What's Killing Your Energy? The Surprising Truth About Cortisol!

[@davideftekhari849]

Ein Video zu antientzündlicher Ernährung fände ich super 😊

[@TiloloiT]

Kirschsaft? Echt? ​@@Ichhalt-z7w

[@thomasschuster3550]

Einfach nur zucker und einfache kohlenhydrate weglassen, oder??

[@snoppdogg360000]

@@thomasschuster3550 Kein Zucker, Kein Weißmehl (Weißbrot etc.), keine Transfette, kein Omega 6, keine Fertig Verarbeitende Lebensmittel, kein Wurst, keine Softdrinks. Viele Backwaren vom Bäcker weglassen.

[@pl4t000n]

Dazu gibt’s maximal unterschiedliche und verwirrende Infos aus den verschiedenen Lagern auf KZbin, fänd ich auch interessant

[@claudiafreiheit2930]

Waldheidelbeeren Kurkuma Omega 3 OPC.......

[@rickburger18]

Ein eigenes Video zum Kaffee wäre schon sehr nice, eventuell auch im Vergleich zu grünen Tee :)

[@Kuschel_K]

Gibts da nicht schon eins? Ich erinnere mich zumindest das er mal gesagt hat das Kaffee eig ganz toll ist. Aber ich bin in letzter Zeit irgenwie recht schlapp. Könnte mir vorstellen das es am Coffein, bzw. Kaffee konsum liegt.

[@rickburger18]

@kimjanek646 ich glaube ein einges Video gab es noch nicht, aber ich kann mich da auch definitiv täuschen 😅

[@Kuschel_K]

@ Scheinbar nicht. Sonst hätte er es wohl nicht am Ende gesagt 🤔

[@nilsgroeszkleineohren6539]

Was soll man zu Kaffee sagen? Ist voll mit Pestiziden, deshalb einen single Origin Kaffee aus Naturland\demeter kaufen. Außerdem enthält Kaffee nicht nur Koffein, sondern hunderte psychoaktive Substanzen. Wer Stress hat, sollte keinen Kaffee trinken, höre auf deinen Körper. Und am besten keinen Kaffee auf nüchternen Magen trinken (Cortisol).

[@Hyazinthenarrangement]

Mein Cortisolspiegel ist rapide gesunken als ich in Rente ging😅 Endlich kann ich mich ausschlafen, gesund kochen, Sport machen und meine Hobbies und Sozialkontakte pflegen. Zu Kaffee: ich nehme immer abends ein Tässchen Kaffee mit ins Bett und schlaf dann super ein.

[@uweinhofer5008]

Kaffee zum Schlafen einnehmen ist tatsächlich wunderbar. 20 Min. vor zu Bett gehen wirkt es sehr gut. Nur eben keine Tassen ... 😅

[@stdi6164]

Wenn einem das erst in der Rente einfällt Hat man wohl offensichtlich viel.verpasst im.leben.

[@Karilc]

Schön, dass du Dein Renten-Leben genießen kannst. ❤ Wünsche dir eine tolle Zeit. 🎉

[@unlimited_puh7212]

Das mit dem Kaffee VOR dem Schlafen muss doch ein Witz sein oder?

[@Hyazinthenarrangement]

@@unlimited_puh7212 kein Witz. Ich muss aber dazusagen, daß ich mein Leben lang regelmässig Kaffee trinke, mein Körper ist das Coffeein also gewöhnt und es wirkt nicht mehr aufputschend bei mir. Die einzige Wirkung von Kaffee bei mir ist, dass wenn ich keinen trinke, dann kriege ich ein bisserl Kopfweh. Dann trinke ich 2 bis 3 Tage mal keinen Kaffee um mich zu entwöhnen , dann sind die Kopfschmerzen wieder weg.

[@JaimeeLarisch]

Als ein Kind mit Angststörung, war Yoga und Meditation das, was mir persönlich am besten geholfen hat . Es mag nicht für jeden etwas sein, aber auch jetzt praktiziere ich jeden Tag Yoga und kleine Meditationen. Die Wirkung davon merkst du nicht nach dem ersten Mal, sondern erst nach regelmäßigen praktizieren und kann tatsächlich helfen sich und seine Gefühle besser wahrzunehmen und durch die Atmung kann man Stress regulieren Du betäubst dich mit Meditationen und Yoga nicht , sondern gehst viel mehr in dich um mögliche Ursachen oder sogar die Ursache für den Stress den du empfindest herauszufinden

[@stdi6164]

Empfehlenswert ist auch TRE. Finde die Infos des.doc zu.yoga und Meditation auch äußerst grenzwertig und keineswegs forschungsbasiert. Es.gibt neurologische Forschungen an mönchen,die Seit.jahrzehnten meditieren..

