Dlaczego wszyscy kończą z dietą ketogeniczną?

W tym odcinku porozmawiamy o odpuszczaniu diety ketogenicznej i o tym, jak wpływa to na zdrowie oraz odchudzanie. Zastanowimy się, jakie są benefity diety ketogenicznej oraz zagrożenia diety ketogenicznej, szczególnie w kontekście zdrowia serca. Omówimy działanie diety ketogenicznej i jej wartości odżywcze, a także dlaczego utrzymanie diety ketogenicznej jest takie ciężkie. Dodatkowo, przyjrzymy się, jak zarządzanie stresem może wpłynąć na Twoją skuteczność na keto. Dowiesz się, czy warto kontynuować ten styl życia oraz jak dieta ketogeniczna wpływa na Twój organizm.
Gotowi na zmianę? Zaczynamy, Bartek Szemraj - strefaprzemian.pl!
#dieta #odchudzanie #keto
Od teraz możesz mieć swojego osobistego dietetyka i trenera już od 79 zł/miesięcznie - jeżeli potrzebujesz:
🔥konkretnej motywacji,
🧡wsparcia świetnych dietetyków i trenerów,
😍dostępu do najlepszych przepisów, treningów i wyzwań,
😊dostępu do zamkniętej społeczności osób, które sobie pomagają,
🎁W cenie oczywiście dostęp do naszej nowej aplikacji, kliknij w link poniżej i skorzystaj też z prezentu za 249 zł na start👇
strefaprzemian...
Nazywam się Bartek Szemraj i jestem dietetykiem klinicznym i trenerem osobistym. Założyłem w 2018 roku portal Strefa Przemian w którym pomogliśmy już ponad 100 000 osób zdrowo schudnąć, dbać o zdrowie i sylwetkę bez liczenia kalorii i jedzenia co 3 godziny.

[@bartekszemraj]

Wypróbuj mój program indywidualnej opieki dietetyczno treningowej, naciśnij poniżej: strefaprzemian.pl/sklep/product-twoj-trening-i-dieta-kompleksowa-opieka-1/?variant=1

[@mariuszwolf7351]

SKAD TA WIADOMOSC,ZE WSZYSCY?ZNA PAN WSZYSTKICH LUDZI NA SWIECIE STOSUJACYCH TA DIETE?

[@Кат-з6м]

И Moje doświadczenia z keto: przejadanie kompulsywne na tle nerwowym zanikło na 90% po miesiącu i 3 tygodniach. Było bardzo niekomfortowe bo mózg musiał znaleźć sposób rozładowania stresu w inny sposób ( u mnie to ćwiczenia ). Żołądek musiał mieć czas na przystosowane do trawienia innych pokarmów w inny sposób. Tyle zmian na raz w pewnym momencie doprowadziło poziom stresu do skrajności: ręce trzęsły, bezsenność prawie 100%, utrata energii taka że ugotowanie kaszy z manny było - niemożliwe, z powodu trzęsienia kolan i zaburzenia rytmu serca. Totalne wycieczenie organizmu. Z tym że ja zamiast rzucić KETO, powiedziałam trudno ze stresem sobie nie radzie i ZAŁATWIŁAM SOBIE LEKI na uspokojenie i sen. W czasie przyjmowania leków wprowadziłam stopniowo więcej ćwiczeń fizycznych co pomogło schodzić z leków na uspokojenie bo sport pomagał wyluzować ( zaćwiczyć stres na śmierć ). Owszem leki to - chemia i szkodzą na zdrowie ( zwłaszcza te mocne ) , ale to okresowe szkody o wiele mniejsze czym szkody od „zajadania” stresu! Ja tylko 5 kg nabrałam zajadając stress i powiedziałam - stop. Gdyby nie zmieniła stylu życia za parę lat nawyk by mocno utrwalił, zbędnych kg było by niewiadomo ile, a one przeprowadziły by ze sobą choroby, insulinooporność , stłuczenie wątroby, WŚCIEKŁOŚĆ na SIEBIE z powodu otyłości I POTRZEBĘ i tak ZMIENIĆ STYL ŹYCIA, tylko wysiłku i szkód od przeciągania zmiany życia było by w razy więcej niż szkody od przyjmowania leków w okresie przejściowym! Więc postanowiłam na mniejsze zło! Bo się OPŁACA! Warto poradzić ludziom na czas przejściowy skorzystać z pomocy leków na stres, bo nowoczesne leki łatwo rzucić: mają przedziałki na 3, co pozwala zmniejszać dawkowanie zamieniając leki ziołowymi odpowiednikami i ćwiczeniami. Za Przejadanie które doprowadza do zbędnych kg często odpowiada stress i jego skutek - niedosypianie, łatwiej z tym walczyć wspomagając siebie farmakologiczne. Tym bardziej że takie leki może wypisać wyłącznie lekarz, który monitoruje sytuacje więc nie pozwoli być przeuczyłeś jedno uzależnienie na inne. Powie: wypisze ci leki, ale góra przez 2 miesięcy itd. To mój patent na zmianę stylu życia na zdrowy - ketogeniczny.

