Ya beyler definisyon ne bulk ne biri detayli aciklarmi anlayamiyom. Bu arada yasim 14. Biri cevaplarsa memnun kalirim
@SavasCebeci6 жыл бұрын
5.57 Son alttaki kas Teres Minor’dur. Dikkatim dagilmis.
@EmreKarakurt6 жыл бұрын
Savas Cebeci major değil mi abi
@mustafaalidemirci46866 жыл бұрын
İki kere infra spinatus demissiniz aynen
@mamiatkafas37136 жыл бұрын
Vay aq hocam dünyanın en iyi hastanesinde 3.hocada anlaşılmış
@tier1turks6 жыл бұрын
Oğuzhan araştırman ve gözetlemen iyi güzel'de. Senin antrenman yapmanda kafanı karıştırıyorsa o kadar derine inme bence. Kime göre neye göre ?
@oguzhancetin_mech6 жыл бұрын
Murat Bilime göre. bilim sübjektif değildir. Ben mümkünse bilimsel yanıt istedim.
6 жыл бұрын
Savas hoca stenly gibi bir zarganayi bile adam eder
@yunussaglam36116 жыл бұрын
Onda bile senden çok kas vardır :))
@erydemr6 жыл бұрын
hocam şimdi başlasam ne zaman stanley gibi olurum
@ibrahims61636 жыл бұрын
Türkiye ortalama yaşam ömrü 75 olduğuna göre (75 den yaşını çıkart) + iskelet olma süresi(ort 4 yıl) = Stanley
@alaynaisyanolumuneferdibab86475 жыл бұрын
İbrahim S öldükten sonra 4 yılda stanley gibi olmazsın en az 7-8 yıl lazım
@a.m.e.16375 жыл бұрын
@@ibrahims6163 adam şimdi başlasam diyor 75 e kadar beklemeye niyeti yok 4 yılda olur
@biodjy6 жыл бұрын
Hızı 1.25 yapın yoksa telef olursunuz
@Omer-se2qo5 жыл бұрын
Allah razı olsun
@tahalar98686 жыл бұрын
Hocam stenly doğal mı?
@atlaschannel82026 жыл бұрын
Taha lar stanley*
@tahalar98686 жыл бұрын
Atlas Channel Aydinlattigin için teşekkür ederim
@emir38816 жыл бұрын
stan lee de olabilir bilemeyiz
@yunussaglam36116 жыл бұрын
Steroid basıyomuş e tabi 0 yağla 60cm kol biraz zor
@ramazanaltuntas70296 жыл бұрын
Taha lar stenly olmuş Şaban'ın iskeleti,hocası zanntmesi gbi.bi deri bir kemik kalms
@ErdinAtabey6 жыл бұрын
Hocam stenly tozla mı yapmış :D
@Rey88406 жыл бұрын
Maalesef çoktan sakatladık
@bedryy36 жыл бұрын
bankart lezyonum var ikisindede :(((
@tcbisevil_yt43645 жыл бұрын
Gectimi bro
@UniqueGameDev5 жыл бұрын
ben de sakatlandım ve şu an bu videodayım :D
@keepholdingmybabe20365 жыл бұрын
@@UniqueGameDev geçti mi?
@yasinozdemir88405 жыл бұрын
2 sene oldu omuz ağrım var durum nasıl sizde
@KayhanTv75 жыл бұрын
Kral ya, bir fizyoterapist olarak seninle gurur duyuyorum Savaş hocam. Videoların sayesinde anatomiyi tekrar ediyoruz reis :)
@fatihyurt34375 жыл бұрын
Şurada bahsedilen 2 3 tane kasa anatomi mi diyorsun :D
@isimsizoyuncu552 жыл бұрын
@@fatihyurt3437 anatominin kas iskelet sistemini anlatıyor savaş hoca. Sen cok biliyon heralde anatominin herşeyini çok bilmiş cahil seni
@aavcix69126 жыл бұрын
Belki bu video toplamda 50 bin 100 bin izlenecek ama emin olun hocam milyonlarca kişiyi etkiliyor bu bilgiler o 50 bin izleyici milyonlarca kişiye anlatacak çünkü öğrendiklerini belgesellerden bile faydalı samimi bilimsel anlatımlarınız var tebrik ederim
@ozgurbas61076 жыл бұрын
İşte beklenen bilgi dolu bir video. Savaş bey kafası çalışan insanlar da var memlekette. Bir de naçizane sözüm şu olacak. Lütfen o bunu dedi bu şunu dedi videolarını artık yapmayın. Farkı fark edecek kişiler de sizi izliyor. Selam ve sevgi ile. Herkese bol şans.
