Dikkat Belini Sakatlama

KATIL butonuna Tıkla. Gold Üyelere Özel, Fitness, Vücut geliştirme, kilo verme. Eğitim ve Antrenman,Canlı yayınlarda soru cevap, hepsi burada
Online Training İçin Mail Atın 💪
[e-mail]
www.savascebec...
#belfıtığı #sporsakatlığı

[@SavasCebeci]

Videoyu gece 1:30 da attim. Bakalim bu saatte bile Kac kisi izleyecek 💪

[@caglaroncu9098]

İyi geceler hocam

[@cowboixd]

Hocam bir videonuzda saatler hakkında bir kaç kelime söylemiştiniz. Hangi saatlere sahip olduğunuza hangi tip aksesuarlar taktığınıza deyindiğiniz bir video yaparsanız keyifli olabilir. Herkese bol şans !

[@relaxingandsleepingsounds3455]

Sen ve senin bilgilerin için her zaman buradayız Hocam😄

[@dorianyates843]

Biz izleriz hocam

[@hozank4341]

Bumm

[@SavasCebeci]

Kimin ne dedigi beni baglamaz. Herkes bisiler söyler. Deadlift neden zaralidir diye biomekanik olarak acikladim. O videoma bakıp, yanlış diyen gelsin benim açıkladığım gibi açıklasın. İster yerli ister yabancı. Farketmez. Bunu açıklayabilmek için sağlam eğitim gerekir. Gerisi boş laftır. Benim için hiç bir önemi yok. Bu söylediklerimi gidin ortopedi, omurga uzmanı doktorlara sorun 😉

[@ebubekirccc854]

barbell row hareketi fazla agir girmedikce hypertrofi amacli yapilabilirmi Savas hocam?

[@ruhadam7362]

Hocam kesinlikle haklısınız ancak ben şöyle düşünüyorum: Tamam bu hareketler (t bar row, barbell row, deadlift belki squat vb) tehlikeli ancak bu vücut geliştirme ile kafayı bozunca insan hiçbir tehlikeyi vb umursamıyor. Yani şöyle ozetleyim Ronnie Coleman'a soruyorlar buna değdi mi, tekrar o günlerde olsan farklı bir sistemde mi çalıştırdin vb. Ronnie Coleman'ın cevabı şöyle "“Şüphesiz değerdi ancak evet, geçmişe dönebilsem daha farklı yapardım. Daha çok çalışırdım! Şu gerçeği biliyorum ki 360 kilo ağırlıkla iki yerine dört tekrar squat yapabilirdim ancak daha elime almadan kafamda iki tekrarlık bir set belirlemiştim ve ben de bunu yaptım. O yüzden evet, geriye döner ve çok daha fazla çalışıp, 360 kilo ile 4 tekrar yapabileceğimi gösterirdim.”

[@kai5sennn320]

Hocam sağlam bir eğitimi olanlar ve olamayanlarda destekliyor ama ben size de çok güveniyorum ondan anlamadım. Bu herhalde siyah ve beyaz değildir diye tahmin ediyorum. Bir gün canlı yayın yapsanız zıt görüşlü biriyle tartışsanız gerçekten çok iyi olurdu ama siz yapmıyorsunuz canlı yayın.

[@ruhadam7362]

Umarım anlamışsınızdır beni hocam, yıllardır severek takip ediyoruz sizi herkese bol şans

[@emirhanozdamar4055]

Hocam lateral epikondilit ,medial epikondilit ve triceps sakatlıkları için video yapar mısınız ?

[@dogush6723]

Kıymetini bilin Savaş hocanın , sizi öz abiniz gibi düşünüyor, zarar gelmesini istemiyor.

[@Abupp]

Kılavuzu karga olanın burnu boktan çıkmaz diyor, gerçekten çok haklı

[@chapterw1]

ayn kardesim benim

[@omercangunes273]

Klavuzu karga olanın burnu boktan çıkmaz -Giant War Cebeci

[@berrinozer7983]

Kılavuz*

[@ozguncals6443]

@NewChopin anlamadın-mı*

[@yavuz3567]

@NewChopin A1 Türkçe

[@ozgurdogan5443]

O videoyu arıyorm bulamadım.

[@ghostrider136]

Hocam maşallah yine ormanın derinliklerindeki mağarasından uyanmış güç toplayıp çiftleşmek için ot yiyen somon avlayan bozayılar gibisiniz ,herkese bol şans.

[@ghostrider136]

@Yusuf Samet Baykose Hoca yazmayın demedi ki hatta bi videosunda aynen devam edin yazın eğlenin dedi zaten hocaya hakaret veya hakaret gibi şeyler yazmıyorum dostum iyi niyetle yazdım. Hocamı severim sayarım yani yanlış anlaşılmasın. Ama tabii hocam rahatsız olduğunu söylerse bırakırım böyle şeyleri.

[@ghostrider136]

@Yusuf Samet Baykose Ne kusuru dostum hiç önemi yok.

[@ghostrider136]

@Yusuf Samet Baykose Her seferinde farklı ilginç benzetmeler geliyor :D. Yorumlarda sık sık görürsün zaten .

[@ghostrider136]

@Yusuf Samet Baykose tamamdır bende yazıcam şimdi.

