Диетологи | Неудобные вопросы

[@MAPAvideo_]

Привет! Когда мы готовили это видео - узнали очень много нового для себя) А вы пытались когда-нибудь похудеть? Получилось?) Очень надеемся, что вам понравится. Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал - так это видео увидит как можно больше людей!

[@МарияИванова-я2ы7н]

Да,худела после родов на системе минус 60,и сейчас тоже худею на ней.одно правило надо перестать жрать)

[@MonSter-uv4tl]

Диета была, но только по медицинским показаниям не связанная с весом

[@КатеринаПоох]

Мария Иванова расскажите подробнее) Тоже после родов) ещё 8 кг

[@МарияИванова-я2ы7н]

@@КатеринаПоох в интернете много информации)но в общих чертах расскажу)на завтрак можно есть абсолютно всё, пирожок,торт, всё что хотите,но только на завтрак.На обед жареное нельзя, нельзя сочетать макароны с мясом,и картошку нельзя с мясом, только с овощами или с грибами.Мясо можно любое, только кожу и жир не едим.Сочетать мясо или рыбу можно с овощами, гречкой, рисом(желательно пропаренный). Можно тушить, варить,запекать.Молочные продукты можно до 5% жирности. Ужин до 18:00 часов, несколько вариантов есть ужина, мясо-рыба(не жарить),гречку или рис с овощами либо фруктами, молочные продукты (творог можно сочетать с фруктами, овощами, кефир можно и ряженку,но йогурты сладкие с добавками нельзя!

[@КатеринаПоох]

Мария Иванова за какие сроки удалось вес сбросить?

[@venci6245]

Заметил, что у всех этих диетологов поставленная и красивая речь. Приятно слушать не только из-за интересной информации, а из-за дикции.

[@mashasinitsa]

StarMade Present они же каждый день по нескольку раз это рассказывают пациентам

[@alexrankin8211]

А ещё они все хорошенько так напудренные. Может, освещение такое, но другие пациенты канала не так замакияжены.

[@АэнигматаРекил]

Они же должны пригружать клиентов и кроме того, впаривать различные добавки.))

[@sivas5150]

Rankin KR дело ещё в том, что у них хорошая кожа, они следят за питанием, у них чистый ЖКТ, поэтому и кожа чистая

[@alexrankin8211]

@@sivas5150 Кожа блестит от того, что она "чистая", т.к. "ЖКТ чистый"? Вы хоть понимаете, что уже сами себе противоречите? Сухая и чистая кожа не блестит жиром (или маслами, входяими в состав косметики).

[@leeyoona2662]

Благодаря этому видео узнала о похудении больше, чем от всех статей, семинаров и историй

[@alwaysforeverrr]

Ага, и всякие чек листы от блогеров

[@ddd7386]

Надо сказать, что про питание в интернете ужасно много мифов и прочей антинаучной бредятине. Наверно область правильного питания, похудения и т.п. более всего пропитана фейками и чушью.

[@FlowerLotusThe]

Как мало вы знали😂 Это называется здравый смысл. Ничего нового они не сказали, кроме того что все люди и так уже знают.

[@leeyoona2662]

@@FlowerLotusThe просто я много изучала виды диет и тому подобное и заметила, как люди вводят других в заблуждения. И, чего таить, я сама начала путаться в том, что правильно, а что нет. Это видео расставило все точки над и)

[@AstroGenium]

"Мой лучший друг желудок". Это книга врача Елены Мотовой. Рекомендую.

[@netringotam]

главное уметь останавливаться в тот момент, когда понимаешь, что ешь от скуки или "чтобы не пропало"

[@mssdrstrange4176]

Crystal Clear вооот «чтобы не пропало» это одна из главнейших проблем. Особенно у старшего поколения.

[@rofl0name]

Чтобы не пропадало, покупать и готовить надо адекватное количество пищи, которое реально съестся, а не просто "ну потому что по акции" и т.п. Как по мне, лучше потом что-нибудь докупить, чем выбрасывать сгнившую еду на помойку.🙊

[@motherofdragon539]

@@TheAnkarn да, мои бабушка с дедушкой пережили войну, поэтому всегда, когда приезжала к ним, было вот это "ничего на дне тарелки не оставляй", "чтобы все съела" и ещё моё любимое "ешь с хлебушком" 😂😂😂 они даже пельмени и макароны ели с хлебом. Я каждый раз от дедушки с бабушкой таким шариком возвращалась, + 5-7 кг, дома у мамы уже худела.

[@bolikilelik]

Это главное и самое трудное.

[@стрми13]

@@TheAnkarn А они же росли под влиянием таких дедушек и бабушек, отсюда и психология такая. Это уже мы, скажем так, стали бастовать.

[@horseofcourse8353]

Я однажды занималась с тренером. Она предложила составить мне диету, прислала файлик с меню состоящего из куры с гречей + йогурт и фрукты. Я подумала "ну ок, а на остальную неделю что есть?" Ответ "так это на каждый день" меня добил. Диетами все же должны заниматься врачи -диетологи, а не люди которые закончили 3 месячные курсы тренера.

[@Рамиль-э3о]

Диетолог тоже на каждый день на несколько недель меню составлять не будет же. Или будет?

[@horseofcourse8353]

@@Рамиль-э3о на счет диетолога точно не скажу, не обращалась. По идее вполне нормально расписать план питания с примерами проемов пищи, разрешенными продуктами и тд.

[@КсенияСидоренко-е1о]

@@Рамиль-э3о меня диетолог перед тем, как составить меню отправил сдавать анализ крови, что бы посмотреть каких веществ не хватает в организме. После чего составил меню на месяц и даже нужные витамины прописал, когда, как и что принимать.

[@Рамиль-э3о]

@@КсенияСидоренко-е1о аа, ну тренера то просто говорят норму БЖУ, а откуда получать уж сами определяем.

