ГИПЕРТОНИЯ. Как лечить? Есть два простых упражнения доктора Бубновского

[@vicdobry]

Тип упражнений роли не играет. Играет роль интенсивность и регулярность. В организме происходит следующее: при повышенной нагрузке увеличивается выброс сердцем крови в единицу времени. От этого растягиваются сосуды точно так, как расширяется водопроводный шланг, когда его подключают к насосу. Из-за того, что сосуды расширились, давление падает, т.к. для прокачки крови в том же объеме через расширенные сосуды достаточно меньшее давление. После окончания упражнений сосуды опять сжимаются и давление повышается, но не сразу, а примерно через 4 часа. Поэтому смысл не в том, чтобы отжиматься, а в том, чтобы заставить сердце прокачивать больше крови. Можно, например, приседать или бегать. Или поднимать гантели, или прыгать на скакалке Результат абсолютно тот же самый. А регулярность нужна, чтобы сосуды не успевали сжиматься поле того, как они растянутся. При регулярных и частых занятиях сосуды "привыкают" быть растянутыми и уже не сжимаются так сильно, как у человека, который их не растягивает регулярно с помощью физической нагрузки.

[@НадеждаПаленова-т9ц]

Сергей Михайлович, Вам уже достаточно только показаться нам, ничего не говоря - как под гипнозом, хочется сползать с дивана и заниматься) Ваша краткость и убедительность действуют мгновенно!!!) Люблю Вас!❤

[@СусаннаКазарян-ь7э]

Несомненно полезны все советы Бубновского, остаётся только их выполнять правильно, регулярно.

[@paveljosa5499]

Доктор Бубновский! Я из Молдавии...Мне не хватает слов выразить свою благодарность...я второй день делаю ваши упражнения....у меня по немножку исчезает то мучительное состояние которую я чувствую уже в течении 5-6-ти лет....бессоница ,и головная боль ...я с большим интересом буду смотреть все ваши програмы.....когда вы обьнсняете что-то вы обьесняете превосходно....очень красиво ....я буду просить и умолять Бога чтобы он вас со всех сторон охранял...успехи в вашей прекрасной работе....

[@Людмила-ы8й5в]

Спасибо за то что помогаете больным. Дай Бог Вам здоровья.

[@alexandersonne8776]

Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт. Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют. Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!

[@ПесенкаМышонка-й2л]

ЧУДО- -- ВРАЧ, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ! ТОЛЬКО С ТАКИМИ МУЖЧИНАМИ И ЛЮДЬМИ, МИР НАЧНЕТ МЕНЯТЬСЯ И ЭТО УЖЕ ПРОИСХОДИТ! ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, КАК ФИЗИЧЕСКИ , ТАК И ДУХОВНО! ОСОЗНАЕНОСТЬ ЛЮБОГО ДЕЛА, ОСОЗНАННОСТЬ СЕБЯ САМОГО И ТОГО, ЧТО МОЖНО ИЗМЕНИТЬ ВСЕ, УКРЕПИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ , И ЗАБЫТЬ О ЛЕКАРСТВАХ , А ЛУЧШЕ БЫ ИХ И НЕ ЗНАТЬ!!!)) БЛАГОМ ОДАРИВАЮ!! 💜🙏

[@olgaRusskiytoy]

Храни вас Господи

[@ларисабочкарева-ф8о]

👍Просто, доступно, умно! Большая благодарность настоящему доктору!

[@kvaker27]

Господа и дамы.Под лежачий камень,как говорится.Отжимаюсь по 10 подходов когда сколько есть сил,а вот приседания за один сет минимум 100 раз.Результат поразительный.Реально прибавилось сил и здоровья.давление выше 130 не бывает.

[@КаТана-м5к]

Я по жизни всегда была гипотоником, но к 60 годам давление слегка поднялось 130/ 90. Была сложная операция и удалена часть почки и после этого давление стало прыгать до 160-170. Стала ходить в спортзал, занимаюсь посильно, кардио, немного железо, тренажёры, стараюсь ходить побольше. В итоге давление редко поднимается выше 130/85. 62 года.

