다욧트 너무 하지마세요 지금도 충분 건강하시고 이뻐 보이는데요 애들 셋에 집안 곳곳도 반짝반짝~살림 고수 요리 고수 아이들 셋 낭군님 삼시세끼 이 모든걸 완벽히 혼자서 다 해내신다는게 정말 놀랍고 신기하고 대단해보입니다 건강식 잘드시고 꾸준한 운동 요가나 걷기운동 등산.. 땀흘리며 할수 있는 운동들 넷플에도 워낙 개인PT 찾으니 많더군요...게다가 집에서 충분 여러가지 노동하는거로도 살 찔 여가도 없어보이는데요ㅠ 맛난 음식들 꼭 비슷하게라도 해먹어봐야겠습니다 못하시는게 없는 울트라 슈퍼우먼 애국자 삼남매 슈퍼맘님 최고예요 부럽습니다 신이내려주신 금손이 살림 요리 고수 이쁜 삼남매 슈퍼맘님 고맙습니다 귀한 영상들 덕분에 또 힐링 받고 갑니다 늘 건행하십시요 사랑스런 온가족 뭐든지 쉽고 빠르게 척척 뚝딱 다 잘해내시니 입이 안다물어집니다 게으른 이 떵손이는 너무 창피스럽고 참 부럽고 멋지게 느껴집니다!🙏🙇♀️👍
@esther15077 ай бұрын
늘 좋게 봐주시는 우리 별먼지님😊😊 넷플에 개인 PT 찾아봐야겠어요 ㅎㅎ 환절기 감기조심하시고 늘 화이팅하세요 ❤❤
@어둠속에빛나는별먼지7 ай бұрын
@@esther1507 운동할수 있는거 많던데 절대 건강식 천천히 잘드시고 운동으로 지금처럼 건강하고 이쁜 근육?적당히 잘 유지되어야 질병도 안오고 와도 근육이 많은 사람과 없는 사람은 악화되는 속도도 없는 사람들은 빨리 와서 안좋아지고 잘 이겨내지도 못합니다ㅠ 노화도 더디게 오고 항상 이쁜 지금 모습 잘 유지하십시요 주름도 없이 너무 곱고 어여쁘신데 다욧트는 건강식단으로 잘드시는거로~!늘 덕분에 잠시 쉬면서 힐링도 많이 받고 반성도 하고 갑니다 최고예요 제 눈엔 부럽구요 늘 건행하십시요🙏🙇♀️
@dina7827 ай бұрын
You got this my friend. You’re doing great. 🙏🤗❤️
@연금리7 ай бұрын
우와~ 건강한 음식 비쥬얼 보고 저도 포기한 다이어트 해야하나 하는 생각이ㅎ~ 늘 맛난 레시피 감사해요 👍
@esther15077 ай бұрын
같이 건강해져요 😊😊 감사합니다
@손수정-k9o7 ай бұрын
다욧 성공 추카 추카요 건강한 몸으로 거듭나세요 저도 따라해 봐야 겠네요 😊😊
@esther15077 ай бұрын
넵 ㅎㅎ 3주차되니 쑥 빠져서 놀라고 있어요 😊😊 같이 힘내요
@유니짱-z4n7 ай бұрын
오늘 이 영상보고 자신감 업ㄷ어서 다시 다이어트 갑니다^^감사해요 또 올려주셍😮😮😮😮😊😊😊
@esther15077 ай бұрын
도움이 되어 기뻐요❤❤ 아쟈아쟈
@twinkle56657 ай бұрын
456맘님 영상보고 저도 다시 화이팅해봅니다^^ 셋째 낳고 55일차인데 첫째둘째때와는 달리 배가 너무 나와서 바지가 끼는걸 넘어 완전 터질거같고 내 허벅지가 이리도 굵었나 내 배가 이리도 나왔나 완전 자존감 무너져서 다이어트한지 5일차인데 오늘아침에는 애보느라 힘든데 왜 안빠지지 식단도하는데 ..운동을 해야하는데 시간도없고 짜증지대로였어요ㅜㅜ 맘님영상보고 힘내볼게요 :) 감사해요😊
@esther15077 ай бұрын
저도 그마음 이였어요 ㅠ 2주차는 정체기였는데 3주차 되니 쭉쭉 빠지더라구요 끝까지 우리 화이팅해요😊😊😊
몸무게 3.5키로 빠졌지만 저만 아는에서ㅋㅋ 저도 1월10일부터 2월8일까지 식단으로 5키로 가까이 감량할때 다이어트 김밥 참치쌈장 만들어서 양배추쌈 싸먹고 현미밥 하루에 한끼 먹었더니 뱃살도 서서히 빠지고 몸이 가벼워 지는걸 느꼈어요. CCA쥬스 이틀차인데 배변활동도 그렇고 몸이 깨끗해지는 느낌이들고 무엇보다 피부 가려움이 사라진듯해요. 착즙기가 편하긴한데 건데기가 빠지는 느낌이라서 믹서기에 갈아 먹고 있어요. 건강한 다이어트를 위해서 화이팅 입니다.^-^
@비앙카-h2f7 ай бұрын
하루 한 끼만 현미밥이고 두 끼는 백미 드신건가요? 저도 다시 다욧 해야해서요
@Tree-n5m7 ай бұрын
@@비앙카-h2f 사실 저녁을 간단식으로 먹고 그다음날 정오까지 공복상태 유지하다가 점심때 즈음에 현미밥을 먹었어요.. 나이가 드니 예전만큼 살이 안빠져서 진짜 힘들었어요.. 레몬수도 만들어서 물처럼 드셔보세요.. 피부톤이 맑아지는것 같아요..
