DIETA CETOGÊNICA: COMO FAZER? | SAIBA O QUE É DIETA CETOGÊNICA DE VERDADE | DR LUCIANO BRUNO

Olá Pessoal!
No #nutricaoeficiente de hoje vamos falar sobre dieta cetogênica: O que é, o que comer, como fazer, quando fazer. Vamos desvendar mitos e verdades sobre essa estratégia um pouco polêmica que muitas vezes é encarada como difícil de se aplicar, e que de difícil não tem nada!
Bora lá?
#tamojuntosempre

[@isabelbavoso6994]

Melhor explicação de cetogênica que vi até agora. Vou comprar o livro pois senti muita veracidade e confiabilidade nas palavras do Dr.

[@juliana9470]

Muito raro esse nível técnico e essa qualidade nos vídeos do KZbin, passa muita credibilidade e ao mesmo tempo a linguagem a gente consegue entender... parabéns

[@gretianeandrade6687]

Muito bem explicado! Estou me dando muito bem com essa dieta, emagreci essa semana 4k fiz o jejum intermitente também.

[@noemifirmo6937]

O que vc comeu?

[@bruna32053]

Que homem inteligente! Eu babo escutando você explicar, é muito inteligente!! Sem comentários para o tanto que admiro seu cérebro!!!

[@carlosbarbosaads]

Mas baba muito? kkk

[@concurseiranetflix4534]

ele estudou para isso! é normal se ele se preparou para isso.

[@roselisaraiva2635]

Nossa !!! Exagero

[@wanderfontenele1695]

Se controla!!

[@ElayneMeirelles]

Há um mês pesquiso, assisto lives, vídeos, estudo sobre a dieta cetogênica e a dieta low fodmaps, sem dúvida, suas explicações são as melhoes, detalhadas com sólidos argumentos. Necessito eliminar 50kg. Melhor canal, melhor médico! Abraço do Amazonas.

[@jessykamachado6709]

Fiz essa dieta durante 2 messes e perdi 10 kilos. Deppis de 1 ano, voltei a comer mto carboidrato e ganhei os 10. Agr preciso fazer novamente. Meu corpo ta gritando com varias inflamações. Essa dieta é maravilhosa me ajuda mto

[@rosifogaca1062]

Como vc fez me explique melhor..cada médico fala uma coisa estou perdida

[@victoriacarneiro3668]

@@rosifogaca1062 procure um nutricionista

[@LuluuBueno]

@@rosifogaca1062 é assim, vc precisa saber quantas calorias diárias ou quantos gramas de carboidrato vc tem q consumir, vc vai poder comer de 4 a 10% de carbo sobre esse valor. E ainda precisa calcular as gorduras, que serão altas e de qualidade. Vai ter q saber quanto tem em cada alimento ou ter uma tabela que diga. Ou seja, melhor fazer com nutricionista ou nutrólogo. Tem gente q faz sozinha,mas é difícil e tem grande chance de voltar tudo depois.

[@flavioluiz6477]

Olha conheço muitos canais de dieta etc.. e até com mais seguidores, mas o Dr Luciano bruno é mais sábio em seus estudos e colocações, Realmente vejo mais razão no que ele fala e olha que sou novo aqui no canal dele. Um abraço a todos.

[@thayspascoal8004]

A quantidade de informacao que tem nesses videos eh incrivel ! Que coisa mais maravilhosa! Obrigada por compartilhar

[@adenildareis8957]

Dr Luciano, sou muito sua fã e gostaria muito de ver sua opinião e dicas de forma mais popular e econômica, poucas pessoas têm acesso a queijo canastra, macadâmias, óleos vegetais etc você também fala muitos termos técnicos e isso confunde quem não é da área de saúde etc minha opinião é para construir apenas, adoro suas explicações, porém quero ver esse canal com milhões de seguidores e estarei sempre entre eles 😍

[@KaylaChaves]

Amei a citação do Valter Longo! Estou lendo o livro dele: the Longevity Diet! Muito bom, grande referência Luciano. Parabéns.

