Если предстоит долгий перелет: упражнения во время ожидания рейса

Перед многочасовой поездкой очень полезно размяться. Не сидите в залах ожидания - походите, повыполняйте упражнения, не стесняйтесь! Ваше тело скажет вам спасибо!
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Если KZbin медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/chan...
________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: / @doc_ocheretina
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Схватил инсульт, хотя «лечился»: пил таблетки. Почему? • Схватил инсульт, хотя ...
► Витамин Д - реальная опасность для жизни • Витамин Д - реальная о...
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт • Пить ли воду во время ...
► Холестерин - друг! Хватит кормить фармбизнес! • Холестерин - друг! Хва...
________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» ocheretina.ru
Бесплатная консультация по МРТ ocheretina.ru/...
Написать лично Ирине Геннадьевне:
Одноклассники ok.ru/ocheretina
ВКонтакте irina_o...
Телеграмм t.me/budem_zdo...
________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: [phone]
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: [phone]
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
☎ тел: [phone]
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: [phone]
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: [phone]
________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть: / @doc_ocheretina
#аэропот #упражнения #ортопед

[@doc_ocheretina]

Если KZbin медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/

[@elenamorozova8771]

Восхищаюсь Вами! Такая осанка, здорово!👍

[@user-gp7xl1cp1d]

Благодарю за важный совет, Вы настоящий Доктор👍👍👍🌷💕

[@user-pu7gj4zf5y]

Умничка, золотко. Спасибо, радость наша 😊 Счастливого пути и мягкой посадки. Всех благ

[@user-un6ik1tr6y]

Восхищение умной, красивой женщиной.! ❤

[@doublesun8968]

Я просто обожаю Вас смотреть, Вы такая умничка ❤

[@kafaraone]

Благодарю! ❤❤❤

[@user-uv1pv5nx3p]

Спасибо, Ирина Геннадьевна. Резинка малиновая свалила наповал. Обязательно такую куплю и буду летать с ней. А то девять часов полёта это ещё тот квест. Так в самолёте можно ходить, воду пить бесконечно надойдая борт проводницам так, что они уже наливают наперёд как только подходишь. Ехала в автобусе рейсовом с Краснодара в Анапу пять часов, пробка двухчасовая в поле, вот это было испытание, когда выползла с автобуса, то бабушки 100 летние лучше выглядят, чем я кочергой стоящая и даже идти не могла нормально в течении 15 минут, сутки отлеживалась от такой поездки.

[@mashaizzzartjewellery]

я теннисный мячик с собой вожу, подкладываю туда, где немеет, намного легче долго сидеть. я бы и свой любимый ролл для мфр с собой возила, но объемный слишком))

[@user-wi6dg6my7l]

Спасибо за совет, иногда с тяжёлыми чемоданами , далеко не отойдешь

[@AnnaAnna-ro3lx]

ЗДРАВСТВУЙТЕ УВАЖАЕМАЯ ДОКТОР АРИАДНА. КАКАЯ ВЫ РОВНЕНЬКАЯ И КРАСИВАЯ И ВЫ МОТИВАТОР НА ЗДОРОВЬЕ И ОПТИМИЗМ. СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШУ РАБОТУ. Я ПРОШУ ВАС О ПОМОЩИ .У СЫНА ПОСЛЕ 8 ЛЕТ КАК ТО БЫСТРО СКОИВИЛИСЬ НОГИ ПО О ОБОАЗНОЙ ФОРМЕ И ОБРАЗОВАЛОСЬ ПЛОСКОСТОПИЕ. И ЭТО ВСЁ ОЧЕНЬ БЫСТРО ПОЯВИЛОСЬ.СЕЙЧАС ЕМУ 9 ЛЕТ.НОГИ КРИВЯТСЯ ОТ КОЛЕНЕЙ.МОЖЕТ ЛИ ЭТО БЫТЬ ИЗ ЗА ТОГО ЧТО СТАЛ ХОДИТЬ ПЕШКОМ В ШКОЛУ И РЮКЗАК ООООЧЕНЬ ТЯЖЁЛЫЙ.КНИЖКИ И ВОДА 1 ЛИТР И ЗАВТРАК. ЭТУ СУМКУ МНЕ ТЯЖЕЛО ПОДНИМАТЬ. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА.ПОКАЖИТЕ КАКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ МОЖНО ЕМУ ПОМОЧЬ? АННА.

