Tap to unmute

Diz Ağrılarından Kurtaran 7 Egzersiz!

  Рет қаралды 285,763

Zafer Aksungur

Zafer Aksungur

Күн бұрын

Пікірлер: 166
@handanyukselen7383
@handanyukselen7383 Жыл бұрын
Değerli hocamız bdizimde ağrılarım var. Bu güzel hareketleri bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim. Saygılar
@DilekTemur-d1k
@DilekTemur-d1k 11 ай бұрын
Doktor kıkırdak bitmiş dizlerinde dedi, bu egzersizi önerdi. Sizinle başladım! ❤
@yusufbaser3660
@yusufbaser3660 6 ай бұрын
Bence hocam buçağın yeteneğisi niz. Maşallah.
@bedriyeerkek7336
@bedriyeerkek7336 2 жыл бұрын
Faydalı videolarınızı hiç kaçırmıyorum çok tesekkür ederim sizden ricam 6 ay önce kalça protezi ameliyatı oldum bu ayda yapmam gereken egzersizleri içeren bir video da paylaşırmısınız şimdiden çok teşekkür ederim 🙏
@havvakamber3004
@havvakamber3004 2 жыл бұрын
Hocam teşekkürler verdigi bilgiler için Allah sizin gibi hocalara saglklı uzun ömür versin
@aynurersoyinal2309
@aynurersoyinal2309 3 жыл бұрын
hocam ALLAH sizden razi olsun cok faydali diz hareketleri paylasiyorsunuz bizlere cok faydali oluyorsunuz
@beyhantopal3785
@beyhantopal3785 6 ай бұрын
İki gündür yapıyorum bacağım çok rahatladı çok teşekkür ederim yapmaya devam edeceğim
@leylaylmaz7366
@leylaylmaz7366 2 жыл бұрын
Aradığım kişiydi zafer bey hemen abone oldum
@semabuyukkdan3915
@semabuyukkdan3915 Жыл бұрын
Çok teşekkür ederiz bütün videolarınızı izliyorum 👍
@kadriyeozbilek8566
@kadriyeozbilek8566 Жыл бұрын
Zafer bey iyiki varsınız. Siz Allah’ın İnsanlara lutfusunuz sizin sayenizde insanlar bilgilenip bilinçlenip sağlığına kavuşuyor. Allah yolunuzu bahtınızı açık etsin . Ailenizle birlikte Bir ömür boyu mutlu sağlıklı başarılar diler. Başarınızın devamını dilerim.
@kaanarslan5885
@kaanarslan5885 2 ай бұрын
Merhaba hocam 2.derece menisküs yırtığı için bu egzersizler yapılır mı .
@user-uy9dc6pm7m
@user-uy9dc6pm7m 11 ай бұрын
Salam hekim ayaq defarmasiyası olanda diz ağrsı var sumka aparmaq mektebli ziyan eder?birde nece edek diz defarmasiyayasın
@sevinctufengi2876
@sevinctufengi2876 11 ай бұрын
Hocam dizimde kıkırdak kaybı var bu hareketler dizimi zorlar mı? Kaş yapayım derken, göz çıkarırmıyım? Kıkırdak biliyorsunuz yenilenmiyor, ama bacak kaslarım güçlenirse ağrım da olmaz diye düşünüyorum ve bana plates uygun mu?