@비앙카-h2f7 ай бұрын
@@Tree-n5m 네~~ 나이가 드니 건강에도 무리가 가서요. 감사해요^^
@esther15076 ай бұрын
우와 5키로~~ 저도 이제 6주차 되니 5키로 빠졌어요 ㅎㅎㅎ 배변을 너무 시원하게 봐서 진짜 기뻐요 같이 나눌 수 있어 좋아요 ^^ 감사드려요
@유패KS-UniqueFamily-KimSun7 ай бұрын
오~효과 정말 최고네요! 평생 다이어트~함께해요 ^^
@esther15076 ай бұрын
감사해요 평~~생 ^^
@JWKwon-xp5qw7 ай бұрын
요즘은 제품들도 좋아지고 다이어트 레시피들이 워낙 많아서 다이어트가 많이 수월해졌어요 저도 10키로빼고 2년째 유지중인데 잘하고계시네요 화이팅입니다~
@esther15076 ай бұрын
유지가 젤 어렵다는데!! 멋지십니다 저도 따라갑니다 ^^
@나비-s9l7 ай бұрын
한층 밝아지고 가벼워진 모습 보기 좋습니다~ 실천이 참 어려운데 대단하세요!
@esther15076 ай бұрын
감사해요 ^^ 즐거운 주말 보내세요
@휴식-c7l7 ай бұрын
영상 잘 봤습니다 😊 가족 모두 건강하시고요🙏
@esther15077 ай бұрын
감사합니다 ^^ 복된 날 되세요
@mina-qy5me7 ай бұрын
저도 요즘 건강한 다욧 하는중인데 계속 제자리네요 채소값이 너무 비싸서 많이 못사겠어서 ㅜ ㅜ 버섯은 그나마 싸니 좀 사서 영상에 보여주신 요리 해봐야겠어요 레시피 감사드려요^^
@esther15076 ай бұрын
건강식이 젤 비싸더라구요;;; ㅠ 슬픈현실;; 가성비 좋은 재료로 식단 만들어볼게요 ^^ 감사합니다
아니요~ 요거트, 스무디, 샐러드, 까주스 여러가지 다 먹었어요 ㅎㅎ 아침은 최대한 클린하게😋
@몰리-t3x7 ай бұрын
Cca주스 요새 유행이라 도전해 보려는데 사과값 엄청나요 ㅜㅜ
@esther15076 ай бұрын
내리기를 기다리고 있어요 ㅠㅠ
@미선박-i4c7 ай бұрын
전2등이용~^^오늘도좋은하루되세요~♡♡
@esther15077 ай бұрын
감사해요 ❤❤ 복된 날 되세요
@ramihome24917 ай бұрын
혹시 오이넣고 참치넣고 비빔밥 해드실때 초장양념장 소스만드는 방법 알수있을까요?
@shine55177 ай бұрын
식재료는 주로 어디서 구입하세요?? 장보는 것도 일이더라구요 ㅠㅠ
@esther15077 ай бұрын
맞아요, , 저는 코스트코와 로켓프레쉬에서 구입하고 있어요 ^^
@이은숙-v4g5 ай бұрын
원형4구 계란팬 정보좀 주세요~
@Basil_mom7 ай бұрын
점심은 일반식, 아침 저녁은 어찌 드세요? 야채주스, 과일주스만 드시는거에요? 고기도 안드시는거죠? 😢 아~ 저도 여름에 책읽기 전에 먼저 하나하나 도전해볼까 용기가 나네요!
@esther15076 ай бұрын
점심, 저녁 일반식인데 거의 포케나 간단한 닭가슴살 김밥 , 샌드위치 먹구요 아침은 공복에 레몬수 한 잔 , 그린스무디 500ml 먹거나 과일이랑 요거트 먹고 있어요 고기는 일부러 안먹는게 아닌데... 먹고 싶은 생각이 없어요 밀가루는 3주차되니 생각조차 안나게 되었어요 !! 같이 해요 우리 ^^
@러브유-r6w7 ай бұрын
저도 한달만 같이 살아요😂 살빼고 싶어요😢부러워요❤❤❤
@esther15076 ай бұрын
ㅋㅋㅋ 줄을 서시오~~ 감사해용 ^^
@이정원-l7e7 ай бұрын
당근채 뭘로 자르셨는지 궁금해요~^^
@esther15077 ай бұрын
전동채칼로 잘랐어요 ^^ 제품정보는 더보기란에 남겨둘께요~
@하얀웃음7 ай бұрын
쭈욱~보고있어요.😊 다욧하시는데 16간헐단식 하시는건가요?
@esther15076 ай бұрын
저녁을 5시전에 먹고 다음 날 아침은 8시에 먹으니 18시간 간헐적 단식이 되는거네요? ㅎㅎㅎ
@조이tv-v3z7 ай бұрын
가습기 정보 알수있을까요??
@esther15077 ай бұрын
더보기란에 정보 남겨두었습니다 ^^ 감사해요
@신인턴7 ай бұрын
달갈 2개만 해서 김밥 만들어먹어볼게요😊
@esther15077 ай бұрын
맛있게 드세요 ^^
@김은희-p4x4z7 ай бұрын
쥬스공병 어디껀가요~?!..^^
@esther15077 ай бұрын
안녕하세요 😀 제품정보는 더보기란에 남겨두었어요
@이지나-b8z7 ай бұрын
착즙후 버리시는지 궁금해요 이번에 bgm에 신경을 많이쓰신것같아요 날사랑하심 까지도요^^
@esther15077 ай бұрын
아~ 그런가요? ㅎㅎㅎ 당근만 갈았을땐 사용했는데 cca 만든 후는 그냥 버리고 있어요 ^^