Диеты соли углеводы | Как вывозить тренировки

[@TRUELIFTING]

Все вопросы оставляйте в комментариях. Приятного просмотра P.S. Отдельное спасибо тем, кто смотрит премьеры💪🏻

[@ArsenyManyshkin_hybridtraining]

а можно в следующий раз просто поставить камеру и допустим вторую, пусть даже телефон для перебивок воткнуть. А то это кручение на каждые 2 секундные реплики...Самого же должна были достать туда сюда крутить)))

[@TRUELIFTING]

Арсений Манышкин - гибридный тренинг нет

[@ArsenyManyshkin_hybridtraining]

@@TRUELIFTING ну как хотите З.ы. концовка ролика про ацетон огонь

[@mikhailzvyagintsev1657]

Добавляйте тайм коды. А то инфы много полезной. Не всегда вспоминаешь, что где

[@Batyrlar080]

Ахуевашь уже и так все бесплатно

[@krasilishe]

Добавь

[@НиколайУдалов-м7л]

Не знал что Вадим сын великого шахматиста. Круто, очень полезный видос, пацаны продолжайте

[@Patch-85]

Пересматриваю. Ностальгирую )). Спасибо 🙏🏻

[@РашидИбрагимов-л7н]

Много полезной информации, все огонь

[@ksandr88]

Спасибо мужики,классный выпуск.Приятно было посмотреть.

[@haryrama5586]

Сразу видно генетическое наследство от папы,это финоменальная память💪👏.

[@TRUELIFTING]

Это точно👌🏻

[@rusiklv1867]

а фины тут причём?

[@TRUELIFTING]

@@rusiklv1867 как причем?! Он же фин)

[@rusiklv1867]

@@TRUELIFTING а, тогда это финоменальный фин получается! )

[@TRUELIFTING]

@@rusiklv1867 😁😁😁😁😁

[@factor7411]

Юморок у пацанов между делом вообще огонь , угарнул😂

[@TRUELIFTING]

😁😁

[@atos6491]

Кайф. Подчерпнул для себя пару полезных нюансов. Спасибо парни! 🤝

[@user-mp9ef1ok7l]

Благодарен всем кто делал эту видюху! Глоток свежего воздуха, интересно, полезно, доступно...👍

[@TRUELIFTING]

💪🏻

[@Карлос-ан]

спасибо ,очень интернсно!

[@haryrama5586]

Наткнулся на ваш канал,и за два дня пересмотрел все видио,респект за контент!

[@TRUELIFTING]

😁😁😁 подписывайся на истаграм, там актуальные новости. Сегодня новый выпуск в 20 часов по Москве

[@Cheerfulgeeks]

Мужики! Выпускайте ролики чаще Все герои роликов очень харизматичные и интересные личности!

[@leshagrom8621]

За Жыве Берусь респект!!!

[@BigBlackMonsterduck]

Интересна тема про кортизол, как бороться с повышенным?

[@МедведьБурый-е9х]

Быть спокойным ,как удав ,высыпаться ,кушать во время и достаточно ,и еще раз быть спокойным ,как удав ! Всё просто !

[@СергейКлименков-й3н]

@@МедведьБурый-е9х всё как бы и просто,но нихрена НЕ просто)

[@dzenhome6889]

@@СергейКлименков-й3н холодний душ ебни если хронический у тебя кортизол высок

[@Meniakhmetov]

Вадим, наконец-то дал развёрнутый ответ по трэну!!! А то смотрел с ним стрим у Головинского, и его скучные подкасты , и там и там тема трэна была затронута, но появилось больше вопросов- чем ответов!!! А здесь красава- все разложил по полочкам!!! 👍🔥

[@TRUELIFTING]

🙌🏻

[@kavazein4129]

Спасибо за познавательный выпуск!

[@gargoyle649]

Отличный выпуск, спасибо, парни )

[@андрейновиков-в2ц]

Потрясающий выпуск!!Все только по делу!!Ребята профессионалы!!

