DIETA KETO Y AYUNO INTERMITENTE PARA BAJAR DE PESO | Mi experiencia

[@yanethortiz796]

Es cierto el cuerpo se va adaptando al ayuno intermitente, primero empece con ayunos de 12 horas, luego 16 y asi me mantuve casi 1 año y ahora hago ayunos de 20 y 24 horas y se te va el apetito y ni te acuerdas de la comida a pesar de q soy tan pero tan comelona.

[@maricruzvidaurri9761]

Hola Normis, yo llevo dieta cetogenica y he bajado 45 kilos en casi dos años me encanta me siento muy feliz.

[@Cuarentonasymasfelices]

WOOOOOW aplauso de pie porque no es la dieta en sí, sino tu dedicación 🤗

[@yaisiarmas5804]

Felicidades

[@isaacnavarro596]

Yebo 2 días cn la dieta estoy fatal sin fuerzas mareada estafa esto no puede ser sano

[@MilkasSweets]

@@isaacnavarro596 debes hidratarte bien, cuando no tomas suficiente agua te da dolor de cabeza, mareos. También, el cuerpo está pasando por una desintoxicación y es normal tener Dolores de cabeza

[@anatomas6245]

Felicidades,

[@olgaokabel2607]

La mejor y mas clara explicación y sin histrionismo de estos muchahitos youtubers (lo mejor de todo) Se nota la serenidad y tranquilidad que solo da la experiencia con los años (madurez)

[@monicamabel]

Amamos a los muchachos tb.

[@andrramina6032]

@@monicamabel no

[@Elissb.c698]

Gracias norma, yo tmb hago la dieta keto, y me gusta, todo es natural 0 medicamentos ni nada, y realizo el ayuno 16/8, en 2 meses y medio llevo 8 kilos abajo y voy por otros 8.

[@carmenpolanco2194]

Holaaaa como lo estas haciendo...bendiciones

[@rufinomartinezabad1526]

Amor,estoy más en Low Carbs ,pero he reducido 36 libras más o menos y he perdido cinco pulgadas y media de cintura, estoy feliz,no tengo nada de panza,reduje de LX,L a M y hasta mi calzado me redujo... Hago Ayuno Intermitente 20/ 4 de lunes a jueves y viernes a domingo estoy más abierto,pero sin consumir muchos carbos.

[@alegrob77]

Gracias por compartir Norma!!! Les comento que yo la estuve haciendo por unos 3 meses, todo súper bien, no me daba nada de hambre, siempre con muchísima energía, peeeero me mataba el estreñimiento, por más agua, aceite de oliva ó leche de magnesio que tomaba, duraba hasta 3 días sin ir al baño y a la hora de ir, era un parto. La tuve que dejar y ooooohhhh sorpresa!!! Me cuerpo me cobró con intereses todos los carbohidratos que le negué, nobpodía dejar de comer carbohidrato, llevaba 3 años sin probar pasteles ni bolillo, y en ese entonces volví a consumirlos sin control. Además falleció un ser muy querido, se vino la pandemia y ps se me aumentó la ansiedad por comer. En 3 meses subí como 20 kilos que me habían costado esos 3 años bajar. Estoy volviendo a empezar, poco a poquito, ya he bajado 8 kilos en lo que va de enero para acá. Siento que doy dos pasos adelante y uno pa atrás, pero espero seguir trabajando, en mi cuerpo y ansiedad. Moraleja: no dejen la dieta keto de sopetón y sin asesoría. Ojalá les sirva mi experiencia

[@Cuarentonasymasfelices]

Así es hermosa, no se debe dejar de un día para otro. Y Ahí está la clave de por qué se debe consumir en su mayoría vegetales, que te proporcionan la fibra. Muchas personas comen demasiada carne y pocos vegetales entonces se provoca estreñimiento. A mí me ayuda comer muchos vegetales altos en fibra como brócoli, alcachofas, espárragos, y muchas ensaladas. Además tomo diario probióticos y enzimas digestivas

[@araceliluna6339]

Te recomiendo que veas el canal de Villalobos Fit ahí explica porque lo del extreñimiento, si quieres una respuesta rápida te dire que es por falta de electrólitos, así que un vaso de agua mineral con sal y un poco de limón al día es la cura para eso, te lo digo porque a mi también me paso. Saludos.

