📆 DIETA 1 KILO AL DÍA ✏️ SIN PASAR HAMBRE ✅️ // BEATRIZ COCINA

[@beatrizcocina]

Una dieta saludable, eficaz y económica. Desayuno: Zumo de naranja natural o envasado sin azúcar añadido y pulpa. Media mañana: 1 yogur O/O sin grasa ni azúcar. 1 sándwich con pan integral + 1 loncha de jamón york o pavo + 3 rodajas de queso blanco fresco desnatado tipo Burgos. Comida: 3 rodajas de piña en su jugo en conserva o natural. 200 gramos de pechuga de pollo a la plancha sazonada con especias y hierbas al gusto. 1 yogur O/O. Merienda: 2 rodajas de piña en conserva o natural. Cena: 2 rodajas de piña + 1 huevo cocido o 1 tortilla francesa con tomate natural y hierbas + 1 yogur O/O. * Se puede hacer alguna ligera variación para no tomar todos los días lo mismo: Recurrir a otras carnes bajas en grasa ( pavo, conejo, magro de cerdo o ternera) o a pescados ( merluza, abadejo, bacalao, lenguado etc ) Ir cambiando sabores de los yogures O/O Como guarnición cambiar tomate por zanahoria o lechuga rallada. * Como máximo se puede tomar una cucharadita de aceite de oliva virgen extra al día. * No se puede tomar ningún tipo de azúcar. Si se puede sustituir por edulcorante en pastillas o líquido. * Condimentar con hierbas y especias y reducir la sal al mínimo. * Evitar el café aunque sea descafeinado. Sí se puede sustituir por infusiones al gusto ( manzanilla, tila, te etc... ) y no tomar cacao soluble salvo el desgrasado sin azúcar. * Evitar bebidas con gas, carbonatadas aunque sean light. * Se recomienda ejercicio diario moderado ( andar a buen ritmo). * Es muy beneficioso beber 2 litros de agua al día porque también ayuda a eliminar la grasa. * Se puede hacer la dieta durante un tiempo ilimitado, según sea el sobrepeso. Importante: ante cualquier duda o problema consultar con el especialista, médico o endocrino.

[@malikacolomer2181]

Gracias por la aclaración a la pregunta es de gran ayuda 😘😘

[@conxaescrig]

Muchas gracias 😘!!

[@isabellopez2771]

Lo de andar como me gustaría e echo muchos km..Pero llevo dos años sin poder andar con paso ligero pues estoy con una gran artrosis en la rodilla..😔

[@marichusanchez9483]

Y para la cena todos los dias huevo duro o tortilla?

[@cristinaarduradiaz5460]

Excelente explicación, muchas gracias

[@merialcaidegil7098]

Muy buena dieta,nada complicada, fácil de hacer...yo añado para mi el café pero solo en el desayuno... Lo demás la voy a hacer tal cual en el día completo.. Gracias Beatriz..un saludo España

[@montecristo494]

Así me gusta, con claridad y sin tantos rodeos.Ya iré viendo vídeos tuyos. Me subscribo por tu honestidad y claridad. Bravo Beatriz...!!!👏👏

[@beatrizcocina]

Bienvenido, te lo agradezco.

[@montecristo494]

@@beatrizcocina 🍀🍀🍀

[@sabinaconesavicente2625]

Gracias Beatriz cuando la pruebe te diré....he hecho muchas

[@martavargas2854]

Exelente la dieta número. 1. Gracias

[@elenasaiz7167]

me parece una magnífica idea adelante, y decir que hay que hacer a partir de ahora GRACIASSSSSSSS

[@beatrizcocina]

Muchas gracias a ti Elena.

[@mercedestj9602]

Muy rica, y saludable fuera pan grasa sal y azúcar todo esto sobra GRACIAS

[@ADRIANAGONZALEZ-mi5xn]

Siii así ws

[@monicamesa8858]

Muchas gracias, Beatríz, lo hare y espero tener buenos resultados. Ya les diré cómo me va.

