Диетичен СЛАДКИШ с боровинки, мед и лимон

Днес ще ви покажа един много любим мой сладкиш, който обичам да си приготвям в различни варианти, с различни плодове тук таме да сменям някоя съставка. Добрата новина е, че се получава винаги. Може да го приготвите с каквито плодове искате, аз в случая имах боровинки и исках да ги ползвам за нещо подобно.
Надявам се рецептата да ви е полезна и интересна!
Продукти:
Овесени ядки - 150г
Протеин - 50г (ако нямате сложете още 50г овесени ядки)
Яйца - 3бр.
Мед - 50г (ако искате да намалите калориите, може да заместите с подсладител без калории)
Скир - 100г
Кокосово масло - 40г (ако искате да намалите калориите, може да заместите с 60-70г ябълково пюре или пюре от тиква)
Боровинки -120г
1 лъжица нишесте
1 лимон
10г бакпулвер
щипка сол
подсладител
Цялата рецепта: beardgainz.com...
Ако я приготвите може да споделите резултатите си тук:
/ 391866428408282
Хранителни стойности за 100г сладкиш:
Калории: 260
Въглехидрати: 27
Мазнини: 11
Протеини: 14
Надявам се клипа да ви хареса!
--------------------------------------------
Email: [e-mail]
Instagram
/ beard.gainz
------------------------------
Music:
/ broke-for-free
------------------------------
#beardgainz #сладкиш #рецепта

[@BeardGainz]

Бананов хляб: kzbin.info/www/bejne/ZnazlKx4apaapsU Интуитивно хранене в тренировъчен ден (без броене на калории): kzbin.info/www/bejne/g6i3n6xtqb6kiZo Ако приготвите рецептата може да споделите резултатите си тук: facebook.com/groups/391866428408282

[@vetkakaragyozova8906]

Чудесен сладкиш се получи! Благодаря! Не ползвах подсладител,само мед!

[@BeardGainz]

Радвам се! Става супер вкусен наистина :)

[@veriichka]

Ейййй, доживях го! Много се радвам!

[@BeardGainz]

Хахаха, да. Крайно време беше :D

[@vetkakaragyozova8906]

Много се радвам,че отново се завърна в канала! Днес сме на твоят кекс!

[@eleonoramanova9073]

Това май ми е любимата рецепта от канала, не знам за кой път я правя :) сега експериментирам само с белтъци 150гр, да видим какво ще стане ❤️

[@petyapetrowa1417]

Божествен е! Днес колежките се надпреварваха, коя първа да запише рецептата.

[@BeardGainz]

хаха, радвам се!

[@user-km8ku4zb1g]

Много ми хареса, че каза кое с какво може да се замени. Ще се пробва непременно. Да знаеш, откакто излезе рецептата за дюнера, на почит е! П.с. Музичката е топ! 😁😁

[@BeardGainz]

Яко! Радвам се за дюнера! Иначе така или иначе ще ме питат за заместители, викам направо да ги добавя :D

[@user-km8ku4zb1g]

@@BeardGainz Много ме кефи, че има човек като теб в УТ! Желая ти до края на годината да сме най - малко 10 000! :)

[@BeardGainz]

@@user-km8ku4zb1g Ха дано! От твоята уста право в ушите на ютуб алгоритъма! :D

[@stdimov2000]

Доста добре се получи дори по-малко калоричния вариант с белтъци и ябълково пюре и без мед

[@divikrasiv]

Здравей, вместо кокосовото масло може ли да се ползва Ги или е важно за вкуса на сладкиша да има кокосово масло?

[@BeardGainz]

Може разбира се, аз просто такова имах. Може даже с нормално масло. 👍

[@stanimirapetrova8323]

Здравей нямам форма ако го направя по плосък дали ще се изпече *принцип имам форма но за момента съм на друго място и не е при мен

[@BeardGainz]

По принцип да, но внимавай с печенето, че да не стане на бисквитка.

[@nedaangelova979]

А овесеното брашно можем ли да го заменим с пълнозърнесто?(просто реших да го правя и сега откривам, че имам само 60г овес, мисля да допълня с пълнозърнесто)

[@BeardGainz]

Би трябвало да не е проблем. В други печива съм замествал и става.

[@nedaangelova979]

@@BeardGainz ами вече е във фурната, скоро ще разберем😄🤤

[@nedaangelova979]

Уникален стана

[@user-hn8dc6ib9r]

А къде са другите 5 грама от боровинките? 😬

[@BeardGainz]

Не те разбрах, ама някъде там сигурно.

[@user-hn8dc6ib9r]

@@BeardGainz 😄😁шегувам се, нали са по 125гр. най-често опаковките, затова. :∆ Ще го тестваме иначе, изглежда супер.

[@BeardGainz]

@@user-hn8dc6ib9r Оф... аз щото взех едни по 300г и хич не загрях референцията, хахахах