Diet Vlog #3 : ช้อปปิ้งของเฮลตี้ 🍠 เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง กลับมาคราวนี้ต้องดีกว่าเดิม✌🏻

Рет қаралды 40,961

Күн бұрын

Пікірлер: 133

@maijoo2691 2 жыл бұрын

เราเคยน้ำหนัก 56 กิโลกรัมตอนนี้ลดไป 4 กิโลกรัมแล้วเป้าหมายคือ 49 กิโลกรัม ลด น้ำตาลกับแป้งเน้นโปรตีน นะคะ ออกกำลังกาย 15 นาที ควบคู่ไปด้วยเพื่อกระชับกล้ามเนื้อ เป้าหมายของเราอีกไม่ไกลอีก 3 กิโลเท่านั้น น้อง สู้ๆนะคะ

@สุทิตตาวาหะมงคล-ฬ8ม 3 жыл бұрын

ชอบคลิปมากคะ ดูแล้วไม่น่าเบื่อ

@tormorstory 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🥺💕

@mewornicha4999 4 жыл бұрын

เขาขอแนะนำนะตัวเองถ้าจะกินเมนูต้มจืดหรือก๋วยเตี๋ยวเกาเหลา ไม่ต้องใส่กระเทียมเจียวเวิร์คสุดเพราะเราไม่ต้องกินน้ำมันในกระเทียมเจียวด้วยค่ะ😁😉 ปล.เราชอบ vlog week นะดูเพลินดีค่ะ ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะเป็นกำลังใจให้ค่ะ✌🏻✌🏻

@tormorstory 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆเลยนะคะ จะนำไปปรับใช้และทำต่อไปเรื่อยๆเลยค่า ☺️💕

@emsomsak 3 жыл бұрын

ทำอาหารเก่งจังครับ...ได้หลายเมนูเลย😊

@tormorstory 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ ยังไม่เก่งเท่าไหร่เลยค่ะ ทำได้ไม่กี่เมนู ต้องฝึกอีกเยอะเลยค่า ☺️

@emsomsak 3 жыл бұрын

@@tormorstory รอติดตามครับ

@BebeDoang 3 жыл бұрын

เก่งมากๆๆสุ้ๆน้า เราก้ลดอยู่เหมือนกัน ได้ไอเดียเมนูใหม่ๆเยอะเลยค่าาาาาา

@tormorstory 3 жыл бұрын

งื้อออ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ สู้ไปด้วยกันค่า 💕😊

@pdisxy3461 3 жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะเเเต่อยากให้ลองปรับเรื่องการทานนิดนึงแบบว่ามื้อเช้าหนัก(หนักในที่นี้คือให้เริ่มวันใหม่โดยพลังงานแก่ร่างกายเพราะมื้อเช้าคือมื้อสำคัญของทั้งระบบเลย) มื้อเที่ยงกลางๆ มื้อเย็นเบาแต่อยู่ท้อง เพราะการเปิดมื้อเช้าที่ดีมันจะทำให้ร่างกายไม่โหยน้ำตาลหรือของกินอะไรจุกจิกระหว่างวันค้าบ สู้ๆ

@thanitatanakwang5796 4 жыл бұрын

ชอบทุกอย่างทั้งโทนคลิป ทั้งมุมกล้อง ทั้งการตัดต่อ ทั้งดนตรี ทั้งเสียงพูดเลยค่ะ รวมกันเเล้วมันดูดีดูละมุนมาก การพูดการออกเสียงคือสัมผัสได้เลยว่าเป็นคนพูดภาษาไทยถูกต้อง555 ใดๆคือเสียงน่าฟังเสียงมีเสน่ห์มาก สู้ๆนะคะจะติดตามไปเรื่อยๆเลย✌️✨

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้ออออ ขอบคุณสำหรับคอมเมนท์มากๆเลยนะคะ made my day เป็นเขินมากๆเลยงับบ 🥺💕 จริงๆเราเป็นคนพูดไม่ค่อยเก่ง เวลาพูดเลยตั้งสตินิดนึง กลัวคนฟังไม่รู้เรื่อง ฮือออ

