Diet vlog] -4 kilos in 2 weeks🏃‍♀️Holidays and work days lost weight food record🏠

[@miruand365days]

今日も動画を見てくれてありがとうございます😢❤ ミルのインスタグラムも是非👩🏻‍🍳♥️ instagram.com/____tkym_m____?igshid=YmMyMTA2M2Y=

[@m-pk8ez]

極端に食べるのやめるとかじゃなくて食べながらダイエットしてるの偉すぎるし尊敬…！！

[@hitomi0141]

短期間で増えた分は短期間で戻せる説、めっちゃわかる！ ファスティングとかしないでしっかり食べてダイエットするミルちゃんめちゃくちゃエラい！尊敬〜✨✨

[@Kure-ee3ge]

嫌なことあるとすぐ食に逃げちゃって永遠にダイエット挫折繰り返してたところに救世主が、！！お仕事もがんばりながらダイエットもできちゃうミルちゃんほんとに尊敬です🥹肉まん食べながら動画見てたんですけど途中で食べるのやめました😂

[@yu_i422]

ミルちゃんのvlog見てると私も頑張らなきゃって思えるからほんとに生活のモチベです💗 私たちの為に全力で生きてくれてほんとにありがとうございます🥹💖私もミルちゃん応援するために全力で生きる✊🏻💕

[@dmhr-09]

ミルちゃんの動画みてミルちゃん頑張ってるからひなも頑張ろって思えた❕夏までに痩せれるように頑張ります🥹

[@user-bx1zh3lk5x]

ミルちゃん前に食べないのは良くない！って言われて💦でもそれをしっかり参考にしてるのほんとに凄いなって思います‼️しかもめちゃくちゃ美味しそう😊

[@miruand365days_kotomi]

ミルちゃんの食事vlog大好き！ 自炊のバリエーション豊富ですごいなーっていつも思う✨ 美味しそうだから見てるだけで満たされる😽🎶 今日も動画更新してくれてありがとう💖

[@すみれ-s9c]

わーっ！待ってました🥹💓 最高嬉しいハッピー！！！

[@r.2536]

工夫次第でカロリー少なく美味しいもの食べられるんだなってとても参考になりました！🩷 冷たいものの取りすぎは体調崩しやすくなっちゃうから気をつけてね🥲

[@花子-w2r]

ご飯作る前にお腹空きすぎて、ちょっとしたお菓子食べちゃうの凄くわかる… 一緒で嬉しい… 自分もダイエット頑張ります！！

[@さっっっ-m5c]

ちゃんと食べながらのダイエットだから、ダイエット中に見ても罪悪感感じないし、むしろわたしも頑張ろうって思えるからミルちゃんのダイエットvlogだいすき🥲🩷！

[@user-gv8zf2ty6m]

この動画上がるって告知してくれてから、ずーっと楽しみに待ってた🥺🩷ダイエットがんばる！！！！！

[@miruand365days]

インスタも見てくれてる証拠過ぎて嬉しいです😢❤ありがとうございます😢

[@mirufith_sawa]

ミルちゃんのいつまでも努力してる姿かっこいいです！私も見習いたい！

[@ころさびころくー]

-4kg動画で『寝過ぎた』『眠い』と言葉にででいるから、恐らく努力の過程で根性で短くした睡眠時間だと思います。 頑張ってる。 本当に頑張ってる。 本当に本当に頑張ってる。 だから、寝ても大丈夫です。

[@そぼろどん-y2n]

この食事で痩せられるのほんとに羨ましい🥺そしてめちゃくちゃかわいい～～

[@あぼかど-l9p]

大好きなたるちゃんミルちゃん見れて嬉しいです🎀🤍私も誕生日ウィークで沢山食べたのでダイエット再開しました🥺ミルちゃんの動画でもっとモチベが爆上がりしました❤️‍🔥！！

[@izp483l]

ほんとにコレ見たらダイエットのやる気あがるしこーゆー記録見る子ほんと大好きで見るのやめられない。いつも見させてもらってます。ありがとう…！

[@すいー-v8x]