[@patriciaospina1396]

Hola Norma, yo ya llevo muchos meses en la dieta keto, o mejor dicho, mi nuevo estilo de vida. He bajado 12 kilos, fui al endocrino y con toda la responsabilidad que esto tiene, estoy muy satisfecha con mis resultados. No tuve la gripe keto, solo unas cuantas migrañas, pero es normal y además es que yo ya las padezco desde muy joven. Sigo a Pinche Nancy y me encanta, pero sobretodo sigo a Manuela Echeverri, o manu echeverri, que es como se le conoce en sus canales de Instagram y KZbin, es Colombiana. Ella tiene muchísimas recetas y además su propia experiencia en keto y sus estudios en el campo de la alimentación son muy amplios. Lo más increíble es cuando dejas de tener antojos y prácticamente comes, porque sabes que debes hacerlo. También llevo el ayuno intermitente y de verdad es que no ha sido nada difícil para mí. Mucha suerte para todas y ánimo que esto funciona muy bien! 😃👋🌹🌹🌹🌹

[@Cuarentonasymasfelices]

Patricia me identifico contigo, mis análisis cada vez mejor con keto y ayuno intermitente. Gracias por tus recomendaciones 🤗

[@ivesdarkside2950]

Me d a gusto por ti yo las sigo también y pues no he podido entender que es todos los días lo de alimentación saludable y los fines de semana caigo pero lunes a viernes no

[@Yesy2002]

Yo hice keto 10 dias y baje 14 libras pero lo deje.. gracias a tu video me motive y mañana empiezo otra vez 💕

[@Cuarentonasymasfelices]

Como todo en la vida se requiere disciplina pero también se vale poner pausas de vez en cuando, siempre se puede retomar 🤗

[@MilkasSweets]

Empecé a hacer ayuno intermitente a finales de marzo, tengo 43 y me siento rejuvenecida. Me encanto tu vídeo, muy bien explicado. Saludos

[@zwan1820]

Hola yo llevo 3 semanas en keto y también tengo 43 y por eso me decidí últimamente me senti ya viejita y marchitada, me da gusto leer tu comentario 🌼

[@soyperegrina]

Que bien lo has explicado todo. Me siento súper reflejada en ti. Soy súper comedora y la dieta baja en hidratos y el ayuno es lo único que me ha funcionado para bajar de peso. Mi problema es que termino abandonando en vez de mantener rutina y vuelvo a engordar. Necesito retomarlo y estaba buscando inspiración y tú me has venido de perlas. Gracias por tu información 🥰

[@yanethortiz796]

Hay muchisimos canales y recetas keto, no aguantas hambre, es la mejor dieta del mundo. Deliciosa.

[@Rosmep]

Hola, no sabes como me encantó encontrar tu canal, estoy cerca de los 50 y mi batalla de toda la vida es el peso más en la perimenopausia, intente de todo y bajaba muy poquito, hasta que empecé con el ayuno intermitente con VIDA POTENCIAL, cambie mi estilo de vida he perdido 30 libras en 4 meses, me ejercito y me siento SUPER, con más energía, me encanta lo que veo en mi espejo. Estoy contigo!!!

[@Cuarentonasymasfelices]

Una maravilla el ayuno intermitente, hasta los síntomas de la perimenopausia se calman. Gracias por compartir hermosa

[@deliacamacho7358]

Hola tengo un mes haciendo el ayuno intermitente , sigo a la doctora Isabel y de verdad me ha ido excelente he perdido casi 9 libras quiero perder dos libras más, mi pregunta es cómo mantenerse luego de llegar al peso deseado ?

[@yanethortiz796]

El dr LaRosa es superacertado. Hermosos videos los q hace.

[@gladysgodoscarrasco2847]

Gracias!!!! Así como dices sin darme cuenta yo estoy haciendo dieta intermitente ceno a las 6 p.m. y desayuno a las 9 de la mañana😊pero voy a mejorar con los alimentos consumo🤭🥰

[@Cuarentonasymasfelices]

Esoooo 🤗

[@MS77351]

Gracias por explicar tan bien, yo he hecho el ayuno intermitente y he bajado de peso, aparte de llenarme de energía.