@phatran8134 4 жыл бұрын

ไอติมโยเกิตบลูเบอรี่น่ากินมาก ☺️

@tormorstory 4 жыл бұрын

ลองทำตามดูได้นะคะ 😊💕

@kittiyapornboonrod9774 3 жыл бұрын

ทำให้กินโหน่ยยยยยยยยย

@tormorstory 3 жыл бұрын

มาดิ่ ๆ กินได้รึเปล่าอีกเรื่องนะ อิ้ 😆

@nuengnakhorn 4 жыл бұрын

เราก้กำลังลดด ตอนนี้ภาวะน้ำหนักนิ่ง ฮือ

@exol3671 4 жыл бұрын

เตงได้อดอาหารหรือเปล่าคะ

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้ออ มาพยายามไปด้วยกันนะคะ มาสู้ด้วยกันค่า 💖

@nuengnakhorn 4 жыл бұрын

@@tormorstory สู้ๆๆนะคะ เราชอบคบิปเตงมาก เาไว้ทำกินตาม

@tormorstory 4 жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะงับ 💕🥰

@studyaholic4343 4 жыл бұрын

เย้ๆๆ ในที่สุดก็มา รอมานานมากกกๆๆ

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้อออ ขอบคุณที่ยังรอนะคะ ขอโทษด้วยจริงๆน้า จะพยายามมาให้บ่อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้งับ 🥺💕

@nekxiopdiwko4200 4 жыл бұрын

เราเคยลดแบบกินคลีน กินตามในยูทูปหรืออินเทอร์เนตต่างๆที่เขาทำกัน ช่วงแรกๆก็ดีค่ะ แต่พอนานเข้า เราขี้เกียจ เราเหนื่อย เราไม่มีเวลามาทำ อาหารคลีนแบบกล่องก็แสนแพง แถมอาจไม่ถูกใจ เลยปรับการกินค่ะ เรากินน้ำหวาน เมื่อเรารู้สึกห่าง กินขนมเมื่ออยากกินจริงๆ ทานอาหารเย็นบนรถตอนกลับบ้าน นั่นหมายความว่า เรากินตอนประมาณ 17:00 น. หลังจากนั้นกินแค่น้ำเปล่าค่ะ ปริมาณข้าวแต่ละมื้อเราค่อยๆลด ร่างกายจะปรับเอง เราไม่ออกกำลังกายด้วยนะ เน้นกิจกรรมระหว่างวัน เราตกลงกับตัวเองว่า ถ้าไม่ออกก็ต้องลดอาหารค่ะ จากแต่ก่อนกินบุฟเฟ่ที ร้านแทบล้มละลายค่ะ ตอนนี้เราพยายามกิน แต่กินได้น้อยมากก รู้เลยว่าเปลี่ยนไปจริงๆ น้ำหนักค่อยๆลดลงค่ะ ถ้าอยากกระชับและเห็นผลเร็ว ต้องออกกำลังกายดีที่สุดเลยค่าา

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้ออ ตัวเองเป็นเหมือนเราเลยไม่ชอบอกกำลังกาย ขอบคุณที่เข้ามาแบ่งปันเรื่องราวนะคะ เราเองก็จะพยายามปรับเรื่องกิน หาทางที่เหมาะสมกับตัวเองให้ได้งับ 🥰

@kantimakimju8197 4 жыл бұрын

ทานเนยถั่วยี่ห้อเดียวกันเลยค่ะ จะมีสองแบบ ทั้งแบบ creamy และ crunchy ค่ะ ยี่ห้อนี้คลีนขั้นสุดและดีสำหรับคนลดน้ำหนักมากๆค่ะ😋☺️

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้ออ 💕 พอดีมีเพื่อนๆคอมเมนท์ช่วยกันแนะนำเข้ามา เราเลยได้ซื้อมาลอง จริงๆแอบเห็นครีมช็อคโกแลตอัลมอนต์ยี่ห้อนี้ด้วย ไม่น่าใจว่าเวิร์คมั้ย เคยลองทานบ้างมั้ยคะ ☺️

@BCNKKปี2เลขที่9 4 жыл бұрын

กลับมาแล้ววดีใจมากค่ะ

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้อออ ขอบคุณนะคะ 🥺💕

@pasta_rr7150 4 жыл бұрын

ถ้างดแป้งตอนเย็นเผื่อช่วยได้ค่ะ

@tormorstory 4 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ ลองเอามาปรับใช้แล้ว เหมือนจะช่วยได้จริงๆค่ะ ☺️✌🏻