[@aliamendonca]

Que luxo esse vídeo! Infelizmente a doença autoimune bateu a minha porta. O livro ketoplant tem me ajudado muito, principalmente pela qualidade e pelas receitas. Fiz a guacamole hoje! Obrigada.

[@roxraga1]

Passaria o dia inteiro ouvindo suas explicações, tem alguém que não goste desses assuntos? Impossível!!!!

[@anacoelho2893]

Poderia usar um termo mais claro.. para ficar mais fácil de entender. Obrigada

[@LuluuBueno]

Corpos cetônicos é o que o cérebro usa quando não tem açúcar. Quando tem corpos cetônicos em quantidade entramos em cetose, o que também acontece no jejum. Quanto mais tempo em cetose, mais gordura é usada. Na dieta cetogênica tem q comer comida com carga glicêmica baixa (quando açúcar sai bem devagar do sangue), pra manter a cetose. Mas pra isso tem q fazer a adaptação que ele fala. Mais fácil que isso não dá 🤗

[@anaaires644]

@@LuluuBueno o Oo O O L

[@anaaires644]

@@LuluuBueno o LO Oo O O

[@Thaise..m]

Nooossa, minha cabeça explodiu! Muita informação. Vou maratonar este canal, amei

[@MarciaRegina-ui8zu]

Melhor canal, melhor médico, simplesmente viciada. 🥰😍🤩

[@cintiatalonguimaraes2700]

Vou tentar fazer cetogênica denovo vc abriu minha mente..

[@fredlindosougato]

Luciano, depois faz um vídeo sobre onde encontrar produtos que vc usa na Europa! Não consigo achar as vezes, muda o nome ou marca, aí não sei se é confiável! E como vc sempre está por aqui, ajudaria bastante.Hrande abraço, sou seu fã

[@claudiosmartins6207]

Bah eu estava errando comendo batata doce e óleo de coco acho que o resto estou acertando só ajustando agora doutor muito obrigado !!!!!

[@Kecris2]

Gente! Que vídeo perfeito! Assistindo em 2020

[@danielamagalhaes4956]

Também Kelly Fon

[@danielebarros6747]

Coloca Onde podemos comprar seus livros?...vc deixa tudo tão simples...Parabéns pelo dom da palavra 👏👏👏

[@cynthiacintra1414]

Dr. Luciano, fala sobre chia 🥰

[@carolcastroadv]

Como sempre impecável em todas as explicações..inclusive para os leigos!!.. quanto mais vejo você explicando e ensinando sobre a alimentação e os efeitos que ela tem na nossa saúde mais percebo o quão complexo e cheio de nuances é esse assunto. O acompanhamento de um profissional qualificado se mostra imprescindível...! Mas independe disso, quem não tem condições de arcar com esse gasto a mais já pode aplicar as inúmeras dicas que você dá com comidinhas baratas do dia a dia..tipo o maracujá puro com canela no fim do dia... ou os vários shots que você ensina no Instagram. Muito obrigada por tudo. Parabéns pelo profissional maravilhoso e ser humano generoso que você é. Te admiro muito!

[@DrLucianoBruno]

Carol Castro 💚💚💚😍

[@mariaclaramaltez3512]

Dr. Luciano, os vídeos “semana autoimune, em busca da remissão” não estão mais disponíveis. Poderia postar novamente?

[@julianamendoncameloassreuy9142]

Que show, como sempre! Saudades do instagram, mas agora temos LB dando aulas free no KZbin, shoow!