[@karteskarates1984]

Главное начать, заставить себя, а дальше будет кайф от этого👍 Спасибо Вам!!! 💪

[@ВладимирБухтияров-н5ш]

Я как человек имеющий диплом института физкультуры и спорта считаю что этот предложенное упражнение Бубновского действительно может многим гипертоникам помочь. НО ЕСЛИ не будут конечно же, слишком форсировать а придерживаться принципа постепенности, систематичности и активности. Ну и я бы посоветовал ГИПЕРТОНИКАМ еще добавить ходьбу не менее получаса. И тогда все будет в порядке.

[@LifeInWarsaw_]

Спасибо вам Сергей Михайлович за Ваши советы и видео. Все что с Вами произошло в молодости и до сегодняшних достижений, это все не случайно. ГОСПОДУ нужно было послать вам такие тяжкие испытания, чтобы Вы через тернии избавились от своих болезней и научили миллионы людей,следовать Вашему примеру и вашим советам. Случайного в этой жизни не бывает. Спасибо вам за Ваш труд для нас. Я о вас тоже узнала очень случайно. Спасибо Всевышнему и Вам. Пусть Господь хранит вашу семью и Вас , наш дорогой БУБНОВСКИЙ!!!!! .

[@аминаМагомедова-г6к]

Бубновский Здравствуйте уважениемый, У моей мамы спина согнулась и это идет к тому что она будет ходить буквой г,скажите пожалуйста какие упражнения для нее делать?

[@ЕленаТерехова-ъ9т]

@@аминаМагомедова-г6к записывайтесь в Центр Бубновского на занятия на тренажере и будет все норм

[@ТатьянаСомова-с1ф]

Спасибо, очень полезные и вроде бы простые упражнения. Сама больше 10 лет с этим диагнозом, первые годы на таблетках сидела, сейчас только капотен ношу - если вдруг давление скаканет. Врач его как "скорую помощь" назначил, от остальных лекарств уже удалось отказаться. А вообще - диета, здоровый образ жизни, умеренные нагрузки и жить можно.

[@liudmilaorlovaburanko8962]

Сергей Михайлович, я Вас обожаю!!! Вы Человечище!!!!!

[@НатальяПесоцкая-е5к]

Сергей Михайлович, умница. Все врачи гонят за таблетками. А он предлагает нормальный образ жизни без таблеток . Слушайте его внимательно и будете здоровы.

[@la2602]

Врач от Бога!

[@БахыткульИманкулова-д2ж]

Спасибо что вы есть!!!

[@НатальяПесоцкая-е5к]

Мне уже скоро 60. И благодаря занятиям по систеие Бубновского, давление нормализовалось. И нсстроеник повысилось и я еще работаю руководителем. Он умница. Попробуйте. И вы будете здоровы и радостны.

[@estistokestistok9002]

Самый главный пропагандист здоровья!!!! Спасибо!!!!🙏

[@ВикторВиктор-ъ5ъ]

Бубновский вы молодца , на все болячки у вас есть физические упражнения

[@аликалиев-х6л]

Бубновский, это ГЛЫБА. Смотрю на него и получаю уверенность в том, что иду правильной дорогой. Отжимаюсь от стула каждый день, начинал с пяти год назад, сегодня могу 20 без напряжения. Сердце стало работать почти как швейцарские часы. СПАСИБО УЧИТЕЛЬ. ДОВЕДУ ДО СТА, КАК ВЫ СОВЕТУЕТЕ.

[@ДенисВятич]

Лично мне помогло от давления высокого смена региона проживания. В Сибири жил, давление особенно летом подпрыгивало до 160/110 очень часто, среднее терпимое было около 140/90. Сейчас живу на Кубани, скачки очень редки, среднее давление 120/85, что вполне нормально. Но и отжимания тоже начал практиковать вне зависимости от борьбы с давлением, просто тело в порядок решил привести.

[@ИринаБаланюк-ч4ф]

Бубновскому - респект,!

[@lazerspace173]

Когда занимаешься спортом или ходя бы физкультурой, то ты тренируешь сосуды и самое главное нервную систему, после того как прошёл 10км или отжался 50 раз, или подтянулся 15раз или проплыл пару стометровок в бассейне ты заметишь, что хочется спать и тебя уже не раздражает никто и ничто, вот в чём эффект-сделать нервную систему тупую к раздражениям, отсюда и давление не только придёт в норму , но и понизиться до 110/70, или даже до 100/65.