[@hmmlezzetli1007]

😂

[@ghostrider136]

Hocam Türkiye' de 2 kağıt okuyan kendini prof ilan ediyor , eğitiminize , tecrübenize ve samimiyetinize güveniyorum , o yüzden sadece sizi izliyorum. Herkese bol şans.

[@alperentaysi5817]

booooooom

[@isabulut5713]

Fıtıkmı oldun DEADLİFT yap geçer!..

[@aerencifci]

Cidden geçer mi

[@mechulmechul1710]

@@aerencifci hayır kardeş fitiksan çok zorlamiycan az kilo çok tekrar fazlada zorlama

[@aerencifci]

@@mechulmechul1710 fıtık olup olmadığımı bilmiyorum ama halısahaya gidersem ertesi günü belim ağrıyor

[@serpent1951]

@@asdalasdalaqon9503 maça başlamadan önce en az 10 15 dk doğru bi şekilde egzersiz hareketlerinizi yapın yoksa biyerinizi sakatlarsın

[@ahmetdogru7835]

klavuzu karga olanın burnu boktan cıkmaz. Savaş Cebeci

[@TAKMAZ29]

War cebeci

[@alpagu6421]

Bilgisayar mühendisi powerlifterdan bb programı alanlara selam olsun :D

[@lofihouseenjoyer]

5x5 programı Agirsaglam'a ait değil ve o program bb programı değil zaten.

[@frt2599]

Kim o

[@hfzhmz3790]

Bunu herkes anlamaz hocam

[@semihtecer889]

@@muhammedsarayl1813 Senin bilmediğin ne biliyor acaba bu arkadaş? Bu sporda 2-3 yıldan fazla tecrübesi olup uzaktan eğitim, program vs. alan net söylüyorum salaktır. Ona verdiğiniz parayı kaliteli protein kaynaklarına harcayın daha çok gelişirsiniz.

[@djarnsida5951]

😂😂😂 on numara tespit

[@Shentinel]

Hocam 17 yaşında iken çok ağır kilolarda deadliftler yaptım ve belimi sakatladım 2 hafta boyunca dik duramadım doktora da gitmedim korkumdan. Şuan 23 yaşındayım ve sırt üstü yatarken bile canım acıyor. Bu kadar genç yaşta böyle bir sakatlık yaşamak insanın bütün moralini alt üst ediyor

[@sykonn9593]

Bende shen main bi powerlifterım burda ne işin var :D

[@forgottenbrawler0]

ben de 17 yasindayim gecen ağır kilo calisirken belimi sakatladım ağrıdan uyuyamiyorum

[@abug314]

@@forgottenbrawler0 geçti mi ? aynısı oldu

[@agrlklarkemirenpanda660]

@@forgottenbrawler0 Bende de hafif kilo ile yapmama rağmen belimde ağrı oluştu. İlk defa yaptığım için hamlık mıdır yoksa gerçekten belimi mi sakatladım bilmiyorum. Dayanılmayacak kadar bir acı yok. Sadece eğilirken hafif acı oluyor.

[@emretaskesen6400]

@@forgottenbrawler0 bende 15 yaşındayım, çalışırken hafiften ağrıyor acaba bi sıkıntı olur mu?

[@melihalemdaroglu5191]

Serdar Aktolga gibi kendini kanitlamis bir hocamizin, Savaş Cebeci'nin bilgileri benim için çok değerlidir demesinin ardindan fazla birşey söylememek gerekiyor diye düşünüyorum. Savaş Hoca o kadar iyi bir insanki bilgileri bize anlatirken bize zarar gelmesin diye endişesi yüzünden anlaşiliyor. Saygilar Savaş Hocam esenlikle.

[@rauf.abdulov]

İyileşdinmi şimdi?

[@nurullahkurt692]

Hocam Biden la kafes dövüşü ne zaman gelecek. Herkese bol şans

[@archlifts947]

Ben kendi fikrimi sunmuyorum ama bu adamın niyeti belli bir kere, adamın değerini bilin arkdaşlar fikriniz çatışıyosada adam akıllı küfür argo kullanmadan yazın

[@9333king]

hoca doğru söylüyor bazı hareketleri nizami yapsanız bile deadlift vb. gibi yinede omurgaya ve lumbar bölgeye çok fazla yük bindiriyor

[@3horus912]

Belimden sakatlandım ve buraya geldim savaş hocanın dediği kesinlikle doğru.Ufak ağrılar varken vazgeçin,en sonunda toplanıp toplanıp bel kendini bırakıyor ve mahvoluyorsunuz.

[@furkann.o6n230]

Neyden vazgeçelim? Spordan mı

[@alpk5267]

Hocam kas büyümesi dışında, kas güçlenmesi ve tendon güçlenmesi için video çekmenizi bekliyoruz. Eklem sağlığı, tendon gücü ve sağlığı, kasların daha hızlı ve kuvvetli kasılması gibi şeyler hakkında detaylı bilgi yok. Sizin gibi bilgili ve işi anatomi olan birisinden duymayı isteriz. Eğer ki KATIL butonuna özel videolar varsa da bilgilendirin katılıp izleyelim lütfen. 🙏

[@kartalpencesi4950]

İşte bunu bilen adam sayisi çok az. Hepsi ezberlemis klasik vg muhabbetini millete satıyor.

