¿CALAMBRES, PRESIÓN ALTA y ESTRÉS? El MAGNESIO y la VITAMINA C Pueden AYUDARTE

¿Tienes calambres y dolores musculares que no se van? 🦵😫 ¿Tu presión arterial está cada vez más alta? 📈 ¿Problemas con el azúcar y te dicen que estás prediabético? 🩺😟 ¿Sufres de insomnio, taquicardia, estrés o ansiedad? 😴💓😖 Todos estos síntomas podrían estar relacionados con un déficit de magnesio.
En este video, te explico por qué el magnesio es esencial para la vida. 🌟 Este mineral está involucrado en más de 400 funciones vitales en nuestro cuerpo, desde la presión arterial hasta la relajación y contracción muscular. ¡El magnesio lo hace todo! 💪🧠
Además, también hablaremos sobre la vitamina C y cuál es la dosis diaria recomendada. 🤔 Para las mujeres, 75 mg al día, y para los hombres, 90 mg. Pero, ¿sabías que tomar 1000 mg al día puede ser muy beneficioso? 🌟 Un gramo al día es ideal, pero no excedas los 2 gramos para evitar acidez gástrica. ¿Sabías que dosis altas de vitamina C se usan en tratamientos oncológicos? 👩‍⚕️👨‍⚕️
¿Te gustaría saber más sobre el magnesio y la vitamina C y cómo pueden mejorar tu salud? ¡Mira el video completo y comenta abajo! 👇
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#Magnesio #VitaminaC #SaludIntegral #Bienestar #VidaSaludable #PrevenciónSalud

[@gloriamabelalmendra1746]

Buenos días es la primera vez que lo escucho. Muy valiosa la información estoy tomando citrato de magnesio hace un tiempo. Y jamás nada me hizo tan bien para mover mí intestino con divertículos, y muchos trastornos digestivos Escribo desde Argentina y tengo 65 años muchas gracias ☺️🫂❤️

[@yolandamaigua5781]

Dios té bendiga,Dr necesitamos, magnesio, antes el agua contenía todos los minerales necesarios para la salud del ser humano, ahora el agua está desmineralizada está super tratada, antes el agua que tomaba mi abuela era agua de pozo, de manantial y vegetales naturales del patio, animales criados en el patio, todo natural y vivió 120 años,sana murió sin tomar ningún medicamento en toda su vida.Tenemos que volver a lo natural.Bendiciones.

[@marthamarchan9232]

Buenas tardes hoy empece a usar el citrato de magnecio le pongo mucha fe q m vaya,a ser bien tengo estrex dolores musculares estreñimieto calambres ansiedad confio q m haga bien bendiciones soy de Guayaquil Ecuador

[@gegobebernal7871]

Cómo lo tomas?

[@hilianaaguilar4606]

@@marthamarchan9232 ten la seguridad que mejorará tu salud ,vas a ir al baño muy bien y a dormir como Angelito, saludos desde México

[@user-ob6wh1xq1t]

Buenas noche, excelente explicación yo tomo citrato de magnesio, y me siento súper, súper bien ya q tenía insomnio, presión alta y ansiedad, ya tengo 7 mese tomándolo y de verdad lo recomiendo x si hace efecto pero contante y no pararlo.

[@oneliaandrade872]

Disculpa user ob6wh1xq1t adónde lo encontraste el magnesio por favor cuentalos

[@ramiroespinosa3779]

Dr. También es un excelente profesor, explica muy bien...!

[@doctorcris]

Hola, muchas gracias

[@yolilara9502]

DIOS le Bendiga Doc.

[@lilyreyes5093]

Buenos días Doctor muchas. Gracias por la información soy Antigueña bendiciones

[@hilianaaguilar4606]

Tengo 64 años y tomo citrato de magnesio con zinc ,duermo bien y tengo mucha energía durante el día, tengo escoliosis leve y problema en cervicales y mis molestias han aminorado, ya me suscribí a su canal ,saludos Dr Cris

[@josefinaspinatelefe4913]

Yo tomo citrato de magnesio y. Me siento mejor gracias Doctor ❤❤❤❤❤

[@elisabethestrada4926]

Hola excelente explicación y si yo tomo magnesio, trabajé muchos años en laboratorios médicos en la visita médica y ya sabía todo ésa referencia sobre el magnesio.

