SCHWIMMKURS Teil 2/3: KRAULSCHWIMMEN LERNEN | PLAN #99

[@martinfetz1969]

Hallo Holger, vielen Dank für diesen Kraulschwimm-Lern-Plan. Damit war es mir möglich, als Späteinsteiger (43 Jahre!), das Kraulen zu erlernen. Auch der restliche Channel bietet einen super Content. Weiter so!

[@DOCSWIM]

Danke für das Feedback, Martin! Weiterhin viel Spaß und Erfolg mit dieser tollen Sportart! Viele Grüße!

[@davidhaefner6833]

Vielen Dank an der Stelle für deine super Arbeit. Ich habe Anfang des Jahres deine Trainingspläne entdeckt und mich super schnell verbessert. Weiter so!

[@DOCSWIM]

Vielen Dank, David! Das freut mich! Weiter so - auch für dich :-) ! Viele Grüße Holger

[@michaelkingston4775]

bester swim channel danke für deine arbeit

[@DOCSWIM]

Vielen Dank! Beste Motivation für mich :-) Viele Grüße und "keep on swimming"

[@joachimfischer1451]

Ich kommen mit diesem Kurs sehr gut zurecht. Jetzt aber taucht eine Frage auf: Wird in diesem Kurs das Atmen zu beiden Seiten geübt, oder nur auf einer Seite? - Wird beim Kraul-Abschlagschwimmen bei jedem Zug geatmet, also links und rechts, oder nur bei jedem 2. Zug?

[@DOCSWIM]

Hallo Joachim, vielen Dank für den Kommentar. Die Atmung kann selbstverständlich auch beidseitig (wechselweise) erfolgen. Jedoch sollte insbesondere die Atmung zu Beginn nicht verkompliziert werden. Die Atmung zur eher schlechteren Seite könnte integriert werden, wenn die Technik stabil ist. Beim Kraul-Abschlagschwimmen ist es empfehlenswert, jeweils zur Seite des Zugarms zu atmen, bei jedem Zug. Viel Erfolg!

[@Sanpiratende]

Hallo Holger, kurze Frage-welchen Zeitraum siehst du für alle drei Trainingspläne, um das kraulen zu erlernen? Die Übungen leben wahrscheinlich von den Wiederholungen. Ich würde mal für jeden Trainingsplan 4 Wochen mit 2-3 Schwimmeinheiten je Woche sehen.

[@DOCSWIM]

Das ist ganz individuell und sollte nicht kategorisch sein. D.h. es können auch mal ein paar Schritte nach vorne gemacht werden, dann wieder eine Wiederholung. Generell hängt es vom Fortschritt ab. So kann eigentlich schon ab Woche 3 mit den fortgeschrittenen Übungen teilweise begonnen werden. Wichtig ist es vor allem auch, dass man in keine Routine hineinkommt. Also ggf. auch mal etwas vorgreifen oder am Ende einer Einheit auch schon mal Versuche unternehmen, ohne Hilfsmittel zu schwimmen. So kann man sich ganz gut testen. Viel Spaß bei der Umsetzung!

[@Sanpiratende]

@@DOCSWIM vielen Dank für die Antwort 👍

[@fronkobv]

Top, wie der 1 Teil

[@DOCSWIM]

Vielen Dank und viel Spaß beim Training!

[@sventurowski7187]

Vielen Dank für den super online Kurs. Leider sind bei mir lokal keine Kraulkurse zu Zeiten, wo ich es mit Familie in Einklang bringen kann, deswegen setze ich voll auf deine Videos! Ich habe vor 4 Wochen angefangen mit Teil 1 und habe dort auch erst die ersten 4 Übungen. Ich nehme pro Woche (2 Einheiten Schwimmen) immer eine weitere Übung hinzu. Bis ich alle 6 drin habe, wiederhole ich die anderen um auf die 1,5km zu kommen. Meine Frage ist, wie ich erkenne, dass ich von Teil 1 zu Teil 2 wechseln soll?

[@DOCSWIM]

Hallo Sven, vielen Dank für den Kommentar. Eine Idee, um in den nächsten Teil zu starten wäre, die ersten 1-2 Übungen zunächst zu integrieren. Also step-by-step in die neuen Übungen zu kommen. Es muss nicht ein strenger Wechsel von 1 auf 2 und dann auf 3 sein. Mitunter hilft es, einige bekannte Übungen zu Beginn zu absolvieren. um dann in die neuen Übungen einzusteigen. Viel Erfolg und weiterhin viel Spaß bei der Umsetzung! Viele Grüße Holger - ach so. hier nooch ein Tipp für Kraul-ABC-Camps auf Teneriffa: www.t3-training.de/trainingscamps/kraul+abc+camp/

[@sventurowski7187]

@@DOCSWIM vielen Dank!

[@bannendby1887]

Sehr gut👍🤗

[@relaxa583]

du Vogel