[@ЕгорЗагарюк]

Спасибо за такой контент. Познавательно, легко и местами смешно. Продолжайте в том же духе

[@ТмурИбргимов]

Крутой канал !

[@DEX2137]

Привет.. Про дексаметазон и капельницы интересно бы услышать.. В период подготовки . Спасибо

[@edgein6360]

Кстати да,я вот в том году часто его ел,но не более двух недель и неболее двух таблеток,и в конце года разорвал ахилл..грешу на него)))

[@ТрансформациянеЙогина]

Концовка бомба! И музыка, и история

[@Macedonsky]

давайте видос о топовых рецептах риса)))

[@mikhailzvyagintsev1657]

Было бы интересно более развёрнуто послушать про ферменты. Какие производители лучше. Как подбирать количество. Стоит ли их добавить к каждому приёму пищи

[@vip.trener]

Информативно! Моиаю на ус про клетчатку. Спасибо!

[@shub_niggurath]

Спасибо, ребята. Столько мифов развеяно про быстрые и медленные углеводы, а также мальтодекстрин. Помню как в начале тренировочного пути жрал гречку и макароны. Мучился и пердел. И только потом дошло, что творю какую-то фигню. Главное - это соблюдать баланс БЖУ.

[@TRUELIFTING]

Да, главное без фанатизма, если не фанатик😁

[@Gromitinc]

Во 1) радует напоминание ютьюба о том что надо быть вежливым, заботятся о нас. вовторых спасибо Рамазан за отличные вопросы и такого собеседника в третьих 3) че когда продолжение? За мат извени

[@user-pp4ew9jd1g]

Приятное видео

[@TRUELIFTING]

🙌🏻

[@Nikolia_baba]

Побольше бы таких видео

[@shimoroshoww6905]

Благодарю Парни👍

[@TRUELIFTING]

🙌🏻

[@АзаматХан-з6ц]

Просмотрено

[@fireman-ro2us]

Здравствуйте, хотелось что бы поподробнее раскрыли тему насчёт запаха ацетона. Спасибо.

[@Kolenka-i9x]

Вроде как это признак сахарного диабета

[@sergiizdorovko4076]

Мб осветить тему стимуляторов цнс? какие предпочтительные и дозировки

[@SiberianChess]

Никакие, это зло

[@Patch-85]

Красавцы, годная инфа 💪🏾

[@СаняТычоблин]

100й лайк, пацаны! Когда обзор на Шреддера?

[@shadowvasya]

Пожалей лупоглазого натурала

[@Pak13AA]

Видео топ, Вадим лучший

[@КлиментийЦой-ф9ы]

Хороший выпуск.

[@kachok8868]

Отличный ролик! Продолжайте мужики!

[@TRUELIFTING]

💪🏻

[@Карлос-ан]

отличный выпуск 👍🏻

[@TRUELIFTING]

💪🏻🔥🥩

[@ybicca]

Привет! Затроньте в выпуске тренировки по троеборию пожалуйста. Примерно как тренить, как правильно чередовать нагрузку, легкие средние тяжелые недели, проценты и т.д. для людей 100+кг (110) чтоб примерно понять от чего отталкиваться при построении тренеровочного плана. Тренил по Шейко там на 80% всё, два приседа и три жима не переварил. Ходил разбитый в итоге придавило на приседе) А так крутой видос) я хоть и поднимаю на сухую, но вот про соли + угли не знал. Хотя соли нормально всегда ем + аспаркам немного совсем ем

[@МурМаг-ф5ы]

в какой дозировке пить левзею и когда , чтобы словить хоть какой нибудь эффект ? и интересно мнение об экдистероне

[@sru_v_kommentah]

30-50 табл за раз или 2-3 крышки жидкой

[@ukratitelkisok9726]

Выпей как можно больше, чтобы не писать больше такие ебанутые комментарии. Какая нахуй левзея, если организм заебан то она чуть поможет, если ты в норме то ничего она не даёт как и все адаптогены.

