Диета с низкой гликемической нагрузкой сдерживает старение и защищает от рака. Методика и рацион

В довольно большом количестве исследований показано, что избыток инсулина в крови, особенно после сладкой еды, прямо ускоряет старение, способствует развитию возрастных болезней, повышает вероятность злокачественного роста. Следовательно - необходимо убрать инсулиногенные продукты и, наоборот, добавить продукты, богатые пищевыми волокнами...
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.
Посетите мой сайт: d-slim.ru/
Facebook: www.facebook.c....
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
Напишите мне: E-mail: [e-mail]
или E-mail: [e-mail]
#гликемичекскаянагрузка #инсулин #ИФР1 #соматомедин #старение #рак #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #пошаговаядиетаГинзбурга #здоровоепитание

[@svv2744]

Ну по поводу провоспалительных факторов и молочки (кисломолочки) вопрос спорный, так как сейчас и молока то не найти , чтобы оно было без антибиотиков и прочего, а если и найти , то мужчинам на постоянной основе его пить тоже ничего хорошего, учитывая уровень эстргеноподобных гормонов в нем. Плюс инсулиновый индекс молочки до потолка , не смотря на низкий ГИ

[@КсенияКК-х5р]

👍👍👍

[@МурМурыч-н5и]

Ну почему так долго? У меня не хватает терпения дослушивать до конца, ъотя интересно. Ъочется со зу и по делу. Надо кушать то-"то, то -" то и то-то. 😏😘😋Не в обиду, дорогой доктор. Вы супер-доктор, по-любому.

[@דיאנהדיאנה-ח4ד]

Спасибо вам доктор за полезные советы

[@НаталияВаснецова-х6ш]

👍

[@suleyman8501]

Псиллиум снижает гликемическую реакцию. Это шелуха семян подорожника

[@ОксанаПермякова-з9ш]

А отруби? Пшеничные?

[@DoctorGinzburg]

Да, это так. Любые пищевые волокна при прочих равных снижают выброс инсулина

[@ОксанаПермякова-з9ш]

@@DoctorGinzburg Спасибо.

[@ІринаСтасюк-х2т]

Какая продолжительность жизни во время тотального безумия ....всех переколют и доколют

[@DoctorGinzburg]

Да нет. В хорошее время живем.

[@dmitvp0475]

Спасибо за видео..хотелось бы подробнее о продуктах в тем или иным индексом...и еще...человеку с нарушенным пищевым поведением и пытающимся себя обуздать, иногда хочется выйти из постоянного контроля...хорошо бы Ваш совет и Ваш наиболее безопасный видеорецепт, как можно себя отпустить с наименьшим вредом))) Спасибо!

[@ЛюбовьЮнусова-к3м]

😊

[@luxl5763]

Ещё перекусы повышают инсулин. Где-то смотрел что частые перекусы повышают igf 1 (инсулиноподобный фактор роста), а он увеличивает процессы старения, поэтому оптимально трёхразовое питание. Ещё инсулин и сахар повышаются из-за неправильного накопления жира в мышцах. Жир мешает инсулину открывать вход для сахара в клетке. А если есть слишком редко то придётся за раз съедать слишком много еды, а это тоже нехорошо. Часто есть плохо и редко тоже, нужна золотая середина, где-то три, максимум четыре приёма пищи.

[@DoctorGinzburg]

Вот. Получается, что все-таки есть лучше понемножку. И почаще

[@margarkrol7367]

Спасибо доктор

[@user-bks19KS58.]

Уважаемый М.М.! Ведь кроме продуктов с высоким гликемическим индексом есть и более скрытые враги - продукты с высоким инсулинемическим индексом, например, творог, вовсе не сладкий. Это надо учитывать.

[@DoctorGinzburg]

С этим как-то сложнее. Мое ощущение - с инсулинемическим индексом продуктов мы еще не до конца разобрались

[@ValentinaDmitreivna]

Набираю вес из за сладостей,мучное и жирное не ем.Надо бы сброить кг 7 для полного счастья.