[@timop.3319]

ging mir 1:1 auch so. Meditiere auch schon Jahrzehnte und hatte Angststörungen. Aber wenn ich früher die richtige Therapeutin gefunden hätte, wäre ich glücklicher. Was er meint, dass ohne meditieren der Leidensdruck größer gewesen wäre und ich intensiver nach Therapie gesucht hätte. Er ist ja nicht per sé gegen Meditation usw. Und den Ansatz finde ich persönlich sehr nachvollziehbar bzw gedankenanregend. Btw habe ich auch durch Atemübungen eine neue Lebensqualität erworben. Genau wie du🤗👍

[@luisehoffmann3109]

Gerne mehr Videos zu Hormonen bzw. Hormongesundheit!☺️ Auch vielleicht in Bezug auf die Pille!

[@cheerubebayonettaholopaine2638]

absetzen, #nfp erlernen, dem mann auch verantwortung übergeben und endlich den eigenen körper verstehen. ❤ nie wieder pille, ich sags euch mädels 🙈 wie tag und nacht.

[@luisehoffmann3109]

@@cheerubebayonettaholopaine2638habe sie vor über einem Jahr abgesetzt und mit so starken Problemen zu kämpfen😩 trotzdem würde ich nie wieder darauf zurückgreifen, auch wenn die Pille meine Symptome verbessern könnte

[@KenotheWolf]

@@cheerubebayonettaholopaine2638 Hey ich weiss absolut was du meinst aber bitte vorsichtig mit so einer Aussage, ich zum Beispiel MUSS sie nehmen wegen Adenomyose. Ohne sie liege ich weinend auf dem Boden (bzw im Bett ich bin zum Glück nicht so schlimm betroffen wie manche die in Ohnmacht fallen deswegen). Vor der Diagnose wollte ich sie auch nicht mehr nehmen weil die Risiken und Nebenwirkungen echt krank sein können und vor allem wie teuer sie ist ab 21 glaub ich. Das wird ja je nach dem eigenen Alter teurer und ich war froh WENN mir das später mal meine Partner bezahlt haben (haben sie wenn ich gefragt hab bzw sie wieder nehmen sollte weils extra sicher ist und ich beim single sein keine mehr genommen hab, hat btw keiner verlangt das war mein eigener Wunsch! ). Das soll ja grade bei den neueren Pillen schlimmer sein mit den Nebenwirkungen. Mir wurde damals als minderjährige (noch vor 17 bzw meiner ersten Beziehung) die Pille verschrieben wegen einer Zyste am Eierstock die auch schon geplatzt war und ich operiert werden musst. Ich wusste nicht genau warum das jetzt helfen soll und kam zu den schluss ich bekäme vielleicht sofort noch eine wenn ich sie irgendwann mal absetze wenn ich keinen Freund habe. Die Pille wird auch viel zu schnell verschrieben! Ich muss sagen immer wenn ich mich über Schmerzen beklagte (völlig egal ob Regelschmerzen, Unterleibschmerzen von Stress oder sogar psychische Schmerzen von einer schlechten Erfahrung im Vaginal Bereich) hiess es IMMER je nachdem ob ich die Pille grade nahm oder nicht das ich das Gegenteil machen soll, das ist so ein Witz! Aber jetzt komme ich zum Punkt, Rückwirkend betrachtet kann es sein dass die Pille abgesehen vom gewollten Schutz vor Schwangerschaft dafür gesorgt hat, dass meine Adenomyose sich vielleicht nicht so schnell ausgeprägt hat. Das ist aber nur eine Vermutung, die die ich jetzt nehme wird durch genommen und verhindert jegliche Periode (das ist so ein SEGEN! grade wenn man eh keinen expliziten Kinderwunsch hat natürlich) und die normale Pille ist ja schon so dass sie aussetzt und die Pillen an den Tagen der Periode zucker sind. Naja das könnte jetzt bullshit sein was ich da sage vielleicht hats auch dazu geführt das ich erst viel später zu einer diagnose gekommen bin weil is möglicherweise die Schmerzen stark gehemmt hat oder mehr Symptome wie Zysten unterdrückt hat. Fazit ist aber, das sowohl bei Endometriose und Adenomyose die Pille eine Behandlung ist und ich finde die meisten möglichen Nebenwirkungen die nicht Lebensgefährlich sind oder mir Körperteile kosten easy in Kauf zu nehmen sind in Tausch gegen alle vier Wochen die Schmerzen seines Lebens haben…. Achso sorry falls du wirklich nur die normale Pille meinst, aber ich glaube es könnte trotzdem Nachteile geben dass so zu 100% zu verteufeln, es gibt ja durchaus auch da Sachen bzw Menschen die nicht so stark betroffen sind von Nebenwirkungen wie andere und mir hat das definitiv einiges erspart. Selbst wenn Kondome benutzt werden oder sogar Pflicht für den Partner waren (Ehrenmann) sind trotzdem solche dummen sachen passiert ohne das das Kondom geplatzt ist. Einfach so richtig dumme Handhabungsfehler (für die ich nichts konnte 😂 aber auch keim Finger zeigen auf den Partner…) Achso falls jemand was hierzu sagen will, Ergänzungen/Verbesserungen von Fakten oder Erfahrungsbericht, immer gerne her damit.

