Dominadas para Policía Nacional: ¿Necesitas más Fuerza? | S4S

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Sweat4Success - Preparación física

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Күн бұрын

Пікірлер: 2
@S4SPF
@S4SPF 3 ай бұрын
Hola! 1 vez por semana, máximo dos para avanzados. Para el estímulo de fuerza mantendría peso durante 4 a 6 semanas. Me centraría en subir cada vez más rápido con el mismo peso. Retestearía mi 3 RM, y continuaría con el nuevo peso. Espero haber ayudado!
@lacasitokoreano2802
@lacasitokoreano2802 4 ай бұрын
Con que frecuencia semanal? Y en cuanto a la sobrecarga progresiva, cuando añado peso o repeticiones?
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