【營養師出去吃EP92】吃壽司會狂踩雷！？營養師教你開心吃壽司不怕胖！

【營養師出去吃EP92】吃壽司會狂踩雷！？營養師教你開心吃壽司不怕胖！｜營養師品瑄

Рет қаралды 134,694

4 ай бұрын

\ 飲控也能吃壽司🍣 /
大家去迴轉壽司店都會吃什麼呢？
是不是也很容易
不小心就一盤又接著一盤呢？
吃壽司除了要注意澱粉、炸物類型的不要攝取過多之外
用餐的前後順序也很重要！
一開始可以選擇熱量低、有飽足感的品項來墊墊胃😌
能避免一不小心就大吃特吃，掉入油坑呀
跟著我們這樣吃，讓你享用美食的同時也不怕熱量超標！
另外控制份量
與好友一起分食也是很安全又能吃到多品項的方法喔👍🏻
影片後面還有品瑄獨特甜點搭配喔😍
歡迎留言分享你的隱藏版吃法喔♡
#營養師品瑄 #營養師 #壽司郎 #壽司 #日式

Пікірлер: 163

@user-yt5ot8gn5r 4 ай бұрын

迴轉壽司已經在轉台上運動了喔所以是沒有卡路里的😂

@fifiding9117 4 ай бұрын

我的貧窮限制了我的熱量 :’)

@Daisy-fs3uj 4 ай бұрын

照著營養師建議去吃壽司我會餓死😂

@rubywolf-33 4 ай бұрын

壽司清爽到我覺得吃幾顆都不會胖XD

@A_slow_common 4 ай бұрын

品瑄點的東西跟自己平常點的差不多只是都會自己吃完整份XDD

@marlenetsung-wei8915 4 ай бұрын

覺得用生菜手捲也是補充蔬菜的好選擇喔～～哈～敲碗品瑄帶大家吃夜市～覺得夜市是處處地雷的地方，一不小心就爆表...我如果要去逛夜市，都要先餓個一天...唉

@eviechang1309 4 ай бұрын

之前覺得最酷的就是：壽司郎的醬油瓶是可以直接擠在魚上的！這樣就不怕整坨飯掉在醬油裡了😆

@snowman10200808 4 ай бұрын

看品瑄那麼久最困擾的是沒那麼多朋友分享熱量XDDD 想看看品瑄吃すき家,每次都不知道怎麼選

@dietitian_pink 4 ай бұрын

收到收到！！

@user-qk6wq2rz2l 4 ай бұрын

突然發現當營養師的朋友如果沒有一定的營養素認知一定會胖死 🤣 總結: 當你發現營養師朋友在分食某個品項時，那個品項就必須少吃!!!

@dietitian_pink 4 ай бұрын

哈哈哈哈注意陷阱了！！

@loverikatoda41308 4 ай бұрын

天啊啊一顆炙燒鮭魚居然熱量跟湯圓水餃一樣嗚嗚嗚，謝謝品瑄來壽司狼❤希望品瑄健健康康拍遍全台灣民間飲食教大家健康&好吃❤

@0608dennis 4 ай бұрын

營養師好正❤ 壽司郎新吃法📝記住了

@a2712190 4 ай бұрын

太實用了！！！我吃藏壽司的冰淇淋也會灑抹茶粉

@nmarhuangfisher 4 ай бұрын

小弟也是看了品瑄的節目才慢慢重新開啟以前一些不太敢吃但其實是可以吃而且健康的食物!不過話說壽司真的很容易不是被油死不然就是吃太多飯的碳水胖死尤其像小弟自己是很早就有三高很謹慎小心在控制的人壽司真的只能可遠觀不可褻玩🤣

@Bella3359881 4 ай бұрын

讚!讚! 一直都不知道去吃迴轉壽司應該多少量為上限,今天這樣算是有標準了謝謝品瑄營養師!

@outcast-87master 4 ай бұрын

品瑄手傷要快一點好喔好久沒去吃迴轉壽司了，看到影片突然好想吃

@stay_army1212 4 ай бұрын

我超級喜歡鮭魚，所以我幾乎都吃鮭魚😅，我的食量是姐姐兩倍（白天），晚上吃或許可以跟你一樣的量😊，因為晚上基本上很少吃澱粉，都集中在早午餐（工作需要搬東西，要熱量及能量，若這樣吃我會昏倒在公司吧）

