Худеем дома. Три обязательных условия!

Правила похудения едины - убрать тревожность, приди в движение, нормализовать питание, хотя бы убрать из него сахар. Но как все это осуществить в домашних условиях, особенно нормализовать двигательную активность...
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.
Посетите мой сайт: d-slim.ru/
Facebook: profile.php?...
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
Напишите мне: E-mail: [e-mail]
или E-mail: [e-mail]
#худеемдома #covid19 #коронавирус #StayHome #WithMe #оставайтесьдома #самоизоляция #иммунитет #диетадляпохудения #лучшаядиетадляпохудения #питаниедляплато #преодолениеплато #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #пошаговаядиетаГинзбурга #здоровоепитание #какпохудеть

[@user-rr8ze1hq1q]

Ютуб мне в рекомендациях Вас прислал, посмотрела одно видео, другое. подписалась. Какой же Вы приятный располагающий к себе человек! Спокойно, доходчиво, аргументированно рассказываете! Одно удовольствие слушать такого доктора!

[@DoctorGinzburg]

ЮТУБ плохого не посоветует

[@user-nm6ve6jc8d]

Так приятно Вас слушать всегда,профессионально,доходчиво и по-доброму! По-человечески ,как-то,приятно. Советы очень своевременные ,вполне исполнимые. Спасибо!

[@atmosphere2102]

Благодарю Вас доктор!!! Всегда интересная и актуальная информация

[@user-cz5lx6hs3u]

спасибо доктор! Всем нам здоровья

[@user-uj2bd3xw2d]

Какой приятный доктор!!!

[@user-ui2kg3dl1f]

Спасибо большое Вам за заботу.Как спокойно на Вашем канале,тихо,приятно Вас слушать. Здорово!👍💕

[@user-ld2ox2pc8r]

Спасибо,все по-доброму и по - человечески,понятным языком

[@user-uj2bd3xw2d]

Спасибо Вам большое доктор!👍👍👍

[@tatianakochetova1915]

Спасибо! Отличное креативное видео! Все по делу. Опыт похудения подсказывает, что вы супер как правы. Будьте нам всем здоровы и благополучны. Вы нужны людям.

[@irinab9453]

Больше спасибо 😊 вы очень просто, доступно и понятно как работает организм 👍

[@irina6519]

Огромное Вам спасибо за умные советы,эрудицию и деликатность

[@olgasergiu6949]

Спасибо вам за эту информацию 😊

[@fortunaviktoriya8888]

Благодарю вас , доктор, за трезвый подход, профессионализм и огромный позитив, который вы несете все нам. Крепкого вам здоровья и процветания !

[@user-ee2qg9ie3q]

Вот здорово вы придумали:смотрим любимые сериалы и... худеем. Спасибо. Сейчас же поделюсь с родными.

[@user-vp4wl8cm8g]

Спасибо большое за советы.

[@hotel7472]

Спасибо, всё просто и коротко.

[@user-cf4hb9wm1c]

Спасибо Вам большое за такую информацию

[@nailenaile37]

Приятно очень вас слушать!! Коротко и ясно

[@honor8329]

Как я рада, что нашла вас! Благодарю ща ценную информацию!

[@irinabykova6481]

Доктор,спасибо большое за четкое доходчивое изложение, хочется сразу следовать Вашим рекомендациям

[@user-pq9cq3dh9b]

БЛАГОДАРЮ ВАС ! 💥💥💥

[@user-nv8qe2nq2e]

ПРЕКРАСНО!!!!

[@user-bu8li8sv5b]

Доктор,я влюбилась в Ваши слова.Нервяк- корень всех проблем.Как научиться жить без нервов на позитиве?Нет гармонии головы и сердца.

[@lianagogishaishvili1431]

Спасибо вам большое доктор

[@user-cx3bu9vx7u]

Доктор вы мне нравитьсь очень позитивный🥰

[@user-fm6fu4pc2q]

Спасибо доктор за позитив приятную беседу профессионализм!!! Здоровья Счастья Добра Мира!!!!!

