¿DIETA ANTIINFLAMATORIA? - Cómo Reducir la Inflamación

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/ @drmijailtapia
🔍 En este video exploramos el concepto de una dieta antiinflamatoria y cómo puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
1️⃣ ¿Qué es la inflamación?
Breve explicación sobre la inflamación y cómo puede ser tanto beneficiosa (responde a lesiones) como dañina (inflamación crónica).
2️⃣ ¿Por qué deberíamos preocuparnos por la inflamación crónica?
Conectamos la inflamación crónica con enfermedades como diabetes, enfermedades cardíacas, artritis y otras condiciones.
3️⃣ Alimentos Pro-inflamatorios:
Azúcares y edulcorantes
Aceites vegetales procesados
Alimentos procesados y fritos
Carnes rojas y procesadas
Alcohol en exceso
4️⃣ Alimentos Antiinflamatorios:
Pescados ricos en omega-3 (salmón, caballa, sardinas)
Verduras de hojas verdes (espinaca, kale)
Frutas ricas en antioxidantes (arándanos, fresas)
Frutos secos (nueces, almendras)
Especias (cúrcuma, jengibre)
5️⃣ Consejos para Adoptar una Dieta Antiinflamatoria:
Priorizar alimentos integrales y naturales.
Mantener una buena hidratación.
Evitar o reducir el consumo de alimentos procesados.
Consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes.
Considerar la suplementación, como la cúrcuma o el aceite de pescado, después de consultar con un profesional de la salud.
6️⃣ Ejemplo de un Menú Diario Antiinflamatorio:
Desayuno, almuerzo, cena y snacks centrados en alimentos que combaten la inflamación.
🔑 Conclusión:
Adoptar una dieta antiinflamatoria no solo puede ayudar a reducir la inflamación, sino que también puede brindar otros beneficios para la salud, como mejorar la digestión, aumentar la energía y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
❗ Nota: Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud o nutricionista antes de hacer cambios drásticos en la dieta.
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[@mariawatrach]

Muchas gracias por Este video me gusto mucho saber tantas cosas que son tan buenas para nuestra salud yo hago mucho la dieta medeterania i me gusta mucho que diosito los bendiga a los dos👍👍👍🙏🙏🙏🙏

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @mariawatrach , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@filomenamartinez3850]

Muchas Gracias Dr.Mijail Tapia y a Dra, que le Acompaña! Excelente iformacion. Muchas Gracias Bendiciones, Feliz Año 2024 y Mucho EXITO en Todo lo que Uds Emprendan!

[@marisacaracuel3460]

Me encanta 🤩 ver éstos vídeos. Gracias infinitas 🙏 Qué vaya todo bien 👌

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @marisacaracuel3460 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@marisacaracuel3460]

Si Me encantan. Lo paso bien. Me hacen compañía 😂😂 Es como el libro gordo de Petete, te enseña, te entretiene y al final del vídeo contenta digo hasta el próximo. Mientras tenga un hueco y pueda seguiré con éstos vídeos. GRACIAS 😊

[@yolandaduarte9644]

Maravillosa explicación muchas gracias 😊 desde miami, tienen razon en todo La Alimentación muy importante 😊

[@omairavallejoquintero6887]

Muchas gracias por tanto que aprendemos por cuanto tiempo puedo hacer la dieta mediterránea. Tengo hígado graso Omaira desde Colombia. Felicitaciones por tus conocimientos

[@tsunekotokeshi7101]

Dr. He escuchado a otros médicos bastante importante la información acerca de los padecimientos de las enfermedades, sus consecuencias y muchas veces prevención de estas. Sin embargo Ud. Da la enseñanza completa y no nos quedamos en el aire. Muy especifico por ejemplo, cuando da hasta recetas de cómo utilizar y preparar con los ingredientes que Ud nos recomienda para ayudar a enfrentar o prevenir enfermedades. Muchas gracias por ese esfuerzo y por el respeto a sus oyentes. Felicitaciones por su matrimonio. Dios los guarde y los bendiga grandemente!!! 🙏❤️🤗🤗 Me gustaría tener una consulta con Ud. Yo vivo en Boston USA. (Puro medicamentos). Ud me entiende. Gracias por su comprensión. 🙏🙏🙏

