Снижайте давление по утрам не таблетками. 2 простых упражнения

#давление #диафрагма #дыхание #гипертония
Одно из самых популярных упражнений канала в 2024 году. Как снижать давление по утрам без таблеток. Проверено временем.
Топ-5 упражнений 2024 года от боли в колене, аритмии, снижения давления, головокружения, ГЭРБ
• Топ-5 упражнений 2024 ...
Поддержать материально канал в России можно здесь, пройдя по ссылке pay.cloudtips....
Мои книги eksmo.ru/autho...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов
t.me/doktormam...
Станьте спонсором здесь:
/ @orthomamont
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию [phone]
ortoped...
ok.ru/group/58...

[@fggjytdghjjhggffvg4399]

лайк не проходит мой, ставлю 👍🏼👍🏼👍🏼 хоть такой

[@МаринаФотеева-у3я]

Один из моих любимых докторов на Ютуб, спокойный, умный, знающий!! Спасибо, лайк!!!

[@user-iy8cu8hf4xNika]

Хороший врач кардиолог Дмитрий Лесков. Посмотрите его ролики и его прямые эфиры.

[@НадіяМарчук-з5т]

Спасибо Вам, уважаемый Доктор Мамонтов, за очень важные рекомендации!

[@ЕвгенияМорозова-ь2о]

Такие не сложные упражнения, а сколько пользы, спасибо вам!!!💯👍🙋❤️❤️❤️❤️

[@СветланаКожевникова-п6б]

Вы уже практикуете? Есть результаты???? А то все рассыпаются в похвалах, будто им всё тааак помогло 😮

[@lyudmylavinnikova3768]

​@@СветланаКожевникова-п6б😂многие пишут что тааак помогло, ну мгновенно, за один раз 😂

[@СергейДурманов-й1с]

Если находишься на берегу любимого озера в любимой постели... Миллионов за 300 примерно...

[@Laimi_Ksl]

Откуда вы знаете про пользу❓️

[@Минхан-МираЛюбофеева]

СПАСИБО! ГЕНИЙ! Вам тоже здоровья и долгих счастливых лет жизни !

[@ОмурзакБазарбаев]

Спосибо огромный ,

[@АлфияГайсина]

Благодарю, уважаемый Доктор. Я практикую эти упражнения в течени нескольких лет, реально работает, рекомендую.

[@СветланаКорнеева-о2х]

Алфия! У меня не открывается ютуб, будьте добры , напишите на словах упражнения. Спасибо.

[@НатальяГлухова-ф6к]

Первое упражнение, это утром сидя на кровати, стопы ног поднимать с пятки на носок, минуты Второе это дыхание, Руку на живот, вдохнуть, живот надуть, правда у меня это не получается,😊и потом ртом медленно выдыхать. У меня тоже Ютуб не работает, но это видео показало почему то, а хотела только коменты почитать.минуты 1,5 _2,0. поднимать , опускать стопы с пятки на носок.

[@НатальяГлухова-ф6к]

​@@СветланаКорнеева-о2хвам ответила.

[@tatianamorozova-do5zh]

​@@НатальяГлухова-ф6кА вы пытайтесь,со временем будет получаться,не отчаивайтесь.

[@halinapshanichnaya3729]

@@НатальяГлухова-ф6кТакое дыхание есть у ядуйко, только там он приседает слегка, коленках и делает вдохи выдохи, это от тибетских монахов для сердца

[@petrapetrova2204]

Толково, понятно, без лишней воды. Спасибо

[@woman5317]

А при чем тут вода?

[@petrapetrova2204]

@woman5317 при чайнике:)

[@ivashovi310]

Обожаю этого доктора! Очень помогают его Советы.

[@ВалентинаАлтухова-х8и]

Благодарю ВАС УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР.

[@Любовь-т6р8ю]

Ютуб то не показывает вообще, то показывает, но глючит. Платим такие деньги, а за что? Больше смотреть нечего. Тогда уж выключили совсем. А Вам, доктор, подписка. ♥

[@Елена-б7и7ы]

А вы что, за Ютуб платите ?

[@ОльгаМакарова-в3э]

Спросите у молодёжи, что делать. Вам помогут

[@apscha-99]

Решение - VPN скачайте

[@marsianin1203]

VPN установить и всё будет показывать.

[@Анатолий-м9ы1ъ]

А при чем тут ютуб ? Кто гадит на ютуб , к тому и претензии .

[@YelenaShtifel]

Будем ждать ваших новых роликов всегда очень просто и полезно спасибо 🙏 ❤❤❤

[@владимирчиков]

L😢😢k эх

[@ЛюдмилаБегимкулова-г2и]

Большое спасибо.уважаемый доктор за Вашу.заботу о нас, гипертониках.