[@tamarakarelina7214]

Отлично! Спасибо за краткое и доходчивое изложение, уважаемый доктор

[@Леонлеон-ш8о]

Чередуйте отжимания с ходьбой .

[@sergeyk6628]

Спасибо, доктор! Я Вам верю и проверю на себе. Результат сообщу. Будьте здоровы!

[@АнжелаНарыгина-х7ы]

Спасибо Сергей Михайлович!!!

[@nadjapenner6584]

Спасибо , наконец нашла ответ на мою проблему

[@унаснарайоне-в5п]

Вылечить или нет вопрос времени, но плохого ничего не вижу в этих упражнениях . Это лучше чем горстями жрать таблетки.

[@ГалинаКарабаева-ц2д]

Спасибо большое! Будем оздоравливаться с Вашими советами! Вам здоровья!

[@car5car5]

Очень редко вижу врачей, которые говорят толковые вещи. Жалко их пациентов.

[@ЗнатьбыВсё-н7ъ]

Физическая активность + бросаем вредные привычки алкоголь и курение (если еще не бросили )+правильное сбалансированное питание +режим сна и отдыха +позитивный настрой(не нервничаем ) !И тогда вы забудете не только про гипертонию ,но и многие другие заболевания !Всем удачи и хорошего настроения !

[@Gunsandroser1979]

ты прям как медведев))

[@ОБРАТНАЯЗОНА]

Всё верно говорите, но многое трудно достичь по разным причинам. Нужно реально к вопросу подходить. Я 4 года обливаюсь холодной водой ежедневно, но бывает пропускаю 1-4 дня в месяц по разным причинам( замёрз, нет настроя, не успеваю и т.п.) и с лёгкостью возвращаюсь к процессу. С питанием так же, нужно Знать как правильно питаться и 90% придерживаться , но иногда расслабиться, это не страшно и на результат не повлияет. С выпивкой так же, бывает расслаблюсь по полной, но это бывает редко. С нервами... (тема Очень большая, не раскрою суть). Со спортом так же... Есть только одно НО, если вы пропускаете 4-7 дней и не придерживаетесь системе, вернуться в нормальное русло становиться с каждым днём сложнее. Не пытайтесь казаться идеальным, не "рисуйтесь" перед другими, ваш организм Главный оценщик ваших достижений и держите во всём РАВНОВЕСИЕ.

[@sauliuspaulius682]

Знать бы Всё ir dar

[@Tatarin9691]

Забыли самое важное,номер один для здоровья: 36 часовое голодание

[@АлексейКостров-е4е]

Все правильно.

[@ВиталийЛюберцы]

Приседания. В том же ключе. Ноги-это второе сердце.

[@MariaMaria-tu5pf]

Спасибо большое,вы от бога, вы исключение, вы самый самый настоящий доктор, жаль вы очень далеки от меня, но я всегда с вами и смотрю все ваши видео.Спасибо.👍👍👍👍👍

[@МарияСмирнова-х9б]

Большое спасибо 👍👍👍 Дай бог вам жить до столет🙏🙏🙏

[@ЗухраАхапова]

Спасибо ,доктор.Никаких таблеток, давление нормализовалось.Занимаюсь давно.

[@llasuleimen1624]

Уважаемый доктор благодарю Вас за столько полезных видео советов .

[@ЭльмираНигматуллина-ц5и]

Огромное спасибо! Обязательно начну отжиматься.

[@ГеннадійЗдольник]

Здравствуйте Сергей Михайлович! Начал выполнять рекомендованные Вами упражнения по отжиманию и приседанию. Прошу уточнить. Вы рекомендуете увеличивать количество подходов, выполняя по 5 упражнений (5х5, 6х5 ...10х5), а далее говорите, что надо дойти до 10х10. Значит надо увеличивать и количество упражнений. 1) Когда надо перейти к увеличению количества упражнений? 2) По сколько дней надо отрабатывать циклы: 5х5, 6х5, 7х5 и т.д.? Заранее благодарен за ответ.

[@Mrvikhan]

Спасибо, начинаю прямо сейчас!

