Креатин для мозга и для мышц.

[@doctorpetrik]

Для записи на персональную консультацию и сопровождение : ua.ultraclinic.com.ua WhatsApp [phone] Viber [phone] e-mail: [e-mail] тел. [phone] ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

[@User1177-c6x]

Ответил на все волнующие меня вопросы! Видно сразу, человек очень грамотный и знает отлично свое дело. Спасибо Вам большое!

[@jakobjakov4080]

Худым подтянутым спортивным врачам доверия больше чем курящим жирным врачам!лайк!!

[@المحارب-ض2ي]

@@АндрейКлепиков-д4ш Хахах, смешно) Люди употребляют фаст-фуд потому что им это нравится, а не жизнь плоха. Люди курят из-за "въевшейся" Привычки, а не потому что жизнь плоха)

[@المحارب-ض2ي]

@@АндрейКлепиков-д4ш Что мне читать? Давай посоветуй уместную книгу, и главное интересную. Составил такой текст, но кроме как моего "поверхностного" мышления ничего не упомянул. У этих действий прямой смысл, тут не надо искать оправданий и смотреть под другим взглядом. Если человек закурил из-за того что у него произошло что-то плохое в жизни, значит он слабак. Это не повод начинать курить. Другое же дело когда его затянуло это, совсем другая суть. Человек есть вредную еду (фаст-фуд) из за плохой жизни? Девушка отшила? Соболезную. По себе не судите если с вами это произошло. По вашей логике 80% населения США с плохой жизнью.

[@cirodimarzio3102]

@@المحارب-ض2ي Не знаю о чем там писал предыдущий оратор, но доводы приведенные Вами, вообще не выдерживают адекватной критики..

[@المحارب-ض2ي]

@@cirodimarzio3102 Прошлый "оратор" Оправдывал фаст-фуд и курение плохой жизнью. Или вы этой же позиции?

[@cirodimarzio3102]

@@المحارب-ض2ي Здесь нужна конкретика. О каком кокретно социуме идет речь. Т.е., если мы говорим об уровне жизни в РФ, здесь безусловно есть все основания согласиться с данным утверждениям. Если говорить о приведенном Вами примером касательно США, то ситуация будет уже прямо противоположная. Вопрос изначально сугубо относительный.

[@KartoplyanaHata]

Спасибо! Спортивная тематика не менее интересна, чем чисто медицинская. По ней мусора и сомнительных рекомендаций в интернете много, устаёшь искать качественную информацию.

[@ГалинаРовинская]

Благодарю Вас , Доктор ! Все СУПЕР !!!

[@Legnum888]

Добрый день. Можно ли давать креатин мальчику 10 лет? Худющий) Занимается дзюдо.

[@KartoplyanaHata]

Сергей Фёдоров , нет смысла. В этом возрасте важнее всего избежать серьезных травм и поддерживать мотивацию (не отбить охоту). Какого-либо значимого эффекта употребление спортпита не даст.

[@eminali9767]

А может от креатина повыситься давление и ухудшить сердце?

[@JAKE-wt1dr]

@@Legnum888 мальчику лучше обеспечьте питание нормальное может он ест булку одну с чаем и котлету какую то нормально кормите и всё

[@ВиталийСлипченко-ш1б]

Четко и ни капли воды. А потом смотрю- 1м подписчиков. Не удивлён! Лайкусь

[@konstantinzq2508]

Живу во Владивостоке.Когда я первый раз принял креатин, при утренней пробежке, внезапно оказался в Москве.

[@altair_youtube]

😂

[@Robotcop-z7t]

😂😂😂

[@rusoturisto6315]

🤣🤣🤣

[@seregeiegegei2333]

Хорош

[@Bce-CRIPTO]

😂😂😂

[@antonmatiukhin7827]

Как же приятно слушать образованных, интеллигентных и компетентных людей. Максимум информации и минимум воды. Спасибо за Ваш труд.