[@Марина.Козина]

Где найти это упражнение

[@olena9950]

Большое спасибо за эти рекомендации

[@ЛюдмилаПермикина-ф4д]

Спасибо огромное,я дыханием давно снижаю давление,очень помогает,упражнение для ног обязательно запомню и буду делать каждое утро!!! Да Бог здоровья таким докторам!!!

[@ЛидияЛапшина-д4ъ]

Благодарю за вашу доброту и полезные советы

[@ГалинаСкибина-ц3с]

Благодарю за полезную информацию!❤❤❤❤❤ Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ !

[@ЛюдмилаТригуб-ю1н]

Огромная Вам Благодарность! Мира Всем и Добра!

[@ЛикаХоломеева]

🙏🙏🙏🙋‍♀️🌻❤

[@idascheschenja1655]

Мне очень понравилось это упражнение против черепного артериального давления. Хорошо, когда знаешь как себе помочь простыми упражнениями и вы показали нам это на примере. А это просто здорово!!!

[@ВераЩербакова-ф2ц]

Благодарю вас Доктор Мамонтов, за ваши полезные рекомендации! Желаю вам здоровья и радости жизни!

[@АннаСтепановна-т9р]

Люблю такие ролики , без воды и лишних слов

[@woman5317]

Без какой такой воды?

[@SevaraKarimova-jt9ge]

Спасибо за полезную информацию, всем желаю здоровья и добра, мира.Таджикистан❤🎉

[@sveta9810]

Р А Б О Т А Е Т !!! БРАВО ДОКТОРУ !!!

[@СветланаКожевникова-п6б]

Неужели😮Что-то не верится.

[@sveta9810]

@@СветланаКожевникова-п6б А ты проверь !

[@verybeautifulgrandma]

❤Дурачок, надо просто утром прогуляться..Господи какие дебилы.

[@Laimi_Ksl]

Совсем не верю.

[@563ок]

Благодарю,дорогой доктор,счастья Вам и добра❤

[@Лина-ж1ъ]

Спасибо, доктор, буду пробовать. Следующий комент по результату.👍😃

[@НатальяАрхипова-й9б]

это очень важные рекомендации, спасибо, неравнодушные доктора, спасибо интернет, спасибо youtube!)))

[@ТатьянаБасаева-э4э]

Ходьба и диафрагмальное дыхание наши лучшие друзья😊,всегда перед сном лежа так дышу 10 раз,и в течение дня вспоминаю и так дышу

[@ВенераХадиева-х1ч]

Огромное Благодарю За ваши замечательные и полезные советы!!! Дай Бог Вам крепкого здоровья, долголетия, успехов в вашей профессии!!!

[@Serg_11]

Уважаемый доктор, здоровья вам для здоровья нам.

[@МанаковаНина]

За что мы платим деньги, если ютуб невозможно посмотреть и послушать. Сколько можно испытыват народное терпение?!

[@НадеждаМещерякова-т3к]

Подключите впн

[@МарияБородкина-я8щ]

@@НадеждаМещерякова-т3кКак подключит ,подскажите пожалуйста!

[@ВикторияПетросян-б4ь]

Спросите Вашу молодежь.​@@МарияБородкина-я8щ

[@Алевтина-н3ц]

ВПН незаконно , могут привлечь.​@@НадеждаМещерякова-т3к

[@ОльгаТарасова-х2ю]

Подключите ВПН прокси на значкеплеймаркет,попросите молодых,он знают

[@Светлана-ы7ч5п]

Попробую обязательно. Верю вам, спасибо.

[@ИринаВладимировна-ь7ц9р]

Очень нравятся такие упражнения. Спасибо Вам большое !

[@Ольга-ч4п5т]

Делаю Ваши упражнения, очень действенные! Здоровья Вам и радости!!!

[@HuaweiHuawei-ug6zj]

Какая чудная природа! Просто чувствуется свежий, чистый воздух! Спасибо доктор.

[@lhchannel8518]

Спасибо большое уважаемый доктор Мамонтов за все Выши советы и упражнения. Ереван

[@JarmilaJaj]

Moc krásné a užitečné video! Děkuji vám,milý doktore! Zdravim z Česka!❣❣❣

[@владимиркислый-ы7б]

Такие не сложные упражнения, а сколько пользы, спасибо вам большое

[@vvlada1760]

Вам помогло,? Или это так - теоретически?

[@ХадижатРасулова-я3ю]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО УВ ДОКТОР МАМОНТОВ❤❤

[@ОльгаСкрипникова-и6ь]

Благодарю. Посмотришь на вас, и давление снижается от вашего спокойствия. Здоровья вам.