[@МарияФисенко-щ6с]

Сама пусть ест одно и то же каждый день, бееее

[@ИванЛомов-щ5р]

«Бедный человек в 5 часов придёт с работы» Да не такой он уж и бедный, раз 5 уже дома

[@natalianevskaya8534]

Только не в том случае,если этот самый человек работает с 6:30 утра))

[@ИванЛомов-щ5р]

Natalia Nevskaya тут спору нет))

[@tamimur2676]

Ахахахахаха

[@Julia-tq6cr]

Там было "бедный человек поест в 5 часов, и потом поставит себе запрет, придет с работы- не поужинает..". Вот что называется вырвать фразу из контекста :)

[@gabatova]

Не говори...

[@user-Adrenomimetik]

Пригласите дерматологов👨‍⚕️

[@MAPAvideo_]

))) Послезавтра выходит видео, оставайтесь на связи!

[@zefirka_m]

@@MAPAvideo_ 😄

[@pat13ntzer0]

Проктологов лучше

[@user-Adrenomimetik]

TUT.BY спасибо большое❤️:)

[@tanya_ivy]

@@pat13ntzer0 на канале ЖИЗА была

[@БезслезневзглянешьБезмолитвыне]

"есть те из нас , кто ложится в 11 или ДАЖЕ в 12" Я в 4 часа утра🤠🤠👍👍👍

[@theflash5083]

Ахах в6

[@Лилия-э6и4ч]

Я, живущая на Камчатке и смотрящая видео в 2 часа ночи: 🤡

[@yashik9845]

В 7 утра 👌 В каникулы. А так в 2-3 постоянно. (днем иногда высыпаюсь)

[@Лилия-э6и4ч]

@@yashik9845 ты что крейзи

[@yashik9845]

@@Лилия-э6и4ч я рисую.ночью.да и вообще постоянно.... Да...

[@margaritafargo8332]

Полезность канала зашкаливает!!

[@Beam_Play]

Соглашусь и очень люблю этот канал 🤗

[@McLay17]

"Для похудения нужно питаться вкусно" Доедая пятую шоколадку ставлю лайк

[@missananas1356]

Я ждала этот комент!

[@Янежка777]

Апофеоз моей диеты - одинокая ягодка годжи, плавающая на дне баночки сгущёнки))

[@berrybun750]

жируха

[@Rus-n7q]

А я засомневалась...вряд ли съедая тортики и шоколадки я похудею😄

[@lalag5048]

Не пятую, а десятую!!! 😉

[@GGGrono]

"Не все из нас ложаться в 9"? Сформулирую вопрос иначе: "а что, кто-то ложиться спать в 9?"

[@irynairyna8176]

дети до 3х лет)

[@schmeterling]

Если на работу вставать в 5, то в 9 и ложишься)

[@ЕкатеринаБуханцова-ы1ж]

Я😊😊😊 (просто встаю в 5) если не лягу в 9, сдохну😂

[@madmermaid237]

Я ложусь в 8, встаю в 4 утра)))

[@sherstkabiby]

Водители газели с хлебом. Они и встают часа в 4-5 утра

[@bogdanaklymenko25]

Для меня пожрать - едва ли не единственный стимул встать пораньше) кажется, я хочу есть ещё до того, как проснусь)

[@НатальяН-щ2л]

Очень знакомо:)))

[@ВикторияВ-х7п]

а я б лучше поспала подольше

[@aelyndorren6770]

Для меня это просто стимул встать с кроватки)) Лежишь, а потом вспоминаешь: так, там же вкусняхи на завтрак, бегу-бегу)

[@4u4aBY]

Я часто ложусь спать (НЕ голодной) с мыслью о завтраке))))

[@ЛораС-й2з]

И я так. Боюсь, что у нас всех проблемы..... мне так кажется.

[@ДіанаБринзанська]

Какие приятные люди! И почему таких врачей мало? Много интересных вещей рассказали! Вот хороший контент!

[@MAPAvideo_]

Спасибо!

[@happyoppa1341]

Потому что это не врачи, а консультанты)))

[@ilookeb7738]

Dyasha chan а мне врачи постоянно говорят что я жируха и мне надо худеть, а сами даже не говорят что для этого надо делать😭😭 поэтому я на голодовке)

[@ДіанаБринзанська]

@@ilookeb7738 Бедняжка, у меня тоже такое было. Только я вызываю рвоту. Мне так легче. (Извиняюсь, если со стороны это выглядит, как нытье)

[@Кира-г8л]

Dyasha chan блин, это булимия, иди к психотерапевту

[@БрФп]

«Помогают похудеть те продукты, которые вы любите» Это правда. Я пыталась худеть на так называемом правильном питании, однако у меня слабая сила воли, поэтому я срывалась на какую-нибудь вредную нямку и набирала ещё больше. И так по кругу. (Ну и, думаю знакома всем такая ситуация: ваши старшие родственники заставляли съесть этот суп, а только потом можно съесть десерт, классика; очень плохая установка((( ) Позже я решила забить на все эти полезные салаты, которыми просто давилась уже, и есть свою любимую шоколадку. И она мне так надоела, что мне захотелось вернуться к «нормальной еде» (речь уже не про ПП, а про обычную еду) Сейчас я лучше съем именно то, что что хочу. Например, хочу съесть булочку, а дома только яблоко и мясо. И я лучше встану, оденусь, и пойду за этой булочкой, чем сначала съем яблоко, потом мясо, но при этом я всё равно буду хотеть эту дурацкую булочку.))) Здесь самое главное не переедать, ибо как говорила наша учительница по химии «потолстеть можно даже от яблок»))) Я благодаря такой «диете» скинула уже 8 кг за 8 месяцев. Да, это может быть и мало, но у меня не такой уж и большой вес, а изменения заметны.)) Так что всем вкусной еды и классной фигуры. :)

[@dinakarmen8044]

Бр Фп правильно говорите. Я хочу пельмени сейчас. Их дома нет. Съела уже столько всего, чтоб это желание перебить, не помогло. Дело то не в том, что я кушать хочу, а хочу именно пельменей. Эх. Гениально.

