Dolor de espalda por cargar pesado ¿qué puedo hacer?

[@yonataneleuterio3278]

Te amo me salvaste la vida no podia ni agacharme eres lo máximo!😭🥹😮‍💨

[@nildaaimini1954]

Le agradezco muchisimo Tengo 75 años y lavo frazadas a mano y levanto peso Esos ejercicios lo hago en la cama cuando me despierto y se me fueron los dolores Antes me tenia que parar varias veces cuando caminaba pRa hacer los mandados Desde Buenos Aires

[@mayraolivo4146]

gracias por compartir estos ejercicios. realmente son muy beneficiosos yo los e echo y a los pocos minutos empiezo a sentir tremendo alivio y no el dolor o la incomodidad. gracias Connecticut

[@leugimce3984]

Llevo como 5 años con estos dolores tan intensos en la espalda que hasta me causa mareos. Espero este video me ayuda. Volveré cada mes a compartir mi experiencia.

[@elcontadordejuegos8902]

Sacate una radiografia en un traumatoñogo y fijate si tiene la columna desviada ..yo lo tube por dos años me. Saque y me salio desviada fui a un husesero y me.lo arreglo

[@leugimce3984]

@@elcontadordejuegos8902 hola . Y tus dolores de espalda desaparecieron?

[@joseguevara9642]

Como te fue

[@leugimce3984]

@@joseguevara9642 si alivia. Y a bajado la tensión en mi espalda y cuello. También sigo los ejercicios que enseña Jeremy Ethier en español ayudan bastante y para complementar tomo suplemento de Glicinato de Magnesio ayuda a relajar el músculo y sistema nervioso y a tratar el estrés crónico y el sueño. Ayudan mucho

[@giselacornejo7772]

​@@leugimce3984 por lo mas que quieras mo vayas con un huesero, mejor toma opinión profesional, tengo un tío que fue y lo dejaron paralítico, ellos no tienen estudios médicos

[@crmnscr3785]

Muchas gracias Julio, me ayudaron mucho tus ejercicios. Dios te bendiga 👍🤗🙏

[@vianeymartinez7812]

Gracias lo realice y se me paso el dolor descanse 😇bendiciones gracias batalle por que no tenia aguilidad y aun asi descanse se me paso dolor espero no regrese😊

[@Dj-ezequiel-ia]

YO CARGUE UNA MASADORA DE MASOMENOS 250K ERAMOS 6 SUBIENDO LA X UNA ESCALERA Y LOS DOS ACOPAÑANTE MIO SOLTARON XQ SE REFALARON Y QUEDE SOLO AGARRANDO TODO EL PESO SI SOLTABA SE NOS VENIA ENCIMA... Y YA PASARON AÑOS Y ASTA HOY ME DUELE MUCHO EN LA PALETA DERECHA ES UN FUEGO Y DOLOR

[@albaguzman8922]

Lo PUCE en práctica y me funcionó lo practique tres veces al día gracias 🙏

[@juanpablopozocalle5292]

Dr muchas gracias que Dios lo bendiga antes tomaba relajantes musculares pero con estos ejercicios me pasa muchas gracias soy de Perú

[@lizmartinez2147]

Hola, muy buenas noches Fisio Julio, gusto en saludarte!! En cuanto puedas por favor, ¿podrías mostrar una rutina de ejercicios para aliviar dolor por escoliosis lumbar? 🤗Agradecida por tu dedicación al compartir tan valiosos conocimientos 🙌🏻 saludos desde 🇻🇪💞

[@CreandoTuHuertito]

Gracias Doctor, hoy cargué una puerta solo y me quedó ese dolor, los ejercicios me aliviaron el dolor en la espalda baja, muchas gracias

[@saradelpilarcalderon9998]

Fisio Julio muchas gracias,estos ejercicios si alivian los dolorones.

