Neden Karin Kaslariniz Ortaya Cikmiyor ?

[@selahattinak8597]

''Karın kasları da kastır.'' -Savaş Cebeci

[@gokhankaragon9730]

savaş hocam seni dinlerken ilber Ortaylı dinler gibi oluyorum bildiğin onca şeyin arasından asıl konuya gelene kadar benim bilinç uzaklaşıyo

[@cems.]

:D

[@kaan6100]

adamın bu hali bir tek bana mı iyi geliyor

[@dogukankosece2705]

artık herkese göre en iyi zamanları bu hali

[@emredogramac3136]

Sayende anatomiden geçtim hocam büyüksün :D

[@ilham8179]

Anatomi yazmayı öğrensen muhteşem olucak👌😅

[@civata_adam]

@@fatihyavuz1270 aynen

[@DenizBulut]

Ulan be jfjdkdkdkjd

[@turplexx233]

F

[@tanerguner6051]

Vay be 7 yıl..

[@carruscainamoto]

beyler 10:00 dan sonra izleyın oraya kadar kasların adını sayıyor hoca.

[@Muhammedemin4871]

Omer Yslrmk baya bekledim sıkıldım dinlerken

[@bzb-burak5311]

saol tşk

[@fjdjdkdkdkdkd3546]

Saol

[@hlldn4020]

Sağol hacı abi

[@alisozer9678]

Adaaammm

[@Furkan-ys3go]

Hocam şu haliniz mükemmel duruyor yemin ederim. 7 yıl önceki video ama bünye dediğin bu şekil olur 10/10

[@hamzad5755]

Naturel olarak yapilacak en iyi vucutlardan biri 90+ kilo müthiş

[@hamzakilic01]

Şöyle bir yorumlara baktım da; büyük bir çoğunluk "hocam çok uzatmışsınız," "zaman kaybı", "biz doktor muyuz" tarzı yorumlar yapmış. Savaş hocanın videolarını incelerseniz bu sporun daima bilimsel yönlerine dikkat çekmeye çalışıyor. Yani spora "bak şöyle basacan" tarzı yaklaşmıyor. Ayrıca ben bu videoları izleyerek bilmediğim bir çok şeyi araştırdım ve öğrendim. Eğer ne yaptığınızı tam olarak anlamadığınız ve seviyesi düşük videolar istiyorsanız bolca mevcut, onları izleyebilirsiniz. Herkese bol şans :)

[@agasi959]

Cool uzattin

[@erkamkurtoglu]

Videonun yarısından çoğu “eee” kelimeleriyle geçmiş. İngilizce bildiğinden veya yurt dışında yaşadığından böyle konuşuyor olabilir,bilgili fakat konuşamıyor. Herkes her şeyi yapacak diye bir şey yok. Kimisi basar bilgisi vardır aktaramaz kimisinin dili de yılan gibidir.

[@0234piskopat]

karın kası çıkarmak için en kafaya yatan en kral video. Tebrik ediyorum. Ayrıca 5. sınıf tıp fakultesi ögrencisiyim senin kadar iyi anatomiyi çizemiyorum :)

[@yusufuyar3732]

+ADEM SAVCI Profilindeki ilk video daki ne anlaşılmıyor soluk borusu mu?

[@0234piskopat]

Yok vertebna o

[@yusufuyar3732]

ADEM SAVCI vertabna ne oluyor google ye sormadım sen cevaplasan

[@0234piskopat]

+Yusuf Uyar birader işine bak ugrastirma beni

[@yusufuyar3732]

ADEM SAVCI baya zor heralde anlatması kardeşim eyvallah

[@mr.ryless.]

Karın kası nasıl yapılır diye girdm ayt biyolojiyi bitirdim hocam sağolun

[@urolicious]

Bir tıp öğrencisi olarak videonuzu hayranlıkla izledim. Tebrikler!