[@josanfernandezmunoz2461]

Estupendo Beatriz, algunas ideas para el resto de la semana. Gracias.

[@mariajosefuentes2399]

La receta, FANTASTICA, gracias.

[@beatrizcocina]

Muchas gracias a ti M. José.

[@montselopezmena8408]

Yo esta dieta solo la hago los lunes para limpiar lo del fin de semana y cuando vengo de vacaciones entonces hago tres días,yo la uso solo de limpieza 😘🍀💖💖💖

[@gemavmolina2740]

Se puede cambiar lo de media mña por el desayuno y tomar el zumo a media mña? Para mí me vendría mejor, gracias

[@pilarlopezpacheco5932]

Muchas gracias Bea hoy. empiezo

[@mariadelgado483]

Buenos días Beatriz, gracias por esas dietas bajas en grasas, me viene genial. La sal la sustituyo siempre por especies. Gracias de nuevo, me ha encantado. Besotes y abrazos. Hasta mañana.

[@mariadelgado483]

Buenos días Beatriz, gracias una vez más porque yo con la menopausia y el trabajo engordé mucho y el colesterol se subió un poco, pero por ahí se empieza.Muy Buenos consejos, la sal es mejor anular, excepto cuando me dan bajadas de tensión. Besotes y nuevamente gracias.

[@felipaguadalupebouchansanc319]

Me gusts la voy a probar😋

[@blancalarumbe5352]

Gracias muy buena esta dieta de un dia

[@beatrizcocina]

Muchas gracias Blanca.

[@marisolmartinez9784]

Me parece muy interesante,ya que he visto unas cuentas dietas de piña Gracias por compartirla ❤❤

[@lolaapellido3320]

Por experiencia personal y médica, lo saludable es una pérdida de peso como mucho de medio kilo semanal. Yo soy hipotiroidea a causa de un cáncer de tiroides y pongo peso en cuanto me descuido. Ahora estoy en mi peso ideal, pero bajo supervisión y perdiendo lo que he dicho antes, porque si no, puede aparecer el efecto yo yo y engordar el doble. Ojo, que no veo mal esta dieta porque a mi, salvo el desayuno, lo demás me parece ideal

[@raquelgarzaniti1918]

Gracias ❤

[@marisasanchocaballero3794]

Hola Beatriz. Una dieta estupenda. Yo lo que hago mal es el que como desordenada. Lo voy hacer Beatriz. Porque no como todo eso, pero lo voy a comer si ó sí. Un besazo grande y gracias guapísima.❤

[@juliarodriguez9987]

Hay corazón Gracias Te lo pedimos el otro día y ya nos das cocina laig Gracias gracias

[@PatricioBerrocal]

Personalmente si lo he logrado, comienzo con una hora de gimnasio a las 6:00, un desayuno liviano a las 8:00, un vaso de proteína a las 11:00, un almuerzo con un poco de pollo y ensalada a las 13:00 y finalmente solo un café a las 18:00. El ayuno de 18 horas entre el almuerzo y el desayuno del día siguiente genera un rápida perdida de peso.

[@gloriavilloslada2455]

No tiene mala pinta esta dieta. Voy a probar a ver si me quito algo.....👍👍 GRACIAS por compartir 😘

[@ADRIANAGONZALEZ-mi5xn]

Hoy empiezo me llamo la atención porque los ingredientes son muy pocos y concretos He echo otras pero son más complejas.. y no he tenido éxito reconozco porque no soy costante Y sale más caro o igual que comer lo de siempre 😊

[@encarnahuescargarcia8457]

Otra pregunta, yo hago gazpacho y le pongo, tomate, un calabacín, medio pimiento verde, ajo, cebolla y pepino, un poco de aceite y agua. Suelo tomar un vaso de primero podría tomar éste vaso? O medio vaso Y después la proteína? O no se puede. Ami me reanima mucho con las calores, mi gazpacho no lleva pan y poco aceite y sal. Perdoname pero me gustaría que me ayudaras pues la veo muyy buena. Gracias bonita.

