¿Qué puedo comer en keto?: KETO LIMPIO

[@nazaretcostagalvez4057]

Durante 7 meses he echo está dieta con la cual perdí 30 kilos. He probado con la dieta low carb pero no me funcionó igual y pienso volver a la keto en unos días. Me encanta estar en cetosis y ver como voy cumpliendo mis objetivos 🤭

[@Keto_con_Laura]

Wowww!!enhorabuena por tus logros cielo🥰

[@piliaretxa6281]

WOW......y es dieta Kero estricta? Como sabes cuándo estás en cetosis? Llevo una semana y no veo ningún cambio....solo siento más sed y cero antojos...eso es maravilloso para mí ..subir mucho en cuarentena y además me lesione la rodilla y el codo...he tratado de hacer pesas pero me dio bursitis.🙄

[@nazaretcostagalvez4057]

@@piliaretxa6281 yo hice keto a mi manera, diría que es una mezlca del sucio con el relajado. Obvio tienes que dejar de comer muchas cosas. Bebe mucha agua, pues la sed es un síntoma de cetosis y necesitarás mucha jaja Espero que te valla muy bien y no te rindas. Espera la primera semana es la peor no ves cambios y te agobias. No tires la toalla, sigue y ya verás resultados.

[@Embixa]

Con el keto relajado es con el que perdiste 25 kilos Laura??

[@bluecandyone]

hola Nazaret, me pregunto, por el momento yo no cuento con el dinero suficiente como para comprar los alimentos asi tan tan caros, porque son altos en precio, ya los estoy revisando.. mi pregunta es, me afectara mucho si la hago con verduras y hortalizas, etc que no sean organicos? me da pendiente pero quisiera saber tu opinion, ya que la has realizado varios meses ya, yo quiero hacerla porque deseo perder tambien como 30 kilos te agradecere si me respondes por favor , si eres tan amable,, de ante mano, muchas gracias!

[@juanilloelmero2402]

Keto limpio extremista y ayuno 24 h se come una vez al día,el que pueda se lo aconsejo, claridad mental, energía a full, para adelgazar no lo sé porque yo no estaba gordo solo lo hago por salud

[@silde-o8m]

Se debe tomar medida con las cantidades porque si te pasas con algunos vegetales o frutos rojos por ejemplo también vas a subir demasiado los HC sobrepasando los 20-25g de HC

[@sandradiaz5550]

Llevo 5 meses alimentandome así y he mejorado mucho mi salud hace más de 10 años tengo una enfermedad crónica y con ningún medicamento me he sentido tan bien como con este estilo de alimentación

[@Keto_con_Laura]

wowww cielo cuanto me alegro🥰 ❤️

[@rosamariizkue8096]

Decirte que yo la conozco, la hice hace dos años y fue genial, baje 14 kgs. Y mi cuerpo estaba genial de lo más vital y desinflamado. Luego por circunstancias lo deje y he cogido unos 7 kilos, es hora de ponerse en forma de nuevo con Keto con Laura. Gracias, eres motivadora y me ayuda mucho.😘❤️🌲🎵🎼

[@Keto_con_Laura]

a por todas corazón 😘  💪

[@isissoledadrocamanzanilla6015]

Hola,yo llevo la dieta keto limpio por 5 meses y he bajado 38 kg y 10 tallas actualmente lo combinó con el ayuno intermitente y ejercicio

[@Keto_con_Laura]

Wowww! que bueno cielo🥰 💪

[@victoriamsk7138]

es difícil en el lado social pero si perseveramos y somos cada vez más personas las que llevemos éste tipo de alimentación saludable lograremos q la sociedad cambie y con ello las costumbres de nuestra cultura tan tóxica... me da esperanzas de q tal vez así sean nuestros nietos los q hereden un mundo consiente en alimentación y salud

[@lujansadono4664]

Buenas! Vengo haciendo dieta keto relajado hace 2 meses, baje 8 kilos.. pienso seguir. Lo mejor de todo es como me siento ❤ gracias por toda la data!!

[@Carmen-dc6mw]

Eso pensé yo..empezar con limpio y luego relajado. Gracias por tu opinión

[@meerry21]

Cómo es keto relajado?