@beemparemanee 4 жыл бұрын

ลดไปพร้อมๆกันนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่าาาาา💖

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้อออ 🥺💕ขอบคุณมากๆเลยนะคะ สู้ไปด้วยกันค่า

@ppjoin5159 4 жыл бұрын

สูงเท่าไหร่หรอคะ

@tormorstory 4 жыл бұрын

163 cm ค่า 😊

@khsf8485 4 жыл бұрын

ทำบ่อยๆนะคพ (อันนี้ไม่ต้องบ่อยมากก็ได้งับบ) เค้าพึ่งเริ่มลดดเลยย แบบว่าดูคลิปตัวเองแล้วทำให้เค้าอยากลดแบบจริงๆจังๆเลยย 🙏🙏ขอบคุณที่ทำคลิปออกมา เค้ารู้สึกว่าเคเาดูแล้วเค้ามีกำลังใจขึ้นแบบเยอะมากๆๆๆ

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้ออ ขอบคุณสำหรับคอมเมนท์มากๆเลยนะคะ 🥺💕มาลด นน.ด้วยกันค่าา จับมือเป็นกำลังใจให้น๊าาาา พวกเราต้องทำได้เนอะ ฮึบๆ

@LaurentWu1998 4 жыл бұрын

ดีมากเลย ดูเพลินมาก เหมือนมีเพื่อนลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะคะ

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้ออ ขอบคุณนะคะ เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะคะ สู้ไปด้วยกันค่า 😊💕

@thanattha 4 жыл бұрын

กลับมาแล้วว คิดถึงนะค่า

@tormorstory 4 жыл бұрын

คิดถึงเหมือนกันค่า 💕🥰

@jjlovethailand5879 4 жыл бұрын

ในผลไม้น้ำตาลเยอะ ให้ใช้น้ำแทนน้ำมันค่ะ

@tormorstory 4 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆเลยนะคะ 🥺 จะลองเปลี่ยนพฤติกรรมให้ดีขึ้นค่า

@oat9010 4 жыл бұрын

สู้ๆ จะเริ่มใหม่เหมือนกัน

@tormorstory 4 жыл бұрын

มาค่าาา สู้ไปด้วยกัน 💖

@nxxk0628 4 жыл бұрын

เค้าอยากแนะนำนิดนึ้งง ของที่ซื้อมาสำเร็จแล้วอยากให้ต้นหรืออุ่นเพื่อฆ่าเชื้อโรคอ่าาา

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้อออ เราลืมคิดถึงจุดนี้ไปเลยย ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆเลยนะคะ 🥺💕

@nxxk0628 4 жыл бұрын

@@tormorstory ยินดีงับ คือที่บ้านเคยซื้อสำเร็จมาแล้วอาหารเป็นพิษ เป็นกันเกือบทั้งบ้านเลย;-;

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้ออ อันตรายกว่าที่คิดจริงๆค่า 😭

@nxxk0628 4 жыл бұрын

ใช่งับ แล้วก็merry christmas ย้อนหลังนะคะ🎄✨

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้ออ น่ารักอะไรอย่างนี้ ขอบคุณนะคะ 🥺💕งั้นเราขอถือโอกาสสวัสดีปีใหม่ล่วงหน้าเลยนะคะ 🎊

@tawann.ws_5440 4 жыл бұрын

ลดไปด้วยกันค่ะ สู้ๆ หนูหลุดบ่อยมาก หลุดแทบทุกวัน บางครั้งก็ท้อ แงงงง

@tormorstory 4 жыл бұрын

มาค่าาา มาเดินบนเส้นทางนี้ด้วนกัน ท้อไปด้วยกัน สำเร็จไปด้วยกันค่า สู้วววว🥰✌🏻

@maijoo2691 2 жыл бұрын

ทานอาหารแบบ Balance ก็ไม่ผิดนะคะ ร่างกายเราจะได้ไม่เครียดในการลดน้ำหนัก สู้ๆค่ะ

@14nattidadoysarn52 4 жыл бұрын

อัปเดตบ่อยๆนะคะ ดูเเล้วรู้สึกอยากลดด้วยเลย สู้ไปพร้อมกันค่ะ😁

@tormorstory 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ จะพยายามมาอัพเดทเรื่อยๆน๊า สู้ไปด้วยกันค่า เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะคะ 💖