[@otostopcu3652]

keşke bu videoyu önceden izleseydim ama video tarihinden önce sakatlandım. yazın 2 ay yapıp ara verdikten sonra tekrar başladım ve arkadaşımla spor yaparken sırt çalışıyorduk. deadlifte pek sıcak bakmıyordum ve sıkıntılı bir hareket olduğunu biliyordum ama aşağı kata indik ve dumbell ile yapılacak olan sırt hareketine geçiyorduk sonra arkadaş gel deadlift yapalım gücümüz yerindeyken deadlify daha çok enerji istiyor tarzı salakça bir şey söyledi. benim de 2. yapışım hareketi geçen hafta 1 kere yapmıştım. gittik hareketin de tam bilincinde değiliz eğildim pozisyon aldım. bir kere kaldırdım ve belimde sanki şartel attı.4 ay önceydi tam ve 2 hafta evden çıkamadım yattım sürekli. sporu da bıraktım sınava hazırlanıyorum halen. ağrı ilk aşamada geçti. fıtık olduğundan haberim yok. 2-3 hafta sonra ters bir harekette o ağrı tekrar geldi ve artık daha şiddetliydi. doktora gittim mr çekildikten sonra fıtık başlangıcı olduğumu öğrendim. masada başında 30dk oturamıyordum. psikolojim bozuldu hem 19 yaşında olduğumdan hem sınava hazırlandığımdan dolayı bende çok büyük bir psikolojik travma yaşattı. evde egzersiz yaparak ağrı biraz hafifledi ama masada 1 saat oturunca veya 15dk yürüyünce ağrıdan yatağa atıyorum kendimi. BİLİNÇSİZLİK TÜM HAYATIMIN İÇİNE ETTİ. basketbol oynamayı da çok seviyorum 3 yıl takımda oynadım bir daha eskisi gibi sağlam sokak maçlarına bile çıkabileceğimi sanmıyorum. şu sınav bitsin enine boyuna araştırıp sporumu yapmak istiyorum ama resmen çöküş yaşadım hem mental hem fiziksel

[@temettucukus]

geçmiş olsun,acil şifalar diliyorum.

[@mumtazkocaer7267]

Bu adamın kitap defter deposu var kilitli tuttugu.Degerini bilin Savas hocanin.

[@ogulcansafaozturk7147]

Ulan hayatımda ilk defa bi adamın düşüncelerini bu kadar mantıklı bulup insanlara tavsiye ediyorum. İnşallah oğlun bir afrika bizonuna aşık olmamıştır anne.....

[@halil9]

Belimizi zorlamadan yapabileceğimiz sağlam sırt antreman çekermisinz hocam

[@sinangokdemir9820]

Zargana : Noel baba noel baba bana para ver Noel baba : get the fuck out here

[@sorgulayanbirbeyin]

hocam videolarınızı 1,5 x hızla izlemem dışında hiçbir sorun yok. teşekkürler. emeklerinize sağlık.

[@zekaiy.873]

Koca yürekli Savaş Cebeci,Kralın kralısın be adam!

[@ertugrulpala7587]

Bu adam yaşayan efsanedir. Cidden her videonun sonunda hayret içerisinde kalıyorum çünkü çok etkileyici ve aşırı dolu dolu geçen bir içerik..

[@hazar5454]

Allah tüm sporcuları kazadan sakatlıktan korusun. Herkese bol şans

[@emrehaktan7928]

Bi ağırsağlam bi antremanlarla matematik iki projenin de ticari zekasıni hep takdir etmisimdir. Adamlar satış yapılacak kitleyi çok iyi analiz etmişler.

[@theefso9093]

Açabilir misin hocam

[@emrehaktan7928]

@@theefso9093 Şöyle vücut geliştirme ile ilgilenen büyük bir kitle var. Bu büyük kitlenin çoğunluğunu zayıf kilo almakta sıkıntı çeken belki de bu yüzden zorbalık görmüş 15-25 yaş arasındaki kitle oluşturuyor. Bu insanlar güçlenmek istiyorlar ancak çok da büyük bir çaba göstermek istemiyorlar agirsaglam da tam olarak bı insanların ilacı.

[@yalancyadilenci4314]

"bilgisayar mühendisliği diplomamı deadlifte borçluyum" herkese bol şans 👍🏽

[@hakanoska541]

Bilgisayar mühendisi mi olmak istiyorsun deadlift yap bilgisayar mühendisi olursun

[@yalancyadilenci4314]

@@hakanoska541 dersten mi kaldın? deadlift yap geçer.

[@storklabens7870]

Hocam şu riskli hareketlerin videosunu ve mantığını nedenleriyle anlatsaniz cok sevinirim gerçekten şu konuda bilgili olduğunu düşündüğüm sayılırım kisilerde siniz . Herkese bol şans

[@efeyldrm6967]

hocam fitness antrenörü olmak isteyen gençler için tavsiye verir misiniz 🙏

[@melih5194]

Deadlift yap geçer

[@hamzayeren1597]

+1

[@lokmagibiboncik1320]

Eğitimini al üstüne yüksek yap.

[@adsoyad7067]

2 yıl vg yapıp belge aldıktan sonra gidip yapmasınlar bu işin cidden eğitimini alsınlar gerçekten ihtiyacı olan birisi dururken amperstlik yapıp karı kıza yavşamasınlar

[@kaanakcay5257]

Piyasa fitness antrenöründen personel trainerdan geçilmiyor bence bulaşma.