[@guadalupecofrecastro5186]

En mi experiencia ha sido y es lo mejor que me pasó, sin interrupciones la hice alrededor de 3 años y medio. Me salia si una comida a veces una vez a la semana con suerte pero siempre seguía adelante, mi baja de peso no fue tanta porque mi sobrepeso eran solo 10 kilos y baje 7, pero me sentía mejor que nunca. Mejoré mi ansiedad 100%, el tránsito lento y hasta la alergia y el asma que se fue totalmente. En mi caso nunca fue caro porque el aceite de coco y las leche especiales solo los compraba en ocasiones si las verduras y proteínas llenaban mi alimentación pues además me puse más creativa al cocinar inventando platos con verduras y grasas que quedaban bien saciantes. Se puede hacer super bien con constancia, cuesta comenzar pero si te pones una meta es seguible, acomodarlo a cada preferencia y seguir adelante. Cabe mencionar que me salí por alrededor de 3 meses y ahora estoy retomando haciendo detox primero y después seguimos 100% keto

[@Keto_con_Laura]

Woww! fantástica tu experiencia cielo. Mil gracias por compartirla con todos nosotros y enhorabuena por todas esas mejorías que has conseguido😘😘😘

[@karinaacuna9682]

Debo bajar 5 kilos supuestamente yo pero hago dieta keto y me mareo, ganas de vomitar y como estoy trabajando todo el día parada xq soy estilista se me hace difícil no tanto a la mañana y almuerzo sino x la tarde y noche

[@yogaparalavida927]

hola Guadalupe. Te escribo desde Argentina. Te hago esta consulta, después de las 3 semanas, comenzaste con keto relajado, y en ese lapso posterior tu peso se mantuvo o seguiste bajando? Gracias 🙂

[@yogaparalavida927]

@@karinaacuna9682 uhy que desafío. Te comento una teoría que tengo, el 20 de enero de este 2023 dejé el gluten. No perdí más que 2 kilos y medio. Pero aún sigo sin gluten ya que mejoró mi energía y mi sueño por las noches. En este período pasé por fiebre, solo un día. Mi cuerpo ya prácticamente no extraña el gluten, aunque mentalmente recuerdo lo que me producía una torta o facturas...cualquier cosa de harina refinada con azúcar (veneno prácticamente, responsables de acidificar el PH de la sangre y predisponernos a enfermedades), no siento esa necesidad o ganas incontrolables de volver a comer esos productos. Mi teoría es que si primero te predisponés a dejar gluten, por 2 meses o mes y medio, firme...te "mantiene" por así decirlo, el azúcar...Lo siguiente es dejarla. He comenzado hoy, no hace un día aún 🙏😄, pero estoy decidida porque si lo logré con el gluten, cenas y reuniones en donde estuve tentada al 100, quiero, lograrlo con el azúcar. Aunque me pueda llegar a sentir de mal humor, con dolor de cabeza...lo que sea, estoy dispuesta. Pero empecé por el gluten, lo quité (comprando probióticos, según mi médica de cabecera), y estoy fantástica, pero preparada mentalmente. Es decir, una mente fuerte para lograr el objetivo que elijo. Desde ya que veo esta "dieta", no como tal, sino como un . Comprometida más allá de la circunstancia. Y por último, si yo puedo...puede cualquiera. Abrazos desde Argentina. 🤗

[@guadalupecofrecastro5186]

@@yogaparalavida927 Hola, te cuento que en verdad seguí bajando por mucho tiempo solo que más lento. Y a veces que me salia como en cumpleaños y comía otras cosas no bajaba pero tampoco subía más. Lo mío eran 10 kilos así que costaba mucho más bajar, pero logré llegar de 62 a 53 kilos y aunque después subí a 55 kilos me he mantenido en este peso mucho tiempo, y lo mejor ha sido la energía y el dormir bien

[@isabelruiz513]

Hola Laura!! Me hace gracia cuando dices carne de pasto libre sin antibioticos😂😂. No sé si sabéis pero todos los animales de granjas se les pones en algún momento algún medicamento... Porque también se enferman y los tienes que desparasitar para las garrapatas o lombrices o alguna herida que se hagan en las granjas.🤷 Las verduras y hortalizas igualmente. También se pones alguna cosa para las plagas y para prevención de la plantación.🤷 Osea que lavar bien las verduras..y a no ser que tengas tu propia huerta 😃..😍 Es lo que hay . Y el pescado ...mucho más de lo mismo🤔. Pero vaya ...que cada uno busque lo mejor que tenga en su localidad 😁 Saludos😘🙋🏻

[@Keto_con_Laura]

GRacias, cielo!

[@marialuisaflores4151]

Llevo más de 4 años con keto y mi modo de llevarlo es: compartir keto limpio con keto relajado. Me puedo llevar meses con el limpio,genial y sin problemas, pero luego hay meses ( vacaciones ,Navidad o momentos así) que me voy al relajado. Aunque hay veces,también es verdad, que llevo el limpio durante tiempo,porque mi cuerpo me lo pide. Lo llevo intuitivamente, el cuerpo es sabio.

[@bluecandyone]

hola MariaLuisa, me gustaria saber , podre iniciar con esta dieta pero es que todo lo organico esta por los cielos, ahorita me encuentro en la ciudad de Tijuana Mexico y los productos estan carisimos, ya que yo vivi en el centro del pais muchos años y ahorita todo se me hace carisimo, dime, podre empezarla con productos normales?? no me va ir bien verdad?? mm..... que opinas, agradezco tu respuesta...