[@karolinakakowska9388]

Dieta,na ktorej nie dasz rady oszukać wlasnego organizmu.Dla mnie super!

[@lukaszlewandowski6067]

Juz prawie 3 lata na keto. Początek byl trudny i źle się czułem, ale to minęło. 2022.04 - 115kg obecnie 84kg. Wycofalem wiele chorób i ch..we samopoczucie. Bóle stawów, nadciśnienie wzrok powrócił do normy i to wszystko w wieku 45lat. Pozdrawiam

[@vausst88]

Przyjmujesz mniejszą ilość kalorii i przez to schudles a nie przez to, że to dieta keto. Gdybyś jadł same pączki ale miał deficyt kaloryczny to też byś chudł tak więc ocknij się z ubóstwiania diety keto.

[@JANKOWALSKI-kx8zm]

​@@vausst88byłeś na keto , że masz takie wnioski?

[@Sylviaszp]

Na keto od ponad 4 lat💪 Nie jestem w stanie juz jeść inaczej 😊

[@rysieklupkes5543]

W większości się zgadza,ja też po jakimś roku ją zmodyfikowałem po swojemu

[@ryszardolkiewicz6861]

Byłem na keto dwa lata a trzy lata na karnivor dwa lata tylko nie wolno się obrzerac o jest dobrze nigdy lepiej się nie czułem jestem zdrowy

[@civic12]

Ja codziennie słucham braci Rodzeń i to mi pomaga być na niskich węglach😊

[@blase9090]

Nie trawię typów 20 min opowiadania w koło tematu

[@maciejww4534]

@@blase9090 mam to samo. Jakbym słuchał wyznawców jakiejś sekty :-) Jeżeli już to słucham ketokocura który mówi w sposób mniej egzaltowany i mam wrażenie że jednak mądrzej. Chociaż ja nie jestem na keto ale jem mało węgli

[@iwona3256]

Mam 60 lat. Keto od roku, mam samopoczucie super i dużo energii, wyniki badań idealne 😀

[@mariusznowak7882]

Jestem na keto 2,5 roku schudłem 15kg wycofałem nadciśnienie, żona hashimoto. Wcale nie jest to trudne w tych czasach, wystarczy patrzeć co się kupuje. I nie trzeba płacić za jakieś wsparcia i diety, tylko poświęcić odrobinę czasu na wiedzę.

[@lucjang638]

Z każdą dietą są problemy-bo wymusza to pewne wyrzeczenia żywieniowe.Gdy w 1998 r.zaczynałem żywienie optymalne-zaczynało ze mną wiele osób.Po roku-dwóch latach zostałem sam.Jedna osoba udzieliła mi następującej odpowiedzi:nie zrezygnuję z bułeczek-ciast-słodyczy-jak zachoruję wezmę tabletki i da się żyć..Dzusiaj ta pani jest mocno otyła-ma cukrzyczę i nadciśnienie. Jak mówi bierze sporo tabletek-często bywa u lekarza-ale jest zadowolona-je co chce-jset chyba szczęśliwa.Dzisiaj jedzenie jest ważniejsze niż sex wladza i pieniądze.Dlatego każda dieta mija.Keto też minie.

