Doctor Soto: Alimentos para combatir el reflujo | Bienvenidos

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Canal 13

Canal 13

Күн бұрын

Пікірлер: 206
@Cherrymothy
@Cherrymothy 3 жыл бұрын
Wow el mejor video! Por fin un doctor que habla sinceramente y no manda pastillas anti ácidos
@elizabethtapia1138
@elizabethtapia1138 2 ай бұрын
Este doctor, tenía mucha razón, y lo sacaron de la tv, el ya practicaba la medicina funcional. Lo llegaron a vapulear. Nos dio excelente información.
@jacquelinemartinez8818
@jacquelinemartinez8818 7 жыл бұрын
Gracias doctor, confío 100% en Ud. hemos aprendido mucho con su sabiduría , gracias por enseñarnos
@ximenamariarodriguezfiguer5684
@ximenamariarodriguezfiguer5684 5 жыл бұрын
Super
@larwancho
@larwancho 3 жыл бұрын
Suena lógico y razonable las recomendaciones del Doctor , el estómago es un sin fin de terminaciones nerviosas con una conexión directa con el cerebro incluso mas que otros órganos, prácticamente el estómago y Los intestinos es el marcador de nuestro estado emocional que de ve reflejado en su función como tal.
@lissliss7518
@lissliss7518 2 жыл бұрын
Muy de acuerdo contigo
@ffrkhispanohablante6165
@ffrkhispanohablante6165 2 жыл бұрын
Prácticamente da a entender que si estoy viendo películas y estoy comiendo, mientras pienso o me concentro en otras cosas, no digiero bien
@jasintoandres
@jasintoandres 11 ай бұрын
🎉😂​@@lissliss7518
@JonasSHINeeSoyUnaChica
@JonasSHINeeSoyUnaChica 2 жыл бұрын
Me gustó eso que dijo de que hay que comer espinacas para el reflujo pues yo tengo gastritis y reflujo.
@margaritaleon8542
@margaritaleon8542 7 жыл бұрын
buena informacion...gracias dr...
@gilmalorenalopezlinares8975
@gilmalorenalopezlinares8975 2 жыл бұрын
Yo estuve tomando agua con.limon en ayunas y me dio reflujo. Y cada vez que tomo jugos ácidos me molestan la garganta
@mechyrodriguez5874
@mechyrodriguez5874 2 жыл бұрын
Me pasa igual!!
@arenitamejilla4450
@arenitamejilla4450 2 жыл бұрын
Chicas,eso es porque como decía Frank Suárez, todos no somos iguales.🤷
@rogelioaguirre6333
@rogelioaguirre6333 2 жыл бұрын
Eso es verdad a todos no nos Ace bien el limón para el reflujo
@elsynacif6019
@elsynacif6019 6 ай бұрын
A mi me pasa lo mismo, justo estoy pasando por un proceso de inflamación tremenda, volví a intentar tomar el remedio y ya me di cuenta que no soy candidata a estos remedios
@elsynacif6019
@elsynacif6019 6 ай бұрын
​@@arenitamejilla4450no es porque lo dijera Frank, es porque así es somos INDIVIDUOS, INDIVIDUALES 😅
@mariadoloresmartinez3410
@mariadoloresmartinez3410 2 жыл бұрын
Dr de eso debo alimentarme por favor 😂 me voy a morir de hambre mis cariños para ustedes de Argentina
@PatriciaAngulo-v9n
@PatriciaAngulo-v9n Жыл бұрын
Probe el jenjibre y me daba mas acidez y sentia como si me faltase el aire ... El jugo de papa fabuloso pq deje de tomar te de jengibre y empeze con jugo de papa y me ayudaba para la acidez y sentía mi estómago mas curado o calmado ....
@cristianlopez-ud9dj
@cristianlopez-ud9dj Жыл бұрын
Hola, como haces el jugo de papa?????
@PatriciaAngulo-v9n
@PatriciaAngulo-v9n Жыл бұрын
@@cristianlopez-ud9dj pelando la papa ...ponerlo en la licuadora con agua ...después de licuado colarlo y beberlo .....yo siempre lo bebo en ayuno y la verdad que muy bien ....
