AFFINER l'intérieur des CUISSES (Training 20 min)

Salut les vaillants ! Cette vidéo c'est 20 minutes d'exercices pour affiner l'intérieur de tes cuisses ! 🏋️‍♀️
Pas de matériel nécessaire si ce n'est un tapis (pour plus de confort) et ta motivation !
#onlacherien #fitness #cuisses #lauradayfit
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[@soum2925]

Hey ! Alors déjà merci beaucoup. J’ai pratiqué ces exercices tous les jours pendant 3 mois. Les résultats étaient atteint au bout d’un mois. J’ai continué parce que je me suis attachée à cette vidéo. Je pratiquais ces exercices avec d’autres vidéos cardio ou abdominaux. J’ai par la suite appris qu’il fallait diversifier les exercices pour que notre corps ne s’habitue aux mêmes. Après une période de deux ans, j’ai décidé de reprendre cette vidéo qui m’a laissé de très bon souvenir. Je suis une personne qui a commencé le sport sur un coup de motivation inexpliquée. Je n’avais jamais fait de sport auparavant. J’ai commencé avec cette vidéo et mon entourage s’étonnait de mon « nouveau corps ». C’est toujours difficile au début, mais avec de la volonté et de la discipline, on atteint notre objectif. Courage ✊🏻

[@LauraDayFIT]

Whaouuu quel super message!!! Bravo et merci beaucoup pour ton partage. 🙏🏻💜 je n’ai rien à ajouter , continues comme ça !! 🙌🏻🔝💯💪🏻

[@farahroose4927]

Il y a trois mois je n'arrivais même pas à faire 15 fentes, et aujourd'hui je réussis les 30 fentes + les 20 avec les fentes sautées! Idem pour les squat sumo, les 60 ne me posent plus de souci donc je vais ajouter des haltères de 1kg à compter de la semaine prochaine pour me challenger un peu. C'est fou comme le corps progresse vite avec les bons entrainements. Alors ne lâchez rien les filles! On y croit!!!!!!!!!💪💪

[@LauraDayFIT]

💥 boum boum boum!! Bravo ça c’est de la progression!! 💪🏻 ça c’est ce qui s’appelle ne rien lâcher ! Tu as tout compris continues comme ça !! 👏🏻👏🏻👏🏻🔥🔥

[@karine1975]

Ma séance de sport préférée pour les jambes ♥️!!! J'ai 49 ans, cela fait plus de 6 mois maintenant que je pratique les séances de Laura régulièrement (1h15 tous les 2-3 jours) exercices bien ciblés, clairement expliqués et conseils au top dans chaque vidéo. J'ai retrouvé mon corps de jeune femme, une belle peau élastique, un corps plus ferme et plus musclé, je me sens super bien et super belle (on ne va pas se mentir 😂) avec ma nouvelle posture "fière et redressée" que je garde au quotidien 😉 je suis devenue une vaillante et ça c'est grâce à Laura merciiiii ♥️ et un peu grâce à moi quand même 💪💪💪

[@LauraDayFIT]

Salut Karine merci beaucoup pour tes messages!! 🥰🤗 C’est motivant! 💪🏻 Tu es une sacrés vaillante 🔥 tu mérites les résultats de tes efforts 🌈👏🏻👏🏻👏🏻

[@manongarcia1775]

Ça fait un mois que je fais tes exercices tous les jours j’ai perdu 2 cm de tour de cuisse (c’est une zone très dur à perdre pour moi) merci 🤗

[@LauraDayFIT]

Whaouuu 😱 Manon bravo!! 👏🏻 continues comme ça ! Merci pour ton message 😊

[@eiculennasdz814]

Coucou j'aimerais me mettre a faire cette exercice mais combien de fois par semaine faut-il le realiser ?

[@manongarcia1775]

Eiculenna sdz salut perso moi je le fait tout les jours sauf les dimanches mais tu peut fair moins

[@yakoubnino172]

@@eiculennasdz814 Chabal ares

[@cynthiamarino7114]

Pareil pour moi

[@naceraoukherfallah8037]

Merci beaucoup Laura, j’ai apprécié ton cours, il s’est déroulé dans le calme et ce qui m’a beaucoup plu c’est tes explications car je suis non-voyantes et j’ai réussi quand même à suivre car c’était très clair merci beaucoup🥰😉😘

[@LauraDayFIT]

Merci Nacera pour ton commentaire, j’aurais une petite pensée pour toi dans mes prochaines vidéos en tâchant de bien d’écrire les exercices. Bravo belle preuve de : on lâche rien! 😉

[@kouetiwardelle1552]

Effectivement très clair

[@lynrim]

@@LauraDayFIT pour ceux qui ont des douleurs au niveaux des genoux dois je effectuer ces mouvements ou y trouve il d'autres à faire merci

[@gabriela8814]

Comment tu fait pour écrire si tu es non voyante ?