[@carmencasasola2742]

Gracias dr. Por lo que aprendido el día de hoy Dios lo bendiga.

[@maritzaramos9740]

A qué hora se debe de tomar el magnesio por la noche o por la mañana.

[@manuelcedillo1378]

Antes de las 7 pm

[@user-nt5qe9ue5s]

Muchas gracias bendiciones yo padezco calambres y el sistema nervioso lo tengo dañado bendiciones por su informacion❤

[@pedrojavierfranco5474]

Jamás en mi vida avía tomado dosis de magnesio y es milagroso soy otra persona q cambio

[@user-mp2uw7xb2v]

Yo doy fe y testimonio de que el magnesio es milagroso yo soy otra después k lo uso

[@LUCINAIRMARAMIREZLOPEZ-bt1gj]

Que tiempo se puede tomar ? O siempre?

[@angelalararugama7311]

Gracias doctor yo consumo citrato de magnesio y ya no sufro de calambres si me a ayudado mucho ❤

[@josegaray4484]

Muchas gracias

[@doctorcris]

Gracias por comentar

[@mariaeugenialopezarango498]

Gracias doctor por su aporte tan importante para la salud..🙏❤️🇨🇴

[@rocioayala7771]

Gracias por la información Doctor😊 yo tengo 18 años tomando magnesio, ha sido una cosa maravillosa en mi organismo: estreñimiento, cansancio, vitalidad,regulación del sueño, mi presión arterial, glucosa y demás ecxelente 😊 Tome por 15 años cloruro de magnesio, ya que era el único que conocía, lamentablemente dónde lo adquiría lo descontinuaron y comencé con el citrato de magnesio. Una pregunta doctor, son recomendables los suplementos que contienen diferentes magnesios? O es mejor consumirlos por separado? Gracias

[@user-dv3lk3sg8u]

Doctor,buena explicación gracias

[@miguelangelsupertino264]

Muy bueno. Gracias, siga

[@ramiroespinosa3779]

Cuando vamos a mercar, lo primero que echamos al carrito, son las verduras...🌳🥬🥒🥦🧅🫚🌽🫛🫑🥑🍠🍆🫘🌰🥚🌶️🥒🫘

[@rosaceliagonzalezhernandez3492]

Gracias Doctor por su información yo tengo esos síntomas yo los tengo gracias m puede consultar

[@sallyaguilar3862]

Tengo todos esos sintomas . Empeze usar citrato de magnesio y me ayudado en varias cosas

[@mimitorres1411]

ESPERO SU RESPUESTA DOCTOR !!!

[@trinidadvargas7574]

Buenas noches doctor Cris,yo tomaba el cistracto de magnesio, pero me empezó a doler el estómago y lo dejé de tomar, gracias por sus videos,son muy buenos

[@juliamunoz8795]

Muchas gracias Doctor por tan importante información

[@user-qd4io8ti5f]

Gracias Doc por sus enseñansa.

[@gegobebernal7871]

Muchas gracias Doctor.

[@doctorcris]

Gracias por comentar

[@teremontanez4408]

Doctor le agradezco muchísimo sus consejos , me han servido muchisimo. Mil gracias !! ❤

[@michaelbusson8730]

Y aque hora me tomo el citrato??

[@jesussoto3395]

En la noche preferiblemente. Es más efectivo tomarlo después de cenar.

[@damarisarauz4578]

Hola dr.. Yo tomo citrato de magnesio y citrato de potacio y me siento bien

[@SandraGonzález-b3k]

Que magnesio debo tomar para problemas del corazón., nervios, estreñimiento, insomnio y fatiga mental. Gracias por su atención

[@juliavides6135]

Dr. Yo puedo comprar el citrato de magnesio en la farmacia cuántos miligramos me recomienda tengo presión alta y estoy prediabetes

[@ElenaLarosa-cv4or]

Gracias a que hora lo tomo Doctor?

