Cum găsim motivația și plăcerea în mișcare [Află și tu!]

Dacă vrei să ne întâlnim fata în fata, am o veste pentru tine: în perioada 07 - 29 iunie 2024 voi susține un turneu de conferințe și workshopuri în următoarele orașe: Iași, Baia Mare, Cluj-Napoca, Oradea, Timișoara, Sibiu, Brașov, Craiova, București și Constanta. Pentru detalii și înscrieri acceseaza: doctorcezar.ro/evenimente.
.
.
. Mișcarea este unul din cele mai naturale lucruri, cu toate acestea oare de ce omului modern îi este așa greu să o practice?
Află din această discuție cu Flavius Ursachi- Headcoach Bodyshape Gym bodyshapetransformation.com/:
- Ce tipuri de exerciții să facem în funcție de obiectivele noastre
- Cum ne măsurăm progresele
- Tipuri de sport, specificul, dacă există limită de vârstă
- Ce și cum să mâncăm
- Ce putem face pentru a ne motiva și disciplina
Și multe altele pe care le poți afla urmărind videoclipul până la final.
Scrie în comentarii tu ce tip de mișcare faci și care este experiența ta cu sportul.
.
.
.
👉 00:00:00 Intro
👉 00:03:00 Despre Flavius
👉 00:06:30 Ce tipuri de exerciții fizice să facem
👉 00:09:35 Doamnele și mușchii
👉 00:12:00 Cum împărțim antrenamentele
👉 00:17:00 Contracturi, rigiditate, dureri
👉 00:20:00 Cum să fie mișcarea și cum simți lipsa de mișcare
👉 00:25:30 Se poate mișcare la orice vârstă?
👉 00:28:00 Cântarul și progresele
👉 00:31:00 Fiecare tip de sport are specificul său
👉 00:34:00 Adaptarea corpului și plăcerea
👉 00:39:21 Ce mâncăm
👉 00:43:10 Învață să îți faci singur farfuria
👉 00:47:00 Mitul proteinei
👉 00:53:00 Dieta keto
👉 00:59:00 Ce antrenamente sunt potrivite pe fasting
👉 01:04:00 Echilibrul corpului- sănătatea mentală
👉 01:07:00 Fă lucrurile care te fac să te simți bine
👉 01:11:00 Tranziția de la motivație la disciplină
.
.
.
VEZI ȘI:
Sportul nu e natural! Partea 1 [Dar iata 20 de motive ca sa-l faci!]
• Cum găsim motivația și...
Sportul nu este natural?! Iată 20 de motive ca să te apuci!
• Sportul nu este natura...
Fii stăpân pe propria sănătate! Informează-te și alege!
• Fii stăpân pe propria ...
Postul intermitent, cel mai bun medicament pentru creier [Afla de ce!]
• Postul intermitent, ce...
.
.
.
Fii primul care află despre noile materiale, proiecte și evenimente marca Dr. Cezar!
Abonează-te la Newsletter AICI:
drcezar.ro/newsletter/
.
.
DISCLAIMER:
Acest material are doar scop informativ general, NU înlocuiește un examen medical propriu-zis și nu trebuie utilizat pentru diagnosticare și tratament. Vizionarea acestui material nu creează o relație medic-pacient între Dr. Cezar și Dumneavoastră. Înainte de a lua o decizie referitoare la sănătatea Dvs, solicitați întotdeauna sfatul unuia sau mai multor medici sau alți furnizori calificați de servicii medicale pentru a vă oferi soluții personalizate.
Dr. Cezar Amititeloaie, născut în anul 1981, absolvent al Facultății de Medicină și Farmacie “Grigore T. Popa”, Iași (2006), medic specialist cardiolog (2015), antreprenor, fondator al clubului de sănătate și sport Vivertine Iași.
👨‍⚕ Dr. Cezar - Un cardiolog nonconformist,
pasionat de nutriție, sport și psihologie 💓
.
💓www.doctorcezar.ro💓
☎ [phone]
📧[e-mail]
doctorcezar.ro
doctorcezar.ro
tiktok: doctorcezar.ro

[@valentinaion4536]