[@bilinmeyensahis...]

savaş hoca harbi adamsın. En etkili gerçek bilgileri sen veriyorsun neya danayarak bunu söylüyorum. steroit alıp hocalık taslayan ve birşey bildiğini sağlayan birçok antrenörden daha kaliteli ve bilimsel bilgiler verebiliyrsnuz. buda sizin bilgi birikiminizin ve kalitenizin göstergesi. Çok teşekkür ederiz gerçekden verdiğiniz bilgilerin bir çoğunu nette bulmak mümkün değil. twist hareketiyle bşuna zaman harcayıp duruyordum verdiğiniz bilgilerışığında o hareketleri denemeye çalışcam savaş hocam çok teşekkürler yeniden.

[@mehmeteymenklckaya7332]

Ulan bunu yazdiginin üstünden 8 yıl geçmiş Allah bilir ne kdr büyüdün

[@metreactiontv9406]

Sen nasıl bir hocasın ya insanlar bu bilgileri paralar ile veriyor hocam çok sagolun

[@Zcwark123]

Tüm fitness kanaları çöp. Bu adamın eski videolarındaki akıcı anlatımı kimse yapmıyor. Dönüp dönüp hep izliyorum.

[@gollerdiyari]

Adam doğru söylüyor iki senedir mekik ve türevleri İ yapıyorum.çok etkili değil bu hareketi yapmayı çok önemsemezdim ama yapacağım artık. Teşekkürler savaş bey.

[@Joe_229]

Her ne kadar Savaş Hoca karşı olsa da Squat, Deadlift, Standing Row-Press... gibi bileşke hareketler zaten karın kaslarını yeteri kadar geliştirir.

Hocam ağzınıza ve elinize sağlık. Şu ana kadar gerçekten doğru bilgi veren tek youtube yayıncısısınız ve kendini geliştiren (sadece vücut olarak değil bilgi olarak da) bir spor akademisi mezunu olduğunuz için tebrik ederim ve teşekkür ederim. Sonunda Türkiyeli bir hocanın çıkıpta aslında karın kaslarının biceps'ten veya pecs'ten bir farkı olmadığını söylediğini görmek mutluluk verici. Unutmadan bir şeyi de düzeltmek istiyorum hocam: Vertebrae: omurga. Omurilik : Medulla spinalis. Bir diğeri ise, gösterdiğiniz leğen kemikleri; Coxae veya Coxa'lar. Bunların oluşturduğu bütünlüğün (ligamentler, eklemler vs.) adı pelvis. Eminim bunları siz biliyorsunuzdur sadece izleyen arkadaşlar için düzeltmek istedim. Şimdi soruma gelirsek: Hocam bende Rope Crunch kullanıyorum. Bana göre Abs'a izole olan tek karın çalışması. Ancak bundan sonra bir çalışma olarakta çok düşük ağırlıklı veya vücut ağırlıyla bir hareket daha kullanıyorum. Benim düşünceme göre, Rope Crunch yüksek ağırlık x 6-8 reps ile hypertrophy'i sağlarken diğer çalışmayla yağ yakmayı (definasyon) sağlar gibi geliyor. Sizce doğru mudur yoksa kası aşırı yormak dışında bir işe yaramaz mı? Şimdiden teşekkür ediyorum.

[@SavasCebeci]

