Dolore alla SCHIENA che prende le GAMBE: esercizi e consigli

[@annaserra2737]

Io sono della situazione di guello che stai spiegando, quindi sei molto professionae chiaro nella spiegazione, ti ringrazio tanto per la tua spiegazione, cerchero di fare questi esecizi

[@danielainutile1026]

16.36 Buonasera e grazie per le chiare spiegazioni! Questo è il mio problema: una lombosciatalgia che questa volta proprio non vuol passare. Ho 64 anni e altre due volte nella vita mi è capitato di averla . Questa volta in particolare mi capita anche di avere un particolare e antipatico fastidio, ma solo se utilizzo una sdraia e quindi sto con la schiena reclinata all'indietro e appoggiata e le gambe ovviamente un pò sollevate. Dopo poco che sto in quella posizione comincio ad avvertire una forte tensione ad entrambe le gambe che tendono come a piegarsi ma il movimento non è volontario. Se mi alzo e cammino dopo un pò passa. Grazie per la risposta e gli eventuali consigli. Un saluto.

[@luammulugheta454]

Grazie ...il tuo video per la cervicale e gli sbandamenti ...mi.hanno aiutato..immediatamente ❤

[@LuciaRigoni-wq8rs]

Proverò a fare gli esercizi .grazie ciao

[@afifmouaddine6535]

Grazie dottore😊 I tuoi consigli mi sono serviti molto ❤

[@concettacamposeo2631]

Grazie.provero a fare questi esercizi

[@maddalenacarrubba3394]

Bravissimi!Siete dei veri professionisti Grazie!

[@mariateresaserravalle9403]

Grazie molto bravo e mi è stato utile

[@francescaciarrocchi5607]

bravissimo esercizi semplici da fare grazie

[@mariagraziabonzi3552]

Ottimi consigli e spiegazioni esaurienti.

[@Stefanusque]

Ciao Marcello, sono Stefano da Roma, ti sto seguendo da un pò da quando mi sono spuntati diversi dolori articolari , discopatia l5/s1 e verticalizzazione cervicale viste tramite lastra l'ortopedico mi ha prescritto fisioterapia e posturale, una vita in palestra e ora eccomi quà dolori da pertutto, sei bravissimo e preparatissimo, mi sono iscritto anche alla tua email, peccato sei così lontano altrimenti sarei venuto da te per la riabilitazione e i tuoi consigli per uscirne fuori..... vieni a Roma ;) Questo video parla proprio dei fastidi che ho attualmente, oltre che il dolore alle braccia che ho con l'epicondilite dovuta dalla verticalizzazione cervicale....

[@giuseppecasamassa387]

Grazie molto chiaro bravo

[@rachidaelouardi602]

Grazie mille per gli esercizi sono molto utile

[@gemmamuratori1896]

Grazie mille per avermi fatto vedere il tuo blog

[@marinariboli2932]

Grazie molto gentile e professionale

[@alessandroscheggi7692]

Bravo, molto interessante

[@danielacarlucci7083]

Grazie

[@dennispiepoli1939]

Grazie di tutto

[@mariagraziabonzi3552]

Grazie mille

[@SA-jz6pb]

As always you are brilliant Dr..! Thank you very much All the best

[@AltraRiabilitazione]

thank you!!

[@mariaaddeo4820]

Bravissimo

[@antonellamenegatti9158]

Grazie 👍🙋 molto bravo

[@benedettodonofrio3511]

Grazie

[@massimilianoquaglia3583]

Salve questi esercizi vanno fatti prima oppure dopo una bella camminata. ?

[@user-tz7ib2nf9c]

Mi piace 👍

[@skiski4894]

Ciao Spero che con questi esercizi riesco a risolvere un po' il problema perché si può dire che è una vita che soffro di mal di schiena che arriva all'anca e alle gambe soprattutto la destra spero che con questi esercizi avro un po di sollievo.

[@giuseppecasella5061]

Grazie e buonasera, soffro di lombosciatalgia a alla gamba dx con inizio di parestesia al pollice dx ed al piede. Cosa posso fare.

