دمّر عضلة الصدر فقط في المنزل وبدون معدات | HOME KILLER CHEST WORKOUT
Рет қаралды 125,051
Күн бұрынOnline coaching التدريب الشخصي :
Redyan.contact@gmail.com
أحس التمارين المنزلية لعضلة الصدر، مناسبة لجميع المستويات سواء كنت مبتدأ أو متقدم و يمنك لك أن تقوم بهم في أي مكان و بدون أي معدات أو أجهزة.
MY INSTAGRAM:
/ _redyan_
@REDYAN 4 жыл бұрын
شنو بغيتو الفيديو القادم يكون ؟
@modegaming1247 4 жыл бұрын
عضلات البطن ا فيدنا بشي معلومات متلا شحال خاس باش ابانو و شكرا بزاف ا كمل راك غادي مزيان♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🙏
@Qrann3 4 жыл бұрын
عضلات الارجل 🤟
@ziyadalfamero7046 4 жыл бұрын
وجبة قبل النوم و شكرا
@cheikhmaelainine2016 4 жыл бұрын
وجبة قبل و بعد التمرين و أحسن وقت باش توريني فالغابة لي فطريق أكلو
@youssefaitmhindouyhia6309 4 жыл бұрын
back workout
@C1丨SNICKERS 4 жыл бұрын
شكرا لك
@HassanAli-ld4qe 4 жыл бұрын
شكرن ياصديقي استمر تنزل هيك فديوهات
@LHSNAGASW 4 жыл бұрын
تحياتي صديقي فيديو اروع من رائع 🔥💪🏻💪🏻🤓
@REDYAN 4 жыл бұрын
🙏❤
@madjedkaka7299 Жыл бұрын
راك غالط بتبدلش بلاكليني لانوا مزال معندوش حساسية و راح توشي عضلة الكتف .لازم تبدى بالكوشي .بش لاكليني تولي عندوا حساسية .
@rsdxb 4 жыл бұрын
موفق الاخ رضوان لي من الجزائر ضرب طلة على القناة ديالي RS WORKOUT
@MH-pu4cw 4 жыл бұрын
كابتن تكدر تعمل فيديو عن عضلات البطن متابعك من العراق
@gamingdz4549 4 жыл бұрын
ميرسي على هذه التمارين وشكرا
@REDYAN 4 жыл бұрын
🙏👊
@abdlbasstdjrbe6311 4 жыл бұрын
خصنا فديو على عضلة بطن و ليدين
@khaledhamdy5757 4 жыл бұрын
ممكن تعمل فيديو عن افضل تمارين الذراعين
@hichamrassif7454 3 жыл бұрын
واصل صديقي ماشاء الله عليك ذخلت شفت لي فيديو ديالك تبارك الله كتعرف تريني
@otdziner 3 жыл бұрын
بغينا الكتف خويا رضيان تحية ليك من الرباط ❤️
@ibrahim_nutrition 4 жыл бұрын
نريد فيديو عن البلانج اخي ضرررررروي
@shazaawad6233 4 жыл бұрын
ممكن تمارين لعضلة التراي... ❤
@mazng5078 4 жыл бұрын
يعطيك الصحه خويا ❤️🇸🇦
@hamzaeljerari6007 4 жыл бұрын
Bghina arms akhouya lah yhfdek
@mohamedakkar9975 4 жыл бұрын
تحياتي ..كيفاش تعمل فهاد جميع التمارين ب بوشاب . تركز على الصدر و ماشي يكون التركيز على التريسبس . ♥
@173MSNCS7 4 жыл бұрын
5:33 تخصيص* ماشے تخسيس 😂😂
@jetsetvalise 4 жыл бұрын
Lahuma barek kayn 👍
@cherkaouichtioui7033 3 жыл бұрын
شكرا لك علی المحتوی
@menzlimelek1750 4 жыл бұрын
radyan we want same type of video fro the trieceps which exercices do touch every part of it
@LM5O5A 4 жыл бұрын
رضوان كمل 💓🔥 شي تحدي ديال كايستنكس 😉
@كيكي-ك3ت 4 жыл бұрын
شكراً لك أخي ❤️❤️
@REDYAN 4 жыл бұрын
مرحبا❤
@Moha12127 4 жыл бұрын
good luck
@zaid3808 3 жыл бұрын
يعطيك العافية بدي اسالك بشو ازالة شعر صدر؟
@sevensouls7220 2 жыл бұрын
Khoya brit nswlk wash tamarin dial body kandirohom f 7isa whda ?