Merhaba Ali, Tesekkur ederim izledigin ve nazik yorumlarin icin, vertebrae; Omuriligi ( vertabral column ) olusturan 33 kemikten her birine verilen isimdir. Pelvis ise genel olarak kalca kemigin ismidir. Daha sonra kalca kemiginin butun bolumlerinin isimleri vardir.Issium, illium, sacrum vs.. gibi, anlattigim ILLIACUS kasinin isim nedeni zaten Baglandigi ILIUM kemiginden ileri gelmektedir. Ben mumkun oldugunca herkesin anlayabilecegi bir dil kullanmaya calisiyorum ki bir cok insan anlayabilsin neden bahsettigimizi. Simdi soruna gelecek olursak, Rope crunch tan baska videomda gorebilirsin high crunch with weight var kullanabilecegin, Onemli olan oncelikle karin kaslarini buyutup ortaya cikarmak bunun icinde 10/12 tekrar 4/5 set yapabilirsin her iki gunde bir. Kaslarin istedigin buyukluge geldikten sonra cok sik karin egzersizi yapmana gerek yok, haftada bir kere bile yapsan yeter. Zaten isometric olarak o kaslar calisiyor agirlik calismalarinda. Yag yakmak uygun beslenme programi ile olur, mekik yaparak yag yakamassiniz 150.000 mekik sadece 1 kg yag yakar evet YUZ ELLIBIN, hesabini yap :) Bol Sans

[@fastriderDE]

savaş hoca türkiyeli değil TÜRK, almanyalı vs olmadığı gibi türkiyeli diye bi kavram yok ben de bunu düzeltmek istiyorum Ali bey :)

[@denizgezmis6074]

@@fastriderDE 8 yıl sonramı pfğeşglğfl

[@fastriderDE]

@@denizgezmis6074 tmm gezmiş 8 yıl öncesine ışınlanır yorum yaparım bi daha aw

[@Hilaalsappho]

​@@fastriderDE jdbdhhdhdhdhdh

[@HesFoset]

Hocalarımız bize ders anlatırken bir soru sorduğumuzda "onu üniversitede göreceksin" der ya, neden üniversitede gördüğümüzü anladım. Sayenizde gerçekten Anotomi okumuş gibi oldum. Ama gerçekten teşekkür ederim şaka yapmıyorum çok bilgilendirici konuşuyorsunuz.

[@rgnylmzergunylmaz.4159]

Hocam çok iyisiniz. Bu duruşunuzdan belli oluyor. Thank you. Allah sizlere ve sizin gibi spor abilere zeval vermesin. inşallah. Thank s. Kolay gelsin.

[@ibrahimozyorganci2845]

13:53 hoca namaza duruyor sandım.

[@evranyuerun5932]

Amen

[@ugurkocak8608]

Allahuekber

[@omeryildizhan]

Niyet ederken bozdu

[@aliyurttas9699]

daha net bir açıklama yapılabiliceğini sanmıyorum savaş hocam teşekkürler emeğinize sağlık

[@alierenkucukahmetoglu3602]

Hocam bir yandan tıp okurken,bir yandan da fitnessa ilgim vardı.Videolar çok hoşuma gitti.Sınavlar bitince hepsini detaylı izleyeceğim.Bilimsel boyutuna girmeniz çok hoş :)))

[@justaniceman8460]

6 yıl sonra bile izlediysem bu Savaş hocanın başarısıdır

[@issizplays2187]

HEHAHAHAHAH 52 cm!

[@emrekocabas8509]

Bu adam hazine değerinde. En iyi yolu söylüyor size, artık yaparsınız yapmazsınız.

[@sinanvazgec6878]

adamın yaşı gençken daha olgunmus😂

[@luftwaffe5911]

Savaş Hocam bu konuyu gym de göstererek tekrar işlerseniz daha yararlı olacağını düşünüyorum.Teoriyi kavradık birde pratikte yol katedelim istiyorum

[@ertunconsal]

Profilde ki komutanın adı ne

[@denizsencer9292]

Savaş Bey .. Taktire Şayan bilginiz Emin olunki Diğer Spor hocalarınıda Aydınlatıcağını inanıyorum .. Hayran duydum

[@ugurdogan3625]

Hoca süper anlatmış. Tavsiyem1.25 yada1,5 hızlıizleyin . Araya ek küçük ekran videolar eklese süper olurmuş.