[@diegodiego6176]

bravissimo grazie 🙏

[@verascrinciuc9984]

Salve. Sofro di lombosciatalgia destra.Da 5 mesi che sofro. Ho fatto osonoterapia e infiltrazione con cortisone e non mi passa. Ho tanti dolori alle linguine fine all ginochio. Cosa devo fare? Grazie

[@marcopolo5115]

Io ho mantenuto una posizione errata per giorni con poche soste ero in barca purtroppo oggi dopo visite mediche private, cortisone,punture di Voltaren niente da fare.Rispetto all'inizio quando sono sceso dalla barca sto meglio ma ho dolore non insopportabile ma costante bassa schiena ,lombare e formicolio interno coscia dx e avambraccio sx e stanchezza. Tutt'oggi sono in barca faccio pochi sforzi e cerco di camminare ed una buona ilimentazione.Il dott disse che era una nevrite grave dovuta allo schiacciamento di nervi.Mi fece tutti i test forza e riflessi tutto ok.Ma dopo 3 mesi anche se migliorata la situazione è sempre presente . l'unico momento che il dolore passa è quando mi addormento quelle 3 o 4 ore .Al risveglio devo fare tutto con motissima calma per fare scaldare i muscoli della schiena .In oltre per 20 anni ho fatto un lavoro molto pesante e già in passato rimasi bloccato una volta ma poi fini li. Non ho problemi di peso .Cosa ne pensa?sono da buttare!

[@nicolacaruso4923]

A me fa male il nervo crurale cosa posso fare per alleviare il dolore mi puoi aiutare, comunque complimenti per i programmi che fai

[@susannamarchetti5549]

Ciao! Complimenti per tutti i consigli ed esercizi. Io dalla lastra ho l'iperlordosi e mi fa male la parte lombare che spesso mi risponde alla gamba. Anche quando mi alzo da letto la mattina fa male, è un male di posizione perché se sto con le gambe piegate al petto sto bene. È necessario che io faccia la risonanza? Se puoi rispondermi grazie.

[@gianfrancorusso3997]

Interessante

[@omarferri3470]

Mal di schiena bassa sopra sedere ed entrambe le gambe da un sacco di tempo una lastra può essere utile dolore tutti i giorni

[@antonellapatellaartista]

Grazie sei bravissimo ma poi passano le algie alla.gamba?

[@biofathetop6870]

Ottimo!questi esercizi funzionano meglio se fatti prima o dopo un allenamento leggero in sala pesi?ciao grazie

[@AltraRiabilitazione]

hanno senso entrambe le cose fabio, quindi puoi provare con quale ti trovi meglio...

[@enzapx3964]

Grazie sempre x questi video una banda elastica andrebbe bene?

[@AltraRiabilitazione]

per l'allungamento no, meglio un asciugamano..

[@olivetaceglia]

Buongiorno io soffro di mal di schiena da tanti anni ho fatto tante terapie ma senza risultati ho fatto una risonanza e mi anno detto che ho delle piccole ipotrusione posso fare questi esercizi che ho visto nel video grazie

[@matteocrispino3229]

il mio dolore coinvolge l'articolazione sacro-iliaca e la parte mediana della gamba fino al ginocchio(oltretutto anche varo e pertanto dolorante)...sono validi gli stessi esercizi?

[@luiginasegala664]

Buonasera vorrei chiedere degli esercizi avendo le due ginocchia con protesi e mobilizzazione 2 cm tibia sinistra già operata 2 volte e ho l'osso sopra la ca iglia che quando mi fa male mi prende anche il gluteo . Sono 90 kg con pancia posso avere degli esercizi da non inginocchiarsi? Grazie

[@osvaldocarmi]

gioè carminati la spiegazione che dai in questo video è un caso che fa pro?' pio per me e mi prende il muscolo davanti che se mi inciampo che picchio con la punta del piede vado per terra e vedo le stelle anche se cè il sole

[@lidianerini9802]

Con il male alla schiena va bene fare la sichlet?

[@cesarinadivito4871]

Salve, sono due volte che piegando la schiena il dolore, fortissimo nella parte lombare mi fa cadere in avanti sulle ginocchia. Cosa devo fare?

[@vitolacirignola9361]

Salve dttr Marcello,io ho 2 ernie l4 l5 enorme ed l5 s1 e una protusione l3 l4 che dal 2013 mi fanno rimanere spesso bloccato .ma quale esercizi fanno per il mio caso questi o quelli del demo?nel caso posso tonificare magari alternando un giorno allungo e un giorno tonifico?Grazie mille cmq sei molto bravo 👍

[@AltraRiabilitazione]

Ciao Vito, purtroppo è difficile rispondere, l'ideale è fare qualche prova. Comunque se hai una grande ernia dal 2013 è probabile che oggi si sia già abbondantemente seccata spontaneamente...