[@henrykkaim]

Nie potrzeba nic tlumaczyc!!!Keto jest dla wytrwalych!!!30.04.2024 106kg,03.10.2024 79kg lepsze samopoczucie spokojne spojrzenie na swiat!!!Mam 64lata🙂🙂🙂

[@martinaskowronski3541]

Powiem krotko I na temat?? Jestem na diecie niskoweglodanowej od 25 lat, jestem na diecie Dr Jana Kwasniewskiego, trenuje dalej, mam sylwetke jak za mlodu a mlodzi pytaja jaka stosuje diete??? Wiec opowiadal odpowiadam ze niskoweglowodanowa I nie wierza ze mam na tej diecie 94kg masy bez brzucha?! Ta dieta to nie tylko dobra sylwetka, ale niesamowite zdrowie, wyleczylem dwie choroby, cukrzyce I watrobe, wiec jesli ktos chce zwalczyc cukrzyce I zarazem dobrze wygladac, to tylko dieta Dr Jana Kwasniewskiego, no i jesli ktos chce dlugo zyc takze 😊Pozdrawiam Pan starszy 🤔😁

[@bogdanmonet9765]

Mam pytanie 🤔Czy mógłbyś podać proporcje na jakich czujesz sie najlepiej czy jadasz mówiąc krótko na oko Tez staram sie byc na diecie dr.Kwaśniewskiego Pozdrawiam 👍👌🤝🥚🍗🍖

[@marcosulima1627]

Dieta optymalna ma zbyt duże zalecenia węglowodanów. Jan nie wiedział wiele o ciałach ketonowych. Przestrzegał przed wejściem w ketozę. Zalecał zbyt mało białka ! a za duża węglowodanów. "Kwaśniewski" może być pierwszym krokiem do zdrowia ale w przypadku całkowitego leczenia np. astmy, alergii , migreny itd to się nie nadaje do skutecznego powrotu do zdrowia.

[@lucjang638]

​@@marcosulima1627Jestem na żywieniu p.Kwaśniewskiego 26 lat głównie z powodu alergii i astmy.Po trzech miesiącach stosowania wszystko minęło.Unikać zboża i jeden rodzaj białka w posiłku---zadziała na 100%

[@marcosulima1627]

@@lucjang638 jeden rodzaj białka w posiłku to nienaukowa rozpowszechniona wśród jego odbiorców "nauka" Jana.

[@bogdanmonet9765]

@@lucjang638 No tak ale czy białka to do syta czy raczej tak jak zalecał dr.🤔

[@piterson856]

Jak dla mnie największym plusem diety keto to brak przetworzonego jedzenia. Dieta keto dała mi też swidomość jedzenia.

[@isami89]

Na każdej diecie można jeść tylko nieprzetworzone jedzenie.

[@Sola-x7o]

Wystarczy przestać jeść biały chleb i słodycze.waga leci w dół jak szalona. Schudłem tak 22 kilo w pół roku bez żadnego wysilku

[@anonim5592]

💯% Prawda

[@sandrat6874]

Ja zdecydowanie preferuję dietę optymalną :)

[@lucjang638]

Ja od 1998 na żywieniu optymalnym.

[@cloudsandlollypops]

Ja też

[@bogdanmonet9765]

@@lucjang638Czy złota proporcja nadal u Ciebie czyli 1-3-0,8 czy zmodyfikowana przez lata doświadczeń🤔Pozdrawiam Tez staram sie byc na tej diecie ale jest problem Z tymi proporcjami🫢Pozdrawiam👌👍🥚

[@lucjang638]

​@@bogdanmonet9765proporcje traktuj umownie.Policz sobie ile wynosi twoja waga wlaściwa i do 1 gr. białka na kg.ciała-do 100gr.węglowodanów-tłuszczu 2do3 razy więcej od białka Ogólnie nie liczyć to nie matematyka.Podstawą jest tluszcz-o połowę mniej białka i węgli.Mniej więcej.Nie licz.Nie przejadać się. Dbaćo psyche-stres wszystko zabije.Dobrze jesz optymalnie-waga właściwa.

[@trusiamrusia5425]

Bardzo dobry i mądry wykład !

[@barbaracogiel3224]

Ja jestem od stycznia i nawet nie mam zamiaru jej zmienić

[@lucjang638]

Kiedyś zmienisz-to tylko kwestia czasu.

[@barbaracogiel3224]

@@lucjang638 biorąc pod uwagę że mam problemy neurologiczne a od stycznia objawy ustąpiły to szczerze wątpię

[@ukaszm.5006]

​@@barbaracogiel3224 Dobra dobra zobaczymy za rok😂

[@Shredder-ug1fu]

​@@ukaszm.5006typowy polaczek "na pewno Ci się nie uda" skoro ty nie potrafisz to nie oznacza, że komuś też się nie uda.