[@user-gu2xx8df3j]

Благодарю!

[@elenachechulina]

Как всё верно сказано,всё про меня😊

[@user-je9sf1sn9b]

Spasibo vam😍

[@nw7708]

Умничка!

[@greytrading]

Спасибо!

[@user-jn6hx3lg8l]

Супер!

[@user-qs9ly1km2h]

Спасибо вам доктор всё четко конкретно без лишнего спасибо большое

[@user-vt4zl7gd1h]

Спасибо!!!!!

[@olgavesvalo5216]

Спасибо,доктор! Очень просто и ясно!!! Один вопрос про овсянку?

[@galinakonkova9299]

Спасибо большое . Честное пенсионерское пионерское наконец поняла. Буду ходить.

[@user-je2yy7bs5d]

Доктор я завидую вашим пациентам

[@user-yl9xu1te6h]

Как же я вас люблю, всё по делу, настоящий..хочется сказать как в песне))) ) полковник)))) мужчина доктор, знающий образованный, обоятельный человек,. Здоровья!!! Не болейте ради нас!!! 👌😊Я когда готовлю..пританцовываю..🤗🤗💃Включаю радио Ваня на телевизоре и.....новости не смотрю они убивают мои мозги🤭😄занялась шитьём, шью себе и дочке красивые наряды, всё закончится, а тут мы такие красотки выйдем из заточения..

[@user-jv8pp5nj1o]

Активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе, сон полноценный. Спасибо вам Доктор. Отказался от таблеток за давление, тонус жизненный повысился. Позитивней стал смотреть на жизнь.

[@user-ez9ih3ig9k]

СУПЕР!!!!! ПРЕКРАСНЕЙШИЙ ДОКТОР!!!! ПОВТОРЯЙТЕ НАМ ЭТО ПОЧАЩЕ!!!!!

[@user-bh2gx6xp1r]

Спасибо.Вы меня подняли с дивана.

[@user-uo3tm1dv5i]

Таблетки валерьянки успокамвают и уменьшают нервный жор Пооверено .

[@user-lr6om2oz6q]

Спасибо большое Вам! Вы супер доктор ! Все так понятно и доступно и ёмко. Мы Вас очень любим!

[@DoctorGinzburg]

Спасибо

[@user-yt8ic1lz3g]

@@DoctorGinzburg вы самый толковый,классный доктор👌👍👍👍

[@user-fp2rz8yf2h]

Доктор Вы супер!!! Одна интонация вашей беседы ваша потрясающая улыбка, для нас измождённых тревогой и суровостью нескончаемых жизненных проблем___Вы, уважаемый доктор просто сами по себе уже мощней шее лекарство. Мне сдаётся, что ё всю жизнь искала такого умного и очень тепло и позитивно настроеного Доктора. Я очень рада, этой встрече. Вы доктор супер! Простите, что так эмоционально.

[@DoctorGinzburg]

Спасибо!

[@hotel7472]

8:00 да это самое лучшее состояние, прилив энергии и желание что-то сделать!

[@user-yd5kd2wd3v]

Спасибо большое за ваши видео..Скажите пожалуйста как быть если я ограничена в движении, делаю только зарядку сидя с гантелями и дыхательную Стрельниковой, ( бассейн пока закрыт ) как питаться чтобы худеть ( надо делать операцию )

[@SergeyIvanov-yz6vk]

Подскажите, пожалуйста, самые эффективные физические упражнения для снижения веса в домашних условиях и для тренажерного зала! Спасибо, с уважением к Вам, Сергей!

[@prometeus0358]

А я живу в 10 этажном доме, рано утром когда все дрыхнут, поднимаюсь с первого этажа пешком до 10, в пот прошибает, потом спускаюсь отдыхаю, и так еще раз, можно вечером повторить, здорово помогает похудеть)

[@user-uo3tm1dv5i]

мы так с поругой еще в советские времена тренировались по лестнице ее 9 этажки...тяжкло было но работвло...

