도대체 왜 레벨이 다른데 같은 환경속에서 운동을 해야 하는거죠? ㅣ 경찰체력 시험ㅣ 소방체력시험 ㅣ 체력시험 꿀팁 ㅣ팔굽혀펴기ㅣ 노량진 모티브 체력학원

[@비밀-m2y]

안녕하세요.^-^ 영상 매우 잘 봤습니다. 바로 질문 드리겠습니다. 제가 1분에 51~52개까지 합니다. 4cm 높이의 바벨을 놓고 명치 모두 닿고, 허리 처짐도 1도 없는데, 팔꿈치 동작이 제가 생각했을 땐 마음에 든다고 보기가 어렵습니다. 이전에도 코치님께 카톡으로 피드백도 받았는데, 하면 할수록 어렵네요.;; 30개씩 2분 브레이크 뒀을 때, 뒤로 갈수록 힘이 빠져도 계속해도 되는지, 아니면 멈추고 인클라인으로 가야되는지 답변을 받고 싶습니다. 코치님의 좋은 답변을 기다리겠습니다. 지난 번에 카톡으로 피드백 주신 것 다시 한 번 감사를 전합니다. P.S 1분에 50개 하니까 30개씩 6세트 진행합니다.

[@모티브체력학원]

후반에 자세 잡는게 어렵다면 강도를 낮춘 인클라인으로 넘어가시거나 세트별 개수를 줄이고 세트수를 늘려가는 운동방법으로 트레이닝해보는것을 추천합니다~!

[@비밀-m2y]

@모티브체력학원 좋은 답변 감사드립니다.^-^ 도움 정말 많이 됩니다!

[@wakawaka465]

팔굽혀펴기 45개 전후에서 잘 늘지 않네요... 항상 30개 후반대에서 지쳐버리는데 지구력은 어떻게 기르는게 좋을까요 ㅠ

[@모티브체력학원]

세트 사이의 휴식은 정확하게 지키되 세트의 개수를 올리거나 세트수를 늘려가는 식으로 운동의 변화를 주면 지구력 향상에 도움이 됩니다~!