@yusufziyagulhann6 жыл бұрын
veterinerlik öğrencisiyim ve latince kelime haznemde bu tarz videolar cok etkili oluyor bide Savaş hocanın anlatımıyla 10 numara oluyor :)
@zemheri89386 жыл бұрын
Savaş hocam yine çok babacanca anlattınız durumu. Gerçekten ağzımda salyalarım aka aka dinliyorum sizi. Ben kısa süredir bu sporu yapıyorum. Yaklaşık üç gün önce triceps çalışırken sol omzumda bir ağrı hissettim. Bir şeylerin ters gittiğini belliydi. O gün kendi kilomun çok üzerinde çalıştığım için omzum bir nevi kasnak görevi gördü haliyle baskıya dayanamadı error verdi. Spor bitti ve soğuduğumda artık sol omzum her hareketimde ağrıyordu. Akşam ılık bir duş ve kas gevşetici ile masaj yaptım. İki gün hiç antrenmana gitmedim. Üçüncü gün göğüs için gittiğimde ise tam bir felaketti. Kaldırabildiğim ağırlığın yarısını bile kaldıramıyordum. Sakatlığın üzerine gitmemek için hocamla konuştum bir süre dinlenmemi ve ağır çalışmamamı söyledi. Antrenmanın yarısında moraliniz alt üst şekilde salondan çıkmak berbat bir durum. İki gündür yine dinleniyordum dün yalnızca biraz koşu ve tüm vücut dahil omzum için ısınma egzersizleri yaptım. Şuan daha iyiyim bugün yalnızca karın çalışacağım. Motivem yerle bir oldu. Kendimi o kadar korkmuş ve aciz hissettiğim başka bir zaman hatırlamıyorum. Bana büyük ders oldu. Biceps ile omuz bağlarının nasıl birbirini etkileyeceğini anlamış oldum. Yorum biraz uzun ama insan gerçekten deneyimleyerek de birçok ders çıkarabiliyor. 1- Her kas bir başka kas grubunun ve zincirinin bir üyesi. Tüm vücudu ısıtmadan asla ağırlık çalışma. Vücudunun hazır hissetmesine yardımcı ol. 2- Deneme amaçlı bile olsa kilo artış denemelerini en yüksekten başlatma. Örn. 65 kg biceps denemek istiyorsun ve maksimum daha önce 40 ile çalıştıysan direkt 65 le başlama. Önce 50 sora 65 dene iki setle deneyimle. Aksi takdirde sakatlık kaçınılmaz. 3- Eğer doğru pozisyondan uzaklaşıyorsan bil ki vücudun tepki veriyor doğru ağırlına dön zorlamak anlamsız ve tehlikeli. 4- Hiçbir yüksek ağırlık yahut aşırı sınırlarını zorlamak, düzenli ve istikrarlı bir gelişim sürecini baltalayacak kadar mühim değil. Sınırlarını öğren, kendini tanı, haddini bil. Hepinize sağlıklı sporlar. Umarım en kısa zamanda tamamen iyileşeceğim.
@zemheri89386 жыл бұрын
Hamdolsun iyileştim ve hayat boyu spor bilinciyle sporuma devam ediyorum. Sevgiler saygılar.
@coachedgu6 жыл бұрын
ayni sekilde bende yasadiktan sonra 30+30 presslerken sag kolla 5 kilo bile basamayacak duruma gelmistim sogukkanliligimi korudum ustune gitmedim 2-3 haftada iyilesti eski formuma dondum
@zemheri89386 жыл бұрын
@@coachedgu geçmiş olsun iyileştiğine sevindim başarılar dilerim.
@MegaDesalvo4 жыл бұрын
Ben de omuzu yeterince ısındırmadan çalışıyordum. yani omuz çalışacaksam o gün, önce iki set hafif ağırlık yapıyordum ama sonra sol omuzda ağrı başladı. çok önemsemedim ve devam ettim çok ağrıyana kadar. sonra doktora gittim. spora ara vermeyi düşünmedin mi diye bir gömdü beni. neyse bir ilaç verdi, en az 1 hafta ara ver spora dedi. 10 gün gitmedim. o korkuyla omzumu hiç hareket ettirmeden 10 gün boyunca yaşadım. hatta sol kolumu hiç kullanmıyordum korkudan. sonra 10 gün geçti ve spora yeniden başladım. başladığımda ağrı geçmişti ama hala o korkuyla ilk 15dk omuz ısınma yapıyorum. enerjimin belki önemli kısmı ısınmaya gidiyor ama sakatlanmasından ve spora ara vermek zorunda kalmaktan iyidir. çalışabileceğim ağırlıktan da 5 pound filan daha hafif çalışıyorum. 2-3 ay böyle devam edicem emin olana kadar. sonra omuz ısınmayı 5-10dk ya düşürür ve ağır basmaya tekrar başlarım. umarım kimse omuz sakatlığı yaşamaz. insanın hayatını mahveden, tüm moralini bozan birşey...