[@konu767]

Hocam ders videoları çekebilirsiniz baya iyi olur KZbin da sizin gibi akıcı anlatan ve deneyimli hocalarin eksiği var ve milyonlarca öğrenci var TYT ve AYT ye çalışan..

[@yasinyeginer1439]

Savaş hocam kesinlikle haklısınız, Gerçekten biraz kendini beğenmiş ve sert konuşan birisiniz ama hep doğruyu söylüyorsunuz.Bir çocuğun belinin sakatlanması sizi ilgilendirmez ama yardımcı olmaya çalışıyorsunuz.Bu şahıslarda yabancı kaynaklardan edindiği bilgilerle (yarım yamalak) güya insanlara akıl veriyor. Ne yazık ki tanıdığım çoğu genç kardeşlerim, 90-100kg deadlift giriyorlar şimdiki formlarına güvenerek.. bu arada; para konusunda da haklısınız, adamlar işi iyice ticarete dökmüşler kahve felan satıyorlar.Hahahhaha.Gerçekten harika bir girişimcilik örneği...

[@asudezehranuricoz1175]

videonun 11 dakikasının 6 dakikası diğer kanalları kötülemekle ve küçük görmekle geçiyor

[@fatihkursat4274]

Hocam çok değerli bilgiler veriyorsunuz bazıları değerinizi bilmiyor. Seviliyorsunuz

[@serkanoztorun9289]

Adam bu durumda bile bizi düşünüyor. Gerçekler acıtsa da her zaman gerçeklerin yanında olmalıyız. Kimse kendini kandırmasın. Savaş Hoca sonuna kadar haklı.

[@yyasinemirr]

Türkiye'nin en iyi fitness kanalı burasıdır! Aksini iddia edenlerin duyu nöronlarında bir sıkıntı vardır!

[@fariolipiaqqa6538]

100 sağlıklı insanın MR raporları incelendiğinde BELİNDE fıtığın ilk aşaması görünen 78 kişi çıkıyor yani dünya da görülen en büyük 2.ortopedik problem o yüzden bu spora bu sakatlıktan dolayı bırakıp moralini bozanlara tavsiyem,BIRAKMAYIN.Evet ağrı çektiğiniz günler olacak ama o insanın doğal yapısında bu var kimse kusursuz veya mükemmel yaşamıyor o yüzden pes etmeden bu spora devam edilmesi lazım ki zaten daha dikkatli ve bilinçli olduğunuzu göreceksiniz.Yoğun ağrı yaşanıyorsa da tavsiyem Medikal MASAJ,Ozonterapi,su içi traksiyon, ve bel güçlendirmek için Superman.Onun dışında bir ton mobilite hareketleri var bunları her gün yapan adam ağrı çekmez taş gibi yaşar yıkılmaZ,ama bilinçsizlik yaparsanız da ileride çoook çekersinz. O yüzden merkez core güçlensin ki geleceğiniz de rahatlasın.

[@alexandredoctore7654]

Hocam bilgi ve tecrübelerinizle omurga sağlımız için uzak durmamızı önerdiğiniz hareketlerle ilgili detaylı bir video yapar mısınız ? Deadlift örneğinde olduğu gibi (military press,t bar row, kettlebell swings vs benim bilmediğim daha bir çok egzersiz) Şimdiden teşekkürler...

[@fatihkoc356]

Allah razı olsun Reis. Sen adamın hasısın bu sayede her türlü dikkat edicegiz yaptigimiz antrenmandan.

[@ZitsaAdem]

Hocam Trabzon çaykaralıyım. 10 yaşımdan beri çay topluyorum.Toplamak birşey değil 200-300 metrelik dik bayırı sırtımda 70-80 kiloluk çay bohçasıyla çıkıyorum. Şuan 22 yaşındayım sizi çok iyi anlıyorum.Artık sandalyede oturamıyorum.

[@reisinilminetabiolmusbiras5865]

Bende hamallık yapiyordum mal gibi koşuyorduk ota boka güçlü olduğumuzu görsünler diye. Aklımı sikeyim

[@Milaac29]

​@@reisinilminetabiolmusbiras5865 üzüldüm lan

[@princezeldris8872]

Abi bu kadar bilgili olduğun için ve cümle alem senin kim olduğunu ne olduğunu bildiği için senden başka kimseyi izlemiyorum bu konularda cidden iyiki sen varsın abi :D

[@emrebaranciftci711]

Koskoca Ronnie Colemanın geçirdiği ameliyatlara bakın bakalım ne üzerineymiş :D. Belinde takılmadık vida kalmadı adamın

[@alihaydar9095]

Ronie coleman amilyat mi oldu hic duymadim boyle bisey

[@umutbars4496]

Ronnie coleman birçok sakatlık geçirdi heryerinden bunun tek sebebi ağır kilolara girmesi değil senin yapıcağın 60 kg deadliftle bi bok olmaz merak etme 😅

[@gokselbaris]

Savaş hocam sizden bir ricam var lütfen biz genç arkadaşlara sakatlanmadan yapabileceğimiz bir program yayınlar mısınız ya da siz hangi hareketleri yapıyorsunuz lütfen bize yardımcı olun

[@_the-r_i-o9563]

++++

[@UmutVeDahaFazlas]

+++++++++++++++++++++++

[@Abupp]

Lat pulldown, dumbbell row, seated row gibi hareketler yapabilirsin bele çok yük bindirmeden, doğru formu yakalarsan sıkıntı çekmezsin

[@erwinrommel3375]

@@Abupp Lat pulldown omuz için riskli dikkat edilmesi lazım uyarayım

[@Abupp]

@@erwinrommel3375 e kanka rowda dirsek için zararlı öyle bi mantık mı var, hiç spor yapma o zaman, doğru formu yakalarsa her şeyi yapar ama gidip fare gibi basarsa dediğin gibi sakatlanır bidaha toparlayamaz

[@sametaslan2244]

Böyle bi video bekliyordum sonunda geldi. 1 yıl boyunca ağır kilolarla dedlift yaptım. Savas hocayı takip ettikten sonra bıraktım. Inşallah sıkıntı olmaz. Dedlifti bırakın genç arkadaşlar.