[@antGman42]

Уважаемый доктор, Бубновский! Мне 77 лет. Два года назад на горных лыжах повредил мениск. делаю различные упражнения, в том числе, и ваши. Результат: болей почти не бывает, но иногда, при перегрузке, боль в колене появляется. Могу практически нормально ходить, бежать-нет. В числе моих упражнений есть и приседания. Скажите, пожалуйста, можно ли мне делать это упражнение. Спасибо.

[@alexgrin4963]

Да, доктор. Физ. Нагрузка. Системная и регулярная.

[@irinudintseva3766]

Спасибо , давно хочу избавиться от таблеток, обязательно буду делать, верю в свой организм, он вместе со мной всегда борется против болезней. Часто пользуюсь рецептами народной медицины, без химии.Здоровья доктору и всем нам!!!

[@anatolmorozow6772]

Большое вам спасибо за подсказку , да несколько подходов даёт больше успехов. Больше вам спасибо!!!

[@utarny68]

У меня повышенное давление с 8-го класса - уже почти 40лет! Что интересно, и качаться я начал именно тогда. И продолжаю. Отжимания (и жимы) - мои любимые упражнения. Давление давно стабилизировалось... но стабилизировалось на уровне 150-160/100. Не сарказм, но факт... Конечно, дышу не так. Всем здоровья!

[@kostamelnik3405]

Сам страдал гипертонией . Пока не начал на турниках занимаца через пол года давление перестало подниматься ! Теперь на протяжении семи лет утро со спорт площадке начинается!

[@oxfordelectronics8313]

Kosta Melnik че бля это нужно было осознать больным? здоровые все гераклы пока не заболеете.

[@НатальяЯкименко-у9ь]

при гипертонии хорошо пить цикорий ,продаётся в магазинах и он очень полезен от многих заболеваниях. я пью его давно.

[@ЛарисаГранатырь]

@@НатальяЯкименко-у9ь цикорий нельзя у кого повышенная кислотность.

[@АюбАюбов-с5у]

@@НатальяЯкименко-у9ь изжогу делает не рекомендую у кого плохой желудок, будете потом страдать полдня, очень противное состояние возникает

[@АюбАюбов-с5у]

@Алексей хуже делает гадость какая-та

[@nigarxelilova6872]

Очень ценю рекоментации Сергея Михайловича!

[@tanyushka8139]

Сппсибо Доктор!!!Вы своей методикой можете сделать нас всех здоровыми!!!!И мы почти забудем дорогу туда,где нас только и пытаются напичкать таблетками😊🙏❤🇺🇦

[@СветланаПеречесова]

Спасибо!

[@olgaRusskiytoy]

Храни вас. Господи!!!! Вы нас любите больше чем мы сами себя

[@grixg6560]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, для начинающего сколько подходов сразу можно делать , и какая частота пульса должна быть при этом упражнении. Мне 49 лет, у меня гипертония и тахикардия. За ранее благодарен.

[@УсманБегиев]

Спосибо МОЛОДЕЦ доктор непременно буду делать😍😍😍😍

[@Светлана-й3в7с]

Доброго времени суток вам, доктор! С интересом прослушала!✌️

[@ЕленаЗеленкова-п3ь]

Упражнения-- великолепно! 1-УПРАЖНЕНИЕ, 2 - ГЛОТОК ВОДЫ. НАЧНИТЕ С СЕБЯ. НЕ ОСУЖДАЙТЕ, а ДЕЛАЙТЕ!!!

[@БахытРахимбаева-ъ3т]

Спасибо,ваши упражнения буду выполнять,спасибо!!!

[@ИринаПоладина-й7о]

Очень Вам благодарна!

[@shabalin2]

Подтверждаю, гипертония уходит навсегда, если заниматься физическими нагрузками. Мне 37 лет, страдал гипертонией долгое время. Какие только диагнозы врачи мне не писали: ожирение, гипертония, группа риска и все такое прочее. Причем не советовали спортзал. Говорили: максимум - бассейн и беговая дорожка, если очень осторожно. Плаванием занимался долгое время - все без толку. Наплевал на все и пошел заниматься силовыми тренировками, но под наблюдением опытного тренера. Через полгода сбросил лишний вес, отказался от всех таблеток и вот уже год, как забыл, что такое гипертония. Сбросьте вес, занимайтесь упражнениями и будьте здоровы. Гипертония - это не болезнь. Это просто ваше нежелание от нее избавиться.

[@андрейрусев-й1ч]

как это плавание без толку.