[@inamolf2218]

Спасибо вам большое за полезную информацию 👍👍👍👍😍

[@DoctorGinzburg]

Спасибо

[@inamolf2218]

@@DoctorGinzburg Здравствуйте скажите пожалуйста у меня нет желчного пузыря можно ли мне худеть на кето диете ? Спасибо

[@DoctorGinzburg]

@@inamolf2218 Думаю, да. Только овощей и зелени нужно побольше

[@inamolf2218]

@@DoctorGinzburg спасибо вам большое дай вам бог здоровья

[@AnnaAnne]

Доктор, а можно ли ежедневную уборку считать достаточной двигательной активностью при долгом нахождении дома?

[@user-jt6yt9jl5z]

Скажите доктор. Как вы относитесь к маслу рукколы при похудении,? И как правильно его применять? Что бы не сделать хуже.

[@user-co8yz5lo9z]

Ум, благородство, хоризма отличает

[@ksana-buki]

Как же вы правы про реальность физнагрузки и фитнес-коучей!!!!

[@user-lo6dq3tg9i]

Здравствуйте.Напишите что есть вместо макарон каши картошки.У меня жировой гепатоз и диабет 2 типа.Спасибо.

[@user-js8ij4yj5v]

Доктор скажите,пожалуйста,а белый хлеб из муки первого сорта можно,или нет.а также можно кушать макароны сорта дурум

[@dinasamenbetova2050]

Добрый день! Макароны сорта дурум лучше не готовить с мясом. Это блюдо надо есть как итальянцы, с грибами, зеленью, овощами

[@elenaleonova8829]

Я люблю заниматься на стэп-платформе. Еще отлично помогают упражнения с гантелями. А то ходить под телевизор мне скучно)))

[@user-sf6oh6cz7m]

А булгур и кус кус можно?

[@mimi-du6qn]

А мы выходим каждий день 2 час возле дома

[@user-ln4vb2wr4e]

Здраствуйте,скажите пожалуйста,почему я сильно потею?Я даже сплю потею.Я двигаюсь много,но не худею.Я до работы хожу 2км.,плюс обратно.

[@tatadobro]

ВЫ ПРАВЫ

[@atmosphere2102]

Доктор, расскажите пожалуйста о питании для женщин для поддержания красоты, молодости и хорошего настроения. В последнее время кожа сохнет, никакие кремы не помогают.

[@niljafeniana6674]

Я не доктор, но из своего опыта знаю, что помогает топлёное сливочное масло и на лицо, и кушать по чайной ложечки 2-3 раза в день. Но при этом не есть сахар.

[@user-dl4ef9il1u]

Животных и растительных жиров не хватает.

[@user-ko6np3ed4x]

Мне очень помогает желток с добавлением витамина е.

[@DoctorGinzburg]

Обязательно сделаем и выпустим в ближайшее время.

[@user-nt7uv3wh9w]

проверьте щитовидку!!!!!!

[@user-mr3zq3ty9q]

Спасибо доктор. Просто, понятно, доходчиво. А, можно при этом похудеть, если надо принимать антидепрессанты. Спасибо.

[@dinashulman7902]

Столько на ютубе советников,докторов по системам похудения,но у вас всё так просто и понятно .Хочется поверить!А какие секреты в возрасте 60+??? Спасибо!

[@DoctorGinzburg]

В принципе, все тоже самое - прогулки, тонизирующие упражнения, полноценный сон, правила питания, контроль веса.

[@dinashulman7902]

@@DoctorGinzburg !Большое спасибо,что уделили внимание моей персоне полезным советом!

[@raisakaminski1272]

Спасибо👍

[@user-tg9re1vp6c]

А, как убрать нервяк

[@tatynakir9562]

Весь карантин хожу пешком на 7 этаж🏃

[@user-bb1ys6xm8z]

Доктор вместо ходьбы помогают ещё приседания. Каждый час по 50 приседаний. В день 500 приседаний.

[@user-xq6bj2ws3c]

Хорошо советовать,когда ноги не болят.А для людей в возрасте это не подходит.