[@erikanutri]

Sou portadora de EA tb e AR... Dr uma benção na minha vida! Fiz o curso autoimune e tb fiz a semana... mas antes já seguia suas estratégias! Ha 3 meses sem dor, fazendo pilates, musculação e EMS (corresponde a atividades físicas diárias, coisa que antes era impensável!) e muito mais saudável!! Isso é viver!! Só não emagreci rsrs vou repetir a cetogenica e também retornar na reumato para ver como estão os lipídios e indicadores de inflamação (tenho colesterol e triglicérides elevados, Gama gt tgo, cortisol alterado tb e a insulina deu tb 30 e poucos rsrs isso sem falar né Dr pcr e vhs... que sei q agora não é possível q estejam elevados!)... o emagrecer vai ser consequência! Quero continuar com essa disposição dos último 3 meses pra vida!!!! Obrigada!! #tamojuntosempre

[@DrLucianoBruno]

Erika Vargas parabéns pelos resultados e pela força de vontade. Conte comigo sempre por aqui! Te desejo remissão eterna!!!

[@vanessamarques5402]

Dr. Luciano ! Vídeo Sensacional!! Vc está me ensinando muito e de uma maneira fantástica!!! #orgulho Abraços

[@rilvacampus5219]

Dr neim todos tem recurso oara se alimentar certo

[@verabonilha]

Luciano, faz um védeo sobre colágeno e creatina! ;-)

[@cristianefranca5609]

Apaixonada pelo canal ❤

[@deboraputtini2601]

caraca acabei de comprar óleo de Coco Af tô enlouquecendo c regime

[@lunnaonix2641]

Vim pela minha professora Tatiane yumi massunaga 🥰

[@safira8923]

Melhor médico, orgulho por saber q temos profissionais assim no nosso país, te adoro❤❤

[@reginacoeli1040]

Nutricionista

[@elainesouza9390]

E sabe muito mais q alguns médicos!

[@viviane857]

Profissional mega power bom humano sabedoria intensa!!!!! Parabéns!!!!

[@alexsandrafranco4967]

Estou pesquisando sobre a Cetogênica e você fala claramente tudo ,muito bom!!!

[@gabrielaspezzatto5947]

Obrigada por compartilhar seu conhecimento, Dr.! Se for possível faz um contando como foi seu caminho de remissão da espondilite anquilosante. Tomou alguma medicação antes da remissão ou sempre foi através da alimentação? Fico na torcida pelo vídeo e grata pelos que já estão disponíveis! 🙌

[@veralucia7523]

Eu algum tempo atrás quando comecei fazer a cetogênica após 7 dias ainda não tinha acostumado. Muita dor de cabeça, fraqueza, irritação etc fiquei com medo e desisti . Tenho 70 anos e esteatose hepática

[@Aline.Santos89]

seus vídeos são excelentes muito esclarecedores

[@fredlindosougato]

Você é o melhor! Parabéns por sempre estar renovando e doando seu tempo para nos ensinar e abrilhantar nnossas mentes. Te sigo a muito tempo e continuarei firme #tamojuntosempre grande abraço.

[@TekaPereiracoach]

conheci o canal hoje e já me apaixonei. Sou portadora de Diabetes tipo 2, enlouquecendo aqui com glicemia na casa de 250 / 300 em jejum, mesmo com medicação. Minha nutri passou um plano alimentar cheio de carbos. em busca de algo de me dê qualidade de vida e saúde aos 48 anos. Iniciando a maratona no canal em 3,2,1 Parabéns e obrigada pelo belo trabalho

[@sandrajuncal7391]

Tenho diabetes tipo 2,depois que comecei fazer jejum intermitente minha glicemia abaixou muito, quebro meu jejum com comida de verdade, legumes e verduras e uma proteína que pode ser carne,frango, ovos!

[@reginaportela9921]

Parabéns sempre! Lindoooo você! Que Deus lhe favoreça sempre... Muitíssimo obrigada por ser tão simples, generoso e gentil!

[@luizaganassali_swimmer]

Olá Doutor. Tenho colesterol alto e tomo estatinas. Posso fazer dieta cetogênica?

[@vireg6817]

Dr. Luciano Bruno. Parabéns, muito conhecimento para compartilhar com as pessoas que querem manter o organismo saudável. Quanta sabedoria. Deus o abençoe infinitamente 🙏🥰🙌

[@nrpaula2062]

Dr estou no sexto dia,e ainda sinto fraqueza,dor de cabeça, muita sede ,calor e dor de barriga.