[@naceraoukherfallah8037]

@@gabriela8814 Grâce a la magie du numérique : mon téléphone est équipé d’une synthèse vocale ce qui me permet d’écouter tout ce qui est affiché sur mon écran et en même temps je peux écrire sur le clavier car toutes les lettres sont énoncés

[@paulineleguen6163]

Après 1 semaine d’exercice ou j’ai senti chaque parti bien chauffer, je commence ma deuxième semaines 💪🏽💪🏽 je nest a se stade plus aucun douleurs le lendemain ! J’avance vers le progrès ne lâchez rien les filles ! Encore 1 mois avant les bikinis 😜💪🏽

[@LauraDayFIT]

Génial ! Merci pour ton message 💯🫶🏻🤗

[@alicerenault7712]

Bonjour à tous et à notre super coach Laura 2 tours de cardio avant les cuisses donnent un vrai coup de tonus ,cette vidéo est vraiment géniale et comme à son habitude Laura sait adapter parfaitement pour tous les niveaux et ça c'est rare et du coup même si on a peur de ne pas faire au top au début c'est bien normal et bien croyez moi on s'améliore de jours en jours alors de nouveau un grand merci à Laura car avec ce fichue confinement on a bien besoin d'un remontant et ses vidéos sont parfaites ,j'aimerais bien pouvoir affiner un peu les fessiers si une vidéo arrive je l'adopte et du coup et bien on lâche rien comme dit notre super Laura .

[@LauraDayFIT]

Merci Alice! Toujours là pour des mots positifs et justes, merci ça fais du bien à tous le monde! Fessiers... ah alors la prochaine tu vas devoirs l’adopter ! 🙊😉🤗

[@Lavieestbelleselontonregard]

Je vous découvre. Et franchement félicitation. On pourrait vous suivre les yeux fermés tellement vous êtes claire .merci beaucoup ❤

[@anaiscestmoi492]

J'ai découvert ta chaîne il n'y a pas longtemps et franchement ça fait tellement travailler, je te remercie énormément, tu nous explique vraiment bien et on a l'impression que ça travail énormément par rapport à d'autres youtubeurs

[@oumyniang5515]

Merci mon coach préféré moi et frère on s'entraîne tous les 6jours de la semaine avec tes programmes mais vous savez c'est que du bonheur 😘❤

[@redifemition4807]

Bonjour Laura je tenais à vous remercier car grâce à vous je me suis remis au sport en 7 jours j'ai déjà eu des résultats je vais donc continuer les vidéos que je regarde sur votre chaîne merci ♥️

[@LauraDayFIT]

Félicitations!! Génial !! Continues comme ça! 💪🏻😘

[@touriyamraben4622]

J'ai découvert plusieurs de vos vidéos hier et trouve vos explications et indications très bien détaillées, avec votre voix très relaxante et rassurante. Merci!! Je continue avec vous!!

[@jayjay95sl96]

Je viens de tomber par hasard sur ta vidéo. J'ai adoré. Les explications sont très claires et les exercices tous accessibles. Merci !!!

[@LauraDayFIT]

Hey cool c'était mon but contente que ça marche!

[@chrispc724]

Oui totalement d accord avec vous merci

[@natachacloes2225]

Hier c'était mon premier exercice, Vous nous corrigez pendant les série d'exercices comme si on étais en direct. Super motivant et me donne envie de me dépasser. C'est super, une bonne fatigue à la fin merci 👌

[@adinavalasse8147]

Depuis le confinement,je commencé fouiller dans le KZbin des exercices pour faire un peu de sport(surtout zone cuise) , et entre pleins d'autres je choisir cette séance,parce que je peu faire la même chose correctement et dans même temps. C'est très,très bien expliquer(par rapport d'autres séance sur laquelle je suis tombé par hasard,et que j'aime pas parce que sont expliquer en grand...et tu dois travailler tt seule). Je beaucoup adoré et depuis...chaque matin je mets cette séance. Bravo et Merci infiniment Laura !🙏🙏🙏❤ En plus ...très belle voix,un vrai plaisir👍👏😘

[@LauraDayFIT]

Bonjour Adina, je te félicite de t’être mise au sport ! Bravo 👏🏻 Ton message me fais très plaisir 🤗 Continues comme ça ! 😉

[@adinavalasse8147]

@@LauraDayFIT Merciiiiiii infiniment Laura ❤🙏🙏🙏

[@rogerfranceschi4141]

Wouah !!!! quel cours Laura c'est Valérie 52 ans 1.71m 68kg aimerai perdre 5 kg ce serait le top!!! Je suis restée assez inactive depuis l'arrivée de ma fibromyalgie en 2017 et ai repris progressivement la marche depuis début 2019 à mon rythme. Vous m'avez motivé, c'était ma 1ère séance, j'avoue que j'ai tiré un peu dans mes réserves mais c'est pour la bonne cause. Je viens de me rendre compte qu'il était enfin temps que je m'occupe de mon corps maintenant je vais m'y tenir tous les 2 jours car j'alterne avec vélo d'appartement et reviendrai vers vous pour faire le point. Encore merci pour vos cours explicite et au plaisir. VALERIE