しっかり栄養取りながら痩せるってすごい!! キレートレモンの午後ティー割りやってみたいって思ったよ〜♡♡ 今日も動画あげてくれてありがと🫶

[@carrotball9]

しっかり食べるダイエットは本当いいと思う

[@miruchan365_mai]

需要ありまくりな動画すぎる🥺💕最近サボりすぎてたけど、POPUPでまたミルちゃんに会うのモチベに頑張ります💫

[@しゃけおにぎり-r6e]

まってたよぉぉぉ🥺 ミルちゃんの動画って病んでたり、おちこんでるときに見ると元気もらえる!　 毎回ステキな動画をつくってくれてありがとう😆

[@miruand365days]

こちらこそ今日も見てくれてありがとうございます😢❤

[@ユナ-p9w]

ミルちゃんのダイエットは健康的で参考になる！ 思ったより食べててそれでも痩せるのすごい！ やってみます！

[@___tkym_a___]

素敵な動画ありがとうございます♡ ところどころみるさん節炸裂してて最高に好き💘笑 もうすぐ大好きな夏が待ってるから痩せる‼️❤️‍🔥

[@yuriyuri-e5m]

最近謎に体重増えてたから参考になりました!!モチベをありがとうございます🙏絶対に痩せるぞー!!

[@coffee___milk_late]

自分が自炊を始めてからミルちゃんの動画が一段と楽しくなりました！今激太り中なのでミルちゃんのまねして頑張ります♥

[@___moon]

バイトで疲れてたけどミルちゃんの動画アップされてラッキー🌟 ダイエットご飯どうしても高くなりがちだから貧困大学生でも真似できるご飯も待ってます🥹🩶

[@まるチャン-j3n]

1週間ファスティングして3kg痩せたあと、5日で2kgリバウンドした春休み😭 もう1回コツコツダイエット頑張る💪

[@ciikawa_hachiware_usagichan]

モチベ上げるために何回も動画観てる💘…というかミルちゃまの動画って一回じゃなくて何回も何回も観ちゃう🥹

[@zhNm-n4z]

ミルちゃんの動画見てモチベになりました！！！体育祭までに絞ります✊🏻✊🏻✊🏻

[@kaho_0307]

ダイエット今私もやってるから嬉しいですめちゃくちゃモチベです😭 素敵な動画ありがとうございます！

[@koto__7006]

ミルちゃん動画ありがとう😢❤ もうずっと前の動画見返したり何回も見てるよ！ ミルちゃんの動画大好きだも！！🩷🌈 午後の紅茶私も真似してみるね☕️❤ これからも応援してるからね無理しないでね！

[@mitsuha6974]

私も最近ダイエット初めて今回初見だったんですけど、一人称ミルなのと平麺がすきなのと姉がいるところとか色々共通点あって共感できることも多くて運命感じました🥺私も頑張ります🥺

[@Sbknnn746]

ミルちゃんの動画キラキラしてて生きがいを感じるから大好きです❤️❤️ 動画終わりそうになって1人でえーん😭😭ってなってます！！😹 これからも応援してます！ 大好きです🩷🩷❤️

[@sugar3262]

1人暮らししたいけど、勇気が出なくて😭😭😭けど、ミルちゃんの動画見てるとめちゃ一人暮らし憧れちゃう！！💞ミルちゃんが作る料理めちゃオシャレだしちょー美味しそう！！！😭😭😭

[@Re-ih9tc]

ミルちゃんの動画みてダイエットモチベでてきた🥹🩷夏に向けて頑張ろうかな💪🌺

[@miruand365days]

ミル達の夏が来るもんね！😊笑 一緒に頑張ろう🥹🥹🥹

[@riri-r5r]

みるちゃんのKZbinが上がるたんびにワクワクします！いつも楽しみをありがとう😊

[@miruand365days]

嬉しいコメントありがとうございます😢❤大好きー！🥰

[@すみれ-t8k]