[@drvichelith]

Толковые!

[@braingriffin946]

16:20 Разве от переизбытка калия, а не натрия? Если не ошибаюсь калий во внутриклеточную среду затягивает, а натрий наоборот, то есть больше зальёт от натрия. Поправьте, если ошибаюсь

[@TRUELIFTING]

На счет калия не знаю. По этой схеме нужно у Вадима консультироваться

[@chekist4977]

Магния сульфат поправлю

[@АлексейАхмадулин-ж4ш]

хороший канал , лайк подписка

[@Pasharadkov]

Ну наконец подъехала годная информация 🔝🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Четко,заебись

[@АлександрАвгустинович-щ9о]

Комментариева поддерржка. Видео отличное👍

[@АлексейФролов-ж2п]

Очередной отличный выпуск👍 Такой вопрос: в выпуске про капельницы очень хорошо всё рассказали, но Рамазан вроде сказал, что не делает их? Насколько она необходима фактически для атлетов не такого высокого уровня(как например Павел)? Может ли хватить аспирина (кардиомагнила) на регулярной основе? То есть каким образом бороться с густой кровью без капельниц?

[@АндрейДраздович-е4в]

В тему... челу посоветовали энку по вене ставить,обещали +20 за месяц.Объясняю,что не "вариант", так он ещё конить начал,мол спецы дали совет...

[@ЕвгенийСергушов]

Я бы хотел послушать о тренировках в натураху

[@TRUELIFTING]

Да тут все так же, тренируйся, высыпайся, питайся. Аптечные препараты, про которые говорили, они так же работают и без фармы. Но нужны ли они тебе? Без фармы у тебя меньше проблем, ведь кровь не густеет, давление не скачет, гинекомастии нет, выработка своего тестостерона не останавливается, яйца не уменьшаются и т д. Тренируясь в натураху ты всегда знаешь свой предел на тренировках, от этого меньше травм, но это не точно. Если есть здоровый сон, питание, то тебе больше ничего не надо. Можешь еще витаминные комплексы, спортивное питание собственно все. P.S. Можешь артурон пить😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 ведь на нем поднимали и поднимают рекорды "великие" спортсмены

[@sergeyt_2869]

крутой выпуск!

[@TRUELIFTING]

sergey t_ 💪🏻🔥

[@АлексейАвраменко-е4п]

🤣🤣🤣🤣 спасибо за ответ, Вадосу респект. Выпуск в целом интересный. Простите что фигню спросил, ну пожалуйста, просто Вадик на СП про эту фигню рассказывал так как будто это не фигня, а это фигня....

[@FoxyCrunch]

Добрый день! Подскажите, как правильно варьировать объем и интенсивность в микроцикле/макроцикле. Спасибо.

[@SkufAbuzevich]

Ставил Мексидол по 2 куба за 1.5 часа до трени , хорошо шёл присед , поставил 4 тяга не пошла

[@agafonoff]

Как не простудиться при выходе на пик формы? Зы: сижу дома простуженный (.

[@АлександрСтрельцов-о3с]

Витамин С после тренировок (1000 мг)

[@timursiddik196]

ТераФлю экстра по 2 пачки 2 раза в день, утром и вечером .

[@validdadaev2417]

Если есть возможность о чистке печени

[@TRUELIFTING]

Посмотри видео про капельницы

[@Айболитвещает]

У меня вопрос для следующего видео. Как пить протеин и какой выбрать ?