[@Sayoutube859]

Empecé a seguirte desde ayer y me ha gustado, me animas mucho a retomar mi dieta keto. Y lo de la autofabia súper buena explicación muy sencilla. Gracias

[@Cuarentonasymasfelices]

Gracias bella, me siento muy bien con ese tipo de alimentación 🤗

[@gloriagarcia5804]

Hola Normis pues mira que ya estoy haciendo el ayuno de 12 horas sin darme cuenta, lo que pasa es que me propuse cenar No más tarde de las 8 pm 8:30 ya apurada, y me siento muy bien es increíble, probaré ir aumentando aunque sea una hora más a ver qué tal. Gracias hermosa excelente información 🤩 besitos 😘😘

[@Cuarentonasymasfelices]

Verás que te será fácil Gloria porque ya haces ayuno sin saber que lo hacías 🤗

[@hilveacastro7674]

Me gusta tu explicación, yo estoy pasando eso y también estoy haciendo la dieta Leto y he bajado 40 libras, felicidades

[@zwan1820]

Felicidades 🎉 en cuanto tiempo bajaste 40lbs yo apenas llevo 3 semanas

[@CotondeTulearChile]

Tu experiencia es muy motivadora, me encanta tu forma tan confiable y sincera, todo lo que relataste en el video es real e idéntico a lo que yo estoy viviendo con la keto desde hace 2 meses, muchas gracias esto ha sido un chute para no perder las ganas

[@Cuarentonasymasfelices]

Te mando un abrazo 🤗

[@elizabethrodri5127]

Hola Norma saludos desde Ecuador ,le agradezco un mundo todo lo explicado aquí, me urge un cambio en mis hábitos alimenticios y una dieta keto y el ayuno intermitente lo encuentro muy interesante .gracias por las recomendaciones. Un abrazo .

[@marianyvillalobos8610]

Yo hago el ayuno intermitente días de 14 horas y días de 16 horas, no he notado una gran baja de tallas, de peso no lo sé no me he pesado tengo miedo ja ja ja, pero me siento bien. La dieta Cetogénica intente hacerla pero era muy fuerte el dolor de cabeza y la dejé, por el momento estoy solamente controlando calorías cuento todo lo que como, tomo de dos a 3 l de agua, hago mis 10,000 pasos ja ja ja camino, troto, un poco de ejercicio, bailo mucho, yo también sigo al doctor de la Rosa me parecen muy interesantes sus Videos. Saludos norma

[@Cuarentonasymasfelices]

Gracias por compartir tu experiencia Mariana 🤗

[@anabelenmeilanrios3142]

Comparto todo lo q dices Mariana. Yo tengo 53 años, siempre he hecho ejercicio y estoy bien de peso. Llevo un año y 4 meses con Ayuno Intermite. Me sirve para mantenerme y no coger peso en ésta etapa de la vida ( aun no llevo un año sin el período). Me hago análisis y lo único el colesterol, q lo tengo alto (230) . Un saludo desde España.

[@sofiamarialibierlopezlomel1777]

Hola yo tengo dos meses de haber iniciado en este estilo de vida cetogenico, no me empezado para ver cuántos kilos e bajado pero mi estómago estaba súper bonito flameado como si tuviera siete meses de embarazo y ahora ya me bajo 8 centímetros estoy feliz, y también estoy siguiendo un grupo en Facebook y comencé con el ayuno lunar..

[@sofiamarialibierlopezlomel1777]

Mi comentario se subió mal escrito 😂 quize decir que no me e pesado y que mi estómago estaba súper inflamado😅

[@senaidaaraujo3257]

Cómo es el ayuno lunar me puede decir por favor

[@lizbethd1062]

Gracias super bien explicado. Bravo porque es tan difícil de dejar los carbohidratos. Tu estás magnífica! Bravo👏👏👏saludos🙋‍♀️🇨🇵😊

[@susanaramirez9314]

Yo ya llevo 8 kilos bajados con la cetogenica y el ayuno intermitente. Saludod Normis y sigo a los mismos yutubers que tu . Saludos.

