Diet Vlog #2 : สัปดาห์ที่2-3ของการลดน้ำหนักจะรอดหรือร่วง, ภารกิจกู้คืนวินัย😭 , ท้อได้แต่ห้ามถอย ✌🏻

[@cherub_u]

มาพยายามไปด้วยกันคับ เค้าก็จะลดๆด้วย!

[@tormorstory]

มาค่าๆ พวกเราต้องทำได้เนอะ ฮึบๆ 💕🥺

[@gg5803]

ตัดต่อคลิปได้สมูทมากค่ะ ทำให้ดูอีกเรื่อยๆเลยน้า กำลังลดเหมือนกัน เป็นกำลังใจให้อีกแรงค่า💕💕

[@tormorstory]

งื้อออ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ มาเริ่มลดไปด้วยกันน๊าา เป็นกำลังใจให้เหมือนกันค่า 💓🥺

[@pornkanoktiamtanong542]

ลดได้2วันแล้ว เกือบหลุดเหมือนกัน แต่จะพยายาม สู้!

[@tormorstory]

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้น๊าาา หลุดได้ไม่เป็นไรเนอะ แต่ต้องหาทางกลับมาให้ได้ สู้ไปด้วยกันน๊าา 😊✌🏻

[@Day.s_eye]

สู้ๆนะเรา จาก78.6 ตอนนี้เหลือ 58.5 แล้วค่ะ. เราไม่ติดกาแฟ แต่ติดพวกชาดำหนักมาก เราเลยชงเอง ลดน้ำตาลหน่อย ส่วนตัวเรากินปกติเลยนะ ไม่ทานคลีนเพราะราคาสูงเอาเรื่อง เน้นกินอะไรที่อยากกิน บางวันกินไก่ทอด บุฟเฟต์ พิซซ่า เอาแบบไม่กดดันตัวเองมากเกินไป แค่กินในปรมาณที่ไม่เยอะ และเรากินไม่เกิน 1 ทุ่ม ใช้เวลา8เดือน หลุดไป1เดือนด้วย สู้ๆนะคะ เราพยายามทำทุกวันไห้ปกติอะ จะได้ไม่กดดันตัวเองเกินไป ปล ถ้าควบคุมอาการกับออกกำลังกายคงลดเร็ว แต่เราเน้นมีความสุข ไม่เครียดเกินไป

[@tormorstory]

งื้อออ สุดยอดไปเลยค่ะ เป็นไอดอลเราเลยยย เราก็กำลังพยายามทำทุกวันให้เป็นปกติ หลุดบ้างอะไรบ้าง กำลังหาทางสายกลางให้ตัวเองมีความสุขอยู่เลยค่าาาา ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันประสบการณ์นะคะ มีกำลังใจฮึดสู้ขึ้นมาเลย 🥺💕

[@kawizzykawisaraa6280]

เราเเนะนำว่าลองเล่นHIIT +Body weight (เเนะนำคลิปของchoe กับ เบเบ้) และคุมอาหาร ดูนะคะ สัดส่วนจะลงเร็วมากๆ เพราะเราทำจาก62 ตอนนี้เหลือ52 แล้วค่ะ สู้ๆนะคะ เพราะนี่ก็กำลังลดต่อเรื่อยๆเหมือนกัน555

[@kawizzykawisaraa6280]

แต่ระหว่างที่กำลังลดเราไม่เน้นชั่งน้ำหนักนะคะ เพราะจะท้อเเละเครียดมากๆ เราเน้นถ่ายรูปดูสัดส่วนเอาค่ะ ✌️✌️✌️

[@tormorstory]

งื้ออ เก่งมากๆเลยค่า ตอนนี้เราก้เปลี่ยนมาชั่ง นน วีคละครั้งแล้ว ยอมรับเลยว่ามันเครียดจริงๆ 🥺💕 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ

[@manuchzii]

เป็นกำลังใจให้น้า เราว่าตัวเองน่าจะลองลดคาร์บ กับพวกน้ำตาลดูน้า หรือไม่ก็ลองคำนวณแคลฯ ที่รับต่อวันแบบคร่าวๆ ก็ได้ พวกผลไม้นี่แอบเป็นตัวทำให้หลุดไดเอทได้เหมือนกันนะ กินเพลินๆ แคลฯเข้ามากกว่าแคลฯออก น้ำหนักเลยนิ่งหรือขึ้นได้เลย สู้ๆจ้า ปล. เข้าใจว่าอยากถ่ายให้เห็นความเปลี่ยนแปลงเลยยึดตัวแปรคือตัวเลขบนตราชั่ง แต่ที่จริงเปลี่ยนเป็นวัดสัดส่วนดีกว่าในระยะยาวน้า ❤️