[@manuelacolmenarejo831]

Hola Beatriz, me encantan todas tus propuestas. Referente a ésta dieta , cuántos días se puede hacer y si habría que comer todos los días lo mismo. Muchísimas gracias.

[@beatrizcocina]

Hola Manuela, muchas gracias. Se debe hacer una semana y luego ir valorando si se necesita más. Debes comer exactamente lo que digo con alguna ligera modificación al gusto. Que si se cambia, los alimentos sean muy similares.

[@cecypinal.6563]

Yo hice una dieta y en 10 días baje 9.600 la dieta la hice por salud traia una gastritis muy fuerte y tengo piedras en la vesícula con cualquier comida grasosa me daba el dolor.

[@paulinaacosta9224]

Hola buenas tardes. Leí tu comentario, se que esta de hace un año, te importaría decr con que dieta perdiste esos nueve kilos seiscientos? Tienen que volver a operar de la pierna y tengo mucho sobre peso. Muchas gracias de antemano.

[@gracieladelagarzapaez8905]

Yo también quiero saber 🙈

[@Vicky-pw8yk]

Hola Beatriz en el desayuno puedo sustituir el zumo por infuccion y el pan bimbolo puedo comerlo templano porque estoy acostumbrada a desayunar cuando me levanto 😂😂😂😂 gracias

[@beatrizcocina]

@@Vicky-pw8yk hola. Puedes hacer la variación que necesites

[@xelobiot]

Gracias Beatriz! No puedo vivir sin café 😢 pero es una dieta muy completa y con la piña, también diurética. Para quitarme esos 5 kg, lo puedo intentar, pero con café!!☺️😘

[@kate_maro]

Como te fue con esta dieta?

[@yoanabaruch4196]

​@@kate_maroSe murió 😢

[@kate_maro]

@@yoanabaruch4196 🤣🤣🤣🤣🤣 Yo la mire y la analice y decidí no hacerla.

[@petrigomez4807]

Muchas gracias

[@conxaescrig]

Muchas gracias por tu dieta. Te sigo a diario y me encantan tus recetas. Una preguntita: si quiero seguir esa dieta, qué sería, comer lo mismo cada dia???. Muchas gracias. Un saludo!!

[@beatrizcocina]

Hola Conxa. Me encanta saber que sigues mis recetas. Si, como es una dieta para los días que necesites puedes variar variarla algo. Lo he dejado escrito en la cajita de descripción y fijado en comentarios. Muchas gracias.

[@fernandolera537]

No

[@beatrizcocina]

@@fernandolera537 ???

[@pepilopera7788]

@@beatrizcocina me encanta tu receta gracias soy Pepi

[@mariacarmen1331]

Me sobran 7kilos ,lo hice 3 días y baje 500gramos, ojalá que os vaya mejor que a mi

[@esperanzaoterogomez6475]

Me ha gustado gracias

[@justaforever8032]

Hola Beatriz buenas tardes me ha gustado mucho la receta que ha mandado para poder hacer una buena dieta sin pasar hambre besitos para toda la familia y feliz domingo 💋💋👄👄❤❤

[@mariaaleyda1997]

Me encanta para rebajar sin pasar hambre, yo tengo reflujo, tomo 2 pastillas diaria para la tensión alta que me aconsejas sobre todo en la cena porque me hace daño comer pan,,puedo consumirlo en la mañana no en la noche al igual que el tomate no lo puedo comer en la noche

[@beatrizcocina]

Hola Maria, en ese caso sobretodo te recomiendo que consultes al médico.

