DOBAR i LOŠ DORUČAK / dr Bojana Mandić

Рет қаралды 86,999

Күн бұрын

Пікірлер: 143

@anakin-wg3hn 21 күн бұрын

"....ali bitno je da shvatite da ne jedete hranu da bi se osećali lepo bar u tom trenutku dok žvačete, već jedete hranu da bi vam dala energiju..." ...kaže Bojana na 10 min i 13 sekundi ovog videa. GENIJALNO REČENO ! nadam se da tako misle i rade svi koji vas ovdje prate i da zaista ne jedu radi zadovoljstva i uživanja u hrani (jer to vodi samo u probleme sa zdravljem) , nego isključivo jedu samo zato da bi imali dovoljno nutrijenata i energije za zdrav život . Dakle poruka je jasna; Ne živite zato da bi jeli, nego jedite zato da bi živjeli!

@dadadadica5150 Ай бұрын

Sve ste doktorice u pravu,ja sam bila na plant base ishrani 2 godine,jela puno voca ,oats za dorucak svakodnevno,grah i riza za rucak i ogromna salata za veceru. Radila Sam nalaze I nikad mi nisu bili gori salata za veceru povisenim kolesterolom i trigleceridima.Bila sam u sokuPonovo sam uvrstila jaja,meso ribu. Veliki pozdrav iz LV

@IvkaMlacic-xi4zd 3 ай бұрын

Draga dr. Ja bih VAS mogla danima slušati. Puno sam odVas naučila BLAGO pacijentima koga VI liječite. Pozdrav s Jadrana..predivni steeeee❤❤😅

@mirkoperkovic3391 2 ай бұрын

Svakom slučaju lijepo da imamo takvih liječnika da nam prenose vrijedna znanja,ja big radije zdravo živio da me dr ne liječe neka to tijelo samo učini.Lp.

@sonjacvetna3462 2 ай бұрын

Nekad sa Jadrana, a sada sa Dunava rado Vas slušam

@predragkufner9379 3 ай бұрын

Snimite nam predloge za doručak i večeru samo od proteina da nema ugljenih hidrata

@RadaBeric 2 ай бұрын

Veliko Vam hvala,srećni bili

@TheCecanbgd 14 күн бұрын

Jaja na 100 nacina i neko povrce, slanina..sta imate vec.

@marijaraic4283 Ай бұрын

Помаже Бог Бојана како доручак треба да се у време поста одвија у најбољем односу калорија свих благодарим

@dragi2163 3 ай бұрын

Svakom po svom izboru, nahodjenju i mogucnosti o Dorucku. Volim ga, obozavam i uzivam u njemu, koliko sam mogao. Oko 6 sati ujutru, pre odlazak ili ispita na fakultetu. U Vojsci nakon fiskolture i sredjivanja. Kada sam kao mladic a i kasnije u bivsoj yu radio od 6 do 14 casova, oko 8 smo imali odlicna jela jer je to bila ogromna i mnogoljudna proizvodno-industrijska kompanija. I dan danas kao penzioner u osmoj deceniji pripremim dobar i jak dorucak, i ne smeta mi uopste. Dok ide - nek ide! Ni dan danas ne mogu shvatiti ljude koji se bude sa kafom i cigaretom. Mnogo smo retko zajedno doruckovali, cak i vikendima - ziveo sam sa takvom ženom, ne povratilo se!

@alfaiomega. 3 ай бұрын

Slažem se kava i cigareta za doručak to su ljudi neosvjesćeni ovisnici i k tome depresivni. Ne do te kruh da im poremetiš rutinu i da moraju nešto bez kafe i cigare u stanju su te ubiti koliko agresije i zli volje iz njih ide. Kad sam jao mlada vidjela takve ispade rekla sam si od danas neću biti ovisna o ničemu ni o nikome prestala sam piti kavu i to malo što sam povremeno popila i dan danas je tako iza 12h jednu povremeno popijem radi društva, mogu i ne moram. Zlo je to veliko i zakiseljava opasno organizam.