[@user-bu4tp3jl7s]

@@user-xq6bj2ws3c Ну если не приседания то ходьба прекрасное дело самое главное заставить себя Если бы нам кто пинка давал мы бы делали а так у нас просыпается любовь к себе под именем лень

[@alida0985]

Спасибо за советы! Как долго можно сидеть на безуглеводной диете? На втором этапе

[@user-ie2qt7fh5p]

Всю жизнь

[@user-wj6hn1xu9e]

Если мы все будем ХОДИТЬ У ТЕЛЕКА МЫ РАСШАТАЕМ ДОМ

[@user-fq5xu7ne9x]

😁

[@user-bu4tp3jl7s]

Ходите в разное время

[@user-qd2gs9zy3d]

Можно ходить с Лесли Сансон. И да,ходьба снижает аппетит.

[@user-ku3rl9rh6m]

Вот со сном у меня проблемы

[@user-ye9nz1rv9t]

Доктор, очень хочу похудеть! Не могу настроиться! Не могу отказаться от сладкого! ! !

[@user-uo3tm1dv5i]

Замеюеняйте по началу на менее вредные сладости потом переходите на сухофрукты. Я сейчас лучше 10 фиников сьем хоть каждый день чем пирожные, конфеты, шоколадки...и хорошо худеется медленно но верно ..

[@user-om1hi9to9k]

Всё понятно,но так хитр мозг,он выкрутит руки и своего добьётся

[@user-yw8tt9ub8o]

Мой.муж ест и рис. И булки и сладости и стройный а.я все искл Ючила но полнею

[@ladaqwert576]

Вместо чайной ложки гречки лучше чайную ложку ягод

[@larisazaidler4357]

я насчёт коктейля-гречка варёная или молотая-какая?

[@user-bm2lx8fm4b]

Я тоже в думках,но думаю что сырая,разбухает в кефире

[@user-bm2lx8fm4b]

Я тоже в думках,но думаю что сырая,разбухает в кефире

[@user-jq3zq1pb1i]

А КАКИЕ ПРОПОРЦИИ

[@nazirabekturganova3848]

Я не по теме но я Вас очень прошу Подскажите пожалуйста как и чем лечить демодекоз ресниц

[@nazirabekturganova3848]

Кстати кожа лица тоже страдает от демодекоза

[@user-ik6df4ey4r]

@@nazirabekturganova3848 задайте в Гугле, очень много мазей и разных средств по Вашей теме.

[@nadezhdabarylskaya9367]

@@nazirabekturganova3848 Канал Амина - антикосметолог в помощь! Очень толковый доктор, отвечает на личные вопросы.

[@user-iu9rv5ui1t]

Блефарогель номер 2. При демодекозе ресниц

[@user-lq2ki9te6t]

@@user-iu9rv5ui1t верно, предварительно, обработав блефаклином.

[@user-qd2gs9zy3d]

Если убрать из рациона крупы,картофель и хлеб,то сколько можно оставить фруктов. Этих ограничений надо придерживаться постоянно или же можно в малых количествах возвращать после похудения.

[@user-jp6cl8rl3i]

Mobilochka2019 Mobilochka2019 уже 3 месяца не употребляю все эти продукты и нет никакой надобности. И насчет того, что, убрав углеводы из рациона, вы перестанете испытывать чувство голода - абсолютная правда! Я еще практикую интервальное голодание.

[@tanjalau7411]

Убрать навсегда хлеб, макароны, крупы, сладости, фрукты. Можно немного ягод

[@user-un8ei1rp4p]

@@tanjalau7411 ну как без фруктов?

[@user-uo3tm1dv5i]

@@user-jp6cl8rl3i У меня так работало ровно полгода. И я нагло и наивнр думала что теперь это навсегда.урааа! Через полгода зверски захотелось углеводов хоть руки вяжи ! Но конечно не жирных тортов и жареной картошки но все равно углеводов ....