@SerhatCokZorlu6 жыл бұрын
Hocam dediğiniz gibi omuz sakatlıkları kompleks bir sistem olduğu için bulunması hayli zor. Bir kaç zamandır bunları düşünüyordum sonra aklıma bir araştırma yapmak geldi , araştırma konusu ise akromiyon tipleri ile ilgili. Tabi omuzda bir çok sakatlık var, ama biz antrenörler bu sakatlıkların antrenman parametresi içerisinde düşünmesi gerektiği sonucuna vardım. Bir araştırmada 47 yetişkin kişiye Omuz bölgesinden MR çekiliyor bu kişilerden 20'si tip1 , 21'i tip2 , 6'sı tip3 akromiyona sahip. Bu kişiler iki farklı duruma göre değerlendiriliyorlar ; Impingement ve Rotator Cuff yırtığı ( RCY ) Kontrol grubuna göre 47 kişiden 30 'unda impingement sendromu; 47 kişiden 34'ünde ise RCY görülüyor Tablo şöyle ; Impingement : Tip1 : 10kişi(%33) Tip2 : 11kişi (%37) Tip3 9kişi (%30 ) RCY : Tip1 : 3kişi (%9) Tip2 : 10kişi (%29) Tip3 : 21kişi ( 62) Bu araştırmadan yola çıkarak omuz çalışmalarında öğrencilerimize omuzüstü hareketler yaptırırken MR raporu istemeyeceğimize göre(?) , standart shoulder press yerine omuz açısı daha düşük ( landmine press ) tercih etmemiz daha mantıklı olmaz mı? Ayrıca kanalda osteopat,fizyoterapist ya da ortopedi uzmanı birisi bu yorumun altına düşüncelerini yazabilirse çok sevinirim , teşekkür ederim.
dogus uyanikcan sen ne diyon kardes savas hocayami laf veriyon banami
@eqz8076 жыл бұрын
dogus uyanikcan boşa yaşıyorsun...
@Latanika6 жыл бұрын
Bende thermoflex kullanıyorum baya iyi geliyor. Senin ilacından da deneyeceğim.
@pusat55885 жыл бұрын
Kardeşim selam benim de rotator cuff da sıkıntılı günler geçiriyorum bu merheme ek olarak glukozamin kullandın mı? Cevaplarsan sevinirim, saygılar.
@keepholdingmybabe20365 жыл бұрын
@@pusat5588 rez
@batuhandemirata95206 жыл бұрын
Muhtesem bir anlatim hocam.Boyle sizin uzmanlik alanlarinizdaki konulari dinlemek cok guzel.Devamini bekleriz.
@tolerado41896 жыл бұрын
hocam bu önemli bilgileriniz ve tecrübelerinizi bize aktardığınız için çok teşekkür ederim
@lalegonuldas63525 жыл бұрын
EVET BENDE MOTORUMDAN FIRLADIM...! ÜSTÜNE GİTTİM SPORA AĞIRLIK VERDİM...! NE FİZİK NE REHABİLİTASYON NE İLÂÇ NE AĞRI KESİCİ ASLA HİÇ BİŞEY KULLANMADIM BİRAZ BCA KULLANDIM..!!!!! SPORDA GÖZÜMDEN YAŞ GELİNCEYE KADAR ÇALIŞTIM 6 YILDA GEÇİRDİM SIFIRLADIM...! SPORA DEVÂM EDEREK...AVRUPA ÇAPINDA ÇOK BAŞARILI C.BAŞKANIMIN TÜRKİYE YE GETİRTTİĞİ MUHTEŞEM Bİ PROF. FİZİK-REHÂBİLİTASYONCU MUHTEŞEM...BİR DR. ARKADAŞIM OLDU ARTIK SAHİLDE ŞARAP İÇTİĞİM BİR BODYBULLDİNGCİ MOTORCU BİR DR. 💪💪👌
@lalegonuldas63525 жыл бұрын
ÇOK TATLI GÖZ KIRPTINIZ...⚘
@jamesraynorr6 жыл бұрын
Ve Savas Hoca yi digerlerinden ayiran videolar tekrar basladi ozledik be reizz
@DarkSkullTR6 жыл бұрын
Hocam aynı sıkıntı bende de var rica etsem bir videonuzda da iyileşme sürcinizi anlatır mısınız? Sakat olan omuzun daha kolay iyileşmesi sizden bir video bekliyorum. Şimdiden teşekkür ederim hocam :)
@mamidmrts6 жыл бұрын
TurkHD aga benim 2 sene oldu o sakatlik 2016 da calisamiyordum agirlik 2017 de agirlik calismadim 1 ayi gecti calisiyorum bi agrim yok press hareketlerinde 2 senede gecti kendi kendine bisey yapmadim
@hunterbros43346 жыл бұрын
Geçen sene bende Savaş hocanın dediği gibi barbelli sırta indirişte sakatlamıştım. 1-2 ay ilaç tedavisi ve omuzu güçlendirici antremanlar da yapsam tam olarak geçmedi 1 yıldır spor yapmıyorum bazen elimde mont taşırken, sırtımda çanta taşırken hala ağrıdığı oluyor.