[@catymojica8724]

Muchas Gracias Doctores por compartir sus conocimientos, le saludo de Él Salvador, necesito la dieta antiinflamatoria por favor

[@pilarreyes9296]

Muy interesante su video Doctores estoy conociendo muchas cosas buenas que no lo sabía para cuidar de nuestra salud Dios le bendiga Doctor Tapia y a su esposa la.Doctora.Fernanda saludos desde Lima Perú

[@DrMijailTapia]

Un cordial saludo desde México como siempre

[@orlandaperez5834]

Consumí el aceite de oliva,una cucharada sopera diario con limón,lo que gane fue el colesterol alta y no lo he podido regular.

[@franciscasanchezmacedonio5924]

​@@DrMijailTapia FELICIDADES 💕,,,una pregunta ,me hicieron una endoscopia y salí con la bacteria de h pylori me dieron antibióticos x 7 días y después de otros 7 días k me da diarrea fuerte ,y otra ves me dieron antibióticos,,y ahora m kedo mi estómago muy muy inflamado y un dolorcito, ...está dieta me hace bien???

[@evelynlecerftapia1504]

Gracias Doctor Tapia y doctora por sus videos educativos y preventivos . Los veo desde Maryland USA 🇺🇸

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @evelynlecerftapia1504 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@maryolachea3024]

Me encanta tus charlas estás muy al día buenísimas ,tu acompañante si que no aporta mucho para ser sincera

[@mirianduque9624]

Doctores , los saludo y agradezco la Información Anti -inflamatoria y la dieta .

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @mirianduque9624 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@diegodiaz2717]

Gracias por toda esta información que comparten, estoy luchando con inflamación en mis articulaciones, tomo allopurinol para controlar el ácido úrico, pero aún tengo problema con inflamación, necesito una dieta que me ayude a mejorar mi inflamación , estoy muy delgado y hago mucho ejercicio. Gracias

[@DrMijailTapia]

Tengo un video hablando sobre recomendaciones dietéticas para personas con gota

[@victoriadomingues5122]

Muchas gracias Doctores por su enseñanza virtual.Q Dios les bendiga.Desde PERU.

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @victoriadomingues5122 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@marisacaracuel3460]

Me encanta la sinceridad y la honradez😂 Gracias por la información ❤ Bendiciones para todos 🙏

[@DrMijailTapia]

De nada, @marisacaracuel3460 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@ariruma37]

Mil gracias por compatir

[@DrMijailTapia]

Con mucho gusto

[@waldatamez7241]

Gracias Doctores por la gran información Bendiciones ❤❤🎉🎉

[@DrMijailTapia]

Gracias. Saludos

[@celiatorres4712]

Muy interesante, agradezco mucho su compartir, soy paciente de AR desde hace 10 años.

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @celiatorres4712 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@mariapedrique3646]

Muy importante las informaciones que nos dan ustedes Dres. Para nuestra salud. Gracias desde Venezuela. Soy Maria Pedrique. Vivo con diabetes tipo 2.

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @mariapedrique3646 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@inesposdeley1350]

Buenas tardes ;Doc torres ! Desde Argentina ! Muy bueno di informaciones

[@ruthmarina3364]

Dr muchas felicidades por su boda, gracias por seguir informándonos para poder cuidar mejor la salud, podría hablar de la tiroides porque es tan difícil bajar de peso ? . Saludos

[@carmengarcia-vr7wc]

Soy de España y hecho en falta que recomienden las verduras hervidas con la patata , cebolla, zanahoria,etc,.O sea todas las verduras si se hierven un poco y se toman con su caldo, con aceite crudo,son más saciantes e hidratantes y no se tiene necesidad de esas bebidas inflamatorias. Del mismo modo :la naranja y manzana son frutas muy buenas y baratas, pues en España no hemos tomado anteriormente aguacate , que actualmente es muy caro,a6 € el kg,si embargo las naranjas y manzanas están a 1,70 € , 2€.Muy bueno su programa,me ha servido de mucho.

[@inarodrigues5785]

❤para quien tiene diabetes,as frutas son buenas o malas?

