DIETVLOG#10 🐷 I GAINED WEIGHT AGAIN... BUT IT'S OK

[@aleynaelanur6218]

Missed you! ♡ Also I love this video's title ^^ I personally have lost a little weight although since 2 weeks I excercised waay less than before so I can't complain too much here, but before those 2 weeks I used to do your 21 days abs challenge for +5 months. Literally day after day without a break. If I was done with the 21 days, I started again. Felt a little disappointed recently, but I know that my body needs a lil break and I still love working out so it's okay. I know that I'm not gonna give up on excercising since it makes me feel good, so I planned to slowly start again in a few days, but this time not so strict day after day, not always doing the same routines and also not adding multiple excercises from different people on top of my actual routine. I used to go from this channel to 2 other channels whose workout vids I like (and where some of the videos were +30mins long for example just 30 mins for abs(!!), but they also have shorter ones that I sometimes did) and I did one after another almost everyday. So currently I'm resting and just going on walks or doing a few squats here and there, but in a few days I'll get into working out again, but this time trying not to overexcercise, bc that can make the fun in working out go away and can exhaust your body. I hope that we will all take better care of our bodies again 🙏🏻 We can do it! Fighting! 💪🏼

[@40-nguyenbaovy70]

Cuối cùng chị cx ra vid mới r😍😍😍 dạo này e cx học tập trg môi trường mới nên cx áp lực r lên cân lại, bản thân rất stress nhưng coi vid của chị thì thấy bình yên hẳn. Mong chị luôn chăm sóc bản thân thật tốt và ra vid mới đều đặn ạ❤️❤️❤️

[@nitang139]

Mong em sớm quen được với môi trường mới nha, thực sự là bắt đầu một cái gì mới cũng không dễ dàng, nhưng thời gian sẽ khiến mọi thứ tốt hơn. 😆 cảm ơn vì đã ủng hộ kênh của chị 🥰🥰🥰

[@kellytyson2156]

I live in Australia. I just found your channel while on my own weight loss journey. I find it comforting and very motivating 💪🏼💕

[@intanfadhila4651]

It's okay to gained weight, it's normal Thank u for your vlog, I love it so much and it's make me motivated for doing my diet too Cheer up nitang, ILY 💚

[@kimhong2910]

E thích gọng của chị lắm ,e thích cách chị diễn đạt cuộc sống một cách khá nhẹ nhàng ,là một người đã fl chị lâu và cũng là ng giảm cân thành công nhưng đôi khi không tránh khỏi những lần stress và cám dỗ ,cuộc sẽ luôn có những thử thách và khó khăn nhưng không sao đâu mọi thứ r lại sẽ ổn thôi ,e chúc chị nhiều sức khỏe nha 💕

[@nitang139]

Cảm ơn em 😍😍😍

[@nguyentuyetnhi4010]

Chờ mãi chị cũng ra vid mới. Em coi mấy dietvlog khác cũng chị mấy lần luôn rùi hihi! Chị ơi em cũng có nhiêu lúc buông thả bản thân mình như chị nh mà xong rùi lại lên youtube tham khảo thực đơn của chị là em kiểm soát lại được rồi! Tks chị nhá!

[@nitang139]

Cảm ơn em đã ủng hộ c 😍 mình cùng cố gắng trên con đường người khoẻ dáng đẹp nhe 🥰

[@thuyngocpham9001]

dịch nghỉ mấy tháng hè ở nhà em ăn uống tử tế tập tành đều đặn thế là tụt đc 3kg, nhưng giờ vào học lại stress thi cử em lại thức đêm ôn thi ăn uống vô độ, thấy bụng phình phình ra là em biết em lại tăng cân rồi😔 nên thấy đồng cảm với chị lắm ấy. Thôi thì mnh cùng cố lên chị nhé❤️

[@nitang139]