@nitathanita243 4 жыл бұрын

อยากให้ระวังคาร์บในผลไม้ กับน้ำตาลและไขมันในแหนมเนืองนะค้าบ รวมทั้งน้ำสลัดต่างๆด้วย บางทีเราว่าเรากินน้อยแต่มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก อยากให้เน้นดูที่สารอาหาร และสนใจสัดส่วนมากกว่าน้ำหนักนะค้าบ เวลาน้ำหนักลงเยอะๆในระยะเวลาสั้นๆมันมีสิทธิ์ที่จะเป็นน้ำหรือมวลกล้ามเนื้อสูงมากๆเลยค่า ทานโปรตีนได้อีกเยอะเลยน้า ถ้าเทียบกับน้ำหนักตัว อาจจะเบาแป้งลง มันหวาน ฟักทอง ก็นับเป็นแป้งน้าอย่าลืมค่า เค้าเองก็ลดมาสิบกว่าโลแล้ว เน้นรีดไขมันออกกันน้า สู้ๆนะค้าบ❤️💪🏻

@tormorstory 4 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆเลยนะคะ จะนำไปปรับใช้และพัฒนาตัวเองให้ดียิ่งขึ้นนะคะ ตัวเองเก่งมากเลย ลดได้สิบกว่าโลแลว รอหน่อยน๊า เดี๋ยวเราจะตามไปบ้างงง ☺️💖

@choigyunism 4 жыл бұрын

สู้ๆนะคะ เราก็สู้อยู่ๆ

@tormorstory 4 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ สู้ไปด้วยกันค่าาา ☺️💕

@aunaun9157 4 жыл бұрын

แง้ หนูก็กำลังลดเหมือนกันค่ะ สู้ไปด้วยกันนะคะ✌️😍❤️

@tormorstory 4 жыл бұрын

มาค่าาา เราต้องทำได้ ฮึบๆ เป็นกำลังใจให้เช่นกันน๊า ☺️💕

@beariepink3061 4 жыл бұрын

นน เราเท่ากันเลยค่ะ รุ้ตัวว่าตัวเอง อ้วนมากๆก้อตอนขั่งละ นน ขึ้น 76 ค่ะ จากนั่นเราเลยเรื่มลด นน ทันที หลุดบ่อยมากก ตอนนี้กลับมาอีกครั้ง ควบคุม+ออก กำลังกายค่ะ ตอนนี้เหลือ 73 แล้วค่ะ เป้าหมายเรา 49 ค่ะ สู้ไปด้วยกันน่ะค่ะ ❤️❤️

@tormorstory 4 жыл бұрын

แง้ เหมือนกันเลยงับบบ พอถึงจุดนึงก็คือแบบต้องลดแล้ว จะหนักไปกว่านี้ไม่ได้แล้ววว สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้น๊าาา จับมือเดินไปด้วยกันค่า ☺️💖

@beariepink3061 4 жыл бұрын

@@tormorstory ตัวเอง ตอนนี้เรา 70 แล้วน่ะค่ะ☺️

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้ออ ตัวเองเก่งมากเลยงับ แซงเค้าไปแล้ววว เป็นกำลังใจให้นะคะ เดี๋ยวเราจะตามไปให้ได้เลยยยย 🥰💕

@pigacook7052 4 жыл бұрын

อาหารน่าทานมากเลยค่ะ

@tormorstory 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่า ☺️💕

@ttim3951 4 жыл бұрын

พึ่งลดได้เข้าวันที่3ครับ ขอบคุณน่ะ พี่เป็นกำลังใจให้หนู อยากไปต่อเลย อิอิ

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้อออ ยินดีมากๆเลยฮะ เป็นกำลังใจให้น๊าาาา เหนื่อยและท้อยังไงก็มาเล่าสู่กันฟังได้นะคะ 🥺💕

@17namcha62 4 жыл бұрын

สู้ๆนะคะะ

@tormorstory 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่า ☺️💕

@puengtw7543 4 жыл бұрын

สู้ไปด้วยกันค่ะ

@tormorstory 4 жыл бұрын

สู้ค่าา 💕

@xnon4054 4 жыл бұрын

👋🏻💌 เค้าแนะนำให้ดูฉลากโภชนาการนะคะเวลาจะเลือกซื้อเลือกทานอะไร แล้วก็แนะนำให้กินโปรตีน30-40%ไว้สร้างกล้ามเนื้อ💪🏻 ออกกำลังกายควบคู่ด้วยจะได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นนะคะ ลดแป้งลดน้ำตาลหน่อยลงนิดนึง สู้ๆค่ะเตง เรามาพยายามไปด้วยกันเนอะ💞