[@LauraDayFIT]

Bravo Valerie, quel tournant!! Il n’est jamais trop tard. Contente que les séances te plaise accroche toi, il arrive bientôt de nouvelles vidéos. A très vite!! Donne moi des nouvelles de ton évolution

[@user-ou2mj3fi5e]

Super Laura je fais tout les jours ce que je peux de ta vidéo et je le sens mieux après, ça m'a fait de ces courbaturée des la première séance donc preuve que ça travail bien, merci en tout cas

[@LauraDayFIT]

Merci et bravo à toi! 👏🏻

[@rahatloukoumette]

Bravo Laura ! Les contenus sont parfaits tant en termes d'exercices, d'explications, de répétitions de mouvements. Bref, ça fait du bien de tomber sur des vidéos comme celles-ci d'autant plus durant cette période de confinement. Continuez, c'est super, vraiment !

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup pour ton message ça me fait très plaisir 🤗 a bientôt ! 😉

[@user-uq8nk1fc5l]

J’adore tes vidéos elles sont très motivante et tes exercices sont super efficace merci Laura

[@laurencem5082]

Laura mille merci ! Je t'ai découverte par hazard pendant le confinement et je suis devenue fan.. tes séances restent adaptées à ts les âges (j'ai 54 ans) et tu sais restez humble et ne faire partager ton "amour" du sport et nous motiver... je valide à 100 %

[@LauraDayFIT]

Merci Laurence 🙏🏻😘

[@laurencem5082]

@@LauraDayFIT bonjour Laura tjours un plaisir de faire tes exercices (pleines de courbatures certains jours 😉). Besoin de ton aide pcq après 2 grossesses et malgré suivi tous les jours abdos, cuisses, bras, sans oublier fessiers (depuis 3 mois) je n'ai tjours pas ton corps parfait 😢... je plaisante ! Ma question est comment se muscler véritablement pcq j'ai perdu bcoup de centimètres et 5 Kgs mais je souhaiterais que ma peau (bras, ventre, cuisse, fesses) redevienne ferme. Des tuyaux ? Merci d'avance pour ta réponse 😘🙏

[@stitchlilo432]

Super , les cours ne sont pas trop long donc idéaux pour ne pas se décourager ,!! Vous expliquez très bien !! 👍 Bravo

[@madolynlaubel4692]

Je viens de découvrir ta chaîne et tu es la seule qui prend le temps d'expliquer chaque mouvement et de nous faire penser aux détails qui sont importants. J'aime vraiment ce que tu dégages, ça donne envie de progresser en te regardant :)

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup ça me touche 😊

[@martinekerbrat708]

Super ton cours, je le fais 4 fois par semaine depuis 2 semaines, je commence à en ressentir les effets, les cuisses commencent à devenir en béton et les fesses "remontent" , j'apprécie beaucoup aussi ta bonne humeur et tes encouragements. Il faut continuer.... Merci beaucoup Laura.

[@LauraDayFIT]

Yes Martine! c’est cool ça !! 😎🔝 Je suis vraiment contente pour toi! Tes efforts payent! Merci po ton message. Ça donne du courage pour tout les vaillants et vaillantes!! 🙏🏻

[@isabelledaniel7083]

Merci pour cette séance que je fais depuis quelques temps et il y a du résultat. Motivant!!!

[@guada941]

J’aime sa précision, explication, souffle 👍

[@smeena858]

I love this workout! Thank you so much! You explain so well!😍😘😚😘

[@titihiphop1579]

Je voulais reprendre le sport pour affiner mes cuisses mais j'avais la flemme parce que bcp de vidéos sport ne fonctionne pas sur mes cuisses (c'est la zone où je prend du poids mais je n'en perd pas) Je viens de tomber sur cette vidéo et vu tout les retours positifs ça m'a motivé avant la rentrée :)

[@sandrineluiset8396]

Bonjour je vous ai découverte en 2020 et oublié depuis 6 mois... toujours aussi agréable Vous m'avez donné envie de vous retrouver 30 min tous les jours !!! MERCI

[@carriermarion483]

Franchement au top! Merci pour les explications, temps, petits encouragements comme il faut. J'ai jamais aussi bien travaillé via une vidéo 👌🏽

[@LauraDayFIT]

Merci Marion ton message est important pour moi. Car c’est important que j’arrive à transmettre tout cela à travers mes vidéos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@TheLyonCity]

Salut Laura, je voulais te remercier pour ces exos ! Je suis habituellement pas mal de vidéos mais j’ai été surprise par la tienne qui est parfaitement expliquée mais également pour la bienveillance dont tu fais preuve (ex: si vous ne sentez pas ces muscles travailler ce n’est pas grave on est tous différents). Franchement tu as toutes les qualités qu’on demande à un coach. Bravo 🙏👌

[@LauraDayFIT]

Hello, merci beaucoup pour ton message ! Ça me touche! 🤗 on continue et on lâche rien! 😉