[@berkkalender2924]

Hocam nerden nereye bee, osmanli bile böyle çekmedi

[@kazm1839]

Bu videolar ve cebeci nin buradaki vücut çok estetik

[@waynemre11]

bizim için çok detaylı.bizim felsefemiz alhah sana verdiyse mükemmel bir garın gası,vardır o zaman mükemmel bi garın gasın

[@gunahkarmamaumitsizdegilim7640]

Herkese veriyor. Çıkartmak, belirginleştirmek ise bizim elimizde...

[@barsaydn4681]

Bu degerli insanı ilk gördüğümde işte tam bu işi anlatacak antrenör disiplini olan arkadaş demiştim.

[@KoredeHayat]

Hoca bu isin experti

[@kavgamerkezi9817]

Cok iyi bilgi veriyosunuz. Sizin gibi TURK kanali bulmak cok zor

[@ozcan5536]

Mevzuya gitmeden önce seni dinliyorum savaş abi güzel motivasyon oluyo sesin teşekkürler :))

[@ismailtemur207]

Savaş hocam yaptığınız videolarla bizi bilgilendirdiğiniz için çok tşkr ederim. Çalışmalarınızı çok yakından takip ediyoruz. Herkeze bol şans hocam :)

[@gokseldemirkan3243]

helal olsun diğer hocaları boşverin adam olayı bitirmiş çok şey kattın teşekkür ederim

[@sportandmusic1861]

Artik Rahatlikla Izleyip Hoca DIye bilecegim Insani Buldum Tesekkurler Hocam

[@samirisabeyli3662]

Arkadaş ben diyorumki , kalçalarım yanıyor karın kası yerine kimse inanmıyor.Sonunda adam akıllı birini buldum.Emeğine sağlık kardeş

[@hakangelirgider3348]

Agirlik ile mekik calisiyorum karin kaslarimin eskisine gore daha kuvvetlendigini ve sekil aldigini fark ettim. Savas abiye bilgilendirme ve ornek videolar icin tesekkur ederim

[@cevat_tylgl53]

Profesör olman lazım Savaş bey seni seviyoruz

[@ice3122441]

on numara adamsın ...çok şey ögrendim senden helal olsun .saygilar

[@zeyneppolat1637]

Ayzometrik kasılmayı iyi ki de öğrendim teşekkürler hocam

[@minegamerstr7453]

Abi Anlatımın Baya hoşuma gitti ama çok takılıyosun Anlattığın şeyler gerçekten çok işime yaradı teşekkür ederim o aralardaki takılmalarıda yapmasan bence gayet güzel anlatırsın:)

[@barsarkan1034]

12:45-13:00 müthiş tavsiye

[@alpkocak4860]

hocam bu hali çok daha hoşmuş vücudunuzun efsane görünüyor

[@fatihonay1990]

3 aydir tum ciddiyetimle fitness yapiyorum ve sağlikli besleniyorum.Bu 3 ayda ilk işim gobegimi eritmek oldu ve suan baklavalarim belli olmaya başladi.Bu surecte bi cok video izledim.Fakat hocam en yararli ve saglam bilgiler sizin anlatiminizda.3 gundur mekik vb. Yerine sizin tavsiye ettiginiz dirence karsi olan karin hareketlerini yapiyorum ve farkini hemen ortaya koydu.Cok tesekkurler.Diger sayfalarinizi ve videolarinizi da takipteyim.Anlatim tarzinizda cok icten.Basarilarinizin devamini dilerim.

[@noxcen4325]

176 boyum kilom 60 çıkarmı karın kasım

[@berkebolu9863]

fatih onay şu an ki durumun nedir?