[@Keto_con_Laura]

Que bien cielo😍  lo mejor es escuchar al cuerpo❤️

[@patriciacordova7343]

Hola muy buena tu información, está vez quiero recomendarte que levantes hombros para que se te vea regía.

[@CHAVEZPAMELA]

Comienzo mañana con dieta keto. Y me recomendaron ti canal. Peso 98 y mido 160. Hoy he visto varios de tus videos y 🤞 que funcione. Por salud debo bajar 35 kilos. (Trombosis venosa cerebral) deseenme suerte. Muchísimas gracias

[@Keto_con_Laura]

A por todas corazón🥰 😍 Seguro que consigues todo lo que te propongas.

[@the_camfer]

Como ha ido estos 11 meses con la dieta keto? Podrías contar la experiencia?

[@vladimirgel4231]

Que leche de coco puedo tomar ?

[@yasminazahar6999]

Llevo unos dias con keto y me parece mucho mas barata que la dietas con tanta comida light. Antes hacia dietas de 5 comidas y ahora hago 3, si que es verdad que los yogures y los quesos los como y lo pienso hacer, y todo lo demas lo controlo bien. Al llevar mucho tiempo haciendo dietas no lo veo dificil de llevar, pero lo que peor voy a llevar son los dulces😅 ...eso me puede! Pero bueno alguno caerá, creo que cuando te restringes tanto al final Caes, y hare un dia a la semama una comida con algo de carbos. Asi llevaré los demas dias sin tanta ansiedad. Ya os ire contando. Gracias me gusta tu canal ❤

[@Keto_con_Laura]

Genial, cielo. Ya nos irás contando que tal te va. 😘

[@mbgzster]

Gracias, muy clara tu exposición....yo debo tomar lácteos,no puedo renu claro a ellos por la osteoporosis...ire adaptando i estilo de vida

[@Keto_con_Laura]

Claro cielo, lo importante es adaptar este estilo de vida a tus necesidades, y así poder mantenerlo a largo plazo 😉

[@susiorduna2564]

Laura porfavor puedes mandar el EBOOK en PDF?

[@Keto_con_Laura]

cielo puedes descargarlo desde el enlace www.ketoconlaura.com/products/ebook-que-comer-en-keto o pedirlo por email a mi equipo en [e-mail] 🥰

[@anamariahernandezherrera5632]

Me encantaaaaas, como lo explicas todos, y tus opiniones son de mucha ayuda y muy claras, muchísimas gracias, te he conocido hace poco y me encanta. Es muy difícil adquirir alimentos de calidad🤦🏻‍♀️, sobre todo asequibles

[@juanilloelmero2402]

Keto extremo es el q me gusta ❤❤

[@lauramanolita1343]

Gracias por la información, yo llevo desde hace 20 años diferentes dietas y solo me servían al principio, con keto limpio llevo 2 meses y estoy alucinando, cuesta un poco pero cuando comienzas a ver resultados te dan ganas de seguir, gracias por la información. A veces en alguna comida de fin de semana trato de evitar la ingesta exagerada de carbohidratos, y nada de legumbres ni postres😔pero sigo adelante, una vez más gracias por tomarte un tiempo para ayudarnos, eres una gran persona 😘

[@Keto_con_Laura]

Muchísimas gracias por todo el apoyo, y sigue así campeona, lo estás haciendo genial ❤️

[@yajahirabaez7977]

gracias por tanta información valiosa me ayuda demasiado ya que tengo un mes en keto y esto es algo nuevo para mi las comidas me cansaban antes de encontrarte igual ah manu las amooo 😩🫶🏻❤️😭

[@Keto_con_Laura]

gracias a ti por el apoyo cielo😘

[@cindybeltran]

Gracias!! SOS de gran ayuda Laura y los ebooks excelentes! Muchísimas gracias por tomarte el tiempo de ayudarnos. Yo tengo problemas inflamatorios, básicamente todo me inflama y si bien me salgo de la dieta de vez en cuando, en la mayoría de la semana intento seguir la dieta y estoy llena de energía y súper cómoda. Saludos desde argentina

[@Keto_con_Laura]

Me hace taaaaan feliz cuando me decís estas cosas y saber que os ayudo aunque solo sea un poquito 🥰

[@mic180186]

Laura!!!! Ya me leí todo el e-book!!! Está súper!!!! Me encanta como combinas la información con los vídeos... Y está súper fácil de entender. Gracias por hacernos más fácil este Estilo de vida Keto!!!! ❤️❤️❤️

[@rosanaarguello5693]

Como se hace para descargar ????

[@mic180186]

@@rosanaarguello5693 Está el link en la descripción del vídeo ☺️

[@Keto_con_Laura]

🥰🥰🥰gracias a ti por seguirme corazón. Me alegro mucho de que te haya gustado el ebook.