@KGuluzada
@KGuluzada 3 ай бұрын
@@sevinctufengi2876 olabilir
@dilbarganiyeva2426
@dilbarganiyeva2426 3 жыл бұрын
Hocam hep Sizi izliyorum çok iyi Hocasınız diz problemide var bende düştüm defalarca bukarken yolda dizimde ağrı oluyor
@arzumesin3955
@arzumesin3955 2 жыл бұрын
Teşekkürler bilgi verdiğiniz için ama yanınız daki bayan siyah renk kıyafet giydiği için yaptığı hareketleri hiç anlayamadık lütfen başka bir video çekebilirmisiniz 🙏🙏
@fulyadokurlar5459
@fulyadokurlar5459 2 жыл бұрын
Hocam yeriniz nerede acil yazarmısınız yada telefon numaranızı verirseniz sizinle konuşuruz daha iyi olur
@vahitbalaban7244
@vahitbalaban7244 Жыл бұрын
Verdiğiniz bilgiler içinTeşekkür ederim. Bel fıtığım olduğu için belbfıtıiğı hareketlerinizi günde iki kez yapıyorum . Aynı zamanda bu diz hareketlerinide yapabilirmiyim. Başarılar dilerim
@OzlemKaya-t9e
@OzlemKaya-t9e 7 ай бұрын
Merhaba hocam çok doğru söylediniz.Çömelip kalkınca bir diz ağrısî sonrasında çıtlama sesi her zaman böyle.Git gide yükselmeye başladı bu ağrı.iyi ki programınıza rastladım .çok teşekkür ederim
@sunduzkaraca4380
@sunduzkaraca4380 Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim hocam benimde diz ağrım var tam egzersiz araştiriyordum karşima siz çiktiniz inşallah takip eder yapabilirim Allah razı olsun
@mubeccelgulkas6935
@mubeccelgulkas6935 2 жыл бұрын
Sızı dikkatle izliyorum hocam iyiki varsınız cok guzel goruntu ve seviyeli programınız için teşekkurler
@faikgunhan4829
@faikgunhan4829 7 ай бұрын
Ahlasizi dermani b
@medihask3526
@medihask3526 2 жыл бұрын
Verdiğiniz bilgilerden çok faydalanıyorum Teşekkür ediyorum.Yalovadan selamlar.🙋
@arzuyldrm1046
@arzuyldrm1046 3 жыл бұрын
Teşekkür ederiz Hocam ne mutlu bize ki Türkiyenin gurur verici Doktorların dan en değerlerindensiniz inşallah bizlere de hastanız olmak nasip olur.
@askmbas3438
@askmbas3438 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim hocam kardeşim sizden çok memnun boyun fıtığı ağrısı sizin sayenizde çok rahatladı🍀benim de bu sıralar diz ağrım var Dr gittim dizde yumuşama varmış ilaçlarımı içip sizin egzersiz programını da yapıcam
@altunyesiltepe1778
@altunyesiltepe1778 4 ай бұрын
Allah raziolsun zafer hocam
@umeyirharunbeyaz7577
@umeyirharunbeyaz7577 4 ай бұрын
Hocam merhaba yaptıkça egzersizleri setleri artirabilimiyiz teşekkürler hocam
@Zk1972
@Zk1972 4 ай бұрын
Kalça labrum yırtığı ile ilgili egzersizler paylasirsaniz cok sevinirim. Emeğinize sağlık
@meryemduran4949
@meryemduran4949 2 жыл бұрын
Hocam Allah razı olsun bize faydalı bilgiler veriyorsunuz dirsek ağrısı için egzersiz bekliyorum
@tatyanastoleru5507
@tatyanastoleru5507 2 жыл бұрын
Zafer hocam teşekkür ederim size çok faydalı hareketli ar.
@sevdaisgenderli1362
@sevdaisgenderli1362 2 жыл бұрын
Təşəkkürlər. Çox sg ol hkim. Allah sizi var eləsin
@medinekaya2438
@medinekaya2438 2 жыл бұрын
Hocam Allah razı olsun inşallah ❤️ 🌹 👏
@mucessemozhan6118
@mucessemozhan6118 3 жыл бұрын
Allah razı olsun Zafer hocam bende miyopedi var sayısız düştüm herseferide dizlerimin üstüne düştüm dizlerim ameliyatlı fakat olmuyorum hareketler için çok teşekkür ederim
@Burakve31
@Burakve31 2 жыл бұрын
Hocam allah razı olsun hareket yapıyorum çok rahatladim
@nisaaak5368
@nisaaak5368 3 жыл бұрын
Ağzınıza sağlık hocam aynısını yapiyorom inşallah iyi gelir
@AbdullahAyan-ws9sx
@AbdullahAyan-ws9sx Жыл бұрын
Menuskus ameliyatı sonrası yapılması gereken hareketler nedir
@yaseminelmas4160
@yaseminelmas4160 4 ай бұрын
Saygılar hocam benim dizimin alt kısmında ödemoluştu ve şitdetli keskin sancı ve sonra bu agrı dizime yayıldı diz çevreside şişlikler oluştu bacagım sanki takma bacak gibi bütün adım atıyorum sorun nedir neler yapa blirm cevaplarsanız menmun olurum.