[@natalialapaeva7119]

Ho dolore lombosacrale e una sensazione di bruciore, formicolio a tutte due gambe da 3mesi cosa può esse???grazie

[@daianaefato3630]

Buongiorno,ho cominciato a seguire i tuoi esercizi da poco ma ho difficoltà a prendermi le caviglie.Il mio promlema e che se cammino il dolore non lo avverto la difficoltà e quando mi siedo e ci sto per un bel po' alzarmi e una tortura ma non ho capito se dipende dalla schiena o dalla ginocchia e strano?Grazie

[@Emily1961]

Ciao a seguito di una stenosi degenerativa che nell’arco di 3/4 mesi mi ha impedito di camminare se non sotto l’effetto di antinfiammatori, ho subito da un paio di mesi stabilizzazione l4-l5 con inserimento di 4 viti 2 barre e gabbietta... portato bustino per quasi 2 mesi ora vorrei iniziare a rinforzare la muscolatura per impedire che il problema che ho avuto si sposti verso l’alto o verso il basso..... posso comunque (toccando ferro) almeno per ora ritenermi fortunato.... ho 59 anni, sono alto 1,90 e peso circa 97 kg e dal giorno dopo l’intervento ho ripreso subito a camminare senza problemi..... ora Sto Facendo rinforzo muscolare (cyclette seduta) delle gambe che per il problema avuto avevano perso tono, e vorrei sapere da te alcuni esercizi per la muscolatura della schiena. Dimenticavo dirti che faccio il maestro di tennis....grazie anticipatamente per il tempo che eventualmente vorrai dedicarmi ....

[@zampetteincucina5639]

Ciao, ho scoperto da poco di avere una discopatia L5-S1 e ho sempre le gambe rigide

[@attiliaaresi4301]

Ho le vertebre scivoloso che devo fare possofare esercizi

[@nadiagozzini342]

Io sono stata operata 2 volte la prima mi hanno tolto ernia poi ancora dopo 6 mesi mia ganno operata di nuovo mi hanno messo 2 linee moralle sono qui ancora con la gamba inferiore che mi prende ancge le dita un male boia grazie se mi risponde

[@assuntaesposito1933]

Ciao nelle spiegazioni no sento mai dire mal di schiena l4 l5 s1 con dolore alla gamba e camminando camminando un formicolio e punture di spilli basso schienale e tutta le gambe, mi dici cosa può essere grazie

[@megxx4699]

Da non specialista ha fatto indagini per un'eventuale ernia discale?

[@ivanp8047]

Salve, io ho dolore esattamente a tutte e due le gambe, causa bulging L4 L5. Faccio un lavoro dove sto prevalentemente in piedi circa 10 ore al giorno in posizione statica, alla sera ho le gambe distrutte. Per alleviare il dolore oltre questi ci sono anche degli altri esercizi? Grazie mille,,,,

[@AltraRiabilitazione]

io inizierei da questi, prima di cercarne altri...

[@mickeleantoni684]

Io o dolore alla schiena edolore forte a ntrabe alle gambe cosa devo fare

[@mariacaraballone4076]

Grazie dei consigli. Vorrei fare gli esercizi per il mal di schiena che coinvolge le gambe. Vorrei sapere se posso fare questi esercizi avendo una protesi alla gamba sinistra poiché mi sono rotta il femore circa un anno fa. Grazie dell",attenzione Maria Antonietta

[@merytremolada441]

Devo aspettare che passi il mal di schiena x fare gli esercizi?

[@envikeri2431]

Io il dolore ce l'ho su tutt' edue le fasce muscolari posteriori dellle cosce destra esinistra e che sto dolore arriva fino ai polpacci .

[@umbertoragusa7397]

A me prima ha preso il mal di schiena poi è passato dopo un giorno ha preso il ginocchio e la coscia forse il nervo sciatico ha due mesi ancora non passa

[@robertadistefano4245]

Ottimo, però mia mamma ha 77 anni e non ha mai fatto ginnastica, non riesce a fare nessuno di questi esercizi, che posso fare.

[@cristianosalis490]

Gp

[@domenicotesori1716]

Fatte mlt ginnastica terapie..! L'unica soluzione secondo me.. Farmaci giusti.. Sono stanco 😢..

[@vitolacirignola9361]

Forse...ma anche tuttora ho dolore lombare e alle gambe formicolio crampi persino le tibie e i colli dei piedi!Forse è meglio seguire solo il demo perché o notato un po' di benefico che ne pensi?

[@_michelebortone8665]

Anche a me, sapresti dirmi come hai risolto?

[@fabioforty3764]

A me fa SEMPRE male la gamba destra dietro. Se faccio gli esercizi scrocchia l'anca... È normale?

[@AltraRiabilitazione]

se c'è dolore, in genere è indice che qualcosa non va...

[@Diana-cr4di]

Al

[@attiliaaresi4301]

Ottanta paura di avere un tumore

[@mariascalise5386]

Meno parole e più esercizi

[@katiaoddolini2855]

Bravissimo