[@БрФп]

Arsen Muku6 как раз вернулась с магазина, потому что захотелось винограда, а дома его не было (хотя много всяких фруктов и вкусняшек)))) если бы я не пошла, то сейчас бы поглощала всё на свете (да и плюс прогулочка весьма полезна). А Вам скорее получить вкусных пельмешек. :)

[@tori5468]

Гениально

[@Kimmie_Nick]

результат хороший, не переживайте :) терять по кг в месяц это идеально!

[@БрФп]

Kimmie Nick большое спасибо за комментарий, мне очень приятно! :з

[@milka-yk3bt]

Девушка в оливковом - Вы превосходны!

[@honyAnn]

О, Боги, спасибо за здравомыслящих диетологов)) Первый раз попала на видео где диетологи говорят реально просто прямо и правдиво

[@ИгорьИванов-ь3о2э]

очевидности повторяют и все

[@ОльгаМельникова-м2ц]

А что нового эти барышни сказали? Что жрать надо меньше, а булками шевелить больше? Вот удивили!!!!

[@Alex_Gral]

Глоток свежего воздуха прям. Спасибо прекрасным девушкам за донесение очевидной, но многим неизвестной информации.

[@likorice_swiss]

Тут.бай! Пожалуйста, снимите про людей с РПП! Это очень важная тема, которая табуируется. Хотелось бы, чтобы люди знали об этом больше.

[@17wishes18]

Уже был выпуск про девушек, поборовших анорексию

[@piriri9735]

рпп - не только анорексия...

[@17wishes18]

@@piriri9735 я в курсе. Просто указала на наличие выпуска.

[@123Vera]

Евгения Стрелецкая снимала видео на эту тему

[@qwuaff1173]

@@Lanajess рпп- расстройство пищевого поведения

[@golubev_alexey]

Вы такие молодцы❤️ я с августа сбросил 9кг и все принципы про которые тут говорят работаю. Я просто стал есть меньше, но то что хотел+ немного спорта (физра + гуляю). Всем удачи

[@hogardepolina]

На самом деле мы не понимаем, насколько много едим (жрём). Ну не нужны тебе плотный завтрак, обед из 1 и 2, и ещё и ужин, если ты все время сидишь. Я похудела на 2 кг на карантине просто потому что стала меньше жевать.

[@olesyalamert3066]

Я тоже точно так же сбросила около 30 ти кг. Меньше кушать и больше двигаться!

[@ЧимитаХалбаева-п9р]

Как говорил Джин: если еда вкусная , значит в ней 0 калорий

[@ipurpleyou1456]

Ахах,АРМИ повсюду 😂😂😂

[@Діана-д7э]

Хмм 0 ккал тільки в воді...

[@МадинаМаммедзаде-в9к]

👌

[@Намичка-у1с]

АRMY везде 😁💜

[@mirae17carat]

АРМИ повсюду. Значит почти во всей еде нет калорий(шучу) 😂 )))

[@Нима-ш1ш]

У всех девушек потрясающая кожа !!! Прям светится

[@АлёнаФрейманис]

Хороший тональник.

[@МаринаЗеленкова-н4е]

Хайлайтер

[@malbaty6882]

Я это тоже подметила

[@mariealexa_a]

@@АлёнаФрейманис никакой тональник не поможет, если кожа плохая

[@ДилбарАмирханова]

Молодость.

[@ЕленаФионова-п3н]

*очень актуальное видео после новогодних праздников*

[@drapezhnikkaban]

Не надо столько кушать)

[@ЕленаФионова-п3н]

@@drapezhnikkaban та не,я в этом году довольно сдержано отметила))

[@блинчиксосметанкой-ч7з]

Вообще, 'наетое' в НГ - это просто отёки, не жир. Еда тоже состоит из воды, помимо прочих новогодних напитков, а потреблённая вдовесок соль (салаты, сельдь и прочее) тормозит вывод жидкости.

[@tamwig6291]

Эх, кто-то ложится в 9 10 11 12 вечера , а кто-то в 2-3 ночи , надо что-то с этим делать

[@avehsilec7187]

TamWig я один из тех людей, кто в 2-3 (не сижу в телефоне, прост домой поздно прихожу)

[@inessaizlesa]

Я таки не понимаю, почему это в 12 ложиться плохо, если спать положенное количество сна. Не всем на работу к 7. Я сова, ложусь поздно, сплю 7-9 часов и встаю поздно.

[@ВикторияВ-х7п]

@@inessaizlesa потому что, если ложишься спать в 22-00, то в организме ночью вырабатывается соматотропный гормон, который помогает вам худеть в течение всего следующего дня. Как минимум. этот гормон будет помогать вам не съесть лишнего в течение дня.

[@ddd7386]

@@ВикторияВ-х7п ой что-то попапихвает псевдонаучностью. Я, конечно, не врач, но это очень странно, что именно ночью вырыбатывается какой-то гормон (почему именно ночью?), которые помогает, якобы, худеть.

[@yashik9845]

Пока каникулы ложусь в 4-5 утра. Сегодня в 7 утра... Что со мной не так?

[@MariaRyabicheva]

Когда мне сказали: еда не единственное удовольствие в жизни! Я: *истерический смех*

[@damnyoudavid5281]

Maha Super частенько такое поведение является признаком депрессии, сходите к психологу

[@MariaRyabicheva]

@@damnyoudavid5281 слово юмор вам не знакомо видимо

[@damnyoudavid5281]

Maha Super в каждой шутке есть доля правды 🤷🏻‍♀️

[@MariaRyabicheva]

@@damnyoudavid5281 не отрицаю)

[@daryafoxowl4988]

гуманитарий во мне немножко расстроился ИстЕрически)

[@МаринаЯмнова]

Мнение диетологов-Глоток свежего воздуха!!! Адекватный подход, ноль- чуши! Спасибо большое!) Очень хочется послушать детских и подростковых педиаторов на тему: витамины, омега 3 и т.д + какие прививки делать дополнительно

[@liuaua3914]

Как же мне надоело худеть,вроде бы в последнее время я перестала об этом думать, но вот снова это чувство-желание похудеть.

