Fitness Master Class - Total Body (30 min) - Lucile Woodward

C’est parti pour 30 min de Total Body ! Au programme : du gainage, du tirage, des squats, des fentes, des exos pour les cuisses, les fessiers, le dos, les bras… Une séance complète avec Lucile Woodward pour muscler l’ensemble de votre corps.
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REMERCIEMENTS :
Lucile Woodward, Nike et à toute l’équipe du Showroom de Nike (en particulier à Fanny Trouble et Baptiste Pereira pour leur accueil).
Production : LED
Copyright : ©DOCTISSIMO 2015

[@celineaubert7993]

Trop difficile pour moi, j'ai l'impression que l'intensité et le niveau est plus élevée... A l'inverse, d'autres vidéos sont plus abordables pour moi de même que les premières vidéos de "Restez en forme", c'est ce qui m'a motivée à poursuivre les vidéos KZbin de Lucile. Accessible à tous et notamment à ceux qui ne sont pas sportifs, c'est vraiment agréable et le duo avec Amadou fonctionne tellement bien... Des programmes comme ça qu'on aurait envie d'avoir à la télévision.

[@heyitslouna2508]

Merci à toi, tu es dans mon salon au Québec depuis déjà peut-être 7 ans. Tu explique toujours bien les mouvements, c’est génial et sache que tu as fait une différence lors d’entraînement spécifique pour la musculation lors de marathon. Merci 😊 énormément Lucile

[@grout88]

Je suis une adepte des vidéos fitness master class et là cette séance est vraiment géniale et très complète !

[@mcb8473]

Séances super géniales que je fais tous les soirs...celle ci p'us plein d autres... On sue et on oublie.. Continuez lucile d aussi beaux programmes

[@clairousse5245]

Bonjour Lucile et toute l'équipe! ça fait longtemps que je connais vos vidéos mais c'est la 1ere fois que je fais un com! Bravo vraiment j'adore ces vidéos car elles sont efficaces, complètes... Et surtout, je trouve ça super de bien détailler les positions pour ne pas se faire mal, et comment bien s'étirer aussi. Je suis devenue adepte je fais des videos des que je peux ! parfois plusieurs même! J'ai perdu du poids et je suis plus musclée^^ et pourtant toujours aussi crevée après une vidéo, Lucile tu donnes la pêche et j'ai vraiment envie d'aller au bout. Ma préférée est "intérieure cuisse" elle fait toujours aussi mal (non je ne suis pas maso...) Voilà merci pour toutes ces videos très enthousiasmentes!

[@palomaschramm1180]

J'ai tout les muscles qui tremblent :) Merci pour cette super vidéo ! Je suis fan du format 30 min !!

[@sophiecollins3021]

Wouah!!!! Ça fait 4 mois que j'alterne divers cours, mais dans celui-ci, la culbute suivie du retour sur les pieds est hard. J'ai encore besoin d'un appui des mains. Merci Lucile pour tes encouragements et ton sourire. C'est boustant.

[@huyghecarole9153]

Bonjour Lucile, je suis morte lollll, là j'avoue j'ai lâché au moment des squats sur les orteils de chaque côté car j'avais les jambes qui tremblaient, j'ai fait les squats au milieu. Je suis en transpiration complète et j'ai l'impression de passer à travers mes jambes. Tu sais quoi j'adore!!!!! car je sais que mes muscles travaillent et je vois les progrès que chaque jour j'accomplie. Merci. A demain. Bises

[@fleurlilas2544]

Super entraînement. C'est parfait pour se remettre en forme !

[@maellekaletka9765]

Super séance! J'ai bcp aimé les enchainements : c'est lent donc j'ai réussi à bien me concentrer sur les zones à travailler et à surveiller ma posture et c'est très intense! MErci

[@violetta2francia311]

Mais quelle séance de folie Trop transpirée mais ça fait du bien Séance à refaire sans hésitation Merci beaucoup Lucile 💪💪💪💪

[@naissance4429]

wahoo!! Quelle séance!! Quand même, ça fait du bien quand ça s'arrête ! MERCI!!

[@naimasanbati7024]

Vous êtes super merci beaucoup pour

[@whysnathevanayagam4871]

Merci! Pour cette vidéo Lucile Woodward

[@samyb191]

Super séance qui fait tout travailler en peu de temps. Je pense la refaire deux fois de suite dans deux jours, le temps de me remettre. Merci

[@EDR-ih2fu]

Merci pour le partage de petites techniques pour protéger son dos et pour cette belle séance comme celle du pilate où tu expliques toujours très bien comme en Yoga l'inspire et l'expire pour que tout se passe en douceur ;-)

[@fleurdesafran5127]

Merci, j'ai adoré cette séance!!!!!

[@laurencedunisbriancon7711]

Je viens de découvrir cette séance ! Génial et intense ! Merci Lucile

[@doudetnoun4135]

toutes tes vidéos me font bcp de bien , merci lucile !

[@moniquepaonessa1993]

Bravo Lucile, j'adore tes cours

[@jennifertazzioli7449]

Merci Lucile séance au top comme toujours !!

[@mathildelogiudice984]

Ça faisait un petit moment que je ne l’avais pas faite ! Un bien fou 😜 je me sens bien 🤩

[@marionsehedic8088]

Merci Lucile c'était bien motivant et j'ai adoré les fentes talon levé, ça travaille à fond sous les fessiers!