@Hey-v3i
@Hey-v3i Жыл бұрын
Selam ben bugün dizkapagima sıvı iğnesi yaptırdım iğneden sonra ne yapmak gerekiyor acil cevap tsk
@fatmadiyarbakrloglu
@fatmadiyarbakrloglu 10 ай бұрын
Merhaba Zafer bey, ilk harekette ayak tabanları yere değmeyecekmi acaba, şimdiye değin ben yanlismi yapmışım.
@fatmakaya9643
@fatmakaya9643 6 ай бұрын
Zafer bey ben size nasil ulasabilirim.avusturydayim befinden cok rahatsizim burda care bulamadim.allah rizasi icin yardiminiza ihtiyacim var.
@rabiaözkeskin
@rabiaözkeskin 10 ай бұрын
Hocam çok kötü diz ağrısı çekiyorum dizlerimde sıvı kalmamış doktorum öyle söylüyor.Dizim PDR diye iğne yaptırdım hiç faydası olmadı . Günlük yaptığım işlerimi yapamıyorum dizim hiç bükülmüyor çok cı çekiyorum
@seydunaalamut908
@seydunaalamut908 Жыл бұрын
Hocam merhaba guclendırecegımız bolgeler ıcın spor salonunda kı aletlerı kullanabılır mıyız
@kymettandogan5426
@kymettandogan5426 Жыл бұрын
Merhabalar hocam Ben de menisküs yırtığı var bu egzersizler iyi gelir mi acaba bir haftadır başladım yapmaya yanlış bir şey de yapmak istemiyorum
@edipsami431
@edipsami431 6 ай бұрын
Diz kapağımın özellikle üst kısmında nedense üç dört aydır spordan kaynaklanan ağrı var. Hani derler ya Hamlamalar kendi halinde geçerler diye. Belkide dizimizi sürekli kullanmak durumunda kaldığımız için dizdeki hamlama kolay kolay geçmez. Umarım masaj faydalı olur
@renavaliyeva3871
@renavaliyeva3871 2 жыл бұрын
Hocam salam . Sizi Azerbaycandan narahat ediyorum . Belimde çox aqrı var yaxşı yeriyomuyorum.Siz Azerbaycana gelmiyorsunuzmu?
@serapuysal6528
@serapuysal6528 2 жыл бұрын
Ağırlık takmanin ve dizlik kullanmanın faydası nedir ?B8r doktorum dizlik verdi .Diğeri tembellik iyapar dedi Ne yapmalıyım.?
@aslklc8942
@aslklc8942 2 жыл бұрын
Hocam merhabalar benim boyun ve bel fıtık larım var aynı zamanda sağ leğen kemiğim de biraz şişlik ve çok ağrı var dizlerimde de sıvı kaybı var ayak bilek lerimin her ikisinde de ağrım var 60 yaşındayım doktora gittim dizlerime sıvı iğnesi yaptı belim içinde merhem ve ağrı kesiciler verdi fakat hiç bir faydası olmadı ameliyat olabilir mişim ben ameliyat olmak istemiyorum benim ne yapmam gerekiyor lütfen çok rica ediyorum bana yardımcı olurmusunuz çok teşekkür edrim iyiki varsınız benim gibi birçok insanlara yardımcı oluyorsunuz
@dondugumus9731
@dondugumus9731 3 жыл бұрын
harika hemen yapiyorum cok faytalı sizi takibteyim
@aynurtunc5154
@aynurtunc5154 2 жыл бұрын
Selam hocam çok kutuyum her yerin ağrıyor bel fitigim var boyun fıtığı var bel kayması var matı durumdan dulayi bir yere gitmiyor bana yardımcı olursanız çok sevinirim
@canselkaya7260
@canselkaya7260 Жыл бұрын
Aynen Doğru benimde dizideki kıkırdaklar da çok ağrım var sağ ayakda
@fatmadiyarbakrloglu
@fatmadiyarbakrloglu 10 ай бұрын
İlk hareketi yaparken dizde ağrı oluşması normal değil diyorsunuz, ben de ağrı oluşuyor ,yapmaktan vazmi geçmem gerekiyor.Cevap için teşekkürler
@Bahar24484
@Bahar24484 2 жыл бұрын
Yüreğine nefesine ağzına sağlık ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Жыл бұрын
Hocam bu gösterdiğiniz hareketleri ne kadar bir süre boyunca yapmamız gerekiyor ? Sanırım en az 3 ay ! Ayrıca terabantla yapmamız daha faydalı olmaz mı?