[@jaydonktv3234]

И правда, вода - это дело креатина, как говориться)))

[@ПетровЕвгений-р8в]

и плюс ко всему не шокает как идиоты с Украины! Это так режет слух, просто пипец

[@Дмитрий-и8ф5ц]

​@@ПетровЕвгений-р8ва по ипалу не хочешь? 🐔

[@firebomber88]

Самое внятное из того, что я слышал про креатин

[@ЕламанКайырбек-ъ5ж]

+

[@Владислав-п8р7ш]

100% согласен

[@Lazer-xj8gg6gy7d]

Точно

[@ИринаДедова-б1ы]

Здравствуйте. Вы самый понятный врач. Почерк, наверное, у Вас такой же понятный. Хотелось бы услышать в каком нибудь видио про кровообращение в сосудах головного мозга и кислородное голодание.

[@LobanovSpace]

Лайк

[@ЕленаЧиж-ю3щ]

👍🏽

[@Olga_Nik]

Про гипоксию и я бы узнать хотела больше. 🙏 интересует лечение и поддержание сосудов в норме.

[@СергійАлєксєєв-е9н]

Круто! Наскільки ж складний та премудро створенний Богом організм людини!

[@BarakBroitman]

Дорогой др.Петрик,огромное спасибо вам...слушаем вас постоянно,я профессиональный тренер и таких врачей как вы,с такими понятиями в спорте,просто не встретишь.Респект!!!

[@НиколайБелый-ф1р]

Самая чёткая и грамотная инфа за креатин, которую я слышал и врятли услышу. Очень грамотно и по полочкам. Что значит из уст врача, а не качков передающих инфу из ролика в ролик. Спасибо за ценную информацию!

[@Алексей-х9о6ц]

"про" креатин.

[@ЭндиДюфрейн-н2м]

Вряд-ли*

[@Рина-с7о]

вряД ли

[@Рина-с7о]

​@@ЭндиДюфрейн-н2м умничка👍

[@prokaznik]

ВРЯД ЛИ, какое нах врятли, ска, сделать 2 ошибки в одном слове

[@dcrfv543dfghj2]

Вы поразительно эрудировано умный Доктор! И, главное, доступны в медицинской терминологии для простого человека. Спасибо Вам!!

[@ИльяБобков-ю7ф]

Доктор,я очень рада,что познакомилась с Вами,очень много полезной и нужной информации узнаю от Вас,огромное спасибо за это.Комментарии пишу редко,но Ваши видео смотрю постоянно. (Галина).

[@РинатАрсланов-ш5щ]

Чётко грамотно, в одном ролике. Рассказал, то что я по всему ютубу по кусочкам собирал))

[@pomastein]

За много много времени изучения этого вопроса, у Вас самая развёрнутая и понятная лекция!Спасибо Вам огромное!

[@СашаСало-с5ю]

Вы специалист от Бога. В наше время таких компетентных, с доступным языком врачей днём с огнём не найдёшь...

[@koreecc]

Когда человек хорошо разбирается в предмете , он и обьясняет понятно, спасибо доктор!

[@marinaart2516]

Спасибо! Здоровья, благополучия, РАДОСТИ Вам и Вашей семье!🌈☀️🍒

[@СерыйШереметьев]

Замечательная лекция. Спасибо, Доктор

[@VictorBurlacu-j9o]

Большое спасибо за видео, оно содержит всё что мне нужно.

[@ВераПавлова-с2э]

Спасибо доктор,все четко и понятно.

[@ilhammuslimov2598]

Благодарствую за полезную информацию, предельно ясно, без лишней воды. Здоровья вам уважаемый

[@КараКаскыр-ы6ы]

Рахмет доктор Побольше про спортпит, если Вас не затруднит можно. А то деятелей всяких слушать и доверять им нет особого желания. Салам алейкум Вам из Казахстана

[@eugeneq3182]

Нравится мне этот доктор грамотный и не льёт воду , всё коротко и подробно по делу. Обожаю блогеров , который лысый и рассказывает как отрастить гриву и толстый который говорит как схуднуть. А этот человек видно, что занимается своим телом , респект док . Пойду ка я выпью свою порцию креатина.

[@RedWoodRUSH]

Отличнейшее видео! Максимально подробно описаны все нюансы приёма, эффектов, и развеяны опасения насчёт побочек. Спасибо огромное!

[@ДаринаАнова-к3т]

Большое вам Спасибо что вы рассказываете всё в спокойной доступной форме! БЛАГОДАРЮ!

[@va_sya555]

Огромное спасибо, очень много полезного узнал! И не смог не отметить, скринсейв на рабочем столе зачётный!