@Georgia.888 Ай бұрын

Hvala sto ste podijelili vase iskustvo. Jako interesantno i poucno.❤

@silvanakoso3297 3 ай бұрын

Izvrsno,draga dok..,lipi pozdrav iz Splita.!!!❤😊

@EdaVidulin 19 күн бұрын

@@silvanakoso3297 hvala vam

@EdaVidulin 3 ай бұрын

Hvala vam lijepa poštovana Dr Bojana pošto jako volim bogate doručka da kotačem i kavom poslušati ču vaš savjet o proteinima valjda ću smanji kolesterol koji je prilično visok .Uvijek su vam dobri savjeti. Pozdrav iz sunčane Pule

@snjezananovakovic1558 3 ай бұрын

Imam 62 godine i desetljećima za doručak jedem voće i orašaste plodove. Meni to paše. Ne pijem mlijeko, ne jedem meso . Živim na voću , povrću i ponekad ribi. Cijenim vaše znanje, ali meni prija ovakva prehrana.

@tamarasindjicjelesijevic7094 2 ай бұрын

I meni baš prija voće i orašasti plodovi za doručak. Imam energije, nisam gladna i nemam napade gladi i želje za slatkišima. Odlična Vam je ishrana, najviše odgovara i meni. Svako dobro

@ivanko.brnjakovic Ай бұрын

Organizam se navikne na sve ali nekad ta navika tera organozam da trpi mnogo nesto u telu. 62 godine nije kraj zivota a ljudi se obicno pate pred kraj zbog posledica losih navika.

@belkisatrumic5832 Ай бұрын

Meni takodje paše izjutra voce,ne pijem kafu izjutra a rijetko i u podne...gledala sam mnogo predavanja kad šta jesti,izjutra treba jesti uglj.hidrati tj.šeceri iz voca,posle podne treba jesti proteine...

@BeliSerbia 3 ай бұрын

Hvala dr Bojana. Imate glas , lepsi od svake muzike. Slusao bih vas ceo dan . Komplimenti i hvala na savetu.❤

@milicamoravcevic4570 3 ай бұрын

Kao i uvek, veoma profesionalno, hvala Vam❤

@ruzicasajic1621 3 ай бұрын

Жива нам била и здрава❤❤❤

@TheRexona1986 2 ай бұрын

Mali je broj ovako odlicnih domacih kanala. Hvala za ovakav video!

@aurorasun2019 3 ай бұрын

Nalivam se kafom, tacno..menjam sad zbog vaseg videa.Hvala👍💞

@jovankasavic1008 3 ай бұрын

Хвала пуно❤❤❤

@HeijiFlying 2 ай бұрын

Veliko hvala !

@fahirasutic8195 2 ай бұрын

Vi tako lepo objasnite , Tako da vaspazljivo slusamo i smatram svaki Vas minut je dragocen cuti.Hvala od ❤.Zelim Vam Puno zdravlja i srecnih Dana.Pz

@brankadelibasic8787 3 ай бұрын

Hvala doktorice opet sam pametnija

@sneznatrnavac7060 2 ай бұрын

Hvala Doktorka

@SlavicaDrakulic 3 ай бұрын

Hvala Vam na korisnim savijetima.

@safetakuhtreiber9625 3 ай бұрын

Hvala doktorka ❤ 🇧🇦🎉

@bosiljkadjurisic1251 3 ай бұрын

Vrh doktorica.❤❤❤🎉🎉

@MiroslavOrlic-n7o 15 күн бұрын

❤Sjamjni ste..