[@user-jp6cl8rl3i]

анни елниф у всех всё по-разному. У меня есть подруга, которая не может и не хочет отказываться от углеводов в виде овощей и фруктов, позволяет себе тортики, рис и прочие углеводные «вкусняшки». Но при этом старается держать ситуацию под контролем, чтобы не набирать вес. А я уже 9 месяцев питаюсь по системе кето и держу интервальное голодание 18/6 (иногда 20/4) и не испытываю никакой тяги к углеводам. Мы все давно дружим и устраиваем застолья, на которых моя подруга, её муж и мой муж едят всё, что пожелают, а я не отступаю от своего графика питания и не чувствую себя «ущербной» 🤷‍♀️ А, главное, меня никто не подкалывает, что, мол, я глупостями занимаюсь и пора начинать есть как все 👍 Так что у всех всё по-разному!✊

[@user-tn3ki1xl8u]

Уважаемый доктор. Когда то Вы имели избыточный вес. Вам сейчас не сложно поддерживать себя в такой форме?

[@elenaleonova8829]

Вы не путаете Гинзбурга с Ковальковым?)

[@user-rz2vy4jx3b]

Здравствуйте! Хожу в зал 3 раза в неделю стали мучать спазмы мышц, как убрать?

[@dinasamenbetova2050]

Я не доктор, но по себе знаю, вместе с потом из организма уходят минералы, у меня происходят судороги ног. Это дефицит магния. Попробуйте принимать аргинин, Панангин, шипучие таблетки с магнием

[@user-rz2vy4jx3b]

@@dinasamenbetova2050 спасибо!

[@AlexandrHalilov]

Добавьте ещё натрий и калий

[@propiay5940]

Да мне тоже помог аспарткам или панангин.

[@Uliay]

Я лично, чем больше двигаюсь, тем больше хочу кушать. Особенно после прогулок на свежем воздухе. Если весь день лежу под телевизором, могу вообще весь день ничего не есть.

[@user-bm9bx1vb2n]

Это точно

[@user-uo3tm1dv5i]

Точно так. Мы сегодня 6 часов вдоль моря прошли. И ланч ели в перерыве. Пришли домой внчером и жор офигеннный у всех .....

[@user-vi2ft5bf5u]

А как же колбаса, пельмени?

[@user-bz7vw3rz6q]

Все понимаю. Да, похудела. Но чем мне кормить мозг? Я тупею, реально. А мозг мне очень нужен, я им работаю. Рыбу не предлагать, не помогает.

[@DoctorGinzburg]

Мозг постепенно адаптируется к низкому количеству углеводов и перестает зависеть от пищи. Нужно дня три-четыре потерпеть

[@user-uo3tm1dv5i]

@@DoctorGinzburg Ха ха 3-4 дня...3-4 недели ! 😁

[@fobos4709]

Убрать: сахар, хлеб, рис, картошку, макароны, крупы(!?).... А что тогда жрать остаётся? Воду и воздух? Или огурцы-помидоры? Так на них долго не проживёшь....

[@user-uo3tm1dv5i]

Только явный искуственный сахар надо убратьи хлеба по минимуму и хорошего грубого толтко . Остальное нельзя убирать.

[@user-yw8tt9ub8o]

Бред.все это

[@Anna-in3qs]

А что вам в России совсем выходить нельзя даже на пробежку одному в парк или проехать на велосипеде?

[@elenaleonova8829]

Россия большая, везде разные требования. У нас в городе все, кто хочет, выходят на улицу: на работу, по делам, на прогулку. Жизнь ведь продолжается, нужно работать, а то на что покупать продукты) Но у нас единичные случаи заражения.

[@user-yl9xu1te6h]

@@elenaleonova8829 А вы где живёте? У нас в московской области пропуска, штрафы,... 😷🧐

[@user-yl9xu1te6h]

@@elenaleonova8829 у нас никуда нельзя , все сидят дома, предприятия не работают.. Площадки закрыты, на улице штраф 4тыс..если вышел не в магазин или аптеку... Самоизоляция до 12 мая пока что... Все дома с 26 марта..а вы не ответили где живёте?

[@Ivy_1057]

Спасибо !