[@Cuarentonasymasfelices]

Excelente Susana, qué bien 👍🏼

[@rufinomartinezabad1526]

El Ayuno Intermitente es parte de mi vida desde septiembre 2020.

[@ElbaESI]

Manu Echeverri, súper recomendable, sus libros increíbles síguela, no te arrepentirás

[@Cuarentonasymasfelices]

Gracias Elba 🤗

[@olgaokabel2607]

A mi no me gusta personalmente.. pero pues para todos hay. 👍

[@catalinamonicasotelo9722]

Norma ,.me veo tan reflejada en tu testimonio. Ahora trato de llevar un estilo de vida saludable...pero es un trabajo constante día a día . Pero es maravilloso cuando te ves al espejo y te gusta lo q ves. Gracias por toda tu ayuda . Me encanta tu canal. Saludos desde Irlanda 🇮🇪🇦🇷💖

[@Cuarentonasymasfelices]

Así es Catalina y sobretodo cómo mejora la energía, se siente lo saludable

[@maribelmerida5647]

Normita saludos desde México 💞🇲🇽 yo soy intolerante ala lactosa al gluten pero Aveces tengo el mal hábito xq aún que se que no puedo comerlo lo cómo😞🥐🥨🥧muchas gracias x tu información Dios te bendiga

[@Cuarentonasymasfelices]

Hermosa yo creo que esta vida es para disfrutarse y cuando te das un gustito no creo que pase a mayores, lo importante es cuidarte en tu día a día, pero de vez en cuando se vale!!! 🤗

[@andreaquezada529]

Hola muchas gracias, eres muy buena explicando todo esto lo voy a poner en práctica en mi dieta lego

[@jessicamarlith7548]

Hermoso video, muchas gracias, lo explicas lindo, hoy comenzaré con la dieta Dios te bendiga

[@keylaabigailosunaaramburo7371]

Me encantó tu vídeo y la explicación!! Retomaré la dieta keto ya que me siento muy bien con ella

[@Cuarentonasymasfelices]

Saludos bella 🤗

[@blancamuniz5242]

Oh sí amo al Dr. La rosa

[@sabormix1820]

LA F.E.L.I.C.I.TO BELLA DAMA....!!! MUY BUENA EXPLICACION...!!! ABRAZOS DESDE VENEZUELA...

[@petritcesar117]

Gracias por explicar tan sencillo lo de la dieta keto y te ves muy real en tus vídeos

[@Cuarentonasymasfelices]

Gracias a ti 🤗

[@mariagabrielaochoaguerra8195]

Muy muy recomendable, ya un año en estilo ayuno / keto diet , con grandisimos resultados, en cuerpo, mente y alma , Les recomiendo videos de Andy Villalobos excelente información y tips

[@Cuarentonasymasfelices]

Gracias bella 🤗

[@anitamargotaviles]

sIiiiiiiiiiiiii, muy buena tu explicacion de la dieta Keto. Habia buscado info y no me habia dado resultado, muchas gracias Norma

[@lauZen.50]

Siempre bella, por dentro y por fuera!! Y muy interesante tu experiencia. Gracias por compartir, Norma! Yo empecé al revés...por el ayuno intermitente hace 11 meses y perdí por ahora 10kg. Estoy muy contenta. Ahora incorporaré dirty keto!!

[@anatomas6245]

Has bajado todo ese peso sólo dejando 12 horas sin comer y con slimentos saludables? Enhorabuena. Saludos desde España

[@mariacristinasilva9072]

Si, asi es , la he empesado hace 2 semanas, y me va bastante bien

[@Cuarentonasymasfelices]

Excelente 🤗

[@claudiaveronicamongelos1010]

Hola Norma...me cuesta mucho quiero carbohidartos y estoy con una nutriologa me inspiras a seguir con la keto y ayuno intermitente....voy a tomar más agua y tés...cariños 🤗

[@Cuarentonasymasfelices]

Es que cuando somos tan dependientes de los carbohidratos un poquito no es suficiente 🤣 por eso me ha encantado este estilo de alimentación

[@claudiaveronicamongelos1010]

@@Cuarentonasymasfelices a mi también pero cuesta muchísimo...pero lo lograré gracias por responder 😊 para no tener tanta ansiedad que me sugieres?querida Norma

[@mireyaortiz2839]

Exelente esa dieta a cambiado mucho mi vida

[@camiari04]

Yo hago el ayuno intermitente entre 14 o 16 horas, mi primer alimento es una banana. Y a veces cereal.