[@bibianahernandez436]

Felicidades por sus consejos 🎉🎉 🎉desde México

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @bibianahernandez436 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@sandracastill8061]

Hola Doctor, por favor puede hablar sobre el bruxismo yo lo tengo desde niña y no e llevado tratamiento , esto es sobre todo de noche y a veces de mañana a mi me da migraña porque también tengo rinitis y cuando me da migraña tomo una pastilla a base de cafeína que me genera gastritis aconcejeme por favor que puedo hacer con el bruxismo y la rinitis. Gracias Dios lo bendiga😢❤

[@rodrigocamacho437]

Gracias desde Morelos

[@ZoilaRosaSalazar]

Doctor gracias tengo hígado graso y no se que comer en el desayuno y comida , saludos desde Perú .

[@palomagv7392]

Buenas noches doctor, gracias por compartir esta valiosa información, podrían hablar de los beneficios de la soya? y ¿Qué dieta puede ayudar a que los efectos del climaterio y menopausia sean menos dramáticos?

[@caballerosmg]

La soya es tóxica por ser transgénica, produce cáncer.

[@Naggetto]

Yo tengo inflamación constante en la garganta y oídos después de una infección que me dio a principios de año, desde entonces me duelen mucho ambas partes y ya no tengo infección, pero los tratamientos no me funcionan y los especialistas a los que he ido no me han encontrado nada... no he probado cambiar mi dieta, pero de verdad tratare por que me desespera vivir así.

[@nelidaianni3002]

Toma aceite de coco y aceite de oregano

[@estheraguilar1708]

Gracias Doctos ,

[@DrMijailTapia]

De nada, @estheraguilar1708 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@imelmolina1216]

Tienen tanto conocimiento que se me hace difíl sus indicaciones, que Dios los bendiga.

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @imelmolina1216 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@gloriagutierrez7511]

Gracias Dr. Y Dra. Muy valiosa información y muy clara

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @gloriagutierrez7511 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@PrincesaGuerrera]

Buenos Días desde España.... Dr. sería posible que cuando vaya a hacer directos diga la hora que será aquí???? Se me dan mal los cálculos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@gloriagutierrez7511]

Gracias Dr. Por tan valiosa información ,bendiciones

[@DrMijailTapia]

Gracias a ti, un cordial saludo

[@yrenebeatrizalerolanderl1534]

Gracias estoy en España ❤

[@DrMijailTapia]

Saludos cordiales desde México 🇲🇽, te invito a difundir el mensaje

[@pamelita2408]

Dres. Xfi para los que tomamos medicamentos fuertes como corticoides y similares. A mi particularmente me resulta difícil las dietas. Ya comenté en otro vídeo q he bajado 3kg pero se ha quedado ahí. No sé si tenga q ver la medicación pero m da ansiedad y aunque intento comer frutas, frutos de secos etc entre horas no creo q cumplo las 1500 calorías q debo ingerir, que puedo o q dieta puedo comer n estos casos. Gracias

[@chikischi48]

Buenos noches Doctor, no llegue a la hora que era pero a qui estoy escuchando su video, gracias por su tiempo y dedicacion

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, @chikischi48, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje

[@mariadelaluzlucasvazquez4963]

Muchas gracias por sus enseñanzas

[@cesartejada5204]

Gracias su aPorte y conocimientos será bueno incluir alga marinas que aquí en Perú lo tenemos deshidratado lo agregamos algo sudados de pescado ceviche y. Chupes Chilcano

[@DrMijailTapia]

El tema es que suelen ser relativamente caras, pero sí serían una buena adición a la dieta

[@misschingolo]

Gracias por el video. No se recomienda entonces tomar jugo de fruta o verduras? Yo me suelo hacer jugo de zanahoria y Manzana podria ser contraproducente? yo estoy diagnosticada con colitis ulcerosa y actualmente estoy en un brote. Gracias

[@DetodoUnpoquin48]

Bendiciones Doctor, saludos desde Tampa, Florida. Pregunta: Los lipomas o quistes pueden ser eliminados por medio de dietas antiflamatorias? Tengo uno en la frente, unos días, depende de lo que coma se me inflama, lo que a veces Esta mas grande que otros días, creo es la alimentación. Ojalá pudiera contestarme. Bendiciones.