@zoranstankovic414 3 ай бұрын

Kod nas u pekari ima PROJARA ❤ I PIE RAZNE... Hvala doktorka

@mirjanamilosavljevic5928 3 ай бұрын

Hvala dr Bojana❤

@milenafrey8155 3 ай бұрын

Hvala na divnim ssvetima o zdravlju Drsga .dr .Bojana❤

@jasnar5954 3 ай бұрын

Odlican video

@tuberju761 3 ай бұрын

Meni je doručak najvažniji i ja pojedem dva jaja i to me drži sitim tokom celog dan. To je preporuka dr.Tome Mone.

@MirnaMira 2 ай бұрын

😂😂😂

@ljubicica127 2 ай бұрын

Da Vas drzi sitim celog dana samo dva jaja tesko mi je poverovati. Ja pojedem dva jaja( svejedno na koji nacin ), dve kriske sira, dve kriske sunke ili preprzene slaninice, jedan paradajz i pola avokada. To me drzi sitom do 17 casova ako to pojedem u 9 sati. To je za mene odlican dorucak. Casa jogurta - odlicno! Pozdrav 💪

@tuberju761 2 ай бұрын

@@ljubicica127 I ja ne mogu da verujem. Za svaki slučaj, posle dva jaja, ja krnem još jedan burek, onaj veći format i litar jogurta... ☺👌

@TheCecanbgd 14 күн бұрын

😂 mene drzi nekih 45 min😂

@silvanasabljic1449 3 ай бұрын

❤❤❤❤super tema, hvala vam❤

@aleksandardespotovic5003 Ай бұрын

Hvala , hvala , hvala.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@mladencindric9017 27 күн бұрын

hvala

@NesibElkaz Ай бұрын

Bravo Bojana na Savetu 👍🥂

@anapaponjak2173 3 ай бұрын

Hvala mila 🌹❤❤

@ljubicaroljic4928 3 ай бұрын

Bravo,draga moja.Poz.

@vancokolev7186 3 ай бұрын

Hvala Puno ali toje sve mrtva hrana do zdravlje edino ziva surova hrana voce i povrce orashesti plodovi i semenke ziva hrana zivi zdravi ljudi mrtva hrana bolni ljudi ne mozesh da jadish otrovi i da si zdrav, zdravlje svima 🌱🌶️🧄🍉🍇🫑🍐🍎🍉🥑🍓🫚🍅🐝🍯💯🙏💚

@cajtngnet 3 ай бұрын

Točno tako 👍.

@ljubicica127 2 ай бұрын

Nista te nisam razumela!🤷‍♀️

@olgastojkovic4538 3 ай бұрын

Hvala, dr Bojana. Možete mi reči da li jaja mogu da se jedu svaki dan pošto mnogi tvrde da ih ne valja jesti više od 3-4 komada nedeljno? Kažu da su masna i da mnogo forsiraju jetru i žuč. Hvala unapred.❤

@tatjanazabunov2120 3 ай бұрын

Tacno,jaja nisu za svakoga,samo umereno.

@milaanzur4632 3 ай бұрын

Odlično izlaganje,zanima me kako utječe na tijelo početi dan sa žličicom meda,da li i med naglo diže šećer u krvi,hvala 🥰

@anitamatesic 3 ай бұрын

Hvala na svim informacijama, obožavam Vaš kanal. Možete li reći da li je zdravo jesti jaja svaki dan, uopšteno? Hvala, pozdrav ❤

@arsanima777 3 ай бұрын

Molim vas omogućite titlove i automatski prijevod. Hvala.

@ivicabudinski3722 3 ай бұрын

Napravite Video kako posle jela izbeci tezinu i pospanost.Hvala

@daijanestokazem 3 ай бұрын

Najbolje je doručkovati 4 sata (ili duže) nakon budjenja.

@biljanamarkovic5335 3 ай бұрын

❤❤❤

@NatasaJovanovic-bg9pk 11 күн бұрын

Meni je prvi obrok oko 16,17h nekad i kasnije,jedem sve pogotovo slatkise,ujutru dve kafe sa sedam cigara. Imam 46 god. Nisam debela,krvna slika uvek dobra.