[@РусскийРоссиянин-п8в]

Респект крутому специалисту

[@АлександрМаксимов-ь4я]

Браво, ни разу никуда не глянул, информация из головы. Спасибо за информацию.

[@ruslanaliev4718]

Вы очень хороший специалист! Каждое ваше видео это профессиональная работа, которая приносит большую пользу нашему обществу. Дай БОГ здоровья Вам и вашим близким.

[@ЕленаМоскаленко-ю2ф]

Большое спасибо, Михаил Вадимович! Интересно и приятно Вас слушать! Процветания, вдохновения, крепкого здоровья и успехов Вам, дорогой доктор!

[@ЮлияА-й2г]

Вот поражаюсь, насколько полную информацию подаёт доктор! И механизмы действия, и откуда можно получить, и как принимать и кому! Вообще вопросов не остаётся! Спасибо!

[@kharkiv057]

вопросы остаются

[@ДмитрийБарыльченко]

Грамотное всестороннее освещение. Ответили на основные предполагаемые вопросы. Огромное спасибо. Привет с Дальнего Востока.

[@nazarfox3105]

блин все просто понятно без лишней воды, давайте еще видосы про спорт пит!

[@e1LaY]

Не мог оторвать взгляд от обоев на рабочем столе компьютера... А, про креатин было тоже полезно, спасибо!

[@Стифстепанов]

Доктор, тебе лайк сразу со всей силы за Кота на заставке компьютера !🤗

[@BATMAN-de4bv]

Очень продуктивная информация долго искал такой контент спасибо доктор за инфу!!!

[@Марина-ы4д5л]

БлагоДарим! С нетерпением ждём Ваши эфиры!

[@Дневникэмигранта-у3м]

Самое полезное и информативное видео про креатин. Огромное спасибо вам!!! С удовольствием подписался на ваш канал.

[@НадеждаИванова-г7д]

Ваш труд- ему нет цены.... Спасибо.

[@ВалерийВалерий-ш1р]

Спасибо большое доктору за лекцию. У меня были сомнения, но после просмотра вашего ролика, все сомнения ушли, я буду принимать креатин.

[@user-hammer1974]

Пью его 5 месяц 50 лет. Мышцы растут энергии хватает для тренировок силовых. Спасибо лектору за подробный разбор.

[@Saturn1893..]

Спасибо Вам огромное за Вашу помощь и работу. С уважением Иван!)

[@innovativetechnologies4588]

Тема Очень актуальная! Продолжайте в том же духе! Всегда за спортивную медицину!

[@bestrong444]

Шеф, вы лучший! Шикарные ролики!! Добавка супер, спасибо большое! Успехов вам и ждём новых роликов! Как всегда лайк, жаль. Жаль только 1 поставить лайк под роликом ((

[@thebeliever83]

Спасибо за информацию. Я принимаю креатин для спорта и результаты сразу улучшились, а так же потверждаю что нет ни каких побочных эффектов.

[@nikolay4362]

спасибо за науку профессор, работаю программистом и после того как начал употреблять 2г в день стал лучше соображать

[@BelletProof]

Спасибо вам огромное. За каждым решением, должна стоять какая-то база или уверенность. Никакой уверенности от консультантов, друзей качков или посетителей зала я не получал. Что это такое и зачем, мне никто не мог объяснить простым языком. Вы внесли ясность на все 100%, спасибо вам большое за вашу просветительскую деятельность.

[@dmitrymilyutin3726]

креатин самая лучшая добавка в спорте и жизни. при этом одна из самых дешевых. Загрузка большими дозами в 20гр и выше не нужна. 1-5гр в сутки прекрасно работает.

[@abdullabaktygaliev252]

Патом обратно слив . Полсе курс

[@alexman7592]

Креатин есть разный моногидрат накапливается к примеру и ты пишешь про него а вот что с другими? К примеру гидрохлорид накапливается как моногидрат или нет?

[@dmitrymilyutin3726]

@@alexman7592 креатин есть креатин, все его иные формы акромя моногидрата есть не более чем лохотрон с целью выжать чуть больше бабла.