🥰🥰 đúng vậy mình cùng cố gắng nhé

[@wsfio]

we already missed you! all this food looks delicious, just hearing that you have to wake up at 1am for work made me lazy lol

[@nitang139]

Yess, im lazy too, but i have to 😅

[@huongaonguyenthu1585]

Cảm ơn chị đã nói vấn đề tăng cân là kh sao. Em rất xem vid của chị vì chị kh bị khắt khe bởi các gia vị mà cứ tận dụng phù hợp. Luôn ủng hộ chị ❤️

[@nitang139]

Cảm ơn em nha 🤩

[@MrEdilucas]

I miss you! Glad you came back :)

[@nitang139]

Thankss for waiting me ❤️🥰🥰

[@tuongvy9510]

rất là thích những vid kiểu như này của chị luôn, giọng chị cũng hay nữaaa. ^^

[@nitang139]

Cảm ơn em 🤩😍

[@nguyenthibichphuong1722]

hihi lâu lắm rồi mới thấy chị ra vid mới:3 em coi vid cũ của chị hoài luôn ý, chúc chị luôn thành công và hạnh phúc ^^

[@nitang139]

Hihi cảm ơn em luôn nhớ đến chị 😉🥰🥰🥰

[@linhlephuong9012]

huhu giống mình thế, mình cũng đã giảm cân thành công nhưng sau 2 tháng xảy ra 1 số chuyện thì mình đã tăng 5 cân lên 54. Bây giờ phải cố gắng giảm cân lại từ đâu, mình sẽ lưu lại cmt ở đây để lấy động lực ạ

[@nitang139]

Cố lênnnnn

[@kimtony6088]

Chúc bạn nhiều sức khoẻ ,sớm thích nghi với nơi ở, môi trường làm việc mới nhé ❤️ 1 chiếc mèo đầu video bữa nay mũm mĩm hơn thì phải ☺️

[@nitang139]

Từ lúc sang nhà mới, tên mèo nhà mình ăn khoẻ hẳn 😆 mình tăng cân mèo cũng tăng cân

[@n0thing_0]

@@nitang139 😂

[@yenhoang8218]

Mong chờ video cuả chị quá trời. Huhu e cũng mới tăng cân lại rùiii do áp lực quá ạ

[@nitang139]

Không sao hết nha, giống c nè 😉 lúc áp lực quá hay tìm đến ăn uống giảm stress, nhưng đừng cảm thấy tội lỗi vì ăn uống quá nhiều, vì mình đủ căng thẳng rồi á, từ từ điều chỉnh lại trạng thái tinh thần rồi ta điều chỉnh lại cơ thể 🥰🥰

[@NhiNguyen-ei8ge]

Mong chị ra video nhiều hơn em hóng suốt hihi

[@nitang139]

Hihi c sẽ cố gắng

[@nowrose4634]

Đừng stress quá nha chị, ở nhà mùa dịch ai cũng bị tăng cân và tâm trạng xấu hết chị ạ

[@nitang139]

Cảm ơn em, em cũng giữ gìn sức khoẻ nha 😘

[@nowrose4634]

@@nitang139 🥰😚 chị cũng vậy ạ. Mong chị luôn vui vẻ, view nhà mới chị đẹp lắm đấy ạ 🤗

[@hennienguyen1217]

1 vòng luẩn quẩn ăn rồi giảm cân, cơ mà ko sao vì chúng ta tập để khoẻ và ăn để tận hưởng cs 🤤 nhớ c tui quá 🙆🏻‍♀️

[@nitang139]

Đợi bh qua được kia để tui được dẫn đi ăn không lăn nổi về đức đk thì thui

[@kellyrussell1877]

you're exactly the same height/weight as me so this is so good! all the food looks so tasty omg

[@banhcanhcacha]

Không sao đâu chị mình giảm cân lại là được mà đừng buồn nhaaaaaa luôn mang năng tích cực đến cho bọn em nữa chứ

[@nitang139]

