Диетологи | Неудобные вопросы

Диетологи - это врачи, которые не только помогают похудеть, но и могут рассказать, как правильно питаться. Мы пригласили их в студию и поговорили о пищевых привычках, диетах, лишнем весе, мифах о правильном питании и том, можно ли есть на ночь!
Кстати, вот еще одно видео по теме:
Как похудеть? Рассказывают те, кому это удалось (это не так сложно) - • Как похудеть? Рассказы...
Диетологи | Неудобные вопросы
➞ • Диетологи | Неудобные ...
Новые видео каждый день - подписывайтесь!
➞ bit.ly/Subscribe_TUTBY
============================================
Люди в студии
WEBSITE: www.tut.by
VK: tutby
Instagram: / tutbylive
Facebook: / tut.by
Twitter: / tutby

[@MAPAvideo_]

Привет! Когда мы готовили это видео - узнали очень много нового для себя) А вы пытались когда-нибудь похудеть? Получилось?) Очень надеемся, что вам понравится. Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал - так это видео увидит как можно больше людей!

[@user-ie5sr1qt9r]

Да,худела после родов на системе минус 60,и сейчас тоже худею на ней.одно правило надо перестать жрать)

[@MonSter-uv4tl]

Диета была, но только по медицинским показаниям не связанная с весом

[@user-mf6wc8cl9d]

Мария Иванова расскажите подробнее) Тоже после родов) ещё 8 кг

[@user-ie5sr1qt9r]

@@user-mf6wc8cl9d в интернете много информации)но в общих чертах расскажу)на завтрак можно есть абсолютно всё, пирожок,торт, всё что хотите,но только на завтрак.На обед жареное нельзя, нельзя сочетать макароны с мясом,и картошку нельзя с мясом, только с овощами или с грибами.Мясо можно любое, только кожу и жир не едим.Сочетать мясо или рыбу можно с овощами, гречкой, рисом(желательно пропаренный). Можно тушить, варить,запекать.Молочные продукты можно до 5% жирности. Ужин до 18:00 часов, несколько вариантов есть ужина, мясо-рыба(не жарить),гречку или рис с овощами либо фруктами, молочные продукты (творог можно сочетать с фруктами, овощами, кефир можно и ряженку,но йогурты сладкие с добавками нельзя!

[@user-mf6wc8cl9d]

Мария Иванова за какие сроки удалось вес сбросить?

[@user-kx4sm8wo4m]

"есть те из нас , кто ложится в 11 или ДАЖЕ в 12" Я в 4 часа утра🤠🤠👍👍👍

[@theflash5083]

Ахах в6

[@user-lv1in8uq4v]

Я, живущая на Камчатке и смотрящая видео в 2 часа ночи: 🤡

[@yashik9845]

В 7 утра 👌 В каникулы. А так в 2-3 постоянно. (днем иногда высыпаюсь)

[@user-lv1in8uq4v]

@@yashik9845 ты что крейзи

[@yashik9845]

@@user-lv1in8uq4v я рисую.ночью.да и вообще постоянно.... Да...

[@venci6245]

Заметил, что у всех этих диетологов поставленная и красивая речь. Приятно слушать не только из-за интересной информации, а из-за дикции.

[@mashasinitsa]

StarMade Present они же каждый день по нескольку раз это рассказывают пациентам

[@alexrankin8211]

А ещё они все хорошенько так напудренные. Может, освещение такое, но другие пациенты канала не так замакияжены.

[@user-rh7kr6bx7m]

Они же должны пригружать клиентов и кроме того, впаривать различные добавки.))

[@sivas5150]

Rankin KR дело ещё в том, что у них хорошая кожа, они следят за питанием, у них чистый ЖКТ, поэтому и кожа чистая

[@alexrankin8211]

@@sivas5150 Кожа блестит от того, что она "чистая", т.к. "ЖКТ чистый"? Вы хоть понимаете, что уже сами себе противоречите? Сухая и чистая кожа не блестит жиром (или маслами, входяими в состав косметики).

[@netringotam]

главное уметь останавливаться в тот момент, когда понимаешь, что ешь от скуки или "чтобы не пропало"

[@mssdrstrange4176]

Crystal Clear вооот «чтобы не пропало» это одна из главнейших проблем. Особенно у старшего поколения.

[@rofl0name]

Чтобы не пропадало, покупать и готовить надо адекватное количество пищи, которое реально съестся, а не просто "ну потому что по акции" и т.п. Как по мне, лучше потом что-нибудь докупить, чем выбрасывать сгнившую еду на помойку.🙊

[@motherofdragon539]

@@TheAnkarn да, мои бабушка с дедушкой пережили войну, поэтому всегда, когда приезжала к ним, было вот это "ничего на дне тарелки не оставляй", "чтобы все съела" и ещё моё любимое "ешь с хлебушком" 😂😂😂 они даже пельмени и макароны ели с хлебом. Я каждый раз от дедушки с бабушкой таким шариком возвращалась, + 5-7 кг, дома у мамы уже худела.

[@bolikilelik]

Это главное и самое трудное.

[@user-fd4fo9rv5q]

@@TheAnkarn А они же росли под влиянием таких дедушек и бабушек, отсюда и психология такая. Это уже мы, скажем так, стали бастовать.

[@user-zt7bq1mh6q]

"Для похудения нужно питаться вкусно" Доедая пятую шоколадку ставлю лайк

[@missananas1356]

Я ждала этот комент!