[@ruhsuzca848]

Ağır dead lift yaptım belim kopuyor

[@nemetsafarov5575]

@@ruhsuzca848 kanka direkmi oldu şimdi iyimisin?

[@ruhsuzca848]

@@nemetsafarov5575 yani iyimde eskiden belimde bir gram ağrı olmazdı şimdi bazen tatlı tatlı ağrıyor bende belime dikkat ediyorum lütfen belinize dikkat edin boşverin deadlifi falan bende uyarılara aldırmadım ama insan yaşamadan bilemiyor

[@nemetsafarov5575]

@@ruhsuzca848 anladim çok dikkate alacağim tessekur ederim

[@nemetsafarov5575]

@@ruhsuzca848 şu 7 ay once yazdığında ağrıyormuydu

[@ozandesable]

Kılavuzu karga olanın burnu boktan çıkmaz. - Savaş "The Zargana Hunter " Cebeci

[@abdullahalks5624]

Ağzına sağlık savaş hocam, umarım hep bize yol göstermeye devam edersin. 🙏❤

[@booomerberk706]

hocam katıl butonunun fiyatını öğrenciler için biraz düşürürmüsünüz

[@ertugrulpala7587]

Kanka 25 TL çok bir şey değil sanki ya.

[@ktc5151]

Savaş Bey sakatlanmamak için bir detayllı list yapsanız, playlistte koysanız keşke. Diğer paylaşımlar arasında kaybolup gidiyor

[@mustafabakr5828]

tecrübe etmiş birisi olarak söylüyorum,savaş hoca kesinlikle haklı!

[@kraldayi2576]

Peki barbel row gibi hareketlerde bele vuruyor ters mekik gibi bir problem yaratır mı

[@kartalpencesi4950]

İkiside çok tehlikeli

[@fariolipiaqqa6538]

Arkadaşlar fıtıgın yaş ile alakası yoktur inssn genelde sakatlık yaşadıktan sonra dikkat etmeye başlar tavsiyem iyi bir antrenör eşliğinde çalışmak,hareketsiz yaşam süren insanların yarısında bu rahatsızlıklar var eğer düzenli kaslarınızı geliştirirseniz omurganız korunacaktır,beli sakatladıysanız da asla ve asla bu sporu bırakmayın derecesine göre değişir ama hareket etmezsen ömür boyu çekersin,ağrıları azaltan da çok teknik var medikal masaj-ozon terapi-multi vitaminler tavsiye ederim.Dünya nüfusunun %40’i kronik ağrılar çekiyor.

[@mehmetokcu1426]

Merhabalar savaş hocam umarım yorumumu görebilirsiniz 20 yaşındayım 12 yaşımdan beri spora hevesim var spor salonuna 16 yaşımda başladım şuan 20 yasındayım ve geçen sene şubat ayı fıtık oldum L5 ve 6 ay boyunca çok zor zamanlar geçirdim şuan çok daha iyiyim dediginiz gibi yanlış kaynaklardan beslendik bu yüzden hatalarımız oldu ben şunu merak ediyorum hocam zaman içersinde squat veya deadlift bele binen yük veya baskı ilerde fıtık olarak geri döner mi 20 senelik sporcuda degilim ne kadar kötü bi hata yaptım hayla orayı araştırmaktayım erken yaşta fıtık olmak cidden moral bozucu bişey bunun ilerde tekrardan acısı cıkarmi . HERKEZE BOL ŞANS

[@umutcetinkaya9735]

Belin sakatlik gecirmemesi icin beli nasil gelistiriyon bro bel calisamiyonmu

[@abdullahozay5264]

Hocam çok faydalı bir içerik teşekkürler ben zaten deadlift tercih etmezdim tartışmalar olduğu için bundan sonra alakam bile olmaz

[@losgemelos07]

Büyük adamsin çünkü iyi insansın savaş abi emeğine sağlık. Teşekkürler.

[@alpsoyyigit4312]

Kemik kitleeeee ses ver bu saatde kaç kişi burdaaa

[@zubeyirersoylu6956]

Hocam bel kemeri takmak sakatlığı önler mi yada azaltır mı?Strongmanlar bel kemeri takıp çok ağır kilo kaldırıyorlar.Bu onların sakatlanmasını önlüyor mu?