[@tormorstory]

งื้อออ ใช่เลยงับบบ พอชั่งน้ำหนักไปซักพักก็จะเครียดด ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆเลยนะคะ 🥺💕

[@เพ้นท์ท์-ศ5ท]

เคยอ่านเจอไอดอลเกาหลีคนนึงบอกว่าถ้ากินครบ3มื้อก็อ้วนน่ะซิ ลองกินวันละมื้อดูนะคะลองเสริชหาข้อมูลดูคนทำเยอะ ลดไวสุขภาพดีด้วย

[@tormorstory]

โหวววว นับถือใจไอดอลมากเลยค่า เราสู้ไม่ไหวจริงๆ แง้🥺 ขอสามมื้อแบบควบคุมปริมาณแทนล่ะกันงับ

[@teammyjah]

ตัดคลิปสมูทมากเลยค่ะ ชอบโทนสีของคลิป ✌🏻😍

[@tormorstory]

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ งื้อออ 🥺💖

[@BebeDoang]

เก่งมากๆๆสู้ๆต่อไป cardio ด้วยคือดีมากๆ มี balance ก็ดีแล้วค่ะ จะได้มีความสุขในเส้นทางนี้ เย้ 🌷🌷🌷

[@tormorstory]

งื้ออออ ขอบคุณนะคะ 💕💕

[@cypot9486]

อยากได้ฮาวทูไข่ดาวน้ำค่ะ เราทำไม่ได้ซักทีเลย ทำแล้วมันก็กลายเป็นไข่เหลวต้ม ไม่เป็นทรงอ่ะ ใช้เชฟล่อนด้วยแล้วนะ

[@tormorstory]

งื้อออ ของเราก็ไม่ค่อยสวยค่าา ไม่แน่ใจว่าใส่ตอนน้ำเดือดๆ +เป็นใข่ใหม่ๆ จะช่วยได้มั้ยยย 🥺

[@นภาพรเพ็ชรโยธา]

ดูคลิปแล้ว มีกำลังใจในการลดน้ำหนักเลยค่ะ เพิ่งได้เข้ามาดู อิอิ สู้ไปด้วยกันจ้า ❤️✌️✌️

[@axmdebesis5865]

อย่าลืมลดอาหารพวกแป้งแปรรูปด้วยนะคะ 💜

[@tormorstory]

ได้เลยค่า ขอบคุณนะคะ 🥰

[@mathak7183]

เค้าแนะนำว่าอย่าไปดูที่ตัวเลขเลยน้า ให้ดูที่สัดส่วนดีกว่า🥰

[@tormorstory]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ พักหลังๆเราเริ่มเปลี่ยนมาชั่งอาทิตย์ละครั้ง + ดูสัดส่วนแทนแล้วงับ แฮปปี้ขึ้นมากจริงๆค่า 😊💕

[@อสอิสอส]

คลิปของคุณเป็นกำลังใจในการคุมอาหารของเรามากๆเลยล่ะค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปออกมานะคะ😊🙏🏼

[@tormorstory]

งื้ออออออ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ เราเองก็ยังลดไม่สำเร็จ แต่จะพยายามต่อไป เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะคะ สู้ไปด้วยกันค่า 🥺💕

[@อสอิสอส]

@@tormorstory ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณลดน้ำหนักสำเร็จนะคะ เวลาเราหมดกำลังใจในการลดน้ำหนักเรามาดูคลิปของคุณตลอดเลยล่ะค่ะ555

[@tormorstory]

เราต้องสำเร็จไปด้วยกันค่า จับมือกันเดินบนเส้นทางนี้ไปด้วยกันนะคะ 🥰

[@yingyingnaka6641]

ส้มตำเห็นเรียบๆแต่น้ำตาลเยอะค่ะ กับผลไม้ก็น้ำตาลเยอะ เปลี่ยนเป็นไข่ต้ม ปลานึ่ง เยอะๆแทน

[@tormorstory]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆเลยนะคะ 🥺 ลืมคิดเรื่องน้ำตาลไปเลยค่า

[@yingyingnaka6641]