[@user-tg1qo8ht9y]

Апофеоз моей диеты - одинокая ягодка годжи, плавающая на дне баночки сгущёнки))

[@berrybun750]

жируха

[@ruliv]

А я засомневалась...вряд ли съедая тортики и шоколадки я похудею😄

[@lalag5048]

Не пятую, а десятую!!! 😉

[@user-Adrenomimetik]

Пригласите дерматологов👨‍⚕️

[@MAPAvideo_]

))) Послезавтра выходит видео, оставайтесь на связи!

[@zefirka_m]

@@MAPAvideo_ 😄

[@pat13ntzer0]

Проктологов лучше

[@user-Adrenomimetik]

TUT.BY спасибо большое❤️:)

[@tanya_ivy]

@@pat13ntzer0 на канале ЖИЗА была

[@leeyoona2662]

Благодаря этому видео узнала о похудении больше, чем от всех статей, семинаров и историй

[@alwaysforeverrr]

Ага, и всякие чек листы от блогеров

[@ddd7386]

Надо сказать, что про питание в интернете ужасно много мифов и прочей антинаучной бредятине. Наверно область правильного питания, похудения и т.п. более всего пропитана фейками и чушью.

[@groupjupi3]

точно)

[@FlowerLotusThe]

Как мало вы знали😂 Это называется здравый смысл. Ничего нового они не сказали, кроме того что все люди и так уже знают.

[@leeyoona2662]

@@FlowerLotusThe просто я много изучала виды диет и тому подобное и заметила, как люди вводят других в заблуждения. И, чего таить, я сама начала путаться в том, что правильно, а что нет. Это видео расставило все точки над и)

[@user-ll3br9po5h]

«Бедный человек в 5 часов придёт с работы» Да не такой он уж и бедный, раз 5 уже дома

[@natalianevskaya8534]

Только не в том случае,если этот самый человек работает с 6:30 утра))

[@user-ll3br9po5h]

Natalia Nevskaya тут спору нет))

[@tamimur2676]

Ахахахахаха

[@Julia-tq6cr]

Там было "бедный человек поест в 5 часов, и потом поставит себе запрет, придет с работы- не поужинает..". Вот что называется вырвать фразу из контекста :)

[@gabatova]

Не говори...

[@GGGrono]

"Не все из нас ложаться в 9"? Сформулирую вопрос иначе: "а что, кто-то ложиться спать в 9?"

[@irynairyna8176]

дети до 3х лет)

[@schmeterling]

Если на работу вставать в 5, то в 9 и ложишься)

[@user-bg2og4qd6l]

Я😊😊😊 (просто встаю в 5) если не лягу в 9, сдохну😂

[@madmermaid237]

Я ложусь в 8, встаю в 4 утра)))

[@sherstkabiby]

Водители газели с хлебом. Они и встают часа в 4-5 утра

[@margaritafargo8332]

Полезность канала зашкаливает!!

[@Beam_Play]

Соглашусь и очень люблю этот канал 🤗

[@bogdanaklymenko25]

Для меня пожрать - едва ли не единственный стимул встать пораньше) кажется, я хочу есть ещё до того, как проснусь)

[@user-eo5bc3tv6j]

Очень знакомо:)))

[@user-qe6lp1rm1c]

а я б лучше поспала подольше

[@aelyndorren6770]

Для меня это просто стимул встать с кроватки)) Лежишь, а потом вспоминаешь: так, там же вкусняхи на завтрак, бегу-бегу)

[@4u4aBY]

Я часто ложусь спать (НЕ голодной) с мыслью о завтраке))))

[@user-dv9ms7el4f]

И я так. Боюсь, что у нас всех проблемы..... мне так кажется.

[@milka-yk3bt]

Девушка в оливковом - Вы превосходны!

[@horseofcourse8353]

Я однажды занималась с тренером. Она предложила составить мне диету, прислала файлик с меню состоящего из куры с гречей + йогурт и фрукты. Я подумала "ну ок, а на остальную неделю что есть?" Ответ "так это на каждый день" меня добил. Диетами все же должны заниматься врачи -диетологи, а не люди которые закончили 3 месячные курсы тренера.

[@user-px5nb5ku6t]

Диетолог тоже на каждый день на несколько недель меню составлять не будет же. Или будет?

[@horseofcourse8353]

@@user-px5nb5ku6t на счет диетолога точно не скажу, не обращалась. По идее вполне нормально расписать план питания с примерами проемов пищи, разрешенными продуктами и тд.

[@user-jf5vz8yk4w]

@@user-px5nb5ku6t меня диетолог перед тем, как составить меню отправил сдавать анализ крови, что бы посмотреть каких веществ не хватает в организме. После чего составил меню на месяц и даже нужные витамины прописал, когда, как и что принимать.

[@user-px5nb5ku6t]

@@user-jf5vz8yk4w аа, ну тренера то просто говорят норму БЖУ, а откуда получать уж сами определяем.

[@user-jp3lk8gk5g]

Сама пусть ест одно и то же каждый день, бееее

[@tamwig6291]

Эх, кто-то ложится в 9 10 11 12 вечера , а кто-то в 2-3 ночи , надо что-то с этим делать

[@avehsilec7187]

TamWig я один из тех людей, кто в 2-3 (не сижу в телефоне, прост домой поздно прихожу)

[@inessaizlesa]

Я таки не понимаю, почему это в 12 ложиться плохо, если спать положенное количество сна. Не всем на работу к 7. Я сова, ложусь поздно, сплю 7-9 часов и встаю поздно.

[@user-qe6lp1rm1c]

@@inessaizlesa потому что, если ложишься спать в 22-00, то в организме ночью вырабатывается соматотропный гормон, который помогает вам худеть в течение всего следующего дня. Как минимум. этот гормон будет помогать вам не съесть лишнего в течение дня.