[@marekkossecki]

zgadzam sie z tym wszysztkim dieta keogeniczna jest trudna ale dzieki niej niejem juz wogule slodyczy

[@oktan69]

Mnie dalej ciągnie do słodyczy😢

[@magdalenadabrowska6620]

Dieta keto na studiach to przepiękne wyjście. Jedzenie tylko dwa razy dziennie❤ pierwszy raz o 14 po wykładach i o 18. Mało czasu zajmuje przygotowanie i co najważniejsze proste i szybkie ❤ serdecznie pozdrawiam

[@rozowybelkot]

Jestem na studiach i nie wiem jaki związek ma to z keto?

[@magdalenadabrowska6620]

@@rozowybelkot po prostu na studiach na wszystko jest mało czasu. Keto pozwala jeść dwa razy dziennie przy czym te posiłki naprawdę wymagają mało roboty a są naprawdę pyszne po adaptacji na tłuszcz. Sardynki jajka boczek mięsa i warzywa , orzechy nasiona są odżywcze i szybkie w przygotowaniu. Moim zdaniem to wręcz dieta idealna na studia . Dodam jeszcze, że wydaje się mniej pieniędzy bez bułeczek na przystankach, soczkach czy energetykach czy wgl drogich i szybkich przekąskach, które na keto nie istnieją.

[@anetaaneta3820]

Dziękuję,świetny materiał ,prosto i zrozumiałe wytłumaczona ,dobra baza do podjęcia decyzji co do tej diety .

[@barbarafischer2140]

Zgadzam się z tym co powiedziales w100% Wszystko już wypróbowałam

[@Alex-uk1oh]

7rok na keto mam 50 lat i nie zamierzam kończyć,to jest pyszne i wygodne nie mówiąc o wynikach,a waga to już w ogóle jest hit😂😂😂💪💪💪💪💪💪💪jestem po operacji serca ❤❤❤❤❤❤

[@alafi6860]

Po operacji serca przed keto, czy podczas? Dziękuję i nadal powodzenia życzę 🍀💐

[@Zbigniew-zv1vv]

Po prostu mniej żreć

[@cloudsandlollypops]

Bartek, w końcu mądrze gadasz. Żartuję, zawsze Cię lubiłam, ale nigdy nie moglam utrzymać keto / LC na dluzszą metę... lepiej się czuję z ryżem czy ziemniakami. Za to bardzo wysoko przedworzonych produktów staram się nie ruszać...

[@krzysztofkluka5433]

Na LC można spójnie jeść ryż i ziemniaki

[@AlicjaTrzaskacz]

Mnie pomaga bo ją zaadaptowałem

[@Norbert_Pap]

... tort na urodziny, wesela i inne okazje, w kółko święta, spotkania towarzyskie, a na mieście w większości fast foody, ta dieta jest antyspołeczna.

[@anonim5592]

Dla Pana jak zawsze 💯 % uznanie i 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌👌

[@aristotle5314]

Jestem 3 lata na KETO i INTERMITTENT FASTING (IF). Schudłem 30 kg, wycofuję choroby metaboliczne i inne. Czuję się doskonale i wyglądam jak milion dolarów (tak mi też ludzie mówią). Polecam metodę Braci Rodzeń…. 🎷🎷🎷. Pozdrawiam…😊😊😊

[@chriswalken994]

jakie masz okienko zywieniowe ? ja 4/20 - tez schudlem juz 40 kg w kilka lat a jak z dyscyplina ?

[@aristotle5314]

@@chriswalken994 Gratulacje…Tak, u mnie też dokładnie tak samo 4/20. Z dyscypliną nie ma problemu, z wyjątkiem malutkich grzeszków tu i ówdzie… 🎷🎷🎷, Powodzenia…

[@chriswalken994]

@@aristotle5314 kiedys z malego grzeszku robil sie ciag tygodniowy grzeszlkow,teraz dzieki keto umiem sie szybciej z grzeszkow otrzasnac a to najwazniejsze

[@krzysztofkluka5433]

Przestańcie z tą metodą braci R, oni nic nowego nie wymyślili...