[@Дервиш-д5г]

Да, это доктор вызывает расположение и доверие. Спасибо Вам, дорогой доктор! ❤❤❤

[@sharnhorst367]

спасибо за науку ЖИТЬ! Давление у меня 135/85,и ,просыпаюсь с таким же.Делаю упражнение-на расстоянии вытянутой руки упираюсь пальцами рук же в стену на уровне плеч,привстать на носки,согнув руки и доставая при этом стену носом,затем в исходное-разов 100-150,и начинаю ощущать тепло в икрах,а давление "прилегает" на десятку -до обеда..Затем небольшой подъём 135-140,и,если не будет перемены погоды,то до утра...

[@МаргаритаРассказова-б6ь]

Спасибо, что поделились. У меня давление может меняться на 10-15 за 5 минут измерения даже от мыслей, внутреннего напряжения или расслабления.

[@СветланаТихонова-п4ц]

У вас хорошее давление.Его и снижать не надо.

[@ЕленаВоронова-м2л]

Спасибо, доктор. Напомнили о таких замечательных упражнениях.

[@Elena-i6d1f]

Спасибо.Очень коротко и понятно,без всякой воды.

[@ВалентинаАрестова-н2ц]

Благодарю Доктор !!! 🙏🙏🙏 Здоровья , Счастья , Любви, Мира и Добра 🙏❤️❤️❤️

[@АльбинаКузьменко-э4р]

Очень рада, что попала на ваш сайт.Спасибо Вам огромное за информацию ❤Дай Вам Бог здоровья.

[@МаринаКоренева-х5г]

Спасибо доктор! Я всегда чувствовала интуитивно, что когда поднималось давление и учащался пульс, то я начинала ходить и мне становилось легче. Исключение, когда сильно кружится голова, вставать не надо. Нужно сесть или лечь. Если плохо с сердцем или головой, помогает мудра "спасающая жизнь ", это название мудры. Есть книги с мудрами, есть видео. ❤😊❤

[@ЗояБасова-т9ч]

Спасибо большое,доктор Вы единственный который говорит точно,правду и очень доступно,жаль что Ютуб очень плохо работает

[@ТатьянаОсинцева-л1н]

Принимаю упражнения. Во благо ❤❤❤

[@МаргаритаО-щ2ч]

БЛАГОДАРЮ

[@ГалинаЗбараж]

Диафр дьіхание очень благотворно влияет, давление, боль головьі нормализуется, главное-не ленитесь. Действенно, испробовала и рекомендую. Спасибо за ролик толковьій.

[@Любовь-т6р8ю]

Смотрела Вас первый раз. Благодарю, доктор. Света, мира, здоровья Вам. 🌹♥🥰

[@ludmilavoloshin40]

Большое Вам спасибо!!!❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ОльгаКоровина-г8т]

Какая красивая у вас природа. Спасибо вам за полезные советы.

[@НадеждаЛарцева-о5ж]

Благодарю вас доктор от всей Души за ваши упражнения и они действительно помогают!❤❤❤

[@НинаДиденко-ц9я]

Дякую за вправи. Здоро в я доктору.

[@OlimjonIbragimov-u9y]

Спасибо,вам доктор за харошие слвет ❤❤❤👍🙏

[@ТатьянаТатьяна-я7щ]

Спасибо за упражнения от кисты Бейкера! Они работают на все 💯

[@Lizinka79]

Спасибо доктор.

[@ВераМакевнина]

Спасибо Доктор за упражнения!!! Всяческого благоденствия Вам!¡

[@renaeliyeva7374]

Super doktor❤

[@ТамараМаксимова-я7э]

Спасибо, доктор! ❤ Голеностопные упражнения я делаю по 5 минут по утрам не меряя давления ,уже продолжительное время. Плюсом ещё буду делать упражнение на дыхание.❤

[@ВикторКолесников-в4у]

Благодарствую Доктор.

[@ВадимПлющ-б5ф]

Доброе утро док. Благодарим за Труд просвещения нашего Рода

[@ЛилияСаркисова-э1ш]

Очень понравилось!!спасибо!!!

[@verybeautifulgrandma]

Дурачок, надо просто утром прогуляться.

[@ЕкатеринаТолстопятова-ч1ъ]

Доброе утро.благодорю Вас за такие упрожнения.

[@Таня-ю8х]

Благодарю Вас доктор!❤

[@Galina-kq2gq]

Диафрагмальное дыхание помогает , проверила сама !!!

[@faridagoychayeva8001]

Благодарю вас, дорогой доктор!!!!!❤❤❤❤❤❤

[@Светлана-б5н5х]

Спасибо за ваши советы!

[@СергейДурманов-й1с]

Ты из кровати сразу переместился на берег обворожительного озера и закрыл глаза ,спасибо за удачную консультацию

[@ВераЕрмакова-ь5к]

Благодарю ❤❤❤

[@АлишерДжалилов-м9з]

Упражнения для ленивых и совсем ленивых, а прскольку я - ленивый, сразу подписался и лайкнул. Где же вы были раньше, доктор!! Советский узбек.