@Jenny-tf4fy 4 ай бұрын

謝謝營養師分享，最近剛好要去吃壽司郎😂

@user-vi4jm3ic4k 4 ай бұрын

品瑄安安先點個讚👍👍還好不吃生的不過多了解新知識也好🤣🤣

@angelei519 4 ай бұрын

8:31 沒有不可能！！甜點控不只一個人可以吃掉一個，我甚至有一次一個人點了兩個來吃！！

@user-kw6vx9bf4g 4 ай бұрын

點毛豆仁！？晚上巴爾點的家樂福$40可以買一大包啊！！

@Gary90375 4 ай бұрын

感謝營養師分享❤，不知道能不能分享有在健身者參考的飲食熱量，每次吃太少都被教練說太誇張...😢

@iamluckyboss 4 ай бұрын

我都是一開始先說所有的東西都不要飯然後都用平板按😂😂😂 這樣就很滿足很健康

@cheesecheesebacon8245 4 ай бұрын

最近剛好需要爆吃壽司郎，這個影片出的真剛好

@user-fp7nx6hf3w 4 ай бұрын

這系列很像很不錯而且還可以歡迎廠商爸爸置入xD 但不知道置入了會不會就很難推薦餐點哈哈哈哈

@Joanna_Chou 4 ай бұрын

我也是點茶碗蒸和味增湯，我最愛薯泥！比較想知道妳扭蛋中了沒😂

@an.328 28 күн бұрын

照營養師這樣吃，我會餓死～

@user-zi6by9jq7h 4 ай бұрын

超實用QQ!

@supanan_C. 4 ай бұрын

看著品瑄吃的份量...我只能說我會吃不飽啊😂😂

@ejtsai751 4 ай бұрын

想敲碗客美多咖啡的熱量跟搭配😆

@user-sv6lo1hz2x 4 ай бұрын

我都跟另一半吃的時候，我們一盤都會一起吃，因為這樣才能吃比較多不同的😂

@azraelfiend 4 ай бұрын

感謝教學😊

@q123291 4 ай бұрын

日本那邊迴轉壽司可以點半飯希望台灣這可以跟進… 另外想看定食熱量彌生軒的

@kho5779 4 ай бұрын

水喔😍完了，我前天吃的都是雷呀😂😂

@icecream4727 4 ай бұрын

沒關係好吃的東西沒有熱量😂

@kahaywong6072 4 ай бұрын

正在邊吃壽司郎邊學這個❤

@shin-weichen6929 4 ай бұрын

不吃生魚片的我每次去壽司郎和藏壽司都只吃鯖魚壽司，大概都吃5盤左右😂😂😂熟的魚就是好吃啦

@patrichho750110 4 ай бұрын

以前年輕時在日本一個人吃迴轉壽司就是12盤起跳

@1985Ming 4 ай бұрын

至少吃8~10盤的我🙈 但是不會去點有照燒醬或起司的，把原本的魚味都蓋掉了

@rancoriavalkyrie 4 ай бұрын

壽司郎的茶碗蒸真的超好吃

@lingsang0862 25 күн бұрын

我都[固定吃:茶碗蒸、味噌湯、濃熱茶(2包)]、(不一定吃:黑糖奶酪、干貝、洋蔥燻鮭)，握壽司不一定吃得下，有小腸菌叢過度增生（SIBO）這個毛病，根本也無法吃下太多東西，是光喝水就飽的那種類型，還是吃吃嫩豆腐配牛奶就好

@user-hw6lc7nx1w 4 ай бұрын

感覺可以拍爭鮮～或燒肉店😂

@yuting3588 4 ай бұрын

有求必應❤

@yungyungchuang2819 4 ай бұрын

想問品瑄炸蝦剝皮的熱量會比牛五花低嗎！

@user-po2yq9ln9i 4 ай бұрын

吃壽司時總覺得熱量低，敞開了吃。原來無意中比平日吃了更多澱粉，謝謝博主提醒

@sorashiu210 4 ай бұрын

壽司我愛~蝦蝦和干貝系列的我更愛 XDD

@user-uh2ul5ts1y 4 ай бұрын

對於一個愛吃壽司的大食客讓我不敢吃太多的不是熱量而是💸，要吃到飽都快破千😂

@user-ul4ht8vo8f 4 ай бұрын

請問點壽司要儘量避開油脂含量比較高的品項嗎? 比如說鮪魚大腹或是鮭魚肚之類的

@user-dl7oh6up7s 28 күн бұрын

敲碗藏壽司

@kyuubyi 14 күн бұрын

想問問麵食會建議換成蕎麥麵(soba noodle) 嗎？個人喜歡蕎麥麵 XD 希望老師能解答一下~

@sonienh7546 4 ай бұрын

想問一下把薑加減當蔬菜攝取的話是OK的嗎(？

@thecolour9428 4 ай бұрын

很好奇特製脆片巧克力蛋糕一片熱量是多少!(也是壽司郎的

@louis2193 12 күн бұрын

1️⃣茶碗蒸 2️⃣喝熱茶 3️⃣單點生魚片 4️⃣炙烤｜原味壽司 5️⃣生蝦壽司 6️⃣鯖魚壽司

@Arwen_Yang 4 ай бұрын

壽司郎現在有推海膽拉麵，請問海膽算哪一個種類啊？

@Bettinajujube 4 ай бұрын

我很喜歡鯖魚的油花味😊

@yaoyao1673 2 ай бұрын

想知道品萱有没有线上的营养师推荐不知道怎么吃适合自己减脂😂

@pacilutayaw5714 4 ай бұрын

看到飯冷與熱的差別許願品瑄做一集生食與熟食，熱食與冷食的營養選擇差異～感覺可以做很多集 ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