@DarkSkullTR6 жыл бұрын
Hepimize geçmiş olsun arkadaşlar. Benim biraz hafifledi ama tamamen geçmedi. Biraz zorlarsam benchpress bile ağrı oluyor. Savaş hocamız umarım bir video çeker omuz sakatlığını daha kolay atlatmak için.
@BarsSenyurtBanc6 жыл бұрын
kardeşim neden sakatlandın? ısınmama yüzünden mi yoksa bir hareket yüzünden mi?
@harunkaraogluu6 жыл бұрын
Hunter Bros thermoflex melhemini tavsiye ederim 8 aydir gecmeyen on omuzdan baaslayio tum omuza ve arka kola yayilan agrimi gecirdi guc kaybimi giderdi ilac surulen yeri baya bi yakiyor isitiyor ilk 3 kulanimda yan etki olarak baya yakiyor 1 saate yakin yanma acisi hiseediliyor sonra geciyor ve 2 gun kulaninca yakma olayi tamamen geciyor vucut alisiyor ilk kullanimda korkup birakmayin sadece
@TheUygarozdemir6 жыл бұрын
Resmen 1. Sınıf anatomi dersi ekstremite konusunu tekrar aldım. Bu insanın değerini bilin
@enesdemir14856 жыл бұрын
Hocam cennetlik adamsiniz değerini bilelim bu adamin altin değerinde bilgiler bunlar hic bi kari olmadan paylasiyor
@mehmetsulun2696 жыл бұрын
Beklenen paylaşımlar geliyor sonunda hocam artık kimseyle uğraşmayın kim ne derse desin it ürür kervan yürür deyip paylaşımlara devam edin derim saygılar
@K0M4ND03 жыл бұрын
Keşke sakatlanmadan izleseydim bu videoyu 😕
@emre60495 жыл бұрын
bu videolarınız sayesinde bir çok kişinin bilinçlenmesine yardımcı oluyorsunuz teşekkür ederiz süpersiniz
@furkangorgun784 жыл бұрын
Anlayana ve uygulayana çok fayda sağlayacak bir video. Buram buram bilgi kokuyor...
@saatciaa5 жыл бұрын
Benimde yana açma hareketlerinde omuzlarımda ciddi ağrı oluyor. Video çok faydalı oldu. dediklerinizi harfiyen uygulayacam.
@planetxshorts6 жыл бұрын
Bu bilgi heryerde bulunmaz, sağolun hocam bizimle paylaştığınız için.
@thomasmuller95026 жыл бұрын
Stanlee çok yakışıklı adammış
@atahankaya32716 жыл бұрын
Hocam lütfen ANATOMİ derslerine başlayın,seri gelse mükemmel olur, bilgilerinize ihtiyacımız var
@Latanika6 жыл бұрын
Stanley'i eskisinden daha iyi gördüm. Hacimlenmiş.
@siyabendbartin6 жыл бұрын
hocam hala skolyoz hakkında detaylı bir video yapmamanız çok ilginç. mutlaka yapmanız lazım. bilginize ihtiyacımız var.
@MegaDesalvo4 жыл бұрын
Ben de omuzu yeterince ısındırmadan çalışıyordum. yani omuz çalışacaksam o gün, önce iki set hafif ağırlık yapıyordum ama sonra sol omuzda ağrı başladı. çok önemsemedim ve devam ettim çok ağrıyana kadar. sonra doktora gittim. spora ara vermeyi düşünmedin mi diye bir gömdü beni. neyse bir ilaç verdi, en az 1 hafta ara ver spora dedi. 10 gün gitmedim. o korkuyla omzumu hiç hareket ettirmeden 10 gün boyunca yaşadım. hatta sol kolumu hiç kullanmıyordum korkudan. sonra 10 gün geçti ve spora yeniden başladım. başladığımda ağrı geçmişti ama hala o korkuyla ilk 15dk omuz ısınma yapıyorum. enerjimin belki önemli kısmı ısınmaya gidiyor ama sakatlanmasından ve spora ara vermek zorunda kalmaktan iyidir. çalışabileceğim ağırlıktan da 5 pound filan daha hafif çalışıyorum. 2-3 ay böyle devam edicem emin olana kadar. sonra omuz ısınmayı 5-10dk ya düşürür ve ağır basmaya tekrar başlarım. umarım kimse omuz sakatlığı yaşamaz. insanın hayatını mahveden, tüm moralini bozan birşey...
@kadiroktar63543 жыл бұрын
Abi sorunun duzeldi mi yeterince dinlendiğinde. Bir de hangi harekette acıyordu , benim bench press ve chest fly yaparken asiei ağrıyor
@MrDisable7 ай бұрын
Gerçekten oyle. Omuz cok onemli. İnsan agri😮hissedince anlıyor
@tolgakiyan27375 жыл бұрын
Hallo...herr Çebeci.... Sanirim su anda bende ayni problem var...sol omuzum da ...su an doktor tavsiyesiyle dinlendiriyorum...yeniden sport aktivatilerinde omuz calisirken en tavsiye ettiginiz action hangisi olur...tessekur ederim.. Lb grüsse aus Bünde
@YDLinc6 жыл бұрын
Benim omuz hafif sızı devam ediyo bi sene oldu enseye çekilen barda zorladım ..