[@eartough]

Mümkün olduğunca kalcanin sabit olduğu hareketler tercih edilmeli değil mi leg raise hold gibi

[@cemyldz184]

Öncelikle merhaba ben 18 yaşinda 178 boyunda 72 kiloda bir gencim.Yaklaşik 1.5 yıldır spor yapıyorum.Haftanin 4 günü spor salonuna gidiyorum sadece 2 gün karın kası çalışıyorum.Bu şekilde 5 6 aydir ayni hareketleri yapiyorum dediğiniz gibi ağırlıklarla mekik cekiyorum ama istedigim karın kaslarını elde edemedim.Diyet yapıyorum.Sabah 5 yumurta beyazı, salatalık, domates, kibrit kutusu kadar peynir 4 zeytin yanindada seftali suyu seklinde.Yaklasim 10 dakika sonrada yulaf ezmesi bi 10 dakika sonrada yesil elma tüketiyorum.Saat 16:00 17:00 gibi makarna gibi karbonhidratli yiyecekler tüketmeye özen gösteriyorum.Aksam 20:00 gibide iste tahillar kurufasülye,nohut tarzi yiyecekler yiyiyorum.22:00 gibide 12 adet fındık ve badem yiyip hemen yatıyorum.Diyetimi güzel yaptıgımı düşünüyorum.Karın kaslarım belirginleşti ama daha ilerlemiyor.Sadece sıkınca belli oluyor.Bana ne tavsiye edersiniz ne yaparsam ne yersem karın kaslarım daha belirgin olabilir.Azimliyimdir,ne gerekiyorsa yaparım hic sorun degil.Ben sıkmadan yagsız bir karın istiyorum.Size çok teşekkür ederim videolariniz hepsini begendim.Kendinize çok iyi bakın.Tüm videolar için teşekkürler...

[@ultrasfener8283]

Selam dostum, 10 sene geçmiş...

[@ejderxii338]

Hocam videonun sonunda herkese bol şans dememişsiniz. Devamı var gibi bir his oldu. Ama bilgiler için çok sağolun.

[@metedogan8428]

Bilgiler İçin Teşekkür Ederim Gerçekten Çok Yararli Bİ Bilgi bana bir harf öğretenin 40 yıl kölesi olurum Hocam Bize Burada Karin Bölgesinin Dilini Öğretti :)

[@baBAWINCI]

Spora bi başka bağlandım hocam sayenizde,çok teşekkürler...

[@mustafaduzgun4345]

Espiri yeteneğiniz mükemmel

[@ersinpolat2098]

Hocam gerçekten çok dolu adamsın. Bazen beklemesen, çok daha başarılı olursun hocam. Çünkü gerçek bilgi kaynağı sende

[@kulcer]

Savas Cebeci hocam öncelikle paylaştığınız bu degerli bilgiler için ne kadar teşekkür etsek az olur. Emeğinize sağlık. Sayenizde tamamen cahil bir şekilde spor yapmaktan kurtuluyoruz kendi adıma. Hocam bir ricam var.yine yorumlarda bir arkadaşım bahsetmiş, bu kilolularda, kilo verdikten sonra ortaya cikan sarkma konusunda lutfen yardiminiza ihtiyacimiz var. Teşekkürler. Allah zorunuzu kolay eylesin.

[@adsgv4121]

Allah ne güzel yaratmış şükürler olsun...

[@ihsanagirbas]

hocam ağzına sağlık çok güzel anlatıyosunda tam isteklerimizi tatmin etmiyor. Ana temel üst ve alt karın hareketlerini dersen memnun kalırız. Sadece üst karın kasına değindin

[@ahmetaykac921]

HOCAM ESKİDEN DAHA ESNEK VE DAHA GUZEL VİCUDUN VARMIŞ

[@belizozturan4837]

Ben karın çalıştıktan sonra karnım dışında her yere ağrı giriyor. Ki çok saygı değer (!) hocamın vermiş olduğu program :)

[@ceyhunaydin5960]

cok basharilisiniz her konunuzu dikkatle izliyorum tebrikler

[@vusalhesenli7982]

Ben Azerbaycandan yaziyorum kardesim sana cok tesekkur ediyorum.Tum videolarini zevkle izliyorum ve benimcin cok iyi bir sonuclara varmama yardim ediyor.