[@DoctorGinzburg]

Сладостей бы поменьше

[@johannadark2274]

Как ни крути, а без отказа от сахара не получается. У меня, во всяком случае. Удачи Вам. Главное, несколько дней продержаться без сахаров, потом уж полегче

[@zajkaangela8908]

Спасибо, - весьма познавательно!

[@ТатьянаНеважно-ж3ч]

Михаил Моисеевич, добрый вечер! Подскажите пожалуйста инсулин 2,72 это мало? Анализ на фоне голода часов этак 16_-18?

[@DoctorGinzburg]

Его, при нормальной секреции нам бы чем меньше, тем лучше. Главное, чтобы на еду его выделялось адекватное количество

[@ТатьянаНеважно-ж3ч]

И все таки мы движемся к низкоуглеводным стратегиям?

[@DoctorGinzburg]

При низкоуглеводной могут появиться другие риски. Лучше достаточное количество углеводов, но грубых, особо не повышающие уровень инсулина и глюкозы в крови.

[@ТатьянаНеважно-ж3ч]

@@DoctorGinzburg Михаил Моисеевич, а какие пропорции ЖБУ Вы в таком случае рекомендуете, если низкоуглеводка несёт риски ( какие - кардиоваскулярные? Эндокринные?) Я невролог, в диетологии конечно профан

[@DoctorGinzburg]

@@ТатьянаНеважно-ж3ч Хотя бы 40:20:40. Хотя больше хвалят 30:20:50. Здесь очень важно, какие именно Ж, Б и У имеются в виду. Например, много подсолнечного масла хуже, чем много оливкового.

[@ТатьянаНеважно-ж3ч]

@@DoctorGinzburg спасибо большое! Михаил Моисеевич скажите пожалуйста есть ли у вас заочные консультации? Неудобно просто так задавать вопросы. А их много

[@DoctorGinzburg]

@@ТатьянаНеважно-ж3ч Да, можно написать мне на почту [e-mail]

[@ИринаИрина-м9г]

Я решила худеть, исключила сладкое от слова совсем, все что связано с мукой, картофель, рис, бананы, фрукты оставила только зеленые яблоки и грейпфруты, правда последнее время устала считатт калории, результат- 700г за 2 недели, что я делаю не так не знаю уже

[@larisamunteanu3720]

Ф

[@НадеждаШемякина-п6ъ]

Спасибо доктор

[@МаринаГубенко-н6ш]

Благодарю!

[@АндрейКириллов-щ7л]

Как снизить инсулин 24.9 глюкоза 5.6 на тощак чуство голода после еды . После еды мерел сахар 6.9 .

[@СветланаАнатольевна-ы2ш]

Срочно к эндокринологу,это преддиабет и инсулинорезистентность.

[@АндрейКириллов-щ7л]

@@СветланаАнатольевна-ы2ш я был там глюкофаж назначила

[@ИннаКузьменкова-д3к]

Доктор, вы серьёзно о зелёном чае во второй половине дня и на ночь? Я в шоке. Миллионы людей страдают бессонницей, и главное причина - употребление чая, особенно зелёного. Большинство китайцев, особенно молодых, вообще не пьют чай или пьют изредка в минимальной дозе , по особому случаю) В сочетании с приёмом некоторых препаратов, зелёный чай вообще становится ядом. Да...горе-ютюберы...ничего нового не сказали...клетчатка-овощи...я уже молчу, что есть уже данные о губительно действии лишней клетчатки на кишечник и т.д.

[@DoctorGinzburg]

Если зеленый чай возбуждает, пить его на ночь конечно не следует. Но такой эффект наблюдается очень не часто.

[@Natalinova202]

@@DoctorGinzburg , зелёный чай имеет мочегонный эффект, и поэтому на ночь его не рекомендуют пить

[@СветланаКозловская-ь1м]

@@Natalinova202 доктор не рекомендует его пить на ночь. Посмотрите внимательно видео. Я стала пить этот чай, чувствую себя хорошо.