[@nathalierochon1201]

Bonjour Laura je voudrais te remercier pour ton aider, ton soutien, tes douces paroles qui me motive celà fait 3 semaine que j'ai commencé le sport avec toi pour accompagner mon changement alimentaires pour mon objectif de 10kg. Je te suis pour raffermir la poitrine, l'intérieur des cuisses et les bras ❤ merci pour cette belle personne que tu est. Nathalie

[@sparkle5184]

Merci beaucoup Laura. J'aime beaucoup tout ce que vous proposez. C'est complet et très bien expliqué. ❤️👍

[@mariejs.6405]

Je découvre votre séance "affiner l'intérieur des cuisses" pour la première fois et la trouve très bien construite avec des explications en temps voulu et tout à fait adaptée à mon âge (70 ).Je la reprendrai plusieurs fois et en essaierai d'autres ces prochains jours .MERCI beaucoup!

[@LauraDayFIT]

Booommmm c’est beau de vieillir!! 🤗 vive la forme!!! 😍 j’aime à me dire qu’il n’y a pas d’âge, j’ai coaché des personnes jusqu’à 81 ans alors tu as encore le temps de progresser 😊 Bravo à toi un belle exemple d’une vaillante avec de l’expérience ! 😁👍🏻🔝

[@aissatademe1781]

Mais c’est fou elle nous corrige dans nos erreurs comme si elle était là, elle anticipe toutes nos conneries 😭 lol

[@LauraDayFIT]

😅 l’expérience et l’habitude 😉 Merci beaucoup pour ton message 🤗

[@boukkourisamira1933]

Aïssata Deme exactement.

[@josselinchubilleau6294]

@@LauraDayFIT ytjgh

[@Mimi-er6ui]

Oui c'est vrai c'est comme si elle était avec nous dans la pièce 😂💪

[@aissatasy3090]

Tu as raison mon homonyme 😉

[@rosatermini7128]

Merci ta vidéo !! Tu m'envoies une motivation à faire du sport ! J'ai pas réussi à faire toute la séance mais je compte bien un jour le faire au complet 💪🏻 hâte que tu fasses d'autres vidéos ! Encore merci !

[@LauraDayFIT]

Hey cool ! Merci , voilà un bel objectif 😉

[@lindachtourou3034]

Parfait je viens de terminer toutes les enchaînements j'adore je suis avec vous .

[@elsaveronese2321]

elle ma donné des explications que je n'avais jamais eu avant et qui me manquait ! j'ai enfin plus mal aux genoux pour les fentes et squat

[@LauraDayFIT]

Super ça Elsa! Ça me fais plaisir 🤗

[@stephanielacene9053]

J’aime beaucoup vos cours, ils sont bien expliqués et pour tous niveaux merci 😅

[@LauraDayFIT]

Hey merci exactement je veux que ça soit accessible à TOUS! Merci Stéphanie!!!

[@anaisbenamar551]

J'adore ce cours merci beaucoup Laura ! Je le fais quasiment tous les jours depuis le début du confinement et je suis très heureuse de voir les changements. Le cours est très agréable à faire, Laura est adorable et ses conseils sont bienveillants et très utiles. Encore merci ❤️

[@LauraDayFIT]

Hey super Anais! Merci pour ton message, ça motive celle qui n’ont pas encore de résultats 😉 Ça me fais plaisir ! 🤗

[@elodiestefen1396]

J'ai essayé plusieurs vidéos, plusieurs tutos, mais Laura est vraiment au top. ET oui c 'est fou, elle corrige nos erreurs comme si elle était à côté de nous :) Merci!

[@LauraDayFIT]

😊 merci Elodie ! 😉💪🏻

[@fannyfa9285]

Bonjour Laura Ca fait casiment 1 mois que je te suis et fais tes exercices.. Généralement je fais entre 2 à 3 séances par jour ou tout les jours en fonction du temps dispo que j ai.. Mon mari m'a fait remarquer que je perdait du poids mais sans forcément me raffermir.. Du coup je commence à rajouter du poids dans ces exercices.. Je prends des haltères de 2 kg dans chaque main et effectivement ça apporte beaucoup d intensité dans les exercices.. En tout cas j adore tes vidéos, tu es très motivante et apporte de précieux conseils pour bien effectuer les exercices Merci Laura

[@LauraDayFIT]

Hey génial!! Merci Fanny pour ton partage et BRAVO ma vaillante!! 💯💞

[@alice51822]

Super ! T'explique bien, t'es entraînante, bien motivante !