Excelent podcast ! Fabulos Flavius, un profesionist desavarsit ! 👏👏

[@rodicamisselbacher8525]

Sint atit de recunoscatoare pentru materialul acesta atit de minunat si interesant Dr.Cezar..Niciodata, da niciodata nu am fost de acord, ca odata cu inaintarea in virsta, anii isi spun cuvintul atit in aspectul nostru interior, cit si exteroir.Bineinteles ca corpul nostru va suferi anumite schimbari , dar nu ar trebui sa fie un factor determinant in ce a ce priveste deteriorarea sa..Am aflat nespus de multe informatii care sint demne de luat in serios, mai ales ca este in primul rind vorba de sanatate,si sa nu-mi spuna nimeni ca exteriorul conteaza mai putin.😊Ca sa fiu sincera nu prea stiu cu ce sa incep dar, cred ca mi-ar fi de un real folos, mai ales ca tonicitatea corpului meu a inceput sa scada avind in vedere si anii, dar asta nu poate fi o scuza pentru nimeni.Mi-a placut mult notorietetea acestui program care dezbat pe larg o serie de informatii atit de utile si interesante..Va multumesc mult, si va felicit din inima pentru toate aceste nestemate atit de pretioase.Dr.Cezar❤

[@DoctorCezar]

La orice varsta organismul are mecanisme de activare a genelor si scriere de proteine...pt regenerarea tesuturilor.

[@cristinaelenaleureanu3781]

👍

[@anemarighetu816]

Felicitări! O discuție logica, interesantă, făcută de experți, fara improvizație și mesaje subliminale cum se practică de unii la greu! Am înțeles și învățat câteva lucruri importante de la fel. Ursachi, care chiar mă motivează să-mi pun planul de activitate fizica in practica și sper din suflet să-mi schimb stilul de viață și să capăt acea disciplină de care vorbeati spre finalul discutiei. An an cu realizări deosebite urez tuturor celor care, ca și mine, și-au propus să schimbe ceva în viața lor!

[@user-um8ms6tu5e]

Bună seara. Ce minunat ar fi dacă la sălile de fitness ar fi antrenori pregătiți și cu cunoștințele necesare sa te ghideze corespunzător. Minunate lucruri spuse. Mulțumim ca ne ajutați!

[@gabrieladanciu190]

Foarte bun acest material. Mulțumiri, dragilor!

[@natapoianeasa5654]

O discutie foarte bună ❤

[@cristinaelenaleureanu3781]

Da da și eu căci câteodată mă cam las și ne mai trebuie un impuls !❤

[@descoperanatura7916]

Super bune informatii

[@MonaMona99999]

Corect.Cel mai important este sa-ti cunosti corpul si sa dozezi mesele/antrenamentele in functie de obiective. Eu am 2 mese /zi (echilibrate)si 3,4 ori fullbody /sapt.Ma simt fantastic. Foarte informativ 👏🎉

[@MMS9]

Un episod extraordinar, cu mult sens si logica, intrebari si raspunsuri f cuprinzatoare... lectii importante, echilibru si sanatate prin sport !

[@nicoletachitu4314]

Foarte tare !Am ramas socata sa aflu ,din ce spuneti voi, ca alergarea mea din weekend,este defapt,zona mea de confort!Deci trebuie diversificata miscarea!Am invatat o gramada de chestii utile...Multumesc.

[@cezaramititeloaie8405]

Si culturistii sau alte categorii stau in confort daca nu fac si alte tipuri de exercitii...pt mobilitate, cardio, HIIT...