@cetindemir5257
@cetindemir5257 Жыл бұрын
Bu kasa bilgisayarda ne varsa bilmiyorum nezaman kullansam sol dizim ağrıyor kasa sol tarafta birileri bi araştırsa diyorum
@KezibanTurgut-r2i
@KezibanTurgut-r2i Жыл бұрын
Menuskus yurtları icin de olurmu
@ayselgeyik6846
@ayselgeyik6846 2 жыл бұрын
Allah yolunuzu acik etsin kiymetli doktorum dizde menuskus yirtigi var isede yapabilirmiyim bu hareketleri cevap verebilirseniz cok mutlu olirum Allah razi olsun
@adminnnn8510
@adminnnn8510 Жыл бұрын
Meraba hocam telefonunu zu kaybettim tel verebilirmisiniz boynumda fltlk var hocam duramlyom
@songuldeniz5578
@songuldeniz5578 2 жыл бұрын
Hocam ben kalça protez ameliyatı oldum fakat diz kapagim kireçlenme olmuş bunun için bir ilaç tavsiye ederim bilirmisin artık gerçekten çok yoruldum
@utkudogaan
@utkudogaan 3 жыл бұрын
Hocam benim sağ kalçam da bir ağrı oluşuyor 2 senedir ama bu her zaman değil 2 senede 2 defa falan oluyor ve 1 2 hafta sürdüğü oluyor.mesela ağrı olduğunda parmak ucuna kadar da bazen ağrı oluşuyor gece uyuduğum da sabah kalktığımda sağ bacağım ağrıdan 10 15 dakika kitleniyor ama daha sonra yürüdükçe açılıyor yürürken hiç bir ağrım yok bir yerde oturduğumda kalkarken ağrı oluşuyor uzun oturduğum zaman özelikle ama hareket ettiğim de hiç ağrı olmuyor Bazen de sol kalçam da hissediyorum ağrıyı
@gullusahbudak1822
@gullusahbudak1822 2 жыл бұрын
Hocam benim dizimin alt kemiğim yana kaymış ne hareket yapmalıyım bilgilerimizden dolayı teşekürler
@nazifavrupali1522
@nazifavrupali1522 Жыл бұрын
Hocam yedi aydır basamıyorum protez ameliyatı oldum bazı şeyleri yani egz.yap ded..r yapıyoruz ama üst kasklar ve art popo kaslar arıyor hangisini tavsiye edersiniz en çok teşekkür ederim.
@aytenaksoy4365
@aytenaksoy4365 Жыл бұрын
Hocam 66 yaşımda bir bayanım benim dizlerimin arka boşlugu ççok acıyornedeni kireçlenme olabilirmi
@menekseuslu8822
@menekseuslu8822 2 жыл бұрын
Slm hocam bende de tüm vücudumda aşırı kireçlenme var kemiklerinden Dizlerimde sıvıları bitiyormuş yürümekte merdiven inip çıkmakta cok zorlanıyorum bir yıldır on adım atmadan cok ağrım oluyor oturdummu kalkarken kitlenip kaliyorum boynum da aynı kazık gibi sağa sola zor dönüyor ağrılarım var ben sizee nasıl ulaşabilirim hic bir gelirim aylığı yok cocuklarim bakıyor bana sizin videolarınızı 8xledim ve bir şansımı deneyip size ulaşmak ve benide müdahale etmeni cok istiyorum o sihirli ellerinizle neyim var sizden duymak istiyorum lütfen Allaha emanet olun cok kutsal bir yaptığınız tedaviler ..saygilar sevgiler..