[@ddd7386]

@@user-qe6lp1rm1c ой что-то попапихвает псевдонаучностью. Я, конечно, не врач, но это очень странно, что именно ночью вырыбатывается какой-то гормон (почему именно ночью?), которые помогает, якобы, худеть.

[@yashik9845]

Пока каникулы ложусь в 4-5 утра. Сегодня в 7 утра... Что со мной не так?

[@user-uy3mz3gn5f]

Какие приятные люди! И почему таких врачей мало? Много интересных вещей рассказали! Вот хороший контент!

[@MAPAvideo_]

Спасибо!

[@happyoppa1341]

Потому что это не врачи, а консультанты)))

[@ilookeb7738]

Dyasha chan а мне врачи постоянно говорят что я жируха и мне надо худеть, а сами даже не говорят что для этого надо делать😭😭 поэтому я на голодовке)

[@user-uy3mz3gn5f]

@@ilookeb7738 Бедняжка, у меня тоже такое было. Только я вызываю рвоту. Мне так легче. (Извиняюсь, если со стороны это выглядит, как нытье)

[@user-wn4ic5zw4c]

Dyasha chan блин, это булимия, иди к психотерапевту

[@user-yb2qo1tj2u]

Как говорил Джин: если еда вкусная , значит в ней 0 калорий

[@ipurpleyou1456]

Ахах,АРМИ повсюду 😂😂😂

[@user-ch7zi1di1j]

Хмм 0 ккал тільки в воді...

[@user-lm5bj4gn9y]

👌

[@user-hx5xb3kl6v]

АRMY везде 😁💜

[@mirae17carat]

АРМИ повсюду. Значит почти во всей еде нет калорий(шучу) 😂 )))

[@XXX-ep4pq]

Я похудела в 46 (!!!) лет, потому что начала ходить на работу и с работы пешком 6 остановок. Занимало 40 минут быстрым шагом. Правда, я не страдала ожирением, просто немного располнела. Зато я стала весть 53 кг и получались отличные фотки! :) Ну и так было приятно видеть себя в зеркале, покупать в магазине вещи. Худейте для себя!

[@user-fb8de1wp7h]

Я уже месяц хожу каждый день по часу, никак не влияет на похудение. Но жизнь поменялась кардинально! Через 4 дня ходить стало легче, на пятый я уже с утра предвкушала обеденную прогулку. Постепенно ушла сонливость, отдышка, меньше беспокоит аллергический кашель (у меня на домашнюю пыль). Через 12 дней мне захотелось делать простенькую зарядку, типа школьной)))) Ещё через неделю легко стало отказываться лишний раз от сладкого и мучного. Не знаю, как повлияло, но факт! Я очень толстая (почти сто при росте 160) и любой вид спорта меня пугал, вот и решила начать с прогулок. Последнюю неделю со мной и подруга ходит, тоже пышечка. Ходьба творит чудеса! Советую всем. P.S. Живу в посёлке, машин мало, заводов поблизости нет, гуляю на свежем воздухе. Тем, кто живёт в городе придётся подыскать какой-нибудь парк для прогулок. Сомневаюсь, что ходьба вдоль проспекта принесёт такую пользу.

[@kuma5139]

я три года хожу в школу и со школы пешком по полчаса ,и всё равно толстая🙃

[@user-pc4so7il2t]

Был разработан специальный индекс калорий, который человек получает от питательных растительных продуктов, не подвергшихся обработке, по шкале от 1 до 100. Чем выше процент, тем быстрее человек похудеет, тем ниже риск абдоминального ожирения, высокого давления, высокого холестерина и высокого уровня триглицеридов‹‹45››. Сравнив рацион питания 100 женщин с раком груди и рацион питания 175 здоровых женщин, учёные пришли к выводу, что высокие значения индекса (больше 30 в сравнении с меньше 18) снижают риск рака груди более чем на 90 %‹‹46››. Средний американец не наберёт и 10 баллов. Стандартный американский рацион питания составляет 11 баллов из 100. Доктор Майкл Грегер

[@juliabenitez3457]

​@@kuma5139значит либо проблема с гормонами, либо слишком много калорий. Особенно учитывая, что вы учитесь школы (т е это возраст до 18 лет), то пока молодая нужно заняться своим здоровьем. В будущем это будет уже сложнее

[@MariaRyabicheva]

Когда мне сказали: еда не единственное удовольствие в жизни! Я: *истерический смех*

[@damnyoudavid5281]

Maha Super частенько такое поведение является признаком депрессии, сходите к психологу

[@MariaRyabicheva]

@@damnyoudavid5281 слово юмор вам не знакомо видимо

[@damnyoudavid5281]

Maha Super в каждой шутке есть доля правды 🤷🏻‍♀️

[@MariaRyabicheva]

@@damnyoudavid5281 не отрицаю)

[@daryafoxowl4988]

гуманитарий во мне немножко расстроился ИстЕрически)

[@user-hr8sm6vb2f]

*очень актуальное видео после новогодних праздников*

[@drapezhnikkaban]

Не надо столько кушать)

[@user-hr8sm6vb2f]

@@drapezhnikkaban та не,я в этом году довольно сдержано отметила))

[@user-zb5qz4yn1s]

Вообще, 'наетое' в НГ - это просто отёки, не жир. Еда тоже состоит из воды, помимо прочих новогодних напитков, а потреблённая вдовесок соль (салаты, сельдь и прочее) тормозит вывод жидкости.