[@aliceraissasilatchom5522]

Vous êtes là meilleure coach sportive que j'ai jamais vu 👌👌👌bravooo👏👏👏

[@LauraDayFIT]

Merci Alice ça me touche beaucoup ! 🤗

[@sokhnamaimbackefall3801]

vraiment je sens renaître mes muscles merci pour votre vidéo franchement vous fêtes du bon travail j'aime 😘😘😘😘😘

[@montagnedesantilles]

Merci Laura c est un plaisir de travailler avec toi

[@laurencegaborieau1060]

cours sympathique avec des conseils et des encouragements qui motivent, merci au plaisir pour d'autres cours 😉

[@LauraDayFIT]

Merci Laurence 😉

[@hamidhadjaz7445]

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[@aminad1677]

Merci infiiiiiniment 😘 je commence ce programme demain avec une alimentation équilibrée (en plus c’est ramadan 😂) Je vous tien au courant chaque jours! Merci encore 😘🥰

[@LauraDayFIT]

Cool 👏🏻👏🏻👏🏻 Merci pour ton message ! 🙏🏻

[@prunilledestress3425]

du coup tu ne nous as pas tenu au courant ;)

[@aminad1677]

prunille destress j’ai écrit un autre commentaire mais je vais aussi écrire sur ce commentaire bref en 1 semaine g part du 2 kilos grâce aux exercices.

[@ana-mariaramirezesteban2393]

Bonjour Laura, je suis tombée sur l'intitulé de ton cours qui m'a interpellé car correspond à mon objectif, j'adore ton cours il me plaît beaucoup : les encouragements, l'empathie à nos moments de souffrance 😅, contrairement à d'autres vidéos en ligne où les personnes ne transpirent même pas et sourient comme des mannequins. Tu fais vraiment le cours avec nous, c top!!! Je me suis abonnée à ta chaîne et j'ai partagé certaines de tes vidéos à ma soeur. On est en télétravail toutes les 2 donc ta vidéo sur le télétravail tombait à pic. C'est très varié ce que tu proposes. Merci pour cette bouffée d'air frais car je ne suis pas une grande sportive et pour une fois je me sens à l'aise à suivre des cours en ligne. C simple mais tellement efficace. Merci et continue comme ça 👌🏽👌🏽👌🏽

[@LauraDayFIT]

💞 Whooo je suis sincèrement touchée par tout ce que tu m’as écrit dans ton message. Et c’est tout le sens de mon travail permettre à tous d’avoir une activité physique, de commencer ou de continuer et de passer un « bon » moment. 🤗 Sympas pour ta sœur c’est ce qu’on appel de la bienveillance. 😉 Contente que ça te plaise. À bientôt pour de nouvelle vidéo ! Continues comme ça ! Qui sait tu pourrais y prendre goût 😉

[@stephanieperiard8360]

Bonjour Laura, je vous ai découverte il y a quelques jours. Vos cours sont extras, vous êtes agréable, vous êtes authentique je trouve.... ça se perd dans ce monde où trop de gens jouent un rôle... Merci 😃

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup !! 🙏🏻 ton message me fais sincèrement plaisir 🥰

[@myriamcapelle1439]

J'aime beaucoup vos cours, ils sont bien expliqués et pour tous niveaux merci ,pour une première pour moi parfait 👍💪🙏

[@LauraDayFIT]

Merci et bravo! 😉

[@valentinem1161]

1 min 10 de chaise 💪🏼 suivie de l’entraînement ventre plat, ça fait vraiment du bien de s’activer ! On espère avoir bientôt d’autres vidéos, vous êtes au top Laura !!

[@LauraDayFIT]

Bravo Valentine!! 👏🏻 et merci 😉

[@celinemathieu6677]

Super vidéo. Tu expliques nickel et tu donne des options pour les débutants comme moi, j'adore. Tu répète souvent les indications, les postures etc nickel merci pour ces vidéos

[@krystalk5592]

J'ai qu'une seule chose a dire WAOUH!!! je suis cavalière et à cheval on utilise bien les jambes . Je cherchait depuis longtemps des exercices de ce type pour tonifier mes cuisses et les renforcer , je connaissais déjà tout les exercices et je n'avais jamais eu de résultat mais là ! Les exercices sont si bien expliqués que j'ai pu corriger mes positions et je n'avais jamais eu un tel ressenti auparavant . Merci beaucoup les explications sont très claires et encourageantes !!!!

[@LauraDayFIT]

Merci Krystal pour ton message ça me fait très plaisir. 🤗 j’ai longtemps fais du CSO et tu as bien raison cette séance est top pour les muscles que l’on utilise à l’équitation 😉. Contente que ça te plaise! 🤗

[@stella_hts6443]

J’adore ces exercice on sent que sa travail bien et en plus ta voix est vraiment motivante et compressible 💪🏼❤️

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup Stella 😊

[@stephaniebarthel8093]

@@LauraDayFIT 5tyij88888o8yz zzzzze

[@soniaaplogan4637]

Bonsoir!!!! Je suis nouvelle abonnée sur votre chaîne et juste une phrase:JE KIFFF j’ai essayé beaucoup d’exercices sans succès souvent ça ne plaisait pas je me mettais tout le temps en situation d’échec !! Je viens de finir votre séance sur l’affinement dès cuisses( car je veux les affinée c’est mon plus gros complexe) j’ai été jusqu’au bout et j’ai adorée!! C’était ludique ,très claire et bien adapté aux débutants!! Et j’oubliais... pas trop long parfait!! Demain je fais votre cours d’abdos !!👌🏽

[@LauraDayFIT]

Salut Sonia!! Bienvenu! merci pour ton comm, ça me touche beaucoup. Bravo si tu as réussi à tenir toute la séance elle est pas easy et très bonne idée de se fixer des objectifs pour le lendemain ;) Bon entrainement!