[@anamariarodriguez6226]

Gracias por tan rica dieta ,por favor me puedes hacer llegar para una semana??? Si es así te lo agradecería, muchísimo,gracias , Beatriz

[@olivaiglesias595]

Vete a un dietista, no hagas tonterías

[@beatrizcocina]

Hola Ana M. En la cajita de descripción y fijado en comentarios dejo las variaciones para poder hacerla tantos días como se necesite.

[@beatrizcocina]

Hola Oliva, por supuesto médico especialista o endocrino si es necesario.

[@conchiserrano8697]

Buenas tardes Beatriz para cuánto tiempo sería la dieta

[@freestylerocketleage7011]

El café es muy buena para la dieta yo e perdido 5 kilos en una semana tomando cafe dos veces al dia te sasia mucho y adelgazas igual

[@encarnaaznar778]

Lo voy hacer, pero que es cada día, gracias Beatriz, ❤

[@beatrizcocina]

Hola Encarna. Para cada día lo que has visto. Puedes hacer variaciones que he dejado aquí en el primer comentario.

[@amaliabarlabe6629]

Buenos dias Beatriz

[@rosamarileonfuente584]

Hola Beatriz, puedo cambiar la piña por otra fruta , la piña me gusta mucho me hace daño en el intestino, Muchas gracias.

[@beatrizcocina]

Hola Rosa Mari. En esta dieta la piña es esencial. Espera un poco y seguro que otras dietas que publicaré igual te van mejor. Muchas gracias.

[@dolorescorreromunoz4951]

Beatriz por las noches aparte del huevo cocido y en tortilla ,que alimentos más recomendaría ....gracias

[@beatrizcocina]

Hola Dolores. La cena tal cual. En la cajita de descripción y comentarios tienes otras opciones. Muchas gracias.

[@anamariarodriguezgaroz7416]

Muy saludable.Gracias Beatriz .👍🥰

[@osamayor2062]

Yo la voy a hacer, empiezo mañana porque el día 17 voy a la doctora. Ya te comento 😜😜😜. Gracias por estas dietas y recetas saludables

[@essiertohondureno8442]

Como te fue

[@mariajesuslorenzo5300]

Un vídeo muy bueno para perder los kilos que realmente necesita uno agradecida y muchas gracias

[@pilifranch8188]

Hola megustaria saber Toda la dieta de toda la semana telo a gradeceria gracias

[@JuaniMoreno-y2r]

Hola Beatriz espero me contestes !!! No me gusta la piña 😓 y pregunto si podría cambiar la piña por pomelo ?

[@JuaniMoreno-y2r]

O cuál quier otra fruta

[@beatrizcocina]

Hola, lo ideal sería la piña porque es muy diurética.

[@maytemarcos4960]

Muchas gracias Beatriz me viene muy bien porque soy diabética y necesito adelgazar

[@isabelquesada6626]

Gracias Beatriz me parece buenísima rreceta

[@antoniaq3114]

Gracias Beatriz

[@agustyrebollobarriga6462]

Hola Beatriz tienes muy buenas ideas y buenas recetas Gracias Un saudo

[@paquimoraleda3995]

Él pan solo a media mañana???.Yo no desayuno sólo una infusión de gengibre con limón 🍋 y miel 🍯. Lo demás si lo puedo hacer por un día. Pero a trabajar por la noche no me puedo ir con un huevo cocido cualquiera aguanta las 11 horas trabajando.

[@yoanabaruch4196]

Ahorita estoy a dieta pero ya casi la termino y haré esta 😊 Desayuno: jugo de naranja natural ( 250 mililitros), Media mañana: yogurt cero cero, nada de grasa ni azúcar y un sándwich de pan integral con una rebanada de jamón de pavo y unas rodajas de queso blanco tipo burdos Comida: en este orden, 3 rodajas de piña, una pechuga de pollo a la plancha (200 gramos) yogurt Media tarde: té y dos rodajas de piña Cena: 2 rodajas de piña y un huevo cocido o tortilla francesa y un poco de tomate. Poca sal y no pasar de una cucharada de aceite al día ( oliva o coco) Prometo regresar 😊

[@trinidadlopezgutierrez6617]

ERES UN ENCANTO

[@beatrizcocina]

Muchas gracias Trinidad.