[@ewaurszula219]

Uporzadkujmy temat tycia. Tyjemy od cukrów poniewaz nasz organizm nie wydala ich i kumuluje w tkance podskornej razem z toksynami. Producenci żywności wiedzą o tym i wrzucają cukier praktycznie do każdego produktu. Nie tyjemy od białka i tluszczu, a ich nadwyzki wydalamy. Popyt na slodycze wywołują najczęściej pasożyty w organizmie. Mamy pasożyty gdy czujemy się samotni. Wtedy często sięgamy np. po sushi i mamy juz przyjaciela pasożyta. Sięgamy po tluszcz gdy nasza równowaga hormonalna jest zachwiana. Wtedy powstają boczki ktore produkują hormony. Gdy rownowaga hormonalna zostanie przywrocona to boczki same znikną. Nie walczcie więc z boczkami tylko skupcie sie na rownowadze hormonalnej. Najlepsza dieta to dieta naszych przodków czyli latem wegetarianska a zimą keto. Kiedyś masłem leczono wszystkie choroby kobiece i to bylo skuteczne. Pozdrawiam

[@bounty20008]

Zimą keto? A czy przypadkiem nasi przodkowie nie jedli w większości klusek, kasz, chleba, a mięso i sery były dosyć luksusowym dodatkiem?

[@MusicJayPe]

Tyjemy od nadpodaży kalorii, która może być spowodowana dowolnym makroskładnikiem.

[@panjaca5697]

Jakie masz wykształcenie, tak z ciekawości?

[@przemysawukawski4741]

@@MusicJayPe To jest całkowita nieprawda, że tyjemy od kalorii - jest to mit zapoczątkowany przez Coca Colę. Tyjemy od podwyższonej Insuliny, a ta aktywowana jest głównie przez cukry i węglowodany lub też niskiej jakości białkami roślinnymi. Przy niskiej Insulinie przytycie w tkankę tłuszczową jest biochemicznie niemożliwe - lipogeneza nie może wtedy zajść, gdyż enzym LPL jest nieaktywny. A Tłuszcze właściwie w ogóle nie aktywują Insuliny, dlatego spadek tkanki tłuszczowej na dietach Keto jest tak szybki w porównaniu z dietami innymi. Dodatkowo Insulina powoduje silną retencję sodu i wody, a to z kolei podnosi nam ciśnienie w organizmie i powoduje, że czujemy się jak balon.

[@Lyko1997]

Dawno nie przeczytałem czegoś tak głupiego 😂

[@zosia8301]

Bylam na diecie keto 5 miesiecy. Schudlam 10 kilogramów i dobrze sie czułam. Obecnie juź jej nie stosuję ale zmieniłem nawyki żywieniowe i do poprzedniej wagi nie wróciłem. Nigdy nie brakowało mi słodyczy ale caly czas miałam ochotę na swiezą chrupiącą bułeczkę na sniadanie😅

[@lechchudzinski9635]

Ratuj się kto może.

[@dragomiria.ladera]

2.5 roku i nie mam zamiaru rezygnować.

[@janinareminger9221]

[@bateptesicus]

Nie ma jednej dobrej diety dla wszystkich. Taka opinia to zwykły fanatyzm żywieniowy.

[@dzonykalesony3036]

Na diecie keto mozna jesc tyle tluszczu ile sie chce to samo na nor alnej jest z weglami. I na zwyklej jest ciezko przejsac wegle a na keto nie ma skad brac te tluszcze. Tylko jedno ale dobre wegle i dobre tluszcze. Smieciami latwo jest nabic. Jak zjadasz ten 1kg miesa albo jego odpowiednik do tego warzywa to ciezko jest upac tez duza ilosc kaszy ;) To samo na keto okazuje.sie ze wszytsko to co bylo tluste nie jest tluste bo jesz mase bialka a malo tluszczu ;) I trzeba go pic ;) Ja duzo dopijam nie licze kalori nie trenuje teraz dlugi czas a i tak chudne. No ale nie jem smieci. Dzis od 4 tyg zjadlem kielbase i to bylo zabójstwo dla mojego zoladka ;) Sam zaczne robic kielbasy passtety maslo. Bo wlasnie minus jaki widze to smazone a nie po to przessedlem na keto ;)

[@marekwozniak7290]

Jeśli dostarczamy wystarczającej ilości białka i tłuszczy to niema ochoty na cukry .

[@magorzatazarna9950]

Nie wszyscy. Po tej diecie nasiliły mi się problemy z piaskiem w nerkach. Musiałam z niej zrezygnować bo nasilała bóle nerek.

[@UtworzKanal-mm3hp]

Mi też!