@lidijajankulov4989 2 ай бұрын

zato se jede slozeni hidrat naprimer beli pirinadz ali prvo ide salata pa protein lupam jaja pa onda pirinadz usporice ga masti svakako i plus vlakna ce regulisati sve i nema tog naglog skoka😊

@radebuki335 3 ай бұрын

Obicno doruckujem proteinsko i ugljeno hidratno hranivo, dali je to lose kao i secerni dorucak ili je bolja kombinacija? Dal moze neko da mi objasni?

@ljiljana2401 2 ай бұрын

Poštovanje dr Bojana, poslušala sam video upravo pa razmišljam koji bi bio predlog za doručak nama koji ne jedemo, meso, jaja..? Veliki pozdrav

@marijapehar4213 2 ай бұрын

Istina

@silvanasabljic1449 Ай бұрын

Da li je preporučljivo započeti dan sa voćem ❤❤

@biserkaplavsic3803 3 ай бұрын

Kada moze da se jede voce, hvala

@MiroslavLah-vm4lb 3 ай бұрын

Veliki pozdrav iz 🇸🇮. Ja za dorucak najviše volim petelinji zajtrk 😜

@jasminatosic8870 3 ай бұрын

Koje namirnice uzimati zbog masne jetre?

@ninabonita892 3 ай бұрын

Dr Bojana, pričali ste jednom o lipo edemu. Ja i vježbam dugi niz godina, i pazim na ishranu, i redovno upotrebljava masažer za bolju cirkulaciju, međutim nema nikakvog poboljšanja. I šta sad? 😲

@Australian_Mum 2 ай бұрын

Jako lepo objasnjeno ❤❤❤hvala vam..

@ljubicica127 2 ай бұрын

Kad samo nedelju dana izbacim sve , bas sve ugljene hidrate, osecam se super a kad samo nedelju dana sve pomesam i jedem nekontrolisano osecam se lose i sama vidim i osetim gde mi sve nije dobro. 73g.🥺

@jasminatosic8870 3 ай бұрын

Da li je kakao dobar umesto kafe

@primaprims9324 3 ай бұрын

Imam srece da pecivo uopste( vise ) ne volim i sve te kase. Nije bilo oduvek tako. Jedva se naucih.

@caelestiabeograd5852 Ай бұрын

Da li je u redu doručak koji zbog uslova rada nosim, a koji je spremljen u blenderu sa stalnim sastojcima ili nekim malim izmenama/dodacima : bademovo mleko, manja banana, 2 kašike čija semena, kašičica organskog kakaa, puna kašičica kurkume, a ponekad i malo zeleniša: rukole ili sličnog lisnatog povrća. Količina cca 200 ml ?

@igorpavlovic5791 3 ай бұрын

Pozdrav. Imam dijabetes već dvanaestak godina, ne primam insulin već sam na lekovima metforminu i forksigi. Ali ono što bih želeo da kažem da šta god jeo i kako god se hranio, ja nikad nemam nagle padove šećera, niti sam ikada iskusio hipoglokemiju, osim u slučaju jakog adrenalinskog uzbuđenja (bavio sam se borilačkim sportovima), a i to nije nagli pad, nego veoma postepen. Praktično nikad. Da li imate neko mišljenje o tome?

@zoranstankovic414 3 ай бұрын

Koliki ti je secer ujutru Kad ne popijes lek?

@igorpavlovic5791 3 ай бұрын

@@zoranstankovic414 Varira, a sve u funkciji da li sam jeo ugljeno hidratno hranivo za večeru, šta sam inače jeo od ostalog i da li sam uopšte jeo. Ponekad 6,9 a ponekad i 9,0.

@branimirtutuk8752 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊

@aleksandarsiljkovic836 3 ай бұрын

Jel možete da u nekoj epizodi prokomentarišete ono što mnogi pčelari ali i lekari koji se razumeju u apiterapiju tvrde oko uzimanja kašike meda pre spavanja da to u stvari utiče na mršavljenje? Ovde se misli na pravi med bogat fruktozom a ne falsikikovani.