[@aprendizirmaos]

Melhor canal, melhor explicação, mais objetivo, sem vendas. Obrigada doutor vou começar hoje mesmo. Deus abençoe !!!

[@adrianigrun8156]

Foi muito útil a parte da explicação sobre o uso das proteínas vegetais para quem tem doenças autoimunes. Obrigada! Nova inscrita..

[@karenadrielle7866]

Você é um profissional incrível

[@jaquelineneri2629]

Esse professor é fera, ensina muitooooo...

[@gracamaria1601]

Que didatica! Assim o leigo entende e aprende ! Parabéns e gratidão

[@mayrasantos1581]

Vc e espetacular nas suas explicações 👏👏👏

[@franslayanepires9892]

Dr amei seu canal, acabei de me inscrever. Fiz bariátrica há 9 meses, eliminei 43 kg até agora. De 131 para 88 kg. Posso fazer a dieta cetogenica ? Estou no efeito platô e desesperada. Me ajuda

[@luciarapitonidossantos1274]

Oi pode me pasar a lista oque pode comer nesa dieta cetogenica

[@Jufornos]

Deus o abençoe sempre!!! Obrigada por dividir seus conhecimentos e esclarecer tanto sobre o mundo da comida saudável e dietas

[@elianeconrad6128]

Maravilhoso você. Obrigada por dividir seus conhecimentos com quem mora longe (RS) e não pode fazer uma consulta com vc. Parabéns. 🥰😍😘😘😘

[@adenildareis8957]

E as frutas? As vermelhas são permitidas? E o arroz integral pode se respeitar 40 gramas de carbo?

[@reginatimoteodasneves6358]

Nessa dieta não tem carboidrato Só o morango e o abacate coco

[@maracristinagomes6620]

Gostei muito das explicação,mais me confundi... Grãos entra na cetogenica? Eu achava que não

[@anasilvialeuck4528]

O obstáculo é adotar esta dieta por toda a vida.

[@isadoramoreira2353]

Oi Lu, amo seus vídeos. Mando pra todos. Leio muito sobre os net carbs no site Dr Mercola. Você podia ensinar a gente mais sobre isso? Obrigada. Amo você. Tem noção do qto minha vida mudou depois do curso online de autoimune que fiz. 🙏

[@nextase1]

Fiquei com duvida, sou iniciante nesse estilo de vida com cetogenica. Achava que grão de bico e cenoura não podia comer. Ate cebola tmb não se pode comer.

[@margaridamontalverne2511]

Obrigada pela disponibilização de informação tão importante! Quando puder fala um pouco de frutas usadas em lowcarb e aquelas que podem entrar na cetogénica! Luciano de Minas até Lisboa 🇵🇹

[@betaniamachado2576]

Adorei a aula! Mas qual é o valor baixo de carga glicêmico e a partir de quanto é alto?

[@francimarbezerrasilva7770]

Bom dia doutor gostaria de passar pelo uma consulta com o doutor quanto custa a sua consulta doutor eu moro em Biguacu SC

[@giselealencar4974]

Vc é 10 ! 👏👏👏👏👏👏👏

[@nilzasilva8356]

Caí nesse vídeo de paraquedas, já me inscrevi. Dr. Qual colágeno vc indica? Bjos é muito sucesso

[@anapaulasiqueiralazzarechi3173]

Excelente vídeo - técnico, preciso e sem enrolação

[@rilvacampus5219]

Até parece que quem ganha um salário misseravel tem condição de fazer assim como vc está falando e consulta com vc e bastante difícil

Gostei dais da cetogenica, em 4 dias emagreci 3kg junto com jejum intermitente

[@edinildacarvalho5708]

Estou querendo começar fazer essa dieta.

[@marlenelealdejesusloiacono464]

Muito obrigada, gosto muito dos seus conselhos,o senhor continue abençoando.

[@fatimaquintao8350]

Gosto muito dos seus vídeos. Parabéns!