[@sarahjasmin3733]

Ich brauche die Pille gegen Endometriose und für meine Depressionen. Hilft für stressreduzierung, mehr Appetit mehr Ausgeglichenheit fühl mich mit viel besser als ohne.

[@coozycat]

Ein Video zu Stress und Stressmansgement bei Ausbildung (100% Arbeiten), Schule, Lernen, eigenes Wohnen also eigenen Haushalt, Hobby social media posten und Zeit für sich selbst.

[@laura3112_]

Passender hätte das Video für mich nicht sein können , momentan sehr stressig. DANKE FÜR DEINEN PFIFFIGEN CONTENT ❤🙏🏻

[@bilbobeutlin3405]

Habe angefangen ashwaganda zu supplementieren und es ist unglaublich wie viel weniger gestresst man dadurch ist.

[@sabine6096]

Ich fände auch ein Video zum Stressmanagement und eins zur antientzündlicher Ernährung super. Du erklärst so toll. Verständlich und unterhaltsam. 🙂

[@drey7459]

Ich lebe für diese Coach Stef Fronts hahahaha

[@docfelix]

Sind (leider) nur Wahrheiten...

[@Helmblick]

@@docfelix 🤣 Legende !!

[@drey7459]

@@docfelix du bist doch einfach der Beste hahaha

[@noemim.3272]

@@docfelixSei doch wenigstens ehrlich sobald du das Testo absetzt schrumpfen deine Muskeln wie ein Ballon bei dem man die Luft raus lässt. 😂 Wahrscheinlich auch mit dem selben Geräusch. 😂😂

[@fuuuuuuuuu99]

Couch Stef

[@TheBosiano]

Super Video. Das mit dem Kaffee ist wahr. Mich hat mein Körper gezwungen darauf zu verzichten, bin Krankenschwester und hätte nie freiwillig aufgehört 😅, nach einem für mich gefühlt üblem “Entzug” geht es mir besser denn je. Brauche ihn nicht mehr und bin viel fitter und wacher( als alle anderen Kolleginnen, die jeden Morgen danach lechzen :). Probiert es aus, es lohnt sich und der Körper dankt es dir. Und dann ab und zu mal eine Tasse Kaffee trinken ist wie Weihnachten geworden 🎉.

[@axolotl468]

Hallo, darf ich fragen wie du das gemacht hast und wie lange du gebraucht hast, um davon loszukommen?

[@TylerDurden-td2yg]

Ich würde Entzug gar nicht in Gänsefüßchen setzen unbedingt.. Koffein und Alkohol kann und muss man eigentlich als Drogen klassifizieren. Ist nur noch bei unserer Gesellschaft nicht ganz angekommen, weil man dann selber in einer Schublade wäre in die man andere gepackt hat weil Drogen sind pfui bäh.

[@bartleby1807]

Danke! Ich hatte während meiner Berufstätigkeit stress- und cortisolbedingte Schlafstörungen - häufiges zu frühes Aufwachen um 4 Uhr morgens. Als vor genau vier Jahren meine Frau an Corona erkrankte, mussten sich unsere Tochter und ich für drei oder vier Wochen in Quarantäne begeben. Das bedeutete, dass ich in dieser Zeit meinem ungeliebten Job nicht nachgehen musste. Ich wurde in Ruhe und Passivität sowie einen gewissen Phlegmatismus gezwungen und erwartete, dass ich krank werde. Ich blieb aber damals wider Erwarten gesund und hatte während der Quarantäne keine Schlafstörungen mehr, obwohl ich mich nicht in der Natur aufhalten durfte, was ich sehr liebe und was für mich einen Ausgleich bedeutet. Wir sollten öfter mal einfach "den Riemen runterwerfen" und die Seele baumeln lassen.

[@toriyamafan9393]

du bisn king

[@dag1704]

Das ist bei mir sehr ähnlich. Besonders die Schlafstörungen, um 4 Uhr aufwachen, den ganzen Tag müde, was gar nicht den Stress erhöht oder so... Bei mir wurde es besser, als ich eine Psychologin besucht hatte und sie mir geholfen hat, mit tools den Stress zu reduzieren und in positiven Stress zu wandeln :) Sport hilft bei mir Wunder :)

[@bartleby1807]

@@dag1704 Mir helfen ausgedehnte Spaziergänge oder einfach mal "gammeln".

[@zelia21511]

Ich leide an massiven Schlafstörungen, in letzter Zeit immer mehr. Alles vom Video und die Tipps in den Kommentaren habe ich ausprobiert. Ohne Erfolg. Ich hab keine Kraft mehr zu kämpfen, und bin einen Schritt davor mir Hormone verschreiben zu lassen.

[@dag1704]

@zelia21511 viel Stress, auch unterbewussten im Alltag? Hast du das Problem auch, wenn du 3 Wochen Urlaub nimmst? Ansonsten klingt das nach einem Fall für ein Schlaflabor.

[@feelnogravity1821]

23:00 ich habe mal einen Kurs zur Progressiven Muskelentspannung gemacht und ich bin jedes mal eingeschlafen. Die Kursleiterin meinte, dass es so eigentlich nicht gedacht ist 😀. Seitdem verwende ich das, wenn ich mal Schwierigkeiten habe beim einschlafen.