@jennycalabrano
@jennycalabrano 10 ай бұрын
Quizas lo hacías muy cargado además es más para después de las comidas no en ayunas a menos que estés acostumbrado. Es una tirita chica de jengibre fresco
@rodrigogallardo8597
@rodrigogallardo8597 2 жыл бұрын
siempre tomar un te de limón y genjibre para el acidez y te de laurel para la inchazon. y aderezos todo lo fermentado.
@NicolasSotoBarrera
@NicolasSotoBarrera 3 жыл бұрын
LA PSICOLOGIA ES LA CLAVE DE LA SALUD FISICA Y MENTAL!!!!!
@laura192827
@laura192827 Жыл бұрын
Hola cómo podría hacerlo yo estoy pasando por un estado de estrés y ansiedad muy feo y me está pasando muchos de reflujo u otras cosas 😢
@mariajeanette6315
@mariajeanette6315 7 жыл бұрын
Grande doctor Soto. Bendiciones
@adaapellido9867
@adaapellido9867 3 жыл бұрын
Exelente gracias Dr Soto es muy importante saber lo de los reflujos
@rinasegundococa7992
@rinasegundococa7992 Жыл бұрын
En qué lugar se encuentra.
@dorarueda
@dorarueda 4 жыл бұрын
Muy buena información pero excesivamente corto el tiempo teniendo tanto sobre la mesa por explicar, realmente una pena. Por los comentarios que leí creo que sería bueno un video sobre el jugo de limón y su comportamiento en el estómago, lo mismo el vinagre de manzana.
@susitabia8667
@susitabia8667 2 жыл бұрын
Gracias
@CielePhantomBlueStar
@CielePhantomBlueStar 8 ай бұрын
La gente que dice que el limon les hace daño, quiero decirles que aguanten. Es un procesó, le va arder pero si no les hace sentir que se van a desmayar, aguanten. Es normal sentir ese ardor.
@meiyami93
@meiyami93 4 ай бұрын
Es un error recomendar el limón a todas las personas que sufren de reflujo, ya que hay 2 tipos de reflujo. Uno es por exceso de ácido y el otro por falta de ácido. Si le das limón al que produce ácido en exceso, vas a empeorar el problema en vez de mejorar. Ojo ahí
@maria.hermosaciudaddantes8811
@maria.hermosaciudaddantes8811 3 жыл бұрын
Súper z lo que le falta es tan ansiosa la estómago, para que haga bien la digestión, el doctor tiene toda la razón, y es maravilloso el limón y el jengibre
@azucenaz8965
@azucenaz8965 2 жыл бұрын
Cómo saber si lo que nesecito es limón con vinagre y gengibre o Nada de ácido? Para que no me ponga peor del reflujo
@sofiagarnica3246
@sofiagarnica3246 2 жыл бұрын
@@azucenaz8965 La única forma de saber si la "receta" que recomendó el doctor te hace mal , es ir probando, tu estomago te va a dar la respuesta y esto tambien aplica a cualquier tipo de alimento ..
@carmenerhart5400
@carmenerhart5400 3 жыл бұрын
El matico, ayuda como desinflamante, solo en caso del estómago? O para cualquier tipo de inflamación. Gracias.
@JonasSHINeeSoyUnaChica
@JonasSHINeeSoyUnaChica 2 жыл бұрын
Cuál es el matico?
@carmenerhart5400
@carmenerhart5400 2 жыл бұрын
@@JonasSHINeeSoyUnaChica El matico, es una planta, la cual s3 prepara como un té. Preguntaba al Dr. si es bueno para todo tipo de inflamación o solo estómago
@JonasSHINeeSoyUnaChica
@JonasSHINeeSoyUnaChica 2 жыл бұрын
@@carmenerhart5400 Ahorita tengo gastritis y reflujo y el doctor me mandó tomar te de manzanilla y hierbabuena.
@atisa13
@atisa13 3 жыл бұрын
Que pena que lo cortaron😔
@mariobelmontes6646
@mariobelmontes6646 2 жыл бұрын
No tomé agua en exceso para que no sé le venga un extreñimiento tomé solamente el agua que necesitas por lo regular con los alimentos no exagere con el agua les recomiendo magnesio y vitamina C, inyectada su salud sé vá a mejorar dé una manera satisfactoria citrato dé magnesio comentele a su médico
@lileanavanezacubaricra1242
@lileanavanezacubaricra1242 Жыл бұрын
Para la gastritis recomiendas citrato de magnesio
@juniorluevanos7756
@juniorluevanos7756 2 жыл бұрын
Doctor yo tengo gastritis y meda un dolor alado derecho de mi estomago es por la gastritis siendo ardor dolor 😔
@lacarolreyesmtz
@lacarolreyesmtz Жыл бұрын
Lo más probable es que sí, a mí también me duele pero es inflamación. Consulta siempre al médico, yo estoy con dieta blanda y me ha ayudado bastante, pero checa con el gastroenterólogo.