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้ออ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆเลยนะคะ 💕จะพยายามนำไปปรับใช้นะคะ พอมาย้อนดูคลิปก็คือเรากินโปรตีนน้อยไปจริงๆ แง้ สู้งับ 🥺✌🏻

@sisty6271 4 жыл бұрын

สู้ๆนะคะ เริ่มไหม่ได้เสมอค่ะ ตอนนี้ก็ลดอยู่ฮาบบ พยายามกินของธรรมชาติให้ได้มากที่สุดนะคะ 💕

@tormorstory 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ จะพยายามต่อไปค่า ฮึบ✌🏻☺️

@thitinankaewsuwan3135 3 жыл бұрын

อยากให้สอนตัดต่อ แบบตัวอักษร เพลง เสียงเอฟเฟคไรงี้หน่อยคะ เรากำลังลดอยู่ไม่ลงเลย ควบคุมอาหาร ไม่ได้ออกกำลังกาย น้ำหนักไม่ลงเลยยย งือ

@warissarawaingkam5457 4 жыл бұрын

เพิ่งเริ่มลดเหมือนกันเลยค่ะ สู้ไปด้วยกันเน้อ!

@tormorstory 4 жыл бұрын

สู้ค่าาา จับมือกัน เราต้องทำได้ค่า 🥰

@patcharapapangprasert1718 4 жыл бұрын

กลับมาแล้วดีใจมากเลยค่ะ จะได้ลดทำตามด้วย 🤗🤗

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้ออ ขอบคุณนะคะ มาค่า มาลดเป็นเพื่อนกันค่า 🥰💕

@jumperandgena 4 жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะ จะนำเมนูไปลองทำบ้างจ้า ชอบๆ สู้ๆจ้า

@tormorstory 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ มีเมนูไหนอยากให้ลองทำแนะนำได้นะคะ 🥺💕

@diathanwarat1319 4 жыл бұрын

ดูเพลินมากเลย แต่ง+ถ่ายคลิปแนวนี้น่ารักมากเลยค่า สู้ๆนะค้าา~ พอดีหาinspireในการทำของกินเองง่ายๆอยู่พอดีเลยค่ะ 💗

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้ออ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 💖 มีเมนูไหนอยากให้ลองทำแบ่งปันกันมาได้น๊า บางทีเราก็คิดไรไม่ค่อยออกเหมือนกันค่ะ ฮืออ 🥺

@kp.9185 4 жыл бұрын

สู้ๆค่า กำลังลดเหมือนกันเลย นี่ลดมาทั้งชีวิตแล้วววว 😭

@tormorstory 4 жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะ เราต้องสำเร็จซักครั้งแหละเนอะ สู้ไปด้วยกันค่า จับมือน๊าาา ☺️💖

@verymama4844 4 жыл бұрын

ตัวเองกินเยอะมากกว่าใช้อีกเด้อ😁

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้อออ คอมเมนท์ตัวเองคือเตือนสติเค้ามากเลย ขอบคุณมากๆเลยนะคะ เราเริ่มปรับมาออกกำลังกายแล้วววว 🥺💕

@shelby-je1fi 4 жыл бұрын

cute mak kubbbb💖เค้ารอ #4 อยู่นะเทอขาา🥺

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้อออ ขอโทษที่มาช้างับบบบ มาแย้วน้าาาา 🥺💕

@jellybears6444 4 жыл бұрын

สู้ไปพร้อมกันนะคะ✌️😊

@tormorstory 4 жыл бұрын

มาค่า จับมือเดินไปด้วยกันค่า 🥰

@JANNJUNGCH 4 жыл бұрын

สู้ๆๆ นะคะ ✌

@tormorstory 4 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ 🥺💕

@fionablue8306 4 жыл бұрын

น้องอยากให้พี่ปรับขนาดตัวหนังสือให้ใหญ่ขึ้นหน่อยค่ะ บางทีมันก็ไม่เห็นน่ะค่ะเวลาตัวหนังสือเล็กแล้วฉากหลังมันเป็นสีขาวด้วย ปล.พี่เก่งมากๆเลยค่ะที่ทำได้มาจนถึงตอนนี้ ส่วนน้องก็กำลังปรับตัวควบคุมอยู่ค่ะ แหะๆ💙