@kadirryy6 жыл бұрын
SPORDAN SONRA İZLİCEM REZ
@darkwithred6 жыл бұрын
Hocam sayenizde yıllardır bilgiler ediniyoruz çok teşekkürler videolarınızın devamını bekliyorum
@leventonde94796 жыл бұрын
Hocam çok bilgi verici gerçekten bu arkadaş üstünde daha fazla böyle bilgiler bekleriz teşekkürler
@JrVigilante6 жыл бұрын
Hocam omuz sakatlıkları ile 2 adet videonuz var. Bir de dirsekler ile ilgili bir video yapar mısınız? Sakatlıklar, ısınma şekilleri ve kas yapısı hakkında video alabilir miyiz? Teşekkür ederim :)
@muratbekar92746 жыл бұрын
Eyvallah hocam, bizim bu bilgilere ihtiyacımız var..
@curcuna536 жыл бұрын
Bu efsane bilgiyi almak için geç kalmışım,parsiyel yırtık ve tam Savaş hocanın dediği gibi,ahh Stenly ahh,gel de çek şimdi bir ömür ağrıyı :) En azından tavsiyelerle yola devam ;)
@nahcagbey16592 жыл бұрын
sakatladıktan sonra izleyince ::::....8
@emresayeniz41192 жыл бұрын
Hiçbir zaman başıma gelmeyeceğini düşünürdüm. Fail videolarını izlediğimde içim geçerdi böyle. Dün akşam vakitleri,bench press sırasında sol tarafı yerine bırakacakken beceremedim. Ve omzum arkaya katlandı. Bir şeyin yerinden çıktığını hissettim. Yukarı doğrulup ağırlığı üstümden attım. Sonra o çıkan bölge kendi kendine yerine geldi. O an hiç ağrı hissetmedim.Bilgili bi abi geldi kontrol etti Çıkık olmadığını söyledi. Çıkık olsa zaten duramazmışım yani çok ağrı olurmuş. Kas zedelenmesi olabileceğini söyledi. Ben de direk eve geçtim zaten.Soğuk falan uyguladım. Sabah kalktığımda ne yazık ki ağrı doğal olarak şiddetlendi. Şu anda ağrı var.Bugün hastaneye giderim belki. Omuz bölgesinde olması beni endişlendiriyor. En sıkıntılı bölge bana göre
@yigityeler44132 жыл бұрын
nasıl gidiyor bro geçti mi çünkü bende lateral ve barfiks yaparken birden çok şiddetli ağrı bastırdı antremanı ilk defa yarıda kestim ve şuanda ağrıyor 2 3 gündür de gitmiyorum antremana
@emresayeniz41192 жыл бұрын
@@yigityeler4413 Dostum ben şu an iyiyim ama 1.5 ay civarı antrenman yapamadım yani aslında doktor 2 hafta dinlen geçer demişti ama evdeki hesap çarşıya uymuyor ne yazık ki.Verilen ilaçları mutlaka kullanmak lazım.Yoksa süreç uzuyor. Ben hele daha ağır kilo girdiğimde hissediyorum.Omuz çok tehlikeli hacı Dikkatli olmakta fayda var Geçmiş olsun sana da
@yigityeler44132 жыл бұрын
@@emresayeniz4119 eyw brom sağolasın sanada çok geçmiş olsun bir gitmek lazım doktora haklısın omuz çok kritik bütün vücudu etkiliyor cidden. Başarılar
@bgb746 жыл бұрын
Verdiğiniz bilgiler çok yararlı oldu benim için teşekkür ederim.
@757beko6 жыл бұрын
Şu kanalı izleyince kaslarım kaşınıyor. Çalışmalıyım
@orhanvelitoprak27846 жыл бұрын
ulan varya yillarca kendi ayağımıza sıkmışız. enseye indiriş te yaptım enseyeçekiş te .. zaten enseye çekişin son setlerinde sağ omzum cıkar gibi olurdu.. eskiden yoktu ki savaş hocamız dinleyip yola gelelim. iş işten geçti sağ omuz yillardir sakat :(
@ofclg46024 жыл бұрын
Allah razı olsun Savaş hocam çok faydalı bir konu olmuş dilinize sağlık😊
@pwarforptroske25626 жыл бұрын
John J.Rambo Savaş Hocamızın savaşta omuzundan vurulma anı kapaktaki
@best72336 жыл бұрын
Hocam yanınızdaki kişi rahmetli steroid remzi'mi çok üzüldüm bak şimdi ne hale gelmiş gariban
@kahintrtl59786 жыл бұрын
Stenlee de erik gibi kütür kütür
@MustafaErkaya6 жыл бұрын
Savas bey, biraz esnetmelere dair videolar yapsaniz .Hangi kasi nasil esnetmek gerekiyor tarzinda.