こんなボリューミーなのにちょっと置き換えするだけで無理せず痩せれるなんて天才すぎる🥲👏🏻💫

[@wtf-n2e]

음식 만드는거 너무 힐링이에요,,, 다이어트 성공한거 완전 대박!!! 오늘도 잘 보고가요❤❤

[@ntk__o6d]

新学期始まるのにむしろ太っちゃったから頑張って痩せます😭😭 毎日この動画見に来てモチベ上げます💪🏻

[@桃乃-i6g]

あたしもダイエット中なんだけど、ミルちゃんのこの動画でモチベ上がった！頑張る！

[@ひな-w1l]

食べないダイエットじゃなくて美味しく食べてのダイエットなら続けられそう😌夏も近くなってくるから頑張ろう🥲

[@y9975]

ダイエットしてない私よりちゃんと食べてしかも痩せてるの素晴らしい理想的…✨自炊モチベどうしたら上がるの〜私自炊無理すぎてでもケチだから買うのも嫌で食べなくていいやになっちゃうー😢

[@ぴのきお_B専]

ストレスなく4㌔痩せられるのほんとにすごい🥹✨️ 私なら4㌔も太ったっていう事実でもうダイエット諦めてしまいそう😂 そうやって持続して頑張れるミルちゃんほんと尊敬😮‍💨‎🤍 POPUPでミルちゃんに会いたいからこの動画参考にして痩せる‼️

[@miruand365days]

ありがとう🥹💕💕💕みんなに来てよかったって思ってもらえるようにミルも努力します🥺

[@みさき-k8j8f]

動画でミルちゃんが紹介してた紅茶と炭酸水割るやつまじでみんなにおすすめ！実際に飲んでみたんだけど夜ご飯前に飲んだら夜ご飯食べなくても平気なくらいお腹膨れた！癖になる美味しさ❤

[@v2fxto]

自炊vlogだいすきーー😿💗 -4kg凄すぎます、私もミルちゃんスタイル目指してダイエット頑張ります💪🏻🩷️

[@wknchan859]

1度でいいからミルちゃんの作ったご飯食べたい。もうなんでもいいから笑

[@ciikawa_hachiware_usagichan]

最後のお鍋ハマりました！！！！！！何回も作ってる☺️💘そして初めて白だし買った〜！万能すぎる

[@dmhr-09]

バイト終わったらミルちゃんの動画の通知来ててはっぴーだた🥹💕

[@花るるる]

ライスペーパーのお料理良いね❣️ 卵をライスペーパーの上でのせて焼けば、 簡単に卵を挟むことが出来るのか😳💖💖 なるほど～😆💕💕 ピクニックする時真似してみたい❣️ 前回のミルちゃんの動画の言葉たちにも励まされました💖💖 ミルちゃん大好きだよ～💖💖💖

[@二重のこけし]

2週間で4キロはすごすぎる！！やっぱ好きなもの食べてたいもんね！はー❤

[@annmiru_mari.422.]

－4kgはほんとに凄いよ🥹.ᐟ.ᐟ春休みで太っちゃったのでミルちゃんのレシピとvlog参考にしてダイエット頑張ります🥺❤️‍🔥

[@Npapapapapapapa]

健康的なダイエット法で安心した、、！！🥗 (かつ"お"ぶしだと思います、、)

[@haru_luv]

春休みでずっと家にいたからずっとご飯のこと考えてて食べすぎてた私にとっては、めちゃいいタイミングの動画すぎる️😖 1:10 だからこの言葉同感すぎて私だけじゃないんだって思えた😢 私も学校始まるしおやつ食べる機会減るから少しづつ食生活直す！💖

[@kisaki3261]

普通に結構な量食べてるのに痩せられるの羨ましすぎる🥺私がこの食生活したら痩せるどころか太っちゃいそうなこの代謝悪すぎるのどうにかしたい😭😭 私も春休みで食べまくり＆お菓子ばっかりで不健康すぎる生活送ってるからメリハリつけて頑張ろうって気づけた✨️ミルちゃんありがとう🥺💝

[@縭慄]

ミルちゃんミルちゃん！！ 白滝もダイエットにおすすめですよ！麺食べたくなった時とかにも置き換えられるしお腹がすいた時にお腹に溜まりやすくて、カロリーも少ないの！！ どう！？？！？❣️❣️

[@konoyowokaetai.]