[@YURY0709]

Почти все ништяки полезные, вроде нормофлорина, хрен найти в Минске 🙈

[@TRUELIFTING]

Сейчас вообще сложно что найти🥲

[@ВладиславОберук-э9с]

Все интересно. А как быть если без фарс поддержки нет аппетита на 400 углей, ем только 200 медленных и то через силу

[@evgenivasileuski559]

Бля, я понял, что нужен отдельный коммент для таймстампов, лучших моментов) Чисто для себя: 10:34 - в лоб 35:18 - не пей коффеин 51:54 - в шахматы я бы тебя выйграл

[@TRUELIFTING]

😁😁

[@Rulez1]

Аааа , добавляйте таймкоды))

[@АртемПелин-з1о]

Отличное видео! Много нужной информации! Если не использовать при подготовке витамин трен, то какие ещё витамины используются именно в силовой подготовке кроме теста и оксика? И в каких связках?

[@ГеноцидЭклеров-ц5е]

Добрый день! Подскажите, есть ли смысл и профит от локальных инъекций в плане набора мышечной массы?

[@jackhammer9449]

Бля, геноцид, я тебя ни первый раз вижу под разными видосами разных каналов))))

[@ГеноцидЭклеров-ц5е]

@@jackhammer9449 да, стараюсь ничего не пропустить! :D

[@grandjke4074]

Пацаны, есть ли какая-то хитрая методика борьбы с газообразованием перед тренировками тяги и приседа? Угля активированного попить или типа того.

[@ЕгорЗагарюк]

Это зависит от продуктов, которые ты потребляешь. В видео они говорили про рис, советую на него перейти. + загляни в паблик Вадима в ВК, и там в статьях есть «диета 2.0»(примерно такое название) там все про это подобно описано

[@МишкаКосолапый-888]

За день не есть углеводов совсем, кроме сахара в чае.

[@ВладМорозов-я5и]

Так что насчёт ессентуков, заменить на регидрон?

[@peachok3564]

А ты понял зачем их менять в принципе на Регидрон? Я вот нет. Точно так же как и не понял зачем нам какие-то дополнительные добавки по минералам, если пить стакан Ессентуков 17 в день. Ну разве что магния там маловато, а всего остального как будто более чем достаточно особенно с учётом того, что Ессентуки не единственная вода которую человек пьёт

[@Артёмиус-к2е]

Что скажите про аспаркам и обогащенный витаминами группы В глицин

[@TRUELIFTING]

Вадим ответил, дословно: х..ня😁

[@Артёмиус-к2е]

@@TRUELIFTING понял)

[@Артёмиус-к2е]

@@TRUELIFTING а что лучше комплексные витамины просто брать ?

[@TRUELIFTING]

@@Артёмиус-к2е у Вадима в паблике есть статья по этому поводу. Предлагаю ознакомиться, думаю много интересного можно подчерпнуть. Ссылка в описании под видео

[@Артёмиус-к2е]

@@TRUELIFTING понял,посмотрю обязательно,спасибо за отклик.

[@oleghit5807]

Крутой выпуск, Панангин и магнерот пить как в инструкции?

[@TRUELIFTING]

Пей по инструкции

[@книжныйвор-щ6ы]

Ты рассказываешь вещи, которые я рассказывал тебе)) ©

[@capyking-pv4qm]

Почему такой стеб над Шейко и ФПР?

[@Zahar1389]

Как можно съесть много риса ? Может в виде коктейля ? Я рис не люблю ... Может подскажите какой рис и как готовить

[@shadowvasya]

Я готовый рис заливаю водой тупо, залетает тока так, хоть ведро

[@Zahar1389]

@@shadowvasya просто замачиваешь как гречку ? Без варки ?

[@shadowvasya]

@@Zahar1389 да нет, варю по классике. Просто когда насыпаю порцию, то сверху ещё водой заливаю, намного легче залетает

[@ПРОГЛОТТИД-в7з]

Что-то голова закружилась от постоянного вертения камеры

[@книжныйвор-щ6ы]

Лайк за невского))

[@TRUELIFTING]

книжный вор 👌🏻

[@книжныйвор-щ6ы]

Решил пересмотреть выпуск, увидел невского, вспомнил что писал о нем комментарий, Прочитал, оказалось комментарий не раскрыт, надо исправить,) Невский ты мой кумир!