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้อ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆเลยนะคะ เราเองก็ตัดไม่ค่อยเก่ง แต่จะพยายามปรับปรุงให้ดีขึ้นนะคะ 🥺💕

@ppnsss5334 4 жыл бұрын

ชอบดูมากเลยค่ะ มีกำลังใจ ลดไปด้วยกันนะคะ ตอนนี้เริ่มทำอาหารตามพี่แล้วค่ะ ฮ่ะๆ ^^

@tormorstory 4 жыл бұрын

ฮืออ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ เป็นกำลังใจให้น๊า มีเมนูเด็ดๆอะไร แบ่งปันกันได้นะคะ 💕😊

@paweesudakkpj 4 жыл бұрын

ฟักทองเป็นคาร์บอยู่แล้ว ตัวเองต้องลดข้าวลงมากอีกหน่อยนะค้าา

@tormorstory 4 жыл бұрын

ได้เลยค่า ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆเลยนะคะ 🥺💕

@baitoey8218 4 жыл бұрын

เป็นคลิปลดน้ำหนักที่ดูแล้วหิวข้าวเลยค่ะㅠㅠ แต่พยายามอย่าทานอาหารเหมือนเดิมซ้ำๆในทุกๆวันหรือออกกำลังกายรูปแบบเดิมๆนะคะเพราะบางทีมันทำให้ร่างกายเราชินช่วงแรกๆอาจจะลดได้ดีแต่พอสักพักมันจะทรงตัวค่ะ อันนี้หนูเคยอ่านเจอมา;-;

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้อออ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆเลยนะคะ เราเองก็เข้าใจแบบนั้นเหมือนกันว่าซักพักร่างกายจะชินและทรงตัว ยังไงจะพยายามปรับตัวให้ได้น๊า 🥺✌🏻

@Day.s_eye 4 жыл бұрын

มาดูเพื่อเป็นกำลังใจให้ คุณและตัวเราเองด้วยค่ะ เราหลุดไปเกือบสองเดือนแล้ว แต่เริ่มใหม่ได้.เสมอ

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้อ เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะคะ หลุดเป็นเรื่องปกติ เริ่มใหม่ได้เสมอเนอะ สู้ๆค่า จับมือเดินบนเส้นทางนี้ไปด้วยกันน๊า ☺️💕

@rinrapask.5345 4 жыл бұрын

เชียร์ขนมปังโฮลวีท ของ cubic สีฟ้า 🥰 โปรตีนสูง น้ำตาลน้อยน้าา

@tormorstory 4 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ ว่าแต่หาซื้อได้ที่ไหนบ้างเหรอคะ 🥺

@ปิยะธิดาสวาสวาท 4 жыл бұрын

หนูก็ลดเหมือนกัน หนูดูจากคลิปพี่ #สู้ๆค่ะ✌

@tormorstory 4 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ มาลดไปด้วยกัน สู้ด้วยกันค่า ☺️💕

@ชนิดาทีปะปาล 4 жыл бұрын

สู้ๆค่ะเห็นคริปแล้วมีกำลังใจอยากลดด้วยมากๆเลยค่ะะ

@tormorstory 4 жыл бұрын

งื้อออ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🥺💕

@pxda_07 4 жыл бұрын

หนูลดน้ำหนักอยู่พอดีเลย ลดมา13วันลงไป3กิโล ไม่กินขนม ของมัน น้ำอัดลม ชานมไข่มุก กินแค่น้ำเปล่าเปล่าค่ะ รู้สึกจะมีพี่ลดเป็นเพื่อนแล้ว สู้ๆนะค่ะ😘❤️ ปล อยู่ ม.2 เคยน้ำหนัก68ตอนนี้เหลือ 64.75 สูง154

@claceforever2771 4 жыл бұрын

สู้ๆค่ะ ลดไปด้วยกันนะคะ:)

@tormorstory 4 жыл бұрын

งู้ยยย น้องเก่งมากเลยค่า นับถือเลยฮะ มาเดินบนเส้นทางนี้ไปด้วยกันนะคะ เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่า สู้ ☺️💕

@pxda_07 4 жыл бұрын

@@tormorstory ค่ะ

@pxda_07 4 жыл бұрын

@@claceforever2771 ค่ะสู้ๆนะคะ