Dit is DE BESTE MANIER om je VO2max te verhogen, volgens onderzoek! (10 minuten - 60-plussers)

[@BewegenMetBart]

Leuk dat je vandaag meedoet! Wie graag een kijkje neemt op de webshop van Bewegen met Bart, kan dat doen via deze link: bewegenmetbart.myshopify.com Link naar de training laatste nieuwe training: kzbin.info/www/bejne/mZKWioSng5Vjl9U Als je liever een training doet voor 80-plussers, klik hier: kzbin.info/www/bejne/gWSrmJ2oadZ7isk Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet: Trainingen voor 80-plussers: kzbin.info/aero/PLju22Er5uuv-CgTEKXsqbfmTz_NRg1YDl Stretching BOVENlichaam: kzbin.info/www/bejne/eaSXe4akaZeFgK8 Stretching ONDERlichaam: kzbin.info/www/bejne/p4aopaFvl958r7c Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: kzbin.info/www/bejne/ZnnCp6Vml9t7bZI Training BENEN: kzbin.info/www/bejne/mqvHdGOgnbp3qJo Training ARMEN: kzbin.info/www/bejne/eoHKlZati6aKiLM BUIKSPIEREN: kzbin.info/www/bejne/p3qQemWLa7qFpNU Evenwicht BEGINNERS: kzbin.info/www/bejne/hICqfGecppmlnZosi=nGaZhW6agSoTQPFf Evenwicht GEMIDDELD: kzbin.info/www/bejne/fYilmmSBa62hmKMsi=bH8-cq6RqCALeyFj Evenwicht GEVORDERDEN: kzbin.info/www/bejne/il7aaaJ_Zt-YitEsi=oh9gLedaqPut-ERj 5 MIN RELAXATIE: kzbin.info/www/bejne/bYTUlJiXaa11ptEsi=SVudBIHHJMd3BZ5q ADEMHALING: kzbin.info/www/bejne/rmaup5R5ZZ1shZYsi=2ps6Ve9Uz5TcoBmW BEKKENBODEM TRAINEN: kzbin.info/www/bejne/gWrXpWRrq62tm8Usi=3JDwrgKCFiIHh_89 Alle trainingen specifiek voor armen, benen, buik… die we hebben gedaan: kzbin.info/aero/PLju22Er5uuv-UzO2Zf6LCGa7VjerusAji Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst! Of stuur hen deze link door: kzbin.info@BewegenMetBart Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt! drive.google.com/drive/folders/1lK7nGYZFzOQFF8v2OmzmyTD_2CNbigYV Opmerkingen of vragen? Laat het zeker hieronder weten! Bart

[@Keetje49]

Was vandaag erg pittig maar ik heb als 75-jarige een hartslag van 112 bereikt! Ben nu 3 weken bezig en heb nog geen dag gemist. Dank je wel Bart !

[@BewegenMetBart]

Knap!

[@chEliG]

Prachtig is dit, mag vaker en langer voor mij. Danke, Bart

[@BewegenMetBart]

Bedankt, Eli!

[@nicolelambrechts1720]

Gestart met jouw oefeningen omdat ik problemen heb met m’n heupen. Ondertussen een vast gegeven in mijn ochtendroutine. Bedankt hiervoor!

[@BewegenMetBart]

Super om te horen!

[@lilianeferrazzi4571]

Bedankt Bart voor deze super pittige maar leuke oefeningen.

[@BewegenMetBart]

Goed gedaan

[@irmgardMichon]

Dit was een van de betere trainingen ! TOP. Dank weer voor je inzet. Fijne dag.

[@BewegenMetBart]

Bedankt. Doe zo voort!

[@katdec8583]

leuk.onmiddellijk helemaal wakker😊

[@BewegenMetBart]

Top!

[@Cory-c6u]

Bedankt Bart, blijf vooral de korte trainingen aanbieden. Ook de variatie helemaal top, tot morgen

[@BewegenMetBart]

Bedankt!!

[@karelkegels5244]

Goeie training… dank u

[@BewegenMetBart]

Goed werk!

[@Geer-h5z]

bedankt Bart leuke, pittige training

[@BewegenMetBart]

Mooi zo!

[@erik60-m]

Hele goede training 👍.

[@BewegenMetBart]

Bedankt!

[@veerlepaulissen6283]

Best pittig maar doenbaar!!! Dat mag er zeker af en toe eens bij zijn. Fijne dag!

[@BewegenMetBart]

Goed zo!

[@thoonenlutgarde]

Dat was intense workout , maar goede oefeningen zo op de morgens ... ben 73 jaar en moet nu even op adem komen Bedankt Bart en tot morgen !

[@BewegenMetBart]

Knap!

[@Henny-ti7ym]

Heel fijne oefeningen, ging mij goed af.

[@BewegenMetBart]

Goed gedaan!

[@lilianecapiau3646]

TOP Bart, dat was HEFTIG maar wel FIJN!!! ik heb ook nog naar de yoga 🧎‍♀️geweest vandaag!!!HELEMAAL FIT voor vandaag!!! BEDANKT EN GRTS.LILIANE 🙍‍♀️👍👍👍👋👋👋

[@BewegenMetBart]

Goed gedaan!

[@johndebock3291]

Dynamisch en pittig. Tot morgen.

[@BewegenMetBart]

Goed werk!

[@KathleenPauwels-oq8sr]

Goed opgewarmd om in de tuin te gaan werken. Dankjewel!

[@BewegenMetBart]

Super

[@DominiqueDeCoster]

Goede training, deze cardio training gaan we meer doen. 👍

[@BewegenMetBart]

Super!