[@ElizabetSuarez-t8o]

Lo acabo de hacer y juro q m siento mejor del dolor , gracias ❤❤

[@juniorjsanchez4265]

Hola FISIO JULIO, llevo meses siguiendo sus rutinas y hago sus ejercicios que me han ayudado mucho en mis problemas para la columna... soy de PERÚ y me gustaría saber si conoce algún "fisioterapeuta" de aquí POR FAVOR.

[@waltercoscarelli7974]

Me iba a poner ner a lavar una moto cuando estoy cargando una balde con espuma par alabar, me pego un tirón, leí el comentario d runa señorita argentina de arriba y me puse a hacer este excelente ejercicio. La verdad que me ayudó bastante juro que no me podía mover, muchas gracias doctor, sos un fenómeno!!! ❤

[@bertaarrollave2020]

Muy importantes ejercicios, yo los practico a diario. Mil gracias Julio. Un abrazo. 😊

[@LuanChoque]

Excelente muchas gracias

[@MarinoMonserrate]

Muchas gracias Doctor 🩻 me alivio bastante el dolor estube batido mescla para fundir y no podía ni enderezar la espalda del dolor pero este ejercicio me alivió mucho 🎉

[@tereboquete2243]

Me alivió muchísimo,lo haré 2 veces al día ... Gracias!

[@beatrizmartinez1188]

Gracias Dios te bendiga😊

[@yolandaramirez8356]

Muchas gracias Julio bendiciones 😊😊😊😊😊

[@FisioterapiaLatina]

Hola, subiremos más vídeos del tema

[@maikolcardenas3057]

Muy.bueno.me.a.prestado.mucho.e.sentido.alivio.grasias

[@esthergarza35]

Me cayò del cielo ti video gracias!!

[@Lagosnatalia]

Muchas gracias por el consejos doctor

[@adabeatrizmolinaramos6110]

Me ayudo mucho gracias

[@jesusleonbaylon8649]

Muy buenos ejercicios Dtr.....Ami me resultó muy bien tus consejos 👍

[@ximenamunoz13]

Gracias me alivio mucho el dolor estos ejercicios.

[@GladysitaFuentes]

Hola!Buenos días, yo hasta hoy estoy viendo su vídeo, y me parece súper genial. Gracias.

[@luiscarloslalanguiarmijos2897]

Dr Gracias de verdad ahora si puedo moverme mejor en este fin de año y bailar mejor jejeje 🤗 feliz navidad

[@joseboscan5830]

Saludos mi amigo desde Venezuela. Hace 2 años en el trabajo tuve un día muy duro de trabajo 16 horas subiendo y bajando escaleras y con peso. Desde ese tiempo no me ha dejado de doler la cintura, y me toca inyectarme dexametasona y betagen solspen para poder conseguir alivio para seguir trabajando, tengo 61 años y acudo a ti por si tienes un consejo adicional para mí ya que aquí los hospitales desaparecieron y las consultas privadas son muy caras para mí. Gracias y te lo agradezco 👍

[@ClanValhalla-i1q]

Exelente bendiciones

[@permanente63]

Me vinieron muy bien?! Muchísimas gracias Un saludo desde España🇪🇸

[@rocioyazminbarria7954]

Que genio me alivió un montón ❤

[@holaholaoficial]

...MUY BUENOS CONSEJOS GRACIAS POR COMPARTIR 🌟🌟🌟🌟🌟👍

[@marybeltran4761]

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS FISIO JULIO ME ENCANTAN TUS CONSEJOS LOS LLEVO A CABO Y MEJORO MI ESTADO FISICO🙏🙏🙏🙏🙏🇲🇽🇺🇲

[@javierjj2035]

Gracias ! Estaba que no sabía si permanecer acostado o hacer ejercicio de recuperación 🫡

[@josemasegosa6781]

Excelente video.Muchas gracias.