[@anacarvalho5000]

ja comprei seu livro, muito obrigada

[@joaopaulomartin5117]

É impressionante. Quem entende um pouco de nutrição, sabe o quanto esse homem está mastigando as coisas para nós, em um nível extraordinário de profundidade. Muito obrigado. Inestimável o que o Sr está fazendo.

[@sayonaradacostabrito985]

Quanto conhecimento! Nossa...👏👏💛💛

[@joycebarata]

Dieta cetogênica: go.hotmart.com/T36091164E

[@cristianeazevedo6018]

Excelente Dr melhor explicação não tem 👏👏👏

[@lucineiabatista3963]

Gostei de mais das exportações.

[@dhayane323]

Fala mais sobre óleo de coco, beneficios e maleficios... na cetogenica Excelente como sempre!! Parabéns

[@raphaeldamata]

Anotado!

[@henriquemiltonrolin308]

Me escrevi no canal ,mais Dr faz um vídeo pra mim ajudar tenho um filho de 10 anos precisa emagrecer , passa uma dieta p essa idade , desde já agradeço

[@marinaweber4153]

Luciano, como evitar constipação nessa dieta? Bebendo muita água? Tem alguma outra sugestão?

[@rerecanabrava]

Você ė simplesmente FODÅSTICO!!!!!! Além de uma simpatia pura!!!!!

[@ligiamoraes2082]

Obrigada por tudo!!! Deus te ilumine sempre🙏🏻

[@ByRenataLuiza]

Amei este canal... super didático e não fica implorando likes... e blá blá blá... Por isso eu curto com muito prazer! Pois tem me ajudado muito...!!! Gratidão!!

[@simoneferreiraferreira2618]

Excelente vídeo. Muito obrigado por partilhar seus conhecimentos conosco.

[@alenanaimaneivapereira8770]

vídeo excelente, quebrando mitos sobre a cetogenica amei.... Pergunta: mudar a dieta entre low carb e cetogênica pode ser 10 dias em 10 dias.

[@clarissanagli3996]

Gratidão por compartilhar tanto conhecimento !

[@inglessemdrama4299]

Cetogenica + jejum = 💪❤

[@andreabastos5230]

Gostos demais de seus ensinamentos.

[@alinegsilva3376]

Viciada nesse canal 😍

[@gleidisouza1808]

Aula top. Vou assistir mais vezes.#tamojuntosempre

[@wenefontesbolzan3068]

Muito bom! Adoro seus vídeos muito enriquecedor 😊

[@samyrakhalil]

Obrigada pelo vídeo muito bem explicativo. Você é um mestre. Gratidão!

[@karolalendre3094]

Que Vídeo riquissimoooo!!!

[@GabrielaOliveira-mi2fp]

👏🏼 tão bom ouvir bons profissionais

[@samarajordan1419]

Video maravilhoso! Super explicativo!

[@xinogames1037]

Gostei muito, você fala de forma clara e de uma forma que mostra grande conhecendo, parabéns.

[@DrLucianoBruno]

Agradeço, Davi! Bom saber que estou no caminho certo e cumprindo meu propósito de ajudar pessoas a viverem com mais saúde.

[@gustavojj2817]

Eu tomo 5h de sol por dia no trabalho, preciso suplementar vitamina D?

[@carmensilviarochet8434]

Adorando o canal . Parabéns !!!! #semprejuntos

[@Thuanylinhares]

oie deixa o link pra comprar seus livros na descricao

[@maralucia6036]

Vc diz muito sobre leite de amêndoas, eu uso muito leite de aveia, vc poderia falar mais sobre os benefícios de outros leites vegetais?. Obrigada, adoro seus vídeos.

[@LucasOliveira-cv8bt]

Parabéns pela explicação mestre. Como sempre você descomplicado a ciência da nutrição.

[@MariaDasGracas-xt7lm]

Gosto muito das suas palestras

[@defeitoza]

Adoro suas explicações.

[@carolpinheiro5097]

O melhor!!!!!