@user-op1uf4bx3s 4 ай бұрын

有沒有hamashushi ❤

@P26984152 27 күн бұрын

請問一下營養師在影片中提到的比如說1.5份的蛋白質是什麼意思？

@user-qc1gx2ts2g 4 ай бұрын

真棒

@user-qr4es2ep1s 4 ай бұрын

我一個人都吃10幾盤😂，但先墊胃那個好像蠻有用的。

@puppy30010 4 ай бұрын

不知道可不可以做一集關於鐵板燒的那種例如大X

@ph288230 4 ай бұрын

我吃壽司郎一定會點炙燒起司跟炸類，還會有甜點，畢竟我就是衝著這些垃圾食物去的，然後吃爆鮭魚但我一定會一整天只吃那一餐就是了

@is_meow 4 ай бұрын

台北的HAMA有手捲，裡面沒有飯，滿滿的青菜，也是我去壽司店補充蔬菜的選擇🥹 而且真的超好吃！醬也不會太多

@dietitian_pink 4 ай бұрын

聽起來很棒耶！

@user-sd3yo1hg5p 4 ай бұрын

之前點爭鮮有蘆筍手卷超好吃而且便宜（30元一份）結果後來停售了🥲不然真的是補充蔬菜的好選擇

@hinatakou1839 4 ай бұрын

啊我今天才剛去壽司郎放肆大吃了一頓，一回家就看到這個😱

@a43164910 4 ай бұрын

卡達拉娜超好吃片尾加綠茶粉的吃法大推!

@teresayeh3049 4 ай бұрын

我比較喜歡卡娜赫拉

@dietitian_pink 4 ай бұрын

真的很容易念錯欸🤣🤣

@user-ul4ht8vo8f 4 ай бұрын

卡娜赫拉加綠茶粉不錯

@ivanlin07able 4 ай бұрын

鯖魚那個超讚好低沉我快笑死😆

@dingar1857 4 ай бұрын

壽司郎的背景音效，真的很像滿意寶～包(瞬間乾爽

@ph288230 4 ай бұрын

超好笑我回不去了救命😂

@user-tq9ug6bp4j 4 ай бұрын

自從生魚片漲到一盤100就再也沒點過了🥹減肥真的好傷荷包

@hango4595 4 ай бұрын

我常一次吃兩個茶碗蒸😆

@user-jr4fb4nd1y 4 ай бұрын

蒸蛋鈉含量高😅

@jiajengwang 4 ай бұрын

朋友這些年都沒約過很久沒去這類型的店吃了偶爾買爭鮮的餐盒來吃反而熟食餐盒類多半比壽司好吃但是價格上搭配小壽司組有點尷尬的選擇困難價位就常常改變主意去旁邊差不多價錢的店家吃了我同事都說迴轉壽司想吃飽的話又價錢偏高(摩斯的份量也差不多狀況) 去吃這類的壽司都當成附餐甚至下午茶來吃

@dietitian_pink 4 ай бұрын

可以偶爾解解饞～～讚讚

@nnyonn8404 4 ай бұрын

天啊。命運真捉弄人剛吃完結果就發影片結果今天下午在找壽司店的減脂。。。

@user-qo9wm4xp4t 4 ай бұрын

把飯挑掉❤就沒事啦😂

@jjt1314 2 ай бұрын

求拍頂呱呱影片

@user-fu3tx6no3w 4 ай бұрын

今天剛好才去吃爭鮮，太晚看到了，糟糕糟糕

@notinthemoodz 4 ай бұрын

台湾的寿司店没有沙拉可以点吗😮

@yi-chunlin8365 4 ай бұрын

壽司郎生魚片品項太少選擇了！寫過好多次意見回饋都沒下文😢😢😢😢 想多花點錢也不行

@jylee98 4 ай бұрын

身邊朋友都習慣說一貫

@kanmi6256 4 ай бұрын

鯖魚真的好好吃😍

@dietitian_pink 4 ай бұрын

超愛😍

@rockchen7187 4 ай бұрын

想知道麻辣鍋的吃法😂

@DealaTi0423 4 ай бұрын

已收藏

@user-jc9pt4bk7l 4 ай бұрын

我是沒有吃個15盤握壽司是走不出去的...

@Hack77871 4 ай бұрын

魚油不是好的油嗎

@soybean1008 4 ай бұрын

我想問一下，如果跟朋友要在迴轉壽司吃素食，是不是很難？開心吃的壽司沒有任何一個是素食者能吃的😂😂😂 ------ 比如目前影片的壽司郎，素食本身已經夠少了，是不是還得排除：玉米沙拉壽司（玉米也屬於澱粉類，又加沙拉，危險壽司⋯⋯）、豆皮壽司（也叫稻荷壽司，豆皮算高油的東西吧？也是危險壽司）⋯⋯玉子燒壽司好像也破百卡⋯⋯ ----- 排除後好像只剩小黃瓜卷、納豆細卷（存疑）、納豆壽司（存疑）、毛豆？ ------ 可以分享一下在各迴轉壽司的素食餐點熱量嗎？讓素食者跟朋友聚餐也能選到正確的餐點