[@yosoytom7661]

Muchas gracias!! Me sirvió

[@TheRollys]

lo probe justo ahora ya que hace un par de dias levante dos cajas de cerverza en cada brazo y desde ahi me empezo a doler la espalda... al hacer estos ejerciios me alvio la molestia gracias.. dr..

[@matiasllases6435]

Muchas gracias , si algun dia puedes hacer ejercicios para aliviar dolor en la ingle gracias

[@anahibarrientos9589]

Gracias me siento mucho mejor saludos desde Vancouver WA

[@tatianarojas9428]

El dolor no desapareció totalmente pero WOWW siento un gran alivio 😮‍💨

[@hizokaomar6062]

Ja! justo cargue a un basett hound, y plin!!! me dolió como si me metieran una patada en la espalda, y por eso busque un video a ver si había algo interesante que me ayude... Y vi este como mi primera opción, para que si me alivio y bastante, muchas gracias por el contenido fue de mucha ayuda, saludos desde Perú!!

[@carmenroca1733]

Gracias muy buenos

[@jessicacerezo8375]

Gracias, si me sirvió 🙌🏻

[@tlas7386]

Gracias

[@Luz33560]

Gracias Julio 👍

[@danielroman3104]

GRACIAS 😢 me dolía mucho mi espalda

[@stellabust1804]

Gracias por todo

[@peterhaglercalixtofuentez6197]

Me calmo un 50% el dolor, no podía levantarme fácilmente pero ahora sí casi sin problema

[@Irra_GG]

Hola amigo ¿Cuanto tiempo debo de hacerlo? ¿tu sabes?

[@juanpolainasrockandroll7978]

Saludos desde Antioch California ..mirare la repetition,🤟👍🏿

[@engelspavelgonzalez91]

Que me aconseja

[@christianpaillacoi2246]

una consulta y ese tipo de estiramiento servira para los q trabajamos en el campo como por ejemplo cuando tenemos q despastar la siembra ya q en ese tipo de trabajo tenemos q agacharnos constantemente limpiando la siembra y la mayoria sobre todo yo sufrimos mucho dolor de espalda al agacharnos tanto en la despastada

[@GracielaMexicana]

Siii

[@jorgeesss]

Uantas veces se hce eso

[@yoshua77740]

Es bueno usar faja para levantar y bajar cosas pesadas?

[@adrisilva2466]

Mil gracias estos ejercicios Fabulosos!!

[@monicacruzgomez6758]

Hola te he pedido de favor que me canalices con alguien aqui en cd de mx pero nunca me contestas porque. Siempre mw topo con personas que no estan bien capacitadas pero alomejor pienso que es mucha responsabilidad pero como tu lo dijiste en un video que nos podia ayudar y en este tambien lo dijiste porfavor gracias!!

[@elagonz8682]

De la Habana saludos

[@elizabethpereda7706]

Soy de valencia España, una recomendación en mi ciudad. Gracias

[@rossybenitez8574]

Hola Dr,en diciembre yo levanté y a cortina de un local y me lastime fui 2 veces a un quiropráctico y 1 vez a un fisioterapeuta,pero no me ayudaron hasta k fui con una sra k me sobo y me dijo k no me lastime el hueso ,si no k mi columna presionó mis nervios y era un dolor terrible,poco a poco fue desapareciendo pero hay días k regresa ese dolor a qué se debe es x lo mismo?

[@GatoGato-n3k]

Si me sirvio doctor

[@metalicasverdsponigproano5568]

Ola. Los pondré. En práctica. Acabo de. Salir de hospital. Hoy en la mañana. Estaba realizando un lavado en una cubeta . Al momento de ponerme recto otra vez Sentí. Ese dolor muy fuerte . Q asta el aire me faltó. No sabía que hacer. A si acudo al hospital me pusieron inyecciones i pero el dolor aún sigue

[@mirnagarcia1722]

Desde República Dominicana por favor

[@GabyGarcia53]

Gracias!;;

[@MustafaDahout]

Gracias krac

[@TheRollys]

y estos ejercicios como actuan para aliviar el dolor? estiran los musculos algo asi? o como me podia explicar dr gracias de ante mano

[@percycobos6633]

Hola primero en comentar :)

[@FelipeCastro-v3d]

Julio buenos noches me puedes recomendar un fisio terapeuta soy de la ciudad de México

[@Modesta-ye9gn]

Una pregunta este ejercicio es una ves aldia?