[@blancajimenez2817]

Hola, Dr tapia,, soy la sra Blanca usted me puede ayudar con información sobre la neuropatia deabetica,, pues el dolor es insoportable y la pregabalina de 300 ya no me hace mucho efecto,,, Dr ayúdeme por favor tengo 6 5 años y de deabetica tengo 20 años con ella,, le suplico me ayude con su información

[@dorothycalderon7319]

Me hubiera gustado haber escuchado màs a la doctora 😮

[@MariaFlores-m1f]

Saludos y bendiciones estimados Doctores desde Panamá. Soy paciente de lupus y para controlarme mejor la Dra.que me lleva el control, me recomendó la dieta Anti-inflamatoria y estuve viendo este video de ustedes; pero mi preocupación es que a duras penas llegó a las 113 libras y ya paso los 48 años, por lo que uno pierde masa muscular, y con esta dieta voy casi que a desaparecer? Espero sus amables comentarios.

[@dariapadilla8792]

Hola doctores una pregunta nosotros podemos consumir

[@rubycid8716]

Podría hablar sobre la menopausia doctor?, gracias, bendiciones...

[@mariasanchez9421]

Trata de tomar lo más que puedas leche de ajonjolí que puedes preparar tu misma y verás que muy pronto desaparecerán los calores .

[@florma771]

​@@mariasanchez9421No lo sabía. Yo igualmente sofro mucho de calores y a hace más de ocho años con este martirio 😢. Lo probaré. Mil gracias 😊

[@JuliaSanchezBibiano]

Con la dieta mediterránea se van los síntomas de la menopausia, yo tengo 50 años y a los 48 empecé a sentir bochornos la única solución fue cambiar mi alimentación y problema resuelto, también hago ejercicios de pilates, respiración profunda y tomar suficiente agua, saludos!!

[@JuliaSanchezBibiano]

Recuerden q no hay remedios milagrosos, se debe llevar un plan de alimentación saludable para ver óptimos resultados

[@mauranahui6981]

Doctor Mija... saludos desde Perú, quisiera saber se puede comer ensalada de frutas una vez al día? Grácias 😊

[@DrMijailTapia]

Depende mucho de qué lleva la ensalada, si es fruta podría ser, pero también depende la combinación y la cantidad

[@Maria-hq6se]

Maravillosa película. Totalmente recomendable

[@veronicalopez4529]

Muy buena

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, @veronicalopez4529, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje

[@rosaelvafloresramos1824]

Buenos días cuantas calorias nesesito tengo 77 años colon irritable y extreñimiento severo peso 50 kilos y una dieta restringida por el colon irritable pero quiero subir un ooco de peso gracias ❤

[@mariopuebla7909]

Gracias…

[@DrMijailTapia]

De nada, @mariopuebla7909 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@angelomariategui4772]

Gracias por sus enseñanzas, Dios los bendiga Dios los guarde Saludos desde las Bahamas

[@nidianin2623]

Me gustaría saber sobre el Hipotiroidismo, cual es la diferencia entre Hipotiroidismo . Desde New York

[@auraestrada7014]

MUY BUENA INF0RMACIÒN ,,GRACIAS DR. Y DRA!!

[@DrMijailTapia]

De nada, @auraestrada7014 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@normamejia7809]

Ya quiero el libro

[@DrMijailTapia]

Espero pronto darles noticias

[@anibaltoro4558]

DR que medicamento tiene para la inflamación de lico bacterfirulil gracias Dr por ayudarme

[@DrMijailTapia]

De nada, @anibaltoro4558 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@MariaHernandez-lu7sz]

Dr lindo día disculpe cuando habla sobre alergias a qué tipo de alergias se refiere , la alergia a los más riscos está incluida o no?

[@DrMijailTapia]

Sí, está incluida, alimentarias y medioambientales

[@veronicalopez4529]

De Peru buenas tardes

[@DrMijailTapia]

Saludos cordiales desde México 🇲🇽, te invito a difundir el mensaje

[@margaritaalvarado1640]

Doctor no sabia que se casó. MUCHAS FELICIDADES PARA USTED Y SU LINDA ESPOSA .