[@ВашеВеличество-ш7л]

Найдите другое хобби 🤣

[@Ar_Au]

Зацикленность

[@liuaua3914]

@@ВашеВеличество-ш7л оно с детства есть, но как бы это в голове сидит.

[@таняж-у5д]

Добро пожаловать в наш скромный клуб под названием РПП

[@yrii2707]

Как вы находите таких замечательных людей для интервью?

[@_polinarry_]

Мне кажется, приглашают людей гораздо больше и самых неприятных вырезают

[@АлександраСивчикова]

@@_polinarry_ или кастинг)

[@zloy4614]

Сегодня я добежал на кухню раньше своей кошки!

[@МихаилМалышев-и9д]

Александр Zloy, тоже хочу стать таким спортивным

[@dreambodyclub]

Приятно слушать разумных девушек! :) Тоже постоянно борюсь с этими мифами.

[@РусскаяПравда-щ8п]

Успешно боретесь?

[@irinacan3492]

Ваш выпуск - это просто "луч света" в "тёмном царстве" невежества и стремления наживы в области здорового питания. Абсолютно адекватное освещение проблемы приятными и грамотными людьми. Доктор Комаровский в некоторых своих видео тоже развенчивает многие мифы о питании и здоровом образе жизни. Спасибо команде канала за качественную работу и обсуждение таких важных тем!

[@Moondiana]

"Не все ложатся в 9, некоторые в 11, даже в 12" Я в три часа ночи: 😐😐😐

[@qv369]

Или еще позже

[@thoughtk4319]

6 утра🤦🏻‍♀️

[@Кураторгосдепа]

Дело не в этом , а за сколько часов до сна есть . Если не есть за 5-6 часов до сна то уже можно хорошо скинуть . Я стараюсь не есть за 7-8 часов до сна , а днём и Утром ем все что хочу , кроме Животных молочных жиров и продуктов на их основе, они больше всего дают вес. А если ограничить сахар или мучное, плюс к тому что написал выше , то похудеть будет очень Просто. Любые продукты можно заменить , сладкое финиками или сиропом из него , пшеничную муку например кукурузной мукой и тд .

[@melfee4814]

kl n 5-6 часов очень много. Хотя, всё индивидуально. Как и сказали, не нужно доводить до сильного чувства голода. Для меня это 3-4 часа, за это время до сна я не ем. Не все могут терпеть 5 часов, кому-то и 2 много, кому-то и 7 нормально, главное не мучить себя, а «не есть после 6» - самый смешной миф из всех. Не каждый сможет так продержаться и будет толстеть, потому что желудок забьёт тревогу и отложится жир.

[@Кураторгосдепа]

ᄌMelfeeᄌ я же не Идиот чтобы себя мучить , я так уже привык , если сильно устал и организм чего то простит вечером , то одно Яблоко решает все вопросы . А голодным я никогда не бываю , наоборот нет времени для второго приема пищи , Утром я не голодный , в обед поем основное что то и до конца дня уже есть не хочу . Если бы я хоть немного хотел есть я бы не голодал , а Ел. То что кто то хочет есть на ночь , это неправильная привычка , я привык не есть на ночь и организм этого не просит больше , хотя я в день хожу не меньше 10 километров минимум , а чаще 12-15, и все равно одного раза в день достаточно в обед для пищи . А Утром немного фруктов , это перекус .

[@MariTao]

Очень правильно сказала диетолог про то, что нужно есть что любишь. Постоянно питаться тортами - да, жесткий перебор. Но ограничивать себя от всего вкусного и приятного - прямая дорожка к увеличению стресса, и замедлению похудения(на которое уровень гормона стресса ой как влияет, испытано на собственной шкуре). Главное вписать всё в свою дневную норму по калориям и нутриентам, и поменьше нервничать :) Пару лет назад решила худеть, поскольку ИМТ начал подползать к 30. Взяла тренера, по совету которого очень урезала питание, калорийность до 1200 наверное, из чего буквально 50гр. углеводов и 20гр. жиров. В итоге заполучила себе орторексию, множественные расстройства желудка и пищеварения, и в итоге разнесло ещё больше. Помогло только успокоиться и расслабиться, увеличила калорийность, пересмотрела баланс нутриентов и дело сдвинулось с мёртвой точки.

[@АннаМурзина-я4й]

вы умничка!!! огромная сила воли у вас.

[@haelmannwind181]

Господи, это тренера самого надо на 1200 килокалорий посадить. Это, извините за выражение, полный и бесповоротный пиздец

[@liya2284]

@@haelmannwind181 ага, не могу себя заставить кушать менее 1500

[@gellawitch11]

1200? Я одно время питалась на 1900 и 3 кг за месяц скинула. Правда слишком заморочно было рацион под кбжу подгонять

[@goroh1]

@@gellawitch11 сколько же вы изначально весили, если умудрились похудеть при 1900? 1200 конечно маловато, но мне всегда эта цифра рекомендуется, когда я пытаюсь похудеть при подсчёта калорий. Человек с ими 30 могла конечно начать и с 1500

[@kks7213]

Надежда Владимировна - прекрасный человек, преподавательница! Всегда на занятиях обсуждали снижение веса не только с физической стороны, но и с моральной! ♥

[@МаргоКофейко]

Безумно классная девушка в очках и синем свитере. Я смотрю на неё, и мне хочется сделать все что она скажет))))

[@МихаилМалышев-и9д]

Go down on her!