[@Dulcemaju]

Hola desde Argentina!

[@engelspavelgonzalez91]

Amigo muchas gracias. Pero podré hacer los ejercicios siendo que ya tengo tornillos en la columna?

[@ISAACEMILIANO-l7c]

Graciass por el tip intente cargar a tres niños en tres columpios y me duele demasiado ojala y esto se me quite

[@julietabalduccijb]

Los acabo de hacer y me tome un diclofenac. Estoy muchísimo mejor !

[@imenarrodemtz.7929]

Wow, me siento mejor 👍🏻

[@oliviafernandez521]

Gracias por esos consejos doctor se lo agradezco

[@OziasEscamilla]

De donde es usted o donde tiene su consultorio

[@paulavelez5255]

Por favor quisiera saber si esto es una lesion? Y a los cuantos dias puedo volver a entrenar pesas ? Cuanto deberia descansar ?

[@FelipeCastro-v3d]

Julio buenos noches vivo en la ciudad de México me puedes recomendar un fisioterapeuta que esté a qui en la ciudad de México por favor gracias dios te guarde

[@katheringatica4384]

Muchas grasias o podían a respirar i memoria mucho

[@JuanGamer17_]

Np entiendo hice tus pasos y me duele mucho mas que antes

[@GeezyRHLM]

Pasa que cargaba a un trailer carga de 100k por saco y al subir la tabla tuve un pequeño resbalón, y a la tarde ya me dolía horrible la espalda, me impide trabajar eso ya ya me metí ampollas u pastillas, es en la espalda baja aaaaa

[@carolinarondon2293]

Me ayudaste mucho. Gracias!

[@tonymagallon5229]

Hola! yo entreno en casa, Osea hago ejercicio con pesas y con peso corporal... yo estaba haciendo un ejercicio llamado "Sentadillas búlgaras" y estaba viendo muy buenos resultados en mis piernas y glúteos, como no tenía una jaula donde poner la barra yo la levantaba desde el suelo, era un peso soportable no demandaba mucha fuerza, resulta que un buen día amaneci con un dolor en lado izquierdo, era un dolor leve y punzante... hice ejercicio ese día y tocaba hacer las Sentadillas búlgaras, cuando termine sentí el dolor más fuerte, a pasar el día se me fue bajando... al día siguiente el dolor ya era más fuerte que tuve que dejar de hacer ejercicio por una semana y esto se repitió una vez por cada 2 meses... un día en la casa tuve que ayudar hacer una mezcla para repellar una pared y al día siguiente amaneci con un dolor muy, muy intenso y llevo con ese dolor más de 3 meses, el dolor es cunado hago movimientos bruscos, cuando estornudo y cuando levantó mucho peso del lado izquierdo... e visto muchos vídeos de fisioterapeutas de estiramientos para el bajo lumbar y la verdad que me e sentido muy bien en 3 días que llevo haciendo estos estiramientos... me pregunto cada cuántas veces al día se deben hacer estos estiramientos y si este dolor desaparece ò uno queda padeciendo de esta molestia. muchas gracias por tu atención

[@lauraadames874]

Tienes que tomar algo oh cuando hagas fuerza el dolor va a volver y hasta más fuerte😔

[@tonymagallon5229]