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, un saludo

[@mariaquinones5873]

buenas noches yo tengo muchos problemas con mi arthritis reumatica, aparte que prefiero no comer porque la mayoria de las veces, me siento mejor sin comer que cuando como, claro esta aunque me pasa muchas veces algunas veces puedo comer y no me hace daño pero el problema es saber cuando puedo comer tranquila la verdad que ya soy anciana pero esto me mantiene muy aburrida

[@anpunch8123]

Yo no tengo muelas y hago licuado verde por comodidad, sería mejor la verdura y manzana picadas finamente?

[@myrnagarcia7051]

El libro estara por amazon?

[@DrMijailTapia]

Esperamos que sí, ya les avisaré más adelante

[@myrnagarcia7051]

​@@DrMijailTapiaesperare por la respuesta para cuando estara el libro por Amazon. Me interesa el libro

[@mariaisabelniviavergara3276]

Gracias doctor por sus sabios consejos mi pregunta es si está dieta sirve para la artrosis o que me puede ayudar para aliviar el. Dolor gracias bendiciones

[@DrMijailTapia]

Sí puede serle de utilidad, particularmente si usted tiene sobrepeso y obesidad y se acompaña de pérdida de peso

[@lauragf5043]

Comer y ayunar!

[@bernardohernandez9608]

Yo quisiera saber el primer síntoma de la inflamación

[@robertoriosarce57]

Quepasa so .n malos.los citricos?

[@DrMijailTapia]

No, no son malos

[@PrincesaGuerrera]

Cómo puedo distinguir una inflamación crónica del intestino de una inflamación por desprendimiento de órganos del suelo pélvico???

[@PrincesaGuerrera]

Es que tengo un montón de todos los síntomas que nombra ya al principio del vídeo....y estoy en alerta 24/7 ...y ya son muchos años y aún no tengo ni 50....😢😢😢

[@dariapadilla8792]

Podemos consumir la emulsión de Scott nosotros ya que estamos grandes gracias saludos

[@DrMijailTapia]

Sí, sí la pueden consumir

[@olgasilva4612]

Buenas tardes Dr yo sufro de inflamación aveces es mi garganta el conducto del riñón me Dijeron q traía un polipulo en la Visicula tengo años con gastritis está controlada pero me da en la lengua como si trajera chile podría ser gastritis y q me recomienda

[@olgasilva4612]

Me recetaron q tomara Encinas y me siento bien pero ahora siento inflamadas las coyontusa de mis coyunturas y dolor de columna en parte de cintura y cadera

[@Ana-si8hg]

Dr tengo anemia una dieta por favor gracias 🙏

[@rocitarochi391]

Trata de comer sangresita o morcilla. También hay galletas con sangresita y chocolate. Ó también beterraga. Ojalá te mejores.

[@DrMijailTapia]

Esencialmente es una dieta más alta en hierro (legumbres, frutos secos, huevo, hígado) y vitamina C (cítricos, kiwi, guayaba, fresa)

[@gloriamartinez2162]

Para la anemia el asido fólico te ayuda😮 yo tuve y lo tome mi doc m

[@karolinamucarsel2184]

todos dicen "excelentes los frutos rojos" son muy caros! imposible comprarlos acá en Argentina para la clase media-baja, salmón olvidémoslo.... almendras, paltas, kiwi, todo caro, sardinas tenemos en lata, me da miedo porque soy de presión alta y todo lo enlatado contiene mucho sodio, hongos, setas? hmmm... no se si mas caro que los frutos rojos, las especias si, huevos.. pollo, consumo muchas hojas verdes crudas, ensaladas, zanahoria rallada, pastas y arroz no consumo, fritos tampoco, alcohol ni tabaco, el té y el agua los tomo obligada, té de canela o de hierbas sin azúcar, me parece que voy a tener que cambiar de país para comprar lo básico que nos haga bien, (ejercicios tengo que empezar) muchas gracias, me encanta escucharlos.

[@angelicayevenes9257]

Aca en Chile lo mas caro las papas a 3 o 4 dolares y las paltas que pueden llegar a 6 dolares el kilo

[@AracelisMolina-zw1oz]

😅

[@Liese-w6j]

​@@angelicayevenes9257es increíble 😮. Acá en Uruguay la palta que venden en supermercado son chilenas y son muy caras!!!!😢

[@JKS-fc7mr]

Cuánto bien ha hecho el socialismo!!

