Değerli hocamız bdizimde ağrılarım var. Bu güzel hareketleri bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim. Saygılar
@DilekTemur-d1k11 ай бұрын
Doktor kıkırdak bitmiş dizlerinde dedi, bu egzersizi önerdi. Sizinle başladım! ❤
@yusufbaser36606 ай бұрын
Bence hocam buçağın yeteneğisi niz. Maşallah.
@bedriyeerkek73362 жыл бұрын
Faydalı videolarınızı hiç kaçırmıyorum çok tesekkür ederim sizden ricam 6 ay önce kalça protezi ameliyatı oldum bu ayda yapmam gereken egzersizleri içeren bir video da paylaşırmısınız şimdiden çok teşekkür ederim 🙏
@havvakamber30042 жыл бұрын
Hocam teşekkürler verdigi bilgiler için Allah sizin gibi hocalara saglklı uzun ömür versin
@aynurersoyinal23093 жыл бұрын
hocam ALLAH sizden razi olsun cok faydali diz hareketleri paylasiyorsunuz bizlere cok faydali oluyorsunuz
@beyhantopal37856 ай бұрын
İki gündür yapıyorum bacağım çok rahatladı çok teşekkür ederim yapmaya devam edeceğim
@leylaylmaz73662 жыл бұрын
Aradığım kişiydi zafer bey hemen abone oldum
@semabuyukkdan3915 Жыл бұрын
Çok teşekkür ederiz bütün videolarınızı izliyorum 👍
@kadriyeozbilek8566 Жыл бұрын
Zafer bey iyiki varsınız. Siz Allah’ın İnsanlara lutfusunuz sizin sayenizde insanlar bilgilenip bilinçlenip sağlığına kavuşuyor. Allah yolunuzu bahtınızı açık etsin . Ailenizle birlikte Bir ömür boyu mutlu sağlıklı başarılar diler. Başarınızın devamını dilerim.
@kaanarslan58852 ай бұрын
Merhaba hocam 2.derece menisküs yırtığı için bu egzersizler yapılır mı .
@user-uy9dc6pm7m11 ай бұрын
Salam hekim ayaq defarmasiyası olanda diz ağrsı var sumka aparmaq mektebli ziyan eder?birde nece edek diz defarmasiyayasın
@sevinctufengi287611 ай бұрын
Hocam dizimde kıkırdak kaybı var bu hareketler dizimi zorlar mı? Kaş yapayım derken, göz çıkarırmıyım? Kıkırdak biliyorsunuz yenilenmiyor, ama bacak kaslarım güçlenirse ağrım da olmaz diye düşünüyorum ve bana plates uygun mu?
@KGuluzada3 ай бұрын
@@sevinctufengi2876 olabilir
@dilbarganiyeva24263 жыл бұрын
Hocam hep Sizi izliyorum çok iyi Hocasınız diz problemide var bende düştüm defalarca bukarken yolda dizimde ağrı oluyor
@arzumesin39552 жыл бұрын
Teşekkürler bilgi verdiğiniz için ama yanınız daki bayan siyah renk kıyafet giydiği için yaptığı hareketleri hiç anlayamadık lütfen başka bir video çekebilirmisiniz 🙏🙏
@fulyadokurlar54592 жыл бұрын
Hocam yeriniz nerede acil yazarmısınız yada telefon numaranızı verirseniz sizinle konuşuruz daha iyi olur
@vahitbalaban7244 Жыл бұрын
Verdiğiniz bilgiler içinTeşekkür ederim. Bel fıtığım olduğu için belbfıtıiğı hareketlerinizi günde iki kez yapıyorum . Aynı zamanda bu diz hareketlerinide yapabilirmiyim. Başarılar dilerim
@OzlemKaya-t9e7 ай бұрын
Merhaba hocam çok doğru söylediniz.Çömelip kalkınca bir diz ağrısî sonrasında çıtlama sesi her zaman böyle.Git gide yükselmeye başladı bu ağrı.iyi ki programınıza rastladım .çok teşekkür ederim
@sunduzkaraca4380 Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim hocam benimde diz ağrım var tam egzersiz araştiriyordum karşima siz çiktiniz inşallah takip eder yapabilirim Allah razı olsun
@mubeccelgulkas69352 жыл бұрын
Sızı dikkatle izliyorum hocam iyiki varsınız cok guzel goruntu ve seviyeli programınız için teşekkurler
@faikgunhan48297 ай бұрын
Ahlasizi dermani b
@medihask35262 жыл бұрын
Verdiğiniz bilgilerden çok faydalanıyorum Teşekkür ediyorum.Yalovadan selamlar.🙋
@arzuyldrm10463 жыл бұрын
Teşekkür ederiz Hocam ne mutlu bize ki Türkiyenin gurur verici Doktorların dan en değerlerindensiniz inşallah bizlere de hastanız olmak nasip olur.