[@sandracamargo6162]

Podrías hacer un desayuno almuerzo y cena de guía por favor .de dieta cetogenica

[@alejandradelrealbarajas857]

A mi se me cayo el cabello

[@Cuarentonasymasfelices]

Hermosa hay que suplementarse, seguramente comías muy poca cantidad

[@CarmenTorres-ki3mk]

@@alejandradelrealbarajas857 Mi hija también perdiò un poco de cabello con la dieta keto.

[@capillasanjuansanchez1117]

Esta es dieta es muy peligrosa para la salud .

[@araceliluna6339]

@@capillasanjuansanchez1117 cualquier dieta lo es si no se investiga lo necesario y se lleva a cabo cómo se debe, muchos la han hecho ver cómo el demonio porque se contrapone a todo lo que la mayoría conocemos, pero cada vez más profesionales de la salud cómo nutriólogos y doctores están empezando a recomendarla más por los efectos a largo plazo que tienen para nuestro cuerpo, te invito a que investigues un poco más, saludos.

[@maitedeocagonzalez6650]

Gracias Norma por todos tus consejos y por toda la motivación, estoy trabajando en mi dieta y me siento muy bien, un saludo desde Cuba

[@Cuarentonasymasfelices]

Saludos Maite

[@yajairafernandez5435]

Holysoy Yajaira Fernández. Te saludo desde España, me gusta mucho todos tus vidios y consejos y te agradezco por tú canal 👌👏🏽👏🏽👏🏽🌸💜voy probar el ayuno intermitente. Tengo ya 45 añitos pero estoy feliz y más con tus consejos 🥰gracias cariño

[@Cuarentonasymasfelices]

Te irá de maravilla ya verás. Un abrazo bella

[@lucyandradecalderon9112]

Es verdad yo ya estoy en el comienzo del segundo mes y ya com oq el hambre se le va midiendo a uno.

[@rufinomartinezabad1526]

Jejeje,la Rosa,Vida Potencial,Miguel Angel. Esos los sigo. También SC 21,dr Borja Bandera,dr Hernández.

[@darlincampos7987]

Tengo una duda necesito ayuda por favor!!! Inicie la Dieta Keto, y me indica que mis calorías diarias son de 1,200. Pero estoy haciendo ayuno intermitente 16/8 por lo cual no desayuno y al contar los macros de mis 2 únicas comidas que son almuerzo y cena quedo muy por debajo de mis calorías diarias y de mi porcentaje de proteína y grasas al día. Entonces no se si implementar otra comida para alcanzar los porcentajes o no hay problema que omita el desayuno?? Que alguien me explique por favor!

[@evabecerra6710]

Excelente video... pensé que seguías al polémico Dr Bayter. Saludos desde Chile

[@Cuarentonasymasfelices]

Sí lo sigo 😂🤗

[@bolanoazul9860]

Mil gracias por compartir tu experiencia. Eres espectacular bendiciones para ti y los tuyos. 🥰

[@Cuarentonasymasfelices]

Igualmente bendiciones 🤗

[@titacasilla2080]

Excelente....me motivaste a comenzar. Dios te bendiga mucho😘🙏

[@sandramosquera1062]

Gracias tiene toda la razón una linda tarde

[@Cuarentonasymasfelices]

Saludos Sandra 🤗

[@rufinomartinezabad1526]

Empecé el protocolo 16/8,luego 18/6 y ahora estoy en el 20/4 de 8 pm á 4 pm del otro día.