@@lauraadames874 yo fui a la clínica y la doctora me mandó Dolo-Neuroviom 1 tableta cada 12 horas por 7 días, me puso 2 inyecciones antiinflamatorias y la verdad que ya casi gracias a Dios no tengo Dolor, solo pequeñas punzadas, ya e podido hacer movimientos más bruscos... Ella igual me mandó vitamina B1, B6 y B12 por un mes, pero la farmacéutica me dio un complejo B cargado de Otros medicamentos "Centrum" y e quedado alterado y ansioso... Fui donde la Doctora que me atendió, y me dijo que estoy sobre medicado por el Complejo B llamado " Centrum" me mandó un análisis de Sangre y salió que tengo a hemoglobina en 12.9 cuando debe estar en 13.5 me mandó a subirla con alimentos, tan bien salió que todavía está la información, baja pero a un está... Me dijo que la sobre medicación que tengo, se irá entre 20 a 30 días.

[@franshescamichelle]

Hola cómo te ha ido ? Me pasa exactamente lo mismo ! Igual fue haciendo ejercicio en casa , y aunque ya llevaba como 2 años haciendo ejercicio en casa no me di cuenta que mal movimiento hice y el dolor fue progresivamente subiendo ahora ya estoy en reposo absoluto 😢, pero en mi casa los movimientos que veo de fisios hace que me duela más 😢

[@Nexuez]

​@@franshescamichellehola cómo estás? Mejoraste? Me pasa lo mismo 😢

[@franshescamichelle]

@@Nexuez hola! Si mejoré, pero no al 100 , ya no hago pesos solo ejercicios muy tranquilos en casa , si hago algo muy brusco me duele 🥲

[@oscarmoralesmayorga6939]

Yo hice sentadilla con peso y senti un estiron puede seguir haciendo ejercicio o reposo

[@albertoweeds2403]

Hola Fisio julio muy buen dia, una pregunta, me paso por levantar un tanque de gas de aproximadamente 30 kl. Mi pregunta es si esto afecta al yk hacerme una radiografía de columna lumbosacra que me piden en mi trabajo, hay manera de que esto que me paso salga ahi? Y que me nieguen el trabajo? Espero me responda mil gracias (ya me han hecho antes la radiografía y me dijeron que todo esta bien ) pero por esto que me paso no se como este. Gracias

[@albertojeremiasarceminaya6962]

maestro cuantas veces al día debo de hacer estos ejercicios??

[@laurayolimarduartelopez8739]

Me duele toda la espalda y siento presión en mis piernas q me recomienda buenos días

[@bhilyenleninolivareshuere4329]

Muy buenos consejos Sr. Julio , a mi me empezó a dar un tipo de molestia en la espalda baja por trabajos rústicos en construcción, pero ya han pasado unas semanas desde que termine esos trabajos , cuando doblo la espalda hacia adelante siento como unos estirones , como si se abriera o como descompresión en mi espalda baja , este dolor solo aparece cuando agacho o doblo mucho la espalda hacia adelante , a veces hago unos estiramiento simples pero eso solo lo calma por ese dia , me podría recomendar algo adicional ?? se lo agradecería mucho

[@bltran484]

Me pasa exactamente lo mismo , disculpe ya encontró algo que le ayude con eso ?

[@heiner7442]

@@bltran484 por que no visita a un fisioterapeuta que le realize masajes descontracturantes

[@CrazyDonas]

Hola buenas tardes soy de argentina cargue un lavarropa y ahora me duele la centura que puedo hacer te agradezco gracias

[@gsblogs1266]

Doctor jale agachándome 60kg me duele la zona lumbar. No puedo agacharme y sentarme bien siento mucho dolor.

[@chrisarias591]

Pero como hacer esas poses si t3 duele la espalda baja? Por lo menos a mi me duele al levantarme y tratar de andar recto

[@iioOvannii]

Juro que si me sentí mejor 🥲

[@qdark1766]

X2

[@carlolara9315]

Que pasa si ese dolor lo eh tenido durante un año ? Todo empezó cuando en lugar de ir a cargar peso al gym Fuí a cargar mi ego Y desde ese entonces me ha dolido Todos los días A todas horas Durante un año

[@javierlarosa8423]

Yo solo cargué a mi perro que pesa aproximadamente unos 13 kilos y al momento de dejarlo en el piso me empezó a doler la espalda baja..