@Vie722 4 жыл бұрын
Courage Bro kayn
@h4ck258 3 жыл бұрын
Ch7al istghraa9 lwa9t bch kbaar chwiiya sdaar??
@KarimKarim-pn4mb 4 жыл бұрын
merci khouya Rdwan nwrtina ...
@REDYAN 4 жыл бұрын
Merci ostad karim ! Tahiyati
@farouksabir411 4 жыл бұрын
Kayen khoya rak rofix ♡
@REDYAN 4 жыл бұрын
😂🙏
@khaledbenkhalifa1616 3 жыл бұрын
إسم الموسيقة. و شكرا...
@ابراهيمالعبدلي-ب6ت 4 жыл бұрын
اشرح اش فائدة اي تمرين. مو كذا لحالك تتمرن ونحن مو عارفين اي عضلة نمرنها
@abdellahgar3623 4 жыл бұрын
Nice bro keep going 😍💪
@mohamededdakiri7105 4 жыл бұрын
خدم على الأكتاف اخاي .... تبقا توسع يديك فالبار فيكس لو ماكسيموم
@android-19yt37 4 жыл бұрын
لا خاص دروري التسخين خويا 🚶
@cimocimo9244 3 жыл бұрын
سلام عليكم
@sparky5620 4 жыл бұрын
ياخو كي شفت الفيديو قبل مانبدا نونطريني قلت اه مريض نتا نديرهوم قاع مور بعضاهم مستحيل ودوكا نقدر ديم
@abdelmonaimeyoura5002 4 жыл бұрын
Rak tooop❤️❤️
@REDYAN 4 жыл бұрын
🙏❤
@abderrazakrhouri4203 4 жыл бұрын
العضلة ديالك قتلتها غادي اصعاب تكبر حيتاش معاطيش لنفسك نظام غداىي كامل. الاكل اهم شي
@mohammedoulouda5121 4 жыл бұрын
تبارك الله عليك
@mohamedmohamed-fg1iq 4 жыл бұрын
الله يبارك خويا
@aymendz4152 3 жыл бұрын
كاين
@abdelhayalharrak1003 3 жыл бұрын
وش نقدرو نبنو فورمة مزيانة غير بهاد الرياضة streetworjot
@saadberrabah984 4 жыл бұрын
Ya3tik el saha
@REDYAN 4 жыл бұрын
🙏❤
@yassaart5976 4 жыл бұрын
فى كل التمرين يدك وقدمك مش فى مستوى واحد فا يدك على الحجر وقدمك على الارض هل هذا شىء مقصود ام ماذا
@REDYAN 4 жыл бұрын
نعم ، الهدف منه استهداف مناطق مختلفة في الصدر
@galaxygames3218 4 жыл бұрын
شحال فعمرك أخويا Redyan؟
@Kamuishinobi196 4 жыл бұрын
Pourquoi tu copies le style chez Chris heria?
@karimsaidi8123 3 жыл бұрын
هههههه صح
@Kamuishinobi196 3 жыл бұрын
@@karimsaidi8123 ya pas d'honneur chez les copieurs
@leguerriersurvivant6658 4 жыл бұрын
Kay b9a a7ssan exo dial sder houwa l dips, 7it l push up maghadich i diwk b3id f l progression.
@REDYAN 4 жыл бұрын
Dips kirkaz 3la taht sder ! Had video 3la exercises bla equipment dakchi 3lach madkrtch dips. Push ups mn ahsan exercises d sder wakha tkon advanced, wlaw sahlin 3lik ? Zid t9el, zid resistance ola zid time under tension.
@leguerriersurvivant6658 4 жыл бұрын
@@REDYAN true, mais s3ib Tb9a tzid au fur et à mesure f l résistance f l push up, sinon li bgha i Devloppé kter sder ma3lih bl bench press
@raoufbachi2831 4 жыл бұрын
Toop kho continue
@thisishomie6456 4 жыл бұрын
اللي كايبان ليه هاد الساط ماواخدش حقو إيبان عندي هنا🙂🔥🔥
@REDYAN 4 жыл бұрын
🙏❤
@rnonthenicschannel4820 4 жыл бұрын
Hello Brother😁Sorry Do you Calisthenics workout?