@vericaobradovic1932 3 ай бұрын

Slobodno ljudi jedite voće, taj šećer je pprirodni i hrani vaš mozak. Ne postoji način da bolje započnete dan. Postoje ljudi koji žive samo na voću, zimi suvom voću i 3 meseca u godini na sokovima od voća. Taj narod nema nikakve bolesti i žive 120 godina. Pa onda procenite sami. Naravno da ne treba jesti voće posle neke druge hrane, tad se desava vrenje i javlja pojacana kiselina

@nesajee5548 3 ай бұрын

A kakav je ovas u zrnu kuvani za doručak?

@novazemlja313 3 ай бұрын

Претпостављам да је добар и куван, мада ја користим сирово зрно претходно потопљено у воду које изблендам и комбинујем и са воћем и са поврћем.

@biljanajovanovic364 3 ай бұрын

Kad pojedem za dorucak hleb,madlac i med ja sam dugo sita i bas mi zo prija. A med i hleb su hidrati

@daijanestokazem 3 ай бұрын

To te "drži" maslac sitim. Med i hljeb sigurno ne. Bez njih bi bio još duže sit.

@aidazvan9728 3 ай бұрын

Ja to jedem godinama i zaista sam dugo sita i to mi prija. Ma, mora svatko nači "svoj" doručak. Ljudi smo različiti i nema formule za sve.

@slavennikolic620 3 ай бұрын

Jel probao neko da blendira ovas sa mlekom ili vodom?

@novazemlja313 3 ай бұрын

Повремено, по једну седмицу сам на сировој исхрани гдје обавезно конзумирам блендани овас (зоб) који ми је уз ланено сјеме основа исхране у тој седмици. Увече потопим зоб у воду, а ујутро изблендам количину довољну за тај дан коју комбинујем са разним поврћем - лук црни и бијели, карфиол, броколи, парадајз, паприка, тиквице, спанаћ, блитва, раштика.. Поврће такође изблендам, посолим, прелијем маслиновим уљем и јеловник за тај дан је спреман. Зоб и ланено сјеме такође комбинујем и са воћем - јагодама, малинама, купинама, боровницама, јабукама, орашастим плодовима, а као заслађивач користим изблендане добро зреле банане које обавезно заледим јер ми се чини да претходно залеђене имају интензивнију слаткоћу од свјежих, па нема потребе за додавањем меда.

@TheCecanbgd 14 күн бұрын

Ja ponekad doručkujem mleveni ovas sa suvim grozdjem ili brusnicom u caju.

@nebojsakovacevic1210 Ай бұрын

Divni ste ,hvala na savjetima!

@vangoghh2340 2 ай бұрын

Са воћем шећер се подиже благо и нема шпицеве као са једноставним шећером. Влакна у воћу помажу да се шећер равномерно улази у крв.

@vesnaradosavljevic4049 Күн бұрын

Nije tačno. Pojedite samo voće za doručak pa izmerite šećer posle toga. Sve će Vam biti jasno.

@vladognjato9244 3 ай бұрын

Postovana, kako poboljsati insulinsku senzitivnost?

@ivicabudinski3722 3 ай бұрын

Doktorka samo kad vas slusam kako prenosite znanje meni je bolje!

@tatjanazabunov2120 3 ай бұрын

Sve je to u redu,ali moj organizam ne podnosi jaja,zuc ne radi dobro,a ni zeludac,te ih retko jedem.

@LasovSasha 2 ай бұрын

A sta about piemo pivo na glagno

@slacicasubiccuprija6680 2 ай бұрын

Imam kiselimu u želucu i samo mogu da jedea maslac i ponekad paštetu koja nije slana

@borkaostojic7345 Ай бұрын

Sta raditi, ja kad sam na keto ishrani redovno mi je visok pritisak.