@fatmakarasu1619
@fatmakarasu1619 3 жыл бұрын
Super bunlar benim dizimdex kirenclenme var prp oluyorum bu hareketleri gundexkac defa yapabilirim kac tekrarla
@saimeoksun4484
@saimeoksun4484 2 жыл бұрын
Hocam siz nerede siniz size çok ihtiyacım var lütfen size nasıl ulaşa biliriö
@Tarlahamsteri
@Tarlahamsteri 2 жыл бұрын
Allah razı olsun hocam verdiğiniz bilgiler çok güzel areketlere başladım İnşallah devamı iki tane bel fıtığım var bir tane bel düzleşmesi �yi olur inşallah bilmiyorum
@dilaradavidovadavidova5611
@dilaradavidovadavidova5611 3 жыл бұрын
Merhaba hocam size nasil ulaşa biliriz siz
@gulnurbireciklioglu1275
@gulnurbireciklioglu1275 2 жыл бұрын
Hocam kolaylıklar diliyorum kanalınıza yeni abone oldum size sorum diz kayması eksersizle düzelirmiş
@seherkahvecioglu5608
@seherkahvecioglu5608 2 жыл бұрын
Evlat hayattaki en büyük nimetin sağlık olduğunu öğrenmiş biri olarak Size sağlıklı bir ömür diliyorum ve Hem size hem fizyoterapistimize sorarak bilgi almak istediğim birkonu hakkında yardımınızı rica ediyorum 4 yıl önce beynimin pıhtı atma sonucu felç geçirdim şükür kendime yetiniliyorum ancak halen sol tarafımda kalan his kaybının sıkıntıları devam ediyor fizik tedaviyle özellikle ayağımdaki his kaybının tedavisi mümkünmüdür
@sevgilaypan9299
@sevgilaypan9299 2 жыл бұрын
Bende ogrenmek isterim ama sorulaea bakmiyorsunuz sanirim?
@kaptanderya3354
@kaptanderya3354 2 жыл бұрын
​Hocam merhaba 4-5 ay önce iç menesküste 2.derece dejenerasyon çıktı o zamandan beri egzersiz yapıyorm ama ağrılarım oluyor sizce egzresizlere devam etmelimiyim şikayetlern iyileşme durumu varmı tamaen 4-5 aydan sonra? Yoksa iyileşecek olsa şimdiye iyileşir miydi?
@goncacabrayilova8211
@goncacabrayilova8211 2 жыл бұрын
Allah razı olsun hocam diz oynağına maye yığılırken ne etmeli
@HHHAYAT
@HHHAYAT Жыл бұрын
Hocam bende yillar once plika sendromu teshisi konuldu. Doktorum ameliyatlik degil, egzersizlerle ust bacak kaslarinizi kuvvetlendirmeye calisin dedi. Yuruyuslere devam edebilirsiniz dedi. Ben yürümeye cok onem veriyorum . Ilk teshis konuldugu donem gibi sürekli agrim olmuyor, fakat normalde 2 saat yurusem sıkıntı yokken, 1 saat olmadan kitlenme oluyor. Yolun ortasindayken de haliyle egzersizleri tam uygulayamiyorum , o an aralarda esnetip yuruneye devam etsem birsey olur mu, lif kopacakmis gibi his oluyor. Evdeyken de buz uyguluyorum. Tesekkurler
@ayselkaya4137
@ayselkaya4137 2 жыл бұрын
Sağol hocam size nası ulasabilirim
@nevinilhan9837
@nevinilhan9837 Жыл бұрын
Hocam bu hareketler minüsküs yırtıgı olanlar için de geçerlimi. Yürüdüğüm zaman dizim kitleniyor.
@makbuleboz2853
@makbuleboz2853 3 жыл бұрын
ALLAH razı olsunhocam❤🖐🖐
@gulsundogan7085
@gulsundogan7085 3 жыл бұрын
Teşekkür ediyorum zafer bey size bir sorum olacak bende hafif menuskus yirtigi oluşmuş yürümekte zorlanıyorum 7 sat çalışıyorum 5sate sonra ağrılar başlıyor bunun için videolarınızı yapabilirmisiniz teşekkür
@gulbeyazbozoglan5871
@gulbeyazbozoglan5871 3 жыл бұрын
Hocam ankarada nerdesiniz dizlerim felâket ağırlıyor menüsküs yırtılma var ödem var size nasil ulaşa bilirim
@dileksansar4960
@dileksansar4960 Жыл бұрын
Merhaba hocam videolarinizi seyrettim çok faydali buldum size bir sorum olucakti dizlerimde kikirdak zedelenmesi ve sivi kaybi 2 ci aşamada yeni iğne oldim kolejen takviyesi ben bu hareketleri yaparsam faydasini gorurmuyumm cevaplandirirsaniz cok sevinirim çok duaciniz olurum teşekkürler .