[@gray_koft]

JUST DO IT!

[@ElenKor-h8f]

Супер выпуск! Что ни фраза, то в красную рамочку и на холодильник! Не создавать культ ПП еды, но и не ограничивать себя в некоторых продуктах; Наслаждаться и жить полноценной жизнью, включая и вкусные блюда и физическую активность! Всем здоровья и жизнерадостного аппетита!

[@AlinaDotsenko-d6q]

"Коммент продвигающий видео"

[@MAPAvideo_]

вот побольше бы таких!

[@alexaario1286]

Говорят, что продвигают видео только те комментарии, в которых больше 4 слов

[@Chaosm125]

@@alexaario1286 "Комментарий для продвижения видео в топ ютуба"

[@AlinaDotsenko-d6q]

@@Chaosm125 супер!)

[@AnnaZolot]

Их всех так приятно слушать) Прям одно удовольствие 🥰

[@olgatepper5894]

Приймите мою искренную благодарность.Всех благ участникам и вашему коллективу. Низкий поклон за неутолимый труд. 🤗

[@paisleyart3157]

Лучший ролик из всего что я видела на данную тему. Очень приятные и грамотные врачи💐.

[@Freedom-tm8hm]

Нужно еще удержать вес, после похудения. Задача не из простых.

[@Freedom-tm8hm]

@@Albatros-qr9yl Соблазна много, обрадуешься, что все, вот оно цель достигнута. И....все

[@lakoriri3685]

@@Albatros-qr9yl а вот этого я, кстати, искренне не понимаю Вот живёт человек, ест как он привык, весит, допустим, 100 кг. Он не толстеет, не худеет, и вот уже лет ~5 у него вес не меняется. Почему если он похудеет и начнёт есть, как раньше, то начнёт опять набрать вес? Ведь раньше с таким же рационов он вес не набирал?

[@ЗлодиусЗлей]

А я эктоморф 😂😂 хоть один плюс

[@ВалерияСергеевна-з7л]

Мне кажется не сбросить вес после его набора в разы сложнее qwq

[@liljane543]

@@lakoriri3685 Потому что для каждого веса есть своя норма калорий в день. Для 100 кг, например, 2000 кКал это норма. Но когда худеешь до меньшего веса, то и норма калорий в день снижается (например, до 1500 кКал). Поэтому, если вернешься к прежнему режиму питания, наберешь свой прежний вес.

[@mltrm6928]

Тут бай: видео с диетологами И я со своим РПП: Здравствуйте, однако

[@misiskayli6105]

жиза просто

[@lenz6986]

Рпп -это что?

[@stafaniyaliadnik9490]

Len Z Расстройство Пищевого Поведения :)

[@calciumff]

ЖИЗА

[@лэл-е1ш]

Боже, если это не жиза, то что это

[@secretstaro]

Отлично ваше видео под пиццу зашло 🍕

[@dianabilichenko3544]

🤣😂🥇

[@dianabilichenko3544]

А мне зашло под третий кусок шоколадки в 12 ночи 🤣🙊

[@fma8952]

Мариам А и под чипсики азазазпхаха

[@ВашеВеличество-ш7л]

А мне под тортик🤣

[@АльмираКокина]

А мне под пирожок с картошкой 😂😂😂😂😂

[@annet.87]

Интуитивное питание - вот это вещь!! Иногда проблему надо решать психологически, почему человек переедает. Я питаюсь давно интуитивно, ем абсолютно все. И достаточно стройный человек

[@nastasiyagreen6184]

Анна Телеус у кого то интуиция плохо развита

[@annet.87]

Nastasiya Green это же тоже целое направление , с нарушениями питания работают специалисты и учат питаться интуитивно 😉

[@РашидМамакбетов]

Какая ты красавица! )

[@btwew]

Действительно крутая тема, особенно когда изучишь это все и поймёшь

[@natascharostova]

А сколько вам лет ,хочется спросить?

[@project6614]

Как все разжевали, наконец-то ответы на вопросы от диетологов! Спасибо за чудесный выпуск!

[@Nika.lebedeva]

Я придерживаюсь правила есть сладкое до 12, так же стараюсь не кушать за 4 часа до сна.. и я четко понимаю, что все «волшебство» происходит не за счёт временных границ, а за счёт дефицита калорий, НО данные временные ограничения сдерживают меня в течении дня не употреблять сладкое, для меня это что-то вспомогательное чисто с психологической точки зрения.. но я рада что наконец-то диетологи и нутрициологи заговорили, ложная информация по питания заполонила интернет и хочется чтобы информации от квалифицированных специалистов было намного больше чем есть сейчас

[@Jj9999]

А если твои любимые продукты это чебуреки, пирожки, конфетки , газированная вода, колбаска, пельмени, манты.

[@krisl4915]

Люблю чипсы, сухарики, пиццу, бургеры, макароны, газировку, сладкое и мучное. Никогда не сидела на диете и вешу 44 кг при росте 160 см. Правильно говорят - чувствуйте меру, ребят, не обязательно нажираться до отвала))

[@КсюшаТкачева-ъ2ъ]

И еще тортики ..

[@alinakonnik7275]

Любишь пирожки? Съешь пару штучек и все. Не обязательно есть сто штук до отвала.