[@honyAnn]

О, Боги, спасибо за здравомыслящих диетологов)) Первый раз попала на видео где диетологи говорят реально просто прямо и правдиво

[@user-tt8xi6nn9f]

очевидности повторяют и все

[@user-sb9kj6hp5r]

А что нового эти барышни сказали? Что жрать надо меньше, а булками шевелить больше? Вот удивили!!!!

[@Moondiana]

"Не все ложатся в 9, некоторые в 11, даже в 12" Я в три часа ночи: 😐😐😐

[@qv369]

Или еще позже

[@thoughtk4319]

6 утра🤦🏻‍♀️

[@user-nv5bu4uf7k]

Дело не в этом , а за сколько часов до сна есть . Если не есть за 5-6 часов до сна то уже можно хорошо скинуть . Я стараюсь не есть за 7-8 часов до сна , а днём и Утром ем все что хочу , кроме Животных молочных жиров и продуктов на их основе, они больше всего дают вес. А если ограничить сахар или мучное, плюс к тому что написал выше , то похудеть будет очень Просто. Любые продукты можно заменить , сладкое финиками или сиропом из него , пшеничную муку например кукурузной мукой и тд .

[@melfee4814]

kl n 5-6 часов очень много. Хотя, всё индивидуально. Как и сказали, не нужно доводить до сильного чувства голода. Для меня это 3-4 часа, за это время до сна я не ем. Не все могут терпеть 5 часов, кому-то и 2 много, кому-то и 7 нормально, главное не мучить себя, а «не есть после 6» - самый смешной миф из всех. Не каждый сможет так продержаться и будет толстеть, потому что желудок забьёт тревогу и отложится жир.

[@user-nv5bu4uf7k]

ᄌMelfeeᄌ я же не Идиот чтобы себя мучить , я так уже привык , если сильно устал и организм чего то простит вечером , то одно Яблоко решает все вопросы . А голодным я никогда не бываю , наоборот нет времени для второго приема пищи , Утром я не голодный , в обед поем основное что то и до конца дня уже есть не хочу . Если бы я хоть немного хотел есть я бы не голодал , а Ел. То что кто то хочет есть на ночь , это неправильная привычка , я привык не есть на ночь и организм этого не просит больше , хотя я в день хожу не меньше 10 километров минимум , а чаще 12-15, и все равно одного раза в день достаточно в обед для пищи . А Утром немного фруктов , это перекус .

[@user-fv8cm3py9g]

«Помогают похудеть те продукты, которые вы любите» Это правда. Я пыталась худеть на так называемом правильном питании, однако у меня слабая сила воли, поэтому я срывалась на какую-нибудь вредную нямку и набирала ещё больше. И так по кругу. (Ну и, думаю знакома всем такая ситуация: ваши старшие родственники заставляли съесть этот суп, а только потом можно съесть десерт, классика; очень плохая установка((( ) Позже я решила забить на все эти полезные салаты, которыми просто давилась уже, и есть свою любимую шоколадку. И она мне так надоела, что мне захотелось вернуться к «нормальной еде» (речь уже не про ПП, а про обычную еду) Сейчас я лучше съем именно то, что что хочу. Например, хочу съесть булочку, а дома только яблоко и мясо. И я лучше встану, оденусь, и пойду за этой булочкой, чем сначала съем яблоко, потом мясо, но при этом я всё равно буду хотеть эту дурацкую булочку.))) Здесь самое главное не переедать, ибо как говорила наша учительница по химии «потолстеть можно даже от яблок»))) Я благодаря такой «диете» скинула уже 8 кг за 8 месяцев. Да, это может быть и мало, но у меня не такой уж и большой вес, а изменения заметны.)) Так что всем вкусной еды и классной фигуры. :)

[@dinakarmen8044]

Бр Фп правильно говорите. Я хочу пельмени сейчас. Их дома нет. Съела уже столько всего, чтоб это желание перебить, не помогло. Дело то не в том, что я кушать хочу, а хочу именно пельменей. Эх. Гениально.

[@user-fv8cm3py9g]

Arsen Muku6 как раз вернулась с магазина, потому что захотелось винограда, а дома его не было (хотя много всяких фруктов и вкусняшек)))) если бы я не пошла, то сейчас бы поглощала всё на свете (да и плюс прогулочка весьма полезна). А Вам скорее получить вкусных пельмешек. :)

[@tori5468]

Гениально

[@Kimmie_Nick]

результат хороший, не переживайте :) терять по кг в месяц это идеально!

[@user-fv8cm3py9g]

Kimmie Nick большое спасибо за комментарий, мне очень приятно! :з

[@Alex_Gral]

Глоток свежего воздуха прям. Спасибо прекрасным девушкам за донесение очевидной, но многим неизвестной информации.

[@zloy4614]

Сегодня я добежал на кухню раньше своей кошки!

[@user-fo1ml6mq6m]

Александр Zloy, тоже хочу стать таким спортивным

[@user-nq8vx6vu5z]

У всех девушек потрясающая кожа !!! Прям светится

[@user-cf3tu5gu6q]

Хороший тональник.

[@user-of3sy9sx3r]

Хайлайтер

[@malbaty6882]

Я это тоже подметила

[@lexi1444]

@@user-cf3tu5gu6q никакой тональник не поможет, если кожа плохая

[@user-sk6re1qe2o]

Молодость.

[@likorice_swiss]

Тут.бай! Пожалуйста, снимите про людей с РПП! Это очень важная тема, которая табуируется. Хотелось бы, чтобы люди знали об этом больше.

[@17wishes18]

Уже был выпуск про девушек, поборовших анорексию

[@piriri9735]

рпп - не только анорексия...

[@17wishes18]

@@piriri9735 я в курсе. Просто указала на наличие выпуска.