[@amaliarodriguez1863]

Parece mui interedante noo haber sidoi capaz porque tengo mucha andiedad de todas formas. Muchas gracias portis buenos comsejos guapa

[@paquicamino7521]

Hoja Beatriz de q manera puedo seguir unas pautas 😮 peso 85😢 y mido 1'60 quiero antes de julio quitarme ocho kilos 😅 pero q sea un milagro a quien me recomiendo 🤐🤐🤐🤐🤔🤐🤐🤐

[@encarnifernandez1678]

Gracias Beatríz, lo intentaré una semana

[@cristinaarduradiaz5460]

Genial!!! Muchas gracias un saludo desde Asturias

[@rosariohuesca8419]

Ola te agradecería que pongas mas para variar el menú . Ami mean sacado azúcar y un poquito de colesterol . A raíz de un tratamiento médico con corticoides estoy con una doctora en nutrición pues cogí unos quilos demás. Y estoy un poco arta de la dieta pues pasó un poquito de hambre y pierdo muy poquito .lo boy hacer a ver cómo me va y me ahorro a rascarme él bolsillo para pasar hambre gracias pon mas un beso y gracias

[@anamariaventajarubio7406]

Muy interesante está dieta Beatriz, muchas grácias por tu información 😘👍👏

[@silviapadillacasas2411]

Hola gracias

[@rosatourinopadial7145]

Voy a comenzar a hacerla, a ver si me quito algún kilito. Gracias Beatriz.

[@marisolmartincidoncha8830]

Me encanta Beatriz, lo voy hacer

[@isabellopez2771]

Buenas tardes Beatriz.. Me alegro de darnos está dieta pues yo tengo que animarme pues como as dicho tu con los años estoy cogiendo peso sobre todo el flotador como digo yo y no me encuentro bien .. Te pido por favor nos sigas dando estos consejos tan buenos..😘😘👌

[@lunadadiariodeunamaga124]

Buenos días. Una pregunta, no como piña ni huevo, cuáles serían los alimentos para sustituir estos ? Muchas Gracias

[@beatrizcocina]

Hola Luna. Lo recomendable es seguir la dieta tal cual

[@lunadadiariodeunamaga124]

@@beatrizcocina Vale. Muchas Gracias

[@yoanabaruch4196]

Buenas tardes, puedo sustituir el pollo por camarones o otra proteína?

[@esthercerezolozano587]

Muchas gracias por tu consejos 😘😘

[@mariacarrera2329]

Cuantos días puedo hacer esta dieta?? Gracias

[@palomavillanueva5777]

Hola buenas noches yo quería comentar que soy diabética y tengo entendido que el zumo de naranja tiene más azúcar que si te comes una naranja

[@purinunez2607]

Toma la naranja entera, el azúcar de la naranja en zumo se convierte en azúcar intrínsico y sube los niveles de glucosa te lo dice otra diabética, aunque la piña no se yo, pero bueno por tres días se probará

[@gineasensio6914]

Hola te veo siempre eres una crac , me pregunto si podrías hacer una comida de estas para los cinco días de la semana besos desde Barcelona,😋😘😘

[@beatrizcocina]

Hola Gine, muchas gracias. Puedes hacerla 5 días o más según sean tus necesidades.