[@FabyGrecco]

Hola hermosa Norma , pudieras hacer un video con recomendaciones con que polvos tomar para ayudar al cuerpo después de los 50 ? Cómo colageno , etc , gracias y saludos 💐

[@lizespino9690]

Yo amoooo la dieta keto,me faltan 5 kilos para mi peso, me hice estudios y tengo bajo el hierro, la dejé por instrucción médica, amo 18/6 de ayuno, espero regresar después de estar mejor, saludos normita

[@Cuarentonasymasfelices]

La salud primero hermosa, un abrazo 🤗

[@irektaflinski5449]

Ese problema tengo de bajo hierro siempre y tengo 90 libras de bajar y es una lucha!!! Con pcos 💔🙄

Norma que rico conocerte es el segundo video que veo, yo inicie la dieta Keto con dr online y mis resultados fueron increíbles sobre todo en mi salud y marcadores pero ahora no sé qué camino tomar me día miedo ser tan flexible pero a la vez si sigo estricta creo que no es camino, quiero descubrir un equilibro en mi estilo de vida, uno de las cosas que quiero hacer es medir la cetosis y quiero comprar el aparato que recomiendas pero no sé cuál escoger me puede indicar cuál sería el ideal para mi para comprarlo gracias

[@nelsygutierrez8424]

Hola Norma, como siempre aquí presente en tu canal, muy linda tu blusa,☺️, te cuento que el ayuno intermitente si me ha funcionado, llevo dos meses y ya se nota el resultado, gracias por este vídeo, se te quiere 🤗☺️🇨🇴

[@Cuarentonasymasfelices]

Muy bien Nelsy!!! 🤗

[@ms_cheeseandcrackers]

Hola, para mi la dieta Keto es un poco difícil ya que no se puede comer todo lo que estoy acostumbrada a comer, pero si estoy tratando el ayuno intermitente y me ayuda muchísimo a controlar las cantidades de comida que ingieres en el dia.

[@Cuarentonasymasfelices]

Muy bien Nancy 🤗

[@claudiaorta9458]

Hola Norma muchas gracias por tanta información a ponerme las pilas disculpa me gusta tú jarra eléctrica de vidrio ando buscando una dónde la compraste..?

[@Verovirgo33]

Normita adorada, SOS lo mas!!!! Me he mirando decenas de vídeo sobre la dieta Keto y no arrancó más. Pero vos tenés una frescura y sos tan talentosa en lo que haces , que me convenciste. Gracias mi adorada. Eso sí no te voy a perdonar una foto abrasada de" MI POTRILLO "😱😱😱 jejeej. Te quiero... Abrazo grande desde Uruguay ❤️🇺🇾🇺🇾

[@Cuarentonasymasfelices]

Estar más gordita me ayudó a darle un apretón más fuerte al potrillo 🤣 Saludos bella, si lo intentas infórmate para que lleves este estilo de vida de la forma más saludable 🤗

[@Verovirgo33]

@@Cuarentonasymasfelices te adoro Normis. Que daría yo por un abrazo a Mi POTRILLO. BENDICIONES PARA TI Y TU HERMOSAAAAA FAMILIA. 💞

[@yamilerodriguez5480]

Me encantó tu vídeo muchas gracias. Hermosa. Dios te bendiga.

[@vivianflorescaceres]

Gracias por compartir tú experiencia está Muy interesante saludos sigue adelante 😘

[@alejandraencore]

Gracias por compartir tu experiencia

[@Cuarentonasymasfelices]

Un abrazo Alejandra

[@doloresmorales3393]

Excelente video, gracias por compartir tus conicimientos y experiencia. Saludos desde TX, USA.

[@goyitaperez2970]

Mil gracias por compartir con amor!

[@delmaperez945]

Doctor Bayter, recomendable para la dieta keto.