[@123Vera]

Евгения Стрелецкая снимала видео на эту тему

[@qwuaff1173]

@@Lanajess рпп- расстройство пищевого поведения

[@golubev_alexey]

Вы такие молодцы❤️ я с августа сбросил 9кг и все принципы про которые тут говорят работаю. Я просто стал есть меньше, но то что хотел+ немного спорта (физра + гуляю). Всем удачи

[@polinaracheeva9163]

На самом деле мы не понимаем, насколько много едим (жрём). Ну не нужны тебе плотный завтрак, обед из 1 и 2, и ещё и ужин, если ты все время сидишь. Я похудела на 2 кг на карантине просто потому что стала меньше жевать.

[@olesyalamert3066]

Я тоже точно так же сбросила около 30 ти кг. Меньше кушать и больше двигаться!

[@liuaua3914]

Как же мне надоело худеть,вроде бы в последнее время я перестала об этом думать, но вот снова это чувство-желание похудеть.

[@user-xg7hn2es8g]

Найдите другое хобби 🤣

[@Agniya_679]

Зацикленность

[@liuaua3914]

@@user-xg7hn2es8g оно с детства есть, но как бы это в голове сидит.

[@user-zm7fw5op8y]

Добро пожаловать в наш скромный клуб под названием РПП

[@yrii2707]

Как вы находите таких замечательных людей для интервью?

[@_polinarry_]

Мне кажется, приглашают людей гораздо больше и самых неприятных вырезают

[@user-ty6rz7cz9r]

@@_polinarry_ или кастинг)

[@mltrm6928]

Тут бай: видео с диетологами И я со своим РПП: Здравствуйте, однако

[@misiskayli6105]

жиза просто

[@lenz6986]

Рпп -это что?

[@stafaniyaliadnik9490]

Len Z Расстройство Пищевого Поведения :)

[@calciumff]

ЖИЗА

[@user-sn3up2hf8p]

Боже, если это не жиза, то что это

[@dreambodyclub]

Приятно слушать разумных девушек! :) Тоже постоянно борюсь с этими мифами.

[@user-bw2vk9eq9v]

Успешно боретесь?

[@user-de4cx3or5k]

Безумно классная девушка в очках и синем свитере. Я смотрю на неё, и мне хочется сделать все что она скажет))))

[@user-fo1ml6mq6m]

Go down on her!

[@gray_koft]

JUST DO IT!

[@user-oj6fb8nx6v]

Худеть с любимыми продуктами,ой ,я тазик макарон с тушёнкой обнял ещё крепче))

[@MariTao]

Очень правильно сказала диетолог про то, что нужно есть что любишь. Постоянно питаться тортами - да, жесткий перебор. Но ограничивать себя от всего вкусного и приятного - прямая дорожка к увеличению стресса, и замедлению похудения(на которое уровень гормона стресса ой как влияет, испытано на собственной шкуре). Главное вписать всё в свою дневную норму по калориям и нутриентам, и поменьше нервничать :) Пару лет назад решила худеть, поскольку ИМТ начал подползать к 30. Взяла тренера, по совету которого очень урезала питание, калорийность до 1200 наверное, из чего буквально 50гр. углеводов и 20гр. жиров. В итоге заполучила себе орторексию, множественные расстройства желудка и пищеварения, и в итоге разнесло ещё больше. Помогло только успокоиться и расслабиться, увеличила калорийность, пересмотрела баланс нутриентов и дело сдвинулось с мёртвой точки.

[@user-io2up2hs5e]

вы умничка!!! огромная сила воли у вас.

[@haelmannwind181]

Господи, это тренера самого надо на 1200 килокалорий посадить. Это, извините за выражение, полный и бесповоротный пиздец

[@liya2284]

@@haelmannwind181 ага, не могу себя заставить кушать менее 1500

[@gellawitch11]

1200? Я одно время питалась на 1900 и 3 кг за месяц скинула. Правда слишком заморочно было рацион под кбжу подгонять

[@goroh1]

@@gellawitch11 сколько же вы изначально весили, если умудрились похудеть при 1900? 1200 конечно маловато, но мне всегда эта цифра рекомендуется, когда я пытаюсь похудеть при подсчёта калорий. Человек с ими 30 могла конечно начать и с 1500

[@user-nb8ex1tq6r]

"Коммент продвигающий видео"

[@MAPAvideo_]

вот побольше бы таких!

[@alexaario1286]

Говорят, что продвигают видео только те комментарии, в которых больше 4 слов

[@Chaosm125]

@@alexaario1286 "Комментарий для продвижения видео в топ ютуба"

[@user-nb8ex1tq6r]

@@Chaosm125 супер!)

[@kustikflo]

Когда я говорила знакомым, что была у диетолога (у меня критически низкий уровень массы), то все удивлялись, мол: "куда тебе худеть?!" )

[@Lenochka35]

К детологу можно ходить и чтоб поправиться. Но это крайне редко. А вообще не просто правильно питайтесь, просто порции увеличьте. Это скорее в силу молодого возраста слишком быстрый обмен веществ. Пройдет с возрастом.