@Abdo_Mohamady 4 жыл бұрын
استمر لييش ما بتعمل فيديوهات اكثر
@NordKristal1kristal 4 жыл бұрын
perfect
@REDYAN 4 жыл бұрын
🙏❤
@NordKristal1kristal 4 жыл бұрын
@@REDYAN ♥
@younesbenomar9343 4 жыл бұрын
Courage sat💪💪💪❤
@REDYAN 4 жыл бұрын
🙏❤
@mounirsamoudi9456 4 жыл бұрын
تبارك الله
@REDYAN 4 жыл бұрын
👋👊
@khaliljardini2 4 жыл бұрын
خوي اش من كمرا تتصور بها
@bad7715 4 жыл бұрын
#YOUareTHEbest
@REDYAN 4 жыл бұрын
🙏👊
@HassanAli-ld4qe 4 жыл бұрын
مرحبا خويا ممكن تكتوب جدولك التدريبي الخاص بيك بتمنى تلبيلي طلبي
@zouhirslimani3444 4 жыл бұрын
Mir6 khouya l meghrabi 😘. #dzair
@REDYAN 4 жыл бұрын
🙏❤
@زينالدينبوعسلة 4 жыл бұрын
شحال مدة باه تعطيك نتيجة 100 %
@oussamaechchamasy8536 4 жыл бұрын
Xhale mane série wache ga 1 fkole tamrine? ❤️
@jetsetvalise 4 жыл бұрын
Akhi 3-4 seriate lmajmu3 ikun wahd 25-30 nu9ta
@hichamfpv43 4 жыл бұрын
Nice Pro 💜
@REDYAN 4 жыл бұрын
thanks bro
@niossyouness3374 4 жыл бұрын
💪
@REDYAN 4 жыл бұрын
👋👊
@aymane6643 4 жыл бұрын
Top bro
@manssourlamdadi8643 4 жыл бұрын
Kyn alkhawa
@zakbbo7839 4 жыл бұрын
chokran akhii ntmana mn kolchiii yda3mak akhuya hit testahl lah ywafqak akhuya ghi hawal tketer mn les videos bach nchaalah tkber l9anat dyalkk
@REDYAN 4 жыл бұрын
Chokran khoya
@ayoubkersit1 4 жыл бұрын
تبرك الله عليك اخويا رضوان ❤
@REDYAN 4 жыл бұрын
🙏👊
@hamzaoxo2537 4 жыл бұрын
🏃wahiaw
@sofiaart9377 4 жыл бұрын
Wow
@REDYAN 4 жыл бұрын
🙏❤
@saddamguettou8380 4 жыл бұрын
كم مرة في الأسبوع أقوم بهذه التمارين ؟
@la3disse253 4 жыл бұрын
بدرورا تكون بلاص عليا
@noureddinebk 4 жыл бұрын
awl com pic ♥
@benqihham4348 4 жыл бұрын
💪🏼💪🏼💪🏼
@REDYAN 4 жыл бұрын
👊👋
@aymen844 4 жыл бұрын
L3ziz ❤
@REDYAN 4 жыл бұрын
🙏❤
@mohamedelarj3544 4 жыл бұрын
تبارك الله عليك اخوي تتخدم مزيان ولكن خسك بذا تهز راسك ف بو شاوت
@REDYAN 4 жыл бұрын
تقدر تقول لي السبب
@shazaawad6233 4 жыл бұрын
💕
@lolaben2392 4 жыл бұрын
لازمك تكون رجلك تلبس 46 حتى تقدر تتعلق في الحديد🤣🤣
@moderncombat5193 4 жыл бұрын
👍👍👍
@kawakimw 4 жыл бұрын
👍
@anisselami9836 4 жыл бұрын
👍✌💪😉
@wassimespani6025 4 жыл бұрын
الخاوا عمل شي حصا صدر دخلي ❤👍
@FOXFITNESSVLOG 4 жыл бұрын
كاين خويا. ♥️♥️خوتي مرحبا بيكم فقناة ديالكم صحاب فيتنس بانو هنا شوفو اخر فيديو
@ayoubmrabti7819 4 жыл бұрын
first view and first comment hhahaha
@samersmer6235 4 жыл бұрын
اشتركت بقناتك بس شفتك تحكي مغربي الغيت الاشتراك
@hamza-miloudi2425 4 жыл бұрын
تمارين ضعيفة
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 161 М.
عبدالله طلبة ( جوكر التغذية )
Рет қаралды 253 М.
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 3,4 МЛН
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 14 М.
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 237 М.