@askmbas34382 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim hocam kardeşim sizden çok memnun boyun fıtığı ağrısı sizin sayenizde çok rahatladı🍀benim de bu sıralar diz ağrım var Dr gittim dizde yumuşama varmış ilaçlarımı içip sizin egzersiz programını da yapıcam
Kalça labrum yırtığı ile ilgili egzersizler paylasirsaniz cok sevinirim. Emeğinize sağlık
@meryemduran49492 жыл бұрын
Hocam Allah razı olsun bize faydalı bilgiler veriyorsunuz dirsek ağrısı için egzersiz bekliyorum
@tatyanastoleru55072 жыл бұрын
Zafer hocam teşekkür ederim size çok faydalı hareketli ar.
@sevdaisgenderli13622 жыл бұрын
Təşəkkürlər. Çox sg ol hkim. Allah sizi var eləsin
@medinekaya24382 жыл бұрын
Hocam Allah razı olsun inşallah ❤️ 🌹 👏
@mucessemozhan61183 жыл бұрын
Allah razı olsun Zafer hocam bende miyopedi var sayısız düştüm herseferide dizlerimin üstüne düştüm dizlerim ameliyatlı fakat olmuyorum hareketler için çok teşekkür ederim
@Burakve312 жыл бұрын
Hocam allah razı olsun hareket yapıyorum çok rahatladim
@nisaaak53683 жыл бұрын
Ağzınıza sağlık hocam aynısını yapiyorom inşallah iyi gelir
@AbdullahAyan-ws9sx Жыл бұрын
Menuskus ameliyatı sonrası yapılması gereken hareketler nedir
@yaseminelmas41604 ай бұрын
Saygılar hocam benim dizimin alt kısmında ödemoluştu ve şitdetli keskin sancı ve sonra bu agrı dizime yayıldı diz çevreside şişlikler oluştu bacagım sanki takma bacak gibi bütün adım atıyorum sorun nedir neler yapa blirm cevaplarsanız menmun olurum.
@Hey-v3i Жыл бұрын
Selam ben bugün dizkapagima sıvı iğnesi yaptırdım iğneden sonra ne yapmak gerekiyor acil cevap tsk
@fatmadiyarbakrloglu10 ай бұрын
Merhaba Zafer bey, ilk harekette ayak tabanları yere değmeyecekmi acaba, şimdiye değin ben yanlismi yapmışım.
@fatmakaya96436 ай бұрын
Zafer bey ben size nasil ulasabilirim.avusturydayim befinden cok rahatsizim burda care bulamadim.allah rizasi icin yardiminiza ihtiyacim var.