[@soledadsanchezmiranda243]

Gracias me gustan esas recetas

[@paquicamino7521]

Holaa q tal es para preguntar si con el cacao desgrasado se puede tomar con leche desnatada u otra cosa q no sea agua 😢 gracias ah!!!!!! Hoy he empezado la dieta 😢 haber q duró 😅😅

[@beatrizcocina]

Hola Paqui. Con leche desnatada Muchas gracias y ánimo

[@paquicamino7521]

Te voy contando y te mandaré fotos para q las publique con mi permiso

[@joaquimartin8381]

Muchas gracias boi aserlo ponga más comida de dieta por favor muchas gracias 😘 😘

[@supershanti10ify]

Hola buenas tardes lo haré la dieta pero una pregunta este menú es para toda la semana ? O tengo que cambiar algo

[@beatrizcocina]

Hola. Para toda la semana.

[@sofiaserrano1712]

El desayuno que es muy importante sobre todo para poder rendir durante la mañana considero que es muy pobre aunque luego se pueda comer un sándwich pero ese pan de molde contiene bastante azúcar.

[@beatrizcocina]

Hola Sofía. Por eso también digo que se puede tomar algo de lo de media mañana. El caso es no llegar a mediodía con mucho hambre. Muchas gracias.

[@victoriacamara9352]

Muchas gracias Beatriz por esta dieta me pregunto si se podría incluir algo de pescado y si el pan en vez de sándwich comerlo con el pollo. Gracias de nuevo.

[@beatrizcocina]

Hola Victoria, si, lo puse en la cajita de descripción. Se puede otras carnes bajas en grasas y también pescados. Magro de cerdo, ternera, pavo, conejo. Lenguado, gallo, bacalao, abadejo, pescadilla, merluza....

[@victoriacamara9352]

@@beatrizcocina Ay perdona,se me pasó. Muchas gracias, haré la dieta y ya iré contando como me va.😀

[@conchiserrano8697]

Me ha gustado pero me gustaría saber cuánto tiempo se debe de hacer

[@rociocarrera728]

Hola guapa como de cuantas calorias es la dieta?? Grasias

[@angelbenito2969]

Está dieta tiene que ser todos los días lo mismo de comida o existe algún menú semanal?

[@beatrizcocina]

Hola Angel Aquí te lo dejo Una dieta saludable, eficaz y económica. Desayuno: Zumo de naranja natural o envasado sin azúcar añadido y pulpa. Media mañana: 1 yogur O/O sin grasa ni azúcar. 1 sándwich con pan integral + 1 loncha de jamón york o pavo + 3 rodajas de queso blanco fresco desnatado tipo Burgos. Comida: 3 rodajas de piña en su jugo en conserva o natural. 200 gramos de pechuga de pollo a la plancha sazonada con especias y hierbas al gusto. 1 yogur O/O. Merienda: 2 rodajas de piña en conserva o natural. Cena: 2 rodajas de piña + 1 huevo cocido o 1 tortilla francesa con tomate natural y hierbas + 1 yogur O/O. * Se puede hacer alguna ligera variación para no tomar todos los días lo mismo: Recurrir a otras carnes bajas en grasa ( pavo, conejo, magro de cerdo o ternera) o a pescados ( merluza, abadejo, bacalao, lenguado etc ) Ir cambiando sabores de los yogures O/O Como guarnición cambiar tomate por zanahoria o lechuga rallada. * Como máximo se puede tomar una cucharadita de aceite de oliva virgen extra al día. * No se puede tomar ningún tipo de azúcar. Si se puede sustituir por edulcorante en pastillas o líquido. * Condimentar con hierbas y especias y reducir la sal al mínimo. * Evitar el café aunque sea descafeinado. Sí se puede sustituir por infusiones al gusto ( manzanilla, tila, te etc... ) y no tomar cacao soluble salvo el desgrasado sin azúcar. * Evitar bebidas con gas, carbonatadas aunque sean light. * Se recomienda ejercicio diario moderado ( andar a buen ritmo). * Es muy beneficioso beber 2 litros de agua al día porque también ayuda a eliminar la grasa. * Se puede hacer la dieta durante un tiempo ilimitado, según sea el sobrepeso. Importante: ante cualquier duda o problema consultar con el especialista, médico o endocrino.