[@ВладиславАнатольевич-ф3э]

@@андрейрусев-й1ч судя по всему Danila Shabalin имел в виду купание, а написал плавание

[@skif0000]

Отжимаюсь от пола больше 100 раз (50+30+20 +16+10). Мне 75 лет. Занимаюсь пудовыми гантелями иногда. Но давление нет-нет, да и повышается до 150-160... Правда пью кофе и покуриваю иногда... Но в общем - жить можно... Помогает музыка классическая. Особенно Бах. Давление снижается на глазах...

[@OlegPriroda]

надо попробовать)

[@НастяГорб-р6т]

По себе знаю Благодарность!!!😎

[@МудозвонТВ]

очень полезная информация, а какое второе упражнение？

[@zhannashmatavichene4516]

УВАЖАЕМЫЙ ДОРОГОЙ ДОКТОР БУБНОВСКИЙ! СКАЗАНО-НЕ СОТВОРИ КУМИРА, но ПО ПРАВУ МОГУ СЧИТАТЬ ВАС СВОИМ КУМИРОМ. Я УЖЕ ДОСТИГЛА ПОЧТЕННОГО ВОЗРАСТА. ОКОЛО 3-ЛЕТ НАЗАД ПРИШЛОСЬ ПЕРЕЖИТЬ ТРУДНЫЙ ПЕРИОД СВЯЗАННЫЙ С БОЛЕЗНЬЮ СЕСТРЫ. МОЕ ДАВЛЕНИЕ, КОТОРОЕ НИКОГДА НЕ ДАВАЛО О СЕБЕ ЗНАТЬ, ПОШЛО ПЛЯСАТЬ В СТОРОНУ ВЫСОКИХ ЦИФР. ТАБЛЕТКИ И СТРАННОЕ ОЩУЩЕНИЕ ОТ ИХ ПРИЁМА. НЕ ХОТЕЛОСЬ ВЕРИТЬ, ЧТО ЭТО НАВСЕГДА. А ЭТОЙ ЗИМОЙ УВИДЕЛА ВАШ ФИЛЬМ С ОТЖИМАНИЯМИ ОТ СКАМЕЙКИ. МОЁ ДАВЛЕНИЕ ВОССТАНОВИЛОСЬ И ТЕПЕРЬ ДАЖЕ ПОСЛЕ СТРЕССА - ДАВЛЕНИЕ СТАБИЛЬНО ОТЛИЧНОЕ. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. ХОЧЕТСЯ, ЧТО БЫ ИНФОРМАЦИЮ, КОТОРУЮ ВЫ ОТ ЧИСТОГО СЕРДЦА ДАЁТЕ, НЕ ПРОПУСКАЛИ ЛЮДИ МИМО УШЕЙ. А ВЕДЬ ТАК ПРОСТО - ОБРАТИ ВНИМАНИЕ НА ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. БЫЛА НА ЭХО-обледовании сердца, ДОКТОР СКАЗАЛА:"ВОТ БЫ ВСЕ ТАК...".БЕГАЮ, НАСЛПЖДАЮСЬ ЖИЗНЬЮ, ВОЗРАСТОМ, СВОБОДОЙ, КОТОРУЮ МНЕ ДАЕТ ПЕНСИОННЫЙ ВОЗРАСТ И ЗДОРОВЬЕ. ЛЮБЛЮ СОБИРАТЬ ГРИБЫ, ЯГОДЫ, ТРУЖУСЬ НА ДАЧНОМ УЧАСТКЕ. БУДУ ДАЛЬШЕ СТРЕМИТЬСЯ ПОДДЕРЖИВАТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ С ПОМОЩЬЮ ВАШИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ. С ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ ПОКА НЕ РИСКУЮ, ХОТЯ В МОЛОДОСТИ ДАЖЕ В НОЯБРЕ ОКУНАЛАСЬ В МОРЕ., ОБЛИВАЛАСЬ ЛЕДЯНОЙ ВОДОЙ. БУДУ К ЭТОМУ ПОДХОДИТЬ ПОСТЕПЕННО И ГРАМОТНО. КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ, ДОКТОР, И ВСЯЧЕСКИХ УСПЕХОВ.