[@guadalupegranados8804]

Muuy informativo!!! Gracias y si a cuidar nuestra salud

[@Cuarentonasymasfelices]

Saludos Guadalupe 🤗

[@pattyperez4262]

Hola Normis soy nueva suscriptora y me intereso mucho lo de la dieta pero si quisiera que el doctor que tú mencionaste me ayudara a programar todo lo que tengo que comer y hacer , quisiera saber si cobra y cuánto? Para así saber que decisión tomar. Agradecería mucho me ayudaras a resolver este problema de sobrepeso, mil gracias de antemano

[@Cuarentonasymasfelices]

Es el doctor Miguel Angel Tapia, aquí su canal kzbin.info

[@angelacedeno6064]

Yo sufro de ansiedad y la dieta keto a los 2 días me hizo sentir faltar y la dejé, ayuno hago todos los días de 15 a 17 horas no como y subí 35 libras luego de mi embarazo

[@sara600e]

Desde luego se te ve guapísima. Escuchándote parece fácil. A ver si me animo.

[@Cuarentonasymasfelices]

Saludos bella 🤗

[@guiselllarregui9128]

Camila Kost tiene recetas de postres y panes Keto que son fáciles de preparar.

[@Cuarentonasymasfelices]

Gracias bella, qué rico 😋

[@MegaNanou1973]

Te felicito, muy muy bien explicado. Un abrazo desde España

[@Cuarentonasymasfelices]

Igualmente Anabel 🤗

[@guadalupejp5473]

Muy importante apoyarse en un profesional de la salud y suplementos para evitar desmineralizarse o caída de cabello. Dieta cetogenica es muy excelente opción!

[@Cuarentonasymasfelices]

Totalmente de acuerdo contigo Guadalupe 🤗

[@lauratapia8853]

Hola Norma, que es lo que se puede y no comer en el ayuno? Gracias

[@rufinomartinezabad1526]

No he usado medidores de cetona,pero sí se cuando estoy o no en cetosis.

[@aydaagudelo8440]

Hola Norma rompo el ayuno si tomo agua con limón y jengibre, lo he tomado durante más de un año una hora antes del desayuno y no sé si estará prohibido. Gracias por todo el contenido serio y sincero 🤩👍

[@Cuarentonasymasfelices]

Es buenísimo hermosa, está bien 👍🏼

[@aydaagudelo8440]

Muchas gracias 👌🥰

[@maferviera6749]

Yo también bebo agua tibia con limón en ayunas. El dr. Me supo decir que es un excelente alcalino, que ayuda a la digestión. Gracias Norma por confirmarlo. Se que estoy haciendo bien , el ayuno de 12 horas con el agua y el limón.

[@nildamoreno938]

Yo también sigo a Manuela Echeverri, colombiana. Muy buenas recetas cetogénicas.

[@sandracorrea6372]

Hola preciosa talves podrías ayudarme haciéndome una guía por lo menos por 3 días te lo agradezco

[@verovalencia6598]

Yo ya lo estoy haciendo y me siento muy bien y si, también sigo al dr. De la rosa!!💃💃❤👍

[@Cuarentonasymasfelices]

Saludos Vero

[@ligiaperez1706]

Soy Ligia Perez. Vivo en New Jersey. Me encanta su programa. Lo explica súper bien. Tengo una pregunta. Puedo comer pasta de coliflor? Es deliciosa. Si puedo sustituir el arroz por esa pasta? Bendiciones

[@luzurteaga3031]

Si. Se puede preparar la coliflor d muchas maneras como Mac & Cheese, puré d coliflor, croquetas, soufle y hasta arroz con leche eemplazando el arroz x la coliflor. Manu echeverri tiene en su canal todas esas recetas yo las he preparado y son deluciosas

[@dorisguevara231]

Yo lo estoy haciendo me va fantástico

[@Cuarentonasymasfelices]

Buenísimo 🤗

[@viannyparra5529]

Cómo lo haces?

[@soniapalma9405]

Gracias normita por tu excelente explicacion, me volvi animar a seguir provando entonses😉👏💪 un abrazo🌹🇨🇱🇨🇱

[@Cuarentonasymasfelices]

Igualmente Sonia 🤗

[@claudiaocampo6892]

Gracias por tus consejos....saludos desde Maryland USA

[@Cuarentonasymasfelices]

Saludos Claudia 🤗

[@berthaenriquez9477]

Hola podrias decirme, que puedo comer despues de terminar las 12 hras de ayuno ? O que es lo que tu desayunas despues de tu ayuno? Muchas gracias tengo tiempo siguiendote en tu canal y me gusta mucho. Gracias y espero tu respuesta, asta la proxima.