[@Keto_con_Laura]

En el siguiente enlace corazón www.ketoconlaura.com/products/ebook-que-comer-en-keto 🥰

[@araceliprestamo5312]

Llevo haciendo dieta keto 15 dias y no he conseguido bajar de peso ni de medidas ni un gramo o cm sin comer carbohidratos pan,harina,azucar,etc sigo tus videos y me encantas espero conseguirlo lo necesito por salud,gracias por tus enseñanzas

[@Keto_con_Laura]

Claro que sí cielo, es cuestión de paciencia y constancia, todos los cuerpos no son iguales, y cada organismo necesita su tiempo de adaptación para empezar a ver resultados. Si tienes cualquier duda, puedes escribirme a [e-mail] e intentaré ayudarte en lo que pueda.

[@araceliprestamo5312]

@@Keto_con_Laura muchisimas gracias por tu gran apoyo ,un abrazo de luz

[@camigonzalez7000]

Soy de rosario, santa fe, Argentina, no puedo conseguir NADA organico, pero bueno voy a comenzar con lo que hay 😅

[@acapulcopixel8761]

Gracias 🤩 una pregunta que utilizaría para cocinar aceite de coco o mantequilla para hacer keto limpio gracias guapa

[@karenarmengol22]

Gracias por tu generosidad ! ❤️ eres increíble

[@Keto_con_Laura]

🥰🥰🥰gracias a ti

[@anaperrino8362]

Gracias Laura, voy a comenzar y ya he pedido tu libro para comenzar....❤❤

[@lantarti7346]

Justo te he comentado en el video de keto relajado y me he dado cuenta de que yo empecé con el Keto limpio y la que lo llevó al relajado, fui yo y no mi nutricionista 😂. Mi experiencia con este tipo de Keto, es justo lo que dices, me volvía loca buscando todo ecológico y de calidad, lo que conllevaba un gran desembolso y cada vez que salía a comer, era una odisea, pensaba, con una ensalada de apaño, pero no podía llevar tomate, que es prácticamente el 50% de muchas ensaladas, solo podía tomar tallos, nada de lechugas, ninguna salsa si no era casera y mil historias más, eso sí, tenía mucha energía, me sentía genial y me di cuenta de que las legumbres y alimentos como el tomate del cual abusaba bastante, me sentaban fatal y me creaban muchos problemas digestivos y dejarlos mejoraron mucho mi organismo. Pienso que el keto limpio es recomendable para todo el mundo al menos una semana al año para hacer una desintoxicación y tomarlo como un punto de partida a una alimentación más sana siendo consciente de lo que comemos y comer cosas que nos gustan sin remordimientos 😊

[@Keto_con_Laura]

Así es corazón😘😘😘 yo lo veo igual que tú. Para mi era insostenible hacer keto limpio siempre, pero ojo, que si a alguien le funciona a largo plazo ¡perfecto también! el caso es escuchar al cuerpo, disfrutar y no sufrir por ningún tipo de dieta.

[@mariangelespeguerocandon8094]

Yo llevo 2 meses en keto pero al parecer no es el limpio,ya que comencé a meter harinas permitidas a las 3 semanas y desde entonces no me encuentro bien,estoy muy inflamada,parece que estoy de 6 meses,y comencé a tomar una cucharada de vinagre con bicarbonato y sal como escuche al doctor Bayter,pero no mejoro,podría decirme si comience el keto limpio si podría mejorar, gracias.

[@sofiaschutt9101]

Parece que es bueno y sobre todo es saludable

[@martarosello67]

Muchas gracias Laura por esta información tan detallada y por tanto trabajo para nosotr@s. Ya me he bajado el e-book y también esperando el Keto kit+libro con ansia.

[@Keto_con_Laura]

😘😘gracias a ti cielo. Espero que disfrutes mucho de tu kit+libro cuando lo recibas.

[@paolaarcia2446]

Hola que tal Marta, como lograste descargar el libro gratuito es que soy malísima con la tecnología y no se cómo.descargalo podría ayudarme?

[@lamagiademara]

Yo creo que para las que tenemos mucha inflamación lo ideal es el Keko limpio o alimentación antiinflamatoria y luego un periodo de adaptación o de por vida con meto relajado.