@rabiaözkeskin10 ай бұрын
Hocam çok kötü diz ağrısı çekiyorum dizlerimde sıvı kalmamış doktorum öyle söylüyor.Dizim PDR diye iğne yaptırdım hiç faydası olmadı . Günlük yaptığım işlerimi yapamıyorum dizim hiç bükülmüyor çok cı çekiyorum
Merhabalar hocam Ben de menisküs yırtığı var bu egzersizler iyi gelir mi acaba bir haftadır başladım yapmaya yanlış bir şey de yapmak istemiyorum
@edipsami4316 ай бұрын
Diz kapağımın özellikle üst kısmında nedense üç dört aydır spordan kaynaklanan ağrı var. Hani derler ya Hamlamalar kendi halinde geçerler diye. Belkide dizimizi sürekli kullanmak durumunda kaldığımız için dizdeki hamlama kolay kolay geçmez. Umarım masaj faydalı olur
@renavaliyeva38712 жыл бұрын
Hocam salam . Sizi Azerbaycandan narahat ediyorum . Belimde çox aqrı var yaxşı yeriyomuyorum.Siz Azerbaycana gelmiyorsunuzmu?
@serapuysal65282 жыл бұрын
Ağırlık takmanin ve dizlik kullanmanın faydası nedir ?B8r doktorum dizlik verdi .Diğeri tembellik iyapar dedi Ne yapmalıyım.?
@aslklc89422 жыл бұрын
Hocam merhabalar benim boyun ve bel fıtık larım var aynı zamanda sağ leğen kemiğim de biraz şişlik ve çok ağrı var dizlerimde de sıvı kaybı var ayak bilek lerimin her ikisinde de ağrım var 60 yaşındayım doktora gittim dizlerime sıvı iğnesi yaptı belim içinde merhem ve ağrı kesiciler verdi fakat hiç bir faydası olmadı ameliyat olabilir mişim ben ameliyat olmak istemiyorum benim ne yapmam gerekiyor lütfen çok rica ediyorum bana yardımcı olurmusunuz çok teşekkür edrim iyiki varsınız benim gibi birçok insanlara yardımcı oluyorsunuz
@dondugumus97313 жыл бұрын
harika hemen yapiyorum cok faytalı sizi takibteyim
@aynurtunc51542 жыл бұрын
Selam hocam çok kutuyum her yerin ağrıyor bel fitigim var boyun fıtığı var bel kayması var matı durumdan dulayi bir yere gitmiyor bana yardımcı olursanız çok sevinirim
@canselkaya7260 Жыл бұрын
Aynen Doğru benimde dizideki kıkırdaklar da çok ağrım var sağ ayakda
@fatmadiyarbakrloglu10 ай бұрын
İlk hareketi yaparken dizde ağrı oluşması normal değil diyorsunuz, ben de ağrı oluşuyor ,yapmaktan vazmi geçmem gerekiyor.Cevap için teşekkürler
@Bahar244842 жыл бұрын
Yüreğine nefesine ağzına sağlık ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Жыл бұрын
Hocam bu gösterdiğiniz hareketleri ne kadar bir süre boyunca yapmamız gerekiyor ? Sanırım en az 3 ay ! Ayrıca terabantla yapmamız daha faydalı olmaz mı?