@mehmetsahin48654 жыл бұрын
abi yaptığın en iyi videolardan birisi eyvallah
@zargana88336 жыл бұрын
Hocam, halı saha maçlarının vücuda bir faydası olur mu? Bu konuya kısa da olsa değinir misiniz?
@merdoboomin17706 жыл бұрын
Hocam en basit iskelet bile definasyon kürüne giriyor kimseyi kandırmayalım stenly nin yag oranı %5 in altında filan bu orana dogal olarak inmesi mümkün degil arkadaşlar.
@Latanika6 жыл бұрын
keşke yağ oranım Stanley kadar düşük olabilseydi..
@ThePokua6 жыл бұрын
Hocam teşekkür ederiz güzel bilgiler. Bunların devamını bekliyoruz. İyi çalışmalar.
6 жыл бұрын
Selam savaş hoca seni ilk 3 yıl önce keşfettim tamda spor a yeni başladığımda birden çok videonu izledim izlerken dinledim anladım ve üzerine azim disiplin süreklilik ekledim ve uyguladım sonuçmu ? Kendimce çok iyi bir vücuda sahip oldum ve gittikçe gelişiyorum ! Şunu söylemek istiyorum seni anlamak sonuç veriyor aktardığın bilgiler tamamıyla bilimsel ve gerçek bunları anlamak kasların işleyişini anlamak onlara daha iyi çalıştırmama sebebp oldu ve sonuç aldım sana saygı duyuyorum çok teşekkğrler 🙏❤️👍🏻
@bulentozmen72394 жыл бұрын
Isıtma ne demek ? Isınma ,germek esnetmekle elastikiyetini artırmaktır
@CemalPasha96 жыл бұрын
İyi bayramlar savaş bey :)
@bansheee16 жыл бұрын
Savaş abimiz açıktan birşeyler almış gibi duruyor son videolarında
@yigitjoker11195 жыл бұрын
Daha yeni Ameliyat oldum yırtık vardı iltihaplı 1.5 sene spır yapamadum omuzdan kolum askıda şu anda
@Sigarasizgelecek5 жыл бұрын
Yigit Joker kardeşim sana nasıl ulaşabilirim
@dogancelik25926 жыл бұрын
Aaa savas hocaa aaaa savas hoca gormeyeli ne kadar degismissiniz noldu savas hocaya boyle Alla Alla Allaaa
@Midyat12472 жыл бұрын
Hocam let pull down enseye indirişi doğru buluyor musunuz?
@furkangemici56094 жыл бұрын
Keşke şu videoyu sakatlanmadan izledigimde dediklerine önem verseydim savaş hoca
@FutKasap6 жыл бұрын
Cübbeli savaş hoca hatipoğlu hocam stanley de fıtık var sanırım bi röntgen çektirmenizi tavsiye ederim
Hocam çok faydalı bir video olmuş teşekkür ederim. Yalnız ses konusuna bir çözüm getirmek lazım, çok yankı olmuş.
@mehmetnuriteke6 жыл бұрын
Hocam özlemişiz sizi vallahi
@burakoncel53766 жыл бұрын
Savaş hocam elektronik sigara ile ilgili düşünceleriniz nelerdir spor bağlamında?
@umutyuksel47896 жыл бұрын
keşke sakatlanmadan önce izleseydim...
@fatihemre06 жыл бұрын
Savaş hocam mümkün ise bilgi verir misiniz. motosikletle trafik kazası geçirdim el bileğim kırılmıştı 7 ay oldu yavaştan yavaştan spor yapmaya başladım bilek hareketleriyle dahada güçlendirmelimiyim yoksa fazla zorlamasam dahamı iyi olur?
@oguzcan19115 жыл бұрын
Savas hocam omzum ve gögsümün birleşiminde oluşan yerde agrım var agrıdan ziyada bench pres hareketlerini ve omuz pres lateral hareketlerini yaparken yanıyor pres hareketlerde omzum düşüyor sektiriyor bench e yattıgımda dumbel pres yaparken sol omzum nizami yapıp hareketi tamamlarken sag omzum geriden tamamlıyor hareketi . Canımı yakmaya basladı geçer dedim 3 aydır devam ediyor ilk baslarda hafifti çok zorladıgımda acıyordu son zamanlarda iyice yanmaya acımaya basladı 15 kg dumblle pres yapamaz oldum en çok üzüldügümde tam verimli zamanımda sakatlık yaşamam herşey yoluna girdi geliştigimi her geöen gün gözümle görüyorum ve bu beni mutlu edip agır girmeme motive ediyordu agır girdikçe ilerledi .