[@lidiar4077]

Przed dietą miałam problem z pęcherzem , problem z nietrzymaniem moczu.Na początku na keto miałam bóle przy oddawaniu moczu, bóle nerek. Potem dowiedziałam się , że to nie wina diety tylko mój organizm oczyszcza się z szczawianów. Żeby zatrzymać oczyszczanie dodałam jedzenie bogate w nie typu ma przykład szpinak . Po roku diety mój problem z nietrzymaniem moczu zniknął. Ale nie toleruje jedzenia z dużą dawką szczawianów. Dla mnie keto okazało się najlepsze tylko początek był straszny.

[@lucjang638]

Te problemy to organizm zaczął wydalać yrn piasek-czyścił się. Ja miałem kamienie-też zeszły ale bolało.Teraz nie ma-czyściutko.

[@lidiar4077]

@@lucjang638 tak, organizm oczyścił się i nie ma problemu. A już myślałam, że będę zmagać się z nietrzymaniem moczu przed 30.

[@magorzatamalinowska380]

Adaptacja do diety polega na zsyntezowaniu innych enzymów niż w diecie węglowodanowej, na co potrzeba czasu.

[@vausst88]

Boże...czytam te komentarze i jestem załamany ilu ludzi jeszcze wierzy w cuda...masakra.

[@leelee....]

😊

[@ktosktosiowaty]

I znów trafiam do kategorii 'nikt' 😅

[@AndreazPadrez]

Pierwszy raz słyszę. Nikt nie odchodzi...

[@chriswalken994]

Bartek KING - dzieki za wszystko i powodzenia jeden z najlepszych Twoich programow

[@tymoteuszchwistek9520]

Nie zauważyłem żeby ktoś kończył. Kolejny raz na to przeszedłem. Poza tym nie nazwałbym tego dietą, a bardziej stylem.

[@mateuszmk5797]

Zastanawia mnie , czy dieta niskowęglowodanowa jest bezpieczna, bo jestem na takowej od kilku dobrych miesięcy , najpierw keto , ale było ciężkie do utrzymania , a teraz poprostu staram się zdrowo odżywiać i ograniczać węglowodany , bo od nich mam tylko brzuch, ale zastanawia mnie czy wtedy organizmowi nie brakuje tych węgli jako źródła energi , czy przerabia ten tłuszcz na energię? Bo ćwiczę trochę i różnie mówią , ale węgli widzę że poprostu tyle nie potrzebuje w pewnym wieku , bo metabolizm już nie ten i węgle nie dają mi sytości

[@monikamarciniak1273]

👍👍👍

[@maksymylianpieryc1755]

He co Ty Mordko. Jestem 5 lat na keto i z tych wszystkich wielkich żali na yt przeszedłem na... carnivora he Pozdrawiam Wszystkich, którzy są świadomi aktualnych badań, swoich problemów związanych z węglem, tłuszczami trans i są zmęczeni liczeniem kalorii.

[@inaoona2365]

👍👍

[@tessa4731]

Dieta keto nadaje się przy niedoczynności tarczycy? Bo przy cukrzycy pewnie ok keto, ale coś kojarzę, że dla tarczycy niekoniecznie. To co przy cukrzycy, wysokim cholesterolu, niedoczynności, sibo, nietolerancji histaminy? Chciałam teraz przez mc zrobić "detoks wątroby", bo piłam alko przez 3 m-ce, a i mam suplement na wątrobę, który ma termin do października. No tylko jako dieta oczyszczająca kojarzy się taka bez glutenu, nabiału, mięsa. No ale to high carb i np w cateringu to normalnie owsianki itp. Czyli przy cukrzycy niekoniecznie? No i prowzdęciowa dieta niewątpliwie. Ale z kolei na hashimoto właśnie są diety high carb bez glutenu i laktozy. Kiedyś bez strączków, ale widuję ost w cateringach strączki. Poradź mi proszę czy to db pomysł to "oczyszczanie" high carb bez glutenu, nabiału, mięsa? Czy absolutnie nie? Jednak wracać w stronę keto?

