Te nawyki Cię wykańczają! Szczególnie nr 3!

[@bartekszemraj]

Wypróbuj mój program indywidualnej opieki dietetyczno treningowej, naciśnij poniżej: strefaprzemian.pl/sklep/product-twoj-trening-i-dieta-kompleksowa-opieka-1/?variant=1

[@RC-vt2xc]

Jak zawsze w punkt! Bardzo dobry portal!

[@mariakarolak7330]

😊 Dziękuję za film😊

[@grzegorzpsiuk9179]

Dzięki

[@danutagrzybek8259]

Pozdrawiam ❤

[@dorotagosp9550]

Ja właśnie jem szybko ito od dziecka. Jestem nadpobudliwcem ito we wszystkich czynnościach!!!

[@bart7963]

Ja też 🫡

[@monia866]

Ja też,ale to dlatego,ze od dzieciństwa rodzice mnie poganiali (żebym np. szybciej jadła albo spieszyła sie do szkoły), później miałam stresującą prace,gdzie tez wszystko musiałam robić szybko. Teraz już tam nie pracuję,ale nadal nie potrafię się uspokoić😖

[@dorotagosp9550]

@@monia866 Pozdrawiam i rozumiem w 100%,bo znam to że swojego życia!😊❤️

[@AgnieszkaBaranowska-q3v]

Oj święta racja , pozdrawiam , milego dnia ❤❤❤

[@Rafał_Koller_dietetyk]

Pozdrawiam

[@sylwiagrubba9552]

Jasne , stala pora snu a praca zmianowa , niewykonalne

[@zbyszek9202]

praca zmianowa to najgorsze co może być dla człowieka, szczególnie powyżej 2 zmian

[@zbyszek9202]

cukier to cukier, zamienniki to jeden wuj, zresztą cukier dodają już prawie do wszystkiego, taki przypadek

[@annaczechowska6985]

❤❤❤

[@mariadob1]

Dzieki za madre slowa. Z tym spaniem to ja mam tak ze kiedy mi sie chce spac to ide . Nie rozumiem kol. ktora mi mowi od ktorej do ktorej spala 😂🤦🏼‍♂️🤦🏻‍♀️I zle spi bo za bardzo o tym mysli. Pozdrawiam serdecznie, trzymajmy sie , myslacy ludzie. 👍👍👍👍👍👍

[@mariadob1]

Unikac ludzi ktorzy ciagle narzekaja I wszystko I wszystkich krytykuja. Pozdro, 🥑🥥🥦🥓🥚🍳

[@agazajac7388]

A od czego zacząć, gdy nastolatek ma niedoczynność tarczycy, nadwagę i podniesiona insulinę, a buntuje się i nie chce słuchać i często je produkty, które mu szkodzą??????

[@annaczechowska6985]

To prawda sen jest ważny a ja praktycznie od dawna nie przespałam całej nocy ponieważ przebudzam się praktycznie co godzinę i tak jest co noc

[@mariadob1]

Za duzo masz zlych mysli przed snem.🤷🏻‍♂️🤷‍♀️ Zacznij sluchac fajnej muzyki , takiej spokojnej . Pozdro, 😴😴😴

[@annas.7881]

@@annaczechowska6985 jak najszybciej postaraj sie to zmienic, bo to przeradza sie w nawyk! Zacznij brac ziolowe tabletki na sen, takie z waleriana, szyszka chmielu.Nawet 2-3razy dziennie, powinno byc lepiej! Jesli nie to kazdy lekarz przepisze Ci cos na uspokojenie, nawet male dawki pomagaja, nie ma sie czego bac. Jak wszystko wroci do normy przestaniesz to brac bo bedziesz zasypiac naturalnie. Pozdrawiam!

[@Buc82]

Na szczęście to zwykle jest normalne - nasi przodkowie nie spali 8 godzin pod rząd, ale generalnie spali więcej - kładli się "z kurami", koło północy jedli (podkurek) i wstawali z brzaskiem.

[@jolantapajszczyk6810]

Wszystko fajnie, ale świeżego powietrza po pracy w zimie w pewnych rejonach nie doświadczysz, dym z kominów i rur wydechowych, taki, że serio - lepiej zostać w domu. Co do diety 😢 jem warzywa, słyszę, że umrę od zawartych w nich pestycydow. Jem mięso, umrę od hormonów i antybiotyków, jem owoce - umrę od nadmiaru fruktozy. 😂może najzdrowej nic nie jeść i żyć w lesie w Bieszczadach. Uwielbiam takie porady rób to i to, a to niezdrowe. Serio, dziś mam wrażenie, że po prostu żyć jest niezdrowo.