@zaferaksungur
@zaferaksungur Жыл бұрын
Eğer ağrı yapmazsa hareketler deneyin mutlaka
@dileksansar4960
@dileksansar4960 Жыл бұрын
çok teşekkur ederim peki igne olali 2 gun oldu ne zaman başlamam gerekir hareketlere ?
@nurkzltepe8719
@nurkzltepe8719 Жыл бұрын
Hocam hareketleri yaparken dizde ağrı yaşamıyorum kolaylıkla yapıyorum ama gece yatağa geçtiğim gibi ağrılar şiddetleniyor ,ne yapmalıyım
@nurhanaktepe9096
@nurhanaktepe9096 2 жыл бұрын
Yine muhteşemsin teşekkürler
@peyamigorgun9675
@peyamigorgun9675 2 жыл бұрын
Adana'dan Sevgiler 🌹
@buseaslan-gq9wx
@buseaslan-gq9wx 3 ай бұрын
Yırtık dize iyi gelirmi
@eminecolak8529
@eminecolak8529 3 жыл бұрын
Ahh yaa tam olarak ihtiyacım olan hareketler bel boyun diz hepsi agrı içinde merakla sizi takipteyim.
@pnarcaner3971
@pnarcaner3971 2 жыл бұрын
Hocam doktora gittim kıkırdak zedelenmesi var dedi bu Egzersizler iyi olurmu sizden cevap bekliyorum hocam tşk ederim şimdiden
@serapavc2297
@serapavc2297 3 жыл бұрын
Hocam benim dizim kirildi dizlik takikdi 42 gun ama doktor bas yavas yavas dedi dizim acilmiyor kitlenmis napmam.lazim
@cigdem7344
@cigdem7344 Жыл бұрын
👌👌👌👌Sevgi ve saygılar!
@umitdemiral6141
@umitdemiral6141 2 жыл бұрын
Hastanelerimizde diz konusunda uzmanlaşmış bir fizik tedavi hekimi veya uzmanına danışmakta fayda var.
@resmiyecebrayilova2019
@resmiyecebrayilova2019 2 жыл бұрын
Mən manual terapini 4 ay olar almışam amma gəzdikcə ayaqlarım içəri daralıt yenəmi manual alsam olarmı
@kamalaalmamedova637
@kamalaalmamedova637 2 жыл бұрын
Unvaninizi jazarmisiz zahmat dejilsə hangi şahardə
@resmiyecebrayilova2019
@resmiyecebrayilova2019 2 жыл бұрын
@@kamalaalmamedova637 Bakı
@zohrebayram6129
@zohrebayram6129 2 жыл бұрын
Tesekur ederiz bigilendirfiginiz icin
@mukerremekoc8733
@mukerremekoc8733 3 жыл бұрын
Merhaba zafer hocam benim dizlerimde kireçlenme vardı bükemiyodum dizlerimi bir yılönce korena geçirdim şimdi koltukta otururken de dizlerimden rahatım yok sanki sızı indi dizlerime bana tavsiyeniz neolur yıllardır ben sizi tv dede izliyorum kanalinıza abone oldum cevap verirseniz çok memnun olurum şimdiden çok teşekkür ederim
@haticekor7402
@haticekor7402 2 жыл бұрын
Allah sizden razi olsun
@cengizdeyirmenci7159
@cengizdeyirmenci7159 2 жыл бұрын
Hocam çok uzun süreden beri siZi izliyorum rabbim size öyle bir güç vermiş emeğinize ellerinize sağlık hocam adresinize nerden ulaşabiliriz yada nerden randevu alırız cook tşk.ederiz
@SevdaYldz-pr2dt
@SevdaYldz-pr2dt 7 ай бұрын
Egzersiz yapin birde bamya tohumu cok iyi geliyor
@МиланаМилана-я1ш
@МиланаМилана-я1ш Жыл бұрын
Значит эти упражнения для здоровых людей..?