[@Nata44ish]

Дорогой доктор, я давно смотрю Ваши видео и всегда удивляюсь простоте ваших упражнений и четкому изложению материала. Большое спасибо.

[@annalee1578]

Спасибо огромное дорогой Доктор. Крепкого Вам здоровья и долгих лет жизни. Храни Вас Всевышний и Вашу семью.

[@ЗояКузнецова-е7ъ]

Ну долго ждать опустили но и что дальше скажите

[@ЗояКузнецова-е7ъ]

Бляха это колёсико нервы последние выматывает

[@ЗояКузнецова-е7ъ]

Вам нас не жалко?

[@user-svoboda]

если почитать то, что пишут в комментариях наши больные и зарубежные бросается в глаза, что наши много причитают, поминают богов и долго истово благодарят . И гложет смутное сомнение, что дальше дело мало сдвинется. Иное дело люди цивилизованные- они делятся опытом, как сразу взялись за дело изменения жизни и чего достигли. Поступайте также- действуйте, делитесь и благодарите! Спасибо, доктор!

[@ПетрПетров-ь6к]

Вы, как я понял, цивизованный. Смелое заявление.

[@НинаПыхтарь]

Ха-ха.

[@vvlada1760]

Ну действительно- эти спасибо - ни о чем...напиши, что делал, сколько и результат...а так ,- ни о чем .. чинопочитание какое то

[@lutfiddinsharofiddinov5225]

Спасибо.уважаемый.доктор.долгих лет жизны вам

[@ВалентинаКравченко-ш1к]

Респект профессионалу!!!!

[@иринапахоменко-в3т]

Спасибо, отличные советы

[@ludmilagamova87]

Дело не просмотра,а в пользе этих рекомендациях❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@НафисаКудакаева-б9ю]

И вам тоже крепкого здоровья Доктор!!!!

[@ВладимирГолдыщук-ц2л]

ЗдраВствуйте! Благодарим Вас!

[@acyrohs]

Очень благодарна! 🙏👍Очень давно гипертоник, всё время на лекарствах после инсультов 🙏🙏🙏

[@l.roffare7605]

Часто возвращаюсь к этому очень полезному видео и делаю упражнения. Большое спасибо, любимый доктор Мамонтов из Италии. ❤❤❤

[@ЕленаРимошина]

Спасибо,Доктор! Спасибо,Ютуб!

[@НаташаЛетапурс]

Огромное вам спасибо, милый человек, за ваши знания и заботу!❤

[@ТатьянаМайер-э2т]

Спасибо вам уважаемый доктор ❤ Счастья вам и Добра ❤😊

[@ЖулиетаЙорданова-ж1ц]

Благодаря Ви.Вие сте чудесен земен доктор.Вярвам Ви.

[@irina-d3y3f]

Спасибо вам

[@YelenaShtifel]

Спасибо большое 👍👍👍👍

[@Рая-р2п]

Большое спасибо за такие легкие,полезные упражнения добра и удачи Мира.

[@ВикторВиктор-т9ч]

Спасибо,буду пробовать

[@Danbarkeit]

Отлично, спасибо большое ❤

[@СветланаКириллова-и8ж]

Спасибо большое❤❤❤ Буду делать упражнения!!!

[@RfgKgerhag]

❤ благодарю вас за помощь и вам дай бог здоровья ❤😊

[@Светлана-щ3у2б]

Спасибо! Мало уходит времени, польза большая!

[@ludmilamaximova6996]

Спасибо. Легко и полезно. Здоровья всем и оптимизма.😊

[@НинаСайченко-ю5б]

Спасибо Вам уважаемый доктор! Здоровья Вам!

[@ЕленаБ-н9й]

Обожаю Ваш канал доктор❤❤❤❤

[@Валентина-г7б7м]

Научное Современное дыхание - не живот выталкивать вперёд. А при вдохе, чтоб ребра раздвигались слегка в стороны и слегка живот вперед. Тогда и диафрагма начнет правельно работать - дополнительное здоровье

[@СветланаКожевникова-п6б]

Принимаю упр-я для себя и даю этому место. Помогает🙏🙏🙏

[@elenarosamary7516]

Благодарю за видео, отправила друзьям . ❤❤ Все верно, все работант, проверено годами, дыхание диафрагмальное это то что надо всем уметь и делать ежедневно.

[@Loky-t9b3n]

Спасибо за рекомендации. Какая природа, просто сказка!

[@aramis61]

Спасибо! Всех Благ!

[@Синичка-з2е]

Спасибо огромное! Будьте всегда здоровы!❤

[@МарияЩасливая]

Благодарю вас , доктор!

[@galinakhaliavsky6338]

Спасибо большое ! Будьте здороаы !