Yes sir 🥰🥰❤️ tui lại vững bước trên con đường nàyyyyy

[@Cakepieceee]

Nhi ơi, mong sẽ có nhiều điều tốt đẹp đến với cậu, trong cuôcn sống đôi khi sẽ bị depressed, mình không biết nói gì để cổ vũ cậu. chỉ mong cậu luôn lạc quan, mong nhiều điều tốt đẹp đến với cậu. hãy luôn dành thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân nhé

[@nitang139]

Cảm ơn cậu nhé 🥰🥰🥰 bây giờ mình cũng đang điều chỉnh lại trạng thái, và yêu đời trở lại

[@asmaa_vlog_85]

When I get a notification that you have uploaded a video, my happy time begins 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰

[@nitang139]

🥰🥰 thankssss

[@linhxinh1640]

E cũng bị tăng cân trở lại rồi , buồn quá . Xem lại video của c để có động lực giảm cân cho xinh đẹp 🥰

[@nitang139]

Chúng ta tiếp động lực cho nhau nàooo 💓

[@wananradio2534]

e cũng bị tăng cân lại, rất nản nhưng xem video này của chị xong lại có động lực bắt đầu lại

[@nitang139]

Cố lên, ban đầu c cũng khá nản, nhưng vẫn quyết tâm quay video để có động lực, biết đầu tìm được những bạn cũng bị tăng cân giống mình, và chung chí hướng 😋😚

[@wananradio2534]

@@nitang139 mong rằng c sẽ tiếp tục ra nh video hơn, mặc dù e biết c bận, cảm ơn c vì đã truyền nh động lực cho e

[@minie8435]

Chị làm thêm nhiều video giảm cân có lồng tiếng như vầy đi ạ Truyền động lực lắm ạ

[@nitang139]

Cảm ơn emmm

[@sayhitrang3260]

Ui chờ video của Nitang mãi

[@nitang139]

Mình đã quay trở lại rùi đây, cảm ơn vì đã chờ mình 🥰🥰

[@aongoctramanh546]

Em fan mới chị ạ Em thích Chị rùi Đóa Hihi:>33

[@nitang139]

Cảm ơn em 😘😘

[@NgNh.]

Chị hay quay giống v nx nhó e gấc thít lun❤

[@gianggiang8274]

C làm thêm nhiều vid ở Đức đi ạ,hóng vid c quá

[@bangphuongvu2493]

em cũng tăng cân...tăng 4 cân lun bác Ni ạ, sầu TTvTT ~~

[@nitang139]

Huhu ban đầu tui cũng hơi sầu mà xong nghĩ ksao hết, ta lại bắt đầu lại ^^ qtrong bây giờ tui cảm thấy vui vẻ là được

[@najwa2786]

كميه لطافه بفديوهاتك احبك💓

[@lanquynh7578]

Lâu lắm rồi mới thấy chị ra vlog sau này chị ra thêm nhiều vlog xung quanh vào diet đi ạ em thích video của chị lắm

[@nitang139]

Âu kê 😆 c sẽ cố gắng quay thêm cuộc sống xung quanh để video thú vị hơn

[@ohhiimly5453]

Chờ chị ra clip mãi

[@nitang139]

Tui đã trở lại và ăn nhiều hơn xưa 🥰😂

[@tuongvi4075]

Chúc chị luôn có thật nhiều năng lượng tích cực 🙆‍♀️🙆‍♀️

[@nitang139]

Cảm ơn em 🥰🥰

[@namithafijol3446]

Thank you for your new vdo...I was jst waiting ..🥰🥰🥰

[@nitang139]

❤️❤️❤️❤️

[@namithafijol3446]

❤️❤️dhidhi ur my motivation!