2 жыл бұрын
Son durum ne? Aynı olayı yaşıyorum 2-3 ay oldu geçmedi
@Ragelol319 ай бұрын
@durumun ne dostum naptın
@lamalakamala33076 жыл бұрын
Savaş hocam el bileğindeki tendinit için ne yapmamı tavsiye edersin. Kronikleşmesinden korkuyorum. 2 aydır kullanmıyorum hala geçmedi düzgün olarak. Ne tavsiye edersin
@zer0tolerance87 Жыл бұрын
Merhaba. Tenidinit geçti mi acaba? bende de 6 aydır mevcut.
@lamalakamala3307 Жыл бұрын
@@zer0tolerance87 gecti dostum cok sukur
@zer0tolerance87 Жыл бұрын
@@lamalakamala3307 bu süreçte neler uyguladıniz yazarsaniz sevinirim. Antrenman sonrası aşırı sızı oluyor muysu
@lamalakamala3307 Жыл бұрын
Benim iyilesme sureci cok uzun sürdü. Açıkçası psikolojik bir yanı oldugunu da dusunuyorum. Surekli bilegim sizlayacak mi hissi ile antrenmanlara basliyordum ve tum odagim sadece bilegim oluyordu. Tendinitli bilegi umursamamaya basladigimda iyilestigini dusunuyorum. Ilk baslarda el bilegi ateli aldim. Antiinflamatuar kremler aldim. Kremleri suruyordum. Sonrasinda ateli takiyordum hareketini kisitlasin diye. Hicbir fayda almadim pratikte ama belki de kotulesmesini engellemistir onu bilemiyorum. Soguk uygulamasi yaptim cok defa. Fakat benim bilegim sadece antrenman esnasinda sizliyordu. Ornegin şınav cekerken sizliyorsa sinavi biraktigim an sizi kesiliyordu. Dolayisiyla zaten sizi olmadiginda buz koydugum icin bir degisiklik olmuyordu hissettigim ama icerideki kronik inflamasyonu azalttigi dusuncesiyle devam ediyordum. Antrenmanlara 2 3 hafta gibi sureler ara verdim. 2 3 haftanin sonunda yine sızı vardi. Bu ara vermeyi 3 4 kez tekrarladim ama hep devam ediyordu. En son ugrasmayi biraktim. Dedim tamam bu boyle kalicak artik. Cunku forumlarda 10 yil boyle ugrasanlari okudum ve umidi kestim. Sporu da birkac ay biraktim bilekten bagimsiz ara verdim. Daha sonra nasil gectigini ben bile anlamadim. Hicbir caba gostermedim gecmesi icin umursamadiktan sonra ve aylar sonra spora dondugumde artik sizlamiyordu. Suan 4 yil onceye gore cok daha agir calisiyorum. 10 kilo ekledim ama bilegimde hicbir sikinti yok. Tavsiyem ortopediye git. Agrini anlat. Bir mr cektir eger cektirmediysen. Benimki cok siddetli degildi cunku hayat kalitemi hic etkilemiyordu. Senin antrenmanlardan sonra agri sizi oluyorsa muhtemelen benden daha agir bir tendinitin var ilaclar ile iyilesmeyi hizlandirabilirsin belki
@kingbeter6 жыл бұрын
saygıdeğer hocam ,trapezius larım neredeyse 15 senedir taş gibi . korkunç baş ağrısı yapıyor . ne tavsiye edersin ; yoga için de ne düşünüyorsun .
@thekurufasulye6 жыл бұрын
hocam stanley i kazığa oturtmuşsunuz :D bi yanlışı mı oldu?
@oguzhanmarasl16966 жыл бұрын
Hocam verdiğiniz bilgiler çok kıymetli, emeğinize sağlık. Scapula alata(çıkıntılı kürek kemiği) için hangi egzersizleri önerirsiniz? KZbinde videolar var yabancı kaynaklar bol ancak anlamıyorum ve gösterilen hareketler işe yaramadı. Savaş hocadan çıkıntılı kürek kemikleriyle alakalı video gelirse inanın bana çok büyük iyilik yapmış olursunuz. Saygılar.
@rainman072 жыл бұрын
Merhabalar benimde kanat skapula hastalığım var. Benimki torasik sinirdeki hasardan ileri geliyor. Sizinde öyle mi? Tedavi için fizik tedavi gördünüz mü?
@ardauzman82966 жыл бұрын
Göğüs çalışırken sol omuzda olan ağrı yüzünden spor dan soğudum 2 yıldır geçmiyor ara vermeme rağmen
@coachedgu6 жыл бұрын
bende ayni sekikde sakatlik gecirmistim bu sakatlik antrenman yapmadikca zor geciyo fly yapmak yerine hafif kilolarla press ve hafif kilolarla diğer bolgeleri calis zamanla eskisine doner
@coachedgu6 жыл бұрын
sen zorladikca iyilesme sureci tekrar artiyo 1 ayda gecwcek bi sakatlik bende 3 ayda gecmisti bu yuzden
@kralahmet82966 жыл бұрын
Hocam liflere göre çalışma hakkında bir video çeker misiniz (hızlı kasılan lifler-yavaş kasılan lifler ve iki kas lif tipide eşit oranda olan)
@osmanberkaytas42563 жыл бұрын
Hocam omzu sakatladiktan sonra rehabilitasyon icin yapabilecegimiz antrenman var mı?