[@tessa4731]

Ps. Ale branie suplementu na detoks wątroby i chęć by odpoczęła po alko, a zarazem keto, które obciąża wątrobę? Też kończy się termin suplementu na obniżenie cholesterolu ale też jakoś wbrew logice się wydaje zacząć brać taki suplement a zarazem zacząć keto? Czy właśnie jak najbardziej wsparcie wątroby i obniżenie cholesterolu będzie miało sens w tym 1 m-cu keto? Parę tyg temu jadłam keto posiłki parę dni, ale ostatnio było ostro high carb, no choćby przez piwo, likiery plus jedzenie high carb. Co gorsze, wysoki wynik cukru pochodzi właśnie z badań robionych po czystych 10 dniach bez alko i z przewagą keto. Więc strach myśleć jaki dziś musi być ten cukier.

[@tessa4731]

Tak patrzyłam dziś w cateringu na to menu bez glutenu nabiału i mięsa, to przyznam bardziej mnie korciły te owsianki na słodko, wegańskie obiady, niż znowu to mięso itp. Latem chciałam tak jeść bardziej bezmięśnie, ale nie wyszło. No nie chciałabym babola zrobić jeśli to high carb bez glutenu nabiału mięsa to nie będzie żaden detoks, tylko szkodliwe w mojej sytuacji. Bo to że prowzdęciowe to można na ten mc olać, bo i tak od lat mam wzdęcia, jeśli miałoby za to pomóc wątrobie czy ogólnemu "oczyszczeniu". Ale np dieta niski ig która obniża cukier to też wcale nie jest low carb, tylko normalnie pieczywo, owsianki, ryż itp. Tak samo na hashimoto są diety high carb bez glutenu i laktozy (nawet nie bez nabiału). Więc może wcale nie musi być keto by cukier zbić, a zarazem było dobrze dla tarczycy, no i tego "detoksu"?

[@eni3170]

Dla mnie keto to sposob na pozbycie się chorób, dlatego nie mam wyjscia i polubiłam dietę niskowęglowodanową, a ze jestem uparta, to wytrwam

[@bonifacjanowak9013]

Jestem na niskich węglach, ale czuję się : to juz będzie tak zawsze, okropne

[@wojtask2042]

Ja lubię węglowodany i najwyżej mogę je trochę ograniczyć alr ale na pewno nie obciąć do maks. 50 g/dobę

[@DanielWyrwa]

Nie nadaje się dla sportowca , i zdrowej osobie która nie jest zmuszona być na tej diecie ze względu jakich chorób to bym nie polecił

[@Shredder-ug1fu]

Ile jest sportowców, a ile osób, które uprawiają sport rekreacyjnie? Właśnie dlatego dla większości ludzi będzie lepsze keto. Codziennie biegam godzinę, trenuje siłowo 4x w tygodniu, robię 25-30k kroków i jem 60-80g węglowodanów, bo przy takiej aktywności mogę sobie na to pozwolić. Nie zauważyłem spadków wydajności, natomiast nie mam zachcianek na chamski cukier, pieczywo, ogólnie śmieciowe jedzenie, również nie ma ospałości. Jest to model żywienia znacznie lepszy, ponieważ wyklucza właśnie cukier, pszenicę i przetworzona żywność.

[@DanielWyrwa]

U mnie się nie sprawdzało trenuje ciężko siłowo do tego sporty walki , na węglowodanach jest przepaść , zmarnowałem tyle czasu na ketozie do tego problemy jelitowe mi zostały i zaburzenia odżywiania po 3 latach ketozy

[@dawidlewandowicz386]

Nie zgadzam się z tym. Obserwuje gościa na social mediach, który przebiegł maraton na czczo. Więc, zasilały go tylko ketony, a nie żaden węgiel. Organizm jest w stanie wystarczająco sie zaadaptować, żeby trenować i funkcjonować tylko na ketonach. Tak mi się wydaję. Inny gość, którego obserwuje pości już ponad 90dni. W sensie pije tylko wodę. Jakoś żyje chlop jeszcze, więc ketony robią robote. 😊

[@DanielWyrwa]

Każdy organizm jest inny i nie wież we wszystko co ktoś mówi lub pokazuje w internecie , bo robią i pokazują jedno a w rzeczywistości jest całkiem inaczej , i pytanie jak chłop wyglada ? I ile wazy i jaki jest jego cel

[@DanielWyrwa]

Maraton mógł biec na czczo , a wiesz co jadł pare dni przed maratonem ?

[@lesawdebski9960]

Schudłem 11 kg i dostałem sarkopeni i nie mogę odbudować mięśni. Zacząłem inaczej jeść i tyć ale mięśnie nie urosły. Jestem w kropce.

[@lidian3280]

Jakieś inne choroby współistniejące? Ćwiczysz coś?