[@Cheerfulgeeks]

Парни, расскажите про действия перед взвешиванием за день до соревнований

[@ВладБобко-с4ц]

Тема спортивного питания была бы интересна

[@TRUELIFTING]

👌🏻

[@lalitinAleksey]

несмотря на приличный соревновательный опыт, пару раз, непосредственно в день соревнований случался понос, хотя по питанию все привычно, никаких кардинальных изменений не делаю, может ли это быть психосоматический момент? В принципе вес не гонял, загрузка из углеводов, соли, панангин, вода с BCAA в день соревнований, между упражнениями подъедаю изюм (мытый). приходилось съедать лоперамид, и сейчас всегда его беру на соревы, на всякий случай.

[@TRUELIFTING]

Так это может быть из-за углеводной загрузки

[@lalitinAleksey]

@@TRUELIFTING Даже не рассматривал с этой стороны, посмотрим уже 15-16 мая на соревах )), спасибо

[@TRUELIFTING]

@@lalitinAleksey если каждый раз это происходит, обрати внимание

[@DanWaider131]

Добрый день! Вадим рассказывал об использовании ПепЦинка, возможно ли его использование при повышении калорийности и нужно ли при его использовании подключать Нормофлорин?

[@dr.freeman8926]

хм.. а нандралон буд-то не требует кабергалина и статинов) помоему ни чем не безопасней трена

[@TRUELIFTING]

😁

[@neuron5535]

Статинов не требует абсолютно.

[@validdadaev2417]

Распишите пожалуйста курс для 45 и больше.И на курсе деки нуно ли включать провирон.и с либидо будет нормально?

[@shadowvasya]

На что ты рассчитываешь с подобными вопросами в комментах? Обратись лично с глазу на глаз

[@neuron5535]

С такими знаниями, не лезь нахрен.

[@НиколайФирсов-ч3в]

Как готовить пропареный рис🍙

[@searpainable]

Тренируюсь и работаю в подвальном помещении. Помещение плохо вентилируется и постоянно чувствуется гипоксия,после подходов тяжело дышится. Что посоветуешь,чтобы немного хотя бы нивелировать это? Спасибо.

[@СашаШевченко-ш2ц]

Выходи подышать из зала...

[@beauty_center_dr__gurbanova]

Вентиляцию

[@iiivvvaaaaa96]

кислородные баллоны в аптеке продаются.помогает очень маленькие и большие,вдыхаешь через рот ...

[@kurbanidrisov4773]

✊👍

[@JohnDoe....]

Вечер добрый.Вопрос такой:насколько оправдана работа на бэкролле в контексте МФР,например прокатка триггерных точек спины?!

[@ВладимирВладимиров-в5с]

Вадим, скажи существует ли синдром усталости Надпочечников? И о чем может говорить повышенный прогестерон на подготовке, если прогестинов в курсе нет???

[@TRUELIFTING]

Напиши Вадиму в инсту, ссылка под постом☝🏻

[@makentog9703]

На оксиметалоне падает аппетит. Как защищать печень на курсе?

[@АлексейРублёв-ч2й]

Сколько можно использовать инсулин человеку со здоровой поджелудочной железой?

[@TRUELIFTING]

Если будешь сдавать анализы и контролировать свое здоровье, то явно дольше)

[@ods23rus]

PRO-атлеты-это мега круто, но давайте будем честны-большинство не сможет выполнить элиту...И не будет себе обкалывать в попытках пробить потолок(или дно себе). Ну это, как говорится, in my honest opinion! Лично мне интересны методы поддержки без использования витамина "Т", ГР и инса... грубо говоря бездопинговый оптимум. Как распределить Витамины, omеga 3, ZMA по дню, стоит ли подключать различные селены и йоды, что вроде рибоксина имеет смысл пропивать и т.д..... Каналу развития! Героям добра!