@seakiller2480
@seakiller2480 4 жыл бұрын
Nunca mas se vio el doctor 😭
@luisacosta7852
@luisacosta7852 2 жыл бұрын
Sube el ácido. Estando uno de pie ???
@Tonysjuguetes
@Tonysjuguetes 7 ай бұрын
Me pasa lo solucionaste?
@meiyami93
@meiyami93 4 ай бұрын
Si sube 😅.
@dianaariasmacuyama5830
@dianaariasmacuyama5830 4 ай бұрын
Para la gastritis tomen agua de platano tocosh con penca de tuna, mas uña de gato y veran como se les quita, si tienen herida igual
@antoniacofre8047
@antoniacofre8047 2 жыл бұрын
Como ubicar al dr soto
@MariaOrtiz-xk6mt
@MariaOrtiz-xk6mt 11 ай бұрын
😮😮😮 pero el limon y gentibre tiene mucho accido!!!🤔🤔
@isabelpaez727
@isabelpaez727 3 жыл бұрын
Dr esto se puede tomar en ayuno ese jugo ? Y si tengo la presión baja sirve ...tal vez no tiene nada que ver 😬
@fjmorenoposada
@fjmorenoposada Жыл бұрын
No hay videos q digan cómo CURAR EL REFLUJO
@meiyami93
@meiyami93 11 ай бұрын
Y si sólo sufro reflujo en las noches? Puedo beber jugo de limón antes de dormir, o será peor?
@dorispacheco3162
@dorispacheco3162 2 жыл бұрын
Que debo usar para desgaste de masa muscular
@zar3l317
@zar3l317 2 жыл бұрын
Pesas y cualquier suero de leche
@zar3l317
@zar3l317 2 жыл бұрын
Con razón cada vez que voy al medico quedo igual o peor, este manda limón a los que sufren reflujo no conozco a ni una persona que el limón le haga bien a su reflujo...
@jesusDeutscheCop
@jesusDeutscheCop Жыл бұрын
Pues a mí sí le hecho bastante limón y me calma.
@zar3l317
@zar3l317 Жыл бұрын
@@jesusDeutscheCop yo también
@ma.jessicalozanob.4975
@ma.jessicalozanob.4975 Жыл бұрын
A mi me fue muy mal agudizó mi irritación estomacal, y no encuentro la mejora, es tan fuerte el reflujo q ni levantando la cama, ni con la dieta q mandan ni nada me pasa sigo con estoma hecho un balón de dolor.
@jennycalabrano
@jennycalabrano 11 ай бұрын
A mi si me esta sirviendo de a poco ya se me quito el amargor y el aliento acido solo con el agua de limón en unos dias, lo que pasa es q no lo deben mezclar con bicarbonato y deben acostumbrarse de a poco, no le echen todo el limón empiecen con unas gotas y asi de a poquito
@juanfernandez6073
@juanfernandez6073 6 ай бұрын
Alguien que se haya curado del reflujo, me sube un amargo a la garganta alguna recomendacion?
@ingridrussellwhite7866
@ingridrussellwhite7866 2 ай бұрын
El amargo me lo saque comiendo mas seguido
@yenicruz4330
@yenicruz4330 4 күн бұрын
Jugo de sabila, cortas una hoja de la sabila, la lavas y la dejas reposando toda la nocheal dia siguiente la pelas tomas 10 cm la lavas al termino de pelarla y la licuas en 1 lt de agua potable. Y te tomas una vaso en la mañana, tarde y noche. Aunque si es la primera vez que la tomas, empieza por 20 ml en la mañana, 20 en la tarde y 20 en la noche y vas subiendo dosis segun tu cuerpo te lo indique hasta llegar a tomar el litro en un dia. Tambien te de hinojo o semillas de hinojo. Hierves 1 taza de agua y ya que este hierviendo le pones una cucharada sopera de semillas de hinojo (previamente trituradas con un vaso o en un mortero) reposas 10 minutos y despues bebes. Hojo importante no comer procesados, toso natural
@AngelaRamos-c8y
@AngelaRamos-c8y 9 ай бұрын
Tengo refluxo .y limón me hace mal. Yogur natural me hace bien
@pabloaraneda3501
@pabloaraneda3501 3 жыл бұрын
Sufro de reflujo gastroesofagico y tengo heridas, me servirá todo esto?
