DO NAHA #3 Ako (ne)hacknúť svoje telo s Vladom Zlatošom

"Vlk loví najlepšie keď je hladný", ilustruje jednoduché princípy na križovatke cvičenia a stravovania známy tréner, podnikateľ, expert na zdravú výživu Vlado Zlatoš. Preto je najlepšie ísť cvičiť hladný. Do roka by sme mali poznať naše preferencie v stravovaní štýlom "pokusom-omyl", aby sme vedeli, aké jedlo nám robí dobre a aké nie. Žiť zdravo neznamená odriekanie, každý si vie nájsť ideálnu kombináciu stravy bez toho, aby neustále striedal diéty, ktoré sú "in". Prerušovaná hladovka je najlepšia všeobecná diéta pre nás všežravcov: 16 hodín zo dňa iba voda. Tak čo, skúsite to už zajtra?

[@ThePampalinilovec]

Vďaka za zaujímavý diel :) Už tretí mesiac praktizujem ponedelky celodňové hladovanie a tráviace problémy sú fuč. Nehovoriac o tom, že zatiaľ žiadna choroba, napriek tomu, že každý do okolo aj doma stále chorý.. Musím len odporúčať... a pondelky som si vybral preto, lebo v nedele to viem často prehnať.. či už na oslavách alebo aj doma. tak trocha očista po obžerstve :D

[@alexhal7494]

najlepsie je jest od 11 do 19h (lepsie uz o 18h pomaly koncit s jedlom) :) od 7 do 11 max iba ovocie. Nepit po jedle ale pred jedlom. Hlavne jedlo jest ako posledne, po hlavnom jedle neprijimat nic aspon 2h podla toho co sa konzumovalo. plati pravidlo konzumovat viac druhov potravin v rade tak, ze sa zacina s tym co sa travi najkratsie. to s tym pohybom miesto treningu je pravda, krasna vec, proste mat radost z toho ze sa mozem hybat - chodit po schodoch miesto vytahom,ist peso alebo na bicykli miesto auta alebo busu atd. Ved to je tak super pocit 🤩 21:40 to s tym vesanim je ako super, cista pravda 🤩 ja sa stale rada vesiam vsade aj v praci ked sa da 😂👍 super pohyb 👍🤩 Slecna miesto mäsa - strukoviny, semena, hrasky, soja, zelenina, obcas mliecne. Ale celkovo nemäsove mäso su strukoviny :)

[@mickeyparver2073]

Mäso je supeeeer😂

[@evabalagova9730]

Veľmi dobré video 👌