[@victortaboada2454]

DOCTOR, DESDE PERÚ ME GUSTARÍA SABER SI LA CÚRCUMA EN POLVO A GRANEL QUE COMPRÉ EN EL MERCADO ES BUENA O MALA PORQUE MANCHA EL PLATO PLASTICO DE COLOR AMARILLO GRACIAS

[@DrMijailTapia]

Es adecuada aunque fresca es aún mejor

[@romeoportillo9838]

Se puede comer sardina en lata o tiene algun inconveniente.?

[@DrMijailTapia]

Claro, sin problema

[@romeoportillo9838]

Gracias Dr. muy amable.que tenga un bonito dia.junto a la Dra.

[@luluorta6921]

Incluyen en la dieta alimentos que me dijeron que no se pueden comer segun la colitis 😮

[@lauragf5043]

Tu caso es diferente

[@rosaestherlopezrangel7354]

Parezco globo de cantoya. Hago ejercicio. Pero mi sistema digestivo es una caldera, no puedo comer cucurbitáceas porque me inflamo más del vientre. Qué puedo hacer, leche tampoco

[@JuanMarioBarrera]

😅

[@PrincesaGuerrera]

Yo tengo ansiedad crónica, menopausia precoz artificial y mucha medicación, mi físico empeoró muchísimo a raíz de ésto...

[@yarlecampos6353]

En lo personal el jugo verde me ha ayudado montones, me ha bajado trigliceridos , azúcar, etc, etc, ect

[@marefugiolopez244]

Buen día, yo no puedo comer. Leguminosas como frijol arroz lenteja, col, coliflor,calabazin, frocoli, papas

[@kikiram06]

Se refiere al resveratrol como suplemento sin alcohol.

[@ceciliamontoya2362]

Para imformacion por entra hospital por sodio pero se incho es ygual inframacio

[@jeurincustodio7827]

Si hay inflamaciónes,los medicamentos de tiroides no son adsorbido??pregunto

[@DrMijailTapia]

Dependería del tipo y del nivel, pero no de manera tan significativa hasta donde yo he leído.

[@rebecajimenez1962]

Pero el salmon esta contaminado con mercurio se debe sustituir x pescados pequeños

[@DrMijailTapia]

Solo que comiera salmón diario, tres veces al día tendría un riesgo real de intoxicarse. Eso es propaganda

[@luzpulido-hl8rq]

Buenas tardes doctor, me dijo el doctor q x comer mucha sardinas atún salmón y carne roja ahora se me subió el ácido úrico, entonces ya no c qué comer tengo hipotiroidismo y tmb me prohibieron la sota el arroz y el maíz la leche el pan x el tema de la tiroides. Me dijo el doctor q por comer muchos vejetales verdes tmb se me subió el ácido úrico es decir q todo lo q yo estaba comiendo es muy saludable para el hipotiroidismo pero por otro lado me subió el ácido úrico y tmb me subió mucho el magnesio, tengo mucho dolor de cabeza que no me quita con ningún tratamiento ni analgésico, no c q estará pasando con mi organismo hace poco me dijeron que ahora aparte del hipotiroidismo me diagnosticaron glaucoma, pero me dijo el especialista en glaucoma q ese no es el motivo del dolor d cabeza y tmb me encontraron quiste cerebral, pero q tampoco es el motivo del dolor de cabeza pq el quiste esta muy pequeño y q el hipotiroidismo tampoco es el motivo de dolor d cabeza por q supuestamente esta controlado con la levotiroxina y desde que me diagnosticaron hipotiroidismo tengo mucho estreñimiento no c si el la levotiroxina la q me hace dar mucho estreñimiento o q es. Yo estoy comiendo lo q me recomendó la endocrinóloga es tomar mucha agua me quito el azúcar harinas sota arroz papa y maiz s Me recomendó q comiera vegetales y proteína y algunas frutas q no sean dulces y caminar a paso rápido y hacer aerobicos. Estoy haciendo caso al pie de la letra lo q la endocrinólogo me recomendó entonces no entiendo pq no mejoró, en vez de mejorar me están saliendo más enfermedades y la cabeza me duele todo el día todos los días tipo presión de día y de noche, ya he visto 4 neurólogos y nadie sabe el motivo de este dolor d cabeza de todo lo q tengo el dolor de cabeza y dolor de estómago es lo q más me incapacita, y aparte de todo me isieton análisis de sangre hace dos días y salió alto el ácido úrico el magnesio tmb salió alto y el colesterol tmb salió alto entonces el medico general me prohibió comer lo q estaba comiendo es decir me prohibió comer lo q la endocrinóloga me aconsejo. No me dijo que comer le dijo doctor entonces debo comer y no me dijo que comer, entonces no c qué comer de acuerdo a las patologías q yo tengo, no c qué hacer para mejorar y que no me salgan más enfermedades, no c qué hacer.