[@papillon9666]

Miałam problemy z wypróżnieniem się. Totalny beton. No i nie cxułam się dobrze.

[@dzonykalesony3036]

Juz samo poczatek to jakas sciema. Zle sie czuja i maja braki ci którzy zle do tego podchodza. Jak na kazdej innej diecie.

[@maciejww4534]

Dieta keto jest bez sensu bo w imię czego mamy rezygnować ze słodyczy, alkoholu czy innych przyjemności żywieniowych. Każde ograniczenia są złe. No chyba , że ktoś tak lubi i jego głowa to przyjmuje i czuje się z tym dobrze. Jak ktoś jest zdrowy to po co się katować jakimikolwiek dietami. Można jeść wszystko tylko z umiarem. Teraz keto jest modne i są ketosklepy i nawet ciasteczka "keto" na stacjach beznynowych czy w Biedronce. To istne szaleństwo i wyciąganie kasy ale jak każda moda i ta minie. Kiedyś była dieta optymalna czy kwasniewskiego i też wszyscy zajmowali się tymi tematami ale nie było internetów więc zasięg i skutek był mniejszy. Moja babcia jadła wszystko i dożyła w zdrowiu 101 lat i nawet byli u niej z jakiegoś instytutu długowieczności bo zyła w dobrym zdrowiu. Ale babcia jadła prosto, bez przypraw, mało przetworzone rzeczy. Sporo chleba i ziemniaków. Nie unikała słodkiego ale nie jadła codziennie ciastek. I tyle w temacie!

[@magosiagrabowska4873]

Bzdury to nie smarz są inne sposoby chwytasz się wszystkiego aby filmik był żałosne

[@Dan-ei8qg]

Keto sreto, najlepsza jest zbilansowana dieta i jedzenie dobrej jakosci produktów

[@thekthe12345]

Jest jedna wszechstronnie przebadana i zdrowa dieta - niskotłuszczowa, nieprzetworzona dieta roślinna - najlepsza dla Ciebie, dla środowiska i zwierząt. Nie rozumiem po co (z wyjątkiem przypadków klinicznych czy konkretnych problemów zdrowotnych) kombinować z jakimiś dziwnymi dietami. Zwłaszcza, że większość z nich jest albo wyniszczająca, albo obrzydliwa albo po prostu głupia.

[@tomband1]

idź byc głupim w innym miejscu XD

[@BratWody]

Schudlem super, trzymałem dwa lata, nie dałem rady dalej

[@joannakokocinska699]

Czemu?

[@BratWody]

@@joannakokocinska699 a nie wiem, ciężko mi było potem już bez węgli

[@komentatorka9596]

​@@BratWody A przytyłeś potem, gdy wróciłeś do jedzenia węgli?

[@BratWody]

@@komentatorka9596 Niestety choc mniej niz bylo

[@halinajozefecka4946]

Dlatego najlepiej jeść normalnie tylko mniej i jojo nie wróci. A te diety o kant ... poltłuc. Po co się katować.

[@mariuszwolf7351]

SKAD TA WIADOMOSC,ZE WSZYSCY?ZNA PAN WSZYSTKICH LUDZI NA SWIECIE STOSUJACYCH TA DIETE?

[@halinarybakowska9046]

Trupy zwierząt nie są pokarmem człowieka.

[@peejayfromhell]

O ile dieta niskoweglowodanowa może być Fajna opcja dla osob mało aktywnych fizycznie którym nie zależy na jak najwyższszej wydajności swojego ciała, tak dla 99% ludzi dieta keto nie ma żadnego sensu, i jest praktycznie nie do utrzymania długoterminowo.

[@Brodaty_druid]

Ponieważ była nieporozumieniem.

[@peejayfromhell]

2:30 tylko problem w tym ze każda dietę wykluczeniowa jest bardzo trudno zbilansowac

[@antonit584]

Chłopcze twoje wywody są śmieszne , powiedz kim ty jesteś a nie wymądrzaj się !!!!!

[@Bozenaaaa1]

Antonit 😂a tobie co!!!!?😅

[@mariadob1]

Mozesz miec inne zdanie, ale Prosze Cie nie obrazaj ludzi , uzyte slowo”chlopcze” swiadczy o tym ze jestes starsza osoba z zamknieta glowa na doswiadczenia innych ludzi. 👎🏿🤦🏼‍♂️🤓