있을거같은데 야채 과일값이 너무 비싸지만 도전해봐야겠어요~

[@esther1507]

도전^^ 응원합니다❤️❤️

[@Jy..65-l8z]

야채가 오히려 장에오래 머물러 몸을 차게하고 안좋아 대부분 체질에 안맞다고 함!특히 잎 푸른 야채..

[@millionaire-h5o]

와~ 오이 비싼데 넉넉히 드시네요 ㅎㅎ 부럽당ㅎ

[@esther1507]

이마트에 취정오이 4개 4천원에 살 수 있어요~~~ ^^

[@사랑-g5h6o]

어머!진짜 좋으시겠네요 저도 뱃살이 장난아닌데...밀가루끊기고 왜이리 어려운지...

[@esther1507]

밀가루 .. 딱 2주만 참아보세요 저도 찐중독이었는데 생각이 안나요~~ ^^ 화이팅!!!

[@siyeonahn1833]

전 칼로리 높은 카페모카 호로록 중인데, 반성합니다 ㅎ

[@esther1507]

맛있겠어요 😊😊😊

[@jinachoi1049]

믹서기에 cca갈아 마시고 역겨워서 못마시겠더라구요 그래서 착즙기 주문했어요 착즙기로 마셔봐야겠네요~건강한 다이어트 하세요^^

[@esther1507]

착즙기는 훨씬 마시기 편하실거예요 ^^ 저는 목넘김 때문에 주로 착즙해서 먹어요 ㅎㅎ

[@user-Agape153]

요즘 물가가 고공행진이라 야채 과일값이 많이 들겠어요 그래도 다이어트는 해야지요ㅜㅜ

[@esther1507]

대신 외식이나 군것질 소비가 사라져서 나름 다행인 것 같아요 ㅎㅎ

[@김장미-j9h]

부부간의 애정이 김해까지 느꺼집니다~~

[@esther1507]

어머나 ㅎㅎ 김해까지😄😄😄 감사해요

[@angkoko1004]

예전에 살 많이 빼셨는데 일반ㅅ각하고 다사 짜신건가요? 유지가 제일 어려운것 같아요 ㅠㅠ 다이어트 영상이 잼나네요

[@esther1507]

요요가 와버렸어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다시 합니다!! 이번에는 제대로 건강한 식단으로 !! 도전

[@YeyoungKim-h6d]

에스더님~~ 어젯밤 꿈에 에스더님과 남편분이 나왔어요ㅋㅋㅋㅋ 근데....아기가 있었어요 혹시..넷째ㅎㅎㅎㅎ 제가 에스더님집에 놀러갔더라구요 아기 젖병 들면서 "이거 소독한거 맞아요?" 물었어요😂 신기방기ㅎㅎ 오늘은 저 김밥이 맘에 확! 와닿네요 해먹어봐야겠어요~😊

[@esther1507]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어머나!!! 깜짝 놀랄소리를 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 셋째 낳고 한번씩 넷째 가지는 꿈을 꿨어요 식은땀이 나고;ㅋㅋㅋㅋ 아닙니다~~~~~~~~~~~~~ 꿈에 제가 나왔다니.. 정말 영광입니다 ^^ 넘넘 감사드려용 ㅎㅎ 넷째 아입니다~~~

[@로디-f4m]

영상보고 다시 낼부터 다이어트 시작해야겠어요~^^ 멀리서 응원합니다😊 양념장 만드실때 손잡이 달린 흰그릇 정보좀 알수 있을까요?

[@esther1507]

감사해요 ^^ 흰그릇은 단종됐다고 합니다;;;

[@여시니-n6w]

정말 대단합니다. 저녁후는 금식하신거죠? 밀가루는 끊으시구요.? 몸무게가 저랑 비슷하신거같아서 여쭤보아요~~

[@esther1507]

저녁은 4시 30분에 먹어요 5시 이후는 아무것도 안먹어요 ㅎㅎ 아침 8시에 cca주스 마시니 15시간 간헐적단식 😊😊 밀가루는 끊었어요 일주일에 한 번 치팅데이 때 밀가루 먹어요~ 도움이 되시길 바래요^^

[@마성희-j6g]

영상잘보고 갑니다 혹시 마늘 다지기 어디건지 알수잇을까여 제거보다 엄청 많이 나와서여

[@esther1507]

제품정보는 더보기란에 남겨두었습니다 ^^

[@베쥬밍]

CCA주스 착즙해서 마시면 혈당 급 오를까봐 안마셨는데 ㅜㅜ 다시 마셔야할까봐요~ ㅋ 요거트 안드시는 아침은 까주스만 드셨나요?