[@marcesalazar8747]

X 2 😢

[@palomaherllos3628]

me sucedió el jueves y en la noche sentí que me enterraban agujas en la espalda baja/coxis

[@adolfzamora2150]

​@@marcesalazar8747 También cargaste a su perro??

[@gracielavillarreal]

Yo cargue recipiente con agua al agacharme y me levanto era como q se partiera en dos un dolor q no me podia enderezar mas tarde busque info y encontre este ejercicio q me dejo como nueva soy de Argentina saludos!

[@Zapohsovietico]

Yo levante 170kg aunque lo hice con buena técnica me dolió la espalda

[@JhonatanAdrianMARTINEZArguello]

soy de España!

[@bellapinedo5164]

Ayude una carga una mesa en las gradas y. Me duele la espalda

[@nicolaspardopedraza3041]

una pregunta? trabajando en una empresa donde cargaba demasiado peso, el dolor en la parte lumbar y luego se me pasa al nervio ciático , y son 25 días donde el dolor es tan fuerte que ni los opiáceos me calman, ya eh tenido dos recaídas cada año el dolor vuelve, nunca he echo ejercicios y no quiero que me vuelvan a medicar porque me afectaron bastante, quiero comenzar a hacer todos los ejercicios pero no se por donde comenzar.. voy hacer estos haber si son los que me sirven por lo que veo son muchos..

[@paskacio-hogan5163]

Yo me hice esa lesión hace unas horas, y puedo levantar objetos de 20 kg de una altura de la cintura para arriba, pero si es desde el piso no, solo si al inclinarme y estirar la piena izquierda hacia atrás, es como note que puedo pero con ligero dolor. Ahí que pasa con esa lesión? . Mañana voy a ir con una señora que soba, pero quiero saber que pasa con esta lesion o ya es por la edad 😅

[@kevinjesusrojasroman2547]

Hola, me paso que estuve echando tierra con una pala y en uno de esos me pego un dolor por la cadera izquierda no hize caso y segui hasta que en el lado derecho me empezó a doler y entonces y fue entonces que ya era muy doloroso poder moverme ua que sentía como incazon de agujas fuertes estuve haci como 4 horas en cama.e saque una radiografía y no habia nada. ya no duele seguido pero si dejo secuelas ya no puedo hacer la misma fuerza de antes por miedo de que duela. Tengo 23 años.

[@Alexsoto-gs4eu]

Me pasó en estos momentos amigo cargando material para trompo en Valdés i siento lo mismo que tú alguna solución 😢

[@saber8795]

Yo también estoy igual no puedo caminar el dolor es muy intenso y no e ido al medico

[@gladycastro320]

No hagas fuerza, ni pesos levantes, cuidate ve ke te froten😢

[@albertoweeds2403]

Amigo no salió nada en tu radiografía?? Me pasó lo mismo alzando un tanque de gas, pero no sé si salga si me hago una radiografía

[@williamsmigatte5843]

Cabros debe ser la pelvis , yo estoi igual por cargar fardos en el campo dos mañanas seguidas hay otro doc que igual explica bien que pa sanar tenemos que tener una buena dieta dormir bien , tomar vitamina c , y no recuerdo que mas , pero al tiempo debe ir sanando y es peor que nos inyectemos para el dolor y tomar antibioticos etc mejor dejar que los tejidos hagan lo suyo.

[@cardenassanchezivan5365]

Oiga y si tuve un accidente en bicicleta, me aventaron y cuando caí caí sobre sobre mi espalda baja, sobre todo del lado izquierdo. Ahora no puedo con el dolor, crees que sea grave? Me revisaron los paramédicos en el instante y me dijeron que no era algo de gravedad, pero el dolor simplemente no me deja hacer mis actividades diarias.