[@alexman7592]

@@dmitrymilyutin3726 ну моногидрат на мне не работал а гидрохлорид работает. Так что не хрена не лохотрон

[@dmitrymilyutin3726]

@@alexman7592 весьма странно. креатин либо работает либо нет. от формы не зависит. скорее всего с моногидратом вы чтото делали не так вот и все. возможно сам он был не качественный...

[@АлексМакедонский-й6ч]

Спасибо Док, все четко и понятно. Наконец то я услышал многое о креатине

[@ЛплмлплПщпщплпла]

Вот это информация. Огромное спасибо. Огонь, просто огонь! 👍👍👍👍👍👍

[@laveinfr4476]

Шикарное видео. Все что надо знать в одном месте и по делу, без лишнего! 👍 👌 😉

[@Дмитрий-в2м6б]

Док, огромная благодарность! Видео прям а тему! Вы настоящий доктор, таких очень мало! Здоровья вам и вашим близким!

[@olegzorin7568]

Пропью курс креатина и еще раз посмотрю видео, чтобы начало понять

[@irinavik4779]

👍😂😂😂

[@Красиваямузыка-о7ю]

А в чём или в каком виде этот креатин?и где его купить?спасибо

[@VasylRepp]

@@Красиваямузыка-о7ю креатин моногидрат

[@Красиваямузыка-о7ю]

@@VasylRepp его после тренировки надо пить??? Рока пьешь вроде мышцы накаченные и держаться-как перестанешь пить-мышцы сдуваються,хоть и продолжаешь заниматься спортом

[@VasylRepp]

@@Красиваямузыка-о7ю я каждый вечер пью. Полностью не сдуются. Ты ж занимался. Или может надо белка добавить?

[@РоманКлюшников-ъ4х]

Смотрю видео и,хлопаю по плечу свою баночку креатина. Ну а потом в зал. Всем спорта💪

[@vladkazakov2570]

@@DESPOKOT Ля ты клоун

[@hosti311]

@@DESPOKOT ты внатуре клоун

[@РашидЧанкаев-п8у]

Вы внатуре клоуны

[@МишокЧинил]

Не понял, кто клоун?

[@rusianoplasa]

Так кто клоун то по итогу?

[@densokolov77]

Наконец-то нашёл, кратко и доходчиво! Спасибо!

[@димаправок]

Спасибо за видео. Всё очень понятно и без воды. Спортивные темы очень интересуют, а найти мнение доктора на ту или иную тему сложно.

[@svitlanarymar6359]

Огромное спасибо за прекрасную информацию!!!

[@alexseysemenov9759]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ТАКИЕ ПОЗНАВАТЕЛЬНЫК ЛЕКЦИИ!!!

[@yutmaru]

Низкий поклон. Огромное спасибо за лекцию.

[@Grincannabis]

Благодарю за ценную информацию. Вот что значит осведомлён человек знанием, даже в спорт магазине такого не все могут сказать.

[@alfredsalakhov9210]

всё чётко и без воды !!!! ни один типа спортсмен не объяснил что такое креатин

[@АнтонШилов-ю3н]

Спасибо за подробный рассказ. Как раз собираюсь приобрести баночку . Раньше принимал примерно, теперь знаю как точно нужно, еще раз спасибо!!! Всем , здоровья и хороших тренировок.

[@СергейЦыганков-ь2ш]

Спасибо, очень информативно и понятно

[@leoniane2050]

Единственная добавка которая нужна натуральному атлету.Доктор прав.Как всегда.

[@ЮрийШпаковский-л1д]

Спасибо, очень информативно и интересно! Интересует так же, влияние креатина, при болезнях ЖКТ.

[@ИгорьЕвсиков-к4к]

очень приятно слушать умного человека. жаль таких мало.

[@google4362]

креатин самая эффективная спортивная добавка, тренируясь в тренажёрном зале, пил креатин на протяжении 2 лет, эффект был очень хорошим, но нужно отметить, что необходимо делать 2 недельную паузу при длительном приеме, иначе может быть расстройство пищеварения и длительное употребление вызывает привыкание, т.е организм перестает реагировать на креатин.

[@azaliya-sn6qp]

Очень боагодарна за все Ваши лекции!Прсвещаете население,и заставляете задуматься о своем здоровье.Спасибо Вам большое.