[@palomablanca5805]

Hola,yo también tengo hipotiroidismo y últimamente sufro mucho de estreñimiento y solo comiendo ciruelas pasas o papaya logro hacer del baño,mi cabeza me dolía mucho hace unos meses pero me diagnosticaron migraña me dieron medicina y se me controló, pero lo del colesterol definitivamente es por inflamación en el cuerpo yo también tengo muy alto el colesterol y no me bajó nada con medicamento por tres meses así que opté por dejarlo,pero yo veo mucho los vídeos del Dr Suárez metabolismo TV y él decía que el colesterol es como una sustancia que el cuerpo ocupa para tratar de reparar lo dañado o inflamado,vealos talvez encuentre respuestas,deseo se sienta mejor

[@patriciaamarante5578]

Hay en youtube un video del Dr Tapia: Dieta para personas con gota. eso te va a ayudar a bajar el ácido úrico. De lo que aconseja ahí, debes quitar lo que te prohibieron para hipotiroidismo. En cuanto al glaucoma, sigue estrictamente las indicaciones del oftalmólogo. Vas a estar bien!!!

[@mariaaragon5532]

Hola ,oro para que Dios te ayude , deceo que encuentres ya un buen yrstamiento ante esto tan complicado y con tantos dres biendote tevpudo humildemente que clames a Dios cree espera y confia no dudes el te syudars ,sigue buscando, atiendete ,pero junto a Dios ora , clama, derrama tu corazon y el te ayudara , dtb

[@MajaArias]

Muy rica, la tortilla de manzana. Con las lonchitas finas, vuelta y vuelta en la sartén, se hace en redonda, como la tortilla de patatas española. Usar una variedad muy aromática, sin olvidar echarle el pellizco de sal, porque potencia su dulzor. Un saludo desde España. :D

[@heilynchinchilla7083]

Hola... No comprendo. Se corta en lonja pero.. se sueltan!!. Entonces?

[@MajaArias]

Se pela la manzana, la cortas (usas parte), cortadas en láminas finas, puedes poner en sartén antiadherente un poco de mantequilla, o aceite, a preferencia. Poca cantidad de aceite, y las volteas hasta que pierdan el tono blanco, se vuelve traslúcidas. Bates los huevos con un pellizco de sal marina, le echas escurridas la manzana frita y, haces la tortilla igual que harías la de patatas. Si la quieres con un toque especial, y puedes tomar azúcar, la versión en dulce es: Antes de echar el bol con los huevos batidos y la manzana frita, echas 2 cucharaditas de azúcar en el aceite y, calentarlo hasta que se dora el caramelo. Echas el huevo y la manzana, revuelves para que se impregne, y haces la tortilla normalmente. Cuajarla bien, y voltearla.

[@solitamariasala]

higado graso grado #2 porfabor q como?

[@DrMijailTapia]

Este tipo de alimentación es adecuada

[@GloriaZuniga-kb6lb]

Para personas con cancer que alimentacion recomiendan? Por favor

[@nutrimas701]

Interesante información. Por favor que la Dra. no interrumpa tanto porque distrae y confunde.

[@DrMijailTapia]

Agradezco sus comentarios, saludos

[@PrincesaGuerrera]

Pues mi salud mental hace muuuuuuuchos años que está realmente mal no, fatal!!!!

[@cristira3075]

Un sándwich de pan que no es pan un jamón que no es jamón y queso que no es queso, así la alimentación hoy en día. No coman comida envasada, está ultraprocesada.