[@cesiliamartinez8284]

A las 5 de la tarde 😂😂❤yo lo tomo hace mucho tiempo ❤desde RD 😃

[@bettyherrera720]

Muchas gracias doctor por compartir sus conocimientos muy importante información. Bendiciones

[@norisjosefinalugoleoni1655]

Buenas Tardee Dr CRIS Grs por sus buenos consejos.

[@rosamariamataescamilla6665]

Yo tomo estereatro de Magnesio y me ha ayudado pero no esta en los que mencionó será bueno Dr.? Tenía todos esos sintomas que comenta

[@alejandramejia286]

Gracias doctor Alejandra de Toluca,Mexico

[@robertinamartinezavendano4743]

Gracias doctor por esta información

[@enicacnceco1682]

dr tengo pidras en los riñones y tanbien soy prediabetica puedo to.ar el magnecio

[@eddymarianunez]

Si tómalo es excelente

[@inesbohorquez1448]

CLORURO DE MAGNESIO QUE ES ?

[@rosavictoriagarcianavarret4809]

Gracias dr Cris, Dios le recompense

[@dignatejada1535]

Muchas gracias doctor que buena explicación gracias digna de panamá

[@celinaavila8769]

Y cloruro de magnesio?

[@zulekaalvarez]

Es cierto lo were explica yo tenía calambres incluso el dedo del medio de mi mano me decían eso te lo operan seguro y ya cierto mi mano y l la abro normal no cuenta me di pero si empecé con magnesio citrato y VD CON K2 + vitamina B12 y VC

[@sarahmusa9784]

Dr gracias, yo lo uso diario y he mejorado muchísimo puedo hasta dormir mejor y no tengo estreñimiento. Mil gracias. República Dominicana.

[@yadydcarmenfuentes717]

Hola, ¿, cuál magnesio tomas?

[@soniachara4669]

Gracias por la buena información

[@campoeliashernandezroa819]

Dr. Especialmente para hipertenso cual me recomiendan

[@65lija]

Muy interesante! Gracias

[@beatrizcaballero3723]

Gracias doctor!!!

[@MarbelysPerez-jd9jn]

Gracias doctor

[@mariaantonieta4571]

Gracias Dr 👏👏👏👏👏👏

[@user-df6dr2qp8l]

Hola Dr. soy diabética y por las noches sufro de calambres en pies y piernas, además de mucha sudoración. Debo de tomar magnesio? Un abrazo desde San Antonio, te.

[@nelidamoralestorres4076]

Dr. Me dieron el glicinato de magnesio para dormir bien, pero me extriñe cantidad Puedo mezclar el glicinato con el citrato de magnesio?

[@anavasquez7941]

gracias Dr.por su recoendacion,usted no hace referencia al Cloruro deMagnesion, usted no lo recomienda?

[@MarziaMorillo]

Excelente explicación, habla muy bien Dr y muchas Gracias, tomo Citrato y me ha ido súper bien... Bendiciones Dr.

[@mariaquintana6936]

Citrate de magnesio , yo tomo magnesio , me voy a fijar si dice citrate , habrá diferencia , si no dice citrate???, yo pongo mis pies descalzos sobre la tierra y me a ayudado mucho con los calambres , y tomo magnesio , mirare si dice , citrate .

[@carmencarrera7578]

Dr. Yo tomo magnesio desde hace mucho tiempo, y el insomnio no mejora, tengo que tomar Clonazepam y tengo la presión muy alta.

[@kasandragomez853]

Clonazepam, no es bueno. Es mejor la melatonina, es natural.

[@LorenzoGarcia-du9vi]

Disculpe compra el magnesio en farmacias naturistas

[@VirginiaSanchez-ig4bm]

Buenos d Doctor tomo el d 250g tengo algunos d esos síntomas es bueno Cuba

[@meloisa4181]

Gracias doctor muy importantísima información. Una mujer embarazada que cantidad de magnesio debería consumir?