[@DJanen]

Zum Punkt mit der Meditation - ich glaube Meditation bringt dich erstmal zu dem Punkt das du den Kopf für die Dinge frei bekommst, die du ändern möchtest & man sich nicht so überfordert mit der Situation fühlt. Wodurch man dann in das Handeln kommen kann. Ich würde eher sagen, dass wenn man sich überfordert, unwohl (oder wie auch immer) fühlt mit einer bestimmten Sache, man diese eher vor sich hin schiebt. Meditation würde somit also eher das Gegenteil von dem bewirken, was du in diesem Video ansprichst. Außerdem braucht es ja nicht so viel Zeit am Tag, vielleicht 10, 20 Minuten (die man z.B. weniger am Smartphone verbringen könnte), da bleibt noch genug Zeit für die Dinge die man gerne ändern möchte. :)

[@yvonnekrey4331]

Meditation reguliert unser Nervensystem. Ich meditiere täglich und kann es jedem empfehlen. ❤

[@timonmall4254]

Gerne ein Video zum Thema Kaffee ansich und auch zu Stress generell 👍

[@dratinimartini4738]

Ein Video über Kaffe, bitte. To Go, Danke😊

[@Wastl92]

Ein Video über Stress wäre wirklich super. Auch die Kombination Stress und Ernährung sowie Akutmaßnahmen gegen Stress. Übrigens tolles und lehrreiches Video! Vielen Dank dafür :)

[@Lora20079]

Gern ein ausführliches Stress Video Danke für die ausführliche Erklärung 😊

[@docfelix]

Sehr gerne 😉

[@Endora1781]

Ein Video zu Kaffee fände ich auch super interessant. Interessant fände ich auch wie sich entkoffeinierte Kaffee auswirkt und Grüntee. Danke für die informativen Videos.

[@BeytekinConstructionMachinery]

@0:10 "...erniedrigen kannst". 😆 Heißt also, wenn ich meine cortisolproduzierenden Zellen nur genug demütige, verringern sie die Cortisolausschüttung? Hehehe Wenn ich an meine über 20-jährige klinische Zeit während Pflegeausbildung und Med.studium, etc. zurückblicke, waren die meisten Flecken auf den Weißkitteln Kaffeeflecken. Die meisten süchtig nach dem schwarzen Gesöff. Viele Kollegen hätten sonst den Tag nicht überlebt,... meinten Sie. Ich habe nie einen angerührt.

[@msboom5015]

Ein Video mit Tipps zur Entzündungshemmung fände ich super!

[@wuri3002]

Hatte das alles gerade im Psychologie Studium, du hast das wirklich sehr gut zusammengefasst ^^

[@grunerdaumen7909]

Felix , ich find dich super ! Sehr sympathisch und informativ. Menschlich . Du motivierst

[@alucard952]

Der Coach Stef Seitenhieb war echt der Hammer. Ich hab mich kaputt gelacht.🤣

[@zelia21511]

Welche Minute?

[@gerdmende6970]

Klasse Kanal - hervorragende Themen Bearbeitung - Guter ErklärDoc es versteht einfach jeder

[@docfelix]

Danke!

[@seraphinofhearts]

Bor bruder ich brauch das sooo unfassbar dringend. Danke danke danke

[@iwatchyoutube2811]

Super Video!

[@docfelix]

Danke dir!

[@tatjanawasieloski1509]

Neuestes Lieblingswort: Fehlattributions- Theorie! Danke für die super schön illustrierten und leichtfüßig präsentierten Infos. Gern Videos zu Kaffee und Stress.

[@docfelix]

Danke, freut mich!

[@tine9935]

Jetzt hat man schon Pech durch denn ganzen Stress wenn man von anderen getreten wird und dafür wird man auch noch dümmer toll❤

[@J.Tcopyright]

Gerne nen Video über Stress allgemein 🙋🏼‍♀️

[@docfelix]

Gerne!

[@KarinaHoffmann-gm3kp]

Danke doc Felix, sehr anschaulich. Die Pflege und Entgiftung der Leber in Zusammenhang mit Stress/ Müdigkeit ist auch nicht zu vernachlässigen. Vielleicht ergänzend noch ein Video dazu!?!?😊 Bleibt gesund und zuversichtlich.

[@thomasdcodes]

Unbedingt eine Folge zum Kaffeekonsum! Ich selbst habe versucht aufzuhören, allerdings ist das der Horror. Ich bekomme mega Entzugs-Kopfschmerzen. Ohne Schmerztabletten geht da gar nichts. Vielen Dank für deine Videos!

[@robertdietrich5357]

Sehr schön erklärt. Großes Lob.