[@TRUELIFTING]

Ключевой момент здесь "большинство не сможет выполнить элиту". -Занимаясь без фарм поддержки, на кого ориентируются люди? -Я приведу аналогию допинга с автоспортом. Сидя в стоковом автомобиле, не сделаешь такое время как d подготовленном автомобиле. Изначально все создаются на одном заводе с одинаковыми характеристиками, но дальше идет труд, время, деньги. Залить 102 бензин и стать первым не получится, далеко не уедешь. Поставил новый двигатель, нужна трансмиссия. Поехал быстро, нужны тормоза и т д. Собственно, если идет речь про Элиту "без фармы" в дивизионе с ДК, то откровенная глупость, для это и сделали дивизионы с ДК и БЕЗ ДК. -Так вот, говорить о том, что кто-то не сможет выполнить Элиту, это не верно, они не готовы выполнить Элиту и не хотят ее выполнять, просто любят поговорить -Везде и во всем есть правило, «Всё - яд, всё - лекарство; то и другое определяет доза» -У меня вопрос: если йод, рибоксин и омегу добавят в список запрещенных препаратов (на ряду с компливитом и милдронатом) ваше мнение так же не поменяется про "бездопинговый оптимум"?

[@ods23rus]

@@TRUELIFTING компливит запрещён? о_О не знал. Многие люди, тренируются без фармы, им нравится PL, они желают заниматься своим хобби, прогрессировать и не вливать экзогенный тестестерон... ориентируются на того же ДС, твердящего со всех площадок, что стероиды не нужно использовать если ты не ПРО... Я не спрашивал о том что делать людям выступающим в ФПР...Или как "заряженному "подвестись под ДК (мне вообще это мало интересно). И вовсе не говорю, что на видео химеги травят себя и делают ху*ню. напротив! Просто лично мне хотелось бы услышать полемику умных людей за чаем на подобную тему: Грубо говоря, если считать, что милдронат не даст и близко такого же восстановления как...пропионат, то что из них (и что ещё) имеет смысл подключать любителям для прогресса и минимизации вреда организму а от чего стоит воздержаться. Есть те, кто хочет отпахивать планы Шейко и забить на восстановление и поддержку своего организма. А кто-то тренируясь полтора-два раза в неделю думает что прогресса нет, потому что ему 750мг мало. Не верны оба подхода (в обоих вариантах имеется в виду любители). Интересно мнение людей которые пробовали и знают (как Паша в одном из видео: "думал, что грамм нужен, хуй-500мг"). P.S. Если продолжить аналогию с тюнингом, то кто-то прикрутит NO2, добавив 100л.с., и двигатель скоро пришлёт ему подарочную версию "оплавленного поршня". Другой за те же деньги купит гоночные мозги и настроит двигатель на стенде, сняв 80л.с., но безопасно для мотора.

[@TRUELIFTING]

Затронем вопрос в одном из следующих видео

[@ods23rus]

@@TRUELIFTING, буду с удовольствием следить.

[@ЯрославКарпов-н7ц]

Как пожать 200 за 2 месяца?

[@peachok3564]

Жать 50кг два раза в месяц

[@leonardbronson1820]

Дд! Более полугода питался жареными яйцами на сливочном масле в кол-ве 6-8 штук первым приемом пищи, т.е это могло быть и 9 утра и 13 дня. По первости отлично себя чувствовал и все было прекрасно, однако спустя этот период (6мес) начало тошнить прямо во время приема пищи конкретно от яичницы, пробовал даже в блендер приготовленную с водой и выпивать, чуть легче, но все равно не комильфо. Дело дошло до того, что стал забивать на это дело в угоду белковой и углеводной пище, возможно последние месяцы (после отмены жирного 1-ого приема) крайне сильно недобирал по жирам, так как выбираю чисто белковую и чисто углеводную пищу (за исключением круп). С тех пор после отмены стал вздуваться живот в районе пупка и ниже, но без болей. Сейчас попробовал вернуть жирный прием и сразу после него позывы в туалет и как следствие сдутие живота до приемлемых размеров. Можно ли говорить о том, что имеют место быть застои желчи? И что жирный прием пищи способствует выведению её накоплений? Что посоветуете в данной ситуации?

