Doğuma Hazırlık | Aslan Nefesi Nedir, Nasıl Yapılır?

[@gamzeninmutfag5347]

Merhaba öncelikle faydalı videolarınız için teşekkür ederim. Bende sizi takip ediyor ve düzenli yoga yapıyorum 37+1 haftalık hamileyim :) fakat ayak baş parmağımı kırdım büyük ihtimalle basmakta zorlanıyorum ve hareket çok iyi geliyordu ne önerirsiniz acaba 🙏

[@ecevahapoglu21]

ah geçmiş olsun..

[@ecevahapoglu21]

ayağınızın üzerine basacak hareketlerden kaçınmalısınız tabii

[@ecevahapoglu21]

üst bedeni çalıştırabilirsiniz bu dönem... omurgayı esnetebilirsiniz... nefes egzersizleri yapabilirsiniz

[@ecevahapoglu21]

ben de sağ ayak tarak kemiğimi çatlattım; alçısı yeni açıldı... maalesef başımıza gelebiliyor

[@gamzeninmutfag5347]

@@ecevahapoglu21 evet videonuzu dinlerken paylaşmıştınız çok geçmiş olsun sizede umarım en hızlı şekilde doğuma kadar atlatırız :) üst bedeni ve plates topu ile destekleyerek çalışmalarım sürecek nefes egzersizlerimi sizinle sürekli yapıyorum zaten teşekkürler sevgiler...