[@dolorescorreromunoz4951]

Hola Beatriz ,me gusta mucho la dieta ,pero cuántas veces a la semana se puede hacer ?

[@beatrizcocina]

Hola Dolores, toda la semana durante el tiempo que se necesite. En la cajita de descripción y fijado en comentarios dejo las variaciones posibles. Muchas gracias.

[@malikacolomer2181]

Hola Beatriz se puede cambiar la proteína de la comida por ejemplo pollo pavo conejo o un pescado la misma cantidad el resto muy bien gracias

[@beatrizcocina]

Hola Malika,si. Así lo he dejado escrito en la cajita de descripción y fijado en comentarios. Muchas gracias.

[@rosariolozano1903]

Que otra cosa puedo sustituir por la piña, con la misma función???...soy alérgica a ella

[@beatrizcocina]

Hola Rosario. En esta dieta la piña es insustituible.

[@annabelentorres4694]

Se puede hacer con melón en vez de piña?

[@beatrizcocina]

Hola Anna. Se podría sustituir ambos son muy diuréticos aunque el melón es menos digestivo.

[@comandoahorro]

@beatrizcocina ....Buenas tardes saludos desde Rep.Dominicana llevo ya 4 dias haciendo este regimen alimenticio he perdido aproximadamente 8.4 Lbs .......tengo una pregunta con relacion al yogurt puedo sustituir el yogurt por 3 slice de queso Mozarella

[@beatrizcocina]

Hola. Te recomiendo cualquier queso a tu gusto siempre que sea desnatado.

[@claramariclimentcanet2608]

Mui buenisimo 🤪🤪

[@cristinamendezgomez2882]

En lugar de naranja puede cer jugo de toronja o de limón?

[@beatrizcocina]

Hola Cristina. Si

[@antoniaperez1444]

Hola los 200 gr. de proteína son en crudo o ya hecho, gracias

[@beatrizcocina]

Hola Antonia, en crudo.

[@mariapinarmunozagudiez1333]

Pero ese menú todos los días? No se puede comer otro tipo de carne o pescado, para comer y cenar? Y fruta no se puede comer de postre?

[@paquiramon7009]

Hola Beatriz, tengo una pregunta: esta dieta todos los días se come lo mismo? No se puede poner un día pechuga y otro pescado plancha? Gracias

[@beatrizcocina]

Hola Paqui. Fijado en comentarios he puesto las variaciones.

[@pilarmercadopolo4015]

Buenas tardes. Un diabético como yo, solamente puede comer 1 pieza de fruta al día, en su menú hay fruta en tres ocasiones, por qué alimentos puedo sustituirla?. Gracias

[@beatrizcocina]

Hola Pilar. En este caso te recomiendo no hacerla o consultar a tu médico mejor. Muchas gracias a ti.

[@angelinesferrer8404]

Muy buena recomendación gracias

[@sabinaconesavicente2625]

Beatriz, no entiendo por qué no se puede tomar café

[@beatrizcocina]

En esta dieta no se recomienda

[@susanasobrinos2407]

He visto algunos comentarios y no se muy bien cómo interpretais la dieta que propone. Yo la entiendo como una dieta de emergencia, de esas que en un momento dado notas que has cogido un par de kilitos por haberte excedido, yo la voy a hacer que con las comuniones he tenido unos excesos y me parece genial. Lo único que le apunto a la dieta es que no has comentado lo de beber mucha agua, pero claro también es cierto que es de imaginar. Un saludo Beatriz me encanta tu canal🥰

[@beatrizcocina]

Hola Susana. Exactamente es así. Tal cual lo explicas. Por supuesto que lo ideal es una alimentación equilibrada de por vida acompañada de ejercicio. Pero a veces no se consigue y se acumulan unos kilos que es necesario eliminar. Pues para eso es, se hace por tiempo limitado. Muy bien por recordar lo del agua. Fundamental como mínimo 2 litros. Por último: a criterio de cada cual hacer la dieta y ante cualquier duda SIEMPRE a criterio del médico, especialista, nutricionista o endocrino. Muchas gracias.