[@YvonneMolenaar-h7f]

Top training Bart 👍

[@BewegenMetBart]

Goed gedaan

[@MarleenLogghe]

Heel leuk om deze oefeningen te doen!Daar wordt een mens goed wakker van op een mistige november ochtend 😊

[@BewegenMetBart]

Top

[@koengielen5108]

Schitterend Bart, dit voelt goed.👍

[@BewegenMetBart]

Bedankt!

[@frannydegroot3593]

Super!!

[@BewegenMetBart]

Bedankt

[@ellyvanderkoore7291]

Fijne training

[@BewegenMetBart]

Goed gedaan!

[@dirkkeersmaekers4343]

Door aan Wing Chun Pai te doen(begin dit jaar begonnen)waar je voor de training een half uur opwarming doet, is dit soort oefeningen voor mij gemakkelijk om te doen.Raad het iedereen aan deze vechtsport, te leren, ideaal voor 60 plussers, pittig en je meet je met het jonge volk,dus ook een uitdaging .Voor zij die in de buurt van Mortsel wonen kom eens af.

[@BewegenMetBart]

Super!

[@christellesnoeck4909]

Tof!

[@BewegenMetBart]

Bedankt

[@jeannettedellaert1730]

Heel goede training

[@BewegenMetBart]

Top!

[@mariafinke9913]

Dank bart🎉 houd moed! En doe het op jou manier😊dat is het beste!leuk hoor met uitleg!✈️erin.God bless you and your famliy!

[@BewegenMetBart]

Bedankt!!

[@frankeveraert-9167]

Super

[@BewegenMetBart]

Goed werk!

[@karelkegels5244]

Top

[@RoosjeVerbraeken]

Amai hele intensieve training voel het in mijn benen 🦵🦵😉

[@BewegenMetBart]

Goed gedaan

[@janstevens4246]

👍👍👍👍👍

[@BewegenMetBart]

Goed zo!

[@sylviavandenoever]

Heel fijn ❤

[@BewegenMetBart]

Bedankt

[@riaverweij7278]

Zo dat was een pittig rondje, effe bijkomen hoor!!!😅Heb het volbracht. Een mooie uitdaging Bart, dat mag voor mij vaker.👍 Fijne dag allemaal en een goeie nieuwe week, Groetjes🙋‍♀

[@BewegenMetBart]

Super

[@MiloudiSaddik]

Heel leuke oefeningen

[@BewegenMetBart]

Goed zo

[@adrislomp1171]

Hoi Bart. Ik doe de oefeningen elke dag mee. Bij de jumping jacks kan ik mijn heupen zo moeilijk zijwaarts bewegen. Dat is best pijnlijk. Heb je oefeningen die ik kan doen om de heupsoepelheid te verbeteren ?

[@BewegenMetBart]

Kijk eens naar deze training voor de heupen: kzbin.info/www/bejne/poa6lZyId750qqc

[@veradevos5209]

Amai, dat kon ik maar nipt volhouden. Blij dat ik mee heb gedaan deze ochtend.

[@BewegenMetBart]

Super gedaan!

[@geertjestarreveld3125]

Ik vind het vermoeiend en mijn hematoom doet hier zeer van. Heeft niets met mijn hart te maken.

[@BewegenMetBart]

Dat is vervelend. Ik weet natuurlijk niet waar dit zich bevind. Vraag zeker advies aan je arts als je twijfelt of je bepaalde oefeningen wel mag doen. Veel succes!

[@MMdeNoo-iu9lo]

Een zware oefening maar ik heb hem volgehouden. Vanwege mijn lage VO2max (18) wilde ik deze methode al langer eens proberen… maar of ik het kan opbrengen om dit naast mijn dagelijkse 10 minuten vaker te doen??? 😢

[@BewegenMetBart]

Zeker doen!

[@joannahoremans]

Nog meer van dit

[@BewegenMetBart]

Goed gedaan! Bedankt

[@janinevanbragt]

Fijne training Bart, mag iets langer, dank je

[@BewegenMetBart]

Goed gedaan! Je kan er altijd nog een extra 10 minuten aan toevoegen.

[@tinekefontein4698]

Fijne oefeningen, alleen de oefeningen van de heupen omhoog met handen op de stoel lukt niet. Te korte armen of te lang bovenlichaam?. Wat nu?

[@BewegenMetBart]

Er zijn veel deelnemers die dit in het begin moeilijk vinden, maar er na enkele weken toch beter in worden. Je kan ook altijd proberen om dit te doen in de hoek van het aanrecht in de keuken, met je voeten op een stoel. Of tussen twee (stevige) stoelen in. Succes!

[@tinekefontein4698]

Dankjewel Bart

[@philippehubain-gr7mu]

Amaai Bart, dat was volgens mij een van de zwaarste trainingen…😅

[@BewegenMetBart]

Inderdaad. Goed zo!

[@Brendavanderham]

Zo hè mijn hartslag is lekker omhoog 😅

[@BewegenMetBart]

Goed zo!

[@An-Ma]

Goed hoor! 👍🌈💪🥵

[@BewegenMetBart]

Bedankt

[@ivangabriels2014]

Zonder woorden.....te moe😵‍💫

[@BewegenMetBart]

Goed werk!

[@Annemie43]

Deze was best pittig. Maar dat doet deugd.

[@BewegenMetBart]

Doe zo voort!

[@AgnesClijmans]

Vond de tra super meer van dat Bart

[@BewegenMetBart]

Bedankt!