[@argunika1764]

Ааааа, я так ждала чтоб их спросили про набор веса. Ведь и эта тема актуальная, как вижу по вопросам в интернете, для многих, а информации очень мало. Ведь набирать вес на булочках с рисом вредно для общего здоровья. Даже любопытно какие рекомендации вам дал диетолог

[@user-br6fd1yt4y]

Мнение диетологов-Глоток свежего воздуха!!! Адекватный подход, ноль- чуши! Спасибо большое!) Очень хочется послушать детских и подростковых педиаторов на тему: витамины, омега 3 и т.д + какие прививки делать дополнительно

[@secretstaro]

Отлично ваше видео под пиццу зашло 🍕

[@dianabilichenko3544]

🤣😂🥇

[@dianabilichenko3544]

А мне зашло под третий кусок шоколадки в 12 ночи 🤣🙊

[@fma8952]

Мариам А и под чипсики азазазпхаха

[@user-xg7hn2es8g]

А мне под тортик🤣

[@user-gz3rk8ro4y]

А мне под пирожок с картошкой 😂😂😂😂😂

[@Jj9999]

А если твои любимые продукты это чебуреки, пирожки, конфетки , газированная вода, колбаска, пельмени, манты.

[@krisl4915]

Люблю чипсы, сухарики, пиццу, бургеры, макароны, газировку, сладкое и мучное. Никогда не сидела на диете и вешу 44 кг при росте 160 см. Правильно говорят - чувствуйте меру, ребят, не обязательно нажираться до отвала))

[@user-mg4nt8so3w]

И еще тортики ..

[@alinakonnik7275]

Любишь пирожки? Съешь пару штучек и все. Не обязательно есть сто штук до отвала.

[@user-fl3ze5uc2n]

Может весу это не повредит, но вот кожа и желудок не скажут спасибо

[@user-fv8cm3py9g]

Главное не обжираться, а есть тогда, когда захочешь.) Вот меня в детстве перекормили, всегда заставляли еду доедать до конца, поэтому потолстела даже на «нормальной еде»

[@Nova-cb2lg]

Я думала диетологи злющие:того нельзя,этого.они оказывается вполне адекватные.Интересно было послушать

[@RussianGirl4]

Просто вопроса не было "а что нельзя кушать". Кушать то можно всё, но узнать, какая еда убивает - можно только с первых проблем со здоровьем.

[@m.rstert9322]

@Простой Приятный Человек обсолютно согласен с вами...

[@kks7213]

Надежда Владимировна - прекрасный человек, преподавательница! Всегда на занятиях обсуждали снижение веса не только с физической стороны, но и с моральной! ♥

[@anastasia_skurlatova]

Было бы очень здорово, если б еще пригласили сомнологов

[@AnnaZolot]

Их всех так приятно слушать) Прям одно удовольствие 🥰

[@olgatepper5894]

Приймите мою искренную благодарность.Всех благ участникам и вашему коллективу. Низкий поклон за неутолимый труд. 🤗

[@user-hq7px9le7x]

Какие они все приятные❤️❤️❤️ Спасибо вам большое за то,что пригласили таких замечательных людей))

[@Freedom-tm8hm]

Нужно еще удержать вес, после похудения. Задача не из простых.

[@Freedom-tm8hm]

@@Albatros-qr9yl Соблазна много, обрадуешься, что все, вот оно цель достигнута. И....все

[@lakoriri3685]

@@Albatros-qr9yl а вот этого я, кстати, искренне не понимаю Вот живёт человек, ест как он привык, весит, допустим, 100 кг. Он не толстеет, не худеет, и вот уже лет ~5 у него вес не меняется. Почему если он похудеет и начнёт есть, как раньше, то начнёт опять набрать вес? Ведь раньше с таким же рационов он вес не набирал?

[@user-pu8fj5gp5y]

А я эктоморф 😂😂 хоть один плюс

[@user-qu8ih3zl7v]

Мне кажется не сбросить вес после его набора в разы сложнее qwq

[@liljane543]

@@lakoriri3685 Потому что для каждого веса есть своя норма калорий в день. Для 100 кг, например, 2000 кКал это норма. Но когда худеешь до меньшего веса, то и норма калорий в день снижается (например, до 1500 кКал). Поэтому, если вернешься к прежнему режиму питания, наберешь свой прежний вес.

[@irinacan3492]

Ваш выпуск - это просто "луч света" в "тёмном царстве" невежества и стремления наживы в области здорового питания. Абсолютно адекватное освещение проблемы приятными и грамотными людьми. Доктор Комаровский в некоторых своих видео тоже развенчивает многие мифы о питании и здоровом образе жизни. Спасибо команде канала за качественную работу и обсуждение таких важных тем!

[@morphine9559]

Кофе увеличивает обмен веществ Я, пьющая по 5 кружек кофе в день: збс!

[@paisleyart3157]

Лучший ролик из всего что я видела на данную тему. Очень приятные и грамотные врачи💐.

[@user-gw4jb4uq6u]

Блин, как раз худею сейчас))

[@MAPAvideo_]

Как успехи?)

[@user-gw4jb4uq6u]

Минус 6 кг☺️

[@MAPAvideo_]

@@user-gw4jb4uq6u Красава!

[@sxcv361]

И я худею.

[@sabinasafarova1490]

Ну дак кончено, праздники кончились, салаты съедены, теперь надо все сжечь 😁

[@project6614]

Как все разжевали, наконец-то ответы на вопросы от диетологов! Спасибо за чудесный выпуск!

[@Lenapachomova]

Чудесные🥰 у меня рпп, булимия ( после просмотра какая то лёгкость и более позитивное отношение к еде)

[@alineuni04]

Ольга: 0:57 "Есть те, которые ложатся спать в 11, или даже в 12, что не совсем хорошо" Я: смотрю это в 3 часа ночи с хавчиком во рту

[@user-dj6qz7zw5x]

Хахахаха, Господи какая жиза,то же самое))

[@dilya_ra]

Я ложусь в шесть утра((

[@alineuni04]

@@dilya_ra я во время каникул тоже(((

[@annet.87]

Интуитивное питание - вот это вещь!! Иногда проблему надо решать психологически, почему человек переедает. Я питаюсь давно интуитивно, ем абсолютно все. И достаточно стройный человек

[@nastasiyagreen6184]

Анна Телеус у кого то интуиция плохо развита

[@annet.87]

Nastasiya Green это же тоже целое направление , с нарушениями питания работают специалисты и учат питаться интуитивно 😉

[@user-jh4ll4wp6c]

Какая ты красавица! )

[@btwew]

Действительно крутая тема, особенно когда изучишь это все и поймёшь

[@natascharostova1426]

А сколько вам лет ,хочется спросить?

