Dieta Chetogenica: sfatiamo i falsi miti

La dieta chetogenica è un trattamento dietetico a bassissimo contenuto calorico che brucia i grassi e riduce i valori di insulina, senza però generare fame né senso di stanchezza.
Se prescritta e seguita da uno specialista - e seguita scrupolosamente - la dieta chetogenica può essere estremamente efficace e può far ottenere risultati in pochissimo tempo.
Per questo motivo sul web e fuori si sono diffuse numerose voci sulla dieta chetogenica, spesso inesatte quando non completamente false e dunque rischiose per la salute.
In questa diretta, abbiamo chiesto alla Dott.ssa Ferrero, nutrizionista di Auxologico e specialista nel tema della dieta chetogenica, di fare chiarezza.

[@donatelladepatre5695]

Io sto sempre in chetogenica con una dieta di 1800 calorie. Non è restrittiva sazia e da energia e salute. Mangio 70%di grassi sani come olio extravergine di oliva noci avocado e olive. Poi il 20%di proteine come pesce grasso carne uova poco formaggio e il 10%di verdure come broccoli insalate spinaci cetrioli cavoli. E una dieta santissima antinfiammatoria anticancro antiossidante ed energetica. L organismo si deve adattare gradualmente a passare ad utilizzare gli zuccheri ai grassi come fonte di energia

[@robertoc4414]

1800kcal per una donna non sono troppe per definirsi? alcuni amici mi hanno detto che non contando il regime calorico e mangiando tutto a sazietà sono dimagriti lo stesso, verità o semplice suggestino???

[@robyroby1902]

Idem!!! Sembra scritto da me questo post. Ovviamente mi muovo parecchio x rimanere 50 kg con 1700 cal di media al giorno.

[@milkovivaldi]

Come si fa il calcolo dei carbo? Vanno sottratte le fibre?

[@chiarabuonaiuto2520]

Fai la fame

[@chiarabuonaiuto2520]

@@robertoc4414 in natura le calorie e le bilance non esistono

[@donatelladepatre5695]

Io di solito mangio due uova alla coque la mattina e un caffè con due cucchiai di olio mct 8. A pranzo un pasto con duecento grammi di carne bianca biologica o rossa grass fed con 400grammi di verdura cruda mista e cinque cucchiai di olio extravergine di oliva crudo. A cena 200di pesce non di allevamento e 400 di verdure e olio o olive. Fuori pasto tè verde senza zucchero

[@zelda6565]

Perché meglio se Medico?😅 un Biologo nutrizionista può benissimo esplicare le stesse funzioni di un medico nutrizionista!!

[@mirianacotugno1533]

Esattamente...io sono stata seguita da una nutrizionista biologa e mi ha fatto perdere 12 kg non sono mai stata male assolutamente anzi... mi sono sentita molto meglio in tutto.

[@brigidadisvezia956]

@@mirianacotugno1533 Beata te hai trovato un tesoro!

[@milkovivaldi]

Con un'alimentazione low carb < 50/70gr. (quindi non Keto estrema) + digiuno intermittente 18/6 o 20/4 si entra in chetosi?

[@AndreaMaselli66]

Con

[@chiarabuonaiuto2520]

Certo

[@gea7284]

Io sono in cheto restrittiva da 4 settimane fatta da nutrizionista, non ho perso un etto. Mi vorreste spiegare perché su di me non funziona? Sono disperata

[@AuxologicoIRCCS]

Buongiorno, per maggiori informazioni sulla dieta chetogenica può leggere questo articolo sul sito di Auxologico www.auxologico.it/dieta-chetogenica In alternativa, può consultare i nostri esperti o il suo medico curante. Grazie dell'attenzione.

[@massimogianangeli2590]

Per chi fa molto sport, è una dieta da evitare? Oppure si può fare, ma con un limite max di carbo più alto?

[@AuxologicoIRCCS]

Buongiorno, nel caso di un atleta, è il medico che decide se può essere fatta sulla base del tipo di sport, e della frequenza degli allenamenti. Gli atleti in genere non seguono la dieta chetogenica VLCKD perché non devono perdere peso, ma seguono una dieta chetogenica classica per sviluppare uno stato di chetosi che può essere utile nella performance di sport di resistenza. Le raccomandiamo comunque di affidarsi al suo medico di riferimento o a uno dei nostri specialisti. Cordiali saluti.

[@salvatoreminardi4447]

Buon giorno. Sono un diabetico insulinico, come dovrei comportarmi senza correre il rischio di danneggiarmi. Il mio peso varia dai 72/75 kg.