[@mehmetdurmaz6716]

Super anlatmissin ... Tebrik ederim .

[@Mehmet-uc6cb]

en önemli kas karın kasıymış bunuda öğrenmiş olduk ne güzel :)

[@lhandemirel9539]

Hekim ögrencisiyim kas anatomisi bu kadar ezberimde yok meslek aşkı bu olsa gerek

[@TRJinKazama]

Türkçe Kaynak Konusunda Bilgisiyle Anlatan Sayılı Kişilerdensiniz Hocam..Cogu Yanlışımı Sayenizde Düzelttim.

[@darth1]

Harika anlatmışsınız hocam. Teşekkürler.

[@xhagea4138]

matematik dersini bu kadar ciddi dinlememisimdir

[@fatihkatmerci5893]

Hocam vücutla birlikte egoya da bir definasyon yapın da şu hallerinize geri dönün. Özlemişiz valla. Açtım izliyorum.

[@nexusmediaworld]

Video 11:28 de başlıyor. X2 hizda izleyebilirsiniz

[@sametdogan9149]

Hocam çok fazla büyümüşsünüz zamanla şu hale ve şimdiki halinize bakın

[@halilkurt7031]

Hocam videoda biraz da ses kalitesi olsa mükemmel olur yani telefonda fazla çıkmıyor arkani dönünce emeğine sağlık

[@jotrap5684]

Hocamizin bu halini çok özlüyoruz define görünüyor

[@tahirayaz8683]

celle celalü nasılda güzel yaratmış elhamdülillah

[@bulentkarakis]

"arkadaşlar" kelimesini çıkarırsak video 5 dk:) güzel video.

[@VandettaCEAL]

Çok yararlı oldu teşekkürler.

[@ozlemalkan972]

Tıp fakültesi okuması gerekirken yanlışlıkla spora kaymış😂

[@endcan]

Hocam karın kasları her türlü çıkıyor ama alt karın bölgesindeki yağlardan kurtulmakta zorluk çekiyorum , programlarınız son derece işe yarıyor fakat sırt bölgesinin altında oluşan bel simidinden kurtulamıyorum . Her videonuz gibi bu açıklamanızda da son derece faydalı bilgiler öğrendim fakat bel simidi için de bir bilgi paylaşabilirseniz sevinirm , Teşekkürler Savas Cebeci

[@WEEXN]

Çok yararlı bir video.Teşekkür ederiz hocam.

[@YorumcuKorumcu]

Videonun sonunda herkeze bol sans demedin alindim dogrusu :)))

[@MirqopRulz]

Sağolun hocam bilgi için amma velakin Orhan Yılmaz hocamızın dediği gibi karın kası spor salonunda değil mutfakta yapılır :)))

[@buscatball]

İlk önce yağı eritmek lazım. Şeker,gazlı içecek,ekmek,pilavı çok az alın. Yapabiliyorsanız kesin. Sabır !!

[@ocg55]

pilav yemezsen senden hiçbisry olamz

[@muhammetyusuf7489]

@@ocg55 Pilavın faydası ne kısaca açıklayabilir misin?

[@ocg55]

@@muhammetyusuf7489 hızlı karbonhidrat antrenman öncesi en etkili yiyeceklerden

[@muhammetyusuf7489]

@@ocg55 Anladım,tercihen bulgur mu pirinç mi peki?

[@ocg55]

@@muhammetyusuf7489 pirinç

[@tylergang3334]

Adam şaka yaparken bile gülmüyor

[@ugurcanibrahimozekinci1250]

Bütün konuları tekrar tekrar işledin ama şuradaki bilgilendirme hiç bir videoda yok

[@proteinman5825]

hocam ders anlatsan dinlerim. bu sene spor yöneticiliği okumayı planlıyorum seni izledim daha da motive oldum. Bu arada umarım bu hareketlerin evde yapılabilecek alternatif hareketler vardır.