[@Keto_con_Laura]

totalmente cielo

[@carmenrodriguez336]

Excelente no tengo mas nada que Desiré ❤ ❤

[@montsemat8417]

Hola yo llevo un par de semanas con dieta keto y la verdad es que me encuentro muy bien pero no bajo peso. Creo que no se cómo compatibilizar el comer grasa con no exceder mis calorías,no se creo que estoy haciendo algo mal

[@lauramartinez6938]

No debes contar calorías

[@Keto_con_Laura]

Cielo has visto este video? kzbin.info/www/bejne/qHrSqHp7p9Jmqtk Sino siempre recomiendo ir de la mano de un especialista para que estudie tu caso en concreto y vea lo que puede estar sucediendo😘

[@marianafrasquillo694]

Wouuuu empese bajando y me estanque y sin querer me metí aquí contigo y creo. Que empieso el miércoles porque tendre 2 cenas con amigas y sabes es difícil. Que. Nadie te explique tan correctamente como tu lo has echo espero me funcione ahunque no me gusta el marisco 🦐 pero trataré de seguir tus pasos y te haré saber el próximo miércoles Gracias laura me encanto toda la información ℹ️ no entendía porque me inflamaba tanto pero ahora comprendo porque nuevamente gracias por tus consejos 🙏🏻

[@Keto_con_Laura]

Ay cielo espero que te esté yendo genial en keto🥰 😘

[@EvelynLeyva-v3d]

Me encanto el video gracias súper tú explícaciol ❤

[@amparobustamanteescudero2278]

Hola soi nueba primer video k veo quiero.empezar la dieta keto

[@isabelcalabuighernandez6117]

Muchas gracias por tu explicación. Yo tengo un crhon . Intento hacer un keto un poco carnívoro pq si meto muchas verduras me duele la barriga. Pero algún capricho si que me tomo de vez en cuando. Buscar un equilibrio sin extremismos.

[@Keto_con_Laura]

🥰🥰Así es cielo, hay que buscar el equilibrio que nos haga sentir bien y disfrutar.

[@olgadotto1155]

@@Keto_con_Laura buenisimo,muy interesante tu video.gracias

[@noeliagarcia4989]

Gracias Laura por todo el tiempo y el trabajo que realizas

[@Keto_con_Laura]

muchas gracias cielo! ❤️🥰

[@sofiamendoza1326]

Hace 3 meses que busco la dieta keto con explicaciones sencillas!y bueno erá a ti a quien necesitaba,infinitas gracias x tanta generosidad Laura...gracias totales 😘

[@beapernas2001]

Me encantó! Yo hago keto más relajado desde marzo 2021. Espero ansiosa la segunda parte!

[@Keto_con_Laura]

Me alegro cielo🥰

[@ernestogonzalez150]

Hola Laurita. Estoy encantado con tus videos 😘

[@Keto_con_Laura]

Me alegro corazón😘

[@mariaf3465]

GRACIAS LAURA POR TU APOYO CON TUS LIBROS ,MUCHAS BENDICIONES

[@Keto_con_Laura]

muchas gracias cielo!! 🥰 🥰

[@auriatonaco7801]

Mejor material sobre el tema que he encontrado en Internet hasta ahora. Mismo en material en inglés no explican lo realmente restrictiva que es la keto limpia. Muchas gracias por el vídeo Laura! Pero tengo una duda, además de las hojas verdes, son permitidas otras verduras? Como calabacin, puerros, alcachofa, espárragos...

[@Keto_con_Laura]

Se aconseja que no cielo, eso sería más bien keto limpio flexible 🥰 😍

[@tamarajordan2766]

Si vives en la ciudad tambiem puedes hacer esta dieta. Solo que sepas buscat los productos. Yo la hice y me desinflamo todo el organismo. Problemas de colitis. Bocio. Sangrado exesivo en peeiodo. Con dolores de 4 dias. Abdomen hinchado. Dolor en la rodilla. Por artritis. Tdp se me fue. Estoy alerta con la mente clara. Hagan esta dieta por favorr no lo hagan porque esta de moda.

[@Keto_con_Laura]

No sabes cuanto me alegro corazón, eres una crack 👏

[@janetvillar5339]

Hola quería saber que verduras puedo comer ? O solo la lechuga espinaca ?

[@temo0p17]

¿la estevia tampoco se puede? ¿la estevia también daña la microbiota?

[@rosamariizkue8096]

Hola Laura!!! Me encantas como lo explicas y sirves mucho de ayuda, yo estoy encantada!! Un abrazo guapa!!🌲🎵🎼🎵

[@Keto_con_Laura]

Mil gracias cielo!!💖

[@Reyglondrina]

hola cielo , yo llevo 2 semanas en keto , no hago la limpio porque mi presupuesto no da para mas jeje pero si es verdad que lo noto mucho procuro hacerlo lo mas sano posible y si ..un dia cometi un pecado jaja pero segui y no lo deje , y aki sigo 2 semanas 6.300 kilos menos y una talla menos :)...quiero llegar a mi meta en navidades asi que creo que voy bien quiero bajar 20/25 kilos mas pero es cierto que me da mas energia y ganas de hacer de todo ,menos sueño, me siento muy activa y si un dia peco ..pues soy humana una vez al mes no pasa nada no? upss jajaja por cierto tu tarta comptessa expectacular!! la hice el otro dia y uff riquisima ..hago muchas de tus recetas como la lasaña de berengena uff ..colosal! ..gracias por esas super recetas !...