[@приветтлен]

Может весу это не повредит, но вот кожа и желудок не скажут спасибо

[@БрФп]

Главное не обжираться, а есть тогда, когда захочешь.) Вот меня в детстве перекормили, всегда заставляли еду доедать до конца, поэтому потолстела даже на «нормальной еде»

[@ТатьянаТатьяна-е6р]

Спасибо за передачу! Как раз в процессе похудения с большого веса. Фраза про то, что нужно есть что любишь немного удивила. Хочу уточнить, что в начале похудения нужно перебороть себя и за 1-2 месяца изменить свои пищевые привычки. Запретила себе сахар, мучное, фаст-фуд, копченое, колбасы всякие, жаренное, жирное. Когда-то это была моя любимая еда. Нужно сделать своей любимой едой полезные продукты. Сначала это сложно, но потом представление о вкусной еде меняется. А насчет обычных прогулок пешком, - работает на 100%. Завела себе 2 собак. Утром 1 час прогулка. Вечером 1-2 часа прогулка. И полезно и получаю большое удовольствие, выгуливая своих питомцев. И еще очень порадовало, что можно есть на ночь. Не есть после шести для меня было просто невыносимо трудно. Как можно лечь спать, если у тебя в желудке завывает от голода? Сейчас спокойно ужинаю в 9-10 вечера. Спать ложусь в 12.

[@РусскаяПравда-щ8п]

Позвольте поинтересоваться, и каковы результаты?

[@_darkusha]

Как вовремя. Худею с июля (скинула 12 килограмм) и есть моменты срыва (вплоть до обвинения себя в несдержанности и каких-то наказаний). Спасибо за полезное видео. 💖

[@user-mariiamoonincalifornia]

Огромное спасибо за такой информативный ролик! И прекрасным девушкам-диетологам огромная благодарность! 💛 Все очень точно они изложили, большую часть данных рекомендаций мы уже проверили на себе 👍 Уже почти месяц с супругом стараемся правильно питаться, чуть-чуть уменьшая наш привычный ежедневный каллораж, занимаемся дома упражнениями и вечером обязательно прогулка пешком 5-6 км, по шагомеру общее количество шагов в день 10000+ Итог, я сбросила 2,5 кг (у меня был не избыточный вес, просто животик/бочка 😏) а супруг аж 6 кг потерял. Очень хотим быть стройными и подтянутыми 💪😊

[@marli5177]

Вот всегда считала что есть надо когда ты голоден, в меру съедать, а не как будто живешь последний день. И больше двигать ленивым задом))) Кто эти мифические люди которые в 9 вечера спать ложатся?))) Девушки такие очаровательные в видео❤️❤️❤️

[@kustikflo]

Когда я говорила знакомым, что была у диетолога (у меня критически низкий уровень массы), то все удивлялись, мол: "куда тебе худеть?!" )

[@Lenochka35]

К детологу можно ходить и чтоб поправиться. Но это крайне редко. А вообще не просто правильно питайтесь, просто порции увеличьте. Это скорее в силу молодого возраста слишком быстрый обмен веществ. Пройдет с возрастом.

[@argunika]

Ааааа, я так ждала чтоб их спросили про набор веса. Ведь и эта тема актуальная, как вижу по вопросам в интернете, для многих, а информации очень мало. Ведь набирать вес на булочках с рисом вредно для общего здоровья. Даже любопытно какие рекомендации вам дал диетолог

[@Lenapachomova]

Чудесные🥰 у меня рпп, булимия ( после просмотра какая то лёгкость и более позитивное отношение к еде)

[@Nova-cb2lg]

Я думала диетологи злющие:того нельзя,этого.они оказывается вполне адекватные.Интересно было послушать

[@RussianGirl4]

Просто вопроса не было "а что нельзя кушать". Кушать то можно всё, но узнать, какая еда убивает - можно только с первых проблем со здоровьем.

[@m.rstert9322]

@Простой Приятный Человек обсолютно согласен с вами...

[@poetry_galochka]

очень нравится ваш канал! 15-минутное видео дало больше.чем штудирование книг, программ, брошюр и тд. Спасибо за такое позитивное и интересное знакомство)))

[@МихаилФадеев-о2э]

Худеть с любимыми продуктами,ой ,я тазик макарон с тушёнкой обнял ещё крепче))

[@AlonaTien]

Блин, как раз худею сейчас))

[@MAPAvideo_]

Как успехи?)

[@AlonaTien]

Минус 6 кг☺️

[@MAPAvideo_]

@@AlonaTien Красава!

[@cvetlana680]

И я худею.

[@sabinasafarova1490]

Ну дак кончено, праздники кончились, салаты съедены, теперь надо все сжечь 😁

[@andreypalamarchuk472]

Коммент просто чтоб был =) Хорошее видео, приятные диетологи. Спасибо Вам!

[@MAPAvideo_]

нет, это вам спасибо)

[@anastasia_skurlatova]

Было бы очень здорово, если б еще пригласили сомнологов

[@svetlanaignateva9149]

Как же приятно слушать и слышать грамотных профи без новомодных рекомендаций, девушки точно имеют классическое медицинское образование, как я рада ,что есть такие умницы, это я как медик говорю!!!!!

[@noname-xd6vh]

Это наверное самое полезное видео что я видела за долгое время, очень приятные люди, повезло их клиентам

[@ЛюбовьОлеговна-с7я]

Пригласите "те, кто не спит по 4 суток" я стану героем

[@navalcastlewindsor2313]

Надо фитнес тренеров еще

[@ВикторияВ-х7п]

да толку от них ? они только БАДы предлагать умеют.

[@ЕленаФишер-ж2з]

Очень надо!)

[@АннаРудковская-щ5г]

В топ

[@vavie6942]

@@ВикторияВ-х7п не все. есть нормальные.

[@ДанилаПестриков-ж4ъ]

Виктория В хуйню не неси )

[@363gaming7]

В этом видео узнал больше,чем из курса 8 класса по биологии на тему "Питание"

[@marinaland]

Самый лучший выпуск, все девочки говорят строго поделу и затронуты самые нужные моменты.

[@Ксения-ъ4ф3з]

Какие они все приятные❤️❤️❤️ Спасибо вам большое за то,что пригласили таких замечательных людей))

[@masaz_bd_gdansk]

Какие красивые умные девушки! А какая у них кожа лица невероятная - гладенькая, светится! Их внешность сама говорит о их профессионализме

[@AlexxJ.]