[@vukhanhthao8907]

Hóng video của chị. Chị có share cách giảm cân trên instagram ko ạ

[@nitang139]

C không 😅

[@soankim2050]

C oi mayonaise dầu gạo lứt dùng để trộn salad có ăn kiêng đc kh ạ

[@nitang139]

Được nha e, e chỉ cần để ý số calo trên 100ml là bao nhiêu rồi dùng cho hợp lý là được

[@thuylinhha4534]

Bạn ơi bạn dùng lò vi sóng hiệu gì vậy ạ? Căn bếp màu sắc nhẹ nhàng dễ chịu quá

[@zizioffice8943]

Chị ơi ra video các món thuần việt hơn đc ko ạ. Dễ làm nữa vì nhà e cũng không nhiều thiết bị nấu nướng lắm ạ

[@nitang139]

Đa số c nấu bằng nồi hoặc chảo thui, 1 số món thay vì dùng chảo c dùng nồi chiên k dầu, nếu nhà e k có nckd có thể áp chảo nha

[@zizioffice8943]

@@nitang139 Dạ e cảm ơn ạ

[@Duymak17]

The nxt amazing one ❤

[@huetran4821]

Chị ra video hướng dẫn giảm mỡ ở cổ đi ạ🥺

[@khanhha9414]

I miss you so muchhhhhh

[@nitang139]

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@baoan7814]

Chờ video nấu ăn của c lắm í

[@nitang139]

❤️❤️ hihi cảm ơn vì mong chờ tui

[@hoda7843]

ay laf yu ❤ mutabaeatuk min alsaeudiih🇸🇦🇸🇦

[@trucpham2695]

Lâu lắm òii chị mứi ra clip hehee

[@abcdefg3331]

chị ơi cho e xin in4 áo đoạn 2:00 vs ạ

[@nitang139]

C mua của PULL&BEAR, từ hồi có stranger things 1, nên chắc giờ k còn nữa rồi 😅

[@vyvy6422]

sao lâu r chị kh làm vlog ạ mong chị có thể làm nhiều vlog hơn ạ

[@nitang139]

Chị bận quá ý 😭 giờ mới ra được video

[@gnouhp4589]

c sống ở đâu vậy ạ?

[@nitang139]

Mình đang ở Đức

[@gnouhp4589]

@@nitang139 lúc đầu coi vid của c e ko nghĩ là người Việt cơ

[@nitang139]

@@gnouhp4589 nhiều người nghĩ thế lắm 🥲

[@TuyenNguyenThiKim-mi4oe]

Em từ 90kg giảm xuống 55kg nhưng từ khi em bắt đầu học nghề tầm 5 tháng em bỏ bê việc ăn uống giảm cân nên đã lên 8kg😢 , hiện tại em đang cố gắng ăn uống giảm cân lại 😊✊

[@nitang139]

Có giảm cân vẫn phải ưu tiên sức khoẻ trước nhaaaa 💗 chúc e học tập và làm việc tốt hihi

[@nhithaohoang8020]

Mong video của chị mãi 😓😓

[@nitang139]

Hihii, cảm ơn e đã mong ngóng c 😘

[@TrangNguyen-ok4zh]

Chị chỉ em giảm mỡ đùi Đi ạ vì bắp đùi em hơi to

[@hazelzainy4201]

Then, how many weight you lost it ?

[@giaicuubeomgyukhoicachua]

Ôi chị giống em. Vừa xuống 49 hồi tháng 5 xong 3 tháng hè tăng đột biến gần 60kg luôn

[@nitang139]

😭😭 nỗi khổ k của riêng ai

[@kiimi9197]

C mua cân điện tử bn v ạ

[@nguyenphutrong5254]

Chị ơi hoàn cảnh của chị cũng giống em 😥 giảm cân xong bây giờ cân nặng tăng hơn lúc đầu nữa 😥rất là nản luôn

[@nitang139]

Huhuu đúng rồi đó e, đã tăng mà còn tăng hơn trước và khó giảm hơn trc 😭

[@taniakhatun4202]