[@leoargentina6829]

gracias Doc

[@aliciagonzalez5159]

Gracias 👍👐

[@mariaquintana6936]

Doctor , muchas gracias por sus consejos, el brócoli 🥦 tiene magnesio??? , Dios le siga dando mucha salud y vida y bendiciendo, para que nos siga ayudando , muchas gracias.

[@user-fg1tm7zq7k]

Gracias Doctor es la primera vez que lo escucho yo tengo esos sintomas .en donde da sus consultas.

[@raulrodriguez8702]

Dr. Se puede combinar los tipos de magnesio?, saludos desde Nayarit Mexico

[@lorenaabad9017]

Dr y el cloruro de magnesio es bueno, no lo mencionó

[@esthervasquez2038]

Buen dia Dr una niña de 14 años esta en tratamiento siquiatrico toma respiridona bipirideno puede tomar el magnecio y que tipo

[@user-cl4od9ng4l]

Buenas tardes doctor tengo un espolon en el pie derecho ud lo trata deme su direcion o telefono para una cita yo estoy en eeuu en denver gracias ayudeme me duele mucho😢

[@teresapicazo7917]

Gracias maravilloso la mejor explicación y el mejor dr cris gracias por sus conocimientos 👏💯

[@doctorcris]

Gracias a ti

[@belkisbello3248]

Gracias

[@mirnareyes5389]

Gracias por su información

[@luzmparra6230]

Gracias Doctor por tan exelente explicación.

[@doctorcris]

Gracias a ti

[@mirthaguzzi2616]

DC : pude tomar magnesio , una persona que tiene un Riñón atrofiado y el otro funciona el 85% gracias

[@JuanFranciscoFlores-vc4tr]

DR... El magnesio ayuda en cáncer próstata? O sea ayuda

[@edecolunga8730]

Buenas tardes doctor gracias por su información es muy importante aprender esto …gracias bendiciones

[@mariadonatadiazbautista]

Buenas tardes, Excelente información Dr! Disculpe, cada cuanto tiempo se puede tomar? Empezar primero unos tres meses y después cuando se puede volver hacerlo? Muchas gracias, saludos!

[@javiermoran8412]

Tienes que tomarlo de forma indefinida.

[@mariadonatadiazbautista]

@@javiermoran8412 Ok, muchas gracias. Saludos

[@luzchala9525]

Sufro de gastritis cronica y diverticulosis .pero si tengo los cintomas que me falta magnecio gracias

[@carmenvale8354]

Woow yo no lo sabía gracias Doctor por hablar de magnesio saludos desde CDMX Bendiciones 🙏

[@luisalopez9732]

Tomo glicinato de magnesio sufro de depresión.e.insonnio crónico pero no he logrado.recuperar el sueño.mi médico me mantiene con velanxafina.y.clonasepan. y.ya no quiero seguir tomando esos medicamentos ellos me han producido un ruido en la cabeza lo que llaman tinitus no encuentro que tomar para eliminar estás drogas..ya son muchos tiempo tomándola soy de Venezuela si usted.puede.ayudarme.cuanto.se.lo.agradecere.gracias

[@nurylopez2751]

Hola doctor muchas gracias por sus videos tan interesantes. Quiero saber en qué horario se toma el citrato de magnesio y cuál es la dosis diaria un saludo desde Colombia.

[@adrianaramirez7643]

Antes de las 6:00 PM sugiere el doctor Frank Suárez que en paz descanse. 🙏

[@jorgek9000]

Excelente información Gracias mil doctor . Dios les bendiga .

[@antraelcracel.creimer7607]

❤

[@casimiralopez8715]

Buenas noches doctor cris muchas gracias por la información

[@doctorcris]

Gracias a ti

[@zulekaalvarez]

Ah olvidé algo no dejo de tomar la vitamina C y en zinc no me importa la cantidad de pomos lo compro por separados para tomar exactamente lo k debo la vitaminas viene todo junto no es igual gracias Dios lo bendiga

[@abigailcano8760]

Doctor pero que es mejor el magnecio en tableta o en polvo ?