@cetindemir5257 Жыл бұрын
Bu kasa bilgisayarda ne varsa bilmiyorum nezaman kullansam sol dizim ağrıyor kasa sol tarafta birileri bi araştırsa diyorum
@KezibanTurgut-r2i Жыл бұрын
Menuskus yurtları icin de olurmu
@ayselgeyik68462 жыл бұрын
Allah yolunuzu acik etsin kiymetli doktorum dizde menuskus yirtigi var isede yapabilirmiyim bu hareketleri cevap verebilirseniz cok mutlu olirum Allah razi olsun
@adminnnn8510 Жыл бұрын
Meraba hocam telefonunu zu kaybettim tel verebilirmisiniz boynumda fltlk var hocam duramlyom
@songuldeniz55782 жыл бұрын
Hocam ben kalça protez ameliyatı oldum fakat diz kapagim kireçlenme olmuş bunun için bir ilaç tavsiye ederim bilirmisin artık gerçekten çok yoruldum
@utkudogaan3 жыл бұрын
Hocam benim sağ kalçam da bir ağrı oluşuyor 2 senedir ama bu her zaman değil 2 senede 2 defa falan oluyor ve 1 2 hafta sürdüğü oluyor.mesela ağrı olduğunda parmak ucuna kadar da bazen ağrı oluşuyor gece uyuduğum da sabah kalktığımda sağ bacağım ağrıdan 10 15 dakika kitleniyor ama daha sonra yürüdükçe açılıyor yürürken hiç bir ağrım yok bir yerde oturduğumda kalkarken ağrı oluşuyor uzun oturduğum zaman özelikle ama hareket ettiğim de hiç ağrı olmuyor Bazen de sol kalçam da hissediyorum ağrıyı
@gullusahbudak18222 жыл бұрын
Hocam benim dizimin alt kemiğim yana kaymış ne hareket yapmalıyım bilgilerimizden dolayı teşekürler
@nazifavrupali1522 Жыл бұрын
Hocam yedi aydır basamıyorum protez ameliyatı oldum bazı şeyleri yani egz.yap ded..r yapıyoruz ama üst kasklar ve art popo kaslar arıyor hangisini tavsiye edersiniz en çok teşekkür ederim.
@aytenaksoy4365 Жыл бұрын
Hocam 66 yaşımda bir bayanım benim dizlerimin arka boşlugu ççok acıyornedeni kireçlenme olabilirmi
@menekseuslu88222 жыл бұрын
Slm hocam bende de tüm vücudumda aşırı kireçlenme var kemiklerinden Dizlerimde sıvıları bitiyormuş yürümekte merdiven inip çıkmakta cok zorlanıyorum bir yıldır on adım atmadan cok ağrım oluyor oturdummu kalkarken kitlenip kaliyorum boynum da aynı kazık gibi sağa sola zor dönüyor ağrılarım var ben sizee nasıl ulaşabilirim hic bir gelirim aylığı yok cocuklarim bakıyor bana sizin videolarınızı 8xledim ve bir şansımı deneyip size ulaşmak ve benide müdahale etmeni cok istiyorum o sihirli ellerinizle neyim var sizden duymak istiyorum lütfen Allaha emanet olun cok kutsal bir yaptığınız tedaviler ..saygilar sevgiler..
@fatmakarasu16193 жыл бұрын
Super bunlar benim dizimdex kirenclenme var prp oluyorum bu hareketleri gundexkac defa yapabilirim kac tekrarla
@saimeoksun44842 жыл бұрын
Hocam siz nerede siniz size çok ihtiyacım var lütfen size nasıl ulaşa biliriö
@Tarlahamsteri2 жыл бұрын
Allah razı olsun hocam verdiğiniz bilgiler çok güzel areketlere başladım İnşallah devamı iki tane bel fıtığım var bir tane bel düzleşmesi �yi olur inşallah bilmiyorum
@dilaradavidovadavidova56113 жыл бұрын
Merhaba hocam size nasil ulaşa biliriz siz
@gulnurbireciklioglu12752 жыл бұрын
Hocam kolaylıklar diliyorum kanalınıza yeni abone oldum size sorum diz kayması eksersizle düzelirmiş
@seherkahvecioglu56082 жыл бұрын
Evlat hayattaki en büyük nimetin sağlık olduğunu öğrenmiş biri olarak Size sağlıklı bir ömür diliyorum ve Hem size hem fizyoterapistimize sorarak bilgi almak istediğim birkonu hakkında yardımınızı rica ediyorum 4 yıl önce beynimin pıhtı atma sonucu felç geçirdim şükür kendime yetiniliyorum ancak halen sol tarafımda kalan his kaybının sıkıntıları devam ediyor fizik tedaviyle özellikle ayağımdaki his kaybının tedavisi mümkünmüdür
@sevgilaypan92992 жыл бұрын
Bende ogrenmek isterim ama sorulaea bakmiyorsunuz sanirim?