Галя, их внешность говорит о том, что эти проблемы им самим неведомы. А кожа лица - это наследственное. Она либо хорошая, либо нет. Как есть подростки в угрях, а есть без. Совсем.

[@masaz_bd_gdansk]

@@AlexxJ. как человек с дипломом косметолога, уверяю Вас, правильный уход и диета творят чудеса!) Хотя иногда лучше обратиться к дерматологу и пройти полноценный курс лечения

[@AlexxJ.]

@@masaz_bd_gdansk , как человек, с хорошей кожей от рождения, от родителей с хорошей кожей, и передавший её своим детям, уверяю вас, что если кожа ХОРОШАЯ, то испортить её трудно (можно, конечно, если постараться, с возрастом). И особенно у молодых: самая лучшая кожа вообще не требует особого ухода. Услуги косметолога требуются людям с плохой кожей, чтобы она стала лучше.

[@Slava-bk1zm]

про светоотражающие крема вы конечно же не слышали. открою тайну - это именно эффект кремов

[@fightyournegatives]

Короче, кушаете нормально + занимаете без фанатизма, но с регулярностью. Через года 3-4 постепенного прогресса будете совсем другой человек)

[@ОливерСакс-в3и]

Женщина в красных очках - прелесть. Утонченная, приятная речь, ах😍

[@ЕжиныеПривычки]

Хорошие женщины, приятная речь. Очень верные вещи говорят) Главное в похудении - это два фактора: дефицит калорий и профицит траты энергии. И для справки, усталость и боли в мышцах - не предлог того, что нужно что-то ещё съесть! P.S. Говорю так без учёта пользы получаемой пищи. Ибо можно составить рацион без голода на 1500 ккал, но при этом не получить кучу нужных витаминов и минералов, а также серьёзно нарушать баланс БЖУ. Лучше всё это изучить и прочитать. P.S.2. О, и помните: отговорка "у меня широкая кость" вам доступна лишь тогда, когда они реально начнут проглядывать из-под слоя сальца ;D

[@potmki6601]

Прогулки бодрым шагом по району где-то между рассветом и 8 утра (во времена года когда рассвет до 8 утра) - это потрясающе. И расслабляет, и бодрит, и даёт время наедине с собой. (А в 8 утра в большом городе улицы моментально заполняются людьми и машинами).

[@potmki6601]

* я не имею ввиду гулять все 3,5 часа между 4:30 и 8. Посчаса-полтара часа в этом световом промежутке

[@johabin8451]

Какие же красивые и ,самое главное, умные девушки! Спасибо за видео)

[@morphine9559]

Кофе увеличивает обмен веществ Я, пьющая по 5 кружек кофе в день: збс!

[@123Vera]

Все очень приятные девушки)))

[@yourkkum1424]

Такие приятные профессионалы. Спасибо огромное, приятно слушать и смотреть тоже. Девушка в белом очень тёплая.

[@delirium706]

Виктория просто великолепна. Очень правильную вещь сказала: чтобы худеть, надо вкусно есть.

[@татарскийзаклинательвеников]

TUT. BY, спасибо за очень полезное видео! Как раз решила похудеть👍

[@КсенияБабенкова-ш5с]

Женшина в очках с кудрями очень похожа на ту тётеньку из фикси4ов которая оаботала с профессором

[@АнжелікаХоменко-д5д]

А я то думаю..Ну где же ее видела?😹

[@MariyahPopova]

Блиин! Спасибо! Я голову сломала

[@my.firefly]

Нужно было их спросить о интервальном голодании 16:8 :)

[@xKETISHx]

Интервальное голодание хорошая штука, но даже при нем нужно следить за рационом. Если просто соблюдать интервалы и при этом есть все подряд без ограничений оно не работает. Так что дефицит калорий, о котором говорят все три диетолога- основа любого снижения веса.

[@AlekseiShmoleksei]

Косвенно они ответили: главное соблюдать норму калорий, а как и когда есть - это ваше дело.

[@martawolf6578]

Лол. А что делать если ты ешь один раз в день?

[@Andrey-gs6bd]

Marta Wolf не делайте дефицит больше, чем 300 кал и будет все ок Даже если кушаете 1 раз в день

[@martawolf6578]

@@Andrey-gs6bd я иногда и по два дня не ем. просто не успеваю

[@cheshirecat7289]

Спасибо за выпуск! Было бы здорово, если бы ещё спросили про три типа телосложения, действительно ли они влияют на скорость метаболизма. А также про смертельную опасность сахара (надо ли полностью отказывается от сладкого), про вегетарианство/веганство/пескетарианстуо и полный отказ от алкоголя.

[@ОльгаКаравацкая-в8у]

Прекрасное видео. Все четко, по полочкам. 👍 Я не худела, я наоборот набирала мышечную массу. Сейчас на поддержке. Все достаточно просто - придерживаться своей нормы калорий, и будет вам счастье! Всем здоровья и здравого смысла.

[@annsky1896]

Вот это действительно диетологи, все такие стройненькие :)

[@DaveMurk]

Это вы специально после праздников, да?

[@aliceferland1539]

Тут много комментариев от полуночников, так вот, мой врач -диетолог мне сразу сказала - хочешь похудеть, ложишься не позже 22 часов. Тем, кто ночами бодрствует похудеть не то чтобы невозможно, но в разы труднее. Это связано с гормонами.

[@morimorn]

Связано с бредом, нервное напряжение от сна в некомфортное время намного больше вреда принесёт

[@deadrealizm]

Это один из комментов,который продвигает этот ролик вперёд! Спасибо за такие крутые видео TUT.BY!