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте, Анна! Упражнения нужны обязательно, но они должны быть выверены в соответствии с состоянием Вашего сына, с особенностями его соединительной ткани. Нельзя растягивать мышцы с непроработанными триггерными точками (в какой-то момент отреагируют спазмом), тем более нельзя их укреплять: они уже являются тисками, рискуем получить двойные, тройные. А это - новые поломки. Поэтому дать конкретных рекомендаций не видя Вашего сына, не могу. Могу лишь порекомендовать обратиться в один из наших центров или поискать специалистов владеющих знаниями о миофасциальном синдроме в своем регионе. Очный осмотр многое проясняет.

[@AnnaAnna-ro3lx]

​@@doc_ocheretinaСПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ОТВЕТ.К СОЖАЛЕНИЮ ОЧНО НЕ МОЖЕМ,Т.К. ЖИВЕМ ОООЧЕНЬ ДАЛЕКО. ДА ХРАНИТ ВАС БОГ,!

[@doc_ocheretina]

Для тех, кто не может приехать в один из наших центров, существует вариант онлайн-видео-консультации. Запись ведут администраторы кол-центра по номеру [phone]

[@user-tj4vm5di9j]

Здравствуйте ,подскажите пожалуйста на что обратить внимание- внуку 9 месяцев понизился гемоглобин 70 скрытый какой-то 1.7 а надо мол 7 .Сам он подвижный ,не бледный,весёлый Сейчас мать усилила его питание и свое на железо,может ещё какие то надо сдать анализа.Как вы всегда говорите болит одно,а причина в другом

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте! Причин понижения гемоглобина много. Не заниматься самолечением. Обратитесь к педиатру. Если нужно, он отправит к более узким специалистам.

[@AnnaAnna-ro3lx]

ЗДРАВСТВУЙТЕ УВАЖАЕМАЯ ДОКТОР АРЕАДНА! СОЕДИНИТЕЛЬНАЯ ТКАНЬ У НЕГО СЛАБЫЙ ШИФОН,КАК И У МЕНЯ.НО ВСЕ ТАКИ ,В КЛАССИЧЕСКОМ ВАРИАНТЕ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НУЖНЫ В НАШЕМ СЛУЧАЕ.МЫ ПОПРОБУЕМ,МОЖЕТ НАМ ПОМОЖЕТ. АННА.

[@doublesun8968]

А что это за резиночка?

[@braces_ivanova]

Всё мои перелёты занимают сутки😢 полёты на Восток всегда в ночь...

[@Ruslan-re2fi]

Можно свами полетать ????

[@andzhelinachervona7915]

А если с маленьким ребенком😊😊

[@userzor]

А после полета никак,надо именно в аэропорту произвести впечатление "человека с особенностями"

[@mashaizzzartjewellery]

на кого произвести впечатление, не плевать ли? моя бабушка, руководствуясь мыслеформой "а что соседи подумают?", выдала беременную дочь замуж за алкоголика, который с топором потом гонялся за ней и за их детьми, они чудом живы остались. А соседям то было плевать, у них своя жизнь.. И (страшная тайна) - всем и на вас всё равно, у всех своя жизнь в голове. И подумайте, кого вы выбираете, когда мышцы немеют - себя или незнакомых людей, которые, как вам кажется, только на вас и смотрят и про вас только и думают?

[@DIA22322]

Можно и до, и после, и во время - попадалась неплохая незаметная гимнастика для стоп, совершающим дальний перелет.