[@MariaIsabelDelosSantosSe-sv2oe]

Qué leche es la que se debe consumir? Dicen que la leche es mala y tantas cosas feas de ella.A mi me gusta. pero pu😐es ya no sé

[@gloriamartinez2162]

Y derrepente siento muy calientes algunas partes del cuerpo como la espalda 😮

[@NaylePineda]

Cómo alivio el dolor de mi pierna izquierda

[@anagui4210]

Quien va cenar salmón 😂 algo más pegado a la realidad

[@gloriamartinez2162]

No tengo diabetes pero e padesido anemia

[@celisanchez5959]

Entonces ustedes no recomiendan los vegetales y frutas?

[@DrMijailTapia]

Claro que sí

[@celisanchez5959]

@@DrMijailTapia gracias! Bendiciones, y tiene un video de los alimentos prohibidos para hipotiroidismo? Saludos de chihuahua chih

[@sebasantelmo]

Ahora entiendo por que los medicos de Latam vienen a Argentina a realizar la residencia... dios mio el nivel de educación de 4ta que tienen.

[@DrMijailTapia]

¿Argentina no es latam? De lo que uno se entera gracias a gente con una educación superior.

[@sebasantelmo]

@@DrMijailTapia somos muy egocentricos estimado. Trabajo con gente de Latam y si; el nivel de educación de Colombia, Venezuela, etc. es de terror. Por ese motivo solo viajo a Europa y EEUU

[@concepcionmartinezcossio6471]

❤gracias Doctores Dios los bendiga a todos❤

[@montserratortiz5836]

El Omega 6 es el que inflama Están todas las grasas trans..😮

[@DrMijailTapia]

Correcto, aunque también tiene su razón de ser

[@rufis9549]

Yo tengo principios de artritis, entro a estos programas para aprender, porque cada cuerpo es diferente no se puede generalizar, yo soy una persona que no toma refrescos azucaradas, no tomo jugos de frutas, solo jugos que yo hago de vegetales, yo cocino en casa, mis aceites para cocinar, son aceite de aguacate, de coco y de oliva extra virgen para mis ensaladas, mi pan es hecho de avena, huevo, canela y una cucharada de chocolate negro el azucar es medio plátano, mis tortillas las hago con el gabazo del los jugos que hago con arina de avena, no como carne roja por descicion propia, solo como pollo, pescado y salmón y huevo, granos, garbanzo, lentejas, frijoles, frutas y verduras frescos, me refiero no procesados y entonces tengo años comiendo lo mejor que puedo, sin enbargo, me están doliendo los dedos de las manos, ah, eso si es verdad me he mantenido con el peso ideal comiendo de esta manera, pero no importa creo que todo esta bien, ha, y también hablando espiritualmente he oído que personas, no todas, pero lo comento por si acaso, que los que sufren de artritis es porque no han perdonado alguna situación o persona, que les ha causado daño, que gracias a Dios no es mi caso. Ah, y los jugos verdes yo los hago cada año por 21 días y eso me ha estancado la inflamación de mis dedos, en mi experiencia sí son buenos los jugos de vegetales, la fibra como quiera se obtienen de otras formas, dejo remojando 1cda. De chia, 1 cada. De linaza, y al licuarlo le pongo 1 cada. De ajonjoli y una manzana verde organica para usarla con todo y cáscara, es lo mejor que puedo consumir por la fibra y tener energía. Si alguien le interesa saber más sobre los juegos, busque, en KZbin. Reto yo puedo 21 días, con la Dra.Coco March.com. pueden bajar el libro gratis.

[@gloriamartinez2162]

Yo no como ni sereal ni jamón ni salchicha y si tengo inflamasion

[@DrMijailTapia]

La inflamación puede provenir de otras fuentes no relacionadas con la alimentación, por ejemplo, desequilibrio en la microbiota intestinal

[@yolanda5266]

Mmmjj mmmjjjj 😅

[@heilynchinchilla7083]

DOCTOR......Deje hablar. a la invitada🤦🏻‍♀️

[@helmutross6077]

Mi sugerencia es que participe un poco mas la doctora sin desconocer o reconocer los conocimientos del medico presentador

[@gabyglove4225]

Tengo artritis reumatoide y justamente esta dieta es la que llevo, fresas apio, espinacas, nueces, aguacate, y carnes blancas, atún, pollo, pescado blanco, de vez en cuando salmón. Y te verde asi como bastante agua