[@saulocavalcanti1759]

superbe séance! merci

[@nadamagnoni3870]

J’adore!!!!! Merci 🙏

[@nounachannel9238]

Merci lucile t génial au moment donné je croyais que la séance ne va jamais se terminer

[@nawarbarakat3874]

merci lucile ❤ j'ai bien transpiré

[@Kateaz]

Merci Lucile pour ce training ! J'ai souffert mais avec plaisir ! Tu es très motivante et je trouve que ce format de 30 min est super sympa. @++

[@mariepaillusson5056]

Jai aime cette video encore une fois je suis tes entrainement depuis peu il y a un ou 2 exercices que jai pas pu faire a cause de mon poids en trop donc jai fais autres chose pour pas perdre le rythme et jai eu mal dans les pied apres les exos fentes pointes merci

[@zorox6413]

Mes cuisses sont en feu!!! Merci

[@eliseclaireaux5561]

Super ! La séance me semblait tranquille au début mais j'ai vite ressentis des sensations que j'avais oublié ! C'est toujours super motivant de faire du sport avec toi, non seulement tu me fais travailler, mais aussi beaucoup sourire et apprécier :) (Par contre il semble qu'il y ai des petites erreurs de montage, je pense notamment à l'audio et à la cohérence de certains cut)

[@carabelanada6668]

comme d'hab, une belle séance avec Lucille ! :-)

[@MegaNathna]

superbe seance je transpire .Dure mais ca fait du bien.

[@raphaelleavgui7500]

Merci beaucoup pour ces supers vidéos. j'ai une question, est ce qu'un vidéo de fitness master class constitue un exercice sportif suffisant/ jour? Lorsqu'une vidéo dure 10 minutes faut il en faire 2 ou 3 du même style? Merci à vous!

[@aurelieassia5390]

Mille merci à toi Lucile je ne sens plus mon dos je peux faire tout un tas de mouvement sans me sentir coincée ou craquelée ^^ Question aile de poule tu m'a tuée :'D Je te souhaite le meilleur dans ta carrière car ce que tu as mis à notre disposition est vital oui oui vital ! finit la salle de sport ton coaching est bien meilleur MERCI :)

[@sabahzekhnini3880]

J’adore vos cours! Ils sont juste magnifiques. Mais ça m’énerve quand vous dites on y va pour 5, et vous en faites 10 ou 15 à la place.

[@mariaalbarede5639]

merci, trop bonne séance!!

[@eingedi9754]

Merci ! Avec ma femme nous avons fait vos vidéos, on s'amuse bien faites en d'autres

[@margouillas974]

très chouette!merci

[@karmeleamma1068]

Merci

[@LilyBirdTV]

J'entame mon troisième jour j'ai déjà eu des courbatures au bout du premier jour xD c'est génial j'adore ce que tu fais je suis hyper motivée à me faire un nouveau corps ;)

[@ninanino5092]

Merci lucile woodward

[@ceciles256]

Merci pétillante Lucile ;)

[@FannySaory]

Merci 🙂

[@Chibilady29]

Merci pour cette séance, j'en pouvais plus sur la fin 😅 lol je commencai à en avoir marre mais j'ai réussi à tenir.

[@beatricebebot1160]

Super le combo biceps 👍🏿👍🏿👍🏿

[@sarahdrula2949]

Je n'ai qu'une chose à dire:merci!

[@girardgirard664]

J'espère qu'il y aura encore pleins d'autres vidéos!

[@nellypg768]

J'ai utilisé deux bouteilles d'eau de 2L merci une super séance

[@laurencedupont3073]

Dur dur mais ça fait du bien😁

[@lab.3641]

Merci Lucile pour ces formidables videos qui me donne une pêche d'enfer ! =D Juste une question est ce que faire uniquement cette seance 3 fois par semaine suivi de 2 à 3 seance de cardio type course à pied ou randonnée est suffisant pour perde du poid et s'affiner ? ( avec alimentation équilibré évidement )

[@irinayeboshka1220]

Super séance merci !!!! Par contre quand je fais des squats j'ai les pieds qui partent sur le coter et je n'ai pas mal au fessier mais a la plante des pieds est-ce normal ?

[@orannej7970]

youpi. je l'attendais cette video

[@orannej7970]

j'ai perdu 2 litres d'eau. merci Lucile pour la vidéo

[@Theissa.]

c'est moi qui te remercie infiniment

[@FloretteFlora]

Merci pour cette vidéo;-) je suis crevée 😁😁

[@magde9977]

Bonjour lucile je viens de faire la séance et l'exercice la roulade sur le dos pour repartir en planche me font très mal au dos. Douleur lors de l enroulement cela peut venir de ma cambrure ? J ai beaucoup de mal à plaquer mon dos au sol. Merci d avance

[@mariejoefevre4032]

Quel poids tenez vous dans chaque main s il vous plait? Merci pour votre réponse

[@rachaganibardi891]

merci !!

[@miafvls9268]

Done!!avec des poids de deux kg pour moi...dur dur à la fin

[@sheneyomi]

Super séance...mais le burpee inversé...ben ce sera pour plus tard 😿! Merci !

[@sylvianem824]

Bonjour, merci mais infaisable pour moi en rapidité...

[@romane9253]

merci !!! je dégouline !!!!!! 😅

[@sbasba3276]

super je suis vivante !!!

[@Verinexa]

Quand on croit que c'est fini y'en a encore 🥵

[@belargentine]

trop dur !!!

[@orannej7970]

Combien de calories on brûle en faisant la vidéo?

[@nadousisilia3293]

😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚merci boq

[@Nana03220]

Mon corps tremble de partout. 😂

[@everecotillet2899]

Oh mon dieu, même mes doigts transpirent !

[@LilyBirdTV]

J'entame mon troisième jour j'ai déjà eu des courbatures au bout du premier jour xD c'est génial j'adore ce que tu fais je suis hyper motivée à me faire un nouveau corps ;)