[@esther1507]

아니요~ 요거트, 스무디, 샐러드, 까주스 여러가지 다 먹었어요 ㅎㅎ 아침은 최대한 클린하게😋

[@몰리-t3x]

Cca주스 요새 유행이라 도전해 보려는데 사과값 엄청나요 ㅜㅜ

[@esther1507]

내리기를 기다리고 있어요 ㅠㅠ

[@미선박-i4c]

전2등이용~^^오늘도좋은하루되세요~♡♡

[@esther1507]

감사해요 ❤❤ 복된 날 되세요

[@ramihome2491]

혹시 오이넣고 참치넣고 비빔밥 해드실때 초장양념장 소스만드는 방법 알수있을까요?

[@shine5517]

식재료는 주로 어디서 구입하세요?? 장보는 것도 일이더라구요 ㅠㅠ

[@esther1507]

맞아요, , 저는 코스트코와 로켓프레쉬에서 구입하고 있어요 ^^

[@이은숙-v4g]

원형4구 계란팬 정보좀 주세요~

[@Basil_mom]

점심은 일반식, 아침 저녁은 어찌 드세요? 야채주스, 과일주스만 드시는거에요? 고기도 안드시는거죠? 😢 아~ 저도 여름에 책읽기 전에 먼저 하나하나 도전해볼까 용기가 나네요!

[@esther1507]

점심, 저녁 일반식인데 거의 포케나 간단한 닭가슴살 김밥 , 샌드위치 먹구요 아침은 공복에 레몬수 한 잔 , 그린스무디 500ml 먹거나 과일이랑 요거트 먹고 있어요 고기는 일부러 안먹는게 아닌데... 먹고 싶은 생각이 없어요 밀가루는 3주차되니 생각조차 안나게 되었어요 !! 같이 해요 우리 ^^

[@러브유-r6w]

저도 한달만 같이 살아요😂 살빼고 싶어요😢부러워요❤❤❤

[@esther1507]

ㅋㅋㅋ 줄을 서시오~~ 감사해용 ^^

[@이정원-l7e]

당근채 뭘로 자르셨는지 궁금해요~^^

[@esther1507]

전동채칼로 잘랐어요 ^^ 제품정보는 더보기란에 남겨둘께요~

[@하얀웃음]

쭈욱~보고있어요.😊 다욧하시는데 16간헐단식 하시는건가요?

[@esther1507]

저녁을 5시전에 먹고 다음 날 아침은 8시에 먹으니 18시간 간헐적 단식이 되는거네요? ㅎㅎㅎ

[@조이tv-v3z]

가습기 정보 알수있을까요??

[@esther1507]

더보기란에 정보 남겨두었습니다 ^^ 감사해요

[@신인턴]

달갈 2개만 해서 김밥 만들어먹어볼게요😊

[@esther1507]

맛있게 드세요 ^^

[@김은희-p4x4z]

쥬스공병 어디껀가요~?!..^^

[@esther1507]

안녕하세요 😀 제품정보는 더보기란에 남겨두었어요

[@이지나-b8z]

착즙후 버리시는지 궁금해요 이번에 bgm에 신경을 많이쓰신것같아요 날사랑하심 까지도요^^

[@esther1507]

아~ 그런가요? ㅎㅎㅎ 당근만 갈았을땐 사용했는데 cca 만든 후는 그냥 버리고 있어요 ^^

[@kristinesharp6286]

That is a lot of garlic.

[@esther1507]

I love garlic ^^;;

[@ahnboya1893]

도마 정보 좀 주세용 ^^

[@esther1507]

도마는 저희언니가 직접만든 거예요 ^^

[@지니킴-m4b]

사각 후라이팬 몇센치인가요?

[@esther1507]

18센치예요 ^^ 제품정보는 더보기란을 참고하세요

[@김유진-t8g]

거실에 가습기 어디건지 궁금?

[@esther1507]

제품정보는 더보기란에 남겨두었어요 ^^

[@irenehaydeeherediapalomino2068]

Si se puede!!!

[@esther1507]

gracias ^^

[@을지문덕-x6s]

발사이즈머죠?

[@jejuwolsan]

살림도 요래 똑띠 잘하시고. 영상편집도 황금손이시고. 애도 셋이나 키우시면서. 미니멀라이프를 유지하시는분이... 자존감이 낮아질수 있다니... 상상이..안가여...ㅎㅎ 제눈엔...대단하신분인데... 방학기간 5키로가 쪘어여...ㅜㅜ 혈액순환도 안되가~ 다리붓기가 안빠지는 느낌... 샐러드 씹으면서. 영상보니 반갑네요.ㅋㅋ 오늘은 양배추 계란말이로 저녁먹어야것어여^^