[@MonicaGarcia-xn5ls]

Hola te acabo de encontrar!! Que maravilla!! Tu historia es mi historia 😱pero 🙏💖💖💖

[@MonicaGarcia-xn5ls]

Que piel tan bonita tienes !!!

[@yolandaperezescanilla8303]

Gracias por tus consejos!!! Un saludo desde Barcelona.

[@Cuarentonasymasfelices]

Saludos Yolanda

[@adrianacedanoflores6769]

Guapísima!!!! yo quiero hacer el ayuno intermitente

[@olgaluciamendietadiaz3963]

Q tomar mucha agua??

[@Cuarentonasymasfelices]

Empezar por el de 12 horas ayuda muchísimo 👍🏼

[@adrianacedanoflores6769]

@@Cuarentonasymasfelices gracias hermosa ya estoy en eso te mando besos 💜

[@yaisiarmas5804]

Impresionante el cuerpo humano cierto ? ?? Gracias Norma 👌

[@Cuarentonasymasfelices]

Realmente maravilloso

[@griseldaveloz403]

Una pregunta, yo trabajo de noche, 4 días por semana y descanso 4 noches, me parece un poco difícil seguir el ayuno los días que trabajo, por favor! Un consejo para poder seguirlo,

[@mariafelix7932]

Que bien!!!!si me preocupa que en este año subi seis libras y estan sentaditas en mi barriga y caderas😩no se si pueda hacer dieta pero el ayuno si, y sin saberlo despues de comer algo en la tarde ya no como hasta mi desayuno e. La mañana....con deberia empezar el desyuno?

[@Cuarentonasymasfelices]

Romper ayuno con una comida saludable y baja en carbohidratos simples es lo mejor 🤗

[@canela1966]

Gracias por la información 🙂😃🙂

[@Cuarentonasymasfelices]

Saludos Zoraya

[@durgishakti762]

Gracias por compartir !!! un abrazo grande

[@jaias1]

Divina, hace años que hago keto y ayuno intermitente, mi ayuno es de 24 horas desayuno y después nada hasta el día siguiente, o puedo desayunar y a las 6 de la tarde como algo hasta el otro día, me ha ayudado mucho, yo sigo a la Rosa me encanta ese doctor. Estás hermosa!!

[@Cuarentonasymasfelices]

Tú ya eres experta porque haces OMAD!!! Lo he intentado un par de veces y me fue bien 👍🏼 pero me gusta más el 16:8

[@veronicavaladez519]

Hola Nomis Grasias por tus consejos saludos 👍

[@Cuarentonasymasfelices]

Saludos bella

[@xiomaramendez3368]

Hola me gusto excelente la explicación te mira muy bonita

[@Cuarentonasymasfelices]

Gracias Xiomara 🤗

Ha y gracias por tu contenido es muy bueno

[@analaurapalomarsalas5554]

Gracias por compartir

[@karinamartinez12]

Me han hablado tanto del ayuno intermitente que lo empezaré esta noche ,,,, pero lo que no me quedo claro normita es : luego que ceno ( eso es otra cosa , tendré que empezar a cenar pues no cenaba) y alas 12 horas desayuno que sigue de ahí ??? Ósea luego de del desayuno alas 8am hasta nuevamente las 8pm que se come ??? Y aque hora ?? Gracias Excelente explicación

[@Gambiterina]

Si normalmente no cenas probablemente ya estés haciendo ayuno son darte cuenta. ¿Cuántas horas pasan desde la última vez que comes hasta que desayunas?

[@kuquis2959]

Yo tengo un mes y ya baje tres kilos estoy feliz y todo es tan sencillo no se mata una de hambre es genial 🤣😛🤣

[@Cuarentonasymasfelices]

Así es, comes delicioso y no mueres de hambre 🤣🤗

[@marileguevara3436]

Hola Norma ya yo llevo en esté estilo de vida keto 2 años y me siento increíble. Saludos desde Charlotte NC.

[@Cuarentonasymasfelices]

Qué bien Marile 🤗