[@maconcepcionsotoabarca5428]

Yo tengo precion alta meduelen los huesos mesalio osteoporosis tomo pastillas para dormir tengo diabetes usted q merrecomienda por qlos doctores no recomiendan el magnesio tengoochanta con años de edad usted creé q llo lo necesito adónde lo consigo el vitrato de mangnecio estaría bueno q diera su número de teléfono para q lellamemos gracias por su informacion dios lo bendiga aber cuando lo veo no otraves

[@adrianaramirez7643]

En tiendas naturistas lo venden dama.

[@rosalopez-imperial2817]

Hola hay muchos tipos de magnesio dependiendo la necesidad de cada quien yo consupmo el Glysinato de magnesio pk tiene mejor bio disponibilidad ósea k lo aprovechas al máximo

[@rosalopez-imperial2817]

Encárgalo por Amazon abre una cuenta o k alguien lo compre por ti yo compro uno k dice liposomal Glysinato de magnesio buenisimo

[@martamaldonado7161]

Muchas gracias Doctor, DIOS Bendiga su profesión 🙏

[@EvaSandoval-kf3cw]

Primera.vez que veo su video gracias Dios lo vendiga su expression excellent

[@doctorcris]

Muchas gracias !

[@ramiroespinosa3779]

Bendecir, bendiga se ✍️✍️✍️✍️ con bbbb largaaaaa...😅😅😅

[@adrianaramirez7643]

❤❤❤ Doc, yo consumo una cápsula diaria de Citrato de magnesio.

[@user-fz4hj2rw6k]

Me encanta su información Muchas gracias!❤

[@doctorcris]

Gracias. Saludos

[@georginagonzalez4369]

Dr cua tas cápsulas se puede tomar de guisado de magnesio

[@oliviainesmunozgenes232]

Muchas gracias dr Cris excelente la información, por fa una pregunta mi hija sufre mucho insomnio tiene 20 años, la dosis es la misma de 300 a 350 MG al día, le agradezco muchas gracias

[@marieloschacon493]

Que opinas del cloruro de magnesio?

[@LorenzoGarcia-du9vi]

Gracias por la información dr puedo comprar el citrato de magnesio en tiendas naturistas también

[@jorgek9000]

Por supuesto también ahí lo puedes comprar .

[@jorgek9000]

Dios le bendiga doctor . Muy buena información .

[@zarquitamarron4844]

Dr CRIS dice usted que se toma por tres meses y luego? Me indica por favor cómo continuar tomándolo gracias

[@sandyalibel]

Dr. Muchas Gracias por su explicación . Fácil de entender y muy educativa. Disfruto ver sus vídeo aprender a cuidar mi organismo.

[@doctorcris]

Gracias por ver mis videos Sandy!

[@user-yf7yn3fb5x]

Quiero saber algo acerca del cloruro de magnecio

[@marthareynosorosas3251]

Dr buenas tardes, yo tengo 110/70 de presion pero me han diagnosticado con Bradicardia 55 a 57 latidos sería candidata a tomar Magnesio mi dieta es variada tengo 74 años

[@carmensuezalopez8319]

Lo

[@gladysdonoso736]

Claro que si, el CITRATO DE MAGNESIO, es uno de los mejores...

[@blancaceciliaquinonezgomez6737]

Yo tomo hace tiempo el Citrato y me ha dado muchos calambres Dr

[@yulalva9519]

Hola Dr. Yo manejo presion baja puedo tomar el magnesio?? Ya lo he tomado antes y m hizo muy bien pero lo dejé.😬

[@soniachara4669]

Que pasa que no recomienda el Cluroro de Magnesio ...y ese lo recomiendan mucho ...y disculpe Doctor. Usted no menciona?

[@ramiroespinosa3779]

Es que ahora es el Citrato de Magnesio.

[@ligdaaguilar5937]

Hola doctor cual es el mejor horario para tomar magnesio ?