[@Keto_con_Laura]

Wowww! qué buenos resultados corazón😘😘 a seguir así que vas por muy buen camino. Me alegra mucho leer que mis recetas te gustan y te hacen disfrutar. Un abrazote

[@jessicafernandezlopez4941]

Hola laura llevo dos semanas , peso 58 kilos y 17 grasa. Pero tengo lipedema de segundo grado realizo deporte . Creo que estoi haciendo la keto limpia lo llevo bastante genial no me encuentro cansada .

[@Keto_con_Laura]

Cielo tienes en mi web descargables gratuitos sobre un reto que hicimos de limpedema por si quieres echar un vistazo🥰​😍​😘​ www.ketoconlaura.com/search?q=lipedema&options%5Bprefix%5D=last

[@roxana8622]

explicacion de lo mejor,muy claro y ameno.Gracias Laura yo te sigo en el keto relajado,hace mas de un año

[@Keto_con_Laura]

Muchas gracias corazón!❤️

[@marym107]

Hola Laura. Ayer inicie con Keto. Luego encontré tu canal. Quisera que por favor me guiaras. 1) Esta bien no desayunar y tomar café con una cucharada de aceite de coco? Est sirve para adelgazar? 2) comi sola vez al día. Esta bie o mejor hacer las 3 comidas? 3) debo vontar caloriaso en Keto no importa? Gracias

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo. Debes saber que no es necesario ayunar, ni comer solo una vez al día. Eso son herramientas que puedes usar o no. No a todo el mundo le sienta bien lo mismo. Te recomiendo que antes de empezar te informes bien de todo lo que conlleva la alimentación keto. Venga que tengo mucho contenido para principiantes para que puedas empezar con buen pie. Busca COMO EMPEZAR en todos mis canales. 😘

[@nataliaescudero8904]

Buenísimo ebook! Muy buen explicado y muy buena gráfica! Junto con tu reto de esta semana ya estamos listos para entrar en septiembre con energía!

[@Keto_con_Laura]

Ohhh muchísimas gracias corazón🥰me alegro de que te haya gustado. Un abrazote y a tope con septiembre

[@julioluisalcayde5337]

Hola Laura, .El gluten de trigo y por tanto el Seitan ¿Se pueden comer en keto limpio?

[@carmennavarro5002]

Excelente información, precisamente hoy comense a hacer Keto limpio lo pienso hacer por una semana y la información me llegó muy a tiempo. Gracias

[@Keto_con_Laura]

gracias cielo ❤️

[@Sonia-um6gs]

La carne roja es inflamatoria, las fresas muy altas en histamina y el café y el té son quelantes de minerales. La keto para inducir cetosis, si pero otras afirmaciones no se pueden hacer.

[@huldak1372]

Yo sigo Unani, parecido al keto. Pero con menos grasas, creo. No me parece caro, pues no ceno. Sólo desayuno y como y siempre de día. Sólo 2 comidas al día en una ventana de pocas horas. Para mi comodísimo. Tb trato de no incurrir en Convergencia molecular (No más de 1 grasa, una proteína y un carbohidrato en cada comida) Aunque carbohidratos apenas tomo y en cualquier caso no más de 50 grs. al día. Sds.

[@huldak1372]

Yo lo hago por recuperar mi salud, no por adelgazar. Veo que mucha gente habla de perder peso. Yo es que llevaba muchos años, sin tomar gluten, ni pan, pasta, harinas, ni azúcares, ni leche.. así q para mí ha sido continuación y tampoco he cambiado tanto, excepto tomar más proteína animal, quizás y disminuir patatas y arroces (poco más)

[@huldak1372]

Bueno y legumbres...

[@txuri1950]

Millones de gracias cielo

[@Keto_con_Laura]

Me hace muy feliz que te esté gustando lo que comparto 😉

[@ericahormaeche1577]

Clarísima!!! Gracias

[@Keto_con_Laura]

🥰

[@irenelandmark1836]

Es muy restrictivo...y caro!!! El aguacate , los quesos, los fruros secos, los tipos de fruta q se piden ( q, no estan tan disppnibles en todos los paises del mundo o son muy caros), entre otras cosas....creo q voy x el keto relajado...gracias x la info! Saludos desde Buenos Aires!

[@Keto_con_Laura]

Genial cielo 👏 mucho ánimo, ya me irás contando que tal te va 😉

[@normausera1268]

Gracias!! Eres excelente! Dios te Bendiga!!