@@tormorstory ลองสลับๆเป็นอาหารคลีนดูก็ดีนะคะ แก้เบื่ออาหาร ในig มีหลายเจ้า บางเจ้า กล่องนึง 60-80กว่าบาทเองค่ะ

[@tormorstory]

ได้เลยค่า ขอบคุณนะคะ ☺️💕

[@pk7472]

เก่งมากเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้น้า

[@tormorstory]

งื้ออ ยังไม่เก่งเลยงับ ลองผิดลองถูก แต่จะพยายามต่อไป ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🥺💖

[@jenissed6675]

ขนมปังใช้ขนมปังยี่ห้ออะไรคะ เเนะนำหน่อยได้มั้ยคะ🥺

[@girlwholikesunflower]

ทำอีกนะคะชอบมากเบยค่า

[@tormorstory]

ค่า ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 💖🥺

[@23สุภาวิณีดุลย์ไธสง]

นี้ก็กำลังะยายามลดเหมือนกันค่ะขึ้นมหาลัยตัวบวมมากก งื้อิอสู้ๆไปด้วยกันะคะ

[@tormorstory]

งื้อออ สู้ไปด้วยกันค่าา 🥺💕

[@salapaod8449]

สู้ๆนะคะ

[@tormorstory]

ขอบคุณนะคะ🥰

[@Mookmik1702]

ตอนนี้กำลังลดเหมือนกันเลยค่าไม่รู้จะทำได้ตามเป้าหมายรึป่าว555

[@tormorstory]

งื้ออ เราต้องสำเร็จไปด้วยกันค่าาาา 💕

[@Plengleela]

มาพยายามไปด้วยกันนะ เราก็จะลดด้วย ตอนนี้ติดชาเขียว ต้องกินทุกวัน 😂😂 แต่ก็พยายามลดคาร์บบ้างแล้ว แม้เราจะชอบกินข้าวมาก

[@tormorstory]

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ไปด้วยกัน เราต้องทำได้เนอะ ฮึบๆ😊💖

[@aingaingskj]

สู้ไปโด้ยกันเน้อออ💖🙆🏻‍♀️💪🏻

[@tormorstory]

สู้ค่าาาาาาา 💖🥰

[@boonyanuchsrikanjana4569]

ขอสอบถามเรื่องชอนกินข้าวว่าซื้อมาจากไหนหรอค้า แงอยากได้

[@tormorstory]

ส่วนใหญ่มาจากอิเกียเลยค่า ช้อนส้อมจานชาม 😊

[@chayapornkanyawimon2250]

เอาจริงเราอ่ะคือเคยลดไปแล้วช่วงปิดเทอมลดตั้ง12โล พอเปิดเทอมมาเท่านั้นเหมือนตัวเองไม่ค่อยลดเลยอ่ะเพราะเพื่อนด้วยแหละชวนๆกันกินก็แล้วไปเลย555แล้วน้ำหนักก็ขึ้นมาจ้าาแล้วแบบมันไม่ได้เราจะตั้งใจลดจริงจังเพื่อนชวนกินจะไม่กินละ555จะเริ่มจริงจังจริงๆพน.แล้ว สู้ๆนะทุกคนเราจะลดไปด้วยกันน🌈🌈

[@tormorstory]

โหหห ลดได้เยอะมากๆเลยค่ะ เก่งมากๆเลย อยากทำได้มั่ง 🥺 ไม่เป็นไรนะคะ ขึ้นได้ก็ลงได้ พวกเราเริ่มใหม่ได้เสมอเนอะ สู้ไปด้วยกันนะคะ 💕

[@wseiei7280]

ดูเธอเเล้วมีกำลังใจจะลดต่อเลย อยากทำอาหารคลีนๆกินเองงงง ปล.ช่วงนี้ติดขนมมากพยายามลดขนมอยู่ฮือออ สู้ๆไปด้วยกันนะคะ (づ￣ ³￣)づ~♥~

[@tormorstory]

ฮือออ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ เป็นกำลังใจให้เช่นกันน๊าา ยังไงต้องมีซักวันที่พวกเราทำสำเร็จเนอะ จับมือสู้ไปด้วยกันค่า 😊💕

[@jamirayden532]

i know Im asking randomly but does anybody know a way to log back into an instagram account?? I was dumb lost the login password. I would appreciate any tricks you can give me.