[@whitefang5617]

Böyle birşey olsa kemersiz deadlift yapmayın diye bir video gelirdi

[@Fatih-ot5ur]

@@whitefang5617 mantıklı

[@Fatih-ot5ur]

O kemer koruma için değil core bölgesinin sıkı durması ve daha fazla ağırlık kaldırabilmek için diye biliyorum

[@selimkaradag7228]

İşte bu yüzden 16 yaşından beri seni dinliyorum şu an 18 yaşındayım ve dinlemeye devam ediyorum Daha çok anatomi videosu gelmesini istiyorum

[@DarkyTalky]

Hocam 2 sorum olacak 1. leg press bele zarar veren hareketlerden biri mi? 2. Squat yerine aynı bolgeleri çalıştıran bir hareket var mıdır?

[@seniserefimleskecem2532]

Gotün legpresten çıkmadıgı ve taşşaklarına kadar agırlığı indirmessen bi ağrı olmaz tabi 400 kilo felan basarım diyosan illa ağırır gidip 10-20 tekrar aralıgın da squat yapsan hiç bir bok olmaz işin sorunu brlli kilolara gelirsen deatlift ve squatda illa ki sakatlık olucak ama senin benim yaptığim 100 kilo squatdan sakatlanmansın

[@aynaltahir1109]

Front squat bel için daha güvenli.

[@superadam9311]

Genel de bende Leg press yaptık tan sonra bel boyun ağrısı oluyor pozisyona dikkat ederek yapmama rağmen oluyor ağırlık düşürdüğümde rağmen yine oluyor yaşım 17 niye oluyo bilen yaza bilir mi core kasinin gucsuzlugunden mi (deadlif yapmiyorum)

[@preachersawyer6925]

Bu kanalı nerdeyse 5 6 yıldır takip ederim gördüğüm en underrated kanal olabilir savaş hoca cidden derya deniz bir adam. her insanın yanlışı olur ama Benim görüşüme göre savaş hocanın 10 dediğinin 9 u doğru 1 i de herkese uymaz yani adam kalkıp hacı hoca gibi anlatmıyor kalkıp araştırmalara göre konuşmuyor kanıtlanmış şeylerle konuşuyor ve bilimsel konuşuyor hadi anlarım olay organ olsa araştırmalara göre konuşuruz da aga sen bu sporu araştırmalara göre nasıl ifade edebiliyorsun zibilyon tip insan var herkes farklı bir vücut

[@batuhan8802]

Ben bilinçle spora izin sayenizde başladım Squat deadlift çok popülerdi bana herkes yap derdi. Yapmayınca adam saymazlardı. Sağolun adamsınız

[@kursatdemir6037]

Hocam su aygırını kovalayan orangutan gibisiniz... BOL ŞANS

[@sportmenemre1560]

Hocam kollarınızada bir KZbin kanalı açın (Bu arada kanalımda 5 yılda zarganalıktan kurtulma videom var göz atabilirsiniz)

[@hfzhmz3790]

Ahhh be hocam niye daha önceden böyle video yapmadın. Çoookk çekiyom be acısını şu an çook

[@Latanika]

sağ kolumda, tenisçi sakatlığı denilen bölgede geçmeyen bir ağrım var. Bu yüzden yıllardır dikkatli çalışmak zorunda kalıyorum ve ağır basamıyorum. Sakatlanmak işin bittiği noktadır arkadaşlar. Geri dönüşü YOK!

[@emirfatihyay3127]

hocam her şey tamam anladım. ancak ben lisanslı olarak yüzme ve dövüş sporlarıyla aktif olarak ilgileniyorum. fitness ile de 3 4 aydır ilgiliyim. belimden sakatlık geçirdim. sakatlık olmaması için uyarıyosunuz da sizden ricam belinden sakatlananlar için de bi video yapmanız yani nasıl daha iyi hale getiririz nasıl iyileştirebiliriz. arz ederim

[@cihadalhan9919]

Hocam sahsen ben sizide soylediginiz kanalida takip ediyorum.Hersey iyi guzel sizi seviyoruz ama soyle bi durum var sohbet muhabbet olarak guzel onnumasiniz, ama o kanaldaki gibi sistematik bilgi içerikli video atsaniz cok guzel olacak, arada da boyle guzel sohbet videosu onnuma olur.Ben sizi dinleyince sporu felan bos verip muhabbetinize takılıyorum.Ama o kanalda ki videolar siztematik uzun sureli.Yeniden ele alip anlatsaniz uzun soluklu videolar gelse guzel olacak.Daha oncekieski videolariniz o kanaldaki gibi guzel anlatıma sahip değil malesef.Gerci onlar para kazaniyor siz ucretsiz yapiyorsunuz ama yinede insan beklenti icine giriyor.Soyle saglam konulu en az 30 dkli sistematik videolar gelse, super olur, sohbet muhabbet ettihiniz video bilgi icerikli videolardan farkli olsa daha guzel olur ayri bi katagoriye alsaniz hani bilgi icerikli videolari, durum oyle yani sizi seviyoruz...

[@hopur3929]

1 yıldır spor yapıyorum beyler 57 kg dan 83kg lara çıktım. En büyük tavsiyem keşke savaş hocanın omurga sağlığı hakkında verdiği bilgileri çok daha önceden takip etseymişim. HafifFıtık gibi zargana kanallara çok özenmeyin bu işin pirleri savaş cebeci ve Serdar aktolga. Özellikle 20 yaş altı deadlift, shrug, squat, shoulder press ve row hareketlerinden uzak durun aksi halde hem boyunuz kısa kalır hem belinizden olursunuz. Mantıklı spor yapın. Savaş cebeci ve Serdar aktolga gibi adamlar dışında Türkiye de kimse yok. İngilizceniz varsa Calimovement gibi kanalları izleyin.