[@Keto_con_Laura]

❤️❤️❤️

[@yolysab3899]

Gracias por el libro. Tengo uno en inglés, pero en mi propio idioma es ideal,

[@Keto_con_Laura]

🥰

[@megasilvita]

Que buena es mi amiga Laura! oleee :3

[@Keto_con_Laura]

🥰🥰🥰

[@Keto_con_Laura]

Te amooo

[@gloriamoran512]

Hola Laura, tu sabes si este estilo de alimentación es compatible con la diabetes tipo1, o sea con insulina, y para nosotros no es positivo entrar en cetosis. Muchas gracias y saludos. Gloria.

[@Keto_con_Laura]

Cielo yo en esos casos siempre recomiendo consultarlo con un especialista😘

[@atochadelgado1975]

Laura me encantaría que me dijeras que yogur de coco me aconsejas para keto limpio

[@Keto_con_Laura]

el de la marca Alpro cielo😘

[@5maika]

Hola Laura, yo estoy haciendo keto duro, y me estresa un poco, tengo que adelgazar 25 kilos ... y ahora te veo a ti y me gusta mucho.... tienes recetarios?

[@Keto_con_Laura]

Hola corazón, en mi web www.ketoconlaura.com tienes un montón de libros y también Ebooks, muchos gratuitos, donde encontrarás un montón de ideas 😉

[@meritxellarbona454]

Lauraaaaa! Tu ebook gratuito, es maravilloso, como todos los que has publicado! Muchas gracias 😘

[@marbella8951]

como hiciste para bajarlo,yo no puedo hacerlo,me ayudas?

[@Keto_con_Laura]

Buenos días preciosa, En la web de Laura www.ketoconlaura.com/ (página principal) tienes un apartado donde indica como descargar los ebooks gratuitos. No obstante, los pasos son los siguientes: 1. Entra en la web>Tienda>Libros Gratuitos 2. Escoge el libro que quieras>Añade a la cesta 3. Ir a la cesta>Pasar por caja>Rellena tus datos>Continuar con el pago 4. Realizar el pedido (botón verde) y descarga en la misma página o en tu email. Un abrazote

[@mariateresalinerogarcia9242]

@@Keto_con_Laura pero entonces que se paga?

[@PiccoliPiacere]

He comenzado este estilo de vida hace menos de tres semanas, cuento todas las calorias que consumo a traves de la app, había bajado 4 kilos y un poco mas, pero no se porque razón, esta semana comence a inflamarme, me vino la regla y ayer justamente me tome la cetosis con un aparato de sangre (Keto Mojo), estoy en cetosis 2.1 pero estoy subiendo de peso, no se si sera por la regla, pero ando bastante desesperada.

[@Keto_con_Laura]

Cielo seguramente sea por la regla ya que retenemos mucho líquido

[@nataliasorianocompte7822]

Me has resuelto muchas dudas que tenía de hace tiempo. Gracias por tu transparencia y compartir todos conocimientos

[@Keto_con_Laura]

Cuanto me alegro corazón🥰 un abrazote

[@gerclan2047]

Acabo de comprar este finde tu libro ,tengo ganas de leerlo

[@Keto_con_Laura]

Pues disfrútalo cielo😘 te gustará

[@gerclan2047]

@@Keto_con_Laura hola otra vez y super recomendable ,me a encantado el libro ,vamos me he hecho un menú semanal con el libro ,un 10 , gracias

[@efi_carrasco]

Eres increíble Laura. Gracias por tu trabajo frenético para siempre dar.

[@Keto_con_Laura]

Muchísimas gracias cielo🥰

[@gladisgimenez2074]

hola gracias loa consejos.Besos de Argentina.

[@Keto_con_Laura]

Un abrazote cielo 🥰

[@Queretanita3000]

Laura esta forma de alimentación es mi esperanza, por favor mencionas un ebook, no lo logro ubicar cómo lo encuentro?

[@Keto_con_Laura]

Hola corazón. Tienes mis libros en mi web www.ketoconlaura.com/ 😘

[@mariadalilamunozmontoya.4131]

OH DIOS! EL KETO LIMPIO ESTÁ EN LA MENTE!

[@Keto_con_Laura]

??

[@mibelmc3675]

Me encanta Laura!!!! muchísimas gracias!!!!eres fantástica!!!

[@Keto_con_Laura]

Gracias a ti preciosa🥰

[@carolinamoreno3865]

Me encanto tu forma de explicar !! asi q m subscribo a tu canal

[@Keto_con_Laura]

gracias corazón!! bienvenida ❤️

[@carmenfernandez8064]

Buenos días!!! Gracias por la explicación tan clara y práctica. Definitivamente yo estoy empezando y estoy más cerca de la keto relajada a lo Carmen☺️ . Tengo una duda …. Puedo beber café solo con irititrol en mis horas de ayuno intermitente sin romper el ayuno y la cetosis?

[@cristinae3388]

Carmen, los edulcorantes rompen el ayuno.