[@AuxologicoIRCCS]

Buongiorno, non possiamo fornire consulti medici sui social media, ma le consigliamo di confrontarsi con il suo medico curante o di prenotare una visita con gli specialisti di Auxologico per ricevere una risposta specifica sul suo caso personale. A questo link trova i riferimenti www.auxologico.it/dietologia-nutrizione-clinica

[@robertoc4414]

alcuni amici mi hanno detto che non contando il regime calorico e mangiando tutto a sazietà sono dimagriti lo stesso, verità o semplice suggestino???

[@Anotherprisonsystem]

La bilancia non sa cosa sia la suggestione. Se si sono pesati prima di iniziare, se c'è stata o meno una perdita di peso si sa con certezza

[@francescofusciani8822]

@@Anotherprisonsystem eh ma dipende... cioè si possono perdere liquidi si può perdere grasso si può perdere massa muscolare.. e a volte anche tempo

[@Anotherprisonsystem]

@@francescofusciani8822 parlo di chili sulla bilancia. Non di quello che perdi punto con la chetogenica perdi prima i liquidi e poi inizi a perdere grasso perché la chetogenica funziona così.

[@chiarabuonaiuto2520]

Ma scherzi ingrassi con stj grassi

[@milkovivaldi]

Quindi se sull'etichetta (es. del cacao) leggo: Carboidrati 14g di cui zuccheri 2g va bene? Ciò che conta è avere gli zuccheri bassi?

[@francoantonelli2539]

No I Carbo sono zuccheri come fibra farine ecc

[@AndreaMaselli66]

No, per la dieto chetogenica devono essere bassi i "carboidrati netti", quindi non solo gli zuccheri in senso stretto, ma tutti i carboidrati al NETTO delle fibre.

[@carlodavidson4697]

Ma che audio ???!!!!!! Si sente malissimo

[@stesim72]

Pessimo audio....

[@AuxologicoIRCCS]

Buongiorno, grazie di averci scritto. Ci spiace, purtroppo c'erano disturbi nella trasmissione... anche questo fa parte della della diretta!

[@ritaquadara1957]

Sono la sign QUADARA RITA vorrei fare la visita x fare una dieta chetogenica cosa devo fare

[@AuxologicoIRCCS]

Buongiorno, se è interessata a prenotare una visita nutrizionistica per parlare della dieta chetogenica, può trovare maggiori informazioni sul Centro Dieta Chetogenica di Auxologico a questo link: www.auxologico.it/dieta-chetogenica-centro#description oppure può prenotare direttamente, e trova i contatti a questo link: www.auxologico.it/contatti/prenotazioni Cordiali saluti

[@mariacostantinopoli8546]

Mi chiamo Maria ho iniziato da 15 giorni la dieta keto genica è non vedo risultato

[@teresa5442]

Devi ripulire il colon quindi usa la magnesia fino a quando le feci non escono chiare con fermenti lattici.

[@ele5431]

Molto strano. Hai avuto risultati dopo qualche settimana?

[@mariomontanari8194]

Come prendere contatto con la Dottoressa? Grazie 😊

[@AuxologicoIRCCS]

Gentile Sig. Montanari, può richiedere una visita con la Dott.ssa Ferrero tramite i nostri canali di prenotazione www.auxologico.it/contatti/prenotazioni, cordiali saluti

[@mariomontanari8194]

Auxologico grazie mille gentilissimi

[@ritaquadara1957]

Buon giorno sono una paziente di pian cavallo vorrei fare la dieta chetogenica

[@AuxologicoIRCCS]

Buongiorno, se si trova in questo momento presso Auxologico Piancavallo, può chiedere direttamente alle nutrizioniste presso la struttura.

[@LuisBoccuti]

Ho fatto una visita con gli esperti in alimentazione. E mi avevamo detto che sarebbe stato chiamato del centro salute per fare un ricovero nella struttura Piancavallo, ma e più di due anni e mai sono stato chiamato.

[@AuxologicoIRCCS]

Buongiorno, ci scriva privatamente a [e-mail] e la facciamo contattare dall'ufficio ricoveri dell'Ospedale.

[@dorismaggiulli4565]

Fa male la chetogenica

[@AuxologicoIRCCS]

Buongiorno, non possiamo fornire opinioni mediche via social, le consigliamo di contattare il medico curante oppure di prenotare una visita con i nostri specialisti. In ogni caso, può trovare maggiori informazioni sulla dieta chetogenica a questo link: www.auxologico.it/dieta-chetogenica

[@fabio.1]

Mi ha fatto molto bene

[@fabio.1]

Necessità di mantenere gli elettroliti.