[@claudiadraganescu4650]

Ochi si urechi!🤗🫶🏼Aștept!🫶🏼

[@Vivrelaliberte]

Ah ce subiect mișto. Acum ascult. Chiar îmi lipsește motivația. Total

[@violetacuc8225]

Va ascult cu plăcere si interes.Flavius....se numeste si fiul meu.😊

[@alexandramoldovan3297]

Super informativ acest Podcast. Multumim Dr. Cezar pentru informatiile valoroase! 🙏❤

[@naturetherapy9814]

Eti tare Cezar bravo Multa Sanatate 🎉🎉🎉

[@danciuioan2231]

Foarte bun acest Podcast, mulțumim pentru informații 🙏

[@adriananatasha9486]

Foarte informativ! 🙏 Deși știam multe lucruri, m-a ajutat sa le aud puse toate cap la cap. Mi-am luat notițe și le și aplic! 😁

[@DoctorCezar]

Mulțumesc pentru susținerea în dezvoltarea acestui proiect educațional! Pentru a ajunge la cât mai multe persoane, orice like & share este de mare ajutor! 🙏 🤗

[@ruxandrasandru1922]

Super interviu! Mi-a placut foarte mult de Flavius, cred ca e un super antrenor!!!! Felicitari Cezar pt invitatii alesi si vreau sa stii ca noi stim ca tu stii multe lucruri, dar te rog lasa-i si pe invitatii tai sa isi termine ideile. 🤍

[@victoriaalfa5428]

Felicitări pentru subiectul abordat! Mii de mulțumiri!

[@Levisiilditravel]

Mulțumim ❤

[@monicamihai4817]

Foarte tare!

[@vicolovmariana7019]

Multumesc frumos ❤

[@simonaciocani173]

multumim pentru aceste informatii!!❤❤

[@pustiu844]

BRAVO CEZAR ❤

[@simonapop5096]

Bravooo

[@mikelowrey5275]

Interesant videoclip

[@GMM320]

Ce parere aveti despre plank uri? Cate minute pe zi ar fi recomandat? Super podcast

[@gabigab1066]

Faceti un video si despre tromboza va rog❤

[@dorinaciocea4614]

Profesionalismul lui Flavius este evident si toate explicatiile date sunt motivationale.Disciplina insa tine doar de noi,de fiecare,cum ne-o implementam si sustine de-a lungul vietii.Educatia este necesara si in sport,cum este in orice domeniu,daca vrei sa o faci bine,constient si desigur cu rezultate.Pagina Bodyship nu mai exista sau s-a schimbat? Verificati,va rog si dati informatii exacte!Felicitari si multumiri amandurora si as vrea sa-l mai ascult pe Flavius,iar pt asta,trebuie lasat sa vorbeasca el mai mult,sa dezvolte ideile asa cum crede,mai ales ca are ce spune si spune foarte bine!🙏❤❤❤

[@DoctorCezar]

Pai vedeti ca are si pagina sa de instagram si a mai participat la mutle interviuri.. Nu e primul... mai cautati-l.

[@sorinelavrabiescu-ov8tq]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@AnaMaria-eh3sr]

Pt cei ce vor o schimbare în bine, acest poscast este extrem de motivațional! Mulțumim!

[@rodicamisselbacher8525]

❤

[@DoctorCezar]

😍

[@elenaogbjarnehansen643]

f. ADEVARAT cu notitele LUATI notite notite notite ❤🧡💙 cred ca de la podcast am auzit asta """virsta TA e in functie de FLEXIBILITATEA corpului""" un reper de aur care te poate ghida si o perceptie usor de apreciat oricind care poate fi si un factor MOTIVATIONAL???

[@gheorghitacostachescu9380]

BRAVO ? Unde il gasim pe Flavius ? Felicitari si multumim pt.informatiile pretioase.❤❤❤

[@DoctorCezar]

la bodyshapetransformation.com/

[@ursuletulcarcotas]

Salutare, domnule doctor Cezar! Va rog sa mi spuneti cum pot sa scap de obrajii dolofani! Multa lume imi spune ca am obrajii dolofani respectiv fata de bulldog. Multumesc. Recunosc ca nu mananc 3 mese pe zi, mananc paine, paste, mananc mult seara, beau cola si nu am activitate fizica.

[@user-sd9ew6br6w]

Ai rabdare, abtine-te, nu mai intrerupe interlocutorul tocmai cand ajunge la partea interesanta a ideii. Ne zapacesti pe toti si pe noi, dar mai ales pe el. In rest, doar laude pentru inspiratia de a aduce persoane asa pregatite pe domeniile pe care lucreaza.

[@madalinvoicescu]

.