@anakin-wg3hn 21 күн бұрын

koliko je visok taj visoki pritisak? ..zapravo uopće nije dokazano da bi pritisak trebao biti manji od 80/120, to turpijaju kardiolozi kako bi mogli ljudima upumpavat otrove (neki ih zovu "lijekovi") za snižavanje pritiska . Americka udruga obiteljskih liječnika ima drukčiju normu i to je 90/140 i ako ste unutar toga onda je ok

@miodragivanovic2633 3 ай бұрын

И реците сада ви мени како да је не волим?

@Plauer1 2 ай бұрын

med?

@sasajablanov8064 3 ай бұрын

Ako ustajes u 12.00 onda nije potreban

@BogdanDiklic007 3 ай бұрын

Doktorka , šta da rade dijabetičari kao ja? Da li smem da preskočim doručak jer mi prija - autofagija.

@snezanzmilosavljevic3063 2 ай бұрын

A bela kafa na prazan stomak da li je ok

@fimokostov3110 3 ай бұрын

Здрави људи су они који прескачу доручак! Што НИЖИ ИНСУЛИН, то здравији људи!

@bstojanovic1968 3 ай бұрын

Nikola Tesla nikada nije doruckovao, imao je samo jedan obrok i bio je zdrav i veoma pametan !

@vancokolev7186 3 ай бұрын

Zdravi ljudi su oni ko jede ziva surova hrana ….

@TheCecanbgd 14 күн бұрын

Ja kad samo prolongiram, a ne preskocim, doručak pocinje mučnina, glavobolja, drhtavica😢

@fimokostov3110 13 күн бұрын

Boli vas, zato ṣ̌to je INSULIN glavni krivac! To se lako reṣ̌ava sa Ketogenom dijetom ili joṣ̌ bolje Karnivor dijetom!

@Pacifist-yo8km 3 күн бұрын

@@TheCecanbgdMislio sam da jedini imam taj problem

@lidijajankulov4989 2 ай бұрын

a onaj d😊ktor vice prvo voce ili med

@jugoplastika45 3 ай бұрын

Едвард Луиз Бернајз Е тај се ,,разумео" у доручак. Кад су САД имале вишкове слан'не он им је на ,,научну базу" припремио доручак: - пржена сланина и јајца.

@vesna4314 3 ай бұрын

Receno mi je da mojoj krvnoj grupi ne odgovara kokosovo ulje jer mi slabi imunoloski sistem. Cak ga trebam iskljuciti i u kozmetickim tretmanima. Sta Vi misli te o tome?

@IvonaPetkovska-c6r 3 ай бұрын

Koja ste krvna grupa?

@alwaysthesun1359 3 ай бұрын

Sto vise Idee kod doktora bit ce te vise bolesni. Opusti se i uzivaj.

@vesna4314 3 ай бұрын

@@IvonaPetkovska-c6r AB rh negativna

@vesna4314 3 ай бұрын

@@alwaysthesun1359 potpuno ste u pravu! Imam dobru drugaricu lekarsku, u penziji, te me slicno savetuje.

@Milorad585 29 күн бұрын

Ne treba doruckovat nikako.Prvi obrok u 12⁰⁰ casova.pozdrav.😊

@lidijajankulov4989 2 ай бұрын

onda su tu i masti vlakna masti i proteini

@goranpavlovic-w6j 3 ай бұрын

Voće najmanje 2-3 puta na dan

@katagutic9594 3 ай бұрын

Svi vi imate znanje defaktno ima razlike neznate svi isto.Jabi isto to mogla radit .Ne ni za pare ja necu nesvjesne greske .Imam znanje samo za sebe ja sebe lijecim drugacije.Eto vidite da ja nisam bolesna.Mozda sam nekad imala simptome ja sprijecim da ne lijecim.samo sebe.