DIVIDE tu RUTINA de estas 5 formas para MAXIMIZAR tus GANANCIAS

En este video analizaremos 5 de las más tipicas formas de dividir tus rutinas, seguramente las conoces todas, pero sabes cuales son los beneficios y los puntos negativos de cada una? cual crees que es la mejor para ti?.
LAS 5 RUTINAS MÁS CONOCIDAS 0:45
FULL BODY 1:25
TORSO PIERNA 6:16
JALÓN Y EMPUJE 11:07
RUTINA DIVIDIDA 13:54
RUTINA MIXTA 18:31
EJEMPLO FULL BODY 20:40
EJEMPLO JALÓN Y EMPUJE 22:00
EJEMPLO TORSO PIERNA 21:25
EJEMPLO RUTINA DIVIDIDA 22:31
EJEMPLO RUTINA MIXTA 23:05
¿CUÁL ES LA RUTINA PARA MI? 25:05
DESPEDIDA 26:57

[@ufokoach]

Full body, torso pierna, jalon empuje, etc. cual rutina crees tu que es mejor?

[@efextus]

Buen video. Gracias

[@ufokoach]

Gracias a ti por comentar 🙂

[@nicolasfrez5251]

Interesante saber que los entrenamientos de resistencia como el running generan hipertrofia como dices tu... De ser así, un maratonista o un ciclista de larga distancia jamás debería pisar un gimnasio para hacer pierna? Buen dato, pasa la bibliografía.

[@ufokoach]

Bueno en ningún momento dije que solo el entrenamiento de resistencia de echó dije los días de intensidad a umbral de vo2max lo que generaría un cuerpo de velocista, por otro lado hay dos tipos de Hipertrofia la sarcomerica y la sarcoplasmatica una asociada al volumen y otra más en la fuerza una más usada por el velocista y otra por el maratonista también por otra parte es fundamental el trabajo de fuerza para cualquier disciplina no solamente en los gimnasios