@carinaelizabethcarballo9406
@carinaelizabethcarballo9406 2 жыл бұрын
Hola perdón Como tenés herida?
@jerlincabeza4701
@jerlincabeza4701 2 жыл бұрын
@El regreso del camper como asi lo cura eso que dices ??
@sandraeliasvicente6748
@sandraeliasvicente6748 2 жыл бұрын
@El regreso del camper Hola yo tengo la valvula habierta y no me lo detectaron a tiempo y ya casi moria pero me trataron se me Quito el ardor de garganta pero me volvio otra ves no como la primera ves pero si me duele un poco el gengibre me va a sanar por fe asi sera
@LuShoMen
@LuShoMen 7 ай бұрын
@@sandraeliasvicente6748hola cómo sigues
@Tonysjuguetes
@Tonysjuguetes 7 ай бұрын
@@sandraeliasvicente6748y como te lo detectaron
@FranAmapella-bo5gh
@FranAmapella-bo5gh 4 ай бұрын
Tristes 😢no se puede comer nada
@lourdesnieto233
@lourdesnieto233 Жыл бұрын
Hay no cómo confunden la verdad unos dicen, una cosa y otros otra x fabor ayuden y no confundan😢
@renattator8505
@renattator8505 Жыл бұрын
Si..confunden .
@christiannegronaponte2644
@christiannegronaponte2644 2 жыл бұрын
A mi me da reflujo y azides la comida si como un whopper de burger king eso me da reflujo con mucha fuerza y me da un fuerte dolor del pecho
@LuShoMen
@LuShoMen 7 ай бұрын
Como sigues ??
@julianfernandezpassano4140
@julianfernandezpassano4140 Ай бұрын
Come sano pues
@lucyaraujo2987
@lucyaraujo2987 2 жыл бұрын
Si se tiene reflujo por hernia hiatal, se puede consumir vinagre de sidra de manzana. Suplico respuesta.
@lilapink3167
@lilapink3167 2 жыл бұрын
Si pude tomar de dos a tres gotas de vinagre de manzana eso me ayudado a mi que padesco de eso
@lucyaraujo2987
@lucyaraujo2987 2 жыл бұрын
@@lilapink3167 es en ayuno solamente?
@lilapink3167
@lilapink3167 2 жыл бұрын
@@lucyaraujo2987 no puede tomar Antes o despues ,cada ves q sienta que se debuebla la comida ayi donde deve tomar
@lilapink3167
@lilapink3167 2 жыл бұрын
@@lucyaraujo2987 tamien aga te de cuachalalate hervirla y Beberla como agua del Dia, tamien aga licuado de pulpa de sabila, en ayunas osea dos horas o una Hora Antes del desayuno Pele una papa cruda rayarla esprimirla en una gasa para obtener el jugo y beberlo por un mes primero Dios se sanara asi hise yo ya estoy bien
@luisacosta7852
@luisacosta7852 2 жыл бұрын
El problema es que SUBE el ácido a la garganta. El caso es que no suba
@lilapink3167
@lilapink3167 2 жыл бұрын
El vinagre la controla yo padecia de reflujo gastroesofa, cada vez que siento que regresa le echo sinco gotas de vinagre en mi agua Santo remedio
@vanesabaez9885
@vanesabaez9885 2 жыл бұрын
Cualquier vinagre?