[@bostayfa7603]

Deadlift yaptın mı

[@chersssss1180]

Hocam spor yapan biri olarak soyluyorum videolariniz cok faydali oldu kaliteli ve tatli birisiniz sizin gibi insanlar cogalmali 💖 tesekkurler

[@yunusgiyimmm1126]

Hocam postüral bozukluklar ve düzeltilme yollarıyla ilgili bir video çekebilir misiniz anatomiye hakim olmanızla beraber böyle sorun yaşayanlara bir çözüm yolu göstermiş olursunuz teşekkürler.

[@tolgasen1996]

Hocam emeğiniz ve bilginizi bizle paylaştığınız için teşekkür ederim

[@oguzozkurt175]

Hocam maşallah heybetiniz bile fitness dünyasına ilham veriyor

[@ufuk7958]

Savaş hocam deadlift in gerekli olduğunu lazım yada zararsız olduğunu idda eden birisi değilim. Ancak siz bu konuya ben hakimim diyorsunuz kollarınız, üst vücüdunuz herkesin hemfikir olduğu şekilde evet gelişmiş. Ancak alt vücut ile ilgi çok nadir paylaşım yapıyorsunuz buraları nasıl geliştiririz sizin alt vücudunuz ne durumda bize doğru çalışarak ne kattınız vücudunuza bunları da gösterip sizin üzerinizde aydınlatırmısınız bol şans hocam.

[@enessgundogdu]

Hocam zaten deadlift i ve fıtığın sebebini v.s mekanik olarak anlattığınız video da beni tatmin etmemişti. 🤷🏼‍♂️ Hatta o videonuza da nedenini yorum şeklinde yazmıştım. ( tabi sakalı tozla mı yaptınız, orangutan gibisiniz, marina çukurunda çıkan bilmem ne falan gibi yazan bi dolu boş takipçi olunca bazı yorumlar kayboluyor arada.) Diyorsunuz ya kimden dinliyorsunuz diye, geçenlerde bel ağrım olduğu için doktora gittim ve hatta aklımdan da ulan savaş hoca haklı çıktı galiba o kadar deadlift yaptık dinlemedik falan diyerekten...Emar çektirdim hiçbirşey çıkmadı. Ağrının nedeni ise fıtık değilmiş. Bunun üzerine ortopedi ve travmoloji bölümündeki doktora sordum tırnak işaretinde "doktora" sordum. Oda deadlift kesinlikle yapmaya devam et bırakma dedi. Bundan sonra da yine aynı şekilde deadlitfi öneren doktorları da dinledim. Ee napıcaz şimdi? 🤷🏼‍♂️ Onlar iyi bilmeyen doktor diyelim o zaman da bunun kararını da yine biz mi veriyoruz?. ( gerçi evet mecburen artık ben kendim veriyorum hangisi mantığıma uyarsa 😀) Hepsi eğitim almış sizin gibi. Sizde iyi biliyorum diyorsunuz ,bu doktorlarda yılların eğitimininden dolayı iyi biliyorum diye konuşuyorlar... 🤷🏼‍♂️ Düzgün stabil ve maxlarla yapılmadığı sürece bence bir sorun yok. ( ha riskli mi evet riskli. Doğru yapılması gerek. isterseniz yapmayın hayatınızı mahvolmaz... )

[@berkay2077]

Hocam postür ile ilgili bir video bekliyoruz.

[@ryder2833]

Squat ve row yaptım belimde geçmeyen bir ağrı var eskiden deadlift de yapardım ama son zamanlarda hiç yapmadım. Forma hep dikkat etmişimdir. 1 hafta dinlenip yine başlayacağım. Squat yerine ne yapabilirim ? Row u makinede yaparım

Gençleri aydınlatmaya devam. Teşekkürler Savaş hocam.

[@denisemurla4772]

Hocam,pelvic tilt'i duzeltme hakkinda ve belimizi nasil daha guclendiriririz diye video yaparsaniz harika olur.:)

[@MB-up7bw]

Helal olsun Savaş kardeş çok faydalı videolar. Benim oğlum da fıtık oldu abuk subuk akademik bilgisi ve spor geçmişi olmayan adamaların videoları yüzünden....

[@Fearvpn]

Abi valla çok faydalı bir insansın bende bu yönden senin gibi olcam ilerde saygılar abi :)

[@farketmez5842]

Savaş hocam Allah razı olsun sizden. Fıtığın ucundan döndüm. Biraz ağır kaldırdım deadliftte ve az daha belimi ele alıyordum. Tövbeliyim👍 herkese bol şans

[@muhammetbanaz698]

hocam sen doğru bilgileri veremeye devam et aklını kullanan alır gider

[@mustafainan5061]

Maşallah hocam gene deadlift yapan powerlifter ları tokatlayan aygır boz ayı gibisiniz herkese bol şans

[@erenkeskin7898]

Hoca şurda gençlerin hayatını kurtaracak bilgiler veriyor. Saçma sapan yorumlar yapıyorsunuz. Bu video üzerine hocaya teşekkür mesajları yazmamız lazım. Saygılar Hocam

[@bodycimuratmrt1078]

Maşşallah hocam yine ortapedici uzmanı gibisiniz herkese bol şans

[@emil0li]

Aman hocam siz olmasanız doğru bilgiyi kimden alacazz.teşekkürler.Herkese bol şans

[@omermurat3423]

Gerçekten Türkiye fitness camiasında doğruları anlatan bir kaç kanaldan birisiniz.Arkadaşlar Savaş Hocanın deadlift sever kanallarla kişisel bir derdi yok.Yılların birikimi ve bilimselliği ile size doğru bilgi vermeye çalışıyor sadece.Uygulayıp uygulamamak sizin elinizde.Ha sakatlanırsanız size deadlifti ballandıra ballandıra anlatan kanalların sahipleri gibi özel fizyoterapistlerle,tedavilerle sakatlığı atlatır mısınız? İşte orası muamma.