❤️❤️

[@raniyaiqbal9194]

Could you please make a vegetarian diet one? If you can

[@ZaraFatimah03]

저도 요 😔😑🥴

[@Anhsne]

Ôi trc e giảm đc 3-4kg xong mấy tháng ôn thi vs stress nhiều xong e lại bị tăng cân về đúng vs vạch xuất phát luôn , cảm giác buồn càng thêm buồn . Nma sau thi xong tầm nửa tháng e lại bđau qtam giảm cân và giờ e xuống được 5kg

[@nitang139]

Hihi, c cũng sẽ bắt đầu lại, giữ tinh thần thoải mái vui vẻ 🥰 cảm ơn em

[@Anhsne]

@@nitang139 e thấy đúng á , tinh thần thoải mái vv ko stress nhiều thì mới giảm được ấy! Chúc c giảm đc số cân mong muốn nhé 💋

[@Ayushi-tt5yq]

Sis I really miss you hope you're fine 🌺🐱

[@nitang139]

Thank you so muchhh 🥰🥰🥰

[@leseptembra]

Trời ơi trưa nay vừa vào kênh xem có vid không 😭😭😭😭

[@nitang139]

Hihi chúng ta có thần giao cách cảm đoáaaa

[@Khans_0001]

Love you 😘♥️

[@nitang139]

❤️❤️❤️

[@SoFia-le4di]

Meet you again i gain it too but im not okay😄

[@maittki7217]

Estrañaba tus vídeos :3

[@haneenai-hinai5602]

😍😍😍

[@nimisha5619]

How can we forget you ...😃😃😄💜🥰

[@nitang139]

So sweet ❤️❤️❤️❤️ thanks for waiting me

[@nimisha5619]

@@nitang139 😇😃

[@nandinivishwakarma5772]

Hi nitang

[@yy3614]

Chị tốt nghiệp rồi sống luôn bên Đức ạ?

[@nitang139]

Tạm thời c vẫn đi làm bên này, mấy năm nữa như nào thì c chưa biết ☺️

[@jeonmee4880]

Thực ra ăn nhiều như bạn này thì kiểu eat clean thoii chứ thực sự để giảm cân thì phải tập nhiều ms tiêu dc cái đống calo nhé

[@nitang139]

Một ngày mình ăn tâm 1200-1300 calo là mức calo mình cần để cơ thể sinh tồn + hoạt động nhẹ nhàng, ngoài ra mình có tập thể dục nha 😅

[@lavanya.s.b2707]

Hi nhi you remember me. Iam your Instagram friend💕💕. I really miss you my dear friend💕

[@nitang139]

Hiii 🥰

[@otoi1673]

Sao kênh bạn nhiều người nước ngoài xen thế

[@nitang139]

Ờ 😶 cái này mình cũng hông biết 😅

[@deepasingh5775]

First...

[@nitang139]

🤩🤩🤩

[@Fox-ice]

Не стой так близко к микроволновке, когда она работает. Это вредно

[@NguyenPhuong-iy4fq]

Nitang có gặp chuyện buồn trong chuyện tình cảm k ? Nếu có thì chúc cô gái thật vui vẻ mạnh mẽ, và xinh tươi nhé. Mình cảm nhận vậy nên chúc. Nếu k phải thì thôi nhé cô gái. ❤️

[@nitang139]

Dạ 😆 mọi thứ vẫn ổn ạ, chỉ là mới tốt nghiệp nên nhiều việc ập đến, nên e hơi xì trét xíu thui ạ

[@imelda2044]

first

[@QuynhTran-bp7fy]

chị ơi đùi em bị to quá không mặc được mấy cái quần đẹp í chị chia sẻ bài tập gọn đùi được không chị yêu

[@phuongepu1355]

Người b vẫn gầy mà nhỉ :))

[@nitang139]

Vì mình mặc đồ đen đó bạn 😂😂 che hết mỡ rùi