[@pilarridlomas7968]

Beatriz mañana empiezo tu dieta me gustaría que me pudieras mandar para toda la semana para que no se haga pesada gracias

[@beatrizcocina]

Hola Pilar, aquí te todas las recomendaciones que dejé en la cajita de descripción....Una dieta saludable, eficaz y económica. Desayuno: Zumo de naranja natural o envasado sin azúcar añadido y pulpa. Media mañana: 1 yogur O/O sin grasa ni azúcar. 1 sándwich con pan integral + 1 loncha de jamón york o pavo + 3 rodajas de queso blanco fresco desnatado tipo Burgos. Comida: 3 rodajas de piña en su jugo en conserva o natural. 200 gramos de pechuga de pollo a la plancha sazonada con especias y hierbas al gusto. 1 yogur O/O. Merienda: 2 rodajas de piña en conserva o natural. Cena: 2 rodajas de piña + 1 huevo cocido o 1 tortilla francesa con tomate natural y hierbas + 1 yogur O/O. * Se puede hacer alguna ligera variación para no tomar todos los días lo mismo: Recurrir a otras carnes bajas en grasa ( pavo, conejo, magro de cerdo o ternera) o a pescados ( merluza, abadejo, bacalao, lenguado etc ) Ir cambiando sabores de los yogures O/O Como guarnición cambiar tomate por zanahoria o lechuga rallada. * Como máximo se puede tomar una cucharadita de aceite de oliva virgen extra al día. * No se puede tomar ningún tipo de azúcar. Si se puede sustituir por edulcorante en pastillas o líquido. * Condimentar con hierbas y especias y reducir la sal al mínimo. * Evitar el café aunque sea descafeinado. Sí se puede sustituir por infusiones al gusto ( manzanilla, tila, te etc... ) y no tomar cacao soluble salvo el desgrasado sin azúcar. * Evitar bebidas con gas, carbonatadas aunque sean light. * Se recomienda ejercicio diario moderado ( andar a buen ritmo). * Es muy beneficioso beber 2 litros de agua al día porque también ayuda a eliminar la grasa. * Se puede hacer la dieta durante un tiempo ilimitado, según sea el sobrepeso. Importante: ante cualquier duda o problema consultar con el especialista, médico o endocrino.

[@mariajoseduran2078]

Hola se puede sustituir la piña x la sansia cracias

[@angelestorres6785]

Hola? Se puede hacer toda la semana.Gracias.

[@beatrizcocina]

Hola Ángeles. El tiempo necesario para cada cual. Muchas gracias.

[@carmenrodriguezdominguez2750]

Hola Beatriz , cuantos días se puede hacer a la semana ? Gracias

[@beatrizcocina]

Hola Carmen, los 7 y seguir cuantos sea necesario.

[@mariasuniribarren6851]

Parece una buena dieta. Podía ser ampliarla para varios días. Gracias por sus interesantes recetas.

[@pepag7696]

Hola ami me sobran 8 o 10 kilos y voy a probar tu dieta ,ya te contaré ,un besito

[@essiertohondureno8442]

Como le fue amiga

[@Vicky-pw8yk]

Beatriz hoy empiezo la dieta de la piña ya te ire contando

[@joseantoniomartin7123]

Cuantos días hay que hacer la dieta

[@paulelepaulmier6644]

Bravo

[@anapino1112]

GENIAL BEATRIZ 💖💖💖

[@elenaexpositotomas4629]

Creo que podría animarme a hacerla, pero si se puede sustituir el queso por tomate o lechuga, ya que no me gusta ningún tipo de queso 😅😘

[@beatrizcocina]

Hola Elena, entonces toma un poco más de yogur o leche. Así cubres las necesidades de calcio. Muchas gracias.