@kaptanderya33542 жыл бұрын
Hocam merhaba 4-5 ay önce iç menesküste 2.derece dejenerasyon çıktı o zamandan beri egzersiz yapıyorm ama ağrılarım oluyor sizce egzresizlere devam etmelimiyim şikayetlern iyileşme durumu varmı tamaen 4-5 aydan sonra? Yoksa iyileşecek olsa şimdiye iyileşir miydi?
@goncacabrayilova82112 жыл бұрын
Allah razı olsun hocam diz oynağına maye yığılırken ne etmeli
@HHHAYAT Жыл бұрын
Hocam bende yillar once plika sendromu teshisi konuldu. Doktorum ameliyatlik degil, egzersizlerle ust bacak kaslarinizi kuvvetlendirmeye calisin dedi. Yuruyuslere devam edebilirsiniz dedi. Ben yürümeye cok onem veriyorum . Ilk teshis konuldugu donem gibi sürekli agrim olmuyor, fakat normalde 2 saat yurusem sıkıntı yokken, 1 saat olmadan kitlenme oluyor. Yolun ortasindayken de haliyle egzersizleri tam uygulayamiyorum , o an aralarda esnetip yuruneye devam etsem birsey olur mu, lif kopacakmis gibi his oluyor. Evdeyken de buz uyguluyorum. Tesekkurler
@ayselkaya41372 жыл бұрын
Sağol hocam size nası ulasabilirim
@nevinilhan9837 Жыл бұрын
Hocam bu hareketler minüsküs yırtıgı olanlar için de geçerlimi. Yürüdüğüm zaman dizim kitleniyor.
@makbuleboz28533 жыл бұрын
ALLAH razı olsunhocam❤🖐🖐
@gulsundogan70853 жыл бұрын
Teşekkür ediyorum zafer bey size bir sorum olacak bende hafif menuskus yirtigi oluşmuş yürümekte zorlanıyorum 7 sat çalışıyorum 5sate sonra ağrılar başlıyor bunun için videolarınızı yapabilirmisiniz teşekkür
@gulbeyazbozoglan58713 жыл бұрын
Hocam ankarada nerdesiniz dizlerim felâket ağırlıyor menüsküs yırtılma var ödem var size nasil ulaşa bilirim
@dileksansar4960 Жыл бұрын
Merhaba hocam videolarinizi seyrettim çok faydali buldum size bir sorum olucakti dizlerimde kikirdak zedelenmesi ve sivi kaybi 2 ci aşamada yeni iğne oldim kolejen takviyesi ben bu hareketleri yaparsam faydasini gorurmuyumm cevaplandirirsaniz cok sevinirim çok duaciniz olurum teşekkürler .
@zaferaksungur Жыл бұрын
Eğer ağrı yapmazsa hareketler deneyin mutlaka
@dileksansar4960 Жыл бұрын
çok teşekkur ederim peki igne olali 2 gun oldu ne zaman başlamam gerekir hareketlere ?
@nurkzltepe8719 Жыл бұрын
Hocam hareketleri yaparken dizde ağrı yaşamıyorum kolaylıkla yapıyorum ama gece yatağa geçtiğim gibi ağrılar şiddetleniyor ,ne yapmalıyım
@nurhanaktepe90962 жыл бұрын
Yine muhteşemsin teşekkürler
@peyamigorgun96752 жыл бұрын
Adana'dan Sevgiler 🌹
@buseaslan-gq9wx3 ай бұрын
Yırtık dize iyi gelirmi
@eminecolak85293 жыл бұрын
Ahh yaa tam olarak ihtiyacım olan hareketler bel boyun diz hepsi agrı içinde merakla sizi takipteyim.
