Dlaczego technika oddychania ma znaczenie? | Work School Balance

Szósty odcinek podcastu Work School Balance - projektu wspieranego przez Europejski Korpus Solidarności! W tym odcinku Katarzyna opowie o technika oddychania ma znaczenie? Słuchając odcinka dowiecie się:
❇️ Jak prawidłowe techniki oddychania mogą redukować stres i wspierać zdrowie psychiczne
❇️ W jaki sposób kontrolowany oddech poprawia koncentrację i zwiększa efektywność w codziennych zadaniach
❇️ Jak techniki oddechowe mogą pomóc w regulacji emocji i wprowadzeniu większego spokoju do życia
❇️ Dlaczego świadomy oddech wspomaga lepszy sen i poprawia ogólne samopoczucie
Work School Balance koncentruje się na edukacji młodych ludzi w zakresie zdrowia psychicznego, znaczenia higieny umysłu oraz pełnego wypoczynku. W naszych podcastach poruszamy tematy związane z przewlekłym stresem, jego wpływem na zdrowie i samopoczucie, a także dzielimy się praktycznymi poradami dotyczącymi walki ze stresem. Już teraz możesz posłuchać naszego podcastu i zacząć wprowadzać zmiany, które pozytywnie wpłyną na Twoje zdrowie i samopoczucie. Projekt jest współfinansowany przez Unię Europejską w ramach programu Europejski Korpus Solidarności.
___________
ENGLISH:
The sixth episode of the Work School Balance podcast - a project supported by the European Solidarity Corps! In this episode, Katarzyna will talk about breathing technique matters. By listening to the episode you will learn:
❇️ How proper breathing techniques can reduce stress and support mental health
❇️ How controlled breathing improves concentration and increases efficiency in daily tasks
❇️ How breathing techniques can help regulate emotions and bring greater peace to life
❇️ Why mindful breathing supports better sleep and improves overall well-being Work School Balance focuses on educating young people about mental health, the importance of mental hygiene and complete rest. In our podcasts, we cover topics related to chronic stress, its impact on health and well-being, and share practical tips for combating stress. You can listen to our podcast now and start making changes that will positively impact your health and well-being. The project is co-financed by the European Union as part of the European Solidarity Corps program.