[@user-tp1bf8ye5w]

Спасибо огромное редакции за интересную тему! И большая благодарность замечательным специалистам!

[@poetry_galochka]

очень нравится ваш канал! 15-минутное видео дало больше.чем штудирование книг, программ, брошюр и тд. Спасибо за такое позитивное и интересное знакомство)))

[@andreypalamarchuk472]

Коммент просто чтоб был =) Хорошее видео, приятные диетологи. Спасибо Вам!

[@MAPAvideo_]

нет, это вам спасибо)

[@dimabreezy2000]

Короче, кушаете нормально + занимаете без фанатизма, но с регулярностью. Через года 3-4 постепенного прогресса будете совсем другой человек)

[@user-km7bs2ju7x]

Супер выпуск! Что ни фраза, то в красную рамочку и на холодильник! Не создавать культ ПП еды, но и не ограничивать себя в некоторых продуктах; Наслаждаться и жить полноценной жизнью, включая и вкусные блюда и физическую активность! Всем здоровья и жизнерадостного аппетита!

[@ImprovisedVoiceRevisited]

Спасибо Вам за просветительский и полезный контент.

[@marli5177]

Вот всегда считала что есть надо когда ты голоден, в меру съедать, а не как будто живешь последний день. И больше двигать ленивым задом))) Кто эти мифические люди которые в 9 вечера спать ложатся?))) Девушки такие очаровательные в видео❤️❤️❤️

[@user-ok4vg6nq4u]

TUT. BY, спасибо за очень полезное видео! Как раз решила похудеть👍

[@dehe1375]

Спасибо за выпуск. Все дамы приятные и рассказывают максимально доступно.

[@zarinaahmetova7229]

Большое спасибо за Ваш канал, за Ваш труд. Вы большие молодцы 😍😍😍😍😍😍

[@user-cz5ho2il9h]

Полезное видео, классные девушки, спасибо💕

[@363gaming7]

В этом видео узнал больше,чем из курса 8 класса по биологии на тему "Питание"

[@noname-xd6vh]

Это наверное самое полезное видео что я видела за долгое время, очень приятные люди, повезло их клиентам

[@deadrealizm]

Это один из комментов,который продвигает этот ролик вперёд! Спасибо за такие крутые видео TUT.BY!

[@user-ti3tz1id7t]

Пригласите "те, кто не спит по 4 суток" я стану героем

[@123Vera]

Все очень приятные девушки)))

[@yourkkum1424]

Такие приятные профессионалы. Спасибо огромное, приятно слушать и смотреть тоже. Девушка в белом очень тёплая.

[@user-ib7ce1wb7k]

Девочки, умнички. Наконец-то я услышала информацию, которая у меня в голове все расставила по местам.

[@navalcastlewindsor2313]

Надо фитнес тренеров еще

[@user-qe6lp1rm1c]

да толку от них ? они только БАДы предлагать умеют.

[@user-ps7jt1ve4g]

Очень надо!)

[@user-xz8cw4mv6c]

В топ

[@vavie6942]

@@user-qe6lp1rm1c не все. есть нормальные.

[@user-tl4um1kp5d]

Виктория В хуйню не неси )

[@meowkinss]

понятно! пойду поем

[@kirgizgelin]

Очень полезный,позитивный выпуск! Спасибо большое🤗😘

[@marinaland]

Самый лучший выпуск, все девочки говорят строго поделу и затронуты самые нужные моменты.

[@user-fb5jk5wf5g]

Очень полезное видео)) По сколько я худею уже 6 месяц и половину из видео не знала))

[@_darkusha]

Как вовремя. Худею с июля (скинула 12 килограмм) и есть моменты срыва (вплоть до обвинения себя в несдержанности и каких-то наказаний). Спасибо за полезное видео. 💖

[@user-lt4wx6bo8z]

Очень нравится эта рубрика. Всегда смотрю с огромным удовольствием и интересом. Узнаю много нового. Большое вам спасибо за работу!!

[@wtfmelissa9222]

Девушки очень приятные, веселые и открытые. Большое наслаждение смотреть и внимать информацию. Спасибо за ролик

[@ann5870]

было безумно интересно слушать, спасибо!

[@user-fk1ds6yh2o]

Спасибо за видео, в наше время трудно найти правду о похудению)))

[@zielonomamvglowie]

Очень классное видео. Действительно много нового узнала. У меня проблем с весом нет, но есть у людей в окружении. Да и вообще питание очень важная тема для всех. Канал - супер! Быстро, по делу, интересные вопросы, приятная музыка на фоне и картинка отличная, ничего не отвлекает, ничего лишнего! Спасибо.

[@user-vn3jf9lx2u]

Прекрасное видео. Все четко, по полочкам. 👍 Я не худела, я наоборот набирала мышечную массу. Сейчас на поддержке. Все достаточно просто - придерживаться своей нормы калорий, и будет вам счастье! Всем здоровья и здравого смысла.