[@elodiezaccaria4418]

Avez vous eu un résultat satisfaisant J'ai le même complexe ?

[@lisaC88888]

Je trouve que tu es la "youtubeuse" sport la mieux foutue. Tu as un corps fin et féminin car j'aime le sport mais je ne veux pas prendre une grosse masse musculaire. Tes exercices correspondent vraiment à ma morphologie en 8 et fine ce qui me plaît énormément. Je faisais trois séances de 10 min sur d'autres chaînes. Je restais sur ma faim. Avec cet entraînement c'est le top plus intensif et très complet. Merci pour ce partage.

[@Mjestarlette]

J'ai vraiment adore, merci!!!

[@louizakorso7186]

Hello ma chérie 😘, c'est la vidéo que j'ai adoré vraiment, je refais ces exercices chaque jour, ça brûle vraiment 💪 c'est toooooop merci bcp 😘

[@LauraDayFIT]

Bravo Louiza! 💪🏻👏🏻 et merci 😉

[@ms1ky]

Est ce que tu voit des résultats ?

[@louizakorso7186]

@@ms1ky Oui oui , vraiment du top au top, 💪 juste ne lâche rien ✌️👊

[@gznsam2751]

Bravo! J’adore vos cours, très motivant!🤸‍♂️

[@LauraDayFIT]

Merci Nadia

[@hafidaroger6225]

Je tiens à vous remercier, c'est vraiment efficace. Le lendemain j'ai bien senti que ça a travaillé ou je voulais. Maintenant le reste ne tiens qu'à moi. merci beaucoup 💖

[@alicerenault7712]

Je viens juste de vous découvrir , quelle énergie du tonnerre ,j 'ai vraiment apprécié car en réalité ce que je trouve et c'est mon avis personnel c'est que la plupart des personnes qui font des vidéos manquent un peu de spontanéité et vous vous combinez à la fois la rigueur dans les exercices normal ,votre sympathique accent et votre voix nous permet d'aller toujours plus loin bravo .

[@LauraDayFIT]

Merci Alice ! ça me touche beaucoup!

[@emhdr]

Je vous trouve excellente: coach encourageante et proposition d'exercices efficaces!

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup Emmy 😊

[@84bloodymarie]

Merci beaucoup ! Avec le confinement j'ai enfin le temps de faire du sport 😄 (avant je marchais très souvent tous les jours...) Mais dur dur de s'y remettre mais ça fait du bien 🙂

[@LauraDayFIT]

Salut Marie cool! et bravo ;)

[@yoelhawk699]

Tss je fais 50 squats tous les soirs. Amateurs

[@yoelhawk699]

Et je tiens à dire que je n'ai que 11 ans

[@h.drezet9443]

@@yoelhawk699 qu'est ce que tu fais sur youtube alors

[@leazimmermann8083]

@@h.drezet9443 javoue

[@adventhai1389]

Bonjour Laura, J’ai découvert tes vidéos depuis je les fait chaque jour. Merci pour les explications, la musique motivante en fond et ta bonne humeur. Ne t’arrête pas s’il te plaît ☺️

[@LauraDayFIT]

Merci pour ton message Marine 🙏🏻 ça me touche 😊

[@neya-pagepro]

Bonjour je n'avais pas vu cet exercice pour l'intérieur des cuisses. Toutes mes excuses j'avais laissé un commentaire pour avoir la possibilité de travailler cette cible alors merci beaucoup 🙂 c'est hyper efficace je suis en sueur à chaque fois !!!!!

[@bayazasabrina570]

Franchement est top,j'ai faire tout la séance ,tu es explique bien les technique vous êtes adorable, merci beaucoup

[@LauraDayFIT]

Merci Sabrina 🙏🏻

[@LucieJames9]

Au top ! J'ai vu plein de vidéos de ce genre mais c'est la meilleure jusqu'ici. Et les exercices sont pas trop compliqués c'est vraiment bien

[@LauraDayFIT]

Merci Lucie contente que ça te plaise 😊

[@paulebiremba5663]

Merci pour tes encouragements...ça me donne la force de me dépasser!!

[@audreyfontaine2040]

bravo vous rendez le tout productif et agréable avec les bons commentaires au bon moment, merci!

[@LauraDayFIT]

Merci Audrey, contente que ça te plaise 😊

[@evelynebracco781]

Merci Laura, tu es très encourageante...

[@LauraDayFIT]

Merci je le fais avec tout mon coeur contente que ça plaise!