[@fatihbuyukkaveloglu7058]

savaş hocam emeğinize sağlık bilginiz on numara

[@hurleyddhurleydd]

meyve veren agac taslanir hocam. 1 dislike sismandir kesin))) haters gonna hate)) videolariniz cok kaliteli ve bilgi verici. tesekkurler !!!!

[@abdullaharslan3831]

videoda akıcılık yok.verilen bilgilere göre tutulan zaman çok uzun insanı sıkıyor haters gonna hate ile alakalı değil

[@kemalaksahin8066]

Bu haliniz daha iyiymiş hocam, çok fitmissiz

[@hakanarslantas5543]

Savaş bey resimleriniz çok güzel ama internetten daha gerçeğe yakın çizimler var ordan daha rahat anlarız, sen üstünde çizerek anlatırsan..

[@recepkozcubey4160]

2:35'te güzel sanatlardan sonra, gitarda da hiç fena değilimdir diyecegini sandim bir an :D

[@hayalkoyuncu3904]

on numara six pack karın kasına sahip olmama rağmen bilmediğim şeyleri öğrenmiş oldum savaş hocam 😊

[@muhammedkaplan3949]

Nasıl yaptın kardeşim beni de bilgilendirsen çok sevinirim?

[@crewmedia999]

Hocam ağırlıklarla bu karın kası antrenmanını nasıl yapacağımızı anlatabilir misiniz tekrardan? herkese bol şans

[@behsatab4401]

1:55 😃 hocam çok sempatik siniz

[@RealMadrid-rx1ln]

çok yararli bilgiler hocam sagolun.

[@ibrahimedhemgunay4762]

katıla giremeyi düşünüyorum bu anatomi videolarından çok varmı ?

[@bedirhanterzi5716]

katila girmissin tavsiye eder mısın nasil bol bol video var mı

[@haykomen4319]

Profesyonel lerin profesörü sün hocam kralsın bu işte üzerine yok

[@serkanemek]

Normalde beğenmeyecekken espriyi duyunca dayanamıyorum beğene basıyorum

[@yilmazzeyrek5004]

Hocam yaklaşık 1 senedir vucut çalışıyorum ve şubatta vatani görevimi yapmak için ara vermek zorundayım bulk yaptığım için vücudumda biraz yağlanma oldu sizce bir ay boyunca definasyon yapmak mantıklı olurmu ? Şimdiden teşekkür ederim

[@mehdiyetimcok4108]

Hocam emeğinize sağlık gerçekten çok faydalı bir video oldu.:)

[@DaMaTQ]

SAVAŞ HOCAM 👍 Başlangıçta anlatımınlarından yollayı 👍👏👏 Abim anlatmaların iyide bende dahir olmak. Üzere. Cogu. Kişi yeni başlıyor. Ben proteyin tozu aldım creatinle beraber bunları nası. Kullanacaz nası antreman yapacaz. Açıkcası.kafam karışık her kafadan 👥👥 bi ses cıkıyor herkez bişey. Anlatıyor. Şagsen nası kullanacagımı şaşırdım 😕bunlarla ilgili bişeyler paylaşırsan bi fikrimiz olur. Ne kadar cok. Kişi dinlersek. O kadar cok kafa karışıyor 😁🔚yinede. Anlatımların için saol abi🔸🔹🔸🔹💪👈👏👏

[@bulentgencer3370]

Hocam plank konusunda ne düşünüyorsunuz?

savaş hoca yandaki fon harika nedir bu??

[@selcukkondur2417]

yine olaysın güzel bir konu olmuş sanırımda konuyu anlamadım:)

[@Endoplazmiqretiqulum.]

Baştan sona izleyin arkadaşlar. Bir şeyler öğrenmek güzeldir ot gibi yaşamayın. 10dk sabredemiyorsanız spor yapmayın zaten...