[@lochlanrodrigo1244]

@Jamir Ayden instablaster :)

[@claceforever2771]

ไม่ทำคลิปต่อแล้วหรอคะ รอติดตามคลิปต่อไปอยู่น้าาาา✌🏼สู้ๆค่ะ

[@tormorstory]

แง้ ขอบคุณนะคะ🥺 พอดีที่หายไปเป็นเพราะงานยุ่งฮะ เดี๋ยวกลับมาแล้วค่าาาา

[@claceforever2771]

@@tormorstory รอดูเลยค่าาาา:)

[@dalton8768]

@@tormorstory รออยู่น้าาา💖💖

[@valenseabrx1155]

กำลังพยายามอยู่เหมือนกันค่า พึ่งมาติดตามนะคะ สู้ๆไปโด้ยกันน เราลดเหลือ55 หลุดขึ้นมาถึง60 กำลังค่อยๆกู้คืนงับ😂

[@tormorstory]

งื้อออ มากู้คืนไปด้วยกันนะคะ สู้ค่าาาา💕☺️

[@valenseabrx1155]

พี่มีigมั้ยคะะ😳

[@tormorstory]

มีงับบ tormorstory ค่าาา ☺️

[@hijung8290]

หลังๆจะลดยากนิดนึงนะค้าา เท่าที่เราดูอาหารที่ตัวเองกินแล้ว พอได้อยู่นะ แต่ถ้าตัวเองกินตามโครงสร้างร่างกายตัวเองได้ จะลดเร็วกว่านี้และยั่งยืนเลยค้า เป็นกำลังใจให้นะคะ ถ้าอยากได้คำแนะนำเพิ่มเติม ถามเราได้นะค่า :):) ปล.เราเปนคนนึงที่เคยลดน้ำหนักมาทุกวิธี จนมาเจอทางสายกลาง เค้าลด 7 โลใน 2 เดือน จบมา 2 ปีแย้วงับ 🤟🏻

[@tormorstory]

โหวว เก่งมากๆเลยค่ะ 7โล เราน่าจะใช้เวลา3เดือนอัพแน่ๆ ทางนี้กำลังปรับจูนตัวเองให้ชิน ใช้พลังใจเยอะมากเลย 😭😂 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆเลยนะคะ โครงสร้างเราอ้วนช่วงล่าง ไม่รู้ว่าต้องปรับเรื่องกินยังไงดี แนะนำเพิ่มเติมได้นะคะ 🥺🙏🏻

[@hijung8290]

tormorstory ถ้าพิมพ์ในนี้จะยาวมากๆ ยังไงไว้ไลน์มาคุยกันได้น้า line : hijung ของเค้าค้า

[@tormorstory]

ได้ค่าาา 😊

[@จบิงจบิง-ฌ5น]

เป็นน่ารักอะ เผชิญชะตากรรมไปด้วยกัน555

[@jaruwanseeudon1708]

ใช้กระทะของอะไรค่ะ

[@tormorstory]

tefal ค่า 😊

[@JunPetsWorld]

วินัยที่ดีมากในการลดน้ำหนัก

[@tormorstory]

ขอบคุณค่า กำลังฝึกตัวเองแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไปอยู่เลยค่า ☺️

[@konpeegoat5320]

สู้ๆนะคะ ^^

[@tormorstory]

ขอบคุณนะคะ 🥰

[@17namcha62]

สู้งับ!

[@tormorstory]

สู้ค่าาาา 💕

[@ชื่ออะไรดีอะ-ฅ3ฐ]

หนูชอบการทำคลิปของพี่มากๆเลยสุ้ๆน้าาา 🥰

[@tormorstory]

งื้อออ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🥺💕

[@youinak7039]

แล้วลดไปเท่าไรแล้วค่ะ:) ตัวเราลดน้ำหนักไม่เคยเห็นพลเลย

[@tormorstory]

เราค่อยๆลดค่ะ ลงแค่ 2-3โลเองแง้ ม่ะค่อยเข้มงวดกับตัวเองเลย 😭😰

[@notyourbm9239]

เห็นบ๊อบบี้แว้บๆ55555

[@tormorstory]

งื้ออออ ใช่แล้วงับ นี่เป็นไอคอนิก😆

[@26rung72]

เป็นการลดน้ำหนักที่ดูสบายๆมากเลยฮะ

[@tormorstory]

ขอบคุณนะคะ ☺️💖

[@31จิราภรณ์นวลเสน]

ขอถามได้มั้ยคะว่าจานตารางสีฟ้าขาวซื้อที่ไหนหรอคะ