[@amocella]

Eine Folge explizit nur über die Wirkung sowie die Vor- und Nachteile über den Konsum von Kaffee bzw. Koffein fände ich richtig super! 👌Daher: Bitte unbedingt ein Video zu Kaffee bzw. Koffein! Großen Dank an dieser Stelle auch für die mega guten Inhalten deines Channelsl! 🙏

[@fuuuuuuuuu99]

Warum nicht beides? Erst Meditation und dann die Probleme gechillt angehen bzw lösen. Im Leben treten immer wieder Probleme auf und wenn man zusätzlich regelmäßig Meditation, Yoga oder whatever macht kann man zwischendurch halt mal abschalten. Aber trotzdem absolut richtig die Aussage mit der Symptombekämpfung und wichtig für viele Leute mal zu hören.

[@dag1704]

So hat es meine Psychologin damals gemacht. Erst Mal Stress runter, dann mit klarerem Kopf Lösungen finden. War im eigentlich ganz schlau gemacht von ihr.

[@sharimara3752]

Extrem hilfreiches Video. Ich habe bei mir und einer jahelang wechselnden Meditationsroutine auch festgestellt, dass ein regelmäßiges Meditieren in guten Lebensphasen und bei neuen Zielen sehr bereichternd ist, jedoch in (vermeintlich) schlechteren Zeiten einfach weniger funktioniert und mich tatsächlich zusätzlich stresst. Klasse, dass es jemand auch mal so ähnlich sagt. Denn ja, es kann helfen, ist aber kein Allheilmittel. Manchma kann eine gute Meditation aber auch gefühlsbasiert Antworten bringen, wo überhaupt der Schuh drückt, denn einige Menschen finden ihre primäre Stressquelle gar nicht direkt, so wie ich. Manchmal liegen die Stressoren eben nicht im Außen. Also: Meditieren sinnvoll, solange man es nicht selbst zur stressigen Routine werden lässt, um dem Stress entgegen zu wirken. LG! Abonniert, super Content.

[@nalini8760]

Vor zehn Jahren habe ich aufgehört, Kaffee zu trinken. Nach 12 Stunden hatte ich einen Turkey. Zittern, Herzrasen, Gliederschmerzen. Dann habe ich den Kaffee ausgeschlichen. Nach 10 Tagen war ich clean. Mir geht es ohne viel besser.😊

[@sophiebest6392]

Ich habe 2 kleine Kinder und bei meinem großen Sohn habe ich Milch abgepumpt und habe Stillen als super stressig empfunden. Bei meiner kleinen Tochter wollte ich unbedingt dass das Stillen klappt und es hat geklappt und mir wurde da gesagt ich soll auch nachts nicht nur so schnell nebenbei Stillen, sondern sie dabei anschauen und küssen, etc. weil dadurch mehr Oxytocin ausgeschüttet wird. Das habe ich auch so empfunden. Mittlerweile ist sie ein Jahr alt in ein paar Tagen und Stillen ist immer noch super schön für uns und es bringt mich sofort runter wenn ich gestresst bin oder alles schief läuft.

[@VivianeStern]

Wie ich mir einfach das Video beim abendlichen Yoga ansehe ✨🙏🏼😂👌🏼 Ich finde deine Videos toll💫

[@docfelix]

Danke dir! :-)

[@Schromminger]

Ein Video über Stress fänd ich super. Ich stehe unter Dauerstrom, wie man so schön sagt, aber nicht im negativen Sinne. Wenn ich mal Ruhephasen habe, halte ich das für gewöhnlich nicht länger als einen Tag aus und muss dann wieder irgendwas machen was mich fordert (leider zu selten Sport in den letzten Jahren). Meditation hilft dabei mal nen Gang runterzuschalten aber der allgemeine Umgang mit Stress und solche Fragen, die man sich stellen kann um das zu üben, wäre sehr hilfreich.

[@RonjaGürtler]

Ein kleiner Funfakt: bei Frauen ist es auch sehr von der Zyklusphase abhängig, wie stark der Effekt des Kaffee wirkt. So kann es sein, dass du als Frau während der Follikelphase täglich Kaffee trinken kannst ohne einen ungewöhnlich starken Effekt zu haben, der gleiche Konsum aber in der Lutealphase zu starkem Herzklopfen und Stress führt, zumal diese oft den ganzen Tag andauern können. Ich persönlich habe meine Ernährung auch aufgrund solcher Beschwerden an meinen Zyklus angepasst und kann das nur weiterempfehlen. Felix, ich würde mich sehr über ein Video rund um das Thema Kaffee freuen. Vielleicht könntest du dieses Phänomen des weiblichen Zyklus aus der Sicht eines Arztes genauer erklären 😊

[@nina4652]

Oh, ein Video zum Thema weiblicher Zyklus wäre sehr, sehr toll!!

[@ninabierwirth2080]

Kannst du Literatur dazu schreiben empfehlen?