[@ИшЗайцов]

Отличная добавка, на тренировке рвёшь новый вес как машина. На велосипед, оказывается, тоже влияет, с креатином стал доезжать до станции за 20 минут, раньше требовалось полчаса. Правда, про велосипед я не уверен, что на скорость повлиял именно приём креатина, потому что купил велосипед недавно, месяцев 5 назад, но на силовые точно влияет очень хорошо.

[@alexman7592]

Рвешь веса в первых повторениях или на всем отрезке повторений? Я например заметил что первые повторы прям полно энергии где то до 6 повторений точно а потом уже не так прибавку заметно по ощущениям. То есть плюс больше в силе чем в силовой выносливости мне даёт. А тебе как?

[@ИшЗайцов]

@@alexman7592 , как-то даже не знаю. Просто вес, который раньше шёл тяжело, начинаешь брать легко и делать больше повторений, поэтому добавляю вес снаряда.

[@alexman7592]

@@ИшЗайцов короче примерно как и у меня.

[@АндрейЕврелев]

На сердце не сказывается креатин ?

[@ИшЗайцов]

@@АндрейЕврелев , надо следить за пульсом, чтоб не переборщить в атаке. Хотя я не замечал ничего по поводу сердца. Может на почки как-то влияет, поэтому за давлением надо следить. Лучше пусть врач скажет.

[@НаблюдательРеальности-ж9и]

Чітка та зрозуміла подача інформації.Дякую за вашу працю!!!

[@Nevermind-oz]

Очень полезная информация! Спасибо

[@РоманАмпилов-р6д]

Спасибо за подробное объяснение. Сразу в голове сложилась картинка и принял решение . Благодарю.

[@СергейКондратович-ч9д]

Спасибо. 🤝 Это лучшее объяснение что смог найти в сети. Лайк само собой.

[@АндрейПересадин-ш3с]

Спасибо Док,для людей не знающих очень полезная информация. Я занимаюсь пауэрлифтингом,креатин использую давно. В основном креатинмоногидрат,есть ещё креатин фосфат и смесь их в одной банке. Разницы не ощутил,по этому остановился на моногидрате. Принимаю курсами,заметил что чем больше перерыв, тем лучше отдача на курсе. Видимо организм адаптируется и недаёт прогресса в тренировках. Из некоторых источников

[@АндрейПересадин-ш3с]

В некоторых источниках пишут что загрузка не требуется, подтверждаю. Принимаю по 5 грам в сутки и всё прекрасно. Ещё раз спасибо и успехов👍😁

[@sever5860]

Сколько поднимаешь по движениям и какой с.в.?

[@Batman-mb5wu]

Очень понятно и доходчиво, спасибо большое доктор

[@ВиталийКасьянов-и3е]

Спасибо,очень развёрнутый и подробный ответ на на один из самых интересных вопросов!

[@ВгостяхуВольта-м3м]

Самое лучшее видео по данной теме

[@memchiki_lol]

Наконец то про креатин рассказал врач

[@ВованБратан-с7ю]

Дякуємо Вам за розяснення. Нарешті то відповідь скептикам: хімія, хімія - не пий❤

[@Nikrofun]

Здравствуйте! Расскажите пожалуйста про Милдронат. Поддержите лайками.

[@MaxKhal]

уже есть

[@O1karat]

Кажется действует положительно в плане выносливости, но я принимал один раз и проверял на пробежке

[@АндрейЛихачёв-ш3ж]

Ху... ня

[@халидакривушкина]

Я решила как-то выпить пол таблетки милдроната и почувствовала себя несколько возбужденно. Часов через 6 я хотела лечь спать и не смогла. Как только пыталась принять горизонтальное положение, мне было плохо. Постаралась пить побольше воды, чтобы лекарство быстрее вышло из организма.Так и просидела пол-ночи. У меня ишемия сердца, а через несколько лет я узнала что и атеросклероз аорты проходимость 10%, а стент поставить нельзя, т.к. длина стеноза 10см.

[@vasiliy3343]

Мидронат может быть опасен для сосудов мозга

[@Еленашокина-ц8м]

Спасибо огромное. Всё по делу, на все вопросы я получила ответы.. 🤔🍀

[@AnthonyAnyone]

Хорошая информация, всегда интересовала работа креатина на молекулярном уровне, больше материала!)