[@alenaqeree5662]

О спасибо ему, хорошо объяснил. Мне 16 и я болею этой болезнью уже 1 месяц как.. , его советы полезные! Теперь я буду делать отжиманье 😅

[@ЮраЦвик-е1ъ]

Молодець.Дякую.за прості але корисні вправи.

[@luda_ng]

Благодарю за подробное обучение ❤

[@Ezasmusic]

Сначала надо узнать почему гипертония , может от почек или щетовидка , а может шейный остеохондроз , зачем отжиматься ежели почки не в порядке ??? Или другой орган . Да и вообще , может у человека невроз , хоть 500 отжиманий делай в час . . .

[@АлтынКабалоева-ь2э]

спасибо большое.завтра утром и начну...

[@ПетрГарин-ж8м]

Алтын Кабалоева куда исчез ? Начал и уме....р?

[@ВераМедведева-в7ю]

Спасибо.Я все это делаю и с удовольствием.

[@ТатьянаЗабарова]

Спасибо

[@ИринаСуворова-с4д]

Спасибо.

[@kseniakupri5737]

Молодец! Очень вдохновляет

[@--..2008]

Доктор 🙏🏿👍💪🏾 мотивация от вас больным и на голову ! Так как от туда всё начинается!

[@IgorSemenuk]

Очень мотивирующее и убедительное видео. Большое спасибо!

[@АлександрШаповал-д8ю]

спасибо за ваш совет

[@ДимаРешетников-б5й]

Вот это врач правильно, надо лечить физкультурой ,спасибо за ролик

[@Tina-pf5nx]

В Германии никогда не советуют такого рода упражнения , врачи вообще никогда не говорят об этом , только таблетки и ничего больше 🙈🙈 , Вам спасибо большое за ваши советы 👍👍👍👍

[@Sanrdnmu120]

У меня гипертония 3 степени, риск 4. В том года перенес ишемический инсульт. Пью таблетки от давления и разжидающие и для понижения пульса. Недавно(пару месяцев), стал выполнять пешие прогулки. Несколько часов хожу. Обратил внимание что ноги окрепли, стало намного проще хожить. Повысилась выносливость и давление нормализовалось. Но я пока продолжаю пить таблетки. Совершаю такие пешие прогулки через день. Эффект отличный! Всем рекомендую по больше ходить. Не обязательно быстро, главное долго. Несколько часов подряд, самое то. Выбрать зарание маршрут и спокойно пройти весь путь, сделав большой круг. Попутно загляните в магазин или по своим делам. Сэкономите на этом деньги на проезд. И полезно для поддержания выносливости, а значит жизненной энергии.

[@user-mw7777]

Молодец, доктор. Первый раз встретил здравый рецепт про гипертонию.

[@Adam-jr9sl]

@@BubnovskySM Ув доктор . Как известно гипертония бывает по разным причинам . У меня нормальный вес , без вредных привычек в связи с этим вопрос : Отжимания и приседания от всех причин давления . ? Да , у меня еще в добавок аритмия. Возраст 65 . До августа 2019 давление было 110 на 70 , а потом резко 140 на 8о иногда до 160 . Спасибо.

[@ШариповаЛилия-х6й]

Благодарю , доктор ! все верно .

[@ИринаПопова-с4г]

Cпасибо, Доктор!

[@nelli6989]

Классный мужик. Как только себя заставить это дедать регулярно?!

[@АлександрЧик-х4е]

Мне 56....Гипертоник со стажем.Принимаю блокатор.Среднее давление 160 на 90.Люблю ходить в горы,работаю на огороде. С неделю поотжимался, давление подскочило 210 на 114, появились боли в районе левой лопатки.Прекратил отжимания, через дня 3 самочувствие восстановилось. Видимо это не мой путь, может кому-то отжимания и помогут избавиться от гипертонии,но не мне.Всем здоровья и удачи.

[@ДианаМаткава]

Спасибо вам я верю 🙏

[@ИльяМуромец-ы8з]

Благодарю Супер эфект

[@user_www-d8w]

Спасибо большое за "таблетки", долгих вам лет добрый человек.