[@agdmr1]

Ben 1 yildan fazladir spor yapiyorum ve başladigim gunden beridir de ağir giriyorum ama squat ve deadlift den uzak dururdum vucudum guclu olmadigi icin 4.ayimda omurgam da kronik bir ağri başladi ve sürekli sürekli ağriyordu, doktota gittim adam röntgeni cekti dalga geçti :) oğlum bu nasil omurga lan dedi dümdüz olmuş(LORDOZ). Git ters mekik ve barfiks çek omurgani duzelsin dedi mekik içine hiç girme omurgani goz onunde bulundurarak karın çaliş dedi ve ben ters mekik yapali 2. Gün olmuştu cok sukur ağri fln geçti eskisine göre çok iyiyim.

[@TR38-Muhammed]

Dostum buna sebep olan şey neymiş,ağır girdiğin için mi oldu sence

[@TR38-Muhammed]

Mekik de omurgaya zararlı hareketlerden sanırım

[@doganyesildag]

Savaş hocam sırtta kulunç birikimi ve kulunç ağrısı nasıl geçer hareketleride kısıtlıyor bunu hakkında video çekebilirmisiniz saygılar.

[@hahaa6658]

Arkadaşlar hoca haklı, diz ameliyatım sonrası hızlı gelişim izlemek için ağırlıkları biraz kontrolsüz gittim. Epidural anestezi de belimi güçsüzleştirmişti fakat hızlı iyileşme heyecanıyla deadlift yaparken bel bağlarımdan birini zedeledim. Büyük ihtimalle iliolumbar ligament yırtıldı ya da kemiğe yapıştığı yerden iltihaplanma oldu. İki yıldır gitmediğim ortopedist, spor hekimi kalmadı ağrının yerini sebebini bile tespit edemiyorlar. Futbol oynamayı çok özlemiştim, ameliyat olmamım da en büyük sebebi buydu ama şimdi dizim iyileşti, belim sakat. Söyleyeceğim şu ki eğer hobi olarak, sağlık için spor yapıyorsanız riskli hareketlere girmeyin. Karadüzen çalışmayın. Hareketleri motorkortekse öğretene kadar ağırlık artırmayın. Sağlıklı kalın.

[@FERHATROCK]

Senin deadlift yapıp yapmaman benim hayatımda hiç bir şeyi değiştirmez 😎 SAVAŞ CEBECİ

[@yigitylmaz8197]

Kardeşim bu özlü söz değil niye yazdın la bunu

[@ismaylmmmdov5918]

Ağırsağlama laf çakmış

[@yamandemirel5446]

Hocam daha yeni askerlik anılarınızı izledim o Halis varya ahahhahah

[@kaantas3573]

Savaş hoca takipçi kitlesini kontrol ediyor gece yarısı ben izledim beğendim hocam saygılar

[@mustacenga]

Reis, Herseyin bir ayari var. Sen 6-8 tekrar makul bir kg ile belini kalcani kuvvetlendirmek icin deadlift yaparsan neden sakatlanasın. Ben deadlift 90 kg gecnem squat 100-110 kg gecmem. Powerlifting yapmiyoruz sonucta. Ronnie coleman fıtık olmadı disk kayması oldu. 400 kg squat girerken

[@muhammedyasar1811]

Değerli Savaş hocam vitamin hapları, kapsülleri, farklı yağlar hakkında bir video yapar mısınız?

[@i.s.6342]

Savas abim yine doğru söylüyor teşekkürler hocam değerli bilgileriniz için

[@sporhareketbilimi4514]

Hocam En çok DEADLİFT Vidosu yaptınız zararlı olduğunu defalarca söylediniz Okey lakin sizin SQUAT ve BENCH PRESS hakkında video yaptığınızı görmedim Lütfen SQUAT ve BENCH PRESS hakkında video yaparmısınız. çünkü genel olarak Squat ve Bench press Bel için sakıncalı sanırım Deadlift gibi Sguat ve Bench Press yapalım mı yapmayalım mı Bel Sağlığımız için Video yaparsanız sevinirim işin bilenden bilgi almak istiyorum Saygılar.

[@onurozbay2306]

Barbell row da mı deadlift gibi sıkıntılıdır hocam?

[@alperen80639]

hocam çok haklısınız ben de 3 sene önce sakatlanmıştım büyük bir sakatlanma değil ama sırtım vs ağrıyordu hala geçmiş değil deadliften dolayı mı bilmiyorum başka hareketten dolayı da olabilir

[@mehmetcanozdemir1746]

Hocam daha cok başlangıç ve amatör arkadaşlar için videolara devam herkese bol şans.