[@drkovalex]

Послушал, пошёл за очередной порцией креатина :) Спасибо за понятное и практичное изложение!

[@andriiyefymenko2395]

он сам же сказал что можно получать креатин с едой. В 100граммах селедки 1 грамм креатина. в говядине/свинине 0.5 грамм. Если следить за тем что бы с едой приходило 3-4 грамма, то в тренажерном зале прирост в силе я чувствую однозначно.

[@drkovalex]

@@andriiyefymenko2395 нужно 7 грамм. Ты съешь 700 грамм селёдки или 1,5 кг говядины за раз? И так каждый день.

[@andriiyefymenko2395]

@@drkovalex почему нужно 7 грамм. Врачь сам сказал пить 3 грамма креатина

[@drkovalex]

@@andriiyefymenko2395 не 3, а 0,3 грамма на 1 кг веса. Я для примера привёл: допустим, кто-то весит 95 кг. Ему нужно 29 грамм креатина в день, это 7 грамм на порцию, если на 4 захода делить. Вот и вопрос, если ты будешь весить столько, сможешь ли ты съесть столько сельди или говядины или ещё чего-то, что содержит креатин? Это трудно для пищеварительной системы, как минимум.

[@andriiyefymenko2395]

DrKovalex досмотри видео

[@philosophertaras]

Одне задоволення дивитись Ваші відео! Грунтовно, чітко...а головне, часто можна почути якусь деталь/деталі, після якої картинка стає цілісною))

[@alsim7157]

Ежедневная часовая зарядка по утрам с 5гр в течение 1 месаца-ОЩУТИМЫЙ плюс , спасибо

[@АлександрСтрелков-л5и]

5гр в день?

[@СеменКузнецов-ю7р]

Спасибо за информацию. Все четко и по делу.

[@ВладимирЖашуев]

Краткость - сестра таланта! Спасибо за качественный контэнт! Если вас не затруднит, расскажите о рибоксине. Целесообразность применения в спорте. Заранее благодарен!

[@i.1814]

Спасибо большое! Отличная тема. Как всегда все четко, понятно, без лишней информации.

[@RedlineAlex]

Спасибо Вам большое за четкое и подробное объяснение👍👍👍 Продолжайте просвещать на тему витаминов и необходимых элементов питания для спорта!!!

[@мухомороед]

Просто кучу видео пересмотрел.... Кто что про дозировки пишет, от 3гр в день и до 30 даже после загрузки... Спасибо Док, ты лучший 😎

[@williamsomersetmaugham4157]

Спасибо за совет,вообще с недоверием отношусь к различным добавками, если и принимаю то так,чтобы исключить привыкание. В свое время мне хватало простого спорт.питания с аминокислотами,витаминами и микроэлементами,но раз такое дело,буду иметь ввиду. Очень доходчиво,понятно и,как обычно,полезно. Здоровья Вам

[@ЮрийУдаков]

А креатин, что у нас не спорт питание?

[@williamsomersetmaugham4157]

@@ЮрийУдаков в свое время это в молодости. Сейчас я думаю если займусь снова железом, то креатин не помешает, главное чтобы не было привыкания.

[@apolishchuk1880]

Great content, clarified all my doubts on creatin, thank you!

[@гайки-болты-молотки]

Спасибо,логически и медицински выверенная информация.Очень грамотно.

[@gregstown3108]

Очень грамотный доктор спасибо

[@alexbliz1055]

Спасибо ! Очень интересно и полезно !

[@ВладиславНовицкий-н1с]

Как всегда очень информативно и чётко. Спасибо.

[@motivatingvideos7045]

Спасибо Вам за информацию. Много информации, но узнал от специалиста то, что мне нужно

[@mercuriys7602]

Класс!!!! Супер!!! Это первый человек на ютубе который полностью раскрыл эту тему и описал как что надо. Правда на соглашусь насчёт 20грамм креатина в первую неделю. Мой опыт: 1)Креатин надо принимать не меньше 6грамм в день (меньше только не будет больше просто будет выводится и вы будите тупо его переводить. 2) после того как у вас закончится банка креатина не важна какая, главное сделать перерыв 3-4 недели. Если этого не сделать у организма пропадёт чувствительность к креатину и он будет уже мене эффективный.