こんばんわ、みるちゃん細いのに、本当にストイックで素晴らしいです😌😅 私もダイエット頑張ります😊😌

[@すみれ-s9c]

最近やばいくらい太ったのでミルちゃんに可愛い状態でまた会えるように私もダイエット頑張りますっ！

[@まる-b4u1m]

ライスペーパーのやつ作ってみました！ とても美味しくてヘルシーで満足感！ ライスペーパーの固い部分が残ってしまったのですが、固いままフライパンにいれる形で合ってますよね？💦

[@sera_mi365_]

サラダに納豆入れるの美味しいよね☺️納豆ごはん苦手だけど、納豆サラダは毎日食べてる～！ミルちゃんのダイエットご飯、スゴーく参考になります‼️ありがとう😭減量中なのに、私も4ｷﾛ増えちゃって自己嫌悪すごかったけど、ミルちゃんとおそろいだと思ったら、なんとかなる気がしてきた😂ミルちゃんと一緒なら頑張れます！！大好き❤️

[@研究者の助手]

生理予定日なのに生理来なくて、謎に爆食だけ来て3kgも太っちゃったので😭これを参考にさせて頂きます！！！ほんとにいつも大好きです💓🩷ミルちゃん大好き！！！！！

[@__nano__365]

1週間終わりのミルちゃんは体に染みる〜！！💕 今ちょうどご飯食べてる時に見てたんですけど動画と同じでアンミルパーカー(グレー)着てて、ご飯の中に納豆があったんです！！(刺し身もあったの！！🐟)笑ミルちゃんが納豆かき混ぜ始めた瞬間私も同じタイミングで混ぜれたっ🎶笑笑 しかもしかも！！スプラトゥーン！！ミルちゃんやった事あるんだ！！！私唯一スプラトゥーンが大ハマりしてて大好きなゲームだからミルちゃんもやってるって知って凄く嬉しいです😳✨️ミルちゃんと何かの偶然にマッチングしてくれないかな〜🥺笑

[@tsuuuuuuuu_uu]

わたしも今ダイエット中なのでミルちゃんナイスタイミングすぎます笑😉💘

[@葵-w2h3k]

ダイエットモチベあんまりなかったけどできることから始めてみようかなって思えた！みんな可愛いし私も可愛い໒꒱でももっと可愛くなるためにちょっとだけ自分のペースで頑張ろ～！

[@Miru_yuna1080]

春休みでお家時間増えたら急に体重落ちなくなって困ってたからミルちゃんのダイエットVlog参考にしてみる☺️☺️ 食事制限と合わせて運動もしてましたか？🥹

[@miru_rumi365]

インスタ見て私もレモンティーソーダにまんまとハマりました💖 ほんまに美味しいです！♡ ミルちゃんの作った料理を真似して自炊とダイエット頑張る！！

[@miruand365days]

真似してくれてありがとうございます🥺💕 同じ好みで嬉しいです🥹💕

[@ぱんな-i4j]

ミルちゃんが着てる服かわいい❤

[@RhillaryThuane]

miru のビデオが好きでした、あなたの vlog ビデオが本当に好きです、私はあなたのファンです ❤

[@miruand365days]

ありがとうございます🥹✨

[@azu9412]

ミルちゃんが使ってるお鍋どちらのですか？？ ひとり暮らし始めたばっかりで可愛いお鍋探してて大好きな見るちゃんとお揃いにしたいなと思って🥹

[@せろり-f4u]

-4キロ！？すごすぎます、

[@user-Jasmin4869]