[@user-oj4co7yf9z]

Спасибо за передачу! Как раз в процессе похудения с большого веса. Фраза про то, что нужно есть что любишь немного удивила. Хочу уточнить, что в начале похудения нужно перебороть себя и за 1-2 месяца изменить свои пищевые привычки. Запретила себе сахар, мучное, фаст-фуд, копченое, колбасы всякие, жаренное, жирное. Когда-то это была моя любимая еда. Нужно сделать своей любимой едой полезные продукты. Сначала это сложно, но потом представление о вкусной еде меняется. А насчет обычных прогулок пешком, - работает на 100%. Завела себе 2 собак. Утром 1 час прогулка. Вечером 1-2 часа прогулка. И полезно и получаю большое удовольствие, выгуливая своих питомцев. И еще очень порадовало, что можно есть на ночь. Не есть после шести для меня было просто невыносимо трудно. Как можно лечь спать, если у тебя в желудке завывает от голода? Сейчас спокойно ужинаю в 9-10 вечера. Спать ложусь в 12.

[@user-bw2vk9eq9v]

Позвольте поинтересоваться, и каковы результаты?

[@DaveMurk]

Это вы специально после праздников, да?

[@user-mariiamoonincalifornia]

Огромное спасибо за такой информативный ролик! И прекрасным девушкам-диетологам огромная благодарность! 💛 Все очень точно они изложили, большую часть данных рекомендаций мы уже проверили на себе 👍 Уже почти месяц с супругом стараемся правильно питаться, чуть-чуть уменьшая наш привычный ежедневный каллораж, занимаемся дома упражнениями и вечером обязательно прогулка пешком 5-6 км, по шагомеру общее количество шагов в день 10000+ Итог, я сбросила 2,5 кг (у меня был не избыточный вес, просто животик/бочка 😏) а супруг аж 6 кг потерял. Очень хотим быть стройными и подтянутыми 💪😊

[@cheshirecat7289]

Спасибо за выпуск! Было бы здорово, если бы ещё спросили про три типа телосложения, действительно ли они влияют на скорость метаболизма. А также про смертельную опасность сахара (надо ли полностью отказывается от сладкого), про вегетарианство/веганство/пескетарианстуо и полный отказ от алкоголя.

[@johabin8451]

Какие же красивые и ,самое главное, умные девушки! Спасибо за видео)

[@annsky1896]

Вот это действительно диетологи, все такие стройненькие :)

[@user-sh6hk2lz9c]

Спасибо, милые девушки! Честно и по делу: есть помньше, двигаться побольше!

[@annass8764]

Все девушки так интересно и ёмко рассказывают о диетах, аж на прием захотелось к ним записаться, поболтать 😍

[@my.firefly]

Нужно было их спросить о интервальном голодании 16:8 :)

[@xKETISHx]

Интервальное голодание хорошая штука, но даже при нем нужно следить за рационом. Если просто соблюдать интервалы и при этом есть все подряд без ограничений оно не работает. Так что дефицит калорий, о котором говорят все три диетолога- основа любого снижения веса.

[@AlekseiShmoleksei]

Косвенно они ответили: главное соблюдать норму калорий, а как и когда есть - это ваше дело.

[@martawolf6578]

Лол. А что делать если ты ешь один раз в день?

[@Andrey-gs6bd]

Marta Wolf не делайте дефицит больше, чем 300 кал и будет все ок Даже если кушаете 1 раз в день

[@martawolf6578]

@@Andrey-gs6bd я иногда и по два дня не ем. просто не успеваю

[@lintemi]

Покажите это видео тем, кто постоянно даёт советы ))

[@aflimp]

Огромное спасибо за видео! Наконец-то адекватная информация от специалистов, а не от улетевших зожников и людей, сидящих на диетах из интернета.

[@rustle__7616]

Какое полезное и интересное видео с очень приятными гостями) Спасибо большое!

[@masaz_bd_gdansk]

Какие красивые умные девушки! А какая у них кожа лица невероятная - гладенькая, светится! Их внешность сама говорит о их профессионализме

[@AlexxJ.]

Галя, их внешность говорит о том, что эти проблемы им самим неведомы. А кожа лица - это наследственное. Она либо хорошая, либо нет. Как есть подростки в угрях, а есть без. Совсем.

[@masaz_bd_gdansk]

@@AlexxJ. как человек с дипломом косметолога, уверяю Вас, правильный уход и диета творят чудеса!) Хотя иногда лучше обратиться к дерматологу и пройти полноценный курс лечения

[@AlexxJ.]

@@masaz_bd_gdansk , как человек, с хорошей кожей от рождения, от родителей с хорошей кожей, и передавший её своим детям, уверяю вас, что если кожа ХОРОШАЯ, то испортить её трудно (можно, конечно, если постараться, с возрастом). И особенно у молодых: самая лучшая кожа вообще не требует особого ухода. Услуги косметолога требуются людям с плохой кожей, чтобы она стала лучше.

[@user-qv6mt1yt2c]

"кушать, кушать, кушать..." уууухх

[@svetlanapas757]

Да...никто не подсказал, что безграмотно...

[@willy5849]

@@svetlanapas757 это не безграмотно. "Кушать" старее слова "есть" . Его раньше широко использовали все (а не только лакеи, как гласит тупой стереотип). Пруфов масса в литературе.

[@noordzeedx]

Возможно, в белорусском языке другие правило) да и слово разговорное

[@oinsdottir5309]

Andrey584 старее? вы серьезно? ну-ка покажите мне источник древнерусской письменности, где есть слово "кушать"

[@vicdzen2428]

Боже, какие они все прекрасные! Богини!!! ❤️

[@user-wj9yw6uq2w]

Шикарный канал!!! Спасибо за познавательное видео,! Очень грамотные специалисты.