@sevimerol7771
@sevimerol7771 3 жыл бұрын
Zafer hocam benimdedizlerim agriyor meniskuz varmis bu.egzersizleri yapsam yararmi belimdeagriyor fitik varmis size.gitmek cok istiyorum ama gidemiyorum bana cevap verirsrniz sevinirim
@nunuvlog8161
@nunuvlog8161 3 жыл бұрын
Menisküsün derecesine bağlı eğer cok ilerlemediyse menisküs icin ideal egzersizler
@dilan9775
@dilan9775 2 жыл бұрын
Hocam kalca cikigina ne yapmaliyim.yas 58
@yasemindemiral8754
@yasemindemiral8754 2 жыл бұрын
Teşekkürler hocam 👍👏👏👏
@aysesaridas545
@aysesaridas545 3 жыл бұрын
Hocam ALLAH sizden razı olsun bizlere faydalı bilgiler veriyorsunuz 👍
@emineozmen2081
@emineozmen2081 3 жыл бұрын
Slm hocam cok güzel anlatiyorsunuz size cok ulasmak istyorum omuzlarimda cok agrilarim var
@sadetsengun3907
@sadetsengun3907 3 жыл бұрын
Hocam Allah razı olsun nasıl güzel bir insansın benimde dizlerim ağrıyor yutuptan sizi izledim teşekkür ederiz bu bilgileri bizlerle paylaştığın icin
@fatmakarasu1619
@fatmakarasu1619 3 жыл бұрын
Hocam dizi badtirirken yastik koyup ayak parmaklatimizi kebdimize dogrumu cekcez
@cihandemir7234
@cihandemir7234 2 жыл бұрын
Çekerseniz daha iyi olur gerilme kasılma olmalı. Quadiceps kasını hissedin
@fatmaumutumut7906
@fatmaumutumut7906 Жыл бұрын
Allaah razı olsun hocam❤
@МиланаМилана-я1ш
@МиланаМилана-я1ш Жыл бұрын
Əgər bu eğzersiz diz ağrılarından azad olmaq üçünse..onda neye göre diyorsunuz ki,ağrı varsa doktora müraciet edin?
@zaferaksungur
@zaferaksungur Жыл бұрын
Eğer ağrı yaparsa yaparken yapmayın
@melikeyldrm5795
@melikeyldrm5795 3 жыл бұрын
Benim beli ağrıyo bacagıma bacagımda uyuşma karıncalaşıyo parmaklarımı hisetmiyorum zafer hoca senle görüşmek istiyorum
@nanaxanummamedova4568
@nanaxanummamedova4568 3 жыл бұрын
Zafer hoca merhaba ,dize su yığılıbsa ekzersizin faydası varmı?
@zaferaksungur
@zaferaksungur 3 жыл бұрын
Yapabilirsiniz
@zaferaksungur
@zaferaksungur 3 жыл бұрын
Yapabilirsiniz
BEL FITIĞI VE BEL AĞRISI İÇİN 7 EGZERSİZ
11:45
Zafer Aksungur
Рет қаралды 481 М.
KNEE Calcification Exercises / Meniscus Exercises / Fluid Loss in Knees / Aynur
21:30
Fzt. Aynur BAŞ - Bütüncül Sağlık
Рет қаралды 725 М.
小丑女COCO的审判。#天使 #小丑 #超人不会飞
00:53
超人不会飞
Рет қаралды 15 МЛН
Trakyalı Terapist - 384. Bölüm (Güldür Güldür Show)
19:04
Güldür Güldür
Рет қаралды 1,9 МЛН
Unutkanlığa son vermek için hemen izle! Ümit Aktaş anlatıyor.
26:23
Cansu Canan Özgen
Рет қаралды 1 МЛН
Canan Karatay 45 yıllık evliliğini anlattı!  I @AlisanileHayataGulumseTRT
23:05
Alişan ile Hayata Gülümse TRT
Рет қаралды 505 М.
Boyun Ağrılarından Kurtaran Egzersizler
12:13
Zafer Aksungur
Рет қаралды 655 М.