[@michakluz5658]

👍

[@porannarosa87]

😃

[@annas.7881]

Ja bym dodala likwidacje pracy zdalnej, bo to napewno ludzi zabije😢

[@aguniajaworska9732]

Prawie mnie zabilo

[@Aleksandra-dc2ys]

A ja uwielbiam pracę zdalna, mogę się wtedy na max skupić na pracy a w biurze zawsze ktoś rozprasza itd mi bardzo służy 🙂

[@thisisme9940]

Wnioskuję, że nie masz dzieci ;) ja myślałam, że home office jest super. Po kilku latach wynajęłam biuro i w końcu pracuję 6h a nie całą dobę ​@@Aleksandra-dc2ys

[@zefira23]

Od kiedy weszła praca zdalna i odpadł dojazd do pracy 2 godziny dziennie w końcu mogłam zacząć częściej trenować, za covida schudłam 6 kg dzięki temu:) dodatkowo nikt mnie już nie kusi żadnymi słodyczami w biurze 😅

[@annas.7881]

@@zefira23 👍podejrzewam jednak, ze jestes chlubnym wyjatkiem! Pewnie, ze zamiast jechac w korkach 2 godz mozna zrobic 2 treningi! Ale ile osob tak robi?! 🤔

[@agas2988]

Druga😂

[@RobieMVPAplikacjeKarolBocian]

Fajne, dziękuję!!! 🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗 🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗 🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗 🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗 🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗 🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗 🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗🚙🚓🚔🚗

[@whatsyourstory81]

🚴🚴‍♀️🚲🚵🚵‍♀️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚲🚲🚲🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚲🚴🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️😊

[@pawestarowicz3640]

a picie podczas jedzenia lub popijanie jedzenia jest szkodliwe ?

[@Norbert_Pap]

Nie jest, ale jeśli tego do tej pory nie robiłeś, to zacznij od popijania ciepłą albo chociaż w temperaturze pokojowej wodą, by przyzwyczaić do tego żołądek. Mojemu dziecku nie szkodzi nawet popijanie owoców typu gruszka i czereśnie zimną wodą, jest przyzwyczajone do wody do wszystkiego, ale ja gdybym popił tak owoce to bym się rozchorował, więc to kwestia przyzwyczajenia i nic więcej.

[@pawestarowicz3640]

@@Norbert_Pap no a gadają na róznych filmach co poniektórzy eksperci ,że nie wolno podczas jedzrenia popijąc czymś jedzenie

[@Norbert_Pap]

@@pawestarowicz3640 gadają bzdury, soki żołądkowe wydzielają się w trakcie jedzenia, więc ich nie rozcieńczysz, a każde jedzenie składa się z wody. Niektórzy mogą jedynie źle reagować na zimne pokarmy i wodę. Taka ciekawostka, że zbyt szybkie zjedzenie bardzo zimnych lodów u niektórych powoduje ból głowy. Jeśli popijasz wodą w trakcie jedzenia, łatwiej się trawi i bardziej syci, bo wypełnia żołądek, no chyba, że ktoś ma mega rozepchany, to wtedy długa droga do normalności. Woda w trakcie posiłku też dłużej się wchłania, bo dłużej zalega w żołądku, co jest korzystne, bo się nie odwadniasz. A woda wypijana szybko, dużo na czczo niestety potocznie mówiąc przelatuje, zamiast nawodnić.

[@escobarmx3026]

Pierwszy 😅

[@pawestarowicz3640]

a czy picie pepsi zero lub cola zero zamiast zwykłych pepsi i coli da coś ?

[@lidian3280]

Jeżeli liczysz kalorie: da. I to jedyny plus takich specyfików 😉

[@olgiert7550]

Nic nie da bo podbijają insulinę lepiej pić wodę

[@Maxy7171]

Słodziki są kancerogenne. Poczytaj ….

[@zbyszek9202]

tak da również stopniowe niszczenie zdrowia

[@peejayfromhell]

6:54:po raz kolejny, orzechy nie sa dobrym zrodlem bialka, a szczegolnie dla osoby na diecie redukcyjnej. Sa najbardziej kalorycznym produktem jaki mozna zjesc, (600 do az 780kcal/100g) a bialka w nich zawarte nie sa kompletne. Aby dostarczyc 20g bialka z orzechow wloskich musisz zjesc ich ok 800kcal. 20g bialka ze skyru to jakies 100kcal. Zeby nie bylo orzechy uwielbiam I jem codziennie, tylko moje zapotrzebkwanie energeryczne to jakies 3200kcal/dzien

[@elaskarb3207]

Pozdrawiam ❤