@pnarcaner39712 жыл бұрын
Hocam doktora gittim kıkırdak zedelenmesi var dedi bu Egzersizler iyi olurmu sizden cevap bekliyorum hocam tşk ederim şimdiden
@serapavc22973 жыл бұрын
Hocam benim dizim kirildi dizlik takikdi 42 gun ama doktor bas yavas yavas dedi dizim acilmiyor kitlenmis napmam.lazim
@cigdem7344 Жыл бұрын
👌👌👌👌Sevgi ve saygılar!
@umitdemiral61412 жыл бұрын
Hastanelerimizde diz konusunda uzmanlaşmış bir fizik tedavi hekimi veya uzmanına danışmakta fayda var.
@resmiyecebrayilova20192 жыл бұрын
Mən manual terapini 4 ay olar almışam amma gəzdikcə ayaqlarım içəri daralıt yenəmi manual alsam olarmı
@kamalaalmamedova6372 жыл бұрын
Unvaninizi jazarmisiz zahmat dejilsə hangi şahardə
@resmiyecebrayilova20192 жыл бұрын
@@kamalaalmamedova637 Bakı
@zohrebayram61292 жыл бұрын
Tesekur ederiz bigilendirfiginiz icin
@mukerremekoc87333 жыл бұрын
Merhaba zafer hocam benim dizlerimde kireçlenme vardı bükemiyodum dizlerimi bir yılönce korena geçirdim şimdi koltukta otururken de dizlerimden rahatım yok sanki sızı indi dizlerime bana tavsiyeniz neolur yıllardır ben sizi tv dede izliyorum kanalinıza abone oldum cevap verirseniz çok memnun olurum şimdiden çok teşekkür ederim
@haticekor74022 жыл бұрын
Allah sizden razi olsun
@cengizdeyirmenci71592 жыл бұрын
Hocam çok uzun süreden beri siZi izliyorum rabbim size öyle bir güç vermiş emeğinize ellerinize sağlık hocam adresinize nerden ulaşabiliriz yada nerden randevu alırız cook tşk.ederiz
@SevdaYldz-pr2dt7 ай бұрын
Egzersiz yapin birde bamya tohumu cok iyi geliyor
@МиланаМилана-я1ш Жыл бұрын
Значит эти упражнения для здоровых людей..?
@sevimerol77713 жыл бұрын
Zafer hocam benimdedizlerim agriyor meniskuz varmis bu.egzersizleri yapsam yararmi belimdeagriyor fitik varmis size.gitmek cok istiyorum ama gidemiyorum bana cevap verirsrniz sevinirim
@nunuvlog81613 жыл бұрын
Menisküsün derecesine bağlı eğer cok ilerlemediyse menisküs icin ideal egzersizler
@dilan97752 жыл бұрын
Hocam kalca cikigina ne yapmaliyim.yas 58
@yasemindemiral87542 жыл бұрын
Teşekkürler hocam 👍👏👏👏
@aysesaridas5453 жыл бұрын
Hocam ALLAH sizden razı olsun bizlere faydalı bilgiler veriyorsunuz 👍
@emineozmen20813 жыл бұрын
Slm hocam cok güzel anlatiyorsunuz size cok ulasmak istyorum omuzlarimda cok agrilarim var
@sadetsengun39073 жыл бұрын
Hocam Allah razı olsun nasıl güzel bir insansın benimde dizlerim ağrıyor yutuptan sizi izledim teşekkür ederiz bu bilgileri bizlerle paylaştığın icin
@fatmakarasu16193 жыл бұрын
Hocam dizi badtirirken yastik koyup ayak parmaklatimizi kebdimize dogrumu cekcez
@cihandemir72342 жыл бұрын
Çekerseniz daha iyi olur gerilme kasılma olmalı. Quadiceps kasını hissedin
@fatmaumutumut7906 Жыл бұрын
Allaah razı olsun hocam❤
@МиланаМилана-я1ш Жыл бұрын
Əgər bu eğzersiz diz ağrılarından azad olmaq üçünse..onda neye göre diyorsunuz ki,ağrı varsa doktora müraciet edin?