@lilapink3167
@lilapink3167 2 жыл бұрын
@@vanesabaez9885 si cualquier nada mas q tiene que ser organica ,yo tomo la del higo ,tamien de la uva balsamic vinager of moderna,tamien este aged balsamic vinegar of modesa,la de manza tamien,por favor aga agua del Dia cuachalalate,Ponga hervir uno trocito 0 dos eso lo bebera como agua del Dia Asta que sienta mejor es muy Bueno, tamien ,cuando asi un como Mal aga jugo natural de repollo o col morado con zanahoria una manzana un pedazo de piña y pepino si gusta puede ponerle papa cruda todo esto tiene que ser horganico ,y aparte por la mañana Antes del desayuno tome una penca de savila la pela solamente que lo Cristal no la licue por pierde la vitamina vatelo con una cubierta o vien lo mas lento de la licuadora,primero Dios todo saldra bien
@lilapink3167
@lilapink3167 2 жыл бұрын
@@vanesabaez9885 Vanessa por favor buela a Leer el comentario Aqui mismo yo crei q la estaba mandando a usted pero no me equivoque me ase saver si la Lee por favor
@azucenaz8965
@azucenaz8965 2 жыл бұрын
@@lilapink3167 cómo se si lo que nesecito es limón y gengibre y vinagre, por qué otros Disen q nada de cítricos
@joseestrada2534
@joseestrada2534 2 жыл бұрын
como ahorita
@lilapink3167
@lilapink3167 2 жыл бұрын
💝
@principianteasustado
@principianteasustado Жыл бұрын
De donde sacaron a ese???😂😂 la sal sin yodar causa papera
@dianapatriciaariasospina3695
@dianapatriciaariasospina3695 2 жыл бұрын
Q guapo el doctor está delicioso
@temopaez4
@temopaez4 2 жыл бұрын
Hola soy médico naturista para gastritis o reflujos con linaza se quita
@nidiaroso167
@nidiaroso167 2 жыл бұрын
Gracias doc de q manera se prepara me interesa
@nidiaroso167
@nidiaroso167 2 жыл бұрын
En infusión o en jugo gracias
@temopaez4
@temopaez4 2 жыл бұрын
Saludos tienes q en ayunas 2 s cucharadas de linaza de preferencia tienes q masticar asta que se haga una baba y tragarla y espetar 45 minutos para comer otros alimentos
@temopaez4
@temopaez4 2 жыл бұрын
El limón ese te irrita a la larga es dañino
@brayanllatasrojas3915
@brayanllatasrojas3915 2 жыл бұрын
@@temopaez4 que recomiendas de comer sábila
@ibeliseibelise6943
@ibeliseibelise6943 Жыл бұрын
Las gentes dicen k no se debe comer ácidos
@leviramossantizo4602
@leviramossantizo4602 2 жыл бұрын
Pero si la razón es por falla del esfinter esofágico inferior? Que se hace en este caso?.
@mariacarmenillanesloyola794
@mariacarmenillanesloyola794 Жыл бұрын
Porque se vuelve amargo los salivales
@rocio6654
@rocio6654 5 жыл бұрын
Esta sal no la consigue.. Uno
@atisa13
@atisa13 3 жыл бұрын
Que sera el cochayuyo???
@ivannaisidora7920
@ivannaisidora7920 2 жыл бұрын
Es un tipo de alga que sale en el mar
@martamariablower2309
@martamariablower2309 3 жыл бұрын
Todo eso me da migraña y me sube la Preaion 😂
@josedrakestzuniga6581
@josedrakestzuniga6581 2 жыл бұрын
Será la vista
@ericsoledad4144
@ericsoledad4144 2 жыл бұрын
Ese doc está loc000
@ClaudiaHernandez-yu2lp
@ClaudiaHernandez-yu2lp 3 жыл бұрын
Cómo se si mi reflujo es por lo que como o una hernia hiatal ?