自炊でここまできちんと作れるってすごいなぁ、と思います。きちんと食べるけどダイエットの食事！！食べたい！！ いつも応援しています！これからも頑張ってください( " )b

[@鈴木楓梨]

初めて早く見れました！

[@kyochannel_Vlog]

ショート動画からきたのですが、おしゃれな動画で素敵ですね♪ キレートレモンと午後の紅茶おいしい無糖のジュース気になります！やってみたいです！

[@pyoon__]

みるちゃん最近見始めて、性格も可愛くて大好きだし、お菓子も雰囲気も可愛くて、とにかくとにかく全部可愛くてみてて幸せな気持ちになります💞 私は躁鬱持ちで可愛くてきらきらしてる子を見てると自分と全然違う生活で幸せそうで羨ましいって妬みがちになって気持ちよく見れないけど、みるちゃんは落ち込んでる時も動画にしてくれてるからやっぱりこういう風にキラキラしてる子達も辛い時もあるんだなって安心できて受け入れられるようになりました(上から目線っぽくてごめんなさい) 長くなりましたがこの動画みて心に決めたことは、つぎみるちゃんがオフラインイベントする時や、個人でカフェやケーキ屋さんを開くことがあったら可愛い私で大好きなミルちゃんに会いに行きたいので、ぶよぶよでモサモサ女を卒業すべく自分磨き頑張ります🔥こんなに可愛くてスタイルの良いミルちゃんがダイエットや自分磨きを頑張ってるのに私が頑張らない訳には行かないε-(`･ω･´) 長くなりました🥲次の動画も楽しみに待ってます‪🫶❕

[@pyoon__]

KZbinのコメントなんか打ちにくくて読みやすい文章じゃない上にシンプルに語彙力文章力がなくて気持ち悪い文になっちゃって申し訳ないです（т-т）

[@haruka-p1j]

新社会人だし一人暮らしだし嫌になってウーバーチキンとかしてたけど、ほんとに気持ち切り替えるヨ！！24卒の皆さんもなんなら日本中頑張るヨ⁉️

[@miru.kure-pu]

自分も今ダイエット中✌🏻 ミルちゃんのおかげでモチベ上がった💗 編集の机？可愛すぎないか？！( 💓∀💓)

[@はしはる-w7n]

でっかい包丁がカッコ良すぎる

[@__janebyruby]

え、この冬から春にかけてまじで女子って増量期ですよね。発育測定とか体育祭とかあるのに。。わたしもマジで本気でダイエットやろ。

[@yuruyuru_1008]

ミルちゃんに憧れてディズニープラス入れました！👸💝ディズニープラスで見れるおすすめの動画教えて欲しいです💗✨️

[@miruand365days]

ホートン・リメンバーミー・ベイマックス・リトルマーメイド2✨！！！！

[@yuruyuru_1008]

@@miruand365days ありがとうございます💗

[@-yeou-3779]

当方晩年ダイエッターなのですが、全然私より食べてるのに2週間で4kg落とせるなんて凄すぎる。やっぱしっかりご飯食べて無駄に甘いもの食べないっていうのが痩せる近道なんだろうけど、ミルさん動画内で運動してる様子なかったし、ダイエット中もショートスリープしてたのだとしたらなんで簡単に4キロ落とせるのでしょう😢😢😢ダイエットって難しい………

[@user-ye4dj5yn7g]

みるちゃんが動画で着てる黄色のブラウスどこのですか？🌼💛

[@miruand365days]

annmiruです！✨ 概要欄からインスタ飛べます🥰

[@themeichimanz]

モチベあがる動画🙂‍↕️

[@肉じゃが-j4t]

4月から一人始めたんですけど何をするにも食べるの買うのもお金の事考えて窮屈になります🥲ミルちゃん流のここは節約すべき！とかありますか？

[@miruand365days]

張り切って毎日自炊しない！✨ 1人分だと買った方が安い時も多いです😊

[@mamevlog...]