[@Webva]

No rompe el ayuno

[@Webva]

Ni la cetosis

[@Keto_con_Laura]

Si podrías cielo pero mejor sin endulzantes😘

[@veronicasueropacha1819]

Laura, eres una crack, de verdad!!

[@Keto_con_Laura]

😘😘muchísimas gracias cielo

[@fabricialima9989]

Leche de coco alpro es apta?

[@sabyluz2687]

Hola me ha encantado tus explicaciones, ahora me suscribo. Gracias, guapa.

[@Keto_con_Laura]

❤️

[@anderkeyboard]

Muy bonita tu labor

[@Queretanita3000]

Laura y miel organica poquita nada?

[@MrsBambizoo]

Estupendo Laura!!

[@Keto_con_Laura]

😘😘😘graciias cielo

[@elviazepeda354]

Hola Laura, tengo fibromialgia crees que con esta dieta pueda revertir la enfermedad?

[@Keto_con_Laura]

seguro que puede ayudarte cielo🥰 pero te animo a que escribas por Instagram a Néstor @nestorregenera y que te diga. Es un gran profesional keto que seguro resuelve muchas de tus dudas 😊 ❤️

[@AnaTroyavilchez]

La mantequilla ghee esta permitida en el limpio? Gracias

[@Keto_con_Laura]

Si 🥰

[@tranks200]

Increible aporte!!! Y se entiende genial!!!

[@Keto_con_Laura]

🥰 🥰 ohh muchas gracias corazón

[@angelabarnetomoreno5494]

Laura muchas gracias por la info...y me a quedado claro...muchas gracias como siempre eres estupenda😘😘

[@Keto_con_Laura]

Gracias a ti corazón y me alegro que te haya gustado🥰

[@angelabarnetomoreno5494]

@@Keto_con_Laura a ti siempre no sabes lo que me estás ayudando... eternamente agradecida ☺️😘

[@rubenvega1668]

Saludos , no mencionaste nada del queso de cabra de pastura y de las semillas como linaza , chia , sesamo y semillas de calabaza, no diste alguna alternativa de pan sano , ya que este keto no me deja saciado , hago ayuno de 24 hrs a diario , comenta gracias

[@zeydigonzalez677]

Excelente Laura!!! Muchísimas gracias por esta máster clase!! Ya me descargue tu iBook 💖🥰

[@Keto_con_Laura]

😘😘😘gracias a ti cielo. Disfruta mucho del ebook

[@verdunperlas]

Ver lo que a cada uno le sienta bien

[@Keto_con_Laura]

eso es🥰 😘

[@virginiaespinosa5101]

Muy bien explicado y muy difícil de seguir.Yo imposible por todos contras que has explicado.

[@Keto_con_Laura]

Me alegro que te haya gustado la explicación cielo🥰 y ánimo, seguro que poco a poco consigues seguir.

[@nicolasgarcete6103]

Gracias!

[@mariluzbarra8895]

Gracias, Lau❤

[@fatimasocashernandez9515]

Eres genial, sigo tus recetas, muchas gracias 😘

[@Keto_con_Laura]

😘😘gracias a ti cielo

[@fenx57]

Muy bueno Laura gracias

[@Keto_con_Laura]

Gracias a ti cielo🥰

[@yirlandabarreto4347]

Gracias por tus vídeos, soy nueva aquí, estoy en mi pre menopáusia, subiendo de peso con mucha ansiedad por comer a cada rato y ansiedad en general, no me sacio y estoy teniendo muchos cambios en mi salud. Será el keto relajado una buena opción para la mujer en esta etapa de alteraciones hormonales?. Saludos y muchas gracias 🙌🏼💜✨

[@Keto_con_Laura]

No veo porqué no cielo pero aún así yo siempre recomiendo ir de la mano de un especialista😘

[@yirlandabarreto4347]

@@Keto_con_Laura Ok, muchas gracias Laura 🙌🏼💜✨

[@mev5779]

El almidón que le ponen en el queso lo dice en su composición pero los queso edamm o gouda también tiene almidon

[@Keto_con_Laura]

😘por eso hay que mirar muy bien el etiquetado e ingredientes cielo

[@WiiHappy]

Apenas estoy conociendo esta dieta. Pero se podría decir que esto era lo que comían nuestros antepasados!!?? Más tirando hacia nuestros bisabuelos!?

[@Keto_con_Laura]

podría ser cielo😘

[@begonarodeiro7610]

Me encantas tu vídeo y me ayuda mucho

[@Keto_con_Laura]

Cuánto me alegro preciosa😘

[@micaelavazquez5809]

Super bien explicado!! Gracias

[@Keto_con_Laura]

😘😘😘mil gracias corazón

[@monikeando]

Excelente aporte !! Gracias y el ebook !!! Miles de gracias

[@Keto_con_Laura]

Me alegro que te guste cielo🥰