Доброго , лесного ! Птица, Инь Ян обходы ! Структура формы, непрерывно...Вэйгун и нэйгун

Утро, Цигун для начинающих !
Птица ест и пьет...
Образ Журавля или цапли .
Структурно и непрерывно из ощущений ! На этапе структуры находим все блоки и зажимы и из непрерывного выполнения устраняем !
Рекомендовано для всех , но опираемся на ощущения !
Начинаем с 3 раз и дальше 5-9-18 повторов !
На этом этапе дыхание естественное ....
Пишите, если есть вопросы ...
Доброго и до встречи на регулярных занятиях, онлайн в телеграмм !