[@leonardbronson1820]

К слову, сейчас все так же хуевит от яиц этих, на другую пищу (слив масло, сыр и тп. пробовал заменять, не сильно лучше) Мб просто энзимы непосредственно перед приемом закидывать, чтобы проще было жкт справиться

[@drvichelith]

Обратись к толковому эндокринологу

[@Nikolia_baba]

Первым приемом пищи питаться такое себе занятие !

[@demiurgus213]

"Он очень много читает"(в кадре "книга" "невского"):-D

[@TRUELIFTING]

demiurgus213 расширяет кругозор ☝🏻

[@yevgeniy3374]

Если надо сбросить 20 кг, поменьше соли лучше?

[@TRUELIFTING]

Тут одной солью не обойдешься)

[@braingriffin946]

Смотря какой соли)))3

[@TRUELIFTING]

@@braingriffin946 эт точно😁

[@paulrsm5330]

Здравствуйте , анапалон повышает пролактин?

[@yibambe]

с такими вопросами на pubmed, лично к Вадиму Каспарову или Александру Сашанову тут очень вряд ли ответят, думаю ты заметил)

[@set_atlet8172]

Спасибо за выпуск, очень познавательно. Такой вопрос: как лучше подводиться, если нужно скинуть 4-5кг, и чем залиться к старту за сутки? Спасибо

[@TRUELIFTING]

set_ atlet на счет сгонки веса и как залиться, то это отдельная тема. Только вчера обсуждали правильность сгонки веса в лифтинге и как набрать. Главное, что нужно понимать, стоит оно того...

[@set_atlet8172]

@@TRUELIFTING спасибо за ответ

[@BlackPrinc1]

Часто начал тянуть бицепс бедра( за подготовку 4 раза). Переход в классику может решить этот вопрос?

[@ВикторЛазарев-у6л]

Та же проблема была, решил интенсивнейшей растяжкой и переходом на классику

[@BlackPrinc1]

@@ВикторЛазарев-у6л спасибо) по весам на штанге сильно потерял?

[@ВикторЛазарев-у6л]

@@BlackPrinc1 провёл грамотную работу, и через год 200 без проблем сделал

[@ВикторЛазарев-у6л]

@@BlackPrinc1 до этого 140 было

[@pridecompany9429]

Есть ли смысл приниметь больше 20 грам креатина . ??Дозировка = результат ?

[@TRUELIFTING]

Нет, но у Вадима может быть своя версия

[@ИльяУльянов-ж6э]

А можно ссылку получить на статью про витамин Д?

[@SpaisPower]

Один из ведущих ведёт паблик в ВК про биохакинг,в котором довольно часто все детально разбирает,в т.ч. вышеуказанный витамин Д

[@АлексейАвраменко-е4п]

vk.com/biobezpredel

[@Entremurs]

Мужики, а какой сок пьете?

[@TRUELIFTING]

Гранатовый или клюквенный Вадим часто пьет

[@ЖАБ88]

Что лучше панкреатин или омепрозол

[@TRUELIFTING]

Лучше пиши в паблик в вк Вадиму. Думаю там найдешь ответы на свои вопросы🙌🏻

[@evgeny_hanma]

Вообще не понимаю на счет гречки у кого проблемы со сраньем после нее

[@escapism1987]

Почему так мало подписчиков?

[@TRUELIFTING]

Данил Горбачев с вашей помощью будет больше