[@fallenhorse3381]

Merci beaucoup moi qui suis très complexée jai enfin pu bien comprendre les gestes etc je vais continuer tout les jour et jespere améliorer mon temps de chaise

[@reginejacquet2474]

je viens de finir la session!! canon tes conseils sont enplus hyper efficace.. je recommence demain

[@angy1800]

Best vidéos pour les jambes ❤ Et depuis que j ai commencé,j'ajoute des rep mais ça chauffe! Je termine par des exercices abdo que tu as montré dans d autres vidéos , Tes encouragements sont indispensables ✌🏻✌🏻✌🏻 Salut la team des vaillants

[@meornotme7987]

merci beaucoup Laura !!!! tes explications sont super claires, ça aide !!! A quelle fréquence faudrait-il faire ces exercices pour vraiment perdre l'intérieur des cuisses ? (Mon plus gros complexe!)

[@elleaphilomin6823]

Des exercices vraiment bien expliqués: mouvements, sensations,... top!

[@LauraDayFIT]

Merci 😊

[@agnesbrahimgiry554]

Je suis tes vidéos depuis le début du confinement... tes explications sont claires j’adore tes séances... merci beaucy

[@LauraDayFIT]

Bravo Agnès! 👏🏻 merci beaucoup 😊

[@lotymenn9427]

J'ai découvert ta vidéo il y a quelques semaines et j'essaie de m'y tenir 2 fois par semaine. Je trouve très bien tous les exercices et surtout tes explications. J'ai tenu 2 minutes aujourd'hui à la chaise !

[@LauraDayFIT]

Merci Loty! Bravo pour la chaise!! 👏🏻💪🏻

[@lotymenn9427]

@@LauraDayFIT Je progresse ! 3,30 aujourd'hui !!

[@agnesgabillon527]

Parfaites tes séances de gym ; très bonnes explications, claires ; bons exercices : merci !

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup Agnes. 😊

[@ltc554]

Quand elle a dit bravo vous avez fait votre minimum pour aujourd’hui 😭

[@LauraDayFIT]

Hahahah oui c'est vrai c'est pas cool ça!! mdr

[@hannae_2235]

Moi aussi j'étais comme, merci mais j'ai souffert quand même 😭

[@Anna-ob4kp]

Elle m’a tué ! 🤣🤣

[@grandepretresse3519]

Merci pour ce super programme, je n'avais pas transpiré comme ça depuis longtemps ! Je pouvais à peine marcher jusqu'à la douche après, et pourtant j'ai l'habitude des exercices '' intérieur cuisses ''. Stay home & stay safe!

[@LauraDayFIT]

Hey cool! Bravo! Tu devrais essayer la nouvelle affiner ça taille au début c'est soft et après faut tenir bon!

[@300ro3]

c’est génial, au début du confinement je faisais mon sport au début puis j’ai abandonner et j’ai manger donc j’ai grossis au début je n’avais pas de gras à l’intérieur des cuisses et là j’en aie plein, avant quand j’écartais un peu les jambes elles ne se touchaient pas maintenant elles touchent :( c’est devenu un complexe... Je trouvais pas de motivation je cherchais plein de vidéos mais je trouvais pas jusqu’à ce que je tombe sur vous, et franchement c’est super merci beaucoup :)))

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup pour ton message, ça me touche. 😊 courage allez reprend une bonne alimentation! La nourriture ça fait du bien quelques minutes et mal au corps et à l’esprit pour longtemps...

[@300ro3]

Laura Day FIT mercii beaucoup 🥺

[@azmyoqwerty]

Je commence le 8 avril 2020, 77 kilos pour 1m55, chaque semaine j’écris un commentaire de ma progression et de ma perte de poids c’est parti et merci encore pour cette vidéo (j’espère perdre 20kg en a peu près un an)

[@azmyoqwerty]

Bon déjà le premier jour, je viens de terminer les exercices j’ai bien senti que mes muscles travaillaient, buvez bcp d’eau ( je compte rajouter des vidéos au fur et à mesure en plus de celle ci )

[@cynaelharmand3838]

@@azmyoqwerty moi aussi je fais exercice mais j'ai l'inpresion que rien ne change

[@azmyoqwerty]

Cynael Harmand tu as commencé il y a combien de temps ? Et tu le fais combien de fois par semaine ? ( normalement au bout d’une semaine tu devrais commencer a voir des résultats, je penses que sa se fait au fur et à mesure du temps et fais attention à ton alimentation tkt pas tu vas y arriver 😉

[@edengarsoux2344]

Courage à toi ! Je suis certaine que tu vas y arriver. Je crois en toi. Ne lache pas,c’est dur mais c’est normal. Je trouve ça vraiment génial que tu te fixe des objectifs comme ça.. Ne te décourage pas, tu vas y arriver ! Gros bisous 😘 Courage

[@azmyoqwerty]

Eden Garsoux merci ☺️

[@rayondesoleil1752]

Merci pour cette séance 🙏🏼😊

[@LauraDayFIT]

désolé pour la réponse tardive... Avec plaisir, en période de confinement on y retourne 2 fois plus!