いきなりすみません🙏 わたしも同じタイプだったので 気になってコメントしました🥰 お金が無くなることを考えると窮屈になるので1日に使えるお金を計算して、例えば1日2000円だったらその中で出来る贅沢をすればストレス少なく節約生活できましたよっ！ 合う合わないあると思いますが 参考になれば嬉しいです☺️

[@肉じゃが-j4t]

@@mamevlog... わぁ、なんてお優しい方…わざわざありがとうございます🥹🩷その案凄く良いですね✨ちなみに主さんは何円にしていましたか？！

[@mamevlog...]

@@肉じゃが-j4t 月で使える金額を計算して日割りをしてました！貯金もしたかったので1日3000円です☺️(日用品、食費全て含めてました)節約した日の余りのお金は次の日にプラスして贅沢してました🌷

[@joiewhite6745]

日本語を勉強している韓国人です 日本語の字幕を見て勉強になります ありがとうございます😊

[@人間-z5j]

ルームツアーの動画見たいです！

[@miruand365days]

実は来週投稿予定です🥺💕💕💕

[@NoorAmna-b9o]

HEY 👋 I'M NOOR AMNA 🤗 I SEE 🙈 IT YOUR NEW VIDEO 🤩📸 I LOVE 😘 IT YOUR NEW VIDEO 📷📸 KEEP IT 💯 UP 😀 MY FRIEND 😊 AND I LOVE YOU SO MUCH 💕 MY FRIEND 😊

[@NoorAmna-b9o]

HEY I'M NOOR AMNA TODAY EID MUBARAK MY EVERY FRIEND 😎😘

[@NoorAmna-b9o]

GOOD MORNING 🌞🌄 HOW ARE YOUR FEELING GOOD 👍😊 I'M YOUR FRIEND NOOR AMNA 😊🥰 TODAY I'M SO HAPPY ☺️ BECAUSE TODAY 4 TH EID MUBARAK 😊 EVERYDAY EAT NICE I LOVE IT 💯

[@チェジス-d4f]

おからクッキーどこで買いましたか？

[@uuuueeeeeeen]

プロが使う白だし！それ美味い 糖質0麺うどんとかに入れてる

[@frederike-l3f]

とても美しい髪をお持ちですね💕

[@san.d_]

Those rolls seem delicious 😋

[@kanata-ov7em]

みるちゃんが使ってるオーブンが知りたいです、、🥹💖

[@miruand365days]

Bistro使ってます！❤

[@じゅじゅ-p5w]

1番気をつけてることは？？！

[@gkkkk11293]

私は韓国人の購読者だ！ どうして毎回出ていた字幕が出ないのでしょうか？ とても悲しいです。 私が日本語をもっと学びます。 でも漢字は難しいです。 ひらがな·カタカナ·熱心に学びます🥹🥹

[@miruand365days]

자막을 붙였습니다💕

[@ねむいるる]

みるちゃんって血液型ダイエットしてますか？！血液型も知りたいです！！

[@tkym_sana]

動画投稿ありがとうございます🥺 ダイエット中なのに昨日たくさん食べすぎてしまって自業自得なのにショックでした😭でもミルちゃんの動画を観てまた頑張ろうって思えました（ ; ; ）夏までに絶対痩せます！一緒に頑張りたいです🥹

[@user-is8sv1em2m]

I love watching these videos 🎀🫐

[@konnichiha463]

自炊のレパートリーが減ってきてインスタントのばっかり食べてたからほんとにありがたいミルちゃん🥹🩷

[@miruand365days]

既に自炊してるの偉いー！🥹💕💕💕 簡単なものばかりなので是非真似してきてださいね🥰

[@parkmelika8785]

So good❤

[@yuzu_mr.422]

動画のために今日お仕事頑張りました🥹 -4キロはすごすぎる😭ダイエットモチベになります🔥 レモンティーソーダ作ったら美味しすぎたので今日も飲みました😂💛これはリピです🥹

[@いちご-z4x8q]

髪の毛のまとめ方教えてください🫶

[@miruand365days]

こんどリールか何かにしますね🥹