@rodo169
@rodo169 3 жыл бұрын
Examwn de lab
@LeaRambo20
@LeaRambo20 2 жыл бұрын
Debe ir al gastro para una endoscopía
@ivannaisidora7920
@ivannaisidora7920 2 жыл бұрын
Con una endoscopia
@patricialosada7339
@patricialosada7339 2 жыл бұрын
Endoscopía
@rocio6654
@rocio6654 5 жыл бұрын
Esta muy bien doctor... Hipiclorhidra
@juanadelcarmengranados4892
@juanadelcarmengranados4892 2 жыл бұрын
Yotengo 3 años y no omeprasol me dan
@andreacalderon8475
@andreacalderon8475 4 жыл бұрын
Yo sufro de reflujo y me quitaron lo ácido
@adrianvillalobos9042
@adrianvillalobos9042 4 жыл бұрын
Fue lo primero que me quitaron
@jesusvega6847
@jesusvega6847 4 жыл бұрын
Si no hay ácido el estómago no funciona
@LobiTaExperiencie
@LobiTaExperiencie 4 жыл бұрын
Empeoraste mas que hecho
@malkutmarkov5096
@malkutmarkov5096 7 ай бұрын
De dónde sacaron a este tipo?? De un psiquiatrico? O es un loco
@quetepasaclarin11
@quetepasaclarin11 4 жыл бұрын
Pucha.. este doctor parace qe no estudio para ub final jajaja
@andreasepulvedaolivos8383
@andreasepulvedaolivos8383 Жыл бұрын
Le hicieron la cama a este doctor los rufianes del colmed pero con las farmaceuticas se hacen los wnes
@albertinacurrihual4473
@albertinacurrihual4473 4 жыл бұрын
El problema mío es que tengo todos los jugos gástricos alto ,que puedo comer
@mr_eldomi8231
@mr_eldomi8231 4 жыл бұрын
Asi estoy yo, ya no hallo que haces dios nos cuide y nos ayude a pasar está mala situación, tengo un reflujo muy algo dsd que me acuesto los siento y al otro día cuando despierto es un mal aliento con olor a caca, es demaciado desagradable, y para colmo tengo infección en las amigadalas por la tanto el mal aliento es las 24 horas XK tengo que sacarme las amígdalas ya me ha dicho el médico
@evamedina24X64
@evamedina24X64 4 жыл бұрын
@@mr_eldomi8231 Tom te de cuachalalate con cancerina y árnica
@mr_eldomi8231
@mr_eldomi8231 4 жыл бұрын
@@evamedina24X64 vivo en República Dominicana dudo que pueda encontrar eso acá
@evamedina24X64
@evamedina24X64 4 жыл бұрын
@@mr_eldomi8231 Come almendras a mi me a servido las remojó por la noche y saben ricas, escurres el agua y enjuagas, come de a tres quitándole la cáscara después de comer o cuando sientas el ardor en tu garganta y pecho, no comas harina de trigo nada de embutidos nada de leche nada de fritos , come al vapor las cosas y aderezalas con poquito aceite de olivo ya en el plato yo pongo un chorrito al lado de las verduras y de ahí con mi dedo les unto de a poquito y veo como lo recibe mi pansita
@evamedina24X64
@evamedina24X64 4 жыл бұрын
También probé con la clara cruda del huevo y me ayudó mucho, eso lo leí en comentarios del KZbin, y es cicatrisante, también probé con la papá cruda su jugo pero a mí me cayó bien el primer día lo de una papa, el segundo tome lo de dos papas y que horror, mal mal dolor de tripas, solo lava muy bien el cascarón del huevo, y te lo tomas
@Martha-kh2ju
@Martha-kh2ju 11 ай бұрын
Mentiroso eso es terrible para el estómago llámese gastritis, esofogatis
@guillermocardenas3365
@guillermocardenas3365 2 жыл бұрын
Lol
@joaquin......3035
@joaquin......3035 4 жыл бұрын
Se puede comer turrón teniendo reflujo
@patycuevas4000
@patycuevas4000 4 жыл бұрын
No creo, es muy dulce
@williamurtecho2912
@williamurtecho2912 4 жыл бұрын
El limon, el jengibre y el vinagre de manzana son una bomba para alguien con gastritis, podria ser para quien no tiene gastritis o la tiene supersuave, sino por experiencia, abstenganse o lo lamentaran.
@makanena004
@makanena004 4 жыл бұрын
@@williamurtecho2912 dice reflujo no gastritis son enfermedades diferentes.
@LobiTaExperiencie
@LobiTaExperiencie 4 жыл бұрын
@@williamurtecho2912 el limon es bueno para la gastritis
@williamurtecho2912
@williamurtecho2912 4 жыл бұрын
@@LobiTaExperiencie cuando es muy leve y aguda, hay diversos grados de gastritis es muy malo para la gastritis crónica irrita mucho la mucosa
@oscarvelandia90
@oscarvelandia90 3 жыл бұрын
Que burrada lo que recomiendan. Flipo con estos videos
@cristinapavan3102
@cristinapavan3102 2 жыл бұрын
Que fea voz la del doctor
@pacomarqui5122
@pacomarqui5122 3 жыл бұрын
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