[@mariashwarden7232]

Люблю завтракать, но не могу сразу. Перед завтраком нужно не меньше часа походить, разбудить тело. Если встаю очень рано, около 5-6, тогда не завтракаю, иначе в желудке тяжесть весь день. Со временем пришла к тому, что нужно уметь слушать свой организм. Ни больше, ни меньше. Если прислушиваться к себе, то будешь жить в гармонии. Спасибо за видео: очень интересно и полезно

[@ТаняСамусенко-т6г]

Очень полезное видео)) По сколько я худею уже 6 месяц и половину из видео не знала))

[@Icebaby888]

Обещания президентов РБ и РФ имеют нулевую калорийность,мы ведь это хаваем и ничего не происходит☺️⚰️

[@sydneypatsa7957]

А я объедаюсь от горя..

[@magdachwaszczewska8513]

Чет тошнит уже

[@AnnaSophiaY]

угу, привет вам из августа-сентября 2020...

[@alineuni04]

Ольга: 0:57 "Есть те, которые ложатся спать в 11, или даже в 12, что не совсем хорошо" Я: смотрю это в 3 часа ночи с хавчиком во рту

[@ВераБондаренко-ж7ш]

Хахахаха, Господи какая жиза,то же самое))

[@dilya_ra]

Я ложусь в шесть утра((

[@alineuni04]

@@dilya_ra я во время каникул тоже(((

[@wtfmelissa]

Девушки очень приятные, веселые и открытые. Большое наслаждение смотреть и внимать информацию. Спасибо за ролик

[@zielonomamvglowie]

Очень классное видео. Действительно много нового узнала. У меня проблем с весом нет, но есть у людей в окружении. Да и вообще питание очень важная тема для всех. Канал - супер! Быстро, по делу, интересные вопросы, приятная музыка на фоне и картинка отличная, ничего не отвлекает, ничего лишнего! Спасибо.

[@Дочьсамурая-э8ч]

Ну наконец-то развеяли миф про глютен. Да есть люди у которых аллергия на глютен, но сейчас повсеместно об этом трубят и с таким умным видом аж тошно.

[@nadiiahanushchak5045]

Albina Safiullina люди не знают про целиакию, тяжелое заболевание. Еда с глютеном для больного- смерть. Но сначала полное превращение в овощ. Страшная болезнь. А остальньіе только тешатся. Додают себе значимости через заумную диету.

[@ВалерияСергеевна-з7л]

Тренды, тренды никогда не меняются

[@annaburton25]

Когда перестала запрещать себе кушать то, что нравится, а также перестала считать калорий, то есть я просто забила на все эти диеты, вес сам ушёл и уже на протяжении 5 лет вес не меняется

[@ЕлизаветаЛапшина-ф9г]

Пригласите генетиков🙏🏻

[@annarome6939]

В который раз убеждаюсь, что лучшее питание - это интуитивное питание. Никаких ограничений, но понадобится время, чтобы понять свой организм, и знаете, это того стоит.

[@AlineRo86]

Да,это правда!я тому пример.😉

[@annass8764]

Все девушки так интересно и ёмко рассказывают о диетах, аж на прием захотелось к ним записаться, поболтать 😍

[@ЛюбовьРадке]

Я ложусь в час ночи,а последний прием пищи в 16.30- 17.00. И чувства голода у меня нет! Завтракаю я в 10-11 часов. До завтрака я выпиваю 2 стакана теплой воды.

[@Аполинария-в5ю]

Ждала ответ на вопрос: помогает ли водичка с лимоном похудеть ?😏

[@maksimbober8443]

Каким образом она должна помогать?) Или другими словами помогает только если - дефицит калорий и занятия спортом)

[@Аполинария-в5ю]

@Простой Приятный Человек будто специально 4-ый Макдак в городе открывают, но я держусь😅 С метаболизмом вроде всё хорошо

[@Аполинария-в5ю]

@@maksimbober8443 Употребление цедры, мякоти и сока лимона нормализует процессы усваивания питательных веществ, что в комплексе с активной физической деятельностью позволит всем желающим сбросить лишний вес. Положительный эффект объясняется еще и тем, что цитрус способствует выводу токсинов.Лимонная кислота, взаимодействуя с другими кислотами и ферментами, стимулирует выделение желудочных соков, благотворно влияет на процессы переваривания, а повышенная кислотность и пектин цедры снижают уровень сахара в крови, не позволяя ему быстро поглощаться организмом. Лимонный сок, богатый витамином С, увеличивает кислотность, помогая тем самым быстрому усвоению кальция, а последний, в свою очередь, замещает жир в клетках. Из этого следует, что похудение с помощью лимона - полезно и эффективно. Это выдержка из статьи про похудение

[@maksimbober8443]

@@Аполинария-в5ю ох уже эти статьи по похудению))

[@olgaiermakova4506]

если заменить ею приемы пищи, то, наверное, помогает

[@alenakurlakova9974]

Людям адски хочется есть, потому что они едят сахар и сахаросодержащие продукты. Если перестать их есть, то спокойно можно поесть в пять вечера и больше не есть, приступов голода не будет. P. S. Мозгу сахар не нужен, ему нужны фруктоолигосахариды, которые он получает из овощей, фруктов и зерновых, а также ему нужна вода белок и омега 3 пнжк

[@MariaSQ211]

Очень вовремя я наткнулась на ваше видео - как раз на днях решила сбросить пару лишних кг. До этого пробовала и монодиеты и голодание (хочется же побыстрее),но от этого только хотелось есть и убивать, из-за постоянного чувства голода. Сейчас решила подойти к вопросу рационально: веду дневник питания, считаю калории + физ. нагрузка. Собственно, ни в чем себе не отказываю, организм получает всё необходимое, просто в пределах разумного, что и подтверждается в вашем видео. Спасибо!

[@svetlanatymashe6053]

Я считаю и всем всегда говорю,еда необходима для любого человека! Но есть нужно чтобы просто убрать голод,не наедаться ,не переедать,а просто покушать чтобы были силы заниматься работой и делами! Желаю всем крепкого здоровья и желаемый вес! Все зависит только от нас самих!