Дневник питания при РПП: Как получить пользу и не уйти в контроль?

В этом эпизоде обсуждаем такой инструмент РПП терапии, как ведение пищевого дневника в формате самонаблюдения. Вместе с гостьей подкаста, клиническим психологом Анной Жеймо, мы разберем, как должен выглядеть такой дневник, чтобы приносить максимальную пользу, чем он отличается от плана питания, как побороть чувство стыда, чтобы начать фиксировать переедания и увидеть паттерны, ведущие к срывам, какова роль психотерапевта в процессе такого самонаблюдения, и еще много полезного.
Поддержать проект: boosty.to/eati...
По вопросам сотрудничества: [e-mail]
Сайт Анны: azheimo.com
Instagram подкаста: @eat.n.peace
Instagram/Telegram Яны: @thedragonbird