[@gizmontgiz6798]

Вот смотрю первый раз. У меня аретмия . Сделали операцию. Начиналась с детства когда я начал ходить в спорт зал качатся и в 17 лет давление было 180 иногда на 100 но чувствовал нормально. После я эту качалку бросил. И какое-то время не ходил. Но в возрасте те 23 стал весить 120 кг. И пошёл на тодес танцы. И через год давление нормализовалось. Так я ходил 3 года. Мне главное было эробные нагрузки не танцы. А когда встретил жену то естественно танцы закончились.и тут монатоная работа дом работа. И опять набрал. 128 кг. И вот уже операцию сделали, варикоз на ноге появился, грыжы две одну я сделал. В общем у меня болячки посыпались. Но вот решил заставить себя не на диване лежать а заниматся собой. Лень это враг нашего общества. Надеюсь всё это поможет да а мне тока 35 лет.

[@ВладимирГимгин-м4с]

Благо Дарю

[@ВнукМитрофаныча]

Будте осторожны , отжимался почти три года (а так же много ходил) от давления почти избавился даже перестал ппринемать гипертонические препараты но в один момент (3 недели назад) когда только закончил отжиматся появилась резкая боль в груди , поехал в госпиталь оказалось расслоение главной артерии . Срочная операция по замене артерии , теперь сижу дома востонавливаюсь . Благо что живу в Америке здесь оперативно среагировали .

[@littlefox6786]

🌹о благодарю вы такой милый и так все легко у вас ) я подписалась сразу ) да исполнит Господь все прошения ваши ) 🐾

[@ИванКуколев-с9и]

Как нужно до ста разогнаться? 5 подходов по 20 раз через 30 сек? Или 10 по 10?

[@TheLeila7575]

Здравствуйте Сергей Михайлович, не знаю в какой теме написать, а вопрос такой: У моей мамы синдром беспокойных ног. Это у нее с детства, но с возрастом состояние ухудшилось, каждая ночь без сна и мучительная. Врачи прописывали какие то успокоительные препараты, но в основном пожимают плечами. Мама живет в селе и физической нагрузки у нее хватает на огороде, а зимой она каждый день делает приседания. Может Вы может подсказать, какие упражнения надо выполнять, чтобы избавиться от "синдрома беспокойных ног" ?

[@ЛинаГладкова-ф1ъ]

Спасибо огромное, доктор, попробую.

[@АлександрМуза-в1о]

Спасибо класс!

[@wladimirm.846]

👍👍👍 дай Бог вам Здоровья, и Благодарю за советы вашы.

[@vet-alist]

Я спортсмен-любитель по воркаут. Отжимания и подтягивания- моё основное упражнение. У меня давление 140/90 уже много лет. Падает до нужных врачам 120/80 только в первые часы после усиленной тренеровки. Врачи районной поликлинники беспокоятся за меня , прописали Мелдронад и Лориста. Ничего из этого пить я не буду))) хотябы потому, что прописав (продав) очередные пилюли врачи совершенно не интересовались моим образом жизни и питания. У меня сомнения по поводу их компетенции. Спасибо вам за науку! Похоже в наших условиях: самый крупный специалист по лечению гипертонии должен быть я сам))

[@Tatarin9691]

Если давление за 200,то это не поможет,а быстрее убьет.Такая нагрузка противопоказана. Причина почти любой болезни лежит в психосоматике.Над вначале привести себя в душевное равновесие.И насчет физики: лучше начинать с хождения. По 10000 шагов в день и гимнастика для тонуса мышц(не силовая в первое время),гимнастика для мышечного корсета позвоночника,рацион на 75% должен состоять из свежерастительной пищи+БАД в виде таурина и магния В6+голодание+дыхательные упражнения для увеличения углекислого газа в крови до 5.5-6.5% . Все это вкупе почти на 100% гарантирует избавление не только от гипертонии,но и от других болезней.

[@Tatarin9691]

Бубновски Какое место "ужас"?)) Если отрицаете методику по дыхательной гимнастике Бутейко,которая реально вылечивает гипертонию,то ... Отжимания и любые другие физ.упражнения также помогают накапливать в крови углекислый газ. Ужас в том,что каждый врач смотрит только со своей колокольни,отрицая альтернативные методы!)

[@ЛюдмилаМихайленко-ъ5ь]

Спасибо,Доктор!👍

[@svetlanakiryazova1080]

Спасибо большое. Сергей Михайлович пожалуйста покажите какие упражнения надо выполнять если немеют руки.