@TheCapulcu6 жыл бұрын
hocam dediginiz omuz agrısı başıma geldi. agır giremiyordum. doktora gittim. MR bile çekildim ama lif kas doku zedelenmesi hiç bir şey çıkmadı. gerçekten zor bir durum
@seita216 жыл бұрын
Bastığınız her yer gıcırdıyor maşşallah cüsseli savaş hoca
@Videocu6 жыл бұрын
1:59 super specialist deniyor onlara.. Sadece ortopedide degil o diger uzmanliklarda da var artik..
@barbarossa95916 жыл бұрын
İskelet adam Stanley bile benden daha yakışıklı, karizmatik lanet olsun
@adogms30216 жыл бұрын
Hocam dikkat ettiğim kadarıyla omuzlar steroid kullanmadan gelişmiyor natural sporcuların hiçbirinde omuz başı deltoid ler top gibi durmuyor yada trapezler
@bekir91626 жыл бұрын
Hocam deadlift gibi bel kaslarımızı güçlendirecek hareketler varmı Ve sizi deadlift ile ilgili hiç konuşurken görmedim Size göre pek önemli değil mi ?
@mersininturkey6 жыл бұрын
sağolun hocam bilgiler ve güzel videonuz için ..
@omerselimucar51996 жыл бұрын
Stanley bir deri bir kemik kalmış
@canerovskii6 жыл бұрын
Ben sakatlandım ve bırakmak zorundayım galiba vücut geliştirmeyi
@umutakgul82722 жыл бұрын
Durum ne
@salihergin67056 жыл бұрын
Hocam omuzum agrıyodu videoyu izleyince gecti teşekkürler herkese bol şans...
@yildizlara3 жыл бұрын
Aklimi basima getirdin hocam bundan sonra yuksek agirliga girmek yok
@rockwell6166 жыл бұрын
Savaş abi omuz sakatlığına iyi gelebilcek bitkisel ürünler yada antreman programı da yapabilir misin ?
@semih40262 жыл бұрын
Sakatlandikdan sonra geldi karşıma
@abdulkhafizfayzullaev15326 жыл бұрын
Arkadaşinin etinide çikartip protein niyetine yedinmi hocam😂
@BOSamuel396 жыл бұрын
Hocam 3 sene çektim. Burkturmuştum. Bi ara geçti. Spora baslayinca bir daha burkturdum ve 3 ay boyunca spor yapamadım. Suan tekrar baslangic yaptim. Umarim bir daha sakatlamam
@emretiryaki5165 Жыл бұрын
Usta benimde 2 senedir ağrıyor. 3 sene ağrı çekip cidden geçti mi
@BOSamuel39 Жыл бұрын
@@emretiryaki5165 Turp gibiyim. Omuzlar 145 cm şuan hissettmiyorum bile.
@Maestro8181 Жыл бұрын
@@BOSamuel39nasıl geçti brom
@omersolak84436 жыл бұрын
Bir ara dirsek sakatlanmaları konusunda bilgi verebilmeniz mümkün mü. Bendeki dirsek sakatlığı hiç spor yapmamama rağmen ve devamlı ilaç tedavisi yapmama rağmen iki yılda iyileşti. şu an hala şınav çekerken bench press lerde dirsekte çıtlama sesi geliyor.
@izmirim79476 жыл бұрын
5 ay oldu hala gecmedi omuz ağrım..baya surecek galiba
@aykutdemirfitness3 жыл бұрын
savaş hocam videonun başında bahsettiginiz rahatsızlıgı 1 yıldır çekiyorum. görüntü cihazlarında her hangi bir bulgu yok fakat agrı cok fazla , sizin bu rahatsızlıgınızda calıstıgınız kücük kilolardaki agırlıgı tam olarak ne kadar süre çalıstınız. bu konuyu ve süreci kısa şekilde yorumumun altında cevaplarsanız cok sevinirim. sohbetinizi , muhappetinizi ve spor deneyimlerinizi severek ve keyif alarak izliyorum :)
@emretiryaki5165 Жыл бұрын
Usta çözebildin mi
@aykutdemirfitness Жыл бұрын
@@emretiryaki5165 malesef tam anlamıyla iyileşmedim idare etmeye çalısıyorum
@Maestro8181 Жыл бұрын
@@aykutdemirfitnessdostum bende geçen hafta,omuz gününden sonraki göğüs günümde omuzumu sakatlandığımı farkettim Bench olsun fly olsun hepsinde ağrı girdi o günden beri yaklaşık 1 haftadır omuz çalışmıyorum sırt göğüs odaklı gidiyordum şimdi ağrı biraz daha arttı gibi moralim alt üst oldu tabi herşey olurunda giderken kilolar iyi bir şekilde artarken böyle birşey olması üzdü sence ne yapmam lazım.