[@anonymiss27]

Merci beaucoup pour ces exercices, très efficaces ! :)

[@sarambh6611]

Meilleur vidéo merci💛

[@lamiaeelalami942]

Merci, tu explique bien et tu prends le temps de montrer chaque mouvement, j’ai bien aimé, 👍

[@LauraDayFIT]

Merci contente que ça t’ai plu. 😊

[@alidaaudreymbadinga1557]

Super efficace!!! Merci

[@mireilledesfontaines3117]

@@LauraDayFIT 1

[@mireilledesfontaines3117]

@@LauraDayFIT 11

[@Colyn97X]

3 émes séances j’adore ,bien expliqué au top.J’aimerai que l’on travaille les bras car les miens commencent a se laché. Merci laura

[@LauraDayFIT]

Merci et bravo 👏🏻. Ton souhait va bientôt être réalisé 😉

[@jm28210]

Française expatriée depuis peu à Madrid, je cherchais une activité plutôt dynamique sur le web, bingo j'ai trouvé les séances de Laura qui est super pro.je suis devenue addict et franchement je vois la différence. Ses programmes sont super intéressants et quand tu vois ce petit bou de femme super bien gaulée, tu peux que être motivée. Merci pour tes vidéos, du coup j'ai décidé de ne pas m'inscrire en salle cool!!

[@verohubantz5723]

Découverte récemment j'adore suivre ses entraînements. Je reprends le sport après 2 opérations du dos et 1 opération du genou consécutives et j'adore sa façon de nous montrer plusieurs options lors de l'exécution des mouvements. Depuis 3 mois c'est sport et rééquilibrage alimentaire et moins 10kg, vivement demain pour une nouvelle séance au top ! Nous sommes des vaillants 😉

[@LauraDayFIT]

🔥👍🏻💪🏻

[@alexandracarol9057]

Waouh !!! Ça pique !!! Mais top cette vidéo et j’ai enfin compris comment faire correctement mes squats et mes fentes. Merci pour ces explications 👍🙏

[@LauraDayFIT]

Hey cool ça Alexandra! Merci pour ton message 🤗👍🏻

[@basmakraiembensalem]

Merci 2ème fois que je fais cette séance la 1ère fois il m'a fallu 2 jours pour m'en remettre 🤪alors j+2 j'ai recommencé et je suis déjà mieux avec les exercices merci beaucoup

[@LauraDayFIT]

excellent bravo!! tu progresses déjà! ;)

[@marianneaudry2917]

idem....... 😁😁😁😁😁

[@juliettepujol6524]

Merci beaucoup pour tes vidéos ! Elles sont très bien construites et très pro, avec des exercices simples et efficaces, avec des consignes claires et qui anticipent nos erreurs de débutants (comme une maman ahaha). C'est vraiment un plaisir ! Je suis cette vidéo en particulier car j'aimerais affiner mes jambes. Et oui comme bonne débutante, je me lève souvent avec des courbatures. Ainsi je voulais savoir si tu pourrais faire une vidéo d'échauffement ou/et d'étirement afin d'éviter ou de réduire ces douleurs. Sinon je suis preneuse de quelques conseils ! Merci encore :)

[@helicoloretavie]

J'adore tes vidéos que je suis depuis 2 semaines. Tu explique bien les mouvements et les positions et ta voix est très agréable

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup ! Ça me fais plaisir 😉

[@helicoloretavie]

@@LauraDayFIT j'ai plaisir à faire tes séances et je sais que j'ai bien travaillé vu comment ça me chauffe 😁

[@uchiwa-chan2123]

c'est litéralement de la torture mais merci quand meme pour cette vidéo tres instructif.

[@sylvieguilbaudpogu8771]

Bravo. Au moins après la séance on sait qu'on a travaillé. C'est bien expliqué. J'adooore

[@LauraDayFIT]

Cool merci!!!

[@loubnanicolas5356]

Bonjour, Après mon 3ème accouchement, 24 kg pris et des cuisses de la taille d'un éléphant, cette vidéo va m'aider dans mon objectif minceur et rééquilibrage alimentaire. J'ai hâte de tester après ma rééducation du périnée. Merci pour le tuto entraînant et les explications tellement encourageantes!!! 😉

[@candibriard499]

Super! J'adore vos séances

[@candicebll6767]

Un grand merci pour cette séance, je me suis dépassé. Mes cuisses sont en feu !!

[@sirinedjebaili2599]

Et tu as commencé à voir le résultat après combien de temps

[@mesesese1258]

Merci !!! C'est vraiment efficace. Svp une vidéo pour les bras fins 🙋‍♀️

[@LauraDayFIT]

Avec plaisir 😊 ça va arriver 😉

[@lochap1427]

Je viens de commencer à refaire un sport après 8 mois d'inactivité. Vos exercices font vraiment beaucoup de bien. 👍

[@LauraDayFIT]

Hey bravo!! Merci 🤗😘

[@Lena80332]

J'ai refait cette séance Super Genial!!!! 😍😍