[@colors3000]

Viele Grüße und vielen Dank an Dich und Team, ewald

[@sl5739]

Super Video. Danke Doc Felix❣

[@S0737]

Bitte antientzündliches Ernährungs Video❤

[@frodofrodovic7911]

Kein Weißmehl, Zucker und alles was ne Zutatenliste hat

[@LindaLuk]

Ein Video zu PCO Syndrom und Stress wäre mega! Auch die Zusammenhänge von Stress und zu niedrigem Cortisol ( Nebennierenschwäche). Liebe Grüße aus Heidelberg😊

[@andrebieschke4962]

Moin, ein Video über Stress wäre echt super. Danke im voraus 😊

[@chillviana]

„,…weil ich natürlich nicht Trash TV gucke, sondern ich lese immer vorm einschlafen…“ 👍🏻 top! Mach ich auch so 😅🙌🏻

[@misskwon8117]

Ich habe nach meiner chemo cortisol bedingte hitzewallungen und ich muss aus Erfahrung sagen, ohne Kaffee mit viel kleinen Bewegungen geht es mir super. Leichter Sport und wenig bis gar kein Kaffee und ich hab keine hitzewallungen mehr und mein Gewicht ist wieder halbwegs stabil

[@Lisa-si1wp]

Danke fürs sharen ❤

[@Saftladen-ds8dt]

stress und die psychologie dahinter wäre echt interessant

[@sabrinam.8760]

ich habe damals einen Kurs gegen Stress gemacht, dass was da für mich hängen geblieben ist, war ein wichtiger Satz. Stress ist in den meisten Fällen Hausgemacht. Diese Erkenntnis hat mir persönlich sehr geholfen meine Stressoren zu erkennen und zu verändern. Ich mag deine Videos echt gerne, auch dieses ist wieder super geworden, danke dafür

[@stdi6164]

Das ist das typische Bild was die resilienz Entwicklungen vermitteln will. Allein schuld hat das Individuum, niemals das Umfeld oder vllt sogar unser alltag/zwingend hektischer lebensstil/ leistungs und Konsumgesellschaft . Ich empfehle Hartmut rosa und die achtsamkeitskritik

[@fuuuuuuuuu99]

Danke doc 💚💚💚 Bitte mal ein Video über "GABA".

[@DrumBass2004]

Hi Felix, hab mir grad deinen Talk angehört, erstmal DANKE 🙏🏻 dafür, das du OFFEN und EHRLICH bist und das du „Krankheiten“ bzw. die ganzen fachmännischen Begriffe so erklärst, das es ein Laie versteht!!! Zwecks Kaffee weglassen, hab ich echt ein bisschen Bammel, habe es eh schon ab und an probiert, jedoch bekomm ich immer wieder heftige Migräne mit 🤮!! Liegt das am Kaffeeentzug oder sollte ich die mentale Ebene heranziehen?

[@nadinemewien3876]

Sehr gerne ein Video über Kaffee. Ich trinke meinen Kaffee mit Collagenpulver - Sinn oder Unsinn? Unterschied schwarz oder mit Milch und/oder Zucker - beeinflussen sich die Zutaten positiv/negativ? Ich bin eine Genuss-Kaffeetrinkerin, wach macht er mich nicht. Bei Kopfschmerzen trinke ich gern mal einen starken schwarzen Kaffee, weil es lindern kann. Auch das fände ich interessant, ob es ein "Plazebo" für mich ist oder tatsächlich auch nachgewiesen. :) Danke

[@epicdirex2923]

Ich kämpfe mich gerade durch Sport aus einer sehr sehr schlechten depressivartigen Phase raus. Musste letzens wieder mal zwei Wochen pausieren und mir ging es wieder richtig schlecht. Schon das erste Laufen gehen diese Woche hat mein Gemütszustand sehr verbessert.

[@nalini8760]

❤

[@juttabeissel6050]

eine Nacht lang nicht schlafen hebt einen aus aus solchen Situationen raus.Der Cocktail im Blut stimmt oft nicht und das hilft wirklich.Ich wollte es erst nicht glauben,aber bei mir hilfts.

[@epicdirex2923]

@ ja stimmt, doch die Tage danach, wo du merkst, dass du mal eine Nacht nicht geschlafen hast sind übel

[@YK-ly4hd]

Mein Cortisolspiegel steht drauf erniedrigt zu werden 😃❤️

[@wolfgangschalk9225]

Stress Video ist eine geile Idee

[@bianca23698]

ja bitte, Stress Management 🙋🏼‍♀️🙂

[@docfelix]

Ist notiert!

[@sigrunkaiser7571]

Ich hole mir morgens das über Nacht gebildete Cortisol ab. Indem ich aus dem kuschelig warmen Bett sofort kalt dusche. Mit Atemtechnik nach der Kneipschen Art. Ich begann damit aus Verzweiflung/ Neurodermitis in meiner Jugend. Nebenbei verschwand auch meine Migräne. Ich fühle mich mit dieser Morgenroutine besser als ohne. Gut gelaunt, voller Tatendrang. Auch eine evtl. über Nacht verstopfte Nase während der Erkältungszeit löst sich sofort mit der kalten Dusche, sofort nach dem Aufstehen.

[@clodettim.3680]

Bitte ein Video über Kaffee! Und über Stress.

[@andy_asked7259]

Ein Video Vergleich zu Kaffee und ähnlichen Produkten, Schwarz Tee, Matcha wäre echt super... 👍

[@bre9539]

Ein eigenes Kaffeevideo wär super!🙌

[@ninapape5934]

Nach diesem Video werde ich mein Cortisol-Spiegel richtig erniedrigen!

[@Shally_B]

Super Beitrag danke Felix 👍

[@casselcitygirl]

Punkt 4 fühle ich auch so 😃 Sport hilft absolut

[@lealilium4812]

Ich bin froh, dass ich dank des Videos jetzt bescheid über Coach Stefs Muskelabbau weiß. Hab mich schon gewundert. 😂

[@machytka]

Danke für die Mühe mit den Videos! Echt interessant! Ich könnte sie noch mehr genießen, wenn das Bild nicht alle paar Sekunden rein- und rauszoomen würde.

[@andie6894]

Gerne ein Video zum Thema Stress (Autogenes Training). Ich bin Neurodermiker und da habe ich erst nach 20 Jahren verschiedene Therapien (Cortison, UreaCremes, SchüsslerSalze, EigenblutTherapie, Entgiftung, UV bestrahlung ect.) erst durch eine Ernährungsberatung verstanden, dass die Neurodermitis ein Auslöser von vielen Verschiedene Faktoren ist wie (histaminreiche Ernährung, Zucker, Kaffeekonsum, Stress, Allergene, falsche Sportarten-oder zeiten) es muss sich halt alles in Waage halten damit es der Haut gut geht. Heißt ja auch nicht umsonst "die Haut ist ein Spiegel der Seele". (und des Darms, würde meine Ernährungsberaterin jetzt noch hinzufügen) 😅

[@dag1704]

Antientzündliche Ernährung wäre super! Ich habe Neurodermitis und merke stark, wie es durch die Ernährung schwankt. Je nachdem wie "clean" ich esse, verschwinden die Stellen fast vollständig.

[@Ambitionierter_Typ]

Ich trinke dieses Video während ich Kaffe sehe.

[@DrumBass2004]

Könntest du bitte ein Video über „Stress“ machen bzw. weißt du genaueres, wie sich Stress in der Schwangerschaft auf das Baby auswirkt?

[@maximep.2901]

Vielen Dank! Ich wäre sehr interessiert an der Studie über Kaffee. Ich genieße es, täglich etwa dreimal Kaffee zu trinken, aber ähnlich wie du mache ich jedes Jahr 2-3 Monate eine Pause. Zu Beginn fällt es mir manchmal schwer, die Lust ist da, danach fühle ich mich wirklich großartig!

[@DOME1337]

Bitte ein eigenes Video zu Stress 😮

[@xeniaselina]

Den Punkt mit Kaffee hatte ich tatsächlich auch sehr lange 🥲 mein pro Tipp nach kalten koffeinentzug ist Lupinen Kaffee. Der schmeckt wie Kaffee und hab 0 mit Stress und herzrasen. Hab den von Lupiccino gibts mittlerweile aber auch von anderen Marken im Bioladen

[@SandraJanko_Mentaltraining]

Danke für das Video, es macht immer Spaß, dir zuzusehen! 😊Was Entspannungstechniken betrifft, bin ich ähnlicher Meinung! Nur zu meditieren oder Muskelentspannung zu machen, greift oft zu kurz, wenn man die eigentlichen Stressoren nicht anschaut. Noch wichtiger finde ich, auch die eigenen Glaubenssätze und inneren Einstellungen zu hinterfragen. Genau das liebe ich an meiner Arbeit als Mentaltrainerin. 😊

[@Martin19M]

schöner Punkt mit dem "yoga nicht als Pille gegen Stress machen", sondern eher den Stressauslöser angehen. Tatsächlich sehen das viele Menschen glaube ich nicht. Ich selbst gehöre da glaub manchmal auch dazu. ;) Ein Video zum Thema Stress auch auf Bezug der Bewertung davon wäre toll. Also Bewertung wie ist das gefährlich für mich? Kann ich es bewältigen oder überfordert es mich. Ich glaube hier kann viel im Kopf mit der richtigen Denkweise schon vermindert werden.

[@friederikefiedler5484]

Bitte ein Video zu Kaffee vs. Matcha 😊 Und entzündungshemmend Ernährung. Oder vielleicht auch was zu vegan gesund oder ungesund?

[@waldfee8189]

Mangelernährung war selber Vegan

[@AntonNeumann-jt3oo]

Das mit dem Koffe, stimme ich dir voll zu.

[@LenaHahner]

Als angehende Yogalehrerin kann ich deine Aussagen über Yoga natürlich nicht unterstützen, der Rest ist aber gut. Auf lange Sicht führt regelmäßige Yogapraxis dazu, Körper und Geist besser wahrzunehmen und die Signale richtig zu deuten, was dann auch dazu führen kann und sollte, dass man sich seinen Problemen stellt oder einen gesunden Umgang mit ihnen findet. Daher ist Yoga nicht nur ein "Schmerzmittel" wie hier beschrieben, sondern geht viel tiefer. Das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen. 🙏

[@FloRiLLAZ]

In der Zeit in der ich Panikattacken hatte, habe ich es auch mit Yoga versucht. Was mir im Nachhinein geholfen hat, waren bestimmte Selbsterkenntnisse durch Erlebnisse hauptsächlich in meiner Arbeit. Was mich abschließend noch gerettet hat, war meine Bronchitis die geheilt wurde. Das hat nach der Behandlung meine Atmung wieder deutlich verbessert. Allgemein bin ich wieder entspannter und glücklicher.

[@a.s.1173]

Ein viedeo zu stress wäre nice.

[@nananini5556]

Ja, bitte ein video zu Anti entzündlicher Ernährung!! Danke !

[@ChSh-lh2tk]

Alleine das Wort Cortisol löst bei mir Angst Schweiss aus. Hatte dauerhafte Cortisol Ausschüttung, ausgelöst von Cushing syndr., und das wurde ausgelöst durch einen Tumor auf der Nebenniere

[@dag1704]

Kaffee für mich super, wenn ich ins Gym gehe. Hilft, macht akut wach, etc. Kaffee übel, wenn ich den Tag sowieso viel Stress habe. Dann dreht mein Kreislauf durch, mir wird schwindelig, ich bekomme angehende Angstzustände, Übelkeit, etc.

[@careunderfire]

Tut immer gur, dich beim Training anzuhören 😂

[@robinschulz123]

Wir wollen alle Videos! 😍

[@leoneazy3800]

Ich habe komplett aufgehört Kaffee zu trinken, weil ich genau wie du auch Felix, gemerkt habe, dass ich davon mulmig werde. Energy Drinks und Kaffee habe ich ein Jahrzehnt lang getrunken und dann mal darauf geachtet wie es mir damit geht. Und tatsächlich ist es einfach so, dass Koffein mein Grundstresslevel quasi grundlos erhöht, was ich gar nicht brauche... Also Koffein ist an sich für mich komplett Sinnlos, ich bin ohne Koffein absolut leistungsfähig, auch morgens oder abends.

[@stelisa647]

Ich würde mich über ein Video über Kaffeealternativen und deren Auswirkungen auf Cortisol gut finden❣️

[@benjaminschuh1234]

Danke für deine Videos. Gerne ein Video zu Stress allgemein. Ich bin Krankenpfleger und habe gerade begonnen meine Bachelorarbeit im Studiengang Soziale Arbeit zum Thema "Stressprävention bei pflegenden Angehörgigen" zu schreiben. Gerne auch die Studien verlinken.😅 Lg

[@DieVorIeserin]

7:22 schockverliebt 😂😂😂❤

[@m.s.9577]

Total gerne ein Video bzgl Entzündung ❤️🫶 Hab eine CED und bin bereit sie loszuwerden 🎉

[@luiseoztoprak594]

Wow.......supper video......informativ kommpakt......kurz und knackig........suppi❤

[@suesselaus5299]

Danke ❤

[@hermanngood4113]

Tolle methoden und Erklärung aber woher weiss ich ob ich einen hohen Cortisolspiegel habe ? Ist eine Blutabnahme aussagefähig? Oder schwankt der wert zu stark ?

[@romanrohlfs]

🥳😂 So erniedrigst du deinen Cortisolspiegel ⛓️‍💥🗣️🪞🤛 Starkes Video 😎

[@alina21]

„Du scheiß Cortisol kannst gar nix!“

[@marioweinreich1415]

Stress mich nicht!

[@Chris_machensachen]

Kleiner Tipp: Am Anfang ne generelle Definition von Cortisol wäre noch hilfreich (Was ist das, wie wirkt das etc.) Quasi bei 0 anfangen. Wäre mir einfacher gefallen ins Thema reinzukommen :)

[@antoniab6606]

Danke für dieses Video - auch wenn ich nun leider mal über eine Kaffeepause nachdenke 😅. Gerne mal Videos zum Thema Stress, das wäre super interessant.

[@LaBaustelle]

Hatte mir gerade 'nen Kaffee gemacht. Dann wurde ich plötzlich von diesem Video überrascht. Tja... 😉

[@reinerczerwinski1326]

Gutes Video. Ich hoffe, dass der letzte Punkt ironisch gemeint ist. Es ist natürlich ratsam, täglich zu meditieren. Es gibt sogar Meditationsmethoden, die dabei helfen, Probleme besser in Angriff zu nehmen.

[@bjorn412]

Bitte bitte ein Thema nur zu Kaffee!!! (Ich trink 3-6 Tassen Kaffee am Tag) ausprobieren immer👍🏻

[@tim_zo_]

Könntest du bitte mal ein Video zu Rheuma und Muskelaufbau machen?

[@mister_duke]

Super Erklärung. Eine Frage zu der Rückbildung von Rezeptoren. Wie verhält es sich mit Suchtverhalten und Dopaminrezeptoren? Normalisieren die sich auch wieder nach Wochen des „Fastens“? sollte doch oder?

[@bexixylilly8231]

Kaffee am Morgen macht mich immer soooooooooo nervös und dann